WEBVTT

00:00:14.626 --> 00:00:16.293
Bagaimana cara kita belajar?

00:00:16.812 --> 00:00:21.005
Dan kenapa sebagian dari kita belajar
dengan begitu mudah dibanding yang lain?

00:00:21.467 --> 00:00:24.337
Seperti telah saya sebutkan tadi,
Saya Dr. Lara Boyd.


00:00:24.337 --> 00:00:28.094
Saya peneliti otak
di University of British, Kolumbia.

00:00:28.254 --> 00:00:31.147
Itulah pertanyaan yang menarik bagi saya.

00:00:31.148 --> 00:00:34.038
[Sorakan] [Tepuk tangan]

00:00:35.458 --> 00:00:38.725
Riset otak merupakan salah satu batas
pencapaian yang sangat besar

00:00:38.726 --> 00:00:41.244
dalam memahami fisiologi manusia,

00:00:41.245 --> 00:00:45.278
juga dalam pemikiran apa yang
menjadikan diri kita sekarang.

00:00:45.618 --> 00:00:47.904
Waktu yang luar biasa
bisa menjadi peneliti otak,

00:00:47.905 --> 00:00:49.173
dan saya bisa berargumen

00:00:49.174 --> 00:00:51.944
bahwa saya punya pekerjaan yang
paling menarik di dunia.

00:00:52.434 --> 00:00:56.748
Pengetahuan kita tentang otak berubah
dengan kecepatan yang luar biasa.

00:00:56.748 --> 00:00:59.475
Apa yang kita pikir kita tahu
dan paham tentang otak,

00:00:59.475 --> 00:01:02.965
ternyata tidak benar atau tidak lengkap.

00:01:03.433 --> 00:01:06.974
Beberapa dari salah pengertian ini
lebih jelas dibanding yang lainnya.

00:01:06.975 --> 00:01:09.518
Misalnya, kita biasa berpikir

00:01:09.518 --> 00:01:14.068
bahwa setelah masa kanak-kanak,
otak tidak bisa berubah.

00:01:14.069 --> 00:01:18.017
Dan ternyata hal itu sangat jauh dari
yang sebenarnya.

00:01:18.018 --> 00:01:19.957
Kesalahpahaman lain terhadap otak

00:01:19.958 --> 00:01:23.136
adalah bahwa kita hanya menggunakan
sebagiannya di setiap waktu

00:01:23.137 --> 00:01:25.627
dan diam jika Anda tidak melakukan apapun.

00:01:25.627 --> 00:01:27.534
Ini pun tidak benar.

00:01:27.535 --> 00:01:29.761
Ternyata, meskipun Anda sedang istirahat

00:01:29.762 --> 00:01:33.473
dan tak memikirkan apapun,
otak Anda sangat aktif.

00:01:33.953 --> 00:01:37.244
Kemajuan teknologi, seperti MRI

00:01:37.245 --> 00:01:40.532
yang memungkinkan temuan-temuan penting.

00:01:40.982 --> 00:01:42.601
Mungkin yang paling menggairahkan,

00:01:42.602 --> 00:01:45.618
paling menarik dan transformatif
dari temuan-temuan ini,

00:01:45.619 --> 00:01:49.351
bahwa setiap kali Anda belajar fakta
atau keahlian baru,

00:01:49.352 --> 00:01:51.231
Anda mengubah otak Anda.

00:01:51.584 --> 00:01:54.251
Sesuatu yang kami menyebutnya
neuroplastisitas.

00:01:54.649 --> 00:01:58.737
Sedikitnya 25 tahun yang lalu, 
kami mengira bahwa setelah masa puber,

00:01:58.738 --> 00:02:01.784
perubahan yang terjadi
di otak semata negatif,

00:02:01.785 --> 00:02:03.994
hilangnya sel-sel otak karena penuaan,

00:02:03.995 --> 00:02:06.636
akibat kerusakan seperti stroke.

00:02:06.637 --> 00:02:09.899
Kemudian studi menunjukkan
adanya reorganisasi luar biasa

00:02:09.900 --> 00:02:12.978
pada otak orang dewasa.

00:02:13.668 --> 00:02:15.844
Riset berikutnya menunjukkan kepada kita

00:02:15.845 --> 00:02:19.666
bahwa semua perilaku kita
mengubah otak kita.

00:02:19.946 --> 00:02:23.015
Bahwa perubahan-perubahan ini
tak dibatasi usia

00:02:23.016 --> 00:02:24.534
merupakan berita baik, bukan?

00:02:24.534 --> 00:02:27.397
Dan faktanya,
itu terjadi di setiap saat.

00:02:27.398 --> 00:02:29.529
Dan yang sangat penting,

00:02:29.530 --> 00:02:32.398
reorganisasi otak membantu penyembuhan

00:02:32.399 --> 00:02:34.474
setelah Anda merusak otak Anda.

00:02:34.959 --> 00:02:38.668
Kunci dari perubahan ini
adalah neuroplastisitas.

00:02:39.556 --> 00:02:41.204
Seperti apa nampaknya?

00:02:41.205 --> 00:02:44.201
Otak dapat berubah dalam tiga cara
yang sangat mendasar

00:02:44.202 --> 00:02:45.961
untuk mendukung pembelajaran.

00:02:45.962 --> 00:02:48.001
Dan yang pertama adalah secara kimiawi.

00:02:48.002 --> 00:02:51.574
Otak Anda sebenarnya berfungsi
dengan menyalurkan sinyal-sinyal kimiawi

00:02:51.584 --> 00:02:53.709
di antara sel otak,
yang kita sebut neuron,

00:02:53.710 --> 00:02:57.148
dan itu memicu serangkaian
tindakan dan reaksi.

00:02:57.489 --> 00:03:00.267
Untuk mendukung pembelajaran,
otak bisa meningkatkan jumlah

00:03:00.268 --> 00:03:03.454
atau konsentrasi sinyal kimia ini

00:03:03.459 --> 00:03:06.459
yang terjadi di antara neuron.

00:03:06.462 --> 00:03:09.021
Karena perubahan ini bisa terjadi
dengan cepat,

00:03:09.022 --> 00:03:10.979
ini mendukung memori jangka pendek

00:03:10.980 --> 00:03:15.020
atau perbaikan jangka pendek
pada kinerja kecakapan motorik.

00:03:15.550 --> 00:03:18.799
Cara kedua bahwa otak bisa berubah
untuk mendukung pembelajaran

00:03:18.800 --> 00:03:20.934
adalah dengan mengubah strukturnya.

00:03:21.375 --> 00:03:25.493
Selama pembelajaran, otak bisa
mengubah hubungan di antara neuron.

00:03:25.494 --> 00:03:28.742
Di sini, struktur fisik dari otak
benar-benar berubah,

00:03:28.752 --> 00:03:30.899
sehingga membutuhkan lebih banyak waktu.

00:03:30.900 --> 00:03:33.685
Jenis perubahan ini berkaitan
dengan memori jangka-panjang,

00:03:33.686 --> 00:03:37.037
perbaikan kecakapan motorik
jangka panjang.

00:03:37.038 --> 00:03:41.004
Proses-proses ini berinteraksi.
Biar saya beri contoh.

00:03:41.604 --> 00:03:44.742
Kita semua pernah berusaha untuk
belajar kecakapan motorik baru,

00:03:44.743 --> 00:03:46.382
mungkin memainkan piano,

00:03:46.383 --> 00:03:48.243
mungkin belajar sulap.

00:03:48.244 --> 00:03:50.874
Tentu Anda pernah merasakan
menjadi semakin terampil

00:03:50.874 --> 00:03:53.201
dalam satu sesi praktek,

00:03:53.202 --> 00:03:55.700
dan berpikir, "Saya sudah bisa."

00:03:55.701 --> 00:03:57.840
Dan kemudian, mungkin Anda
kembali esoknya,

00:03:57.841 --> 00:04:01.292
dan semua kemajuan yang
kemarin telah hilang.

00:04:01.293 --> 00:04:02.792
Apa yang terjadi?

00:04:02.793 --> 00:04:05.822
Nah, dalam jangka-pendek,
otak Anda bisa meningkatkan

00:04:05.834 --> 00:04:08.336
pensinyalan kimiawi
di antara neuron Anda.

00:04:08.366 --> 00:04:13.480
Tapi karena alasan tertentu, perubahan itu
tidak menimbulkan perubahan struktural

00:04:13.481 --> 00:04:16.507
yang diperlukan untuk mendukung
memori jangka-panjang.

00:04:17.257 --> 00:04:20.453
Ingatlah bahwa memori jangka-panjang
membutuhkan waktu.

00:04:20.453 --> 00:04:23.965
Dan yang Anda lihat dalam jangka-pendek
tidak mencerminkan pembelajaran.

00:04:23.965 --> 00:04:25.553
Perubahan-perubahan fisik inilah

00:04:25.553 --> 00:04:27.853
yang kini akan mendukung
memori jangka-panjang,

00:04:27.854 --> 00:04:31.764
dan perubahan kimiawi yang
mendukung memori jangka-pendek.

00:04:32.734 --> 00:04:36.876
Perubahan struktural bisa mendorong
integrasi jaringan wilayah otak

00:04:36.877 --> 00:04:39.225
yang secara bersama mendukung
pembelajaran.

00:04:39.226 --> 00:04:41.572
Dan juga bisa mengakibatkan
wilayah otak tertentu

00:04:41.573 --> 00:04:44.212
yang penting untuk perilaku-perilaku
yang sangat khusus

00:04:44.213 --> 00:04:46.808
untuk mengubah struktur Anda
atau untuk membesar.

00:04:46.809 --> 00:04:49.318
Berikut beberapa contoh untuk itu:

00:04:49.319 --> 00:04:51.201
Orang yang membaca huruf Braile,

00:04:51.202 --> 00:04:56.616
punya area sensorik tangan yang
lebih besar pada otak dibanding yang tidak

00:04:56.617 --> 00:05:00.934
Wilayah motorik tangan-dominan Anda,
yang ada di sisi kiri otak Anda,

00:05:00.935 --> 00:05:04.797
jika Anda pengguna tangan kanan,
lebih besar dibanding sisi lainnya.

00:05:04.798 --> 00:05:07.781
Dan riset menunjukkan para pengemudi
taksi London

00:05:07.782 --> 00:05:12.424
yang mesti menghapal peta London
sebagai syarat SIM taksi mereka,

00:05:12.425 --> 00:05:17.210
mereka memiliki area otak yang lebih besar
untuk memori ruang atau pemetaan.

00:05:17.810 --> 00:05:20.808
Cara terakhir otak bisa berubah untuk
mendukung pembelajaran

00:05:20.809 --> 00:05:22.539
adalah dengan mengubah fungsinya.

00:05:23.679 --> 00:05:25.551
Ketika Anda menggunakan area otak,

00:05:25.552 --> 00:05:29.311
akan semakin bergairah dan semakin mudah
digunakan lagi.

00:05:29.312 --> 00:05:32.883
Dan ketika otak Anda memiliki area-area
yang meningkat gairahnya ini,

00:05:32.884 --> 00:05:35.949
otak mengubah cara dan saat
area ini diaktifkan.

00:05:35.950 --> 00:05:37.600
Dengan pembelajaran, kita melihat

00:05:37.601 --> 00:05:41.611
bahwa seluruh jaringan aktivitas otak
bergesar dan berubah.

00:05:42.459 --> 00:05:44.308
Jadi, neuroplastisitas didukung

00:05:44.308 --> 00:05:48.752
oleh perubahan kimiawi, struktural,
dan fungsional,

00:05:48.753 --> 00:05:51.522
dan ini terjadi di seluruh belahan otak.

00:05:51.522 --> 00:05:53.893
Ini bisa terjadi terpisah
satu dengan lainnya,

00:05:53.893 --> 00:05:57.334
tapi seringnya terjadi beriringan.

00:05:57.335 --> 00:05:59.662
Secara bersamaan mereka mendukung
pembelajaran.

00:05:59.663 --> 00:06:02.354
Dan semuanya terjadi di setiap saat.

00:06:04.167 --> 00:06:08.914
Telah saya katakan betapa neuroplastisnya
otak Anda itu.

00:06:08.915 --> 00:06:13.094
Maka mengapa Anda tak bisa belajar
suatu hal dengan mudah?

00:06:13.095 --> 00:06:16.311
Mengapa anak-anak kita kadang gagal
di sekolah?

00:06:16.941 --> 00:06:20.634
Mengapa dengan bertambah umur
kita cenderung pelupa?

00:06:20.635 --> 00:06:23.948
Dan mengapa orang tidak pulih sepenuhnya
dari kerusakan otak?

00:06:23.959 --> 00:06:29.397
Atau, apa yang membatasi dan
mendorong neuroplastisitas?

00:06:29.398 --> 00:06:31.268
Dan itulah yang saya kaji.

00:06:31.268 --> 00:06:35.242
Saya mengkaji khususnya bagaimana hal itu
berkaitan dengan pemulihan dari stroke.

00:06:35.242 --> 00:06:37.126
Akhir-akhir ini, stroke turun peringkat

00:06:37.126 --> 00:06:40.187
dari posisi ke-3 penyebab kematian
di Amerika

00:06:40.187 --> 00:06:42.496
ke posisi ke-4.

00:06:42.497 --> 00:06:44.467
Berita yang sangat bagus, bukan?

00:06:44.937 --> 00:06:46.319
Tapi sebenarnya, ternyata

00:06:46.320 --> 00:06:49.320
jumlah penderita stroke tidak menurun.

00:06:49.320 --> 00:06:53.119
Kita hanya lebih baik dalam hal menjaga
mereka tetap hidup setelah stroke parah.

00:06:53.299 --> 00:06:58.095
Ternyata sangat sulit membantu otak
untuk sembuh dari stroke.

00:06:58.096 --> 00:06:59.372
Dan sejujurnya,

00:06:59.373 --> 00:07:03.703
kita telah gagal mengembangkan
intervensi rehabilitasi yang efektif.

00:07:05.433 --> 00:07:09.568
Akibatnya, stroke adalah penyebab terdepan

00:07:09.569 --> 00:07:13.739
dari disabilitas jangka-panjang pada
orang dewasa di dunia;

00:07:13.740 --> 00:07:15.818
individu yang terkena stroke semakin muda

00:07:15.819 --> 00:07:18.938
dan cenderung hidup lebih lama
dengan disabilitas ini,

00:07:18.939 --> 00:07:21.143
dan riset dari kelompok saya menunjukkan

00:07:21.144 --> 00:07:25.952
kualitas hidup terkait kesehatan
penderita stroke orang Kanada menurun.

00:07:26.262 --> 00:07:28.219
Maka jelas kita mesti lebih baik lagi

00:07:28.220 --> 00:07:30.556
dalam membantu pemulihan
orang-orang dari stroke.

00:07:30.556 --> 00:07:33.708
Ini masalah sosial yang sangat besar,

00:07:33.709 --> 00:07:36.273
dan salah satu yang belum kita pecahkan.

00:07:36.653 --> 00:07:38.504
Jadi, apa yang bisa kita lakukan?

00:07:38.884 --> 00:07:41.291
Satu hal yang mutlak jelas:

00:07:41.292 --> 00:07:45.793
Penggerak terbaik perubahan neuroplastik
dalam otak Anda adalah perilaku Anda.

00:07:46.625 --> 00:07:50.223
Masalahnya, dosis perilaku, dosis praktik

00:07:50.223 --> 00:07:53.935
yang diperlukan untuk mempelajari
kecakapan motorik baru dan lagi yang lama,

00:07:53.936 --> 00:07:55.551
sangatlah besar.

00:07:55.552 --> 00:07:58.827
Dan cara memberikan latihan ini dalam
dosis yang besar secara efektif

00:07:58.828 --> 00:08:03.209
merupakan masalah yang sangat sulit;
dan juga masalah yang sangat mahal.

00:08:03.210 --> 00:08:05.060
Pendekatan yang diambil riset saya

00:08:05.060 --> 00:08:09.297
mengembangkan terapi yang mematangkan
atau mempersiapkan otak untuk belajar.

00:08:09.298 --> 00:08:14.031
Dan ini telah termasuk simulasi otak,
latihan, dan robotika.

00:08:14.351 --> 00:08:18.220
Tapi melalui riset saya, saya menyadari
bahwa batasan utama

00:08:18.221 --> 00:08:21.764
terhadap perkembangan terapi yang
mempercepat kesembuhan dari stroke

00:08:21.765 --> 00:08:27.751
adalah bahwa pola neuroplastisitas itu
sangat beragam dari orang ke orang.

00:08:28.555 --> 00:08:32.596
Sebagai periset, keberagaman ini
membuat saya gila,

00:08:32.597 --> 00:08:35.866
membuatnya sangat sulit untuk
menggunakan statistik

00:08:35.866 --> 00:08:38.390
untuk menguji data dan ide Anda.

00:08:38.392 --> 00:08:41.347
Karena hal ini, kajian intervensi medis

00:08:41.349 --> 00:08:45.089
khusus dirancang untuk meminimalkan
keberagaman.

00:08:45.090 --> 00:08:48.334
Tapi dalam riset saya, menjadi
sangat jelas

00:08:48.335 --> 00:08:52.609
bahwa data informatif yang paling
penting yang kami kumpulkan

00:08:52.609 --> 00:08:55.241
menunjukkan keberagaman ini.

00:08:56.571 --> 00:09:00.972
Jadi, dengan mempelajari otak
setelah stroke, kami belajar banyak,

00:09:00.973 --> 00:09:05.782
dan saya pikir, pelajaran ini sangat
berharga di bidang lainnya.

00:09:06.572 --> 00:09:07.881
Pelajaran pertama adalah

00:09:07.882 --> 00:09:11.973
bahwa penggerak utama dari
perubahan otak adalah perilaku Anda.

00:09:11.974 --> 00:09:15.334
Jadi, tidak ada obat nueroplastisitas
yang bisa Anda minum.

00:09:15.907 --> 00:09:19.308
Yang paling efektif membantu Anda
untuk belajar adalah latihan,

00:09:19.308 --> 00:09:23.164
dan intinya, Anda mesti melakukannya.

00:09:23.844 --> 00:09:25.593
Dan faktanya, riset saya menunjukkan

00:09:25.594 --> 00:09:30.438
meningkatnya kesulitan dan meningkatnya
usaha selama latihan,

00:09:30.438 --> 00:09:32.934
sebenarnya mendorong pembelajaran
yang lebih baik

00:09:32.935 --> 00:09:36.335
dan perubahan struktural yang
lebih besar pada otak.

00:09:37.751 --> 00:09:42.524
Masalahnya di sini, neuroplastisitas
bisa bekerja dua arah.

00:09:42.525 --> 00:09:45.338
Bisa positif. Anda belajar sesuatu
yang baru

00:09:45.339 --> 00:09:47.928
dan memperbaiki kecakapan motorik.

00:09:47.929 --> 00:09:51.692
Namun juga bisa negatif. Anda lupa
sesuatu yang pernah Anda tahu,

00:09:51.693 --> 00:09:53.908
Anda menjadi ketagihan obat,

00:09:53.909 --> 00:09:55.937
mungkin merasakan nyeri yang hebat.

00:09:56.147 --> 00:09:58.585
Jadi, otak Anda sangat plastis,

00:09:58.585 --> 00:10:03.314
dibentuk secara struktural dan fungsional
oleh segala hal yang Anda lakukan,

00:10:03.315 --> 00:10:06.470
juga oleh segala hal yang tidak Anda
lakukan.

00:10:07.070 --> 00:10:09.801
Pelajaran kedua yang kita dapat
mengenai otak

00:10:09.802 --> 00:10:13.722
bahwa tidak ada suatu pendekatan
serbaguna untuk pembelajaran.

00:10:14.342 --> 00:10:16.587
Jadi, tak ada resep untuk pembelajaran.

00:10:16.588 --> 00:10:20.515
Renungkanlah keyakinan populer
bahwa butuh 10.000 jam latihan

00:10:20.516 --> 00:10:23.725
untuk mempelajari dan menguasai
kecakapan motorik.

00:10:23.726 --> 00:10:27.065
Saya jamin, tidak sesederhana itu.

00:10:27.066 --> 00:10:28.149
Bagi sebagian kita,

00:10:28.149 --> 00:10:32.818
butuh latihan yang jauh lebih banyak,
bagi yang lain mungkin lebih sedikit.

00:10:32.819 --> 00:10:36.767
Maka, pembentukan otak plastis kita
sangat sangat unik

00:10:36.768 --> 00:10:41.237
untuk bisa menemukan sebuah cara yang
manjur untuk kita semua.

00:10:41.238 --> 00:10:46.258
Realisasi ini mendorong kami memikirkan
sesuatu yang disebut obat pribadi.

00:10:46.259 --> 00:10:49.227
Ini adalah ide bahwa untuk
mengoptimalkan hasil,

00:10:49.228 --> 00:10:53.007
masing individu memerlukan
penanganan tersendiri.

00:10:53.008 --> 00:10:55.752
Dan ide itu sebenarnya muncul dari
cara pengobatan kanker.

00:10:55.753 --> 00:10:59.338
Dan di sini ternyata bahwa faktor genetika
sangat penting dalam mencocokkan

00:10:59.339 --> 00:11:03.739
jenis kemoterapi tertentu dengan
bentuk kanker spesifik.

00:11:04.459 --> 00:11:08.223
Riset saya menunjukkan bahwa ini
berlaku juga untuk kesembuhan dari stroke.

00:11:08.224 --> 00:11:11.317
Ada karakteristik tertentu dari
struktur dan fungsi otak

00:11:11.334 --> 00:11:12.584
yang kami sebut biomarker.

00:11:12.585 --> 00:11:15.168
Dan biomarker ini terbukti
sangat bermanfaat

00:11:15.169 --> 00:11:17.092
dan membantu untuk mencocokkan

00:11:17.093 --> 00:11:20.958
terapi khusus dengan pola individual.

00:11:20.959 --> 00:11:24.793
Data dari lab saya menunjukkan
kombinasi biomarker

00:11:24.794 --> 00:11:29.584
paling baik memprediksi perubahan dan pola
pemulihan neuroplastik setelah stroke.

00:11:29.588 --> 00:11:33.670
Dan itu tak mengherankan, mengingat
betapa rumitnya otak manusia.

00:11:34.171 --> 00:11:38.881
Tapi saya yakin kita juga bisa menggunakan
konsep ini jauh lebih luas.

00:11:39.831 --> 00:11:43.776
Mengingat struktur dan fungsi masing otak
kita yang unik,

00:11:43.792 --> 00:11:48.702
yang kita pelajari dari neuroplastisitas
setelah stroke, berlaku untuk semua orang.

00:11:50.306 --> 00:11:54.804
Perilaku yang Anda terapkan dalam
keseharian sangatlah penting.

00:11:54.805 --> 00:11:57.533
Tiap perilaku mengubah otak Anda.

00:11:57.534 --> 00:11:59.586
Dan saya yakin kita mesti mempertimbangkan

00:11:59.586 --> 00:12:03.355
bukan hanya obat pribadi tapi juga
pembelajaran pribadi.

00:12:03.356 --> 00:12:05.831
Keunikan otak Anda akan mempengaruhi Anda

00:12:05.832 --> 00:12:08.981
baik sebagai pelajar maupun sebagai guru.

00:12:08.982 --> 00:12:11.938
Ide ini membantu kita untuk memahami

00:12:11.939 --> 00:12:15.738
mengapa beberapa anak bisa berhasil
dalam pengaturan pendidikan tradisional

00:12:15.739 --> 00:12:17.348
sementara yang lain gagal;

00:12:17.349 --> 00:12:19.969
mengapa ada di antara kita belajar
bahasa dengan mudah

00:12:19.969 --> 00:12:23.730
sedangkan yang lain menonjol dalam
bidang olahraga.

00:12:25.330 --> 00:12:28.381
Jadi, ketika Anda meninggalkan
ruangan hari ini,

00:12:28.382 --> 00:12:32.891
otak Anda tidak akan sama dengan
ketika memasukinya pagi ini.

00:12:32.892 --> 00:12:35.749
Dan saya pikir itu sangat menakjubkan.

00:12:36.389 --> 00:12:40.002
Tapi tiap-tiap otak Anda akan berubah
dengan cara yang berbeda.

00:12:40.552 --> 00:12:42.706
Memahami perbedaan ini,

00:12:42.707 --> 00:12:46.335
pola individual ini, keragaman,
dan perubahan ini

00:12:46.336 --> 00:12:49.835
akan memungkinkan Anda maju pesat
dalam neurosains;

00:12:49.847 --> 00:12:53.596
memungkinkan kita untuk mengembangkan
campurtangan baru yang lebih efektif,

00:12:53.597 --> 00:12:57.906
dan memungkinkan kecocokan di antara
pelajar dan gurunya,

00:12:57.907 --> 00:13:00.906
serta di antara pasen dan penanganannya.

00:13:00.907 --> 00:13:03.986
Dan ini tidak hanya berlaku untuk
kesembuhan dari stroke,

00:13:03.987 --> 00:13:08.488
berlaku untuk kita semua, sebagai
orang-tua, guru, manajer,

00:13:08.489 --> 00:13:12.869
dan juga karena Anda berada di TEDx
hari ini, sebagai pembelajar abadi.

00:13:13.439 --> 00:13:16.898
Kajilah cara dan apa hal yang bisa Anda
pelajari paling baik.

00:13:16.899 --> 00:13:20.738
Ulangilah perilaku yang sehat
bagi otak Anda,

00:13:20.739 --> 00:13:23.936
dan pisahkan perilaku yang baik ini
dengan kebiasaan yang tak baik.

00:13:24.446 --> 00:13:25.678
Berlatihlah.

00:13:26.078 --> 00:13:30.487
Pembelajaran adalah tentang menjalankan
pekerjaan yang diperlukan otak Anda.

00:13:30.488 --> 00:13:34.320
Maka strategi terbaiknya akan beragam
di antara masing individu.

00:13:34.321 --> 00:13:37.537
Anda tahu itu, bahkan akan beragam
pada individu sendiri.

00:13:37.538 --> 00:13:40.508
Jadi bagi Anda, mendengarkan musik
mungkin sangat mudah,

00:13:40.509 --> 00:13:43.978
tapi belajar snowboard jauh lebih sulit.

00:13:44.478 --> 00:13:46.288
Saya harap Anda beranjak hari ini

00:13:46.289 --> 00:13:49.908
dengan sebuah apresiasi baru
betapa hebatnya otak Anda itu.

00:13:49.909 --> 00:13:54.681
Anda dan otak plastis Anda selalu dibentuk
oleh dunia di sekitar Anda.

00:13:54.682 --> 00:13:57.136
Pahamilah bahwa segala hal yang
Anda lakukan,

00:13:57.137 --> 00:14:01.656
segala yang Anda jumpai, dan segala
pengalaman Anda mengubah otak Anda.

00:14:01.657 --> 00:14:05.856
Dan itu bisa untuk kebaikan, tapi juga
bisa ke arah buruk.

00:14:05.857 --> 00:14:10.328
Ketika Anda keluar hari ini, berangkat
dan bangunlah otak yang Anda inginkan.

00:14:10.329 --> 00:14:11.547
Terima kasih banyak.

00:14:11.548 --> 00:14:14.671
[Tepuk tangan]