0:00:14.626,0:00:16.293
Bagaimana cara kita belajar?

0:00:16.812,0:00:21.005
Dan kenapa sebagian dari kita belajar[br]dengan begitu mudah dibanding yang lain?

0:00:21.467,0:00:24.337
Seperti telah saya sebutkan tadi,[br]Saya Dr. Lara Boyd.[br]

0:00:24.337,0:00:28.094
Saya peneliti otak[br]di University of British, Kolumbia.

0:00:28.254,0:00:31.147
Itulah pertanyaan yang menarik bagi saya.

0:00:31.148,0:00:34.038
[Sorakan] [Tepuk tangan]

0:00:35.458,0:00:38.725
Riset otak merupakan salah satu batas[br]pencapaian yang sangat besar

0:00:38.726,0:00:41.244
dalam memahami fisiologi manusia,

0:00:41.245,0:00:45.278
juga dalam pemikiran apa yang[br]menjadikan diri kita sekarang.

0:00:45.618,0:00:47.904
Waktu yang luar biasa[br]bisa menjadi peneliti otak,

0:00:47.905,0:00:49.173
dan saya bisa berargumen

0:00:49.174,0:00:51.944
bahwa saya punya pekerjaan yang[br]paling menarik di dunia.

0:00:52.434,0:00:56.748
Pengetahuan kita tentang otak berubah[br]dengan kecepatan yang luar biasa.

0:00:56.748,0:00:59.475
Apa yang kita pikir kita tahu[br]dan paham tentang otak,

0:00:59.475,0:01:02.965
ternyata tidak benar atau tidak lengkap.

0:01:03.433,0:01:06.974
Beberapa dari salah pengertian ini[br]lebih jelas dibanding yang lainnya.

0:01:06.975,0:01:09.518
Misalnya, kita biasa berpikir

0:01:09.518,0:01:14.068
bahwa setelah masa kanak-kanak,[br]otak tidak bisa berubah.

0:01:14.069,0:01:18.017
Dan ternyata hal itu sangat jauh dari[br]yang sebenarnya.

0:01:18.018,0:01:19.957
Kesalahpahaman lain terhadap otak

0:01:19.958,0:01:23.136
adalah bahwa kita hanya menggunakan[br]sebagiannya di setiap waktu

0:01:23.137,0:01:25.627
dan diam jika Anda tidak melakukan apapun.

0:01:25.627,0:01:27.534
Ini pun tidak benar.

0:01:27.535,0:01:29.761
Ternyata, meskipun Anda sedang istirahat

0:01:29.762,0:01:33.473
dan tak memikirkan apapun,[br]otak Anda sangat aktif.

0:01:33.953,0:01:37.244
Kemajuan teknologi, seperti MRI

0:01:37.245,0:01:40.532
yang memungkinkan temuan-temuan penting.

0:01:40.982,0:01:42.601
Mungkin yang paling menggairahkan,

0:01:42.602,0:01:45.618
paling menarik dan transformatif[br]dari temuan-temuan ini,

0:01:45.619,0:01:49.351
bahwa setiap kali Anda belajar fakta[br]atau keahlian baru,

0:01:49.352,0:01:51.231
Anda mengubah otak Anda.

0:01:51.584,0:01:54.251
Sesuatu yang kami menyebutnya[br]neuroplastisitas.

0:01:54.649,0:01:58.737
Sedikitnya 25 tahun yang lalu, [br]kami mengira bahwa setelah masa puber,

0:01:58.738,0:02:01.784
perubahan yang terjadi[br]di otak semata negatif,

0:02:01.785,0:02:03.994
hilangnya sel-sel otak karena penuaan,

0:02:03.995,0:02:06.636
akibat kerusakan seperti stroke.

0:02:06.637,0:02:09.899
Kemudian studi menunjukkan[br]adanya reorganisasi luar biasa

0:02:09.900,0:02:12.978
pada otak orang dewasa.

0:02:13.668,0:02:15.844
Riset berikutnya menunjukkan kepada kita

0:02:15.845,0:02:19.666
bahwa semua perilaku kita[br]mengubah otak kita.

0:02:19.946,0:02:23.015
Bahwa perubahan-perubahan ini[br]tak dibatasi usia

0:02:23.016,0:02:24.534
merupakan berita baik, bukan?

0:02:24.534,0:02:27.397
Dan faktanya,[br]itu terjadi di setiap saat.

0:02:27.398,0:02:29.529
Dan yang sangat penting,

0:02:29.530,0:02:32.398
reorganisasi otak membantu penyembuhan

0:02:32.399,0:02:34.474
setelah Anda merusak otak Anda.

0:02:34.959,0:02:38.668
Kunci dari perubahan ini[br]adalah neuroplastisitas.

0:02:39.556,0:02:41.204
Seperti apa nampaknya?

0:02:41.205,0:02:44.201
Otak dapat berubah dalam tiga cara[br]yang sangat mendasar

0:02:44.202,0:02:45.961
untuk mendukung pembelajaran.

0:02:45.962,0:02:48.001
Dan yang pertama adalah secara kimiawi.

0:02:48.002,0:02:51.574
Otak Anda sebenarnya berfungsi[br]dengan menyalurkan sinyal-sinyal kimiawi

0:02:51.584,0:02:53.709
di antara sel otak,[br]yang kita sebut neuron,

0:02:53.710,0:02:57.148
dan itu memicu serangkaian[br]tindakan dan reaksi.

0:02:57.489,0:03:00.267
Untuk mendukung pembelajaran,[br]otak bisa meningkatkan jumlah

0:03:00.268,0:03:03.454
atau konsentrasi sinyal kimia ini

0:03:03.459,0:03:06.459
yang terjadi di antara neuron.

0:03:06.462,0:03:09.021
Karena perubahan ini bisa terjadi[br]dengan cepat,

0:03:09.022,0:03:10.979
ini mendukung memori jangka pendek

0:03:10.980,0:03:15.020
atau perbaikan jangka pendek[br]pada kinerja kecakapan motorik.

0:03:15.550,0:03:18.799
Cara kedua bahwa otak bisa berubah[br]untuk mendukung pembelajaran

0:03:18.800,0:03:20.934
adalah dengan mengubah strukturnya.

0:03:21.375,0:03:25.493
Selama pembelajaran, otak bisa[br]mengubah hubungan di antara neuron.

0:03:25.494,0:03:28.742
Di sini, struktur fisik dari otak[br]benar-benar berubah,

0:03:28.752,0:03:30.899
sehingga membutuhkan lebih banyak waktu.

0:03:30.900,0:03:33.685
Jenis perubahan ini berkaitan[br]dengan memori jangka-panjang,

0:03:33.686,0:03:37.037
perbaikan kecakapan motorik[br]jangka panjang.

0:03:37.038,0:03:41.004
Proses-proses ini berinteraksi.[br]Biar saya beri contoh.

0:03:41.604,0:03:44.742
Kita semua pernah berusaha untuk[br]belajar kecakapan motorik baru,

0:03:44.743,0:03:46.382
mungkin memainkan piano,

0:03:46.383,0:03:48.243
mungkin belajar sulap.

0:03:48.244,0:03:50.874
Tentu Anda pernah merasakan[br]menjadi semakin terampil

0:03:50.874,0:03:53.201
dalam satu sesi praktek,

0:03:53.202,0:03:55.700
dan berpikir, "Saya sudah bisa."

0:03:55.701,0:03:57.840
Dan kemudian, mungkin Anda[br]kembali esoknya,

0:03:57.841,0:04:01.292
dan semua kemajuan yang[br]kemarin telah hilang.

0:04:01.293,0:04:02.792
Apa yang terjadi?

0:04:02.793,0:04:05.822
Nah, dalam jangka-pendek,[br]otak Anda bisa meningkatkan

0:04:05.834,0:04:08.336
pensinyalan kimiawi[br]di antara neuron Anda.

0:04:08.366,0:04:13.480
Tapi karena alasan tertentu, perubahan itu[br]tidak menimbulkan perubahan struktural

0:04:13.481,0:04:16.507
yang diperlukan untuk mendukung[br]memori jangka-panjang.

0:04:17.257,0:04:20.453
Ingatlah bahwa memori jangka-panjang[br]membutuhkan waktu.

0:04:20.453,0:04:23.965
Dan yang Anda lihat dalam jangka-pendek[br]tidak mencerminkan pembelajaran.

0:04:23.965,0:04:25.553
Perubahan-perubahan fisik inilah

0:04:25.553,0:04:27.853
yang kini akan mendukung[br]memori jangka-panjang,

0:04:27.854,0:04:31.764
dan perubahan kimiawi yang[br]mendukung memori jangka-pendek.

0:04:32.734,0:04:36.876
Perubahan struktural bisa mendorong[br]integrasi jaringan wilayah otak

0:04:36.877,0:04:39.225
yang secara bersama mendukung[br]pembelajaran.

0:04:39.226,0:04:41.572
Dan juga bisa mengakibatkan[br]wilayah otak tertentu

0:04:41.573,0:04:44.212
yang penting untuk perilaku-perilaku[br]yang sangat khusus

0:04:44.213,0:04:46.808
untuk mengubah struktur Anda[br]atau untuk membesar.

0:04:46.809,0:04:49.318
Berikut beberapa contoh untuk itu:

0:04:49.319,0:04:51.201
Orang yang membaca huruf Braile,

0:04:51.202,0:04:56.616
punya area sensorik tangan yang[br]lebih besar pada otak dibanding yang tidak

0:04:56.617,0:05:00.934
Wilayah motorik tangan-dominan Anda,[br]yang ada di sisi kiri otak Anda,

0:05:00.935,0:05:04.797
jika Anda pengguna tangan kanan,[br]lebih besar dibanding sisi lainnya.

0:05:04.798,0:05:07.781
Dan riset menunjukkan para pengemudi[br]taksi London

0:05:07.782,0:05:12.424
yang mesti menghapal peta London[br]sebagai syarat SIM taksi mereka,

0:05:12.425,0:05:17.210
mereka memiliki area otak yang lebih besar[br]untuk memori ruang atau pemetaan.

0:05:17.810,0:05:20.808
Cara terakhir otak bisa berubah untuk[br]mendukung pembelajaran

0:05:20.809,0:05:22.539
adalah dengan mengubah fungsinya.

0:05:23.679,0:05:25.551
Ketika Anda menggunakan area otak,

0:05:25.552,0:05:29.311
akan semakin bergairah dan semakin mudah[br]digunakan lagi.

0:05:29.312,0:05:32.883
Dan ketika otak Anda memiliki area-area[br]yang meningkat gairahnya ini,

0:05:32.884,0:05:35.949
otak mengubah cara dan saat[br]area ini diaktifkan.

0:05:35.950,0:05:37.600
Dengan pembelajaran, kita melihat

0:05:37.601,0:05:41.611
bahwa seluruh jaringan aktivitas otak[br]bergesar dan berubah.

0:05:42.459,0:05:44.308
Jadi, neuroplastisitas didukung

0:05:44.308,0:05:48.752
oleh perubahan kimiawi, struktural,[br]dan fungsional,

0:05:48.753,0:05:51.522
dan ini terjadi di seluruh belahan otak.

0:05:51.522,0:05:53.893
Ini bisa terjadi terpisah[br]satu dengan lainnya,

0:05:53.893,0:05:57.334
tapi seringnya terjadi beriringan.

0:05:57.335,0:05:59.662
Secara bersamaan mereka mendukung[br]pembelajaran.

0:05:59.663,0:06:02.354
Dan semuanya terjadi di setiap saat.

0:06:04.167,0:06:08.914
Telah saya katakan betapa neuroplastisnya[br]otak Anda itu.

0:06:08.915,0:06:13.094
Maka mengapa Anda tak bisa belajar[br]suatu hal dengan mudah?

0:06:13.095,0:06:16.311
Mengapa anak-anak kita kadang gagal[br]di sekolah?

0:06:16.941,0:06:20.634
Mengapa dengan bertambah umur[br]kita cenderung pelupa?

0:06:20.635,0:06:23.948
Dan mengapa orang tidak pulih sepenuhnya[br]dari kerusakan otak?

0:06:23.959,0:06:29.397
Atau, apa yang membatasi dan[br]mendorong neuroplastisitas?

0:06:29.398,0:06:31.268
Dan itulah yang saya kaji.

0:06:31.268,0:06:35.242
Saya mengkaji khususnya bagaimana hal itu[br]berkaitan dengan pemulihan dari stroke.

0:06:35.242,0:06:37.126
Akhir-akhir ini, stroke turun peringkat

0:06:37.126,0:06:40.187
dari posisi ke-3 penyebab kematian[br]di Amerika

0:06:40.187,0:06:42.496
ke posisi ke-4.

0:06:42.497,0:06:44.467
Berita yang sangat bagus, bukan?

0:06:44.937,0:06:46.319
Tapi sebenarnya, ternyata

0:06:46.320,0:06:49.320
jumlah penderita stroke tidak menurun.

0:06:49.320,0:06:53.119
Kita hanya lebih baik dalam hal menjaga[br]mereka tetap hidup setelah stroke parah.

0:06:53.299,0:06:58.095
Ternyata sangat sulit membantu otak[br]untuk sembuh dari stroke.

0:06:58.096,0:06:59.372
Dan sejujurnya,

0:06:59.373,0:07:03.703
kita telah gagal mengembangkan[br]intervensi rehabilitasi yang efektif.

0:07:05.433,0:07:09.568
Akibatnya, stroke adalah penyebab terdepan

0:07:09.569,0:07:13.739
dari disabilitas jangka-panjang pada[br]orang dewasa di dunia;

0:07:13.740,0:07:15.818
individu yang terkena stroke semakin muda

0:07:15.819,0:07:18.938
dan cenderung hidup lebih lama[br]dengan disabilitas ini,

0:07:18.939,0:07:21.143
dan riset dari kelompok saya menunjukkan

0:07:21.144,0:07:25.952
kualitas hidup terkait kesehatan[br]penderita stroke orang Kanada menurun.

0:07:26.262,0:07:28.219
Maka jelas kita mesti lebih baik lagi

0:07:28.220,0:07:30.556
dalam membantu pemulihan[br]orang-orang dari stroke.

0:07:30.556,0:07:33.708
Ini masalah sosial yang sangat besar,

0:07:33.709,0:07:36.273
dan salah satu yang belum kita pecahkan.

0:07:36.653,0:07:38.504
Jadi, apa yang bisa kita lakukan?

0:07:38.884,0:07:41.291
Satu hal yang mutlak jelas:

0:07:41.292,0:07:45.793
Penggerak terbaik perubahan neuroplastik[br]dalam otak Anda adalah perilaku Anda.

0:07:46.625,0:07:50.223
Masalahnya, dosis perilaku, dosis praktik

0:07:50.223,0:07:53.935
yang diperlukan untuk mempelajari[br]kecakapan motorik baru dan lagi yang lama,

0:07:53.936,0:07:55.551
sangatlah besar.

0:07:55.552,0:07:58.827
Dan cara memberikan latihan ini dalam[br]dosis yang besar secara efektif

0:07:58.828,0:08:03.209
merupakan masalah yang sangat sulit;[br]dan juga masalah yang sangat mahal.

0:08:03.210,0:08:05.060
Pendekatan yang diambil riset saya

0:08:05.060,0:08:09.297
mengembangkan terapi yang mematangkan[br]atau mempersiapkan otak untuk belajar.

0:08:09.298,0:08:14.031
Dan ini telah termasuk simulasi otak,[br]latihan, dan robotika.

0:08:14.351,0:08:18.220
Tapi melalui riset saya, saya menyadari[br]bahwa batasan utama

0:08:18.221,0:08:21.764
terhadap perkembangan terapi yang[br]mempercepat kesembuhan dari stroke

0:08:21.765,0:08:27.751
adalah bahwa pola neuroplastisitas itu[br]sangat beragam dari orang ke orang.

0:08:28.555,0:08:32.596
Sebagai periset, keberagaman ini[br]membuat saya gila,

0:08:32.597,0:08:35.866
membuatnya sangat sulit untuk[br]menggunakan statistik

0:08:35.866,0:08:38.390
untuk menguji data dan ide Anda.

0:08:38.392,0:08:41.347
Karena hal ini, kajian intervensi medis

0:08:41.349,0:08:45.089
khusus dirancang untuk meminimalkan[br]keberagaman.

0:08:45.090,0:08:48.334
Tapi dalam riset saya, menjadi[br]sangat jelas

0:08:48.335,0:08:52.609
bahwa data informatif yang paling[br]penting yang kami kumpulkan

0:08:52.609,0:08:55.241
menunjukkan keberagaman ini.

0:08:56.571,0:09:00.972
Jadi, dengan mempelajari otak[br]setelah stroke, kami belajar banyak,

0:09:00.973,0:09:05.782
dan saya pikir, pelajaran ini sangat[br]berharga di bidang lainnya.

0:09:06.572,0:09:07.881
Pelajaran pertama adalah

0:09:07.882,0:09:11.973
bahwa penggerak utama dari[br]perubahan otak adalah perilaku Anda.

0:09:11.974,0:09:15.334
Jadi, tidak ada obat nueroplastisitas[br]yang bisa Anda minum.

0:09:15.907,0:09:19.308
Yang paling efektif membantu Anda[br]untuk belajar adalah latihan,

0:09:19.308,0:09:23.164
dan intinya, Anda mesti melakukannya.

0:09:23.844,0:09:25.593
Dan faktanya, riset saya menunjukkan

0:09:25.594,0:09:30.438
meningkatnya kesulitan dan meningkatnya[br]usaha selama latihan,

0:09:30.438,0:09:32.934
sebenarnya mendorong pembelajaran[br]yang lebih baik

0:09:32.935,0:09:36.335
dan perubahan struktural yang[br]lebih besar pada otak.

0:09:37.751,0:09:42.524
Masalahnya di sini, neuroplastisitas[br]bisa bekerja dua arah.

0:09:42.525,0:09:45.338
Bisa positif. Anda belajar sesuatu[br]yang baru

0:09:45.339,0:09:47.928
dan memperbaiki kecakapan motorik.

0:09:47.929,0:09:51.692
Namun juga bisa negatif. Anda lupa[br]sesuatu yang pernah Anda tahu,

0:09:51.693,0:09:53.908
Anda menjadi ketagihan obat,

0:09:53.909,0:09:55.937
mungkin merasakan nyeri yang hebat.

0:09:56.147,0:09:58.585
Jadi, otak Anda sangat plastis,

0:09:58.585,0:10:03.314
dibentuk secara struktural dan fungsional[br]oleh segala hal yang Anda lakukan,

0:10:03.315,0:10:06.470
juga oleh segala hal yang tidak Anda[br]lakukan.

0:10:07.070,0:10:09.801
Pelajaran kedua yang kita dapat[br]mengenai otak

0:10:09.802,0:10:13.722
bahwa tidak ada suatu pendekatan[br]serbaguna untuk pembelajaran.

0:10:14.342,0:10:16.587
Jadi, tak ada resep untuk pembelajaran.

0:10:16.588,0:10:20.515
Renungkanlah keyakinan populer[br]bahwa butuh 10.000 jam latihan

0:10:20.516,0:10:23.725
untuk mempelajari dan menguasai[br]kecakapan motorik.

0:10:23.726,0:10:27.065
Saya jamin, tidak sesederhana itu.

0:10:27.066,0:10:28.149
Bagi sebagian kita,

0:10:28.149,0:10:32.818
butuh latihan yang jauh lebih banyak,[br]bagi yang lain mungkin lebih sedikit.

0:10:32.819,0:10:36.767
Maka, pembentukan otak plastis kita[br]sangat sangat unik

0:10:36.768,0:10:41.237
untuk bisa menemukan sebuah cara yang[br]manjur untuk kita semua.

0:10:41.238,0:10:46.258
Realisasi ini mendorong kami memikirkan[br]sesuatu yang disebut obat pribadi.

0:10:46.259,0:10:49.227
Ini adalah ide bahwa untuk[br]mengoptimalkan hasil,

0:10:49.228,0:10:53.007
masing individu memerlukan[br]penanganan tersendiri.

0:10:53.008,0:10:55.752
Dan ide itu sebenarnya muncul dari[br]cara pengobatan kanker.

0:10:55.753,0:10:59.338
Dan di sini ternyata bahwa faktor genetika[br]sangat penting dalam mencocokkan

0:10:59.339,0:11:03.739
jenis kemoterapi tertentu dengan[br]bentuk kanker spesifik.

0:11:04.459,0:11:08.223
Riset saya menunjukkan bahwa ini[br]berlaku juga untuk kesembuhan dari stroke.

0:11:08.224,0:11:11.317
Ada karakteristik tertentu dari[br]struktur dan fungsi otak

0:11:11.334,0:11:12.584
yang kami sebut biomarker.

0:11:12.585,0:11:15.168
Dan biomarker ini terbukti[br]sangat bermanfaat

0:11:15.169,0:11:17.092
dan membantu untuk mencocokkan

0:11:17.093,0:11:20.958
terapi khusus dengan pola individual.

0:11:20.959,0:11:24.793
Data dari lab saya menunjukkan[br]kombinasi biomarker

0:11:24.794,0:11:29.584
paling baik memprediksi perubahan dan pola[br]pemulihan neuroplastik setelah stroke.

0:11:29.588,0:11:33.670
Dan itu tak mengherankan, mengingat[br]betapa rumitnya otak manusia.

0:11:34.171,0:11:38.881
Tapi saya yakin kita juga bisa menggunakan[br]konsep ini jauh lebih luas.

0:11:39.831,0:11:43.776
Mengingat struktur dan fungsi masing otak[br]kita yang unik,

0:11:43.792,0:11:48.702
yang kita pelajari dari neuroplastisitas[br]setelah stroke, berlaku untuk semua orang.

0:11:50.306,0:11:54.804
Perilaku yang Anda terapkan dalam[br]keseharian sangatlah penting.

0:11:54.805,0:11:57.533
Tiap perilaku mengubah otak Anda.

0:11:57.534,0:11:59.586
Dan saya yakin kita mesti mempertimbangkan

0:11:59.586,0:12:03.355
bukan hanya obat pribadi tapi juga[br]pembelajaran pribadi.

0:12:03.356,0:12:05.831
Keunikan otak Anda akan mempengaruhi Anda

0:12:05.832,0:12:08.981
baik sebagai pelajar maupun sebagai guru.

0:12:08.982,0:12:11.938
Ide ini membantu kita untuk memahami

0:12:11.939,0:12:15.738
mengapa beberapa anak bisa berhasil[br]dalam pengaturan pendidikan tradisional

0:12:15.739,0:12:17.348
sementara yang lain gagal;

0:12:17.349,0:12:19.969
mengapa ada di antara kita belajar[br]bahasa dengan mudah

0:12:19.969,0:12:23.730
sedangkan yang lain menonjol dalam[br]bidang olahraga.

0:12:25.330,0:12:28.381
Jadi, ketika Anda meninggalkan[br]ruangan hari ini,

0:12:28.382,0:12:32.891
otak Anda tidak akan sama dengan[br]ketika memasukinya pagi ini.

0:12:32.892,0:12:35.749
Dan saya pikir itu sangat menakjubkan.

0:12:36.389,0:12:40.002
Tapi tiap-tiap otak Anda akan berubah[br]dengan cara yang berbeda.

0:12:40.552,0:12:42.706
Memahami perbedaan ini,

0:12:42.707,0:12:46.335
pola individual ini, keragaman,[br]dan perubahan ini

0:12:46.336,0:12:49.835
akan memungkinkan Anda maju pesat[br]dalam neurosains;

0:12:49.847,0:12:53.596
memungkinkan kita untuk mengembangkan[br]campurtangan baru yang lebih efektif,

0:12:53.597,0:12:57.906
dan memungkinkan kecocokan di antara[br]pelajar dan gurunya,

0:12:57.907,0:13:00.906
serta di antara pasen dan penanganannya.

0:13:00.907,0:13:03.986
Dan ini tidak hanya berlaku untuk[br]kesembuhan dari stroke,

0:13:03.987,0:13:08.488
berlaku untuk kita semua, sebagai[br]orang-tua, guru, manajer,

0:13:08.489,0:13:12.869
dan juga karena Anda berada di TEDx[br]hari ini, sebagai pembelajar abadi.

0:13:13.439,0:13:16.898
Kajilah cara dan apa hal yang bisa Anda[br]pelajari paling baik.

0:13:16.899,0:13:20.738
Ulangilah perilaku yang sehat[br]bagi otak Anda,

0:13:20.739,0:13:23.936
dan pisahkan perilaku yang baik ini[br]dengan kebiasaan yang tak baik.

0:13:24.446,0:13:25.678
Berlatihlah.

0:13:26.078,0:13:30.487
Pembelajaran adalah tentang menjalankan[br]pekerjaan yang diperlukan otak Anda.

0:13:30.488,0:13:34.320
Maka strategi terbaiknya akan beragam[br]di antara masing individu.

0:13:34.321,0:13:37.537
Anda tahu itu, bahkan akan beragam[br]pada individu sendiri.

0:13:37.538,0:13:40.508
Jadi bagi Anda, mendengarkan musik[br]mungkin sangat mudah,

0:13:40.509,0:13:43.978
tapi belajar snowboard jauh lebih sulit.

0:13:44.478,0:13:46.288
Saya harap Anda beranjak hari ini

0:13:46.289,0:13:49.908
dengan sebuah apresiasi baru[br]betapa hebatnya otak Anda itu.

0:13:49.909,0:13:54.681
Anda dan otak plastis Anda selalu dibentuk[br]oleh dunia di sekitar Anda.

0:13:54.682,0:13:57.136
Pahamilah bahwa segala hal yang[br]Anda lakukan,

0:13:57.137,0:14:01.656
segala yang Anda jumpai, dan segala[br]pengalaman Anda mengubah otak Anda.

0:14:01.657,0:14:05.856
Dan itu bisa untuk kebaikan, tapi juga[br]bisa ke arah buruk.

0:14:05.857,0:14:10.328
Ketika Anda keluar hari ini, berangkat[br]dan bangunlah otak yang Anda inginkan.

0:14:10.329,0:14:11.547
Terima kasih banyak.

0:14:11.548,0:14:14.671
[Tepuk tangan]