0:00:14.626,0:00:16.293
Dakle, kako učimo?

0:00:16.812,0:00:21.005
I zašto neki od nas uče lakše nego drugi?

0:00:21.445,0:00:24.595
Kao što sam spomenula,[br]ja sam dr. Lara Boyd.

0:00:24.617,0:00:27.974
Istražujem ljudski mozak,[br]ovdje na Sveučilištu British Columbia.

0:00:28.254,0:00:31.147
Ovo su pitanja koja me opčinjavaju.

0:00:31.148,0:00:34.038
(Bodrenje) (Pljesak)

0:00:35.458,0:00:38.725
Istraživanje mozga jedna je[br]od sjajnih granica

0:00:38.726,0:00:41.244
u razumijevanju ljudske fiziologije

0:00:41.245,0:00:45.278
te u razmatranju onoga[br]što nas čini onima tko smo.

0:00:45.618,0:00:47.904
Ovo je sjajno vrijeme[br]da se bude istraživač mozga

0:00:47.905,0:00:49.173
i uvjeravala bih vas

0:00:49.174,0:00:51.944
da imam najzanimljiviji posao na svijetu.

0:00:52.434,0:00:56.328
Ono što znamo o mozgu[br]mijenja se ogromnom brzinom.

0:00:56.559,0:00:59.844
I mnogo toga o mozgu,[br]za što smo mislili gda znamo i razumijemo,

0:00:59.844,0:01:02.745
ispada da nije istinito ili je nepotpuno.

0:01:03.433,0:01:06.974
Neke od tih zabluda očitije su od ostalih.

0:01:06.975,0:01:09.577
Na primjer, mislili smo

0:01:09.578,0:01:14.068
da se nakon djetinjstva mozak,[br]zapravo, ne mijenja.

0:01:14.069,0:01:18.017
A ispada da ovo nije moglo biti[br]dalje od istine.

0:01:18.018,0:01:19.957
Još jedna zabluda o mozgu je ta

0:01:19.958,0:01:23.136
da u bilo kojem trenutku[br]koristite samo neke njegove dijelove,

0:01:23.137,0:01:25.716
a kada ništa ne radite, on utihne.

0:01:25.717,0:01:27.534
I to je netočno.

0:01:27.535,0:01:29.761
Čak i kada ste u stanju mirovanja

0:01:29.762,0:01:33.473
i ne razmišljate ni o čemu,[br]vaš mozak je krajnje aktivan.

0:01:33.953,0:01:37.244
Zbog napredaka u tehnologiji,[br]poput magnetske rezonancije,

0:01:37.245,0:01:40.532
omogućeno nam je da dođemo do tih[br]i mnogih drugih važnih otkrića.

0:01:40.982,0:01:42.601
Možda najuzbudljivije,

0:01:42.602,0:01:45.618
najzanimljivije i najtransformativnije[br]od tih otkrića je to,

0:01:45.619,0:01:49.351
što svaki put kada steknete[br]neko novo znanje ili vještinu,

0:01:49.352,0:01:51.231
mijenjate i svoj mozak.

0:01:51.584,0:01:54.251
To je nešto što zovemo neuroplastičnost.

0:01:54.649,0:01:58.737
Do prije 25 godina mislili smo da,[br]otprilike nakon puberteta,

0:01:58.738,0:02:01.784
jedine moguće promjene u mozgu[br]su one negativne:

0:02:01.785,0:02:03.994
gubitak moždanih stanica starenjem,

0:02:03.995,0:02:06.636
zbog povrede, poput moždanog udara.

0:02:06.637,0:02:09.899
A onda su istraživanja[br]počela pokazivati značajnu količinu

0:02:09.900,0:02:12.978
reorganizacije u mozgu odraslih.

0:02:13.668,0:02:15.844
Rezultat istraživanja je pokazao

0:02:15.845,0:02:19.366
da sva naša ponašanja mijenjaju naš mozak.

0:02:19.946,0:02:23.015
Te promjene nisu ograničene ljudskom dobi,

0:02:23.016,0:02:24.723
i to je dobra vijest, zar ne?

0:02:24.724,0:02:27.397
I one se, zapravo, stalno odvijaju.

0:02:27.398,0:02:29.529
Također vrlo važno,

0:02:29.530,0:02:32.398
reorganizacija mozga pomaže u oporavku

0:02:32.399,0:02:34.474
nakon moždanog oštećenja.

0:02:34.959,0:02:38.668
Ključ svih ovih promjena[br]je neuroplastičnost.

0:02:39.556,0:02:41.204
I kako ona izgleda?

0:02:41.205,0:02:44.201
Vaš mozak može se mijenjati[br]na tri osnovna načina

0:02:44.202,0:02:45.961
u procesu učenja.

0:02:45.962,0:02:48.001
Prvi način je kemijski.

0:02:48.002,0:02:51.574
Dakle, vaš mozak radi[br]prenoseći kemijske signale

0:02:51.584,0:02:53.709
između moždanih stanica,[br]zovemo ih neuroni,

0:02:53.710,0:02:57.148
što potiče niz akcija i reakcija.

0:02:57.539,0:03:00.267
Pri učenju, vaš mozak[br]može povećati količinu

0:03:00.268,0:03:03.454
ili koncentracije tih kemijskih signala

0:03:03.459,0:03:06.459
između neurona.

0:03:06.462,0:03:09.021
Budući se ta promjena[br]može odvijati vrlo brzo,

0:03:09.022,0:03:10.979
ovo vrijedi za kratkotrajnu memoriju,

0:03:10.980,0:03:15.020
ili za kratkotrajno poboljšanje[br]neke motoričke vještine.

0:03:15.550,0:03:18.799
Drugi način na koji se mozak[br]može mijenjati kao podrška učenju

0:03:18.800,0:03:20.934
je promjenom svoje strukture.

0:03:21.375,0:03:25.493
Tijekom učenja, mozak može[br]mijenjati veze između neurona.

0:03:25.494,0:03:28.742
Ovdje se, zapravo,[br]mijenja fizička struktura mozga,

0:03:28.752,0:03:30.899
stoga to traje nešto duže.

0:03:30.900,0:03:33.685
Ovaj tip promjena vezan je[br]za dugotrajnu memoriju,

0:03:33.686,0:03:37.037
dugotrajno poboljšanje motoričke vještine.

0:03:37.038,0:03:41.004
Ovi procesi se odvijaju međusobno,[br]pokazat ću vam kako.

0:03:41.604,0:03:44.742
Svi smo pokušali naučiti[br]novu motoričku vještinu,

0:03:44.743,0:03:46.382
možda svirati klavir,

0:03:46.383,0:03:48.243
možda učiti žonglirati.

0:03:48.244,0:03:50.923
Postupno ste bili sve bolji u tome,

0:03:50.924,0:03:53.201
već samo prilikom jednog niza pokušaja

0:03:53.202,0:03:55.700
i pomislili "Jasno mi je, ide mi."

0:03:55.701,0:03:57.840
A ako ste možda[br]probali ponovo sljedećeg dana,

0:03:57.841,0:04:01.292
svih onih poboljšanja[br]od dana prije više nije bilo.

0:04:01.293,0:04:02.792
Što se dogodilo?

0:04:02.793,0:04:05.822
Pa, kratkotrajno,[br]vaš mozak je mogao pojačati

0:04:05.834,0:04:08.585
kemijske procese između vaših neurona.

0:04:08.586,0:04:13.480
No, iz nekog razloga, ti signali[br]nisu potakli strukturne promjene

0:04:13.481,0:04:16.507
potrebne za dugotrajno pamćenje.

0:04:17.257,0:04:20.591
Za dugotrajno pamćenje[br]potrebno je vrijeme.

0:04:20.593,0:04:23.725
I ono što vidite kratkotrajno[br]neće se odraziti na učenje.

0:04:23.726,0:04:25.473
Fizičke promjene su te

0:04:25.474,0:04:27.853
koje će podržati dugotrajno pamćenje,

0:04:27.854,0:04:31.764
dok kemijske promjene[br]podržavaju kratkotrajno pamćenje.

0:04:32.734,0:04:36.876
Strukturalne promjene mogu dovesti[br]i do povezanih mreža područja u mozgu,

0:04:36.877,0:04:39.225
koje zajedno rade u procesu učenja.

0:04:39.226,0:04:41.572
A mogu voditi i do određenih[br]područja u mozgu

0:04:41.573,0:04:44.212
važnih za vrlo specifična ponašanja,

0:04:44.213,0:04:46.808
kako bi promjenile ili povećale strukturu.

0:04:46.809,0:04:49.318
Evo nekih primjera.

0:04:49.319,0:04:51.201
Ljudi koji čitaju Brailleovo pismo

0:04:51.202,0:04:56.616
imaju u mozgu veća osjetilna područja za[br]ruke od nas koji ne čitamo na taj način.

0:04:56.617,0:05:00.934
Motoričko područje vaše dominantne ruke,[br]koje je na lijevoj strani mozga,

0:05:00.935,0:05:04.797
ako ste dešnjak, veće je od druge strane.

0:05:04.798,0:05:07.781
A istraživanja pokazuju[br]da londonski taksisti,

0:05:07.782,0:05:12.424
koji moraju memorirati mapu Londona[br]da bi dobili dozvolu za rad,

0:05:12.425,0:05:17.210
imaju veća područja u mozgu povezana[br]s prostornim pamćenjem ili mapiranjem.

0:05:17.810,0:05:20.808
Preostali način na koji se vaš mozak[br]može promijeniti učenjem,

0:05:20.809,0:05:22.539
je promjenom svoje funkcije.

0:05:23.679,0:05:25.551
Kako koristite određeno područje mozga,

0:05:25.552,0:05:29.311
ono postaje sve više podražljivo[br]i lakše za ponovu uporabu.

0:05:29.312,0:05:32.883
A kako vaš mozak ima ta područja[br]koja povećavaju svoju podražajnost,

0:05:32.884,0:05:35.949
mozak se mijenja ovisno[br]kako i kada se ona aktiviraju.

0:05:35.950,0:05:37.600
Primjerom učenja vidimo

0:05:37.601,0:05:41.611
da se izmjenjuju i mijenjaju[br]cijele mreže moždanih aktivnosti.

0:05:42.459,0:05:44.507
Dakle, neuroplastičnost je podržana

0:05:44.507,0:05:48.752
kemijskim, strukturalnim[br]i funkcionalnim promjenama

0:05:48.753,0:05:51.601
i one se odvijaju duž cijelog mozga.

0:05:51.602,0:05:53.952
Mogu se pojaviti odvojeno jedne od drugih,

0:05:53.953,0:05:57.334
ali najčešće rade zajedno i usklađeno.

0:05:57.335,0:05:59.662
Zajedno podupiru proces učenja.

0:05:59.663,0:06:02.354
I to čine cijelo vrijeme.

0:06:04.167,0:06:08.914
Upravo sam vam pokazala koliko je[br]fantastično neuroplastičan vaš mozak.

0:06:08.915,0:06:13.094
Zašto bilo što što odaberete[br]ne možete naučiti s lakoćom?

0:06:13.095,0:06:16.311
Zašto ponekad našoj djeci ne ide u školi?

0:06:16.941,0:06:20.634
Zašto zaboravljamo stvari dok starimo?

0:06:20.635,0:06:23.948
I zašto se ljudi, koji imaju[br]povredu mozga, ne oporave u potpunosti?

0:06:24.489,0:06:29.397
Što je to što otežava[br]i olakšava neuroplastičnost?

0:06:29.398,0:06:31.407
To je ono što proučavam.

0:06:31.408,0:06:35.691
Proučavam kako to specifično utječe[br]na oporavak od moždanog udara.

0:06:35.692,0:06:36.936
Nedavno je moždani udar

0:06:36.937,0:06:40.386
pao s trećeg mjesta[br]vodećih uzročnika smrti u SAD-u

0:06:40.387,0:06:42.496
na četvrto mjesto.

0:06:42.497,0:06:44.237
Odlična vijest, zar ne?

0:06:44.937,0:06:46.319
No, zapravo, ispada

0:06:46.320,0:06:49.359
da se nije smanjio broj ljudi[br]pogođenih moždanim udarom.

0:06:49.360,0:06:52.699
Samo smo bolji u održavanju života ljudi[br]koji su imali moždani udar.

0:06:53.299,0:06:58.095
Ispada da je vrlo teško pomoći mozgu[br]da se oporavi od moždanog udara.

0:06:58.096,0:06:59.372
I nažalost,

0:06:59.373,0:07:03.463
nismo uspjeli razviti[br]učinkovite načine rehabilitacije.

0:07:05.433,0:07:09.568
Krajnji rezultat toga je da je[br]moždani udar u svijetu vodeći uzročnik

0:07:09.569,0:07:13.739
dugotrajne nesposobnosti odraslih osoba;

0:07:13.740,0:07:15.818
osobe pogođene moždanim udarom su mlađe

0:07:15.819,0:07:18.938
i obično dulje žive s tom nesposobnošću,

0:07:18.939,0:07:21.143
a istraživanje iz moje grupe pokazuje

0:07:21.144,0:07:25.952
da je kod takvih Kanađana pala[br]kvaliteta života povezana sa zdravljem.

0:07:26.462,0:07:28.219
Očito moramo biti bolji

0:07:28.220,0:07:30.306
u pomaganju ljudima pri takvom oporavku.

0:07:30.307,0:07:33.708
Ovo je ogroman društveni problem,

0:07:33.709,0:07:36.273
i to onaj kojeg ne rješavamo.

0:07:36.653,0:07:38.504
I što se može učiniti?

0:07:38.944,0:07:41.291
Jedno je posve jasno:

0:07:41.292,0:07:45.793
najbolji pokretač neuroplastičnosti[br]u vašem mozgu je vaše ponašanje.

0:07:46.625,0:07:50.332
Problem je to što je[br]količina ponašanja, količina vježbe

0:07:50.333,0:07:53.935
potrebne za stjecanje novih ili[br]ponovno učenje starih motoričkih vještina,

0:07:53.936,0:07:55.551
vrlo velika.

0:07:55.552,0:07:58.818
I kako učinkovito odraditi[br]te velike količine vježbi,

0:07:59.088,0:08:03.209
vrlo je težak problem.[br]Također je i vrlo skup problem.

0:08:03.210,0:08:05.389
Stoga je moje istraživanje zauzelo pristup

0:08:05.390,0:08:09.297
da se razviju terapije koje će[br]pripremiti mozak na učenje.

0:08:09.298,0:08:14.031
One uključuju stimulacije mozga,[br]vježbe i robotiku.

0:08:14.351,0:08:18.220
No, kroz svoje istraživanje shvatila sam[br]da je najveće ograničenje

0:08:18.221,0:08:21.764
u razvijanju terapija za ubrzanje[br]oporavka od moždanog udara,

0:08:21.765,0:08:27.751
to što obrasci neuroplastičnosti[br]jako variraju od osobe do osobe.

0:08:28.555,0:08:32.596
Kao istraživača,[br]varijabilnost me izluđivala.

0:08:32.597,0:08:35.866
Ona jako otežava korištenje statistike

0:08:35.866,0:08:38.390
za testiranje vaših podataka i ideja.

0:08:38.392,0:08:41.347
I zbog toga su studije[br]o medicinskim intervencijama

0:08:41.349,0:08:45.089
posebno kreirane[br]kako bi umanjile varijabilnost.

0:08:45.090,0:08:48.334
No, u mojem istraživanju[br]postaje vrlo jasno

0:08:48.335,0:08:52.688
da najvažniji, najinformativniji[br]podaci koje sakupimo,

0:08:52.689,0:08:55.061
pokazuju tu varijabilnost.

0:08:56.571,0:09:00.972
Tako smo proučavanjem mozga[br]nakon moždanog udara naučili mnogo

0:09:00.973,0:09:05.782
i mislim da su te lekcije vrlo vrijedne[br]i u drugim područjima.

0:09:06.572,0:09:07.881
Prva lekcija je

0:09:07.882,0:09:11.973
da je osnovni pokretač promjene[br]u vašem mozgu vaše ponašanje,

0:09:11.974,0:09:15.334
i nema tog lijeka za neuroplastičnost[br]kojeg biste mogli uzeti.

0:09:15.907,0:09:19.367
Ništa nije učinkovitije od vježbe[br]koja će vam pomoći u učenju,

0:09:19.368,0:09:23.164
a poanta svega je[br]da morate odraditi taj posao.

0:09:23.844,0:09:25.673
Zapravo, moje istraživanje je pokazalo

0:09:25.673,0:09:30.767
da što je vježba teža, što je borba veća,

0:09:30.768,0:09:32.934
to, zapravo, vodi prema boljem učenju

0:09:32.935,0:09:36.335
i boljoj strukturalnoj promjeni u mozgu.

0:09:37.751,0:09:42.524
Tu je problem što neuroplastičnost[br]može ići u oba smjera.

0:09:42.525,0:09:45.338
Može biti pozitivna pa naučite nešto novo

0:09:45.339,0:09:47.928
i poboljšate svoju motoričku vještinu.

0:09:47.929,0:09:51.692
No, može biti i negativna,[br]zaboravili ste nešto što ste prije znali,

0:09:51.693,0:09:53.908
postajete ovisni o lijekovima,

0:09:53.909,0:09:55.937
možda patite od kronične boli.

0:09:56.147,0:09:58.614
Dakle, vaš mozak je nevjerojatno plastičan

0:09:58.615,0:10:03.314
te ga strukturalno i funkcionalno[br]oblikuje sve ono što radite,

0:10:03.315,0:10:06.470
ali i sve što ne radite.

0:10:07.070,0:10:09.801
Druga lekcija koju smo naučili o mozgu je

0:10:09.802,0:10:13.722
da ne postoji univerzalno[br]primjenjiv pristup učenju.

0:10:14.342,0:10:16.587
Dakle, ne postoji recept za učenje.

0:10:16.588,0:10:20.515
Uzmite uvriježeno mišljenje[br]da je potrebno 10,000 sati vježbe

0:10:20.516,0:10:23.725
da bi se naučila i usavršila[br]nova motorička vještina.

0:10:23.726,0:10:27.065
Uvjeravam vas da nije tako jednostavno.

0:10:27.066,0:10:28.198
Nekima od nas

0:10:28.199,0:10:32.818
trebat će mnogo više vježbe,[br]a drugima će možda trebati daleko manje.

0:10:32.819,0:10:36.767
Dakle, oblikovanje našeg[br]plastičnog mozga je preindividualno

0:10:36.768,0:10:41.237
da bi postojao jedinstveni način[br]koji će kod svih nas dati rezultat.

0:10:41.238,0:10:46.258
Taj zaključak prisilio nas je da[br]uzmemo u obzir personaliziranu medicinu.

0:10:46.259,0:10:49.227
Ideja je da je za optimalan rezultat

0:10:49.228,0:10:53.007
za svakog pojedinca potreban[br]individualni pristup.

0:10:53.008,0:10:55.752
I ideja dolazi iz liječenja[br]oboljelih od raka.

0:10:55.753,0:10:59.338
Ovdje ispada da je genetika[br]vrlo važna pri određivanju

0:10:59.339,0:11:03.739
određenih tipova kemoterapije[br]sa specifičnim oblicima raka.

0:11:04.459,0:11:08.223
Moje istraživanje pokazuje da ovo vrijedi[br]i za oporavak od moždanog udara.

0:11:08.224,0:11:11.317
Postoje određene osobine[br]moždane strukture i funkcije

0:11:11.334,0:11:12.584
koje zovemo biomarkeri.

0:11:12.585,0:11:15.168
Biomarkeri su dokazani kao vrlo korisni

0:11:15.169,0:11:17.092
i pomažu nam odrediti

0:11:17.093,0:11:20.958
specifične terapije[br]s individualnim pacijentima.

0:11:20.959,0:11:24.793
Podaci iz mojeg laboratorija ukazuju[br]da postoji kombinacija biomarkera

0:11:24.794,0:11:29.584
koja najbolje predviđa neuroplastičnu[br]promjenu i obrasce oporavka.

0:11:29.588,0:11:34.170
I to ne iznenađuje, obzirom[br]koliko je ljudski mozak složen.

0:11:34.171,0:11:38.661
No, mislim da ovaj koncept[br]možemo razmotriti i mnogo šire.

0:11:39.831,0:11:43.776
Obzirom na jedinstvenu strukturu[br]i funkciju mozga svakog od nas,

0:11:43.792,0:11:49.042
ono naučeno o neuroplastičnosti nakon[br]moždanog udara primjenjivo je na svakoga.

0:11:50.306,0:11:54.804
Vaša svakodnevna ponašanja su važna.

0:11:54.805,0:11:57.533
Svako od njih mijenja vaš mozak.

0:11:57.534,0:11:59.275
I vjerujem da moramo uzeti u obzir

0:11:59.276,0:12:03.355
ne samo personalizirano liječenje,[br]već i personalizirano učenje.

0:12:03.356,0:12:05.831
Jedinstvenost vašeg mozga[br]utjecat će na vas

0:12:05.832,0:12:08.981
kao na učenika, ali i kao na učitelja.

0:12:08.982,0:12:11.938
Ta ideja pomaže nam razumjeti

0:12:11.939,0:12:15.738
zašto neka djeca napreduju[br]u tradicionalnom obrazovnom sustavu,

0:12:15.739,0:12:17.348
a druga ne;

0:12:17.349,0:12:19.719
zašto neki od nas[br]lako nauče strane jezike,

0:12:19.720,0:12:23.730
a drugi odaberu neki sport[br]i izvrsni su u njemu.

0:12:25.330,0:12:28.381
Kada danas odete odavde,

0:12:28.382,0:12:32.891
vaš mozak neće biti isti[br]kao kada ste jutros došli ovdje.

0:12:32.892,0:12:35.549
I mislim da je to prilično nevjerojatno.

0:12:36.389,0:12:40.002
No, svatko od vas drugačije će[br]promijeniti svoj mozak.

0:12:40.552,0:12:42.706
Shvativši te razlike,

0:12:42.707,0:12:46.335
te individualne obrasce,[br]ta varijabilnost i promjena

0:12:46.336,0:12:49.835
omogućit će sljedeći novi[br]veliki napredak u neuroznanosti;

0:12:49.847,0:12:53.596
dozvolit će nam razviti[br]nove i učinkovitije intervencije,

0:12:53.597,0:12:57.906
odgovarajuće nastavnike za učenike

0:12:57.907,0:13:00.906
te zahvate za pacijente.

0:13:00.907,0:13:03.986
I ovo se ne odnosi samo na oporavak[br]od moždanog udara,

0:13:03.987,0:13:08.488
odnosi se na svakog od nas,[br]kao roditelja, nastavnika, šefa,

0:13:08.489,0:13:12.869
ali i zato što danas slušate TEDx govor[br]kao dio cjeloživotnog učenja.

0:13:13.439,0:13:16.898
Proučite što i kako najbolje učite.

0:13:16.899,0:13:20.738
Ponovite ta ponašanja[br]koja su zdrava za vaš mozak

0:13:20.739,0:13:23.936
i prekinite s onim ponašanjima[br]i navikama koja to nisu.

0:13:24.446,0:13:25.518
Vježbajte.

0:13:26.078,0:13:30.487
Bit učenja je odraditi posao[br]kojeg zahtijeva vaš mozak.

0:13:30.488,0:13:34.320
Stoga će najbolje strategije[br]među pojedincima biti različite.

0:13:34.521,0:13:37.537
Varirat će i unutar samih pojedinaca.

0:13:37.538,0:13:40.508
Tako za vas učenje glazbe[br]može biti vrlo lako,

0:13:40.509,0:13:43.748
ali učenje vožnje snowboardom mnogo teže.

0:13:44.478,0:13:46.288
Nadam se da ćete danas otići odavde

0:13:46.289,0:13:49.908
cijenivši veličanstvenost vašeg mozga.

0:13:49.909,0:13:54.681
Svijet oko vas neprestano preoblikuje vas[br]i vaš plastični mozak.

0:13:54.682,0:13:57.136
Shvatite da sve što radite,

0:13:57.137,0:14:01.656
sve što susrećete i svako iskustvo[br]koje proživite mijenja vaš mozak.

0:14:01.657,0:14:05.856
Bilo to dobro ili loše.

0:14:05.857,0:14:10.328
Stoga, kad danas odete odavde,[br]krenite stvarati mozak kakav želite.

0:14:10.329,0:14:11.547
Mnogo vam hvala.

0:14:11.548,0:14:13.251
(Pljesak)