0:00:00.000,0:00:16.293
איך אנו לומדים,

0:00:16.702,0:00:21.005
ומדוע לחלקנו קל יותר ללמוד מאחרים?

0:00:21.445,0:00:24.595
כפי שציינתי,[br]אני ד"ר לארה בויד.

0:00:24.617,0:00:27.974
אני חוקרת מוח, כאן[br]באוניברסיטת קולומביה הבריטית.

0:00:28.254,0:00:31.147
אלה השאלות שמרתקות אותי.

0:00:31.148,0:00:34.538
(מחיאות כפיים ותרועות)

0:00:35.458,0:00:38.725
חקר המוח הוא אחת[br]החזיתות העיקריות

0:00:38.726,0:00:41.244
בהבנת הפיזיולוגיה האנושית,

0:00:41.245,0:00:45.278
וגם בשאלה מה הופך אותנו[br]למי שאנו.

0:00:45.618,0:00:47.904
זהו עידן מדהים[br]לעסוק בו בחקר המוח,

0:00:47.905,0:00:49.173
והייתי אומרת נחרצות

0:00:49.174,0:00:51.944
שיש לי העבודה הכי מעניינת בעולם.

0:00:52.434,0:00:56.328
מה שידוע לנו אודות המוח[br]משתנה בקצב עוצר-נשימה.

0:00:56.639,0:00:59.534
והרבה ממה שחשבנו שאנו יודעים[br]ומבינים אודות המוח

0:00:59.535,0:01:03.065
מתברר כלא-נכון או חלקי.

0:01:03.293,0:01:06.974
כמה מהסברות המוטעות הללו[br]ברורות יותר מאחרות.

0:01:06.975,0:01:09.577
למשל, פעם חשבנו

0:01:09.578,0:01:14.068
שאחרי הילדות[br]המוח לא ממש יכול להשתנות.

0:01:14.069,0:01:18.017
מסתבר שאין דבר[br]רחוק יותר מהאמת.

0:01:18.018,0:01:19.957
מושג מוטעה נוסף אודות המוח

0:01:19.958,0:01:23.136
קבע שמשתמשים בכל פעם[br]רק בחלקים ממנו,

0:01:23.137,0:01:25.716
והוא דומם כשלא עושים דבר.

0:01:25.717,0:01:27.385
גם זה לא נכון.

0:01:27.385,0:01:29.761
מסתבר שאפילו במצב מנוחה

0:01:29.762,0:01:33.473
כשלא חושבים על כלום,[br]המוח פעיל ביותר.

0:01:33.953,0:01:37.244
פיתוחים טכנולוגיים,[br]כמו הדמיית התהודה המגנטית,

0:01:37.245,0:01:40.532
איפשרו לנו לגלות זאת[br]ועוד תגליות חשובות רבות.

0:01:40.982,0:01:42.601
ואולי התגלית הכי מלהיבה,

0:01:42.602,0:01:45.618
הכי מעניינת והכי קובעת

0:01:45.619,0:01:49.351
היא שבכל פעם שלומדים[br]עובדה או מיומנות חדשים,

0:01:49.352,0:01:51.231
משנים את המוח.

0:01:51.584,0:01:54.251
אנו מכנים זאת "פלסטיות עצבית".

0:01:54.649,0:01:58.737
לפני 25 שנה בלבד חשבנו[br]שבערך אחרי גיל הבגרות המינית

0:01:58.738,0:02:01.784
השינויים היחידים שמתחוללים במוח[br]הם שליליים:

0:02:01.785,0:02:03.994
אובדן תאי מוח עם ההזדקנות,

0:02:03.995,0:02:06.636
נזק נלווה, כמו שבץ.

0:02:06.637,0:02:09.899
ואז המחקרים החלו להראות[br]כמויות משמעותיות

0:02:09.900,0:02:12.978
של ארגון-מחדש במוח הבוגר.

0:02:13.668,0:02:15.844
והמחקר שנבע מכך הוכיח לנו

0:02:15.845,0:02:19.366
שכל התנהגויותינו משנות את המוח.

0:02:19.946,0:02:23.015
ששינויים אלה אינם מוגבלים ע"י גיל,

0:02:23.016,0:02:24.723
בשורות טובות, נכון?

0:02:24.724,0:02:27.397
ולמעשה, השינויים קורים כל הזמן.

0:02:27.398,0:02:29.529
וחשוב מאד,

0:02:29.530,0:02:32.398
הארגון-מחדש של המוח[br]מסייע להחלמה

0:02:32.399,0:02:34.474
אחרי נזק מוחי.

0:02:34.959,0:02:38.668
המפתח לכל השינויים האלה[br]הוא הפלסטיות העצבית.

0:02:39.556,0:02:41.204
איך זה נראה?

0:02:41.205,0:02:44.201
המוח שלכם יכול להשתנות[br]בשלוש דרכים בסיסיות ביותר

0:02:44.202,0:02:45.961
כדי לסייע ללמידה.

0:02:45.962,0:02:48.001
הדרך הראשונה היא כימית.

0:02:48.002,0:02:51.574
המוח פועל בעצם[br]ע"י שיגור אותות כימיים

0:02:51.584,0:02:53.709
בין תאי מוח,[br]מה אנו מכנים "נוירונים",

0:02:53.710,0:02:57.148
וזה מפעיל סדרה[br]של פעולות ותגובות.

0:02:57.539,0:03:00.267
אז כדי לסייע ללמידה,[br]מוחכם מסוגל להגדיל

0:03:00.268,0:03:03.454
את ריכוזי האותות הכימיים האלה

0:03:03.459,0:03:06.459
שעוברים בין תאי העצב.

0:03:06.462,0:03:09.021
היות שזה קורה מהר מאד,

0:03:09.022,0:03:10.979
זה מסייע לזכרון קצר-הטווח

0:03:10.980,0:03:15.020
או לשיפור קצר-טווח[br]בביצועים של כישורים מוטוריים.

0:03:15.550,0:03:18.690
הדרך השניה בה יכול המוח[br]להשתנות כדי לסייע ללמידה

0:03:18.690,0:03:20.934
היא ע"י שינוי המבנה שלו.

0:03:21.375,0:03:25.493
בזמן הלמידה, המוח מסוגל לשנות[br]את הקשרים בין תאי העצב.

0:03:25.494,0:03:28.742
כאן, המבנה הפיזי של המוח[br]ממש משתנה,

0:03:28.752,0:03:30.899
ולכן זה דורש מעט יותר זמן.

0:03:30.900,0:03:33.685
סוג שינויים זה[br]קשור לזכרון לטווח ארוך,

0:03:33.686,0:03:36.908
לשיפורים ארוכי-טווח בכישורים מוטוריים.

0:03:36.908,0:03:41.004
תהליכים אלה קורים באינטראקציה.[br]אתן לכם דוגמה כיצד.

0:03:41.374,0:03:44.742
כולנו ניסינו ללמוד[br]מיומנות מוטורית חדשה,

0:03:44.743,0:03:46.382
למשל, לנגן בפסנתר,

0:03:46.383,0:03:48.243
או ללמוד לבצע להטוטים.

0:03:48.244,0:03:50.923
היתה לכם החוויה[br]של השתפרות מתמשכת

0:03:50.924,0:03:53.201
במהלך תרגול בודד,

0:03:53.202,0:03:55.700
וחשבתם: "קלטתי את זה."

0:03:55.701,0:03:57.840
ואז, אולי חזרתם לכך[br]ביום שלמחרת,

0:03:57.841,0:04:01.292
וכל ההתקדמות של יום אתמול אבדה.

0:04:01.293,0:04:02.792
מה קרה?

0:04:02.793,0:04:05.754
בטווח הקצר, המוח שלכם[br]הצליח להגביר

0:04:05.754,0:04:08.585
את האיתות הכימי בין תאי העצב.

0:04:08.586,0:04:13.480
אבל משום-מה, שינויים אלה[br]לא חוללו את השינוי המבני

0:04:13.481,0:04:16.507
הנחוץ לתמיכה בזכרון ארוך הטווח.

0:04:17.257,0:04:20.591
זיכרו: זכרונות לטווח ארוך[br]דורשים זמן.

0:04:20.593,0:04:23.725
ומה שרואים בטווח הקצר[br]לא משקף למידה;

0:04:23.726,0:04:27.614
השינויים הפיזיים[br]הם שיתמכו בזכרונות לטווח ארוך,

0:04:27.614,0:04:31.764
ואילו שינויים כימיים[br]תומכים בזכרונות לטווח קצר.

0:04:32.734,0:04:36.876
שינויים מבניים עשויים גם ליצור[br]רשתות משולבות של אזורים במוח

0:04:36.877,0:04:39.225
שיתפקדו יחד כסיוע ללמידה.

0:04:39.226,0:04:44.132
וזה גם עשוי להוביל לכך שאזורים במוח,[br]שחשובים בהתנהגויות ספציפיות ביותר,

0:04:44.213,0:04:46.808
ישתנו מבחינה מבנית או יגדלו.

0:04:46.809,0:04:49.318
הנה כמה דוגמאות לכך.

0:04:49.319,0:04:51.201
לאנשים שקוראים כתב ברייל

0:04:51.202,0:04:56.616
יש במוח איזורי חישה של כף היד[br]גדולים יותר ממי שלא.

0:04:56.617,0:05:00.934
האזור המוטורי של היד הדומיננטית,[br]שנמצא בצד שמאל של המוח,

0:05:00.935,0:05:04.797
אם אתם ימניים,[br]גדול יותר מאשר בצד השני.

0:05:04.798,0:05:07.781
והמחקרים מראים[br]שנהגי מוניות לונדוניים

0:05:07.782,0:05:12.424
שחייבים לשנן את מפת לונדון[br]כדי לקבל רשיון למונית,

0:05:12.425,0:05:17.210
הם בעלי אזורים גדולים יותר במוח[br]שמוקדשים לזכרונות מיפוי, או מרחביים.[br]

0:05:17.670,0:05:20.808
הדרך האחרונה בה מוחכם[br]יכול להשתנות כדי לתמוך בלמידה

0:05:20.809,0:05:22.539
היא באמצעות שינוי תפקודו.

0:05:23.679,0:05:25.551
כשאתם משתמשים באזור כלשהו במוח,

0:05:25.552,0:05:29.311
הוא נעשה קל יותר ויותר לגירוי[br]ולשימוש חוזר.

0:05:29.312,0:05:32.883
וכשיש במוחכם אזורים[br]שכושר הגירוי שלהם גובר,

0:05:32.884,0:05:35.949
המוח משנה את האופן והתזמון[br]של הפעלתם.

0:05:35.950,0:05:37.600
בכל הנוגע ללמידה אנו רואים

0:05:37.601,0:05:41.611
שרשתות שלמות של פעילות מוחית[br]זזות ומשתנות.

0:05:42.369,0:05:48.267
אז הפלסטיות העצבית נתמכת[br]בשינויים כימיים, מבניים ותפקודיים,

0:05:48.583,0:05:51.601
ואלו מתרחשים במוח כולו.

0:05:51.602,0:05:53.952
הם עשויים לקרות במבודד זה מזה,

0:05:53.953,0:05:57.334
אבל בד"כ הם מתרחשים במתואם.

0:05:57.335,0:05:59.662
יחד, הם תומכים בלמידה.

0:05:59.663,0:06:02.354
והם מתרחשים כל הזמן.

0:06:04.167,0:06:08.914
זה עתה סיפרתי לכם[br]שמוחכם פלסטי להפליא.

0:06:08.915,0:06:13.094
מדוע אינכם יכולים ללמוד בקלות[br]כל מה שתבחרו?

0:06:13.095,0:06:16.311
מדוע ילדים נכשלים לפעמים[br]בבית הספר?

0:06:16.941,0:06:20.634
מדוע אנו נוטים לשכוח דברים[br]עם ההזדקנות?

0:06:20.635,0:06:23.948
ומדוע אנשים לא מחלימים לגמרי[br]מנזק מוחי?

0:06:24.219,0:06:29.397
כלומר: מה מגביל את הפלסטיות העצבית[br]ומה מקל עליה?

0:06:29.398,0:06:31.268
זה מה שאני חוקרת.

0:06:31.268,0:06:35.691
במיוחד, אני חוקרת כיצד[br]זה קשור להחלמה משבץ.

0:06:35.692,0:06:39.966
לאחרונה, השבץ ירד מהמקום השלישי[br]בין גורמי המוות הראשיים בארה"ב

0:06:39.966,0:06:42.496
למקום הרביעי.

0:06:42.497,0:06:44.237
בשורות נפלאות, נכון?

0:06:44.937,0:06:46.250
אבל למעשה מתברר

0:06:46.250,0:06:49.359
שמספר האנשים שלוקים בשבץ[br]לא פחת.

0:06:49.360,0:06:53.109
רק השתפרנו בשמירה על חייהם[br]לאחר שבץ חמור.

0:06:53.299,0:06:58.095
מסתבר שקשה מאד לעזור למוח[br]להחלים משבץ.

0:06:58.096,0:06:59.243
ובכנות,

0:06:59.243,0:07:03.463
לא הצלחנו לפתח[br]התערבויות שיקומיות יעילות.

0:07:05.433,0:07:09.568
התוצאה של זה[br]היא שהשבץ הוא הגורם הראשי

0:07:09.569,0:07:13.739
לנכות ארוכת-טווח[br]אצל מבוגרים בעולם;

0:07:13.740,0:07:15.818
אנשים שלוקים בשבץ[br]הם צעירים יותר

0:07:15.819,0:07:18.938
ונוטים לחיות זמן רב יותר[br]עם נכות זו,

0:07:18.939,0:07:21.143
ולמעשה, המחקר של הקבוצה שלי מראה

0:07:21.144,0:07:25.952
שאיכות החיים הבריאותית[br]של קנדים שלקו בשבץ התדרדרה.

0:07:26.462,0:07:30.179
אז ברור שהעזרה שלנו להחלמה משבץ[br]צריכה להשתפר.

0:07:30.179,0:07:33.708
זאת בעיה חברתית כבירה,

0:07:33.709,0:07:36.273
ואנו לא מצליחים לפתור אותה.

0:07:36.653,0:07:38.504
אז מה אפשר לעשות?

0:07:38.854,0:07:41.192
דבר אחד ברור לחלוטין:

0:07:41.192,0:07:45.793
המנוע הטוב ביותר לפלסטיות עצבית במוח[br]הוא ההתנהגות.

0:07:46.625,0:07:50.332
הבעיה היא שמינון ההתנהגות,[br]מינון התרגול

0:07:50.333,0:07:53.935
שנחוץ ללימוד כישורים מוטוריים חדשים[br]והיזכרות בישנים

0:07:53.936,0:07:55.551
הוא גדול מאד.

0:07:55.552,0:07:58.827
והשאלה איך ליישם[br]מינוני תרגול גדולים אלה

0:07:58.828,0:08:03.209
היא בעיה קשה ביותר;[br]זאת גם בעיה יקרה ביותר.

0:08:03.210,0:08:05.300
אז הגישה שבה בחר המחקר שלי

0:08:05.300,0:08:09.297
היא לפתח טיפולים[br]שמכינים את המוח ללמידה.

0:08:09.298,0:08:14.031
הם כוללים הדמיות מוח,[br]תרגול ורובוטיקה.

0:08:14.351,0:08:18.220
אבל באמצעות המחקר שלי הבנתי[br]שמגבלה מרכזית

0:08:18.221,0:08:21.764
בפיתוח הטיפולים שמאיצים[br]את ההחלמה משבץ

0:08:21.765,0:08:27.751
היא שדפוסי הפלסטיות העצבית[br]שונים מאד מאדם לאדם.

0:08:28.365,0:08:32.596
כחוקרת, השונוּת שיגעה אותי בעבר,

0:08:32.597,0:08:38.096
והקשתה עלי מאד לבחון סטטיסטית[br]נתונים ורעיונות אישיים.

0:08:38.392,0:08:41.149
עקב כך, מחקרי ההתערבות הרפואית

0:08:41.149,0:08:45.089
מתוכננים במיוחד[br]כדי למזער את השונות.

0:08:45.090,0:08:48.334
אבל במחקר שלי מתברר היטב

0:08:48.335,0:08:52.688
שהמידע הכי חשוב[br]והכי מַחכים שאנו אוספים

0:08:52.689,0:08:55.061
מפגין את השונות הזאת.

0:08:56.571,0:09:00.972
אז ע"י חקר המוח לאחר שבץ[br]למדנו המון,

0:09:00.973,0:09:05.782
ולדעתי, ללקחים האלה[br]יש ערך רב בתחומים אחרים.

0:09:06.572,0:09:07.881
הלקח הראשון הוא,

0:09:07.882,0:09:11.973
שהמנוע העיקרי של שינוי במוח[br]הוא ההתנהגות,

0:09:11.974,0:09:15.334
אז אין שום תרופת פלסטיות עצבית[br]שאפשר לקחת.

0:09:15.907,0:09:19.367
אין דבר יעיל יותר מתרגול[br]כעזרה ללמידה

0:09:19.368,0:09:23.164
והשורה התחתונה היא שצריך לעבוד.

0:09:23.844,0:09:25.593
ולמען האמת, המחקר שלי הראה

0:09:25.594,0:09:30.767
שהגדלת הקושי, הגברת המאבק[br]אם תרצו, במשך התרגול,

0:09:30.768,0:09:36.414
מובילה גם להגברת הלמידה[br]וגם להגדלת השינוי המבני במוח.

0:09:37.751,0:09:42.524
הבעיה היא שהפלסטיות העצבית[br]היא דו-סטרית.

0:09:42.525,0:09:44.119
היא עשויה להיות חיובית:

0:09:44.119,0:09:47.928
למידה של משהו חדש[br]או שכלול של מיומנות מוטורית;

0:09:47.929,0:09:51.692
והיא גם עלולה להיות שלילית:[br]שכחה של משהו שידעתם בעבר,

0:09:51.693,0:09:53.908
התמכרות לתרופות,

0:09:53.909,0:09:55.937
כאב כרוני, אולי.

0:09:56.057,0:09:58.614
אז המוח ניתן מאד לעיצוב,

0:09:58.615,0:10:03.314
והוא מתעצב הן מבנית והן תפקודית[br]ע"י כל מה שעושים,

0:10:03.315,0:10:06.470
אבל גם ע"י כל מה[br]שלא עושים.

0:10:07.070,0:10:09.552
הלקח השני שלמדנו אודות המוח

0:10:09.552,0:10:13.722
הוא שאין גישה ללימוד[br]שמתאימה לכולם.

0:10:14.342,0:10:16.587
אין מתכון של למידה.

0:10:16.588,0:10:20.515
חישבו על האמונה הרווחת[br]שדרושות 10,000 שעות תרגול

0:10:20.516,0:10:23.725
כדי ללמוד מיומנות מוטורית חדשה[br]ולשלוט בה.

0:10:23.726,0:10:27.039
אני מבטיחה לכם[br]שזה לא כל-כך פשוט.

0:10:27.039,0:10:32.818
לחלקנו יידרש תרגול רב בהרבה[br]ולאחרים - אולי פחות בהרבה.

0:10:32.819,0:10:36.767
כלומר, הפלסטיות של מוחותינו[br]היא ייחודית מדי,

0:10:36.768,0:10:41.237
מכדי שתהיה איזו התערבות אחת ויחידה[br]שתתאים לכולנו.

0:10:41.238,0:10:46.258
התובנה הזאת אילצה אותנו לבחון[br]משהו שקרוי "רפואה מותאמת אישית".

0:10:46.259,0:10:49.227
הרעיון הוא[br]שעל מנת למטב את התוצאות,

0:10:49.228,0:10:53.007
כל אדם זקוק להתערבות מותאמת.

0:10:53.008,0:10:55.752
מקור הרעיון בטיפולים בסרטן.

0:10:55.753,0:10:58.409
כאן, מסתבר שלגנטיקה תפקיד חשוב

0:10:58.409,0:11:03.469
בהתאמת הכימותרפיה לסוג הסרטן.

0:11:04.459,0:11:08.223
המחקר שלי מראה שזה נכון[br]גם להחלמה משבץ.

0:11:08.224,0:11:10.584
יש מאפיינים מסוימים[br]של מבנה ותפקוד המוח

0:11:10.584,0:11:12.584
שאנו מכנים "סמנים ביולוגיים".

0:11:12.585,0:11:17.108
מסתבר שסמנים ביולוגיים אלה[br]עוזרים מאד בבואנו להתאים

0:11:17.108,0:11:20.958
טיפולים ספציפיים לחולים.

0:11:20.959,0:11:24.793
נתוני המעבדה שלי קובעים[br]ששילוב של סמנים ביולוגיים

0:11:24.794,0:11:29.584
צופה הכי טוב את השינוי הפלסטי[br]ואת דפוסי ההחלמה בעקבות שבץ.

0:11:29.588,0:11:34.170
ואין זה פלא,[br]בהינתן מורכבות המוח האנושי.

0:11:34.171,0:11:38.661
אבל לדעתי אנו יכולים להתייחס[br]לתפישה זו באופן רחב בהרבה.

0:11:39.831,0:11:43.776
בהינתן המבנה והתפקוד הייחודיים[br]של כל מוח ומוח,

0:11:43.792,0:11:49.042
מה שלמדנו על פלסטיות עצבית[br]בעקבות שבץ נכון לכולם.

0:11:50.306,0:11:54.804
ההתנהגויות בחיי היומיום חשובות.

0:11:54.805,0:11:57.533
כל אחת מהן משנה את המוח.

0:11:57.534,0:11:59.156
ואני מאמינה שעלינו לבחון

0:11:59.156,0:12:03.355
לא רק את הרפואה המותאמת-אישית[br]אלא גם את הלמידה המותאמת-אישית.

0:12:03.356,0:12:05.831
לייחודיות של המוח יש השפעה

0:12:05.832,0:12:08.981
הן על הלומד והן על המורה.

0:12:08.982,0:12:11.938
הרעיון הזה עוזר לנו להבין

0:12:11.939,0:12:15.738
מדוע יש ילדים שפורחים[br]בסביבה לימודית רגילה

0:12:15.739,0:12:17.348
ואחרים - לא;

0:12:17.349,0:12:19.719
מדוע לחלקנו קל ללמוד שפות

0:12:19.720,0:12:23.730
ואילו לאחרים קל לקלוט[br]ענפי ספורט ולהצטיין בהם.

0:12:25.330,0:12:28.381
אז כשתצאו היום מהאולם,

0:12:28.382,0:12:32.891
מוחותיכם יהיו שונים[br]מאשר כשנכנסתם לכאן הבוקר.

0:12:32.892,0:12:35.549
ולדעתי זה מדהים למדי.

0:12:36.389,0:12:40.002
אבל כולכם שיניתם את מוחותיכם[br]בדרכים שונות.

0:12:40.552,0:12:42.706
הבנת ההבדלים האלה,

0:12:42.707,0:12:46.335
הדפוסים, השונות והמגוון האלה,

0:12:46.336,0:12:49.835
תאפשר את הצעד הגדול הבא[br]במדעי המוח;

0:12:49.847,0:12:53.596
היא תאפשר לכולנו לפתח[br]התערבויות חדישות ויעילות יותר

0:12:53.597,0:12:57.906
והתאמה טובה יותר[br]בין הלומד למורה,

0:12:57.907,0:13:00.906
ובין החולה להתערבות.

0:13:00.907,0:13:03.986
וזה לא מתייחס רק להחלמה משבץ,

0:13:03.987,0:13:08.488
אלא גם לכולנו, כהורים,[br]כמורים, כמנהלים,

0:13:08.489,0:13:12.869
וגם לכם, כצופי TEDx,[br]כתלמידים לכל החיים.

0:13:13.439,0:13:16.898
בחנו כיצד אתם לומדים[br]ומה אתם לומדים הכי טוב.

0:13:16.899,0:13:20.738
חיזרו על ההתנהגויות[br]שבריאות למוח שלכם,

0:13:20.739,0:13:23.936
והפסיקו התנהגויות והרגלים[br]שאינם טובים לו.

0:13:24.446,0:13:25.778
תרגלו.

0:13:26.078,0:13:30.487
הלמידה משמעה[br]לעשות את העבודה הנחוצה למוחכם.

0:13:30.488,0:13:34.320
הגישות האופטימליות תהיינה שונות[br]מאדם לאדם.

0:13:34.321,0:13:37.537
יודעים מה? הן תהיינה שונות[br]אפילו אצל אותו אדם.

0:13:37.538,0:13:40.508
אולי לימוד מוסיקה יבוא לכם[br]בקלות רבה מאד

0:13:40.509,0:13:43.748
אבל תתקשו יותר ללמוד[br]גלישה על שלג.

0:13:44.478,0:13:46.288
אני מקווה שתצאו מכאן היום

0:13:46.289,0:13:49.908
עם הערכה חדשה[br]כמה המוח שלכם נהדר.

0:13:49.909,0:13:54.681
אתם ומוחכם בר-העיצוב[br]משתנים בהתמדה בידי העולם סביבכם.

0:13:54.682,0:13:57.136
הבינו שכל מה שאתם עושים,

0:13:57.137,0:14:01.656
כל מה שאתם פוגשים וחווים[br]משנה את מוחכם.

0:14:01.657,0:14:05.856
וזה יכול להיות לטובה[br]אך גם לרעה.

0:14:05.857,0:14:10.328
אז כשתצאו מכאן,[br]לכו לבנות את המוח הרצוי לכם.

0:14:10.329,0:14:11.547
תודה רבה לכם.

0:14:11.548,0:14:13.251
(מחיאות כפיים)