1
00:00:14,626 --> 00:00:16,303
Comment apprenons-nous ?

2
00:00:16,823 --> 00:00:21,005
Pourquoi certains apprennent-ils
des choses plus rapidement que d'autres ?

3
00:00:21,445 --> 00:00:24,595
Comme je viens de vous le dire,
je suis le docteur Lara Boyd.

4
00:00:24,617 --> 00:00:28,274
Je fais de la recherche sur le cerveau
à l'Université de Colombie-Britannique

5
00:00:28,274 --> 00:00:31,147
et ces questions me fascinent.

6
00:00:31,148 --> 00:00:34,038
(Encouragements) (Applaudissements)

7
00:00:35,458 --> 00:00:38,725
La recherche sur le cerveau est
à la frontière la plus éloignée

8
00:00:38,726 --> 00:00:41,244
de notre compréhension
sur la physiologie humaine,

9
00:00:41,245 --> 00:00:45,278
et traite notamment de ce qui fait
ce que nous sommes.

10
00:00:45,618 --> 00:00:47,904
C'est formidable d'étudier
le cerveau aujourd'hui

11
00:00:47,905 --> 00:00:49,353
et je ne crains pas d'affirmer

12
00:00:49,353 --> 00:00:51,944
que j'ai le travail
le plus intéressant sur Terre.

13
00:00:52,434 --> 00:00:56,328
Ce que nous savons du cerveau est en train
d'évoluer à une vitesse incroyable.

14
00:00:56,329 --> 00:00:59,534
Et ce que nous pensions savoir
et comprendre à son sujet

15
00:00:59,535 --> 00:01:02,745
s'avère ne pas être vrai ou incomplet.

16
00:01:03,433 --> 00:01:06,974
Certaines méprises sont
plus flagrantes que d'autres.

17
00:01:06,975 --> 00:01:10,937
À titre d'exemple, nous pensions
qu'après l'enfance,

18
00:01:10,937 --> 00:01:14,068
le cerveau n'évoluait plus,
qu'il ne pouvait plus évoluer.

19
00:01:14,069 --> 00:01:18,017
En fait, rien n'est plus éloigné
de la réalité.

20
00:01:18,018 --> 00:01:19,948
Une autre méprise au sujet du cerveau

21
00:01:19,948 --> 00:01:23,566
est qu'on n'utilise que certaines parties
de notre cerveau à un moment précis

22
00:01:23,566 --> 00:01:25,716
et qu'il est silencieux
quand on ne fait rien.

23
00:01:25,717 --> 00:01:27,534
Ce n'est pas vrai.

24
00:01:27,535 --> 00:01:29,761
En fait, même quand on est au repos

25
00:01:29,762 --> 00:01:33,473
et qu'on ne pense à rien,
notre cerveau est très actif.

26
00:01:33,953 --> 00:01:37,244
Les avancées technologiques, comme l'IRM,

27
00:01:37,245 --> 00:01:40,992
nous ont permis de découvrir tout ça
et bien d'autres choses importantes.

28
00:01:40,992 --> 00:01:42,601
La découverte la plus excitante,

29
00:01:42,602 --> 00:01:45,618
la plus intéressante et transformative
de toutes ces découvertes

30
00:01:45,619 --> 00:01:49,351
est le fait que chaque fois qu'on apprend
un nouveau fait ou une compétence,

31
00:01:49,351 --> 00:01:51,231
on transforme son cerveau.

32
00:01:51,584 --> 00:01:54,251
Ça s'appelle la neuroplasticité.

33
00:01:54,649 --> 00:01:58,648
Il n'y a pas moins de 25 ans,
nous pensions qu'après la puberté,

34
00:01:58,648 --> 00:02:01,884
les seules altérations ayant lieu
dans le cerveau étaient négatives :

35
00:02:01,884 --> 00:02:03,994
la disparition des neurones avec l'âge,

36
00:02:03,995 --> 00:02:06,916
les conséquences de traumatismes,
comme un AVC.

37
00:02:06,916 --> 00:02:10,159
Par la suite, des études ont commencé
à montrer un volume remarquable

38
00:02:10,159 --> 00:02:12,978
d'organisation dans le cerveau adulte.

39
00:02:13,668 --> 00:02:15,275
La recherche qui a suivi ça

40
00:02:15,275 --> 00:02:19,366
nous montre que tous nos comportements
modifient notre cerveau

41
00:02:19,946 --> 00:02:23,015
et que ces changements
ne sont pas limités par l'âge.

42
00:02:23,016 --> 00:02:24,723
Bonne nouvelle, donc !

43
00:02:24,724 --> 00:02:27,397
En fait, ces modifications
ont lieu en continu.

44
00:02:27,398 --> 00:02:29,529
Ce qui est essentiel,

45
00:02:29,530 --> 00:02:32,438
c'est que la réorganisation du cerveau
contribue à la guérison

46
00:02:32,438 --> 00:02:34,474
après un traumatisme au cerveau.

47
00:02:34,959 --> 00:02:38,668
La clé de ces changements
est la neuroplasticité.

48
00:02:39,556 --> 00:02:41,204
Qu'est-ce que c'est concrètement ?

49
00:02:41,205 --> 00:02:44,301
Notre cerveau peut se transformer
de trois manières principales

50
00:02:44,301 --> 00:02:45,961
pour soutenir l'apprentissage.

51
00:02:45,962 --> 00:02:48,001
Le premier moyen est chimique.

52
00:02:48,002 --> 00:02:51,574
Le cerveau fonctionne en transférant
des signaux chimiques

53
00:02:51,584 --> 00:02:53,709
entre les cellules du cerveau,
les neurones,

54
00:02:53,710 --> 00:02:57,148
et cela génère des séries
d'actions et de réactions.

55
00:02:57,539 --> 00:03:00,455
Pour soutenir l'apprentissage,
le cerveau augmente la quantité

56
00:03:00,455 --> 00:03:03,454
ou la concentration
de ces signaux chimiques

57
00:03:03,459 --> 00:03:06,459
qui connectent les neurones.

58
00:03:06,462 --> 00:03:09,021
Comme ce changement
peut avoir lieu rapidement,

59
00:03:09,022 --> 00:03:10,979
il soutient la mémoire à court terme,

60
00:03:10,980 --> 00:03:15,020
ou les améliorations à court terme
des performances des facultés motrices.

61
00:03:15,550 --> 00:03:18,799
La deuxième manière de se transformer
pour soutenir l'apprentissage

62
00:03:18,800 --> 00:03:20,934
est l'altération
de la structure du cerveau.

63
00:03:21,375 --> 00:03:25,493
Pendant l'apprentissage, le cerveau peut
changer les connexions entre les neurones

64
00:03:25,494 --> 00:03:28,742
et dans ce cas, c'est la structure
physique du cerveau change.

65
00:03:28,752 --> 00:03:30,899
Cela prend un peu plus de temps.

66
00:03:30,900 --> 00:03:33,805
Ces types de modifications sont liés
à la mémoire à long terme

67
00:03:33,805 --> 00:03:37,037
et à l'amélioration à long terme
des facultés motrices.

68
00:03:37,038 --> 00:03:41,004
Ces processus interagissent
et je vais vous donner un exemple.

69
00:03:41,604 --> 00:03:44,742
Nous avons tous essayé d'apprendre
une nouvelle faculté motrice,

70
00:03:44,743 --> 00:03:46,382
jouer le piano peut-être,

71
00:03:46,383 --> 00:03:48,243
ou apprendre à jongler.

72
00:03:48,244 --> 00:03:50,923
Souvenez-vous quand vous montriez
des progrès visibles

73
00:03:50,924 --> 00:03:53,201
durant un seul entraînement

74
00:03:53,202 --> 00:03:55,700
et que vous avez pensé avoir tout compris.

75
00:03:55,701 --> 00:03:57,840
Ensuite, le lendemain,

76
00:03:57,841 --> 00:04:01,292
les progrès de la veille avaient disparu.

77
00:04:01,293 --> 00:04:02,792
Que s'est-il passé ?

78
00:04:02,793 --> 00:04:05,822
Sur le court terme,
votre cerveau a pu augmenter

79
00:04:05,834 --> 00:04:08,585
les signaux chimiques entre les neurones.

80
00:04:08,586 --> 00:04:10,241
Mais pour une raison ou une autre,

81
00:04:10,241 --> 00:04:13,481
ces changements n'ont pas suscité
les changements structuraux

82
00:04:13,481 --> 00:04:16,507
nécessaires pour nourrir
la mémoire à long terme.

83
00:04:17,257 --> 00:04:20,591
Souvenez-vous que la mémoire
à long terme requiert du temps.

84
00:04:20,593 --> 00:04:23,735
Les effets produits à court terme
ne reflètent pas l'apprentissage,

85
00:04:23,735 --> 00:04:25,473
ce sont les changements physiques

86
00:04:25,474 --> 00:04:27,853
qui encouragent
la mémoire à long terme

87
00:04:27,854 --> 00:04:31,764
alors que les modifications chimiques
encouragent la mémoire court terme.

88
00:04:32,734 --> 00:04:36,407
Des changements structurels peuvent
aussi conduire à l'intégration de réseaux

89
00:04:36,407 --> 00:04:39,415
dans des régions qui fonctionnent
ensemble dans l'apprentissage.

90
00:04:39,415 --> 00:04:41,782
Ça peut aussi pousser
certaines régions du cerveau

91
00:04:41,782 --> 00:04:44,212
importantes pour certains
comportements précis,

92
00:04:44,213 --> 00:04:46,808
à changer leur structure, à la développer.

93
00:04:46,809 --> 00:04:49,318
Voici un exemple.

94
00:04:49,319 --> 00:04:51,201
Les gens qui lisent le Braille

95
00:04:51,202 --> 00:04:54,617
ont des zones associées aux sensations
tactiles plus grandes

96
00:04:54,617 --> 00:04:56,617
que ceux qui ne lisent pas le Braille.

97
00:04:56,617 --> 00:04:59,975
La région motrice du cerveau
de la main dominante,

98
00:04:59,975 --> 00:05:04,797
la gauche, si vous êtes droitier,
est plus large que l'autre côté.

99
00:05:04,798 --> 00:05:08,221
Des recherches ont mis en évidence
que les chauffeurs de taxi à Londres,

100
00:05:08,221 --> 00:05:12,424
qui doivent mémoriser la ville
pour obtenir leur permis,

101
00:05:12,425 --> 00:05:17,210
ont les régions du cerveau dédiées
à la mémoire spatiale plus développées.

102
00:05:17,810 --> 00:05:21,438
La dernière manière dont le cerveau
s'adapte pour encourager l'apprentissage

103
00:05:21,438 --> 00:05:23,679
est l'altération de ses fonctions.

104
00:05:23,679 --> 00:05:25,661
Quand on sollicite une région du cerveau,

105
00:05:25,661 --> 00:05:29,311
elle devient plus facilement active
et facile à solliciter à nouveau.

106
00:05:29,312 --> 00:05:32,883
Quand le cerveau développe des régions
plus facilement excitables,

107
00:05:32,884 --> 00:05:35,949
il modifie comment
et quand elles sont activées.

108
00:05:35,950 --> 00:05:37,600
Avec l'apprentissage, on constate

109
00:05:37,601 --> 00:05:41,611
que des réseaux entiers de l'activité
cérébrale se déplacent et changent.

110
00:05:42,459 --> 00:05:44,377
La neuroplasticité est donc possible

111
00:05:44,378 --> 00:05:48,752
grâce à des changements chimiques,
structurels et fonctionnels.

112
00:05:48,753 --> 00:05:51,601
Tout le cerveau est concerné par ça.

113
00:05:51,602 --> 00:05:53,952
Ils peuvent avoir lieu
isolément l'un de l'autre

114
00:05:53,953 --> 00:05:57,334
mais le plus souvent,
ils ont lieu de concert.

115
00:05:57,335 --> 00:05:59,662
Ensemble, ils permettent l'apprentissage.

116
00:05:59,663 --> 00:06:02,354
Ils ont lieu continuellement.

117
00:06:04,167 --> 00:06:08,914
Je viens de vous expliquer en quoi
la neuroplasticité est fabuleuse.

118
00:06:08,915 --> 00:06:13,094
Alors, pourquoi n'est-il pas facile
d'apprendre quelque chose ?

119
00:06:13,095 --> 00:06:16,311
Pourquoi nos enfants
échouent-ils parfois à l'école ?

120
00:06:16,941 --> 00:06:20,634
Pourquoi, avec l'âge,
avons-nous tendance à oublier ?

121
00:06:20,635 --> 00:06:23,948
Pourquoi les gens ne récupèrent-ils pas
à 100% après un traumatisme ?

122
00:06:23,959 --> 00:06:29,397
En clair, qu'est-ce qui entrave
et facilite la neuroplasticité ?

123
00:06:29,398 --> 00:06:31,407
C'est mon sujet de recherche.

124
00:06:31,408 --> 00:06:35,691
J'étudie le lien avec la récupération
après un AVC, en particulier.

125
00:06:35,692 --> 00:06:38,466
Récemment, les AVC
ont perdu leur troisième place

126
00:06:38,466 --> 00:06:40,386
comme cause de mortalité aux États-Unis.

127
00:06:40,387 --> 00:06:42,496
Ils sont la quatrième cause de mortalité.

128
00:06:42,497 --> 00:06:44,237
C'est super, n'est-ce pas ?

129
00:06:44,937 --> 00:06:46,319
En fait,

130
00:06:46,320 --> 00:06:49,419
le nombre de personnes qui subissent
un AVC n'a pas baissé.

131
00:06:49,419 --> 00:06:53,319
On est juste meilleur pour garder
les gens vivants après un grave AVC.

132
00:06:53,319 --> 00:06:58,095
Or, c'est très difficile d'aider
le cerveau à récupérer après un AVC.

133
00:06:58,096 --> 00:06:59,372
Et franchement,

134
00:06:59,373 --> 00:07:03,463
on n'a pas su développer des opérations
de rééducation efficaces.

135
00:07:05,433 --> 00:07:09,568
Le résultat est donc le fait
que l'AVC est la cause principale

136
00:07:09,569 --> 00:07:13,739
d'invalidité chez les adultes
dans le monde.

137
00:07:13,740 --> 00:07:16,168
Les personnes qui ont un AVC
sont plus jeunes

138
00:07:16,168 --> 00:07:19,038
et ont tendance à vivre plus longtemps
avec cette invalidité.

139
00:07:19,038 --> 00:07:21,143
Les recherches de mon équipe
mettent en avant

140
00:07:21,144 --> 00:07:25,952
que la qualité de vie liée à la santé
des Canadiens après un AVC a décliné

141
00:07:26,462 --> 00:07:28,400
et clairement, que nous devons améliorer

142
00:07:28,400 --> 00:07:30,504
notre soutien à la guérison
de ces personnes.

143
00:07:30,504 --> 00:07:33,708
C'est un immense problème sociétal

144
00:07:33,709 --> 00:07:36,273
que nous ne résolvons pas.

145
00:07:36,653 --> 00:07:38,504
Que pouvons-nous faire alors ?

146
00:07:38,944 --> 00:07:41,291
Une chose est claire :

147
00:07:41,292 --> 00:07:45,195
nos comportements induisent
les changements neuroplastiques

148
00:07:45,195 --> 00:07:46,625
dans notre cerveau.

149
00:07:46,625 --> 00:07:50,332
Toute la question réside dans le dosage
du comportement ou de l'entraînement

150
00:07:50,333 --> 00:07:53,935
nécessaire pour apprendre des facultés
motrices nouvelles

151
00:07:53,936 --> 00:07:55,551
ou réapprendre des anciennes.

152
00:07:55,552 --> 00:07:58,827
Comment égrener ces doses
d'exercices de manière efficace

153
00:07:58,828 --> 00:08:03,209
est un problème complexe ;
il est aussi très onéreux.

154
00:08:03,210 --> 00:08:05,999
J'ai donc adopté l'approche
suivante dans mes recherches :

155
00:08:05,999 --> 00:08:09,297
développer des thérapies
qui éveillent l'esprit à l'apprentissage.

156
00:08:09,298 --> 00:08:14,031
Ça inclut des simulations du cerveau,
des exercices et de la robotique.

157
00:08:14,351 --> 00:08:18,220
Mes recherches m'ont conduite à réaliser
qu'il y avait une contrainte majeure

158
00:08:18,221 --> 00:08:21,764
au développement des thérapies
de réhabilitation après un AVC :

159
00:08:21,765 --> 00:08:27,751
la neuroplasticité varie énormément
d'une personne à l'autre.

160
00:08:28,555 --> 00:08:32,596
En tant que chercheur,
la variation me fait tourner en bourrique.

161
00:08:32,597 --> 00:08:35,866
Ça rend l'usage des statistiques
très compliqué

162
00:08:35,866 --> 00:08:38,460
quand on met à l'épreuve
les données et les hypothèses.

163
00:08:38,460 --> 00:08:41,347
À cause de ça, les études
d'interventions médicales

164
00:08:41,349 --> 00:08:45,089
sont conçues pour minimiser
la variabilité.

165
00:08:45,090 --> 00:08:48,334
Mais dans mes recherches,
il est de plus en plus visible

166
00:08:48,335 --> 00:08:52,688
que les données les plus importantes,
les plus riches en informations

167
00:08:52,689 --> 00:08:55,061
montrent cette variabilité.

168
00:08:56,571 --> 00:09:00,972
Nous avons appris beaucoup en étudiant
le cerveau qui a subi un AVC.

169
00:09:00,973 --> 00:09:05,782
Ces apprentissages sont précieux
dans d'autres domaines aussi.

170
00:09:06,572 --> 00:09:07,881
Première leçon :

171
00:09:07,882 --> 00:09:11,973
le comportement est le meilleur moyen
de causer des changements au cerveau.

172
00:09:11,974 --> 00:09:15,334
Il n'y a donc aucun remède
chimique pour la plasticité.

173
00:09:15,907 --> 00:09:19,367
Rien n'est plus efficace
que l'entraînement pour apprendre

174
00:09:19,368 --> 00:09:23,164
et le minimum est de persévérer.

175
00:09:23,844 --> 00:09:25,593
Mes recherches mettent en évidence

176
00:09:25,594 --> 00:09:30,767
qu'une difficulté accrue, une lutte
plus intense durant l'entraînement

177
00:09:30,768 --> 00:09:32,934
conduit à un meilleur apprentissage

178
00:09:32,935 --> 00:09:36,335
et à un changement
structurel dans le cerveau.

179
00:09:37,751 --> 00:09:42,524
Le problème est que la neuroplasticité
agit dans les deux sens.

180
00:09:42,525 --> 00:09:45,338
Ça peut être positif,
un apprentissage nouveau

181
00:09:45,339 --> 00:09:47,928
lié à une faculté motrice plus aiguisée.

182
00:09:47,929 --> 00:09:51,692
Mais ça peut être négatif, quand on oublie
une chose apprise autrefois,

183
00:09:51,693 --> 00:09:53,908
ou quand on devient toxicomane,

184
00:09:53,909 --> 00:09:55,937
ou quand on souffre
de douleurs chroniques.

185
00:09:56,147 --> 00:09:58,614
Le cerveau a donc une grande plasticité.

186
00:09:58,615 --> 00:10:01,125
Toutes nos actions
contribuent à le construire

187
00:10:01,125 --> 00:10:03,315
structurellement et fonctionnellement,

188
00:10:03,315 --> 00:10:06,470
et c'est le cas aussi
avec ce que nous ne faisons pas.

189
00:10:07,070 --> 00:10:09,801
Deuxième leçon :

190
00:10:09,802 --> 00:10:13,722
il n'y a pas d'approche
unique à l'apprentissage.

191
00:10:14,342 --> 00:10:16,587
Il n'y a pas de recette magique.

192
00:10:16,588 --> 00:10:20,515
Selon la croyance populaire,
10 000 heures d'entrainement

193
00:10:20,516 --> 00:10:24,035
sont nécessaires pour apprendre
et maitriser une nouvelle faculté motrice.

194
00:10:24,035 --> 00:10:27,065
Je peux vous garantir
que ce n'est pas si simple que ça.

195
00:10:27,066 --> 00:10:28,198
Certains parmi nous

196
00:10:28,199 --> 00:10:32,818
devront s'exercer davantage,
pour d'autres, ce sera plus aisé.

197
00:10:32,819 --> 00:10:36,767
La forme de nos cerveaux si malléables
est trop unique

198
00:10:36,768 --> 00:10:41,237
pour envisager une seule intervention
qui convienne à tout le monde.

199
00:10:41,238 --> 00:10:46,258
Cette réalisation nous a ouvert la voie
vers la médecine personnalisée.

200
00:10:46,259 --> 00:10:49,227
C'est fondé sur le principe
que l'optimisation des résultats

201
00:10:49,228 --> 00:10:53,007
de chaque individu repose
sur sa propre participation.

202
00:10:53,008 --> 00:10:55,752
Cette idée nous vient
des traitements contre le cancer

203
00:10:55,753 --> 00:10:59,338
où la génétique est cruciale
quand on veut mettre en adéquation

204
00:10:59,339 --> 00:11:03,739
certains types de chimiothérapies
avec des formes spécifiques de cancer.

205
00:11:04,459 --> 00:11:08,223
Mes recherches montrent
que c'est aussi le cas pour les AVC.

206
00:11:08,224 --> 00:11:10,564
On appelle biomarqueurs
certaines caractéristiques

207
00:11:10,564 --> 00:11:12,834
de la structure
et du fonctionnement du cerveau.

208
00:11:12,834 --> 00:11:17,098
Ces biomarqueurs sont en fait très utiles
pour nous aider à mettre en adéquation

209
00:11:17,098 --> 00:11:20,958
des thérapies spécifiques
pour chaque patient.

210
00:11:20,959 --> 00:11:24,793
Les données collectées suggèrent
qu'une combinaison de biomarqueurs

211
00:11:24,794 --> 00:11:27,768
est le plus à même de prédire
les changements neuroplastiques

212
00:11:27,768 --> 00:11:29,588
de la récupération après un AVC.

213
00:11:29,588 --> 00:11:34,170
Ce n'est pas surprenant quand on sait
combien le cerveau humain est complexe.

214
00:11:34,171 --> 00:11:38,661
Toutefois, je pense qu'on peut
envisager ça plus largement.

215
00:11:39,831 --> 00:11:43,776
Sur la base de la structure et
des fonctions uniques pour chaque cerveau,

216
00:11:43,792 --> 00:11:47,162
ce que nous avons appris
sur la neuroplasticité après un AVC

217
00:11:47,162 --> 00:11:49,212
s'applique à tout le monde.

218
00:11:50,306 --> 00:11:54,804
Les comportements quotidiens
sont importants.

219
00:11:54,805 --> 00:11:57,533
Chacun d'eux modifie votre cerveau.

220
00:11:57,534 --> 00:11:59,645
Je suis convaincue
que nous devons envisager

221
00:11:59,645 --> 00:12:03,355
à la fois une médecine personnalisée
et un apprentissage personnalisé.

222
00:12:03,356 --> 00:12:05,831
L'unicité de votre cerveau
va vous influencer

223
00:12:05,832 --> 00:12:08,981
en tant qu'apprenant
et en tant qu'enseignant.

224
00:12:08,982 --> 00:12:11,938
Cette idée nous aide à comprendre

225
00:12:11,939 --> 00:12:14,979
pourquoi certains enfants s'épanouissent,
et d'autres pas,

226
00:12:14,979 --> 00:12:17,348
dans un environnement
éducatif traditionnel,

227
00:12:17,349 --> 00:12:19,729
pourquoi certains apprennent
les langues facilement

228
00:12:19,729 --> 00:12:23,730
alors que d'autres sont doués
pour n'importe quel sport.

229
00:12:25,330 --> 00:12:28,381
Par conséquent, quand vous quitterez
la salle ce soir,

230
00:12:28,382 --> 00:12:32,891
votre cerveau ne sera plus ce qu'il était
quand vous y êtes entré ce matin.

231
00:12:32,892 --> 00:12:35,549
C'est époustouflant, je trouve.

232
00:12:36,389 --> 00:12:40,002
Mais votre cerveau aura changé
d'une manière qui lui est unique.

233
00:12:40,552 --> 00:12:42,706
La compréhension de ces variations,

234
00:12:42,707 --> 00:12:46,335
de ces modèles individuels,
de la variabilité et du changement

235
00:12:46,336 --> 00:12:49,835
va nous permettre de faire avancer
les neurosciences à grands pas.

236
00:12:49,847 --> 00:12:53,596
Ça nous permettra de développer des
interventions plus innovantes et efficaces

237
00:12:53,597 --> 00:12:57,906
et ça nous permettra d'associer
les apprenants et les enseignants,

238
00:12:57,907 --> 00:13:00,906
les patients et les interventions.

239
00:13:00,907 --> 00:13:03,986
Tout ça ne se limite pas
à la rééducation après un AVC.

240
00:13:03,987 --> 00:13:08,488
Ça nous concerne en tant que parent,
enseignant et dirigeant,

241
00:13:08,489 --> 00:13:12,869
et aussi, aujourd'hui à TEDx,
en tant qu'apprenant au long cours.

242
00:13:13,439 --> 00:13:16,898
Découvrez comment vous apprenez
le mieux, et quoi.

243
00:13:16,899 --> 00:13:20,738
Répétez ces comportements
sains pour votre cerveau,

244
00:13:20,739 --> 00:13:23,936
et évitez les comportements
et les habitudes qui ne le sont pas.

245
00:13:24,446 --> 00:13:25,518
Entraînez-vous.

246
00:13:26,078 --> 00:13:30,487
L'apprentissage consiste à accomplir
les efforts nécessaires à votre cerveau.

247
00:13:30,488 --> 00:13:34,320
Les meilleures stratégies vont
donc varier entre individus.

248
00:13:34,321 --> 00:13:37,537
Elles vont même varier
pour chaque individu lui-même.

249
00:13:37,538 --> 00:13:40,508
Il est possible que vous soyez
doué pour la musique,

250
00:13:40,509 --> 00:13:43,748
mais que le snowboard
ne soit pas votre truc.

251
00:13:44,478 --> 00:13:46,288
J'espère vous quitter aujourd'hui

252
00:13:46,289 --> 00:13:49,908
avec une impression renouvelée
sur la grandeur de notre cerveau.

253
00:13:49,909 --> 00:13:54,681
Vous et votre cerveau êtes constamment
formés par le monde qui vous entoure.

254
00:13:54,682 --> 00:13:57,136
Gardez à l'esprit que toutes vos actions,

255
00:13:57,137 --> 00:14:01,656
toutes vos rencontres, et tout votre vécu
transforment votre cerveau.

256
00:14:01,657 --> 00:14:05,856
Pour le meilleur, ou pour le pire.

257
00:14:05,857 --> 00:14:10,328
Dès ce soir, je vous invite à construire
le cerveau dont vous rêvez.

258
00:14:10,329 --> 00:14:11,547
Merci beaucoup.

259
00:14:11,548 --> 00:14:13,251
(Applaudissements)