0:00:14.626,0:00:16.303
Comment apprenons-nous ?

0:00:16.823,0:00:21.005
Pourquoi certains apprennent-ils[br]des choses plus rapidement que d'autres ?

0:00:21.445,0:00:24.595
Comme je viens de vous le dire,[br]je suis le docteur Lara Boyd.

0:00:24.617,0:00:28.274
Je fais de la recherche sur le cerveau[br]à l'Université de Colombie-Britannique

0:00:28.274,0:00:31.147
et ces questions me fascinent.

0:00:31.148,0:00:34.038
(Encouragements) (Applaudissements)

0:00:35.458,0:00:38.725
La recherche sur le cerveau est[br]à la frontière la plus éloignée

0:00:38.726,0:00:41.244
de notre compréhension[br]sur la physiologie humaine,

0:00:41.245,0:00:45.278
et traite notamment de ce qui fait[br]ce que nous sommes.

0:00:45.618,0:00:47.904
C'est formidable d'étudier[br]le cerveau aujourd'hui

0:00:47.905,0:00:49.353
et je ne crains pas d'affirmer

0:00:49.353,0:00:51.944
que j'ai le travail[br]le plus intéressant sur Terre.

0:00:52.434,0:00:56.328
Ce que nous savons du cerveau est en train[br]d'évoluer à une vitesse incroyable.

0:00:56.329,0:00:59.534
Et ce que nous pensions savoir[br]et comprendre à son sujet

0:00:59.535,0:01:02.745
s'avère ne pas être vrai ou incomplet.

0:01:03.433,0:01:06.974
Certaines méprises sont[br]plus flagrantes que d'autres.

0:01:06.975,0:01:10.937
À titre d'exemple, nous pensions[br]qu'après l'enfance,

0:01:10.937,0:01:14.068
le cerveau n'évoluait plus,[br]qu'il ne pouvait plus évoluer.

0:01:14.069,0:01:18.017
En fait, rien n'est plus éloigné[br]de la réalité.

0:01:18.018,0:01:19.948
Une autre méprise au sujet du cerveau

0:01:19.948,0:01:23.566
est qu'on n'utilise que certaines parties[br]de notre cerveau à un moment précis

0:01:23.566,0:01:25.716
et qu'il est silencieux[br]quand on ne fait rien.

0:01:25.717,0:01:27.534
Ce n'est pas vrai.

0:01:27.535,0:01:29.761
En fait, même quand on est au repos

0:01:29.762,0:01:33.473
et qu'on ne pense à rien,[br]notre cerveau est très actif.

0:01:33.953,0:01:37.244
Les avancées technologiques, comme l'IRM,

0:01:37.245,0:01:40.992
nous ont permis de découvrir tout ça[br]et bien d'autres choses importantes.

0:01:40.992,0:01:42.601
La découverte la plus excitante,

0:01:42.602,0:01:45.618
la plus intéressante et transformative[br]de toutes ces découvertes

0:01:45.619,0:01:49.351
est le fait que chaque fois qu'on apprend[br]un nouveau fait ou une compétence,

0:01:49.351,0:01:51.231
on transforme son cerveau.

0:01:51.584,0:01:54.251
Ça s'appelle la neuroplasticité.

0:01:54.649,0:01:58.648
Il n'y a pas moins de 25 ans,[br]nous pensions qu'après la puberté,

0:01:58.648,0:02:01.884
les seules altérations ayant lieu[br]dans le cerveau étaient négatives :

0:02:01.884,0:02:03.994
la disparition des neurones avec l'âge,

0:02:03.995,0:02:06.916
les conséquences de traumatismes,[br]comme un AVC.

0:02:06.916,0:02:10.159
Par la suite, des études ont commencé[br]à montrer un volume remarquable

0:02:10.159,0:02:12.978
d'organisation dans le cerveau adulte.

0:02:13.668,0:02:15.275
La recherche qui a suivi ça

0:02:15.275,0:02:19.366
nous montre que tous nos comportements[br]modifient notre cerveau

0:02:19.946,0:02:23.015
et que ces changements[br]ne sont pas limités par l'âge.

0:02:23.016,0:02:24.723
Bonne nouvelle, donc !

0:02:24.724,0:02:27.397
En fait, ces modifications[br]ont lieu en continu.

0:02:27.398,0:02:29.529
Ce qui est essentiel,

0:02:29.530,0:02:32.438
c'est que la réorganisation du cerveau[br]contribue à la guérison

0:02:32.438,0:02:34.474
après un traumatisme au cerveau.

0:02:34.959,0:02:38.668
La clé de ces changements[br]est la neuroplasticité.

0:02:39.556,0:02:41.204
Qu'est-ce que c'est concrètement ?

0:02:41.205,0:02:44.301
Notre cerveau peut se transformer[br]de trois manières principales

0:02:44.301,0:02:45.961
pour soutenir l'apprentissage.

0:02:45.962,0:02:48.001
Le premier moyen est chimique.

0:02:48.002,0:02:51.574
Le cerveau fonctionne en transférant[br]des signaux chimiques

0:02:51.584,0:02:53.709
entre les cellules du cerveau,[br]les neurones,

0:02:53.710,0:02:57.148
et cela génère des séries[br]d'actions et de réactions.

0:02:57.539,0:03:00.455
Pour soutenir l'apprentissage,[br]le cerveau augmente la quantité

0:03:00.455,0:03:03.454
ou la concentration[br]de ces signaux chimiques

0:03:03.459,0:03:06.459
qui connectent les neurones.

0:03:06.462,0:03:09.021
Comme ce changement[br]peut avoir lieu rapidement,

0:03:09.022,0:03:10.979
il soutient la mémoire à court terme,

0:03:10.980,0:03:15.020
ou les améliorations à court terme[br]des performances des facultés motrices.

0:03:15.550,0:03:18.799
La deuxième manière de se transformer[br]pour soutenir l'apprentissage

0:03:18.800,0:03:20.934
est l'altération[br]de la structure du cerveau.

0:03:21.375,0:03:25.493
Pendant l'apprentissage, le cerveau peut[br]changer les connexions entre les neurones

0:03:25.494,0:03:28.742
et dans ce cas, c'est la structure[br]physique du cerveau change.

0:03:28.752,0:03:30.899
Cela prend un peu plus de temps.

0:03:30.900,0:03:33.805
Ces types de modifications sont liés[br]à la mémoire à long terme

0:03:33.805,0:03:37.037
et à l'amélioration à long terme[br]des facultés motrices.

0:03:37.038,0:03:41.004
Ces processus interagissent[br]et je vais vous donner un exemple.

0:03:41.604,0:03:44.742
Nous avons tous essayé d'apprendre[br]une nouvelle faculté motrice,

0:03:44.743,0:03:46.382
jouer le piano peut-être,

0:03:46.383,0:03:48.243
ou apprendre à jongler.

0:03:48.244,0:03:50.923
Souvenez-vous quand vous montriez[br]des progrès visibles

0:03:50.924,0:03:53.201
durant un seul entraînement

0:03:53.202,0:03:55.700
et que vous avez pensé avoir tout compris.

0:03:55.701,0:03:57.840
Ensuite, le lendemain,

0:03:57.841,0:04:01.292
les progrès de la veille avaient disparu.

0:04:01.293,0:04:02.792
Que s'est-il passé ?

0:04:02.793,0:04:05.822
Sur le court terme,[br]votre cerveau a pu augmenter

0:04:05.834,0:04:08.585
les signaux chimiques entre les neurones.

0:04:08.586,0:04:10.241
Mais pour une raison ou une autre,

0:04:10.241,0:04:13.481
ces changements n'ont pas suscité[br]les changements structuraux

0:04:13.481,0:04:16.507
nécessaires pour nourrir[br]la mémoire à long terme.

0:04:17.257,0:04:20.591
Souvenez-vous que la mémoire[br]à long terme requiert du temps.

0:04:20.593,0:04:23.735
Les effets produits à court terme[br]ne reflètent pas l'apprentissage,

0:04:23.735,0:04:25.473
ce sont les changements physiques

0:04:25.474,0:04:27.853
qui encouragent[br]la mémoire à long terme

0:04:27.854,0:04:31.764
alors que les modifications chimiques[br]encouragent la mémoire court terme.

0:04:32.734,0:04:36.407
Des changements structurels peuvent[br]aussi conduire à l'intégration de réseaux

0:04:36.407,0:04:39.415
dans des régions qui fonctionnent[br]ensemble dans l'apprentissage.

0:04:39.415,0:04:41.782
Ça peut aussi pousser[br]certaines régions du cerveau

0:04:41.782,0:04:44.212
importantes pour certains[br]comportements précis,

0:04:44.213,0:04:46.808
à changer leur structure, à la développer.

0:04:46.809,0:04:49.318
Voici un exemple.

0:04:49.319,0:04:51.201
Les gens qui lisent le Braille

0:04:51.202,0:04:54.617
ont des zones associées aux sensations[br]tactiles plus grandes

0:04:54.617,0:04:56.617
que ceux qui ne lisent pas le Braille.

0:04:56.617,0:04:59.975
La région motrice du cerveau[br]de la main dominante,

0:04:59.975,0:05:04.797
la gauche, si vous êtes droitier,[br]est plus large que l'autre côté.

0:05:04.798,0:05:08.221
Des recherches ont mis en évidence[br]que les chauffeurs de taxi à Londres,

0:05:08.221,0:05:12.424
qui doivent mémoriser la ville[br]pour obtenir leur permis,

0:05:12.425,0:05:17.210
ont les régions du cerveau dédiées[br]à la mémoire spatiale plus développées.

0:05:17.810,0:05:21.438
La dernière manière dont le cerveau[br]s'adapte pour encourager l'apprentissage

0:05:21.438,0:05:23.679
est l'altération de ses fonctions.

0:05:23.679,0:05:25.661
Quand on sollicite une région du cerveau,

0:05:25.661,0:05:29.311
elle devient plus facilement active[br]et facile à solliciter à nouveau.

0:05:29.312,0:05:32.883
Quand le cerveau développe des régions[br]plus facilement excitables,

0:05:32.884,0:05:35.949
il modifie comment[br]et quand elles sont activées.

0:05:35.950,0:05:37.600
Avec l'apprentissage, on constate

0:05:37.601,0:05:41.611
que des réseaux entiers de l'activité[br]cérébrale se déplacent et changent.

0:05:42.459,0:05:44.377
La neuroplasticité est donc possible

0:05:44.378,0:05:48.752
grâce à des changements chimiques,[br]structurels et fonctionnels.

0:05:48.753,0:05:51.601
Tout le cerveau est concerné par ça.

0:05:51.602,0:05:53.952
Ils peuvent avoir lieu[br]isolément l'un de l'autre

0:05:53.953,0:05:57.334
mais le plus souvent,[br]ils ont lieu de concert.

0:05:57.335,0:05:59.662
Ensemble, ils permettent l'apprentissage.

0:05:59.663,0:06:02.354
Ils ont lieu continuellement.

0:06:04.167,0:06:08.914
Je viens de vous expliquer en quoi[br]la neuroplasticité est fabuleuse.

0:06:08.915,0:06:13.094
Alors, pourquoi n'est-il pas facile[br]d'apprendre quelque chose ?

0:06:13.095,0:06:16.311
Pourquoi nos enfants[br]échouent-ils parfois à l'école ?

0:06:16.941,0:06:20.634
Pourquoi, avec l'âge,[br]avons-nous tendance à oublier ?

0:06:20.635,0:06:23.948
Pourquoi les gens ne récupèrent-ils pas[br]à 100% après un traumatisme ?

0:06:23.959,0:06:29.397
En clair, qu'est-ce qui entrave[br]et facilite la neuroplasticité ?

0:06:29.398,0:06:31.407
C'est mon sujet de recherche.

0:06:31.408,0:06:35.691
J'étudie le lien avec la récupération[br]après un AVC, en particulier.

0:06:35.692,0:06:38.466
Récemment, les AVC[br]ont perdu leur troisième place

0:06:38.466,0:06:40.386
comme cause de mortalité aux États-Unis.

0:06:40.387,0:06:42.496
Ils sont la quatrième cause de mortalité.

0:06:42.497,0:06:44.237
C'est super, n'est-ce pas ?

0:06:44.937,0:06:46.319
En fait,

0:06:46.320,0:06:49.419
le nombre de personnes qui subissent[br]un AVC n'a pas baissé.

0:06:49.419,0:06:53.319
On est juste meilleur pour garder[br]les gens vivants après un grave AVC.

0:06:53.319,0:06:58.095
Or, c'est très difficile d'aider[br]le cerveau à récupérer après un AVC.

0:06:58.096,0:06:59.372
Et franchement,

0:06:59.373,0:07:03.463
on n'a pas su développer des opérations[br]de rééducation efficaces.

0:07:05.433,0:07:09.568
Le résultat est donc le fait[br]que l'AVC est la cause principale

0:07:09.569,0:07:13.739
d'invalidité chez les adultes[br]dans le monde.

0:07:13.740,0:07:16.168
Les personnes qui ont un AVC[br]sont plus jeunes

0:07:16.168,0:07:19.038
et ont tendance à vivre plus longtemps[br]avec cette invalidité.

0:07:19.038,0:07:21.143
Les recherches de mon équipe[br]mettent en avant

0:07:21.144,0:07:25.952
que la qualité de vie liée à la santé[br]des Canadiens après un AVC a décliné

0:07:26.462,0:07:28.400
et clairement, que nous devons améliorer

0:07:28.400,0:07:30.504
notre soutien à la guérison[br]de ces personnes.

0:07:30.504,0:07:33.708
C'est un immense problème sociétal

0:07:33.709,0:07:36.273
que nous ne résolvons pas.

0:07:36.653,0:07:38.504
Que pouvons-nous faire alors ?

0:07:38.944,0:07:41.291
Une chose est claire :

0:07:41.292,0:07:45.195
nos comportements induisent[br]les changements neuroplastiques

0:07:45.195,0:07:46.625
dans notre cerveau.

0:07:46.625,0:07:50.332
Toute la question réside dans le dosage[br]du comportement ou de l'entraînement

0:07:50.333,0:07:53.935
nécessaire pour apprendre des facultés[br]motrices nouvelles

0:07:53.936,0:07:55.551
ou réapprendre des anciennes.

0:07:55.552,0:07:58.827
Comment égrener ces doses[br]d'exercices de manière efficace

0:07:58.828,0:08:03.209
est un problème complexe ;[br]il est aussi très onéreux.

0:08:03.210,0:08:05.999
J'ai donc adopté l'approche[br]suivante dans mes recherches :

0:08:05.999,0:08:09.297
développer des thérapies[br]qui éveillent l'esprit à l'apprentissage.

0:08:09.298,0:08:14.031
Ça inclut des simulations du cerveau,[br]des exercices et de la robotique.

0:08:14.351,0:08:18.220
Mes recherches m'ont conduite à réaliser[br]qu'il y avait une contrainte majeure

0:08:18.221,0:08:21.764
au développement des thérapies[br]de réhabilitation après un AVC :

0:08:21.765,0:08:27.751
la neuroplasticité varie énormément[br]d'une personne à l'autre.

0:08:28.555,0:08:32.596
En tant que chercheur,[br]la variation me fait tourner en bourrique.

0:08:32.597,0:08:35.866
Ça rend l'usage des statistiques[br]très compliqué

0:08:35.866,0:08:38.460
quand on met à l'épreuve[br]les données et les hypothèses.

0:08:38.460,0:08:41.347
À cause de ça, les études[br]d'interventions médicales

0:08:41.349,0:08:45.089
sont conçues pour minimiser[br]la variabilité.

0:08:45.090,0:08:48.334
Mais dans mes recherches,[br]il est de plus en plus visible

0:08:48.335,0:08:52.688
que les données les plus importantes,[br]les plus riches en informations

0:08:52.689,0:08:55.061
montrent cette variabilité.

0:08:56.571,0:09:00.972
Nous avons appris beaucoup en étudiant[br]le cerveau qui a subi un AVC.

0:09:00.973,0:09:05.782
Ces apprentissages sont précieux[br]dans d'autres domaines aussi.

0:09:06.572,0:09:07.881
Première leçon :

0:09:07.882,0:09:11.973
le comportement est le meilleur moyen[br]de causer des changements au cerveau.

0:09:11.974,0:09:15.334
Il n'y a donc aucun remède[br]chimique pour la plasticité.

0:09:15.907,0:09:19.367
Rien n'est plus efficace[br]que l'entraînement pour apprendre

0:09:19.368,0:09:23.164
et le minimum est de persévérer.

0:09:23.844,0:09:25.593
Mes recherches mettent en évidence

0:09:25.594,0:09:30.767
qu'une difficulté accrue, une lutte[br]plus intense durant l'entraînement

0:09:30.768,0:09:32.934
conduit à un meilleur apprentissage

0:09:32.935,0:09:36.335
et à un changement[br]structurel dans le cerveau.

0:09:37.751,0:09:42.524
Le problème est que la neuroplasticité[br]agit dans les deux sens.

0:09:42.525,0:09:45.338
Ça peut être positif,[br]un apprentissage nouveau

0:09:45.339,0:09:47.928
lié à une faculté motrice plus aiguisée.

0:09:47.929,0:09:51.692
Mais ça peut être négatif, quand on oublie[br]une chose apprise autrefois,

0:09:51.693,0:09:53.908
ou quand on devient toxicomane,

0:09:53.909,0:09:55.937
ou quand on souffre[br]de douleurs chroniques.

0:09:56.147,0:09:58.614
Le cerveau a donc une grande plasticité.

0:09:58.615,0:10:01.125
Toutes nos actions[br]contribuent à le construire

0:10:01.125,0:10:03.315
structurellement et fonctionnellement,

0:10:03.315,0:10:06.470
et c'est le cas aussi[br]avec ce que nous ne faisons pas.

0:10:07.070,0:10:09.801
Deuxième leçon :

0:10:09.802,0:10:13.722
il n'y a pas d'approche[br]unique à l'apprentissage.

0:10:14.342,0:10:16.587
Il n'y a pas de recette magique.

0:10:16.588,0:10:20.515
Selon la croyance populaire,[br]10 000 heures d'entrainement

0:10:20.516,0:10:24.035
sont nécessaires pour apprendre[br]et maitriser une nouvelle faculté motrice.

0:10:24.035,0:10:27.065
Je peux vous garantir[br]que ce n'est pas si simple que ça.

0:10:27.066,0:10:28.198
Certains parmi nous

0:10:28.199,0:10:32.818
devront s'exercer davantage,[br]pour d'autres, ce sera plus aisé.

0:10:32.819,0:10:36.767
La forme de nos cerveaux si malléables[br]est trop unique

0:10:36.768,0:10:41.237
pour envisager une seule intervention[br]qui convienne à tout le monde.

0:10:41.238,0:10:46.258
Cette réalisation nous a ouvert la voie[br]vers la médecine personnalisée.

0:10:46.259,0:10:49.227
C'est fondé sur le principe[br]que l'optimisation des résultats

0:10:49.228,0:10:53.007
de chaque individu repose[br]sur sa propre participation.

0:10:53.008,0:10:55.752
Cette idée nous vient[br]des traitements contre le cancer

0:10:55.753,0:10:59.338
où la génétique est cruciale[br]quand on veut mettre en adéquation

0:10:59.339,0:11:03.739
certains types de chimiothérapies[br]avec des formes spécifiques de cancer.

0:11:04.459,0:11:08.223
Mes recherches montrent[br]que c'est aussi le cas pour les AVC.

0:11:08.224,0:11:10.564
On appelle biomarqueurs[br]certaines caractéristiques

0:11:10.564,0:11:12.834
de la structure[br]et du fonctionnement du cerveau.

0:11:12.834,0:11:17.098
Ces biomarqueurs sont en fait très utiles[br]pour nous aider à mettre en adéquation

0:11:17.098,0:11:20.958
des thérapies spécifiques[br]pour chaque patient.

0:11:20.959,0:11:24.793
Les données collectées suggèrent[br]qu'une combinaison de biomarqueurs

0:11:24.794,0:11:27.768
est le plus à même de prédire[br]les changements neuroplastiques

0:11:27.768,0:11:29.588
de la récupération après un AVC.

0:11:29.588,0:11:34.170
Ce n'est pas surprenant quand on sait[br]combien le cerveau humain est complexe.

0:11:34.171,0:11:38.661
Toutefois, je pense qu'on peut[br]envisager ça plus largement.

0:11:39.831,0:11:43.776
Sur la base de la structure et[br]des fonctions uniques pour chaque cerveau,

0:11:43.792,0:11:47.162
ce que nous avons appris[br]sur la neuroplasticité après un AVC

0:11:47.162,0:11:49.212
s'applique à tout le monde.

0:11:50.306,0:11:54.804
Les comportements quotidiens[br]sont importants.

0:11:54.805,0:11:57.533
Chacun d'eux modifie votre cerveau.

0:11:57.534,0:11:59.645
Je suis convaincue[br]que nous devons envisager

0:11:59.645,0:12:03.355
à la fois une médecine personnalisée[br]et un apprentissage personnalisé.

0:12:03.356,0:12:05.831
L'unicité de votre cerveau[br]va vous influencer

0:12:05.832,0:12:08.981
en tant qu'apprenant[br]et en tant qu'enseignant.

0:12:08.982,0:12:11.938
Cette idée nous aide à comprendre

0:12:11.939,0:12:14.979
pourquoi certains enfants s'épanouissent,[br]et d'autres pas,

0:12:14.979,0:12:17.348
dans un environnement[br]éducatif traditionnel,

0:12:17.349,0:12:19.729
pourquoi certains apprennent[br]les langues facilement

0:12:19.729,0:12:23.730
alors que d'autres sont doués[br]pour n'importe quel sport.

0:12:25.330,0:12:28.381
Par conséquent, quand vous quitterez[br]la salle ce soir,

0:12:28.382,0:12:32.891
votre cerveau ne sera plus ce qu'il était[br]quand vous y êtes entré ce matin.

0:12:32.892,0:12:35.549
C'est époustouflant, je trouve.

0:12:36.389,0:12:40.002
Mais votre cerveau aura changé[br]d'une manière qui lui est unique.

0:12:40.552,0:12:42.706
La compréhension de ces variations,

0:12:42.707,0:12:46.335
de ces modèles individuels,[br]de la variabilité et du changement

0:12:46.336,0:12:49.835
va nous permettre de faire avancer[br]les neurosciences à grands pas.

0:12:49.847,0:12:53.596
Ça nous permettra de développer des[br]interventions plus innovantes et efficaces

0:12:53.597,0:12:57.906
et ça nous permettra d'associer[br]les apprenants et les enseignants,

0:12:57.907,0:13:00.906
les patients et les interventions.

0:13:00.907,0:13:03.986
Tout ça ne se limite pas[br]à la rééducation après un AVC.

0:13:03.987,0:13:08.488
Ça nous concerne en tant que parent,[br]enseignant et dirigeant,

0:13:08.489,0:13:12.869
et aussi, aujourd'hui à TEDx,[br]en tant qu'apprenant au long cours.

0:13:13.439,0:13:16.898
Découvrez comment vous apprenez[br]le mieux, et quoi.

0:13:16.899,0:13:20.738
Répétez ces comportements[br]sains pour votre cerveau,

0:13:20.739,0:13:23.936
et évitez les comportements[br]et les habitudes qui ne le sont pas.

0:13:24.446,0:13:25.518
Entraînez-vous.

0:13:26.078,0:13:30.487
L'apprentissage consiste à accomplir[br]les efforts nécessaires à votre cerveau.

0:13:30.488,0:13:34.320
Les meilleures stratégies vont[br]donc varier entre individus.

0:13:34.321,0:13:37.537
Elles vont même varier[br]pour chaque individu lui-même.

0:13:37.538,0:13:40.508
Il est possible que vous soyez[br]doué pour la musique,

0:13:40.509,0:13:43.748
mais que le snowboard[br]ne soit pas votre truc.

0:13:44.478,0:13:46.288
J'espère vous quitter aujourd'hui

0:13:46.289,0:13:49.908
avec une impression renouvelée[br]sur la grandeur de notre cerveau.

0:13:49.909,0:13:54.681
Vous et votre cerveau êtes constamment[br]formés par le monde qui vous entoure.

0:13:54.682,0:13:57.136
Gardez à l'esprit que toutes vos actions,

0:13:57.137,0:14:01.656
toutes vos rencontres, et tout votre vécu[br]transforment votre cerveau.

0:14:01.657,0:14:05.856
Pour le meilleur, ou pour le pire.

0:14:05.857,0:14:10.328
Dès ce soir, je vous invite à construire[br]le cerveau dont vous rêvez.

0:14:10.329,0:14:11.547
Merci beaucoup.

0:14:11.548,0:14:13.251
(Applaudissements)