0:00:14.626,0:00:16.293 ما چطور یاد میگیریم؟ 0:00:16.812,0:00:21.005 چرا بعضی از ما سریعتر از دیگران [br]چیزی را میآموزیم؟ 0:00:21.445,0:00:24.595 همانطور که گفتم، من دکتر لارا بوید هستم. 0:00:24.617,0:00:27.974 من اینجا در دانشگاه بریتیش کلمبیا [br]پژوهشگر مغز هستم. 0:00:28.254,0:00:31.147 مسائلی وجود دارد که فریفتهام میکند. 0:00:31.148,0:00:34.038 (ابراز شادمانی) (کف زدن) 0:00:35.458,0:00:38.725 پژوهش روی مغز يكي از عرصههای وسیع 0:00:38.726,0:00:41.244 درک فیزیولوژی مغز، و نیز استنباط 0:00:41.245,0:00:45.278 این که چه چیزی از ما کسی را میسازد[br]که هستیم. 0:00:45.618,0:00:47.904 زمانه خوبی برای محقق مغز بودن است، 0:00:47.905,0:00:49.173 و به شما اثبات خواهم کرد 0:00:49.174,0:00:51.944 که جالبترین شغل جهان را دارم. 0:00:52.434,0:00:56.328 دانش ما در باره مغز با شتابی [br]نفسگیر متحول میشود. 0:00:56.329,0:00:59.534 و بسیاری از آنچه میپنداشتیم [br]که در بارهٔ مغز میدانیم و میفهمیم 0:00:59.535,0:01:02.745 نادرست یا ناقص از آب درمیآید. 0:01:03.433,0:01:06.974 برخی از این سوء برداشتها [br]از برخی دیگر آشکارتر است. 0:01:06.975,0:01:09.577 برای مثال، فکر میکردیم که مغز ما [br]پس از خردسالی 0:01:09.578,0:01:14.068 تغییر نمیکند و تغییرپذیر نیست. 0:01:14.069,0:01:18.017 و مشخص میشود که نادرستترین برداشت است. 0:01:18.018,0:01:19.957 بدفهمی دیگر در بارهٔ مغز این بود که شما 0:01:19.958,0:01:23.136 در هر برهه از زمان فقط [br]بخشهایی از آن را استفاده میکنید 0:01:23.137,0:01:25.716 و وقتی فعالیتی ندارید مغز خاموش میشود. 0:01:25.717,0:01:27.534 خوب، این هم نادرست است. 0:01:27.535,0:01:29.761 مشخص میشود که حتی در حال استراحت 0:01:29.762,0:01:33.473 و فکر نکردن مغزتان شدیداً فعال است. 0:01:33.953,0:01:37.244 تکنولوژی هم پیشرفتهائی کرده، [br]همانند امآرآی، 0:01:37.245,0:01:40.532 که به ما امکان این کشف و [br]سایر اکتشافات مهم را میدهد. 0:01:40.982,0:01:42.601 و شاید هیجان انگیزترین، 0:01:42.602,0:01:45.618 جالبترین و دگرگونکنندهترین [br]این اکتشافات، 0:01:45.619,0:01:49.351 این است که هربارمطلب یا مهارت جدیدی[br]میآموزید، 0:01:49.352,0:01:51.231 مغزتان تغییر میکند. 0:01:51.584,0:01:54.251 این چیزی است که آن را[br]نوروپلاستی میخوانیم. 0:01:54.649,0:01:58.737 زمان کمی پیش از این یعنی ۲۵ سال پیش، [br]میپنداشتیم پس از بلوغ، 0:01:58.738,0:02:01.784 تغییرات حادث در مغز فقط منفی بوده: 0:02:01.785,0:02:03.994 مردن سلولهای مغز با بالا رفتن سن، 0:02:03.995,0:02:06.636 نتیجه آسیبها، مثل سکته. 0:02:06.637,0:02:09.899 و بعد مطالعات شروع کرد به [br]نشاندادن میزان قابل توجهی 0:02:09.900,0:02:12.978 از سازماندهی مجدد در مغز بزرگسال. 0:02:13.668,0:02:15.844 و پژوهشهای بعدی بهما نشان داد 0:02:15.845,0:02:19.366 که تمام رفتارهای ما [br]مغزمان را تغییر میدهد. 0:02:19.946,0:02:23.015 و این تغییرات محدودهٔ سنی ندارد، 0:02:23.016,0:02:24.723 خبر خوبی است، نیست؟ 0:02:24.724,0:02:27.397 و در واقع این تغییرات مستمر است. 0:02:27.398,0:02:29.529 و مهمتر این که، 0:02:29.530,0:02:32.398 سازماندهی مجدد مغز به [br]بهبود پس از آسیبدیدگی 0:02:32.399,0:02:34.474 مغر کمک میکند 0:02:34.959,0:02:38.668 رمز هر یک از این تغییرات [br]در نوروپلاستی است. 0:02:39.556,0:02:41.204 این تغییر چه شکلی است؟ 0:02:41.205,0:02:44.201 مغز شما از سه طریق اصلی برای کمک به 0:02:44.202,0:02:45.961 یادگیری تغییر مییابد. 0:02:45.962,0:02:48.001 و نخستین تغییر شیمیائی است. 0:02:48.002,0:02:51.574 پس در واقع مغز شما از طریق انتقال [br]سیگنالهای شیمیائی بین سلولهای مغزی 0:02:51.584,0:02:53.709 که نورون میخوانیمشان، کار میکند، 0:02:53.710,0:02:57.148 و این باعث یک رشته کنش و واکنشها میشود. 0:02:57.539,0:03:00.267 پس برای کمک به آموزش، [br]مغز شما میتواند میزان این 0:03:00.268,0:03:03.454 سیگنالهای شیمیایی یا تراکم آن را 0:03:03.459,0:03:06.459 بین نرونها افزایش دهد. 0:03:06.462,0:03:09.021 چون این تغییر میتواند به سرعت اتفاق افتد، 0:03:09.022,0:03:10.979 باعث کمک به حافظه کوتاه مدت 0:03:10.980,0:03:15.020 یا افزایش کوتاه مدت عملکرد[br]مهارت موتوری میشود. 0:03:15.550,0:03:18.799 راه دومی که مغز برای کمک به یادگیری دارد 0:03:18.800,0:03:20.934 با ایجاد تغییر در ساختار خود است. 0:03:21.375,0:03:25.493 در طول یادگیری، مغز میتواند [br]ارتباطهای بین نورونها را تغییر دهد. 0:03:25.494,0:03:28.742 در اینمورد ساختار فیزیکی مغر [br]واقعا تغییر مییابد 0:03:28.752,0:03:30.899 البته این روند زمانگیر است. 0:03:30.900,0:03:33.685 اینگونه تغییرات با [br]حافظۀ بلند مدت مرتبط است، 0:03:33.686,0:03:37.037 یعنی بهینه شدن بلندمدت مهارت موتوری. 0:03:37.038,0:03:41.004 این فرایندها با کنش و واکنش همراه است، [br]مثالی برای چگونگی آن میزنم، 0:03:41.604,0:03:44.742 ما همه سعی کردهایم [br]مهارت موتوری جدیدی بیاموزیم، 0:03:44.743,0:03:46.382 شاید نواختن پیانو، 0:03:46.383,0:03:48.243 شاید آموختن تردستی. 0:03:48.244,0:03:50.923 شما با هر جلسه تمرین بهتر و بهتر شدن را 0:03:50.924,0:03:53.201 تجربه کردهاید، 0:03:53.202,0:03:55.700 با این فکر که “یادگرفتمش.” 0:03:55.701,0:03:57.840 و بعد، شاید روز بعد که شروع میکنید، 0:03:57.841,0:04:01.292 میبینید نشانی از پیشرفتهای [br]روز قبل نیست. 0:04:01.293,0:04:02.792 چه شده؟ 0:04:02.793,0:04:05.822 خوب، در کوتاه مدت مغز توانسته [br]انتقال سیگنال شیمیائی 0:04:05.834,0:04:08.585 بین دو نرون را بهینه کند. 0:04:08.586,0:04:13.480 اما، به دلیلی، آن تغییرات [br]باعث تغییر ساختار که 0:04:13.481,0:04:16.507 برای تامین حافظه بلندمدت لازم است، نشده. 0:04:17.257,0:04:20.591 بیاد داشته باشید که حافظهٔ [br]بلندمدت زمانبر است. 0:04:20.593,0:04:23.725 و آنچه در حافظهٔ کوتاه مدت [br]میبینیم آموزش نیست، 0:04:23.726,0:04:25.473 تغییرات فیزیکی است 0:04:25.474,0:04:27.853 که حالا دیگر حافظهٔ بلندمدت را [br]تامین خواهد کرد، 0:04:27.854,0:04:31.764 و تغییرات شیمیائی که حافظۀ [br]کوتاه مدت را تامین میکند. 0:04:32.734,0:04:36.876 تغییرات ساختاری نیز میتواند باعث[br]ایجاد شبکهٔ بهم پیوستهٔ مناطق مغز شود 0:04:36.877,0:04:39.225 که در پیوند با هم عمل کرده،[br]و یادگیری ممکن میشود. 0:04:39.226,0:04:41.572 و نیز میتواند باعث رشد [br]یا تغییر ساختار برخی 0:04:41.573,0:04:44.212 مناطق مغز شود که برای 0:04:44.213,0:04:46.808 رفتارهای مشخصی، واجد اهمیت است. 0:04:46.809,0:04:49.318 پس اینها نمونهای از آن است. 0:04:49.319,0:04:51.201 کسانیکه خط بریل میخوانند 0:04:51.202,0:04:56.616 در مغزشان منطقه حس لامسه، [br]از مال ما بزرگتر است. 0:04:56.617,0:05:00.934 منطقه موتوری غالب دست که [br]در سمت چپ مغز شماست، 0:05:00.935,0:05:04.797 اگر راستدست باشید، [br]از سمت دیگر بزرگتر است. 0:05:04.798,0:05:07.781 و پژوهش نشان میدهد که [br]رانندگان تاکسی لندن که 0:05:07.782,0:05:12.424 برای گرفتن پروانه تاکسیرانی [br]باید نقشهٔ لندن را حفظ کنند 0:05:12.425,0:05:17.210 در منطقه مختص حافظه فضائی یا [br]مرتبط با نقشه ، مغز بزرگتری دارند. 0:05:17.810,0:05:20.808 آخرین راه تغییر مغز برای تامین آموزش 0:05:20.809,0:05:22.539 تغییر کارکرد است. 0:05:23.679,0:05:25.551 با کاربرد بخشی از مغز، تحریک پذیری آن 0:05:25.552,0:05:29.311 بیشتر و بیشتر و سادهتر میشود. 0:05:29.312,0:05:32.883 و با وجود چنین مناطقی در مغز [br]که تحریکپذیریاش فزونی یافته، 0:05:32.884,0:05:35.949 مغز چگونگی و زمان تغییرات را [br]با فعال شدن آن مناطق تغییر میدهد. 0:05:35.950,0:05:37.600 ما میبینیم که با یادگیری، کل 0:05:37.601,0:05:41.611 شبکههای فعالیت مغز تغییر و تحول مییابد. 0:05:42.459,0:05:44.377 پس نوروپلاستی حاصل مساعدت تغییرات 0:05:44.378,0:05:48.752 شیمیائی، ساختاری، و تغییرات کارکرد است، 0:05:48.753,0:05:51.601 که در سراسر مغز صورت میگیرد. 0:05:51.602,0:05:53.952 این تغییرات میتواند [br]جدا از یکدیگر رخ دهد، 0:05:53.953,0:05:57.334 اما اغلب، هماهنگ رخ میدهد. 0:05:57.335,0:05:59.662 با هم یادگیری را پشتیبانی میکنند. 0:05:59.663,0:06:02.354 و این روند همواره در حال رخ دادن است. 0:06:04.167,0:06:08.914 من همین حالا به شما گفتم که مغزتان [br]در حدی فوقالعاده نوروپلاستی دارد. 0:06:08.915,0:06:13.094 چرا چیزی را که دلتان میخواهد [br]به سادگی نمیآموزید؟ 0:06:13.095,0:06:16.311 چرا کودکانمان گاه در مدرسه رفوزه میشوند 0:06:16.941,0:06:20.634 چرا با بالا رفتن سن بیشتر [br]فراموشکار میشویم. 0:06:20.635,0:06:23.948 و چرا آسیب مغزی مردم کاملا بهبود نمییابد؟ 0:06:23.959,0:06:29.397 یعنی: چه چیزی در نوروپلاستی [br]محدودیت ایجاد میکند؟ 0:06:29.398,0:06:31.407 و این موضوع مطالعات من است. 0:06:31.408,0:06:35.691 مطالعات من مشخصا به چگونگی [br]بهبود بعد از سکتهی مغزی ربط دارد. 0:06:35.692,0:06:36.936 بهتازگی سکتۀ مغزی از ردیف 0:06:36.937,0:06:40.386 سومین عامل اصلی مرگومیر در آمریکا عقبتر 0:06:40.387,0:06:42.496 رفته و شده چهارمین عامل. 0:06:42.497,0:06:44.237 خبر خوبیست، درست؟ 0:06:44.937,0:06:46.319 اما در واقع، مشخص میشود 0:06:46.320,0:06:49.359 که شمار کسانیکه دچار سکتۀ مغزی [br]میشوند، کم نشده است. 0:06:49.360,0:06:52.699 فقط وضعمان در زنده نگهداشتن [br]کسانی بهتر شده که سکتهٔ کردهاند. 0:06:53.299,0:06:58.095 درمییابیم که کمک به بهبود مغز [br]بعد از سکته بسیار دشوار است. 0:06:58.096,0:06:59.372 و بیپرده، 0:06:59.373,0:07:03.463 در کارهای توانبخشی موثر ناتوان بودهایم. 0:07:05.433,0:07:09.568 نتیجه کلی این که سکتۀ مغزی[br]در صدر علتهای 0:07:09.569,0:07:13.739 معلولیت بلندمدت بزرگسالان جهان است؛ 0:07:13.740,0:07:15.818 مردم در سنین حوانتر دچار سکتۀ مفزی میشوند 0:07:15.819,0:07:18.938 و فقط با معلولیت ناشی از سکتۀ مغزی [br]بیشتر عمر میکنند، 0:07:18.939,0:07:21.143 و پژوهشهای گروه من [br]در واقع حاکی از این است که 0:07:21.144,0:07:25.952 کیفیت مرتبط با تندرستی سکته کردهها [br]در کانادا افت کرده است. 0:07:26.462,0:07:28.219 پس بدیهی است که باید به نحو بهتری 0:07:28.220,0:07:30.306 به کسانی که سکته کردهاند، کمک کنیم. 0:07:30.307,0:07:33.708 این یک مشکل بزرگ اجتماعی است، 0:07:33.709,0:07:36.273 که گامی برای حل آن برنمیداریم. 0:07:36.653,0:07:38.504 پس چه باید کرد؟ 0:07:38.944,0:07:41.291 یک نکته کاملاً روشن است: 0:07:41.292,0:07:45.793 بهترین عامل تغییرات نوروپلاستی در مغز،[br]رفتار شما است. 0:07:46.625,0:07:50.332 مشکل اینجاست که میزان رفتار و تمرین لازم 0:07:50.333,0:07:53.935 برای آموزش دادن، یا بازآموزی [br]مهارت موتوری جاافتاده، 0:07:53.936,0:07:55.551 بسیار زیاد است. 0:07:55.552,0:07:58.827 و اینکه چطور این حجم عظیم [br]از تمرین بطور موثر داده شود 0:07:58.828,0:08:03.209 خود، دشواریِ بزرگیست؛ [br]دشواری پرهزینهایاست. 0:08:03.210,0:08:05.389 پس رویکرد اتخاذی پژوهشهای من 0:08:05.390,0:08:09.297 اندیشیدن مداوائیاست که مغز را [br]آماده و مهّیای یادگیری میکند. 0:08:09.298,0:08:14.031 و این تدبیر شامل انگیزش مغزی، [br]تمرین، و روباتیک است. 0:08:14.351,0:08:18.220 اما طی کاوشهایم، ملتفت شدم [br]که محدودیت بزرگ 0:08:18.221,0:08:21.764 تدبیر کردن معالجات تسریع کنندۀ [br]بهبود از سکته 0:08:21.765,0:08:27.751 الگوهای نوروپلاستی است که [br]در هر کس متفاوت است. 0:08:28.555,0:08:32.596 این تنوع مرا به عنوان محقق [br]داشت دیوانه میکرد. 0:08:32.597,0:08:35.866 این مسئله کاربرد آمار برای [br]آزمون دادهها و نظرات را 0:08:35.866,0:08:38.390 دشوار میکند. 0:08:38.392,0:08:41.437 و به این علت مطالعات مربوط به [br]مداخلهٔ پزشکی طراحی ویژهای دارد 0:08:41.437,0:08:45.089 تا در برگیرنده طیفی از تنوعها باشد. 0:08:45.090,0:08:48.334 اما در پژوهشهای من بهواقع روشن میشود که 0:08:48.335,0:08:52.688 مهمترین و آموزندهترین [br]دادههائی که گردآوری میکنیم 0:08:52.689,0:08:55.061 حکایت از این تنوع دارد. 0:08:56.571,0:09:00.972 پس، از مطالعهٔ مغز پساز سکته، [br]بسیار آموختهایم، 0:09:00.973,0:09:05.782 و فکر میکنم این درسها در عرصههای دیگر[br]پزشکی ارزشمند است. 0:09:06.572,0:09:07.881 نخستین درس ایناستکه 0:09:07.882,0:09:11.973 محرک اصلی تغییر در مغز شما رفتارتان است، 0:09:11.974,0:09:15.334 پس داروی دیگری برای [br]نوروپلاستی نیست که بخورید. 0:09:15.907,0:09:19.367 هیچ چیز موثرتر از تمرین [br]برای کمک به آموزش نیست، 0:09:19.368,0:09:23.164 و اصل قضیه ایناست که [br]باید تمرین را انجام بدهید. 0:09:23.844,0:09:25.593 و در واقع، پژوهش من نشان داده است که 0:09:25.594,0:09:30.767 دشواری و مبارزهٔ بیشتر، در زمان تمرین، 0:09:30.768,0:09:32.934 در واقع هم به یادگیری بیشتر، و هم به 0:09:32.935,0:09:36.335 تغییر ساختار بیشتر مغز میانجامد. 0:09:37.751,0:09:42.524 مشکل اینجاست که نوروپلاستی [br]یک تیغ دولبه است. 0:09:42.525,0:09:45.338 میتواند مثبت باشد، آموزش چیزی نو، 0:09:45.339,0:09:47.928 و پالودن یک مهارت موتوری مغز. 0:09:47.929,0:09:51.692 و نیز میتواند منفی هم باشد، [br]چیزی را که میدانستید فراموش میکنید، 0:09:51.693,0:09:53.908 و به دارو معتاد میشوید، 0:09:53.909,0:09:55.937 یا شاید گرفتار درد مزمن میشوید. 0:09:56.147,0:09:58.614 پس مغز شما به غایت شکلپذیر [br]است، و با هر کاری 0:09:58.615,0:10:03.314 که انجام میدهید، و حتی [br]با کارهائی که انجام نمیدهید، 0:10:03.315,0:10:06.470 از نظر ساختاری یا عملکرد، شکل گرفته است. 0:10:07.070,0:10:09.801 درس دومی که دربارهٔ مغز آموختیم این است که 0:10:09.802,0:10:13.722 در رویکرد به آموزش، [br]قبائی به قامت همه وجود ندارد. 0:10:14.342,0:10:16.587 پس یک نسخهٔ واحد برای [br]یادگیری نمیتوان نوشت. 0:10:16.588,0:10:20.515 باور عامیانهٔ لزوم ۱۰٫۰۰۰ساعت [br]تمرین برای مسلط شدن 0:10:20.516,0:10:23.725 به مهارت موتوری جدید را به نظر بیاورید. 0:10:23.726,0:10:27.065 اطمینان میدهم که مطلقاً [br]به آین سادگی نیست. 0:10:27.066,0:10:28.198 برای برخی از ما، 0:10:28.199,0:10:32.818 تمرین خیلی بیشتری لازم است، [br]و برای دیگران بسیار کمتر. 0:10:32.819,0:10:36.767 پس شکل دهی به مغز شکلپذیرِ ما [br]مطلقاً یک سان نیست و اینطور نیست 0:10:36.768,0:10:41.237 که نسخهٔ واحد روی همهٔ ما موثر باشد. 0:10:41.238,0:10:46.258 درک این مطلب ما را واداشته که چیزی [br]بهنام مداوای شخصی را لحاظ کنیم. 0:10:46.259,0:10:49.227 این نظر چنین است که بهینه کردن نتایج 0:10:49.228,0:10:53.007 برای هر فرد مستلزم مداخلهٔ خود اوست. 0:10:53.008,0:10:55.752 و این نظر از مداوای سرطان حاصل شد. 0:10:55.753,0:10:59.338 و مشخص شد که ژنتیک [br]اهمیت به سزائی در انطباق 0:10:59.339,0:11:03.739 برخی از انواع شیمیدرمانی [br]با شکل مشخص سرطان دارد. 0:11:04.459,0:11:08.223 پژوهشهای من همچنین نشان میدهد که [br]این قاعده بر بهبود سکته نیز اعمال میشود. 0:11:08.224,0:11:11.317 برخی خصیصههای ساختاری و کارکردی مغز را 0:11:11.334,0:11:12.584 زیستسازان مینامیم. 0:11:12.585,0:11:15.168 و زیستسازان در عمل، [br]بسیار مفید تشخیص داده شده 0:11:15.169,0:11:17.092 و در همساز کردن هر بیمار 0:11:17.093,0:11:20.958 انفراداً با مداوای مشخص،[br]ما را یاری میکند. 0:11:20.959,0:11:24.793 دادههای آزمایشگاه من حکایت از آن دارد [br]که ترکیب زیستسازها به بهترین نحو 0:11:24.794,0:11:29.584 تغییرات نوروپلاستی و الگوهای [br]بهبود را پس از سکته پیشبینی میکند. 0:11:29.588,0:11:34.170 و این، با عنایت به پیچیدگی مغز، [br]جای شگفتی نیست. 0:11:34.171,0:11:38.661 اما، فکر میکنم بشود به این اندیشهٔ کلی[br]توجه گستردهتری داشت. 0:11:39.831,0:11:43.776 نظر به منحصر بهفرد بودن ساختار [br]و کارکرد هریک از مغزهایمان 0:11:43.792,0:11:49.042 آنچه ما در مورد نوروپلاستی پس از [br]سکته آموختیم، به همه قابل اعمال است. 0:11:50.306,0:11:54.804 رفتار روزمرۀ شما در زندگی واجد اهمیت است. 0:11:54.805,0:11:57.533 هر رفتاری مغز شما را تغییر میدهد. 0:11:57.534,0:11:59.275 و به باور من ما باید نه تنها 0:11:59.276,0:12:03.355 مداوای شخصی هر فرد بلکه روش آموزش [br]شخصی را در دستورکار خود قرار دهیم. 0:12:03.356,0:12:05.831 منحصر بفردی مغز شما، [br]در یادگیری، و نیز یاددهی، 0:12:05.832,0:12:08.981 دامنگیرتان خواهد بود. 0:12:08.982,0:12:11.938 این ایده به ما درک این را [br]میدهد چرا برخی کودکان 0:12:11.939,0:12:15.738 در نظامهای آموزشی سنتی شکوفا میشوند 0:12:15.739,0:12:17.348 و برخی نمیشوند؛ 0:12:17.349,0:12:19.719 چرا برخی از ما زبانها را [br]به سادگی میآموزیم 0:12:19.720,0:12:23.730 و دیگران هر ورزشی را [br]میآموزند و رشد میکنند. 0:12:25.330,0:12:28.381 پس وقتی امروز این سالن را ترک میکنید، 0:12:28.382,0:12:32.891 مغز شما همانی نخواهد بود که [br]صبح در زمان ورود بود. 0:12:32.892,0:12:35.549 و فکر میکنم این سراسر شگفتی است. 0:12:36.389,0:12:40.002 اما تغییر مغزهر یک از شما [br]متفاوت خواهد بود. 0:12:40.552,0:12:42.706 درک این تفاوتها 0:12:42.707,0:12:46.335 این الگوهای انفرادی، [br]این تغییر پذیری و دگرگونی 0:12:46.336,0:12:49.835 گام بعدی پیشرفت عصبشناسی [br]را مقدور خواهد کرد؛ 0:12:49.847,0:12:53.596 تدبیر مداخلات پزشکی موثرتر و [br]نوینی را برای ما ممکن خواهد ساخت، 0:12:53.597,0:12:57.906 و به همسازی آموزگاران [br]و دانشآموزان مجال خواهد داد، 0:12:57.907,0:13:00.906 و نیز به بیماران و مداخلات پزشکی. 0:13:00.907,0:13:03.986 و این فقط بر معالجهٔ [br]پس از سکته اعمال نمیشود، 0:13:03.987,0:13:08.488 بلکه به هر یک از ما قابل اعمال است، [br]بهعنوان والد، آموزگار، مدیر، 0:13:08.489,0:13:12.869 و چون امروز در TEDx حضور دارید،[br]بر شما به عنوان جویندهٔ همیشگی آموزش. 0:13:13.439,0:13:16.898 در مورد بهترین شیوهٔ [br]یادگیریتان مطالعه کنید. 0:13:16.899,0:13:20.738 رفتارهائی را تکرار کنید که [br]برای مغزتان سلامتیبخش است، 0:13:20.739,0:13:23.936 و بِکَنید از رفتارهایی که سالم نیست. 0:13:24.446,0:13:25.518 تمرین کنید. 0:13:26.078,0:13:30.487 یادگیری انجام کاری است که مغزتان میطلبد. 0:13:30.488,0:13:34.320 پس بهترین راهبردها برای [br]هر فرد متفاوت است. 0:13:34.321,0:13:37.537 بدانید که حتی در یک فرد هم متفاوت است. 0:13:37.538,0:13:40.508 پس برای شما آموزش موسیقی [br]ممکن است آسانتر باشد، 0:13:40.509,0:13:43.748 و یادگیری اسکی با یکتخته، دشوارتر. 0:13:44.478,0:13:46.288 امیدوارم امروز با سپاسمندی تازهای از 0:13:46.289,0:13:49.908 شکوهمندی مغزتان اینجا را ترک کنید. 0:13:49.909,0:13:54.681 شما و مغز شکلپذیر شما، پیوسته [br]از جهان پیرامون خود شکل میپذیریذ. 0:13:54.682,0:13:57.136 دریابید که هر چه میکنید،[br]با هر چه روبرو میشوید 0:13:57.137,0:14:01.656 و هر تجربهٔ شما دارد [br]مغزتان را تغییر میدهد. 0:14:01.657,0:14:05.856 و میتوانید بهتر شوید، [br]اما بدتر هم میتوانید بشوید. 0:14:05.857,0:14:10.328 پس امروز که میروید، [br]بروید و مغز دلخواهتان را بسازید. 0:14:10.329,0:14:11.547 بسیار سپاسگزارم. 0:14:11.548,0:14:13.251 (کف زدن)