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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.90,0:00:12.22,Default,,0000,0000,0000,,Eu sou gorda.
Dialogue: 0,0:00:13.30,0:00:14.74,Default,,0000,0000,0000,,Nossa, eu sou gorda.
Dialogue: 0,0:00:15.23,0:00:19.26,Default,,0000,0000,0000,,Ela só tem 19 anos? O que estou\Nfazendo com a minha vida?
Dialogue: 0,0:00:19.72,0:00:21.41,Default,,0000,0000,0000,,Olha, duas curtidas. Legal!
Dialogue: 0,0:00:21.82,0:00:23.59,Default,,0000,0000,0000,,Será que eu curto essa foto?
Dialogue: 0,0:00:24.02,0:00:26.33,Default,,0000,0000,0000,,Ela realmente precisa de mais curtidas?
Dialogue: 0,0:00:26.60,0:00:29.05,Default,,0000,0000,0000,,Espero ser convidada para o casamento.
Dialogue: 0,0:00:29.47,0:00:31.41,Default,,0000,0000,0000,,Mais uma curtida, legal!
Dialogue: 0,0:00:31.70,0:00:35.91,Default,,0000,0000,0000,,Bem-vindos ao monólogo interno \Nde um típico passeio por uma rede social.
Dialogue: 0,0:00:36.54,0:00:39.39,Default,,0000,0000,0000,,Um monólogo que muitos\Nde nós têm todos os dias,
Dialogue: 0,0:00:39.39,0:00:42.54,Default,,0000,0000,0000,,mas não pensamos sobre isso,\Nnão falamos sobre isso.
Dialogue: 0,0:00:42.54,0:00:45.54,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade, muitos nem percebem\Nque isso está acontecendo.
Dialogue: 0,0:00:46.83,0:00:48.20,Default,,0000,0000,0000,,Eu sou Bailey Parnell,
Dialogue: 0,0:00:48.20,0:00:50.66,Default,,0000,0000,0000,,vou discutir as consequências indesejadas
Dialogue: 0,0:00:50.66,0:00:53.02,Default,,0000,0000,0000,,das mídias sociais em sua saúde mental.
Dialogue: 0,0:00:53.30,0:00:55.68,Default,,0000,0000,0000,,Mostrarei o que os estressa todos os dias,
Dialogue: 0,0:00:55.68,0:00:56.92,Default,,0000,0000,0000,,o que isso faz com vocês
Dialogue: 0,0:00:56.92,0:01:00.28,Default,,0000,0000,0000,,e como podem criar\Numa experiência on-line melhor.
Dialogue: 0,0:01:02.46,0:01:03.86,Default,,0000,0000,0000,,Há cerca de um ano,
Dialogue: 0,0:01:03.87,0:01:07.74,Default,,0000,0000,0000,,minha irmã e eu fizemos uma viagem\Nde quatro dias para Jasper, em Alberta.
Dialogue: 0,0:01:08.30,0:01:12.49,Default,,0000,0000,0000,,Era a primeira viagem não relacionada\Na trabalho que eu fazia em quatro anos.
Dialogue: 0,0:01:12.98,0:01:15.99,Default,,0000,0000,0000,,Nessas férias, eu ia me isolar.
Dialogue: 0,0:01:16.36,0:01:20.87,Default,,0000,0000,0000,,Liguei o modo avião,\Nsem e-mail e sem redes sociais.
Dialogue: 0,0:01:21.49,0:01:22.81,Default,,0000,0000,0000,,No primeiro dia,
Dialogue: 0,0:01:22.81,0:01:25.25,Default,,0000,0000,0000,,eu experienciei a síndrome\Nda vibração fantasma.
Dialogue: 0,0:01:25.25,0:01:27.25,Default,,0000,0000,0000,,É quando você pensa que seu celular vibrou
Dialogue: 0,0:01:27.25,0:01:29.01,Default,,0000,0000,0000,,e vai checá-lo, mas ele não vibrou.
Dialogue: 0,0:01:29.01,0:01:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Eu estava checando incessantemente.
Dialogue: 0,0:01:30.83,0:01:32.70,Default,,0000,0000,0000,,Eu me distraía nas conversas.
Dialogue: 0,0:01:32.70,0:01:35.50,Default,,0000,0000,0000,,Via as maravilhosas paisagens\Nque Jasper tem a oferecer,
Dialogue: 0,0:01:35.50,0:01:37.70,Default,,0000,0000,0000,,e minha primeira reação\Nera pegar meu celular
Dialogue: 0,0:01:37.70,0:01:39.53,Default,,0000,0000,0000,,e postar aquilo na Internet.
Dialogue: 0,0:01:39.53,0:01:41.35,Default,,0000,0000,0000,,Mas, claro, o telefone não estava lá.
Dialogue: 0,0:01:42.09,0:01:44.38,Default,,0000,0000,0000,,O segundo dia foi um pouco mais fácil.
Dialogue: 0,0:01:44.63,0:01:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Você pode pensar que eu sou ridícula,
Dialogue: 0,0:01:46.52,0:01:50.07,Default,,0000,0000,0000,,mas há quatro anos eu não ficava\Ncompletamente desconectada.
Dialogue: 0,0:01:50.78,0:01:53.28,Default,,0000,0000,0000,,Isso era praticamente\Numa nova experiência.
Dialogue: 0,0:01:53.30,0:01:55.34,Default,,0000,0000,0000,,Somente no meu quarto dia lá,
Dialogue: 0,0:01:55.34,0:01:57.79,Default,,0000,0000,0000,,finalmente fiquei confortável\Nsem meu celular.
Dialogue: 0,0:01:58.08,0:02:01.31,Default,,0000,0000,0000,,Eu estava sentada com a minha irmã\Nliteralmente no pé desta montanha,
Dialogue: 0,0:02:01.31,0:02:03.26,Default,,0000,0000,0000,,quando comecei a pensar:
Dialogue: 0,0:02:03.26,0:02:05.74,Default,,0000,0000,0000,,"O que a mídia social está fazendo comigo?
Dialogue: 0,0:02:05.74,0:02:07.68,Default,,0000,0000,0000,,O que está fazendo com meus colegas?"
Dialogue: 0,0:02:07.68,0:02:10.90,Default,,0000,0000,0000,,Foram apenas quatro dias\Ne foram cheios de ansiedade,
Dialogue: 0,0:02:10.90,0:02:13.82,Default,,0000,0000,0000,,foram estressantes\Ne com sintomas de abstinência.
Dialogue: 0,0:02:14.78,0:02:17.14,Default,,0000,0000,0000,,Foi quando comecei a questionar
Dialogue: 0,0:02:17.14,0:02:20.06,Default,,0000,0000,0000,,e acabei por iniciar uma pesquisa\Nde mestrado nesse assunto.
Dialogue: 0,0:02:21.57,0:02:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Eu trabalhei em marketing social,\Nsobretudo no ensino superior,
Dialogue: 0,0:02:24.64,0:02:26.35,Default,,0000,0000,0000,,pela maior parte da minha carreira.
Dialogue: 0,0:02:26.35,0:02:29.65,Default,,0000,0000,0000,,Isso quer dizer que eu trabalho\Nmuito com pessoas de 18 a 24 anos,
Dialogue: 0,0:02:30.22,0:02:33.100,Default,,0000,0000,0000,,que também são a faixa etária\Nmais ativa nas mídias sociais.
Dialogue: 0,0:02:34.69,0:02:36.65,Default,,0000,0000,0000,,Outra coisa que precisam saber sobre mim
Dialogue: 0,0:02:36.65,0:02:39.73,Default,,0000,0000,0000,,é que sou jovem o suficiente\Npara ter crescido com redes sociais,
Dialogue: 0,0:02:40.31,0:02:42.88,Default,,0000,0000,0000,,mas velha o suficiente\Npara usá-las de forma crítica,
Dialogue: 0,0:02:42.88,0:02:45.44,Default,,0000,0000,0000,,de um jeito que aos 12 anos\Nprovavelmente não poderia.
Dialogue: 0,0:02:45.81,0:02:49.93,Default,,0000,0000,0000,,Minha vida é a mídia social: pessoalmente,\Nprofissionalmente e academicamente.
Dialogue: 0,0:02:49.93,0:02:53.77,Default,,0000,0000,0000,,Se ela estava fazendo isso comigo,\No que fazia com o resto do mundo?
Dialogue: 0,0:02:55.08,0:02:57.57,Default,,0000,0000,0000,,Logo descobri que não estava sozinha.
Dialogue: 0,0:02:59.53,0:03:03.03,Default,,0000,0000,0000,,O Center for Collegiate Mental Health\Ndescobriu que os três diagnósticos
Dialogue: 0,0:03:03.03,0:03:07.27,Default,,0000,0000,0000,,mais comuns em campus universitários\Nsão ansiedade, depressão e estresse.
Dialogue: 0,0:03:08.04,0:03:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Diversos estudos dos EUA,\NCanadá, Inglaterra, entre outros,
Dialogue: 0,0:03:11.77,0:03:14.03,Default,,0000,0000,0000,,conectaram esse elevado uso\Nde redes sociais
Dialogue: 0,0:03:14.03,0:03:16.95,Default,,0000,0000,0000,,a esses altos índices\Nde ansiedade e depressão.
Dialogue: 0,0:03:17.72,0:03:20.34,Default,,0000,0000,0000,,Mas o assustador é\Nque quase todos que eu conheço
Dialogue: 0,0:03:20.34,0:03:22.48,Default,,0000,0000,0000,,fazem uso elevado de redes sociais:
Dialogue: 0,0:03:22.75,0:03:25.30,Default,,0000,0000,0000,,meus amigos, minha família, meus colegas.
Dialogue: 0,0:03:25.97,0:03:30.16,Default,,0000,0000,0000,,Noventa por cento das pessoas\Nde 18 a 29 anos estão nas redes sociais.
Dialogue: 0,0:03:31.09,0:03:34.07,Default,,0000,0000,0000,,Nós gastamos em média\Nduas horas por dia nelas.
Dialogue: 0,0:03:34.07,0:03:36.69,Default,,0000,0000,0000,,Nós nem mesmo comemos\Ndurante duas horas por dia.
Dialogue: 0,0:03:37.45,0:03:41.41,Default,,0000,0000,0000,,Cerca de 70% da população canadense\Nestá nas redes sociais.
Dialogue: 0,0:03:42.13,0:03:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Não temos 70% dos eleitores \Ncomparecendo às urnas.
Dialogue: 0,0:03:45.36,0:03:49.94,Default,,0000,0000,0000,,Qualquer coisa que façamos tanto\Nmerece uma observação crítica.
Dialogue: 0,0:03:49.94,0:03:53.88,Default,,0000,0000,0000,,Qualquer coisa que tome tanto nosso tempo\Nterá um efeito prolongado em nós.
Dialogue: 0,0:03:54.63,0:03:56.16,Default,,0000,0000,0000,,Então deixem-me apresentar
Dialogue: 0,0:03:56.16,0:03:59.43,Default,,0000,0000,0000,,os quatro fatores estressantes\Nmais comuns em mídias sociais,
Dialogue: 0,0:03:59.43,0:04:00.68,Default,,0000,0000,0000,,que, se não controlarmos,
Dialogue: 0,0:04:00.68,0:04:03.88,Default,,0000,0000,0000,,têm o potencial de se tornarem \Ngrandes problemas de saúde mental,
Dialogue: 0,0:04:03.88,0:04:06.37,Default,,0000,0000,0000,,e essa não é uma lista exaustiva.
Dialogue: 0,0:04:07.77,0:04:10.12,Default,,0000,0000,0000,,Número um: a Coleção dos Destaques.
Dialogue: 0,0:04:11.33,0:04:12.73,Default,,0000,0000,0000,,Como nos esportes,
Dialogue: 0,0:04:12.73,0:04:16.48,Default,,0000,0000,0000,,os destaques são uma coleção\Nde melhores momentos.
Dialogue: 0,0:04:16.96,0:04:19.44,Default,,0000,0000,0000,,As redes sociais são\Nos nossos destaques pessoais.
Dialogue: 0,0:04:19.44,0:04:21.93,Default,,0000,0000,0000,,É onde exibimos nossas vitórias,\Nnossas fotos bonitas
Dialogue: 0,0:04:21.93,0:04:24.18,Default,,0000,0000,0000,,ou em eventos com amigos e família.
Dialogue: 0,0:04:24.18,0:04:25.98,Default,,0000,0000,0000,,Mas "nós lutamos contra a insegurança
Dialogue: 0,0:04:25.98,0:04:28.34,Default,,0000,0000,0000,,porque comparamos nossos bastidores
Dialogue: 0,0:04:28.34,0:04:30.46,Default,,0000,0000,0000,,aos destaques da vida dos outros".
Dialogue: 0,0:04:30.46,0:04:33.17,Default,,0000,0000,0000,,Estamos constantemente\Nnos comparando aos outros.
Dialogue: 0,0:04:33.17,0:04:35.74,Default,,0000,0000,0000,,Sim, isso acontecia\Nantes das redes sociais,
Dialogue: 0,0:04:35.74,0:04:37.58,Default,,0000,0000,0000,,com a TV e as celebridades,
Dialogue: 0,0:04:37.58,0:04:41.46,Default,,0000,0000,0000,,mas agora acontece o tempo todo,\Ne está diretamente ligado a você.
Dialogue: 0,0:04:42.61,0:04:45.78,Default,,0000,0000,0000,,Aqui está um exemplo perfeito\Nque achei ao preparar essa palestra:
Dialogue: 0,0:04:45.78,0:04:48.72,Default,,0000,0000,0000,,uma amiga em férias: "Volto já, soneca".
Dialogue: 0,0:04:48.72,0:04:50.21,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:04:50.71,0:04:53.19,Default,,0000,0000,0000,,"Espera, por que eu não posso ter férias?
Dialogue: 0,0:04:53.19,0:04:56.03,Default,,0000,0000,0000,,Por que estou aqui sentada,\Nde pijama, vendo Netflix?
Dialogue: 0,0:04:56.03,0:04:57.89,Default,,0000,0000,0000,,Quero estar na praia."
Dialogue: 0,0:04:58.82,0:05:01.34,Default,,0000,0000,0000,,A questão é que eu conheço ela muito bem.
Dialogue: 0,0:05:01.52,0:05:04.18,Default,,0000,0000,0000,,Eu sei que para ela isso\Nera algo fora do comum.
Dialogue: 0,0:05:04.20,0:05:06.61,Default,,0000,0000,0000,,Sei que normalmente\Nela se afoga em trabalho.
Dialogue: 0,0:05:06.61,0:05:08.84,Default,,0000,0000,0000,,Mas pensamos: "Quem quer ver isso?"
Dialogue: 0,0:05:09.04,0:05:11.28,Default,,0000,0000,0000,,Os destaques são\No que as pessoas querem ver.
Dialogue: 0,0:05:11.28,0:05:13.56,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade, quando seus destaques vão bem,
Dialogue: 0,0:05:13.56,0:05:16.41,Default,,0000,0000,0000,,vocês encontram o segundo fator\Nde estresse na mídia social.
Dialogue: 0,0:05:16.79,0:05:20.12,Default,,0000,0000,0000,,Número dois: Moeda Social.
Dialogue: 0,0:05:21.89,0:05:26.05,Default,,0000,0000,0000,,Assim como o dólar, uma moeda\Né literalmente algo que usamos
Dialogue: 0,0:05:26.05,0:05:28.43,Default,,0000,0000,0000,,para atribuir valor a um bem ou serviço.
Dialogue: 0,0:05:29.00,0:05:31.81,Default,,0000,0000,0000,,Curtidas, comentários\Ne compartilhamentos nas mídias sociais
Dialogue: 0,0:05:31.81,0:05:36.09,Default,,0000,0000,0000,,tornaram-se uma forma de moeda social\Ncom a qual atribuímos valor a algo.
Dialogue: 0,0:05:36.87,0:05:39.53,Default,,0000,0000,0000,,No marketing, chamamos isso\Nde "Economia da Atenção".
Dialogue: 0,0:05:39.68,0:05:41.70,Default,,0000,0000,0000,,Tudo está competindo pela sua atenção,
Dialogue: 0,0:05:41.70,0:05:45.54,Default,,0000,0000,0000,,e quando você curte algo\Nou lhe dá um pedaço finito de atenção,
Dialogue: 0,0:05:45.54,0:05:48.66,Default,,0000,0000,0000,,isso se torna uma transação registrada\Nde atribuição de valor.
Dialogue: 0,0:05:48.97,0:05:51.96,Default,,0000,0000,0000,,O que é ótimo, se você\Nvende discos ou roupas.
Dialogue: 0,0:05:52.72,0:05:55.62,Default,,0000,0000,0000,,O problema é que em nossas redes sociais,
Dialogue: 0,0:05:55.62,0:05:57.44,Default,,0000,0000,0000,,nós somos o produto.
Dialogue: 0,0:05:57.44,0:06:00.05,Default,,0000,0000,0000,,Estamos deixando os outros\Ndefinirem nosso valor.
Dialogue: 0,0:06:00.56,0:06:03.48,Default,,0000,0000,0000,,Vocês conhecem alguém, ou são alguém,\Nque já apagou uma foto
Dialogue: 0,0:06:03.48,0:06:06.37,Default,,0000,0000,0000,,porque ela não recebeu tantas curtidas\Nquanto era esperado.
Dialogue: 0,0:06:07.07,0:06:09.44,Default,,0000,0000,0000,,Eu admito, já passei por isso.
Dialogue: 0,0:06:09.45,0:06:14.15,Default,,0000,0000,0000,,Tiramos nosso produto da prateleira\Nporque não estava vendendo rápido.
Dialogue: 0,0:06:15.10,0:06:17.72,Default,,0000,0000,0000,,Isso está mudando\Nnosso senso de identidade.
Dialogue: 0,0:06:17.72,0:06:20.56,Default,,0000,0000,0000,,Estamos vinculando nossa autoestima\Nao que os outros pensam
Dialogue: 0,0:06:20.56,0:06:22.98,Default,,0000,0000,0000,,e, depois, quantificando-a publicamente.
Dialogue: 0,0:06:23.78,0:06:25.02,Default,,0000,0000,0000,,E estamos obcecados.
Dialogue: 0,0:06:25.02,0:06:29.53,Default,,0000,0000,0000,,Temos que conseguir a "selfie" perfeita,\Ne vamos tirar 300 fotos para garanti-la.
Dialogue: 0,0:06:30.35,0:06:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Depois esperamos pelo momento\Nperfeito para publicá-la.
Dialogue: 0,0:06:35.38,0:06:36.65,Default,,0000,0000,0000,,Estamos tão obcecados
Dialogue: 0,0:06:36.65,0:06:40.15,Default,,0000,0000,0000,,que temos reações biológicas\Nquando não podemos participar.
Dialogue: 0,0:06:40.81,0:06:43.80,Default,,0000,0000,0000,,O que me leva ao terceiro\Nfator de estresse nas redes sociais.
Dialogue: 0,0:06:43.98,0:06:46.31,Default,,0000,0000,0000,,Número três: Medo de Ficar de Fora.
Dialogue: 0,0:06:46.94,0:06:49.16,Default,,0000,0000,0000,,É uma frase banal que todos já usamos.
Dialogue: 0,0:06:49.72,0:06:53.93,Default,,0000,0000,0000,,O medo de ficar de fora\Né uma ansiedade social real,
Dialogue: 0,0:06:53.93,0:06:56.82,Default,,0000,0000,0000,,derivada do medo de estar perdendo\Num potencial contato,
Dialogue: 0,0:06:56.82,0:06:58.52,Default,,0000,0000,0000,,evento ou oportunidade.
Dialogue: 0,0:06:58.52,0:07:02.37,Default,,0000,0000,0000,,Um grupo de universidades canadenses\Ndescobriu que sete a cada dez estudantes
Dialogue: 0,0:07:02.37,0:07:05.35,Default,,0000,0000,0000,,deletariam suas contas de redes sociais
Dialogue: 0,0:07:05.35,0:07:08.32,Default,,0000,0000,0000,,se não fosse pelo medo\Nde serem deixados de fora.
Dialogue: 0,0:07:08.32,0:07:10.68,Default,,0000,0000,0000,,Por curiosidade, quantas pessoas aqui
Dialogue: 0,0:07:10.68,0:07:13.84,Default,,0000,0000,0000,,desativaram ou já consideraram\Ndesativar suas mídias sociais?
Dialogue: 0,0:07:14.71,0:07:16.20,Default,,0000,0000,0000,,Quase todo mundo.
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:21.18,Default,,0000,0000,0000,,Esse medo que vocês sentem,\Na coleção de destaques e a moeda social
Dialogue: 0,0:07:21.76,0:07:25.95,Default,,0000,0000,0000,,são todos resultados de uma experiência\Nrelativamente "normal" nas redes sociais.
Dialogue: 0,0:07:26.51,0:07:30.05,Default,,0000,0000,0000,,Mas e se acessar essas redes todos os dias\Nfosse uma experiência terrível?
Dialogue: 0,0:07:30.05,0:07:32.33,Default,,0000,0000,0000,,Na qual não só questionassem seu valor,
Dialogue: 0,0:07:32.33,0:07:34.30,Default,,0000,0000,0000,,mas sua segurança?
Dialogue: 0,0:07:34.44,0:07:37.61,Default,,0000,0000,0000,,Talvez o pior fator de estresse\Nseja o número quatro:
Dialogue: 0,0:07:37.61,0:07:39.04,Default,,0000,0000,0000,,Assédio On-line.
Dialogue: 0,0:07:40.82,0:07:44.74,Default,,0000,0000,0000,,Dos adultos na internet, \N40% já experienciaram assédio on-line.
Dialogue: 0,0:07:45.68,0:07:48.26,Default,,0000,0000,0000,,E 73% testemunharam assédios on-line.
Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:52.50,Default,,0000,0000,0000,,A triste realidade é que isso é bem pior\Ne muito mais provável de acontecer
Dialogue: 0,0:07:52.50,0:07:55.88,Default,,0000,0000,0000,,se você for uma mulher, um LGBTQ,\Numa pessoa não branca, um muçulmano...
Dialogue: 0,0:07:55.89,0:07:58.14,Default,,0000,0000,0000,,Acho que vocês entendem a questão.
Dialogue: 0,0:07:58.15,0:08:01.63,Default,,0000,0000,0000,,O problema é que na mídia\Nvemos essas grandes notícias:
Dialogue: 0,0:08:02.25,0:08:04.01,Default,,0000,0000,0000,,Tyler Clementi, de 18 anos,
Dialogue: 0,0:08:04.01,0:08:08.22,Default,,0000,0000,0000,,matou-se depois que seu colega de quarto\Nfilmou escondido seu beijo com outro homem
Dialogue: 0,0:08:08.22,0:08:09.70,Default,,0000,0000,0000,,e o expôs no Twitter.
Dialogue: 0,0:08:10.62,0:08:14.30,Default,,0000,0000,0000,,Vemos mulheres como Anita Sarkeesian\Nserem quase humilhadas na Internet
Dialogue: 0,0:08:14.30,0:08:17.38,Default,,0000,0000,0000,,e receberem ameaças de morte\Ne estupro por serem feministas.
Dialogue: 0,0:08:17.38,0:08:20.18,Default,,0000,0000,0000,,Vemos essas histórias\Ndepois que já é tarde demais.
Dialogue: 0,0:08:21.25,0:08:23.76,Default,,0000,0000,0000,,E quanto aos assédios on-line cotidianos?
Dialogue: 0,0:08:23.76,0:08:26.52,Default,,0000,0000,0000,,E aquela foto feia de Snapchat\Nque você enviou a um amigo
Dialogue: 0,0:08:26.52,0:08:30.05,Default,,0000,0000,0000,,esperando que continuasse privada,\Ne agora está no Facebook?
Dialogue: 0,0:08:30.05,0:08:32.84,Default,,0000,0000,0000,,"E daí? É só uma foto, é engraçada."
Dialogue: 0,0:08:32.84,0:08:35.32,Default,,0000,0000,0000,,"Só um comentário maldoso, nada demais."
Dialogue: 0,0:08:35.88,0:08:40.17,Default,,0000,0000,0000,,Mas quando esses micromomentos\Nacontecem o tempo tempo,
Dialogue: 0,0:08:40.17,0:08:42.65,Default,,0000,0000,0000,,temos um macroproblema.
Dialogue: 0,0:08:43.79,0:08:46.36,Default,,0000,0000,0000,,Temos que reconhecer\Nesses casos cotidianos também.
Dialogue: 0,0:08:46.93,0:08:49.57,Default,,0000,0000,0000,,Pois se eles e seus efeitos\Npassarem despercebidos,
Dialogue: 0,0:08:49.57,0:08:52.57,Default,,0000,0000,0000,,teremos muitos outros Tyler Clementis.
Dialogue: 0,0:08:54.04,0:08:56.18,Default,,0000,0000,0000,,Nem sempre é fácil reconhecer os efeitos.
Dialogue: 0,0:08:56.18,0:08:59.79,Default,,0000,0000,0000,,Quantos de vocês notaram\Nas notificações no topo da minha tela?
Dialogue: 0,0:09:00.27,0:09:01.95,Default,,0000,0000,0000,,Quantos de vocês, como eu,
Dialogue: 0,0:09:01.95,0:09:04.83,Default,,0000,0000,0000,,estão incomodados por estarem\Nmarcadas como não visualizadas?
Dialogue: 0,0:09:04.95,0:09:08.95,Default,,0000,0000,0000,,Tá, deixem-me resolver isso para vocês.\N(Suspiro) Tudo certo!
Dialogue: 0,0:09:10.65,0:09:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Esse é um pequeno exemplo\Ndo que isso pode fazer com vocês.
Dialogue: 0,0:09:13.64,0:09:16.13,Default,,0000,0000,0000,,Talvez vocês simplesmente\Nnão consigam se concentrar,
Dialogue: 0,0:09:16.13,0:09:19.92,Default,,0000,0000,0000,,porque têm muitas notificações\Ne precisam checá-las.
Dialogue: 0,0:09:20.38,0:09:23.58,Default,,0000,0000,0000,,Essa necessidade, por fim,\Nse torna um vício.
Dialogue: 0,0:09:24.48,0:09:27.20,Default,,0000,0000,0000,,Com as mídias sociais, já temos prejuízos
Dialogue: 0,0:09:27.20,0:09:29.29,Default,,0000,0000,0000,,similares àquelas\Nde dependência de drogas.
Dialogue: 0,0:09:29.63,0:09:33.52,Default,,0000,0000,0000,,A cada curtida, recebe-se uma injeção\Ndo composto químico do prazer, a dopamina.
Dialogue: 0,0:09:33.89,0:09:37.50,Default,,0000,0000,0000,,Vocês ganham mais da moeda social.\NEntão, o que fazemos para nos sentir bem?
Dialogue: 0,0:09:37.89,0:09:40.44,Default,,0000,0000,0000,,Nós checamos nossas curtidas, \Nsó mais uma vez.
Dialogue: 0,0:09:41.09,0:09:43.19,Default,,0000,0000,0000,,Postamos, só mais uma vez.
Dialogue: 0,0:09:44.02,0:09:46.61,Default,,0000,0000,0000,,Ficamos ansiosos, se não temos acesso.
Dialogue: 0,0:09:47.20,0:09:50.22,Default,,0000,0000,0000,,Isso não se parece com qualquer droga\Nda qual já ouviram falar?
Dialogue: 0,0:09:50.64,0:09:51.64,Default,,0000,0000,0000,,Sim!
Dialogue: 0,0:09:52.59,0:09:54.05,Default,,0000,0000,0000,,Então, quando isso aumenta,
Dialogue: 0,0:09:54.05,0:09:56.94,Default,,0000,0000,0000,,quando não confrontamos\No uso excessivo das redes sociais,
Dialogue: 0,0:09:56.94,0:10:00.18,Default,,0000,0000,0000,,vemos os índices crescentes\Nde ansiedade e depressão:
Dialogue: 0,0:10:00.18,0:10:03.10,Default,,0000,0000,0000,,medo de ficar de fora, distrações,\Ndestaques, comparações;
Dialogue: 0,0:10:03.10,0:10:05.17,Default,,0000,0000,0000,,é muita coisa e é o tempo todo!
Dialogue: 0,0:10:06.78,0:10:09.07,Default,,0000,0000,0000,,A Associação Canadense de Saúde Mental
Dialogue: 0,0:10:09.07,0:10:14.13,Default,,0000,0000,0000,,apurou que alunos do sexto ao último ano\Nque ficam duas horas por dia nessas redes
Dialogue: 0,0:10:14.13,0:10:18.29,Default,,0000,0000,0000,,relataram níveis mais altos de ansiedade,\Ndepressão e pensamentos suicidas.
Dialogue: 0,0:10:19.76,0:10:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Para vocês que estão fazendo as contas,\Nsão crianças de 12 anos ou mais.
Dialogue: 0,0:10:26.41,0:10:29.72,Default,,0000,0000,0000,,É o seguinte: eu gosto de redes sociais.
Dialogue: 0,0:10:29.72,0:10:31.12,Default,,0000,0000,0000,,Gosto mesmo, amo.
Dialogue: 0,0:10:31.41,0:10:32.77,Default,,0000,0000,0000,,Depois do que eu disse hoje,
Dialogue: 0,0:10:32.78,0:10:35.07,Default,,0000,0000,0000,,vocês podem pensar\Nque eu quero me livrar delas.
Dialogue: 0,0:10:35.07,0:10:36.37,Default,,0000,0000,0000,,Mas não quero.
Dialogue: 0,0:10:36.37,0:10:38.37,Default,,0000,0000,0000,,Eu não acho que elas vão desaparecer,
Dialogue: 0,0:10:38.37,0:10:39.94,Default,,0000,0000,0000,,então não vou perder meu tempo
Dialogue: 0,0:10:39.94,0:10:42.70,Default,,0000,0000,0000,,dizendo a vocês para gastarem\Nmenos tempo nessas redes.
Dialogue: 0,0:10:42.70,0:10:45.76,Default,,0000,0000,0000,,Francamente, não acho\Nque se ausentar delas seja uma opção.
Dialogue: 0,0:10:45.76,0:10:49.07,Default,,0000,0000,0000,,Mas isso não significa que não seja\Npossível uma "prática segura".
Dialogue: 0,0:10:51.98,0:10:54.29,Default,,0000,0000,0000,,Tudo que falei hoje
Dialogue: 0,0:10:54.29,0:10:57.68,Default,,0000,0000,0000,,tem tudo e nada a ver\Ncom as redes sociais.
Dialogue: 0,0:10:58.61,0:11:01.68,Default,,0000,0000,0000,,As redes sociais não são boas ou más.
Dialogue: 0,0:11:01.68,0:11:05.03,Default,,0000,0000,0000,,Elas são só a nossa nova ferramenta\Npara fazer o que sempre fizemos:
Dialogue: 0,0:11:05.63,0:11:07.98,Default,,0000,0000,0000,,contar histórias e nos comunicar.
Dialogue: 0,0:11:08.41,0:11:11.87,Default,,0000,0000,0000,,Vocês não culpariam a televisão Samsung\Npor um programa de TV ruim.
Dialogue: 0,0:11:12.60,0:11:15.35,Default,,0000,0000,0000,,O Twitter não faz com que pessoas\Nescrevam textos de ódio.
Dialogue: 0,0:11:16.18,0:11:18.59,Default,,0000,0000,0000,,Quando falamos desse lado mau\Ndas redes sociais,
Dialogue: 0,0:11:18.59,0:11:21.36,Default,,0000,0000,0000,,estamos falando, na verdade,\Ndo lado mau das pessoas.
Dialogue: 0,0:11:21.36,0:11:23.41,Default,,0000,0000,0000,,O lado mau que faz\Nassediadores assediarem.
Dialogue: 0,0:11:23.41,0:11:25.68,Default,,0000,0000,0000,,A insegurança que faz\Nvocês apagarem uma foto
Dialogue: 0,0:11:25.68,0:11:27.18,Default,,0000,0000,0000,,que estavam felizes em postar.
Dialogue: 0,0:11:27.18,0:11:30.36,Default,,0000,0000,0000,,Aquele lado mau que vê uma foto\Nde uma família feliz e se pergunta
Dialogue: 0,0:11:30.36,0:11:32.70,Default,,0000,0000,0000,,por que a sua não se parece com ela.
Dialogue: 0,0:11:33.50,0:11:38.14,Default,,0000,0000,0000,,Então, como pais,\Neducadores, amigos, chefes
Dialogue: 0,0:11:38.14,0:11:40.79,Default,,0000,0000,0000,,é nesse lado mau que precisamos focar.
Dialogue: 0,0:11:41.47,0:11:45.02,Default,,0000,0000,0000,,Precisamos de estratégias\Npara prevenir e remediar
Dialogue: 0,0:11:45.02,0:11:48.28,Default,,0000,0000,0000,,para que, quando vocês tiverem\Nseus dias ruins, e vocês os terão,
Dialogue: 0,0:11:48.28,0:11:52.45,Default,,0000,0000,0000,,quando estiverem questionando seu valor, \Nnão fiquem tão mal quanto Tyler Clementi,
Dialogue: 0,0:11:52.84,0:11:54.92,Default,,0000,0000,0000,,nem outros como ele.
Dialogue: 0,0:11:56.02,0:11:58.86,Default,,0000,0000,0000,,"Certo, Bailey, como encontrar\Nbem-estar com redes sociais?"
Dialogue: 0,0:11:59.04,0:12:00.37,Default,,0000,0000,0000,,Aqui está a boa notícia:
Dialogue: 0,0:12:00.37,0:12:03.100,Default,,0000,0000,0000,,reconhecer um problema é\No primeiro passo para resolvê-lo.
Dialogue: 0,0:12:04.47,0:12:08.23,Default,,0000,0000,0000,,Então ouvir esta palestra é exatamente\No passo um: reconhecer o problema.
Dialogue: 0,0:12:08.23,0:12:09.81,Default,,0000,0000,0000,,Vocês sabem do poder da sugestão,
Dialogue: 0,0:12:09.81,0:12:13.35,Default,,0000,0000,0000,,quando alguém menciona algo\Ne começamos a ver isso em todo lugar.
Dialogue: 0,0:12:13.35,0:12:15.38,Default,,0000,0000,0000,,Por isso a conscientização é essencial.
Dialogue: 0,0:12:15.38,0:12:18.88,Default,,0000,0000,0000,,Porque agora vocês serão\Nmais capaz de reconhecer esses efeitos
Dialogue: 0,0:12:18.88,0:12:21.21,Default,,0000,0000,0000,,se e quando acontecerem com vocês.
Dialogue: 0,0:12:22.86,0:12:26.39,Default,,0000,0000,0000,,A segunda coisa que é preciso fazer\Né controlar a dieta de mídias sociais.
Dialogue: 0,0:12:27.79,0:12:30.10,Default,,0000,0000,0000,,Assim como monitoramos\No que colocamos na boca,
Dialogue: 0,0:12:30.10,0:12:32.68,Default,,0000,0000,0000,,monitorem o que colocam\Nem sua cabeça e em seu coração.
Dialogue: 0,0:12:32.68,0:12:37.02,Default,,0000,0000,0000,,Perguntem-se: "Aquela visita ao Facebook\Nfez com que me sentisse melhor ou pior?"
Dialogue: 0,0:12:37.40,0:12:39.94,Default,,0000,0000,0000,,"Quantas vezes eu checo minhas curtidas?"
Dialogue: 0,0:12:40.27,0:12:42.83,Default,,0000,0000,0000,,"Por que estou reagindo\Ndesta forma àquela foto?"
Dialogue: 0,0:12:43.12,0:12:45.86,Default,,0000,0000,0000,,Depois se perguntem\Nse estão felizes com os resultados.
Dialogue: 0,0:12:45.86,0:12:47.93,Default,,0000,0000,0000,,Pode ser que sim, e tudo bem!
Dialogue: 0,0:12:48.32,0:12:51.06,Default,,0000,0000,0000,,Mas se a resposta for não, \Navancem para o terceiro passo.
Dialogue: 0,0:12:51.59,0:12:53.86,Default,,0000,0000,0000,,Criar uma experiência on-line melhor.
Dialogue: 0,0:12:54.56,0:12:56.05,Default,,0000,0000,0000,,Meu companheiro se examinou
Dialogue: 0,0:12:56.05,0:12:59.08,Default,,0000,0000,0000,,e viu que sua autoestima\Nestava muito ligada às redes sociais,
Dialogue: 0,0:12:59.08,0:13:03.16,Default,,0000,0000,0000,,mas eram especialmente as celebridades\Nque o lembravam do que ele não tinha.
Dialogue: 0,0:13:03.17,0:13:06.22,Default,,0000,0000,0000,,Então ele parou de seguir\Nmarcas e celebridades.
Dialogue: 0,0:13:06.54,0:13:08.02,Default,,0000,0000,0000,,Isso funcionou para ele.
Dialogue: 0,0:13:08.03,0:13:10.32,Default,,0000,0000,0000,,Mas as celebridades podem\Nnão ser o seu problema.
Dialogue: 0,0:13:10.32,0:13:13.09,Default,,0000,0000,0000,,Eu tive que remover outras pessoas\Nda minha linha do tempo.
Dialogue: 0,0:13:13.09,0:13:14.48,Default,,0000,0000,0000,,Deixem-me contar um segredo.
Dialogue: 0,0:13:14.48,0:13:17.22,Default,,0000,0000,0000,,Vocês não têm que seguir seus "amigos".
Dialogue: 0,0:13:17.68,0:13:19.97,Default,,0000,0000,0000,,A verdade é que, às vezes, nossos amigos,
Dialogue: 0,0:13:19.97,0:13:23.22,Default,,0000,0000,0000,,ou as pessoas que adicionamos\Nno Facebook por educação,
Dialogue: 0,0:13:23.22,0:13:24.58,Default,,0000,0000,0000,,não são legais on-line!
Dialogue: 0,0:13:24.96,0:13:28.16,Default,,0000,0000,0000,,Ficamos no meio de uma guerra\Npassivo-agressiva de postagens
Dialogue: 0,0:13:28.16,0:13:30.10,Default,,0000,0000,0000,,que nem sabíamos que estava acontecendo.
Dialogue: 0,0:13:30.10,0:13:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Ou ficamos olhando para 50 fotos\Ndo mesmo show, tiradas do mesmo ângulo.
Dialogue: 0,0:13:33.80,0:13:35.68,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:13:35.68,0:13:40.62,Default,,0000,0000,0000,,Se vocês quiserem seguir artistas,\Ncomediantes ou gatos, podem fazer isso.
Dialogue: 0,0:13:41.19,0:13:43.74,Default,,0000,0000,0000,,A última coisa é ser um exemplo\Nde bom comportamento.
Dialogue: 0,0:13:43.74,0:13:46.79,Default,,0000,0000,0000,,Off-line, aprendemos a não maltratar\Noutras crianças no recreio.
Dialogue: 0,0:13:46.79,0:13:49.82,Default,,0000,0000,0000,,Ensinam-nos a respeitar os outros\Ne a tratá-los como merecem.
Dialogue: 0,0:13:49.82,0:13:52.33,Default,,0000,0000,0000,,A não diminuí-los quando estão pra baixo,
Dialogue: 0,0:13:52.33,0:13:54.12,Default,,0000,0000,0000,,nem sentir prazer com suas desgraças.
Dialogue: 0,0:13:54.12,0:13:55.77,Default,,0000,0000,0000,,A rede social é uma ferramenta.
Dialogue: 0,0:13:55.95,0:13:59.60,Default,,0000,0000,0000,,Uma ferramenta que pode ser usada\Npara o bem, para grupos positivos,
Dialogue: 0,0:13:59.60,0:14:03.45,Default,,0000,0000,0000,,para revoluções, para colocar\No Grumpy Cat nos filmes da Disney.
Dialogue: 0,0:14:03.45,0:14:04.78,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:14:04.78,0:14:06.77,Default,,0000,0000,0000,,A Internet é um lugar esquisito.
Dialogue: 0,0:14:07.10,0:14:09.32,Default,,0000,0000,0000,,As redes sociais prejudicam\Nsua saúde mental?
Dialogue: 0,0:14:09.32,0:14:11.38,Default,,0000,0000,0000,,A resposta é: elas\Nnão precisam prejudicar.
Dialogue: 0,0:14:11.76,0:14:15.54,Default,,0000,0000,0000,,Sim, elas podem derrubar vocês,\Nou podem erguê-los,
Dialogue: 0,0:14:15.83,0:14:19.48,Default,,0000,0000,0000,,deixá-los se sentindo\Nmelhor, fazê-los rir.
Dialogue: 0,0:14:20.51,0:14:22.46,Default,,0000,0000,0000,,Por fim, eu tenho 24 horas em um dia,
Dialogue: 0,0:14:22.46,0:14:25.46,Default,,0000,0000,0000,,se for gastar duas dessas horas\Nnas redes sociais,
Dialogue: 0,0:14:25.46,0:14:29.99,Default,,0000,0000,0000,,então quero que minhas experiências sejam\Ncheias de inspiração, risadas, motivação,
Dialogue: 0,0:14:29.99,0:14:33.06,Default,,0000,0000,0000,,e o Grumpy Cat em um monte\Nde filmes da Disney.
Dialogue: 0,0:14:33.69,0:14:34.71,Default,,0000,0000,0000,,Obrigada.
Dialogue: 0,0:14:34.71,0:14:37.26,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)