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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:02.85,0:00:08.22,Default,,0000,0000,0000,,Plum Village apresenta
Dialogue: 0,0:00:12.86,0:00:20.14,Default,,0000,0000,0000,,A plena atenção é a energia de estar \Nconsciente e desperto no momento presente.
Dialogue: 0,0:00:21.94,0:00:28.70,Default,,0000,0000,0000,,É a prática contínua de tocar a vida \Nprofundamente a cada momento \Nda vida cotidiana.
Dialogue: 0,0:00:33.10,0:00:41.10,Default,,0000,0000,0000,,Estar em plena atenção é estar verdadeiramente vivo,\Npresente e com cada um ao redor de você\Ne com o que está fazendo.\N\N
Dialogue: 0,0:00:53.10,0:00:55.69,Default,,0000,0000,0000,,A plena atenção é uma formação mental.
Dialogue: 0,0:00:57.87,0:01:00.32,Default,,0000,0000,0000,,Cada um de nós tem uma semente \Nde plena atenção.
Dialogue: 0,0:01:00.95,0:01:04.07,Default,,0000,0000,0000,,E se praticamos com diligência,
Dialogue: 0,0:01:04.65,0:01:08.71,Default,,0000,0000,0000,,a semente da plena atenção dentro de nós
Dialogue: 0,0:01:08.71,0:01:11.66,Default,,0000,0000,0000,,crescerá e será cada vez maior.
Dialogue: 0,0:01:12.70,0:01:15.25,Default,,0000,0000,0000,,E a qualquer momento que necessitemos \Nda energia da plena atenção,
Dialogue: 0,0:01:15.76,0:01:20.90,Default,,0000,0000,0000,,nós apenas a tocamos,\Ne a teremos em abundância para ser usada.
Dialogue: 0,0:01:22.88,0:01:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Sabemos que a plena atenção tem o poder,\Ntem a capacidade
Dialogue: 0,0:01:27.45,0:01:30.23,Default,,0000,0000,0000,,de permitir que saibamos\No que está acontecendo,
Dialogue: 0,0:01:35.49,0:01:38.31,Default,,0000,0000,0000,,o que está acontecendo no nosso corpo,
Dialogue: 0,0:01:40.04,0:01:42.60,Default,,0000,0000,0000,,acontecendo com nossos sentimentos,
Dialogue: 0,0:01:44.51,0:01:46.15,Default,,0000,0000,0000,,acontecendo na nossa mente,
Dialogue: 0,0:01:46.79,0:01:49.03,Default,,0000,0000,0000,,e o que está acontecendo no mundo.
Dialogue: 0,0:01:49.64,0:01:54.67,Default,,0000,0000,0000,,Lembro-me muito claramente de uma vez,\Nem Plum Village,
Dialogue: 0,0:01:54.92,0:01:59.79,Default,,0000,0000,0000,,Thay apareceu com esta frase:\N"Os educadores felizes mudarão o mundo"
Dialogue: 0,0:02:00.12,0:02:04.91,Default,,0000,0000,0000,,A partir de então, Thay fez uma caligrafia\N"Os educadores felizes mudarão o mundo"
Dialogue: 0,0:02:05.18,0:02:08.99,Default,,0000,0000,0000,,E temos desenvolvido esta iniciativa de\NWake Up Schools ("Escolas Despertas").
Dialogue: 0,0:02:09.61,0:02:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Que é a nossa contribuição para levar
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:18.07,Default,,0000,0000,0000,,a plena atenção e práticas tradicionais\Nde Plum Village
Dialogue: 0,0:02:18.77,0:02:22.12,Default,,0000,0000,0000,,a educadores, colégios e escolas.
Dialogue: 0,0:02:24.25,0:02:27.30,Default,,0000,0000,0000,,Thay, nosso mestre, realmente quer \Nque isto aconteça.
Dialogue: 0,0:02:29.08,0:02:31.52,Default,,0000,0000,0000,,Se os educadores sabem como fazê-lo,
Dialogue: 0,0:02:31.94,0:02:34.75,Default,,0000,0000,0000,,transmitirão a prática aos estudantes.
Dialogue: 0,0:02:35.69,0:02:38.55,Default,,0000,0000,0000,,A prática pode ser feita na sala de aula,
Dialogue: 0,0:02:39.71,0:02:41.92,Default,,0000,0000,0000,,e assim a aula será mais feliz.\N"Professores felizes mudarão o mundo"
Dialogue: 0,0:02:46.62,0:02:54.04,Default,,0000,0000,0000,,Na educação, queremos chegar a alcançar\Nfelicidade e liberdade
Dialogue: 0,0:02:54.56,0:02:58.56,Default,,0000,0000,0000,,Esses são dois pontos que considero \Nfundamentais, para todo tipo de educação.
Dialogue: 0,0:02:58.95,0:03:02.63,Default,,0000,0000,0000,,Ajudar os professores a serem mais felizes\Nno seu trabalho,
Dialogue: 0,0:03:03.48,0:03:08.10,Default,,0000,0000,0000,,ajudar os estudantes,\Ntodo o ambiente da sala de aula,
Dialogue: 0,0:03:08.36,0:03:11.46,Default,,0000,0000,0000,,a ser um espaço mais agradável.
Dialogue: 0,0:03:12.34,0:03:16.10,Default,,0000,0000,0000,,Fazer a escolar se tornar\Numa segunda família
Dialogue: 0,0:03:16.70,0:03:23.15,Default,,0000,0000,0000,,onde professores, estudantes,\Ne a escola inteira, os pais também,
Dialogue: 0,0:03:23.58,0:03:29.14,Default,,0000,0000,0000,,vejam isso como um esforço conjunto para\Ncriar um lugar que não é sobre o futuro,
Dialogue: 0,0:03:29.42,0:03:33.13,Default,,0000,0000,0000,,sobre carreiras, e empregos,\Ne posições, e dinheiro,
Dialogue: 0,0:03:34.09,0:03:39.21,Default,,0000,0000,0000,,mas sim um lugar onde você realmente\Npode aproveitar a vida e o aprendizado,
Dialogue: 0,0:03:39.21,0:03:40.91,Default,,0000,0000,0000,,e desfrutar do descobrimento.
Dialogue: 0,0:03:41.47,0:03:45.69,Default,,0000,0000,0000,,Quando nascemos, não necessariamente\Nnós sabemos como alcançar a felicidade.
Dialogue: 0,0:03:46.95,0:03:50.66,Default,,0000,0000,0000,,Existe alegria na criança,\Nmas como mantemos aquela alegria?
Dialogue: 0,0:03:51.04,0:03:55.36,Default,,0000,0000,0000,,Como fazemos crescê-la,\Ne como fazemos durá-la
Dialogue: 0,0:03:55.63,0:03:58.38,Default,,0000,0000,0000,,de modo que resista a
Dialogue: 0,0:04:00.11,0:04:02.37,Default,,0000,0000,0000,,todo tipo de dificuldades que enfrentamos?
Dialogue: 0,0:04:02.66,0:04:07.80,Default,,0000,0000,0000,,Um professor muito sábio me contou que,\Num bom professor, primeiro deve ser feliz
Dialogue: 0,0:04:08.06,0:04:11.91,Default,,0000,0000,0000,,porque você transmite\Nsua presença a seus alunos,
Dialogue: 0,0:04:11.91,0:04:13.98,Default,,0000,0000,0000,,você é como clima\Nna sala de aula.
Dialogue: 0,0:04:14.74,0:04:20.97,Default,,0000,0000,0000,,A plena atenção, e simplesmente estar apto\Na ver as coisas com olhos diferentes,
Dialogue: 0,0:04:21.26,0:04:25.32,Default,,0000,0000,0000,,simplesmente através do sorriso,
Dialogue: 0,0:04:26.58,0:04:29.63,Default,,0000,0000,0000,,da respiração, e de se mover lentamente.
Dialogue: 0,0:04:30.28,0:04:33.14,Default,,0000,0000,0000,,Quem pensaria\Nque era tão simples!
Dialogue: 0,0:04:35.22,0:04:38.22,Default,,0000,0000,0000,,(O sino toca)
Dialogue: 0,0:05:17.54,0:05:19.67,Default,,0000,0000,0000,,Estar vivo neste planeta,
Dialogue: 0,0:05:19.97,0:05:23.16,Default,,0000,0000,0000,,e dar passos\Nneste belo planeta,
Dialogue: 0,0:05:23.44,0:05:25.07,Default,,0000,0000,0000,,é um milagre.
Dialogue: 0,0:05:30.66,0:05:33.58,Default,,0000,0000,0000,,Caminhar com plena atenção significa
Dialogue: 0,0:05:34.34,0:05:41.68,Default,,0000,0000,0000,,que você toca o solo\Ndo planeta Terra com consciência,
Dialogue: 0,0:05:43.02,0:05:46.50,Default,,0000,0000,0000,,e você toca as maravilhas da vida.
Dialogue: 0,0:05:55.78,0:06:02.67,Default,,0000,0000,0000,,A plena atenção nos permite\Nestar conscientes de que estamos vivos,
Dialogue: 0,0:06:03.72,0:06:07.36,Default,,0000,0000,0000,,que estamos caminhando sobre este planeta.
Dialogue: 0,0:06:09.24,0:06:14.34,Default,,0000,0000,0000,,Cada passo pode ser curador,\Ncada passo pode ser revitalizante,
Dialogue: 0,0:06:14.80,0:06:18.35,Default,,0000,0000,0000,,cada passo pode nos libertar,\Ndo passado e do futuro,
Dialogue: 0,0:06:18.67,0:06:21.78,Default,,0000,0000,0000,,então nós podemos aproveitar de verdade\No momento presente,
Dialogue: 0,0:06:22.11,0:06:25.54,Default,,0000,0000,0000,,e há alguns de nós que são capazes\Nde curar a si mesmos,
Dialogue: 0,0:06:25.54,0:06:29.95,Default,,0000,0000,0000,,simplesmente caminhando em atenção plena.
Dialogue: 0,0:06:36.61,0:06:39.84,Default,,0000,0000,0000,,Eu caminhei com plena atenção,
Dialogue: 0,0:06:41.65,0:06:43.51,Default,,0000,0000,0000,,cuidando dos meus passos,
Dialogue: 0,0:06:43.99,0:06:49.25,Default,,0000,0000,0000,,e neste momento,\Nvendo esses dois grupos se juntarem,
Dialogue: 0,0:06:49.86,0:06:54.56,Default,,0000,0000,0000,,e emergir em só uma grande comunidade,
Dialogue: 0,0:06:55.03,0:06:58.87,Default,,0000,0000,0000,,naquele momento, \Neu senti uma imensa alegria.
Dialogue: 0,0:07:07.91,0:07:12.24,Default,,0000,0000,0000,,Eu me lembro de que o Thay sempre nos pede\Npara voltar para nosso lar.
Dialogue: 0,0:07:12.86,0:07:14.92,Default,,0000,0000,0000,,Claro que é mentalmente, intelectualmente,
Dialogue: 0,0:07:14.92,0:07:19.36,Default,,0000,0000,0000,,Eu sei que estou voltando para o lar,\Npara mim mesma, ao momento presente,
Dialogue: 0,0:07:20.00,0:07:22.47,Default,,0000,0000,0000,,mas naquele momento, eu de repente
Dialogue: 0,0:07:23.83,0:07:26.79,Default,,0000,0000,0000,,entendi o que ele quer dizer.
Dialogue: 0,0:07:27.59,0:07:30.69,Default,,0000,0000,0000,,Voltando para o lar,
Dialogue: 0,0:07:31.20,0:07:35.96,Default,,0000,0000,0000,,o lar talvez seja a comunidade\Ntodos nós caminhando juntos,
Dialogue: 0,0:07:36.29,0:07:38.39,Default,,0000,0000,0000,,fluindo como um rio.
Dialogue: 0,0:07:38.70,0:07:43.55,Default,,0000,0000,0000,,Não é fixo, é sempre fluindo,
Dialogue: 0,0:07:43.85,0:07:46.79,Default,,0000,0000,0000,,e interconectados,
Dialogue: 0,0:07:48.16,0:07:50.50,Default,,0000,0000,0000,,voltando para o lar, para esse sentimento,
Dialogue: 0,0:07:50.78,0:07:53.46,Default,,0000,0000,0000,,para o momento presente\Nde interconexão,
Dialogue: 0,0:07:53.94,0:07:57.34,Default,,0000,0000,0000,,eu senti como, "Oh, que maravilhoso".
Dialogue: 0,0:08:08.51,0:08:11.81,Default,,0000,0000,0000,,(Toca o sino)
Dialogue: 0,0:08:32.58,0:08:35.58,Default,,0000,0000,0000,,(Toca o sino)
Dialogue: 0,0:09:01.80,0:09:04.88,Default,,0000,0000,0000,,A naturalidade é a natureza\Nda prática.
Dialogue: 0,0:09:05.21,0:09:09.92,Default,,0000,0000,0000,,Você não batalha, você não luta,\Nvocê não se impõe a prática.
Dialogue: 0,0:09:10.29,0:09:13.52,Default,,0000,0000,0000,,Você não sofre por causa da prática.
Dialogue: 0,0:09:13.84,0:09:17.83,Default,,0000,0000,0000,,Você apenas aprecia inspirar,\Nvocê apenas aprecia dar um passo.
Dialogue: 0,0:09:19.74,0:09:22.43,Default,,0000,0000,0000,,E quando você está respirando
Dialogue: 0,0:09:23.51,0:09:29.47,Default,,0000,0000,0000,,é tranquilo, profundo, harmonioso,
Dialogue: 0,0:09:29.74,0:09:34.92,Default,,0000,0000,0000,,seu corpo se beneficiará disso,\Nseu corpo se tornará mais leve,
Dialogue: 0,0:09:35.38,0:09:41.96,Default,,0000,0000,0000,,mais tranquilo, e também\Nseus sentimentos serão mais tranquilos.
Dialogue: 0,0:09:43.31,0:09:50.30,Default,,0000,0000,0000,,Na nossa vida cotidiana, é frequente que\Nnosso corpo esteja lá mas nossa mente\Nestá em outro lugar.
Dialogue: 0,0:09:51.61,0:09:54.90,Default,,0000,0000,0000,,Nesses momentos, \Nnão estamos realmente vivos.
Dialogue: 0,0:09:57.56,0:10:02.21,Default,,0000,0000,0000,,De acordo com esta prática, você só\Nprecisa de respirar com plena atenção,
Dialogue: 0,0:10:02.50,0:10:07.75,Default,,0000,0000,0000,,e você se foca na sua respiração e\Nvai para casa em apenas um, dois segundos.
Dialogue: 0,0:10:08.59,0:10:14.32,Default,,0000,0000,0000,,Quando sua mente está com seu corpo, você\Nestá estabelecido no aqui e agora,
Dialogue: 0,0:10:15.52,0:10:18.67,Default,,0000,0000,0000,,e você pode entrar em contato \Ncom as maravilhas da vida
Dialogue: 0,0:10:19.22,0:10:23.88,Default,,0000,0000,0000,,dentro e fora\Npara seu sustento e cura.
Dialogue: 0,0:10:25.06,0:10:27.41,Default,,0000,0000,0000,,Exatamente agora, eu estava usando\Nminha prática de plena atenção
Dialogue: 0,0:10:27.41,0:10:32.31,Default,,0000,0000,0000,,para me ajudar a ficar mais\Ncalmo na sala de aula,
Dialogue: 0,0:10:32.70,0:10:34.71,Default,,0000,0000,0000,,com a tensão que surge,
Dialogue: 0,0:10:35.01,0:10:37.21,Default,,0000,0000,0000,,e estar presente para os alunos,
Dialogue: 0,0:10:37.54,0:10:39.64,Default,,0000,0000,0000,,e também para saber\Nquando eu não estou assim.
Dialogue: 0,0:10:39.96,0:10:44.54,Default,,0000,0000,0000,,Tentar encontrar um caminho que traga\Nmais vigor, mais presença para mim mesmo.
Dialogue: 0,0:10:47.12,0:10:52.33,Default,,0000,0000,0000,,Um professor feliz é aquele que tem tempo
Dialogue: 0,0:10:53.08,0:10:56.78,Default,,0000,0000,0000,,para estar presente para ele ou ela mesma.
Dialogue: 0,0:10:57.95,0:11:00.29,Default,,0000,0000,0000,,Alguém que sabe\Ncomo cuidar de si mesmo,
Dialogue: 0,0:11:00.29,0:11:02.57,Default,,0000,0000,0000,,então tem equilíbrio o bastante,
Dialogue: 0,0:11:02.91,0:11:06.74,Default,,0000,0000,0000,,então sabe como lidar\Ncom os desafios que possui.
Dialogue: 0,0:11:07.26,0:11:10.94,Default,,0000,0000,0000,,Porque um dos maiores problemas\Nem ensinar é realmente
Dialogue: 0,0:11:10.94,0:11:15.67,Default,,0000,0000,0000,,que os professores dão muito\Nsem receber nada em troca,
Dialogue: 0,0:11:16.01,0:11:19.45,Default,,0000,0000,0000,,e nós temos esse grande problema\Nde estres e fadiga dos professores.
Dialogue: 0,0:11:19.91,0:11:22.02,Default,,0000,0000,0000,,Os professores podem parecer \Nmuito ocupados,
Dialogue: 0,0:11:22.02,0:11:24.60,Default,,0000,0000,0000,,nós estamos dando isso, fazendo aquilo,\Nos computadores estão com problema,
Dialogue: 0,0:11:24.60,0:11:27.13,Default,,0000,0000,0000,,mas o que os alunos realmente ganham,
Dialogue: 0,0:11:27.49,0:11:29.78,Default,,0000,0000,0000,,o que nós realmente\Nestamos cultivando nos jovens?
Dialogue: 0,0:11:29.78,0:11:31.47,Default,,0000,0000,0000,,Esse é um tipo de pergunta difícil.
Dialogue: 0,0:11:31.89,0:11:37.10,Default,,0000,0000,0000,,Eu tenho crianças vindo e indo todo o dia,\Neles podem vir por 45 ou 90 minutos,
Dialogue: 0,0:11:37.81,0:11:41.08,Default,,0000,0000,0000,,é muita transição,\Nisso pode ser bem agitado.
Dialogue: 0,0:11:41.65,0:11:44.03,Default,,0000,0000,0000,,Então, eu começaria com \Numa prática simples.
Dialogue: 0,0:11:44.60,0:11:46.60,Default,,0000,0000,0000,,Como o irmão fez primeiro aqui,
Dialogue: 0,0:11:46.96,0:11:51.83,Default,,0000,0000,0000,,colocaria as crianças sentadas em círculo,\Ne tocaria o sino.
Dialogue: 0,0:11:52.06,0:11:55.12,Default,,0000,0000,0000,,Eu largaria meu pequeno sino,\Ne diria para meus alunos e alunas,
Dialogue: 0,0:11:55.49,0:11:58.50,Default,,0000,0000,0000,,nossos corpos estão aqui,\Nmas onde estão nossas mentes?
Dialogue: 0,0:11:58.74,0:12:03.12,Default,,0000,0000,0000,,Nossa mente poderia estar no almoço,\Nela poderia estar na aula de matemática,
Dialogue: 0,0:12:03.40,0:12:08.59,Default,,0000,0000,0000,,então, se uma mão representa nossa mente\Ne a outra mão representa nosso corpo,
Dialogue: 0,0:12:08.92,0:12:11.94,Default,,0000,0000,0000,,quando eu chamo o sino, e nós ficamos\Nconscientes da nossa respiração,
Dialogue: 0,0:12:12.25,0:12:15.27,Default,,0000,0000,0000,,nossa mente e corpo se juntam,
Dialogue: 0,0:12:19.72,0:12:23.10,Default,,0000,0000,0000,,(Toca o sino)
Dialogue: 0,0:12:26.02,0:12:29.01,Default,,0000,0000,0000,,Eu escuto, eu escuto.
Dialogue: 0,0:12:30.80,0:12:32.45,Default,,0000,0000,0000,,Você está escutando muito profundamente.
Dialogue: 0,0:12:32.80,0:12:35.94,Default,,0000,0000,0000,,Você permite que o som do sino\Nentre pelo seu corpo,
Dialogue: 0,0:12:36.29,0:12:38.22,Default,,0000,0000,0000,,por cada célula do seu corpo.
Dialogue: 0,0:12:41.99,0:12:44.54,Default,,0000,0000,0000,,(O sino toca)
Dialogue: 0,0:12:45.01,0:12:46.64,Default,,0000,0000,0000,,E quando você expira, você diz,
Dialogue: 0,0:12:46.64,0:12:50.69,Default,,0000,0000,0000,,esse maravilhoso som\Nme traz de volta ao meu verdadeiro lar.
Dialogue: 0,0:12:56.21,0:12:58.06,Default,,0000,0000,0000,,Para realmente estar na sala de aula.
Dialogue: 0,0:12:58.06,0:13:02.26,Default,,0000,0000,0000,,Digo, seu corpo pode estar presente,\Nmas sua mente pode não estar,
Dialogue: 0,0:13:02.61,0:13:04.91,Default,,0000,0000,0000,,e quando você está plenamente atento,\Nsua mente e corpo estão presentes,
Dialogue: 0,0:13:05.15,0:13:07.21,Default,,0000,0000,0000,,e você tem mais chance de realmente---
Dialogue: 0,0:13:08.03,0:13:10.26,Default,,0000,0000,0000,,Se você está lá,\Nvocê sabe quem mais está lá,
Dialogue: 0,0:13:10.56,0:13:13.79,Default,,0000,0000,0000,,você sabe que você está lá,\Ne você pode ter um encontro real,
Dialogue: 0,0:13:14.04,0:13:17.90,Default,,0000,0000,0000,,comunicação verdadeiro com alguém,\Ne aprendizado real pode acontecer
Dialogue: 0,0:13:18.18,0:13:21.40,Default,,0000,0000,0000,,quando há dois humanos\Nque realmente se conectam um com o outro,
Dialogue: 0,0:13:21.68,0:13:23.46,Default,,0000,0000,0000,,porque ambos estão presentes.
Dialogue: 0,0:13:24.07,0:13:27.51,Default,,0000,0000,0000,,E este é um momento de dádiva da vida.
Dialogue: 0,0:13:27.51,0:13:29.09,Default,,0000,0000,0000,,Como diz o Thay,
Dialogue: 0,0:13:30.11,0:13:33.65,Default,,0000,0000,0000,,"O melhor presente que você pode oferecer\Né a sua presença verdadeira."
Dialogue: 0,0:13:33.88,0:13:35.68,Default,,0000,0000,0000,,Então você tem que começar\Ncom os professores e professoras.
Dialogue: 0,0:13:35.93,0:13:40.16,Default,,0000,0000,0000,,Você precisa ter professores\Nque estão eles mesmo calmos, centrados,
Dialogue: 0,0:13:40.49,0:13:42.60,Default,,0000,0000,0000,,aptos a realmente estar lá \Npara as crianças.
Dialogue: 0,0:13:43.75,0:13:46.18,Default,,0000,0000,0000,,Então a plena atenção é a chave\Ne isso começa conosco,
Dialogue: 0,0:13:46.39,0:13:48.98,Default,,0000,0000,0000,,começa com estar apto\Na ir para o lar nós mesmos,
Dialogue: 0,0:13:49.79,0:13:52.77,Default,,0000,0000,0000,,e realmente estar lá para nós mesmos,
Dialogue: 0,0:13:53.19,0:13:57.30,Default,,0000,0000,0000,,e então, o momento de ensinar\Ne aprender se torna uma---
Dialogue: 0,0:14:01.08,0:14:05.75,Default,,0000,0000,0000,,uma experiência de conexão\Nrealmente compensadora.
Dialogue: 0,0:14:07.38,0:14:09.20,Default,,0000,0000,0000,,Há qualidade para isso,
Dialogue: 0,0:14:09.52,0:14:13.48,Default,,0000,0000,0000,,porque você está aprendendo informações\Nmas está aprendendo para ser um ser humano
Dialogue: 0,0:14:13.76,0:14:15.41,Default,,0000,0000,0000,,ao mesmo tempo.
Dialogue: 0,0:14:19.98,0:14:22.98,Default,,0000,0000,0000,,(O sino toca)
Dialogue: 0,0:14:26.02,0:14:30.08,Default,,0000,0000,0000,,Queridos amigos, comer também\Npode ser uma meditação profunda.
Dialogue: 0,0:14:31.40,0:14:36.28,Default,,0000,0000,0000,,Durante o café da manhã ou o almoço,\Nnós podemos parar nosso pensamento.
Dialogue: 0,0:14:39.76,0:14:42.45,Default,,0000,0000,0000,,Quando eu pego um pedaço de pão,
Dialogue: 0,0:14:44.49,0:14:48.82,Default,,0000,0000,0000,,eu posso gastar um ou dois segundos
Dialogue: 0,0:14:49.44,0:14:51.57,Default,,0000,0000,0000,,para reconhecer que este\Né um pedaço de pão.
Dialogue: 0,0:14:51.83,0:14:53.46,Default,,0000,0000,0000,,Isso é plena atenção.
Dialogue: 0,0:14:55.98,0:14:59.17,Default,,0000,0000,0000,,E a plena atenção tem concentração nela,
Dialogue: 0,0:14:59.92,0:15:03.30,Default,,0000,0000,0000,,e um segundo\Nde plena atenção e concentração,
Dialogue: 0,0:15:03.71,0:15:08.36,Default,,0000,0000,0000,,me permite ver que esse pão\Ncontêm o cosmo inteiro.
Dialogue: 0,0:15:12.38,0:15:17.24,Default,,0000,0000,0000,,A chuva, a nuvem, a terra,
Dialogue: 0,0:15:17.68,0:15:21.58,Default,,0000,0000,0000,,tempo, espaço, fazendeiros, tudo.
Dialogue: 0,0:15:24.91,0:15:28.22,Default,,0000,0000,0000,,Quando você coloca esse pedaço\Nde pão na sua boca,
Dialogue: 0,0:15:28.54,0:15:31.09,Default,,0000,0000,0000,,você está em contato com o cosmo inteiro.
Dialogue: 0,0:15:32.31,0:15:38.67,Default,,0000,0000,0000,,Nós podemos comer cada migalha do nosso\Ncafé da manhã ou do almoço dessa forma.
Dialogue: 0,0:15:39.83,0:15:45.78,Default,,0000,0000,0000,,E de vez em quando, nós paramos de comer\Ne ficamos conscientes dos co-praticantes,
Dialogue: 0,0:15:46.13,0:15:49.05,Default,,0000,0000,0000,,os irmãos e irmãs\Ndo Dharma que estão presentes,
Dialogue: 0,0:15:49.37,0:15:55.57,Default,,0000,0000,0000,,isso pode ajudar a construir o espírito,
Dialogue: 0,0:15:55.87,0:16:00.51,Default,,0000,0000,0000,,a energia de fraternidade \Ne irmandade, alegria e paz.
Dialogue: 0,0:16:07.44,0:16:10.44,Default,,0000,0000,0000,,(Toca o sino)
Dialogue: 0,0:16:15.92,0:16:19.20,Default,,0000,0000,0000,,Nas nossas famílias de discussão\Ndo Dharma,
Dialogue: 0,0:16:20.79,0:16:23.59,Default,,0000,0000,0000,,nós apenas sentamos em um círculo\Ne nós compartilhamos-
Dialogue: 0,0:16:24.64,0:16:28.64,Default,,0000,0000,0000,,25 pessoas que talvez nunca\Nse encontraram antes.
Dialogue: 0,0:16:31.13,0:16:34.17,Default,,0000,0000,0000,,As pessoas levam muito dessa experiência
Dialogue: 0,0:16:34.49,0:16:37.74,Default,,0000,0000,0000,,porque nós organizamos de uma forma,
Dialogue: 0,0:16:38.04,0:16:42.53,Default,,0000,0000,0000,,que todo mundo tem a chance \Nde compartilhar e ser escutado,
Dialogue: 0,0:16:43.04,0:16:47.43,Default,,0000,0000,0000,,e a energia de concentração,\Nde escutar, é muito profunda.
Dialogue: 0,0:16:48.70,0:16:53.90,Default,,0000,0000,0000,,Nós não travamos diálogos,\Ne não somos interrompidos.
Dialogue: 0,0:16:55.63,0:17:00.67,Default,,0000,0000,0000,,Nós não fazemos advertências,\Nas pessoas compartilham suas experiências,
Dialogue: 0,0:17:01.06,0:17:03.56,Default,,0000,0000,0000,,e isso pode estar relacionado\Nà experiência de alguém mais.
Dialogue: 0,0:17:03.89,0:17:07.74,Default,,0000,0000,0000,,Você recebe compartilhamentos \Nautênticos das pessoas.
Dialogue: 0,0:17:07.74,0:17:12.13,Default,,0000,0000,0000,,As pessoas se abrem, abrem seus corações,\Nsobre o que está acontecendo com elas,
Dialogue: 0,0:17:12.13,0:17:15.48,Default,,0000,0000,0000,,qual é sua experiência,\Nqual é sua dificuldade,
Dialogue: 0,0:17:17.100,0:17:20.22,Default,,0000,0000,0000,,qual é seu êxito,
Dialogue: 0,0:17:21.65,0:17:27.01,Default,,0000,0000,0000,,o que elas acharam útil para elas.
Dialogue: 0,0:17:27.61,0:17:32.43,Default,,0000,0000,0000,,Então trocamos experiências\Nque são benéficas,
Dialogue: 0,0:17:32.43,0:17:34.36,Default,,0000,0000,0000,,e nós também ---
Dialogue: 0,0:17:36.86,0:17:42.58,Default,,0000,0000,0000,,descarregamos nossos pesos,\Nse estamos tendo dificuldades.
Dialogue: 0,0:17:43.54,0:17:47.27,Default,,0000,0000,0000,,Muita cura acontece,\Ne as pessoas experimentam esse sentimento
Dialogue: 0,0:17:47.27,0:17:50.65,Default,,0000,0000,0000,,de fraternidade e irmandade\Nnesse tipo de círculo,
Dialogue: 0,0:17:51.73,0:17:55.88,Default,,0000,0000,0000,,de uma forma que parece milagrosa.
Dialogue: 0,0:17:57.28,0:18:02.23,Default,,0000,0000,0000,,Na minha discussão do Dharma, eu só chorei\Ndurante toda a sessão,
Dialogue: 0,0:18:02.23,0:18:04.14,Default,,0000,0000,0000,,porque havia tanta irmandade ---
Dialogue: 0,0:18:04.14,0:18:05.71,Default,,0000,0000,0000,,havia alguns irmãos ---
Dialogue: 0,0:18:06.48,0:18:08.93,Default,,0000,0000,0000,,mas havia um vínculo\Nde irmandade ali.
Dialogue: 0,0:18:09.48,0:18:12.34,Default,,0000,0000,0000,,Essa sensação de pertencer a \Numa comunidade,
Dialogue: 0,0:18:12.34,0:18:14.79,Default,,0000,0000,0000,,é algo que aconteceu\Naqui neste retiro,
Dialogue: 0,0:18:14.79,0:18:19.14,Default,,0000,0000,0000,,é tão poderoso e tão inspirador.
Dialogue: 0,0:18:19.42,0:18:22.02,Default,,0000,0000,0000,,Existe um apoio incrível,
Dialogue: 0,0:18:22.64,0:18:25.10,Default,,0000,0000,0000,,uma sensação de segurança,
Dialogue: 0,0:18:26.14,0:18:28.99,Default,,0000,0000,0000,,há uma proteção\Nnos ensinamentos ---
Dialogue: 0,0:18:29.44,0:18:33.49,Default,,0000,0000,0000,,Uma sensação de sagrado, uma sensação de---
Dialogue: 0,0:18:36.35,0:18:37.40,Default,,0000,0000,0000,,amor profundo.
Dialogue: 0,0:18:40.96,0:18:46.88,Default,,0000,0000,0000,,(Canto de crianças)
Dialogue: 0,0:19:10.74,0:19:15.48,Default,,0000,0000,0000,,(Toca o sino)
Dialogue: 0,0:19:25.50,0:19:30.95,Default,,0000,0000,0000,,Depois de quatro ou cinco dias
Dialogue: 0,0:19:31.47,0:19:35.26,Default,,0000,0000,0000,,de estar nessa energia coletiva
Dialogue: 0,0:19:35.75,0:19:38.00,Default,,0000,0000,0000,,de paz, calma, plena atenção,
Dialogue: 0,0:19:38.27,0:19:40.54,Default,,0000,0000,0000,,não ter projetos para trabalhar,\Nnenhuma reunião para participar,
Dialogue: 0,0:19:44.82,0:19:50.14,Default,,0000,0000,0000,,apenas deixar fluir seus pensamentos,\Nvoltando-se para suas respirações,
Dialogue: 0,0:19:50.42,0:19:52.84,Default,,0000,0000,0000,,estando conscientes de seus corpos\Nde suas emoçoes
Dialogue: 0,0:19:53.88,0:19:55.64,Default,,0000,0000,0000,,por quatro ou cinco dias ---
Dialogue: 0,0:19:57.46,0:20:01.02,Default,,0000,0000,0000,,eu acho que eles se sentiram \Nmuito comovidos
Dialogue: 0,0:20:01.80,0:20:04.21,Default,,0000,0000,0000,,que nós nos importamos bastante.
Dialogue: 0,0:20:09.77,0:20:12.81,Default,,0000,0000,0000,,Sempre haverá uma parte central\Nde "Wake Up Schools" -
Dialogue: 0,0:20:12.85,0:20:14.85,Default,,0000,0000,0000,,tomando conta dos educadores
Dialogue: 0,0:20:26.92,0:20:31.91,Default,,0000,0000,0000,,(Som forte de tambores tribais)
Dialogue: 0,0:21:35.25,0:21:39.03,Default,,0000,0000,0000,,Existe uma energia do hábito\Nem cada um de nós.
Dialogue: 0,0:21:40.37,0:21:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Nós costumamos correr.
Dialogue: 0,0:21:45.64,0:21:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Geralmente, as pessoas não gostam\Nde ir à casa, a elas mesmas
Dialogue: 0,0:21:50.27,0:21:52.86,Default,,0000,0000,0000,,e entrar em contato\Ncom o sofrimento interior.
Dialogue: 0,0:21:54.16,0:21:58.61,Default,,0000,0000,0000,,Elas estão com medo de ser soterradas\Npelo sofrimento dentro delas,
Dialogue: 0,0:21:59.30,0:22:02.65,Default,,0000,0000,0000,,então a atitude mais comum é tentar
Dialogue: 0,0:22:03.14,0:22:06.98,Default,,0000,0000,0000,,fugir de seus próprios sofrimentos.
Dialogue: 0,0:22:08.40,0:22:10.76,Default,,0000,0000,0000,,Elas tentam tapar o sofrimento interior,
Dialogue: 0,0:22:11.07,0:22:15.03,Default,,0000,0000,0000,,suas solidões, seus medos,\Nsuas raivas e seus desesperos.
Dialogue: 0,0:22:21.32,0:22:23.21,Default,,0000,0000,0000,,Para um educador,
Dialogue: 0,0:22:25.94,0:22:28.14,Default,,0000,0000,0000,,para um professor escolar,\Na primeira coisa a fazer
Dialogue: 0,0:22:28.43,0:22:31.41,Default,,0000,0000,0000,,é ir para casa, para ele ou ela mesma.
Dialogue: 0,0:22:37.73,0:22:40.18,Default,,0000,0000,0000,,A saída está adentro.
Dialogue: 0,0:22:44.56,0:22:47.43,Default,,0000,0000,0000,,Voltar-se para si mesmo
Dialogue: 0,0:22:49.19,0:22:53.00,Default,,0000,0000,0000,,e cuidar de si mesmo.
Dialogue: 0,0:22:54.31,0:22:57.04,Default,,0000,0000,0000,,Aprender como gerar um sentimento \Nde alegria,
Dialogue: 0,0:22:57.75,0:23:00.96,Default,,0000,0000,0000,,aprender como gerar\Num sentimento de felicidade,
Dialogue: 0,0:23:01.56,0:23:04.06,Default,,0000,0000,0000,,aprender como lidar
Dialogue: 0,0:23:04.63,0:23:06.43,Default,,0000,0000,0000,,com um sentimento de dor,
Dialogue: 0,0:23:07.79,0:23:09.83,Default,,0000,0000,0000,,uma emoção dolorosa.
Dialogue: 0,0:23:10.68,0:23:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Escutar o sofrimento,
Dialogue: 0,0:23:12.68,0:23:18.55,Default,,0000,0000,0000,,permitir que a compreensão e a compaixão\Nnasçam, e sofrer menos.
Dialogue: 0,0:23:20.10,0:23:21.49,Default,,0000,0000,0000,,Esse é o primeira passo.
Dialogue: 0,0:23:22.21,0:23:26.04,Default,,0000,0000,0000,,Ele ou ela têm que fazer isso,\Nesse é o primeiro passo.
Dialogue: 0,0:23:26.93,0:23:29.05,Default,,0000,0000,0000,,A cinco anos atrás, meu pai faleceu,
Dialogue: 0,0:23:29.40,0:23:32.12,Default,,0000,0000,0000,,e naquela época eu ---
Dialogue: 0,0:23:34.80,0:23:37.02,Default,,0000,0000,0000,,foi um aneurisma, muito de repente,
Dialogue: 0,0:23:37.77,0:23:39.38,Default,,0000,0000,0000,,e então ---
Dialogue: 0,0:23:43.40,0:23:45.43,Default,,0000,0000,0000,,eu me isolei.
Dialogue: 0,0:23:46.07,0:23:48.11,Default,,0000,0000,0000,,Eu posso lembrar que naquele momento,
Dialogue: 0,0:23:51.03,0:23:52.59,Default,,0000,0000,0000,,só, eu não sei ---
Dialogue: 0,0:23:54.41,0:23:56.32,Default,,0000,0000,0000,,as pessoas tentavam fazer com que \Neu me abrisse.
Dialogue: 0,0:23:56.55,0:23:59.40,Default,,0000,0000,0000,,Minha esposa se esforçou muito\Npara que eu falasse sobre isso.
Dialogue: 0,0:23:59.72,0:24:02.23,Default,,0000,0000,0000,,Eu não podia. \NPensei, posso controlar isso.
Dialogue: 0,0:24:02.50,0:24:06.33,Default,,0000,0000,0000,,Minha mente racional pensou,\Neu podia controlar a experiência.
Dialogue: 0,0:24:07.33,0:24:12.29,Default,,0000,0000,0000,,Mas desde então, eu perdi a cabeça,
Dialogue: 0,0:24:12.67,0:24:17.46,Default,,0000,0000,0000,,eu gritava, falava alto,\Ncoisas aconteceram,
Dialogue: 0,0:24:18.12,0:24:21.48,Default,,0000,0000,0000,,mas chegando aqui,\Nno começo do retiro
Dialogue: 0,0:24:21.74,0:24:23.25,Default,,0000,0000,0000,,Thay fez um comentário, ele disse,
Dialogue: 0,0:24:23.57,0:24:26.89,Default,,0000,0000,0000,,"Às vezes, através da prática\Nvocê pode tocar seu sofrimento."
Dialogue: 0,0:24:27.26,0:24:29.34,Default,,0000,0000,0000,,Bem, eu realmente não ---
Dialogue: 0,0:24:30.42,0:24:31.58,Default,,0000,0000,0000,,Eu escutei ---
Dialogue: 0,0:24:32.40,0:24:38.03,Default,,0000,0000,0000,,mas depois, teve essa irmã liderando\Na "meditação da criança interior".
Dialogue: 0,0:24:38.61,0:24:42.95,Default,,0000,0000,0000,,Tivemos que visualizar a criança interior,
Dialogue: 0,0:24:43.67,0:24:45.97,Default,,0000,0000,0000,,cuidar de sua fragilidade,
Dialogue: 0,0:24:46.43,0:24:49.98,Default,,0000,0000,0000,,e depois ela continuou\Ncom a mãe dentro de nós,
Dialogue: 0,0:24:50.44,0:24:55.84,Default,,0000,0000,0000,,e eu amo muito minha mãe,\Nfoi um momento muito doloroso para ela,
Dialogue: 0,0:24:56.40,0:25:00.33,Default,,0000,0000,0000,,mas embora eu estivesse tentando \Nme concentrar, me vi pensando,
Dialogue: 0,0:25:01.58,0:25:05.48,Default,,0000,0000,0000,,movendo-se, movendo-se para meu pai,\Nmovendo-se para o pai em mim,
Dialogue: 0,0:25:06.15,0:25:08.55,Default,,0000,0000,0000,,e havia ---
Dialogue: 0,0:25:10.17,0:25:14.08,Default,,0000,0000,0000,,então eu tinha causado sofrimento \Npara minha esposa, para meus filhos,
Dialogue: 0,0:25:14.46,0:25:17.53,Default,,0000,0000,0000,,e para meus alunos,\Nao não conhecer minha raiva.
Dialogue: 0,0:25:17.93,0:25:20.76,Default,,0000,0000,0000,,Eu senti que, naquele momento,
Dialogue: 0,0:25:21.95,0:25:25.44,Default,,0000,0000,0000,,eu realmente entrei em contato\Ncom meu sofrimento.
Dialogue: 0,0:25:57.04,0:26:01.60,Default,,0000,0000,0000,,Isso é porque todas essas pessoas,\Nelas me ensinaram muitas lições.
Dialogue: 0,0:26:02.16,0:26:06.36,Default,,0000,0000,0000,,E isso foi muito intenso para mim,
Dialogue: 0,0:26:07.81,0:26:09.21,Default,,0000,0000,0000,,e sou muito grato.
Dialogue: 0,0:26:10.81,0:26:13.62,Default,,0000,0000,0000,,Podemos falar sobre \Nas virtudes do sofrimento.
Dialogue: 0,0:26:14.48,0:26:17.56,Default,,0000,0000,0000,,Se você sabe como abraçar o sofrimento,
Dialogue: 0,0:26:18.79,0:26:21.75,Default,,0000,0000,0000,,segurá-lo gentilmente,\Nolhar profundamente para ele,
Dialogue: 0,0:26:22.39,0:26:26.50,Default,,0000,0000,0000,,então você estará apto a gerar\Na energia da compaixão,
Dialogue: 0,0:26:26.80,0:26:28.30,Default,,0000,0000,0000,,e compreensão,
Dialogue: 0,0:26:29.13,0:26:31.84,Default,,0000,0000,0000,,que são as bases\Nda verdadeira felicidade.
Dialogue: 0,0:26:34.40,0:26:39.58,Default,,0000,0000,0000,,É como quando você planta\Nflores de lótus, você precisa da lama.
Dialogue: 0,0:26:41.34,0:26:43.94,Default,,0000,0000,0000,,Flores de lótus não podem germinar \Nno mármore.
Dialogue: 0,0:26:47.22,0:26:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Sem a lama, você não pode cultivar \Num lótus.
Dialogue: 0,0:26:50.50,0:26:54.39,Default,,0000,0000,0000,,A mesma coisa vale para\Na felicidade e o sofrimento.
Dialogue: 0,0:26:55.22,0:26:57.25,Default,,0000,0000,0000,,Um bom praticante sabe
Dialogue: 0,0:26:57.59,0:27:02.04,Default,,0000,0000,0000,,como fazer bom uso do sofrimento\Npara cultivar felicidade.
Dialogue: 0,0:27:03.18,0:27:04.54,Default,,0000,0000,0000,,Nós recebemos professores \Nem nossos retiros
Dialogue: 0,0:27:04.72,0:27:07.78,Default,,0000,0000,0000,,que querem vir e aprender\Ncurrículos e técnicas,
Dialogue: 0,0:27:09.17,0:27:14.86,Default,,0000,0000,0000,,mas ao final, os ensinamos\Ncomo transformar eles mesmos,
Dialogue: 0,0:27:15.38,0:27:17.29,Default,,0000,0000,0000,,e como trazer felicidade\Npara suas próprias vidas.
Dialogue: 0,0:27:17.71,0:27:21.12,Default,,0000,0000,0000,,E isso é mais poderoso\Nque qualquer currículo ou técnica.
Dialogue: 0,0:27:21.62,0:27:24.99,Default,,0000,0000,0000,,Apesar de ser importante ensinar \Nplena atenção para os jovens,
Dialogue: 0,0:27:25.23,0:27:28.71,Default,,0000,0000,0000,,é até mais importante\Nser plenamente atento como professor,
Dialogue: 0,0:27:29.10,0:27:32.93,Default,,0000,0000,0000,,porque as crianças assimilam mais\No que você transmite, quem você é,
Dialogue: 0,0:27:33.31,0:27:35.91,Default,,0000,0000,0000,,muto mais do que o\Nque você diz para eles fazerem.
Dialogue: 0,0:27:36.18,0:27:40.59,Default,,0000,0000,0000,,Isso é fundamental\Npara todo tipo de ensino -
Dialogue: 0,0:27:41.90,0:27:45.84,Default,,0000,0000,0000,,o professor precisa dominar isso antes de\Nque possa dividir com os estudantes.
Dialogue: 0,0:28:12.10,0:28:18.59,Default,,0000,0000,0000,,(Sons da natureza e canto monástico)
Dialogue: 0,0:28:51.08,0:28:53.05,Default,,0000,0000,0000,,Este, sendo meu primeiro retiro,
Dialogue: 0,0:28:53.67,0:28:57.59,Default,,0000,0000,0000,,abriu muito minha mente\Ne meu coração,
Dialogue: 0,0:28:57.66,0:29:01.88,Default,,0000,0000,0000,,porque eu me considero um cético.
Dialogue: 0,0:29:01.94,0:29:07.55,Default,,0000,0000,0000,,Foi um número relativamente pequeno\Nde estudos, mas eles são muito poderosos
Dialogue: 0,0:29:07.58,0:29:12.40,Default,,0000,0000,0000,,e eles mostram que\Na plena atenção com jovens
Dialogue: 0,0:29:12.50,0:29:15.28,Default,,0000,0000,0000,,tem um impacto muito similar\Nà atenção plena com adultos,
Dialogue: 0,0:29:15.46,0:29:19.29,Default,,0000,0000,0000,,havendo uma muito boa base de evidências,\Nmostrando, não surpreendentemente,
Dialogue: 0,0:29:19.37,0:29:22.44,Default,,0000,0000,0000,,que a mente das pessoas jovens é,\Nessencialmente, a mesma que a dos adultos.
Dialogue: 0,0:29:22.50,0:29:25.78,Default,,0000,0000,0000,,Eles mostram que a plena atenção\Nparece ter um impacto
Dialogue: 0,0:29:25.84,0:29:29.52,Default,,0000,0000,0000,,na saúde mental, stress,\Nansiedade, depressão.
Dialogue: 0,0:29:29.56,0:29:35.62,Default,,0000,0000,0000,,Isso pode ajudar as crianças a aprenderem\Nmelhor, o que é importante para as escolas
Dialogue: 0,0:29:35.65,0:29:39.49,Default,,0000,0000,0000,,que infelizmente podem não estar \Ninteressadas na parte da saúde mental.
Dialogue: 0,0:29:39.51,0:29:42.46,Default,,0000,0000,0000,,Mas ficam sempre inspiradas pela ideia de
Dialogue: 0,0:29:42.46,0:29:46.92,Default,,0000,0000,0000,,melhores resultados, melhor aprendizagem,\Nmelhor concentração e coisas assim.
Dialogue: 0,0:29:46.96,0:29:51.51,Default,,0000,0000,0000,,A plena atenção poderia aparecer\Npara melhorar esse lado escolar,
Dialogue: 0,0:29:51.54,0:29:56.13,Default,,0000,0000,0000,,e também aparece para ajudar ar crianças\Na se relacionar melhor umas com as outras,
Dialogue: 0,0:29:56.23,0:30:00.84,Default,,0000,0000,0000,,a se comportar melhor, \Na ser menos impulsivo,
Dialogue: 0,0:30:00.91,0:30:03.52,Default,,0000,0000,0000,,e a lidar com suas emoções de forma\Nmais eficiente.
Dialogue: 0,0:30:03.72,0:30:07.38,Default,,0000,0000,0000,,Eu senti a diferença em mim
Dialogue: 0,0:30:07.38,0:30:11.00,Default,,0000,0000,0000,,da meditação caminhando diariamente,
Dialogue: 0,0:30:12.09,0:30:14.96,Default,,0000,0000,0000,,da meditação sentada e \Nda meditação guiada,
Dialogue: 0,0:30:15.18,0:30:21.06,Default,,0000,0000,0000,,e o que podem fazer para aumentar\Nminha habilidade a estar aberto,
Dialogue: 0,0:30:21.26,0:30:26.65,Default,,0000,0000,0000,,e minha habilidade para perceber\Nminhas reações antes delas transbordarem.
Dialogue: 0,0:30:26.87,0:30:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Essas mudanças não são apenas subjetivas,\Nelas são visíveis em tomografias cerebrais
Dialogue: 0,0:30:33.87,0:30:36.10,Default,,0000,0000,0000,,e eu acho que é realmente\Ninfluenciador
Dialogue: 0,0:30:36.40,0:30:40.14,Default,,0000,0000,0000,,para as pessoas que estão imaginando\Nse há alguma ciência nisso
Dialogue: 0,0:30:40.45,0:30:42.41,Default,,0000,0000,0000,,ou se é apenas um pensamento desejoso.
Dialogue: 0,0:30:42.62,0:30:46.32,Default,,0000,0000,0000,,Você realmente pode ver\Nas mudanças psicológicas no cérebro.
Dialogue: 0,0:30:46.74,0:30:50.14,Default,,0000,0000,0000,,(O sino toca)
Dialogue: 0,0:30:55.07,0:30:58.08,Default,,0000,0000,0000,,(Música de violão)
Dialogue: 0,0:31:07.30,0:31:08.44,Default,,0000,0000,0000,,Uau.
Dialogue: 0,0:31:08.58,0:31:10.09,Default,,0000,0000,0000,,É incrível.
Dialogue: 0,0:31:11.88,0:31:14.56,Default,,0000,0000,0000,,Inspirar, expirar.
Dialogue: 0,0:31:14.90,0:31:20.27,Default,,0000,0000,0000,,Só a imagem de tantas pessoas -\Ncomuns, educadores, administradores,
Dialogue: 0,0:31:20.87,0:31:24.12,Default,,0000,0000,0000,,sendo realmente inspiradas \Npor essas mensagens.
Dialogue: 0,0:31:24.33,0:31:29.29,Default,,0000,0000,0000,,Só a visão de todas essas pessoas\Nsentadas no salão, meditando,
Dialogue: 0,0:31:29.59,0:31:30.90,Default,,0000,0000,0000,,escutando o Thay,
Dialogue: 0,0:31:31.23,0:31:35.95,Default,,0000,0000,0000,,a profundidade das discussões que ocorrem\Nnos pequenos grupos de Dharma,
Dialogue: 0,0:31:36.44,0:31:40.79,Default,,0000,0000,0000,,a maneira como as pessoas se abrem \Ncom as outras, a honestidade, o frescor.
Dialogue: 0,0:31:41.13,0:31:44.50,Default,,0000,0000,0000,,É um real apoio\Nà atenção plena
Dialogue: 0,0:31:44.78,0:31:51.07,Default,,0000,0000,0000,,como um modo de ser, e de ajudar\Nas pessoas a se sentirem mais autênticas.
Dialogue: 0,0:31:51.77,0:31:56.54,Default,,0000,0000,0000,,o que nem sempre é estar feliz\Nno sentido de alegria e sorriso.
Dialogue: 0,0:31:56.77,0:31:59.70,Default,,0000,0000,0000,,Há muitas lágrimas,\Nhá muita sinceridade,
Dialogue: 0,0:31:59.84,0:32:02.83,Default,,0000,0000,0000,,mas penas renovando esse sentimento\Nde contato,
Dialogue: 0,0:32:03.14,0:32:05.76,Default,,0000,0000,0000,,tocar a humanidade\Nem cada um, em você mesmo,
Dialogue: 0,0:32:06.18,0:32:08.62,Default,,0000,0000,0000,,sentir parte de um todo maior.
Dialogue: 0,0:32:08.87,0:32:10.52,Default,,0000,0000,0000,,Não tem preço.
Dialogue: 0,0:32:10.74,0:32:16.07,Default,,0000,0000,0000,,Experimentar esse sofrimento é felicidade\Ne felicidade é sofrer e
Dialogue: 0,0:32:19.63,0:32:23.73,Default,,0000,0000,0000,,Então nossa atenção plena não é apenas\Numa técnica para ter sucesso,
Dialogue: 0,0:32:24.53,0:32:27.19,Default,,0000,0000,0000,,mas sim uma técnica\Npara tornar-se um ser humano livre.
Dialogue: 0,0:32:28.54,0:32:32.41,Default,,0000,0000,0000,,Se você permanece com isso o bastante,\Nse tornará sua intenção.
Dialogue: 0,0:32:33.17,0:32:38.68,Default,,0000,0000,0000,,Não é sí redução de stress,\Nou ser um estudante bem-sucedido,
Dialogue: 0,0:32:39.56,0:32:44.13,Default,,0000,0000,0000,,mas na verdade, é ir ao mais\Nprofundo do seu sofrimento
Dialogue: 0,0:32:44.44,0:32:47.36,Default,,0000,0000,0000,,e descobrir uma maneira \Nde estar livre dele,
Dialogue: 0,0:32:47.74,0:32:51.25,Default,,0000,0000,0000,,e desfazer esses nós\Nque estão emperrando sua mente.
Dialogue: 0,0:32:51.87,0:32:57.35,Default,,0000,0000,0000,,Essa é mais a principal concentração.
Dialogue: 0,0:33:09.16,0:33:12.11,Default,,0000,0000,0000,,Eu posso fazer isso, posso compartilhar.
Dialogue: 0,0:33:12.42,0:33:17.83,Default,,0000,0000,0000,,Vir aqui me deixou mais ávida\Ne esperançosa sobre o próximo ano escolar,
Dialogue: 0,0:33:18.35,0:33:22.02,Default,,0000,0000,0000,,e aprendi a não impor nada\Naos meus estudantes,
Dialogue: 0,0:33:22.02,0:33:25.44,Default,,0000,0000,0000,,mas levar a eles\Num professor que é feliz,
Dialogue: 0,0:33:25.44,0:33:28.90,Default,,0000,0000,0000,,um professor que pode achar paz e alegria\Nem estar na sala de aula.
Dialogue: 0,0:33:28.90,0:33:36.26,Default,,0000,0000,0000,,Estou com grande esperança no meu futuro\Ne no que posso fazer como professora.
Dialogue: 0,0:33:36.26,0:33:41.61,Default,,0000,0000,0000,,Saber que posso ser parte\Ndesse movimento de plena atenção,
Dialogue: 0,0:33:52.12,0:33:54.62,Default,,0000,0000,0000,,que pode mudar o mundo.
Dialogue: 0,0:33:55.38,0:33:56.55,Default,,0000,0000,0000,,Nós falamos disso,
Dialogue: 0,0:33:56.73,0:34:00.93,Default,,0000,0000,0000,,o tema que professores felizes\Npodem mudar o mundo.
Dialogue: 0,0:34:01.95,0:34:05.04,Default,,0000,0000,0000,,São crianças felizes\Nque mudarão o mundo.
Dialogue: 0,0:34:05.26,0:34:10.99,Default,,0000,0000,0000,,Somos apenas uma espécie de veículo para\Nlevar o movimento aonde estivermos.
Dialogue: 0,0:34:12.13,0:34:16.48,Default,,0000,0000,0000,,E o projeto a longo prazo, pensando,
Dialogue: 0,0:34:16.82,0:34:21.67,Default,,0000,0000,0000,,como poderíamos viver assim, \Ne como poderíamos praticar isto ainda mais
Dialogue: 0,0:34:22.20,0:34:24.34,Default,,0000,0000,0000,,que impacto\Nterá no mundo.
Dialogue: 0,0:34:25.40,0:34:28.39,Default,,0000,0000,0000,,É por isso que digo: "Professores felizes\Nmudarão o mundo."
Dialogue: 0,0:34:30.90,0:34:35.12,Default,,0000,0000,0000,,(Canto)
Dialogue: 0,0:35:09.03,0:35:12.20,Default,,0000,0000,0000,,Se nós somos professores felizes,\Nsomos professores plenamente atentos,
Dialogue: 0,0:35:13.14,0:35:17.42,Default,,0000,0000,0000,,e a plena atenção\Nmove-se ao nosso redor.\N
Dialogue: 0,0:35:19.15,0:35:23.12,Default,,0000,0000,0000,,(Som de violão)
Dialogue: 0,0:38:08.25,0:38:17.80,Default,,0000,0000,0000,,[Para mais informações, entre em contato\Nconosco: info@wakeupschools.org]