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[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.20,0:00:07.80,Default,,0000,0000,0000,,[Plum Village presenta]
Dialogue: 0,0:00:13.27,0:00:17.47,Default,,0000,0000,0000,,[La plena conciencia\Nes la energía de estar consciente
Dialogue: 0,0:00:17.58,0:00:20.64,Default,,0000,0000,0000,,y despierto al momento presente.]
Dialogue: 0,0:00:22.14,0:00:25.34,Default,,0000,0000,0000,,[Es la práctica continua\Nde tocar la vida profundamente
Dialogue: 0,0:00:25.44,0:00:28.77,Default,,0000,0000,0000,,en cada momento de la vida diaria.]
Dialogue: 0,0:00:33.55,0:00:37.56,Default,,0000,0000,0000,,[Estar en plena conciencia\Nes estar realmente vivo, presente
Dialogue: 0,0:00:37.64,0:00:41.55,Default,,0000,0000,0000,,y en armonía con los que te rodean\Ny con lo que estás haciendo.]
Dialogue: 0,0:00:53.41,0:00:56.24,Default,,0000,0000,0000,,La plena conciencia\Nes una formación mental.
Dialogue: 0,0:00:58.07,0:01:00.88,Default,,0000,0000,0000,,Todos tenemos\Nuna semilla de plena conciencia.
Dialogue: 0,0:01:01.38,0:01:04.32,Default,,0000,0000,0000,,Y si practicamos diligentemente,
Dialogue: 0,0:01:04.76,0:01:09.55,Default,,0000,0000,0000,,esa semilla de plena conciencia\Nque llevamos dentro crecerá
Dialogue: 0,0:01:10.67,0:01:12.93,Default,,0000,0000,0000,,más y más.
Dialogue: 0,0:01:13.44,0:01:16.23,Default,,0000,0000,0000,,Siempre que necesitemos\Nesa energía de plena conciencia,
Dialogue: 0,0:01:16.74,0:01:21.32,Default,,0000,0000,0000,,nos bastará tocarla\Npara disponer de ella en abundancia.
Dialogue: 0,0:01:23.13,0:01:26.64,Default,,0000,0000,0000,,Sabemos que la plena conciencia\Ntiene el poder, la capacidad
Dialogue: 0,0:01:27.89,0:01:31.99,Default,,0000,0000,0000,,de permitirnos ver lo que está pasando.
Dialogue: 0,0:01:35.80,0:01:39.39,Default,,0000,0000,0000,,Lo que está pasando en nuestro cuerpo,
Dialogue: 0,0:01:40.37,0:01:42.85,Default,,0000,0000,0000,,lo que está pasando\Nen nuestras sensaciones,
Dialogue: 0,0:01:44.88,0:01:47.00,Default,,0000,0000,0000,,lo que está pasando en nuestra mente,
Dialogue: 0,0:01:47.41,0:01:49.71,Default,,0000,0000,0000,,y lo que está pasando en el mundo.
Dialogue: 0,0:01:50.34,0:01:54.94,Default,,0000,0000,0000,,Me acuerdo muy claramente\Nde una vez en Plum Village,
Dialogue: 0,0:01:55.16,0:02:00.04,Default,,0000,0000,0000,,Thay dijo: "Los educadores felices\Ncambiarán el mundo".
Dialogue: 0,0:02:00.29,0:02:02.90,Default,,0000,0000,0000,,Más tarde, Thay hizo una caligrafía:
Dialogue: 0,0:02:02.98,0:02:05.56,Default,,0000,0000,0000,,"Los educadores felices\Ncambiarán el mundo".
Dialogue: 0,0:02:06.09,0:02:09.60,Default,,0000,0000,0000,,Y hemos desarrollado\Nesta iniciativa de "Wake Up Schools"
Dialogue: 0,0:02:09.96,0:02:13.08,Default,,0000,0000,0000,,que es nuestra ofrenda
Dialogue: 0,0:02:13.44,0:02:18.99,Default,,0000,0000,0000,,para llevar plena conciencia y\Nprácticas de la tradición de Plum Village
Dialogue: 0,0:02:19.38,0:02:22.12,Default,,0000,0000,0000,,a educadores, aulas y escuelas.
Dialogue: 0,0:02:24.41,0:02:27.50,Default,,0000,0000,0000,,Thay, nuestro maestro,\Nquiere realmente que esto suceda.
Dialogue: 0,0:02:29.50,0:02:32.22,Default,,0000,0000,0000,,(Thay): Si los educadores\Nsaben cómo hacerlo,
Dialogue: 0,0:02:32.40,0:02:35.12,Default,,0000,0000,0000,,transmitirán la práctica\Na los estudiantes.
Dialogue: 0,0:02:36.03,0:02:38.71,Default,,0000,0000,0000,,Es posible practicar en el aula,
Dialogue: 0,0:02:39.79,0:02:42.12,Default,,0000,0000,0000,,y ese aula será más feliz.
Dialogue: 0,0:02:43.09,0:02:45.93,Default,,0000,0000,0000,,[Los educadores felices\Ncambiarán el mundo]
Dialogue: 0,0:02:47.28,0:02:49.43,Default,,0000,0000,0000,,En la educación queremos
Dialogue: 0,0:02:51.44,0:02:54.68,Default,,0000,0000,0000,,experimentar felicidad y libertad.
Dialogue: 0,0:02:55.02,0:02:59.35,Default,,0000,0000,0000,,Son dos puntos que considero fundamentales\Nen cualquier clase de educación.
Dialogue: 0,0:02:59.50,0:03:02.81,Default,,0000,0000,0000,,Ayudar a los maestros\Na ser más felices en su trabajo,
Dialogue: 0,0:03:03.42,0:03:08.68,Default,,0000,0000,0000,,ayudar a los estudiantes,\Nhacer que el ambiente de la clase
Dialogue: 0,0:03:08.81,0:03:12.39,Default,,0000,0000,0000,,sea un lugar más agradable.
Dialogue: 0,0:03:12.84,0:03:16.60,Default,,0000,0000,0000,,Hacer que la escuela\Nsea una segunda familia,
Dialogue: 0,0:03:16.72,0:03:21.80,Default,,0000,0000,0000,,que los profesores,\Nlos estudiantes y toda la escuela,
Dialogue: 0,0:03:22.04,0:03:26.43,Default,,0000,0000,0000,,y también los padres\Nla consideren una tarea común
Dialogue: 0,0:03:26.54,0:03:29.66,Default,,0000,0000,0000,,para crear un lugar donde\Nno sea el futuro lo que cuenta,
Dialogue: 0,0:03:29.75,0:03:34.07,Default,,0000,0000,0000,,ni tampoco la carrera, ni el trabajo,\Nni la posición social, ni el dinero,
Dialogue: 0,0:03:34.51,0:03:40.93,Default,,0000,0000,0000,,sino un lugar donde sea placentero vivir,\Naprender y explorar.
Dialogue: 0,0:03:41.50,0:03:45.64,Default,,0000,0000,0000,,Al nacer, no necesariamente sabemos\Ncómo tocar la felicidad.
Dialogue: 0,0:03:46.65,0:03:49.52,Default,,0000,0000,0000,,Hay alegría en el bebé,
Dialogue: 0,0:03:49.81,0:03:53.74,Default,,0000,0000,0000,,pero ¿cómo mantenemos esa alegría,\Ncómo la hacemos crecer,
Dialogue: 0,0:03:54.30,0:03:56.66,Default,,0000,0000,0000,,y cómo podemos mantenerla,
Dialogue: 0,0:03:56.98,0:04:02.65,Default,,0000,0000,0000,,para resistir todas las dificultades\Na las que nos enfrentamos?
Dialogue: 0,0:04:03.08,0:04:08.09,Default,,0000,0000,0000,,Un maestro muy sabio me dijo que\Nun buen maestro primero debe ser feliz.
Dialogue: 0,0:04:08.31,0:04:12.42,Default,,0000,0000,0000,,Porque transmites tu presencia\Na los estudiantes,
Dialogue: 0,0:04:12.52,0:04:15.03,Default,,0000,0000,0000,,eres realmente el clima en el aula.
Dialogue: 0,0:04:15.12,0:04:21.42,Default,,0000,0000,0000,,La plena conciencia, y ser capaz\Nde ver las cosas con otros ojos,
Dialogue: 0,0:04:21.59,0:04:29.54,Default,,0000,0000,0000,,simplemente por sonreír, respirar\Ny moverse lentamente.
Dialogue: 0,0:04:30.01,0:04:33.19,Default,,0000,0000,0000,,¿Quién lo hubiera pensado? Es tan simple.
Dialogue: 0,0:04:35.23,0:04:39.56,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:04:42.48,0:04:46.37,Default,,0000,0000,0000,,[Retiro para educadores.\NSt. Catherines, Canadá]
Dialogue: 0,0:05:18.04,0:05:23.67,Default,,0000,0000,0000,,(Thay): Estar vivo en este planeta,\Ny estar caminando en este bonito planeta,
Dialogue: 0,0:05:23.79,0:05:25.37,Default,,0000,0000,0000,,es un milagro.
Dialogue: 0,0:05:31.10,0:05:33.96,Default,,0000,0000,0000,,Caminar de forma consciente significa
Dialogue: 0,0:05:34.69,0:05:42.18,Default,,0000,0000,0000,,que tocas el suelo del planeta Tierra\Ncon atención
Dialogue: 0,0:05:42.96,0:05:46.61,Default,,0000,0000,0000,,y tocas todas las maravillas de la vida.
Dialogue: 0,0:05:56.34,0:06:00.75,Default,,0000,0000,0000,,La plena conciencia\Nnos permite ser conscientes
Dialogue: 0,0:06:01.65,0:06:03.94,Default,,0000,0000,0000,,de que estamos vivos,
Dialogue: 0,0:06:04.25,0:06:08.37,Default,,0000,0000,0000,,de que estamos caminando en este planeta.
Dialogue: 0,0:06:09.81,0:06:12.30,Default,,0000,0000,0000,,Cada paso puede ser una curación,
Dialogue: 0,0:06:12.40,0:06:15.13,Default,,0000,0000,0000,,cada paso puede ser revitalizante,
Dialogue: 0,0:06:15.35,0:06:19.11,Default,,0000,0000,0000,,cada paso puede liberarnos\Ndel pasado y del futuro
Dialogue: 0,0:06:19.22,0:06:22.39,Default,,0000,0000,0000,,y así apreciar realmente \Nel momento presente.
Dialogue: 0,0:06:22.80,0:06:27.18,Default,,0000,0000,0000,,Algunos de nosotros podemos sanarnos
Dialogue: 0,0:06:28.24,0:06:31.28,Default,,0000,0000,0000,,mediante la marcha consciente.
Dialogue: 0,0:06:37.20,0:06:40.14,Default,,0000,0000,0000,,Caminé con atención consciente,
Dialogue: 0,0:06:41.94,0:06:44.03,Default,,0000,0000,0000,,poniendo atención en mis pasos,
Dialogue: 0,0:06:44.61,0:06:49.16,Default,,0000,0000,0000,,y en el momento en que\Nlos dos grupos se juntaron
Dialogue: 0,0:06:49.98,0:06:54.82,Default,,0000,0000,0000,,y formaron una gran comunidad,
Dialogue: 0,0:06:55.22,0:06:58.85,Default,,0000,0000,0000,,en ese momento sentí\Nuna alegría enorme en mí.
Dialogue: 0,0:07:07.68,0:07:12.57,Default,,0000,0000,0000,,Recuerdo que Thay siempre nos pide\Nque volvamos a nuestro hogar.
Dialogue: 0,0:07:13.23,0:07:17.87,Default,,0000,0000,0000,,Claro que mentalmente, intelectualmente,\Nsé que quiere decir volver a mí misma,
Dialogue: 0,0:07:18.10,0:07:20.40,Default,,0000,0000,0000,,al momento presente.
Dialogue: 0,0:07:20.53,0:07:26.12,Default,,0000,0000,0000,,Pero en ese momento, de repente,\Nes como si comprendiera lo que dijo.
Dialogue: 0,0:07:26.77,0:07:30.73,Default,,0000,0000,0000,,Volver al hogar, el hogar
Dialogue: 0,0:07:31.57,0:07:36.16,Default,,0000,0000,0000,,es quizá la comunidad,\Ntodos nosotros caminando juntos,
Dialogue: 0,0:07:36.59,0:07:38.56,Default,,0000,0000,0000,,fluyendo como el río.
Dialogue: 0,0:07:39.21,0:07:43.76,Default,,0000,0000,0000,,El río no está inmóvil, siempre fluye.
Dialogue: 0,0:07:44.17,0:07:51.12,Default,,0000,0000,0000,,La interconexión, volver al hogar,\Na esa sensación,
Dialogue: 0,0:07:51.44,0:07:54.20,Default,,0000,0000,0000,,a este momento presente de interconexión.
Dialogue: 0,0:07:54.29,0:07:57.42,Default,,0000,0000,0000,,Sentí: "¡Oh, es maravilloso!".
Dialogue: 0,0:08:08.72,0:08:14.57,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:08:32.73,0:08:37.34,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:09:01.81,0:09:05.51,Default,,0000,0000,0000,,La ausencia de esfuerzo\Nes la naturaleza de la práctica.
Dialogue: 0,0:09:05.77,0:09:10.37,Default,,0000,0000,0000,,No te fatigas, no luchas,\Nno te impones la práctica.
Dialogue: 0,0:09:10.88,0:09:13.85,Default,,0000,0000,0000,,No sufres a causa de la práctica.
Dialogue: 0,0:09:14.17,0:09:18.89,Default,,0000,0000,0000,,Solo disfrutas inspirando,\Ndisfrutas dando un paso.
Dialogue: 0,0:09:20.14,0:09:29.71,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando tu respiración es tranquila,\Nprofunda y armoniosa,
Dialogue: 0,0:09:29.99,0:09:35.14,Default,,0000,0000,0000,,tu cuerpo se beneficia,\Ntu cuerpo se hace más ligero,
Dialogue: 0,0:09:35.60,0:09:38.57,Default,,0000,0000,0000,,más tranquilo.\NY también tus sensaciones
Dialogue: 0,0:09:39.91,0:09:42.53,Default,,0000,0000,0000,,serán más pacíficas.
Dialogue: 0,0:09:43.95,0:09:48.60,Default,,0000,0000,0000,,En nuestra vida diaria,\Nmuchas veces el cuerpo está aquí
Dialogue: 0,0:09:48.74,0:09:51.03,Default,,0000,0000,0000,,pero la mente está en otro lado.
Dialogue: 0,0:09:51.91,0:09:54.94,Default,,0000,0000,0000,,En esos momentos\Nno estamos realmente vivos.
Dialogue: 0,0:09:58.17,0:10:00.09,Default,,0000,0000,0000,,Según esta práctica,
Dialogue: 0,0:10:00.15,0:10:03.30,Default,,0000,0000,0000,,solo necesitas respirar conscientemente
Dialogue: 0,0:10:03.46,0:10:08.10,Default,,0000,0000,0000,,y montado en la inhalación\Nvuelves al hogar en dos o tres segundos.
Dialogue: 0,0:10:08.91,0:10:14.54,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando la mente acompaña al cuerpo,\Nte asientas en el aquí y el ahora.
Dialogue: 0,0:10:15.51,0:10:19.11,Default,,0000,0000,0000,,Y puedes tocar las maravillas de la vida
Dialogue: 0,0:10:19.63,0:10:23.89,Default,,0000,0000,0000,,dentro de ti y alrededor\Npara tu sanación y curación.
Dialogue: 0,0:10:25.71,0:10:28.65,Default,,0000,0000,0000,,He estado usando\Nmi práctica de la plena conciencia
Dialogue: 0,0:10:28.77,0:10:34.98,Default,,0000,0000,0000,,para estar más tranquilo en mi clase,\Nante el estrés que surge,
Dialogue: 0,0:10:35.24,0:10:37.41,Default,,0000,0000,0000,,y estar presente para los estudiantes.
Dialogue: 0,0:10:37.41,0:10:40.19,Default,,0000,0000,0000,,También estar consciente\Ncuando no me siento así
Dialogue: 0,0:10:40.25,0:10:45.12,Default,,0000,0000,0000,,e intentar encontrar la forma\Nde conseguir más frescura y presencia.
Dialogue: 0,0:10:47.53,0:10:52.97,Default,,0000,0000,0000,,Un educador feliz es\Nun educador que tiene tiempo
Dialogue: 0,0:10:53.21,0:10:57.05,Default,,0000,0000,0000,,para estar presente\Npara sí mismo, para sí misma.
Dialogue: 0,0:10:57.85,0:11:02.91,Default,,0000,0000,0000,,Alguien que sabe cuidar de sí mismo\Ny encontrar suficiente equilibrio,
Dialogue: 0,0:11:03.08,0:11:06.51,Default,,0000,0000,0000,,que sabe cómo hacer frente a los retos.
Dialogue: 0,0:11:07.52,0:11:13.22,Default,,0000,0000,0000,,Uno de los problemas en la enseñanza\Nes que los maestros dan demasiado
Dialogue: 0,0:11:13.56,0:11:16.08,Default,,0000,0000,0000,,sin guardar nada para ellos.
Dialogue: 0,0:11:16.19,0:11:20.04,Default,,0000,0000,0000,,Por eso tenemos este gran problema\Nde estrés y agotamiento en los educadores.
Dialogue: 0,0:11:20.24,0:11:24.68,Default,,0000,0000,0000,,Los educadores estamos muy ocupados:\Ndar esto, hacer eso, el ordenador no va...
Dialogue: 0,0:11:24.81,0:11:29.62,Default,,0000,0000,0000,,Pero, ¿qué obtienen los estudiantes?\N¿Qué estamos cultivando en los jóvenes?
Dialogue: 0,0:11:29.80,0:11:31.86,Default,,0000,0000,0000,,Esta es una cuestión difícil.
Dialogue: 0,0:11:32.29,0:11:37.49,Default,,0000,0000,0000,,Los alumnos entran y salen todo el día,\Nvienen por unos 45 o 90 minutos,
Dialogue: 0,0:11:37.63,0:11:41.35,Default,,0000,0000,0000,,demasiada transición,\Ntodo es muy frenético.
Dialogue: 0,0:11:41.89,0:11:47.52,Default,,0000,0000,0000,,Comienzo por esa simple práctica que\Nel hermano nos ha mostrado antes.
Dialogue: 0,0:11:47.70,0:11:52.37,Default,,0000,0000,0000,,Siento a los alumnos en círculo\Ny hago sonar la campana.
Dialogue: 0,0:11:52.53,0:11:55.77,Default,,0000,0000,0000,,Levanto mi pequeña campana\Ny les digo a mis alumnos:
Dialogue: 0,0:11:55.96,0:11:59.19,Default,,0000,0000,0000,,"Nuestros cuerpos están aquí,\Npero ¿dónde están nuestras mentes?"
Dialogue: 0,0:11:59.36,0:12:03.85,Default,,0000,0000,0000,,Pueden aún estar en el almuerzo,\Nen clase de Mates ...
Dialogue: 0,0:12:03.99,0:12:08.40,Default,,0000,0000,0000,,Si una mano representa nuestra mente\Ny la otra nuestro cuerpo,
Dialogue: 0,0:12:08.68,0:12:12.90,Default,,0000,0000,0000,,cuando invito la campana y\Nllevamos la atención a la respiración,
Dialogue: 0,0:12:12.98,0:12:15.12,Default,,0000,0000,0000,,mente y cuerpo se unen.
Dialogue: 0,0:12:16.92,0:12:18.59,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:12:19.73,0:12:25.04,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:12:26.48,0:12:29.19,Default,,0000,0000,0000,,(Thay): Escucho, escucho...
Dialogue: 0,0:12:30.92,0:12:32.93,Default,,0000,0000,0000,,Escuchas profundamente.
Dialogue: 0,0:12:33.07,0:12:36.42,Default,,0000,0000,0000,,Permites que el sonido de la campana\Nentre en tu cuerpo,
Dialogue: 0,0:12:36.48,0:12:39.13,Default,,0000,0000,0000,,en cada célula de tu cuerpo.
Dialogue: 0,0:12:41.81,0:12:44.95,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:12:45.38,0:12:51.71,Default,,0000,0000,0000,,Al exhalar dices: "Este maravilloso sonido\Nme lleva de vuelta a mi verdadero hogar"
Dialogue: 0,0:12:56.56,0:12:58.83,Default,,0000,0000,0000,,Estar realmente ahí, en la clase.
Dialogue: 0,0:12:58.97,0:13:02.48,Default,,0000,0000,0000,,Tu cuerpo está ahí,\Npero tu mente no.
Dialogue: 0,0:13:02.72,0:13:06.21,Default,,0000,0000,0000,,Cuando estás atento, el cuerpo y la mente\Nestán realmente ahí
Dialogue: 0,0:13:06.36,0:13:08.35,Default,,0000,0000,0000,,y tienes una oportunidad mayor de...
Dialogue: 0,0:13:08.50,0:13:10.68,Default,,0000,0000,0000,,Si estás ahí, sabes quién más está ahí.
Dialogue: 0,0:13:10.76,0:13:16.32,Default,,0000,0000,0000,,Tú estás ahí, puedes tener un encuentro\Nreal, comunicación real con otra persona
Dialogue: 0,0:13:16.46,0:13:21.83,Default,,0000,0000,0000,,y puede darse un verdadero aprendizaje\Ncuando dos personas conectan de verdad,
Dialogue: 0,0:13:22.11,0:13:23.87,Default,,0000,0000,0000,,porque ambas están presentes,
Dialogue: 0,0:13:24.25,0:13:28.17,Default,,0000,0000,0000,,Es un instante que da vida.
Dialogue: 0,0:13:28.38,0:13:33.63,Default,,0000,0000,0000,,Como Thay dice: "Lo mejor que puedes dar\Nes tu verdadera presencia".
Dialogue: 0,0:13:34.58,0:13:40.46,Default,,0000,0000,0000,,Tienes que empezar por los educadores,\Nnecesitas que estén tranquilos, centrados,
Dialogue: 0,0:13:40.66,0:13:43.56,Default,,0000,0000,0000,,realmente capaces de estar ahí\Npara los estudiantes.
Dialogue: 0,0:13:43.87,0:13:47.12,Default,,0000,0000,0000,,La plena conciencia es la llave,\Ny empieza en nosotros.
Dialogue: 0,0:13:47.21,0:13:53.36,Default,,0000,0000,0000,,Empieza por poder volver a nosotros mismos\Ny estar realmente ahí para nosotros.
Dialogue: 0,0:13:53.51,0:13:57.26,Default,,0000,0000,0000,,Luego, el momento del aprendizaje deviene
Dialogue: 0,0:14:01.50,0:14:05.56,Default,,0000,0000,0000,,una experiencia gratificante de conexión.
Dialogue: 0,0:14:06.83,0:14:11.48,Default,,0000,0000,0000,,Tiene esa cualidad,\Nya que estás aprendes cosas
Dialogue: 0,0:14:11.66,0:14:15.45,Default,,0000,0000,0000,,pero también aprendes a ser\Nun ser humano al mismo tiempo.
Dialogue: 0,0:14:20.25,0:14:25.06,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:14:26.19,0:14:30.84,Default,,0000,0000,0000,,Queridos amigos, también comer\Npuede ser una profunda meditación.
Dialogue: 0,0:14:31.48,0:14:36.52,Default,,0000,0000,0000,,En el desayuno o el almuerzo,\Npodemos detener nuestros pensamientos.
Dialogue: 0,0:14:40.25,0:14:43.29,Default,,0000,0000,0000,,Cuando tomo un trozo de pan,
Dialogue: 0,0:14:45.04,0:14:48.98,Default,,0000,0000,0000,,puedo pasar uno o dos segundos
Dialogue: 0,0:14:49.54,0:14:53.31,Default,,0000,0000,0000,,reconociendo que es un trozo de pan.\NEso es plena conciencia.
Dialogue: 0,0:14:56.66,0:14:59.99,Default,,0000,0000,0000,,La plena conciencia\Ncontiene concentración.
Dialogue: 0,0:15:00.27,0:15:04.96,Default,,0000,0000,0000,,Un segundo de plena conciencia\Ny concentración me permite ver
Dialogue: 0,0:15:05.07,0:15:09.22,Default,,0000,0000,0000,,que este pan contiene todo el cosmos.
Dialogue: 0,0:15:13.02,0:15:19.49,Default,,0000,0000,0000,,La lluvia, las nubes, la tierra,\Nel tiempo, el espacio,
Dialogue: 0,0:15:19.82,0:15:21.92,Default,,0000,0000,0000,,los granjeros, todo.
Dialogue: 0,0:15:25.31,0:15:28.87,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando pones un trozo de pan en tu boca,
Dialogue: 0,0:15:28.98,0:15:31.21,Default,,0000,0000,0000,,estás en contacto con todo el cosmos.
Dialogue: 0,0:15:32.78,0:15:39.84,Default,,0000,0000,0000,,Podemos comer así cada bocado\Nde nuestro desayuno o almuerzo.
Dialogue: 0,0:15:40.27,0:15:43.49,Default,,0000,0000,0000,,Y de vez en cuando, paramos de comer
Dialogue: 0,0:15:43.60,0:15:49.06,Default,,0000,0000,0000,,y nos damos cuenta de todos los hermanos\Ny hermanas del Dharma que están ahí
Dialogue: 0,0:15:49.72,0:15:52.22,Default,,0000,0000,0000,,y que pueden ayudar
Dialogue: 0,0:15:53.84,0:16:00.47,Default,,0000,0000,0000,,a crear esta energía\Nde hermandad, de alegría y paz.
Dialogue: 0,0:16:07.59,0:16:12.95,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:16:16.50,0:16:20.44,Default,,0000,0000,0000,,Cuando nos reunimos\Nen los círculos del Dharma en familias,
Dialogue: 0,0:16:20.86,0:16:24.21,Default,,0000,0000,0000,,únicamente nos sentamos en círculo\Ny hablamos.
Dialogue: 0,0:16:24.93,0:16:29.24,Default,,0000,0000,0000,,Grupos de unas 25 personas\Nque no se conocían.
Dialogue: 0,0:16:31.41,0:16:35.03,Default,,0000,0000,0000,,La gente obtiene mucho de estas experiencias,
Dialogue: 0,0:16:35.15,0:16:38.41,Default,,0000,0000,0000,,porque lo llevamos a cabo de tal manera
Dialogue: 0,0:16:39.31,0:16:43.27,Default,,0000,0000,0000,,que cada uno tiene la oportunidad\Nde hablar y de ser escuchado.
Dialogue: 0,0:16:43.61,0:16:47.89,Default,,0000,0000,0000,,La energía de concentración y de escucha\Nes bastante profunda.
Dialogue: 0,0:16:48.90,0:16:54.27,Default,,0000,0000,0000,,No entramos en diálogos\Ny no interrumpimos.
Dialogue: 0,0:16:56.21,0:16:58.09,Default,,0000,0000,0000,,No recibes consejo,
Dialogue: 0,0:16:59.00,0:17:01.20,Default,,0000,0000,0000,,sino gente que habla de su experiencia.
Dialogue: 0,0:17:01.41,0:17:04.10,Default,,0000,0000,0000,,que puede tener relación\Ncon la experiencia de otra persona.
Dialogue: 0,0:17:04.24,0:17:09.29,Default,,0000,0000,0000,,Obtienes intervenciones auténticas,\Nla gente se abre,
Dialogue: 0,0:17:09.70,0:17:15.50,Default,,0000,0000,0000,,comparte desde su corazón lo que les pasa,\Nsus experiencias, sus dificultades.
Dialogue: 0,0:17:17.94,0:17:20.33,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué es el éxito?
Dialogue: 0,0:17:21.94,0:17:27.04,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué les parece útil?
Dialogue: 0,0:17:27.48,0:17:32.95,Default,,0000,0000,0000,,Nos beneficia compartir experiencias
Dialogue: 0,0:17:33.03,0:17:42.49,Default,,0000,0000,0000,,y logramos deshacernos de un peso,\Nsi sufrimos algún problema.
Dialogue: 0,0:17:43.27,0:17:45.65,Default,,0000,0000,0000,,Se da mucha sanación.
Dialogue: 0,0:17:45.73,0:17:49.16,Default,,0000,0000,0000,,Y la gente experimenta\Nuna sensación de hermandad,
Dialogue: 0,0:17:49.26,0:17:51.37,Default,,0000,0000,0000,,en estos círculos,
Dialogue: 0,0:17:52.05,0:17:55.68,Default,,0000,0000,0000,,de una forma que parece milagrosa.
Dialogue: 0,0:17:57.54,0:17:59.41,Default,,0000,0000,0000,,En el compartir el Dharma,
Dialogue: 0,0:18:00.49,0:18:03.08,Default,,0000,0000,0000,,lloro en cada sesión,
Dialogue: 0,0:18:03.08,0:18:04.86,Default,,0000,0000,0000,,porque existe tal sororidad...
Dialogue: 0,0:18:04.86,0:18:06.50,Default,,0000,0000,0000,,Había dos monjes,
Dialogue: 0,0:18:06.50,0:18:08.86,Default,,0000,0000,0000,,pero se formó un fuerte lazo de sororidad.
Dialogue: 0,0:18:09.70,0:18:12.60,Default,,0000,0000,0000,,Este sentimiento de pertenecer\Na una comunidad,
Dialogue: 0,0:18:12.65,0:18:15.72,Default,,0000,0000,0000,,que es algo que pasa aquí en el retiro,
Dialogue: 0,0:18:15.81,0:18:19.31,Default,,0000,0000,0000,,es muy poderoso e inspirador.
Dialogue: 0,0:18:19.56,0:18:22.31,Default,,0000,0000,0000,,Hay un gran apoyo,
Dialogue: 0,0:18:22.73,0:18:25.61,Default,,0000,0000,0000,,un sentimiento de seguridad,
Dialogue: 0,0:18:25.77,0:18:29.13,Default,,0000,0000,0000,,hay una protección en las enseñanzas.
Dialogue: 0,0:18:29.93,0:18:37.62,Default,,0000,0000,0000,,Un sentimiento de sacralidad,\Nun sentimiento de un amor profundo.
Dialogue: 0,0:18:39.73,0:18:42.07,Default,,0000,0000,0000,,(Niños cantando)
Dialogue: 0,0:18:42.31,0:18:49.64,Default,,0000,0000,0000,,# Prometo proteger la vida de la gente,\Nanimales, plantas y minerales#
Dialogue: 0,0:18:50.94,0:18:56.10,Default,,0000,0000,0000,,# Animales plantas y minerales. #
Dialogue: 0,0:18:56.53,0:19:02.39,Default,,0000,0000,0000,,# Mmmmmmm, ah! #
Dialogue: 0,0:19:07.68,0:19:09.85,Default,,0000,0000,0000,,(Cantos de monásticos)
Dialogue: 0,0:19:13.63,0:19:19.18,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:19:29.02,0:19:35.60,Default,,0000,0000,0000,,(Phap Lu'u): Después de 4 o 5 días\Nen este estado colectivo de energía,
Dialogue: 0,0:19:35.70,0:19:40.26,Default,,0000,0000,0000,,de paz, quietud, plena conciencia, reposo,
Dialogue: 0,0:19:40.38,0:19:45.25,Default,,0000,0000,0000,,sin tener proyectos en que trabajar,\Nninguna reunión a la que asistir,
Dialogue: 0,0:19:47.34,0:19:50.81,Default,,0000,0000,0000,,solo dejar ir los pensamientos,\Nvolver a la respiración,
Dialogue: 0,0:19:50.95,0:19:53.78,Default,,0000,0000,0000,,ser consciente del cuerpo\Ny de las emociones
Dialogue: 0,0:19:53.95,0:19:56.11,Default,,0000,0000,0000,,por cuatro o cinco días,
Dialogue: 0,0:19:57.79,0:20:01.79,Default,,0000,0000,0000,,creo que estaban muy conmovidos
Dialogue: 0,0:20:03.42,0:20:06.15,Default,,0000,0000,0000,,de que los cuidáramos tanto.
Dialogue: 0,0:20:10.48,0:20:16.13,Default,,0000,0000,0000,,Cuidar del educador será siempre\Nel núcleo de Wake Up Schools.
Dialogue: 0,0:20:21.55,0:20:26.76,Default,,0000,0000,0000,,(Tambores)
Dialogue: 0,0:21:35.46,0:21:39.87,Default,,0000,0000,0000,,(Thay): Hay en nosotros\Nuna energía de hábito.
Dialogue: 0,0:21:40.76,0:21:42.71,Default,,0000,0000,0000,,Tenemos el hábito de correr.
Dialogue: 0,0:21:46.12,0:21:50.93,Default,,0000,0000,0000,,A la gente no le suele gustar\Nregresar a sí mismo
Dialogue: 0,0:21:51.12,0:21:53.37,Default,,0000,0000,0000,,y tocar el sufrimiento interior.
Dialogue: 0,0:21:54.49,0:21:58.48,Default,,0000,0000,0000,,Tienen miedo de sentirse abrumados\Npor el sufrimiento interior.
Dialogue: 0,0:22:00.08,0:22:06.47,Default,,0000,0000,0000,,Por eso, lo más habitual es intentar\Nescapar de su propio sufrimiento,
Dialogue: 0,0:22:08.57,0:22:15.27,Default,,0000,0000,0000,,tapar el sufrimiento interior, la soledad,\Nel miedo, el enfado, la desesperación.
Dialogue: 0,0:22:21.73,0:22:23.41,Default,,0000,0000,0000,,El educador,
Dialogue: 0,0:22:26.46,0:22:28.24,Default,,0000,0000,0000,,los maestros de escuela,
Dialogue: 0,0:22:28.58,0:22:32.48,Default,,0000,0000,0000,,lo primero que hay que hacer\Nes regresar a uno mismo.
Dialogue: 0,0:22:37.88,0:22:40.25,Default,,0000,0000,0000,,La salida está dentro.
Dialogue: 0,0:22:45.07,0:22:47.36,Default,,0000,0000,0000,,Volver a uno mismo
Dialogue: 0,0:22:49.68,0:22:53.30,Default,,0000,0000,0000,,y cuidar de uno mismo,.
Dialogue: 0,0:22:54.66,0:22:57.76,Default,,0000,0000,0000,,Aprender cómo generar\Nun sentimiento de alegría,
Dialogue: 0,0:22:58.19,0:23:01.06,Default,,0000,0000,0000,,aprender cómo generar\Nun sentimiento de felicidad,
Dialogue: 0,0:23:01.56,0:23:06.46,Default,,0000,0000,0000,,aprender a manejar\Nun sentimiento doloroso,
Dialogue: 0,0:23:08.39,0:23:10.16,Default,,0000,0000,0000,,una emoción dolorosa.
Dialogue: 0,0:23:10.91,0:23:17.37,Default,,0000,0000,0000,,Escuchar el sufrimiento permite que nazcan\Nla comprensión y la compasión
Dialogue: 0,0:23:17.44,0:23:19.27,Default,,0000,0000,0000,,y sufrir menos.
Dialogue: 0,0:23:20.22,0:23:21.86,Default,,0000,0000,0000,,Ese es el primer paso.
Dialogue: 0,0:23:22.50,0:23:26.81,Default,,0000,0000,0000,,El educador, la educadora debe hacerlo,\Nese es el primer paso.
Dialogue: 0,0:23:27.12,0:23:29.60,Default,,0000,0000,0000,,Hace cinco años, mi padre murió.
Dialogue: 0,0:23:32.48,0:23:37.29,Default,,0000,0000,0000,,Fue un aneurisma muy repentino.
Dialogue: 0,0:23:42.15,0:23:46.16,Default,,0000,0000,0000,,Y me lo guardé, me retraí.
Dialogue: 0,0:23:46.51,0:23:49.01,Default,,0000,0000,0000,,Recuerdo que en ese momento,
Dialogue: 0,0:23:51.45,0:23:56.71,Default,,0000,0000,0000,,no sé, la gente intentaba\Nsacarme el sufrimiento,
Dialogue: 0,0:23:57.17,0:23:59.84,Default,,0000,0000,0000,,mi mujer se esforzó\Npor que hablara del hecho.
Dialogue: 0,0:24:00.34,0:24:02.100,Default,,0000,0000,0000,,No podía, me dije: "Puedo controlarlo".
Dialogue: 0,0:24:03.18,0:24:06.09,Default,,0000,0000,0000,,Mi mente racional pensó\Nque podía controlarlo.
Dialogue: 0,0:24:07.10,0:24:12.27,Default,,0000,0000,0000,,Pero desde entonces, pierdo los estribos.
Dialogue: 0,0:24:14.19,0:24:18.18,Default,,0000,0000,0000,,Alzo la voz...\NHan pasado cosas.
Dialogue: 0,0:24:18.49,0:24:20.48,Default,,0000,0000,0000,,Pero al venir aquí ....
Dialogue: 0,0:24:20.90,0:24:23.37,Default,,0000,0000,0000,,Al principio del retiro, Thay dijo:
Dialogue: 0,0:24:23.70,0:24:27.16,Default,,0000,0000,0000,,"A veces, a través de la práctica\Npuedes tocar tu sufrimiento".
Dialogue: 0,0:24:27.63,0:24:33.17,Default,,0000,0000,0000,,En realidad no... Escuché, pero luego...
Dialogue: 0,0:24:33.69,0:24:38.76,Default,,0000,0000,0000,,Una hermana guió la práctica\Nde la conciencia niño interior.
Dialogue: 0,0:24:38.98,0:24:43.71,Default,,0000,0000,0000,,Teníamos que visualizar\Na nuestro niño interior,
Dialogue: 0,0:24:44.08,0:24:46.66,Default,,0000,0000,0000,,cuidar nuestra fragilidad.
Dialogue: 0,0:24:46.86,0:24:50.63,Default,,0000,0000,0000,,Luego continuó con\Nla madre dentro de nosotros.
Dialogue: 0,0:24:50.88,0:24:54.31,Default,,0000,0000,0000,,Yo quiero muchísimo a mi madre
Dialogue: 0,0:24:54.52,0:24:56.85,Default,,0000,0000,0000,,y ese fue un tiempo muy difícil para ella.
Dialogue: 0,0:24:57.07,0:25:00.14,Default,,0000,0000,0000,,Intenté concentrarme y pensé:
Dialogue: 0,0:25:00.89,0:25:04.40,Default,,0000,0000,0000,,"Continúa, continúa hacia el padre,
Dialogue: 0,0:25:04.51,0:25:06.76,Default,,0000,0000,0000,,continúa hasta mi padre en mí".
Dialogue: 0,0:25:09.51,0:25:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Le causé dolor a mi mujer,\Nles causé dolor a mis hijos,
Dialogue: 0,0:25:14.32,0:25:17.69,Default,,0000,0000,0000,,a mis estudiantes, al no percibir mi ira.
Dialogue: 0,0:25:18.14,0:25:25.81,Default,,0000,0000,0000,,En ese momento, sentí\Nque había tocado mi sufrimiento.
Dialogue: 0,0:25:57.54,0:26:02.23,Default,,0000,0000,0000,,Fue gracias a la otra gente.\NMe han enseñado mucho.\N
Dialogue: 0,0:26:02.66,0:26:06.15,Default,,0000,0000,0000,,Fue abrumador para mí.
Dialogue: 0,0:26:08.10,0:26:09.96,Default,,0000,0000,0000,,Y estoy muy agradecido.
Dialogue: 0,0:26:11.35,0:26:13.66,Default,,0000,0000,0000,,Podemos hablar\Nde la bondad del sufrimiento.
Dialogue: 0,0:26:14.50,0:26:18.10,Default,,0000,0000,0000,,Si sabes cómo abrazar el sufrimiento,
Dialogue: 0,0:26:19.03,0:26:22.27,Default,,0000,0000,0000,,abrazarlo con ternura,\Nmirarlo profundamente,
Dialogue: 0,0:26:23.05,0:26:28.49,Default,,0000,0000,0000,,podrás generar\Nenergía de compasión y comprensión,
Dialogue: 0,0:26:28.65,0:26:32.06,Default,,0000,0000,0000,,que son los fundamentos\Nde la felicidad verdadera.
Dialogue: 0,0:26:34.99,0:26:38.27,Default,,0000,0000,0000,,Es como cuando cultivas flores de loto.
Dialogue: 0,0:26:38.65,0:26:40.92,Default,,0000,0000,0000,,Necesitas barro.
Dialogue: 0,0:26:41.63,0:26:44.64,Default,,0000,0000,0000,,Las flores de loto no crecen en el mármol.
Dialogue: 0,0:26:47.45,0:26:50.31,Default,,0000,0000,0000,,Sin barro no puedes cultivar lotos.
Dialogue: 0,0:26:50.88,0:26:54.75,Default,,0000,0000,0000,,Lo mismo sucede\Ncon la felicidad y el sufrimiento.
Dialogue: 0,0:26:55.31,0:26:57.68,Default,,0000,0000,0000,,Un buen practicante
Dialogue: 0,0:26:57.100,0:27:03.28,Default,,0000,0000,0000,,sabe cómo hacer buen uso del sufrimiento\Npara hacer crecer la felicidad.
Dialogue: 0,0:27:03.64,0:27:08.53,Default,,0000,0000,0000,,Tenemos educadores en los retiros\Nque buscan aprender currículos y técnicas,
Dialogue: 0,0:27:09.36,0:27:15.08,Default,,0000,0000,0000,,pero al final les enseñamos\Ncómo transformarse a ellos mismos.
Dialogue: 0,0:27:15.25,0:27:17.97,Default,,0000,0000,0000,,Cómo generar felicidad en su propia vida.
Dialogue: 0,0:27:18.08,0:27:22.09,Default,,0000,0000,0000,,Eso es mucho más poderoso\Nque cualquier currículo o técnica.
Dialogue: 0,0:27:22.25,0:27:25.49,Default,,0000,0000,0000,,Aunque es importante enseñar\Nplena conciencia a los estudiantes,
Dialogue: 0,0:27:25.59,0:27:28.94,Default,,0000,0000,0000,,es más importante\Nque el propio educador sea consciente.
Dialogue: 0,0:27:29.11,0:27:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Porque los alumnos recogen\Nlo que encarnas, lo que eres,
Dialogue: 0,0:27:33.38,0:27:36.77,Default,,0000,0000,0000,,mucho más, que hacer\Nlo que les pedimos hacer.
Dialogue: 0,0:27:37.30,0:27:41.08,Default,,0000,0000,0000,,Es fundamental\Nen cualquier clase de enseñanza,
Dialogue: 0,0:27:41.72,0:27:46.29,Default,,0000,0000,0000,,el educador necesita un maestro antes\Nde poder compartir con los estudiantes.
Dialogue: 0,0:28:11.89,0:28:14.89,Default,,0000,0000,0000,,(Cantos de monjes)
Dialogue: 0,0:28:51.35,0:28:55.97,Default,,0000,0000,0000,,Este, siendo mi primer retiro,\Nha sido muy revelador,
Dialogue: 0,0:28:56.39,0:28:58.64,Default,,0000,0000,0000,,ha abierto mi corazón,
Dialogue: 0,0:28:59.91,0:29:02.50,Default,,0000,0000,0000,,ya que me considero muy escéptico.
Dialogue: 0,0:29:03.07,0:29:07.18,Default,,0000,0000,0000,,Ha habido un número\Nrelativamente pequeño de estudios,
Dialogue: 0,0:29:07.46,0:29:09.38,Default,,0000,0000,0000,,pero son de gran alcance
Dialogue: 0,0:29:09.38,0:29:12.74,Default,,0000,0000,0000,,y demuestran que\Nla plena conciencia con gente joven
Dialogue: 0,0:29:12.81,0:29:16.20,Default,,0000,0000,0000,,tiene unos efectos muy similares\Na los que tiene en adultos,
Dialogue: 0,0:29:16.34,0:29:20.13,Default,,0000,0000,0000,,con los cuales tenemos una buena\Nbase de pruebas que demuestra
Dialogue: 0,0:29:20.29,0:29:23.18,Default,,0000,0000,0000,,que la mente de los jóvenes\Nes como la de los adultos.
Dialogue: 0,0:29:23.29,0:29:27.92,Default,,0000,0000,0000,,Eso muestra que la plena conciencia parece\Ntener un impacto en la salud mental,
Dialogue: 0,0:29:28.02,0:29:30.35,Default,,0000,0000,0000,,el estrés, la ansiedad, la depresión
Dialogue: 0,0:29:30.40,0:29:33.90,Default,,0000,0000,0000,,y puede ayudar a los niños a aprender\Nmás eficientemente.
Dialogue: 0,0:29:33.97,0:29:36.39,Default,,0000,0000,0000,,Eso es muy importante para la escuela,
Dialogue: 0,0:29:36.45,0:29:39.97,Default,,0000,0000,0000,,que puede no estar interesada,\Ntristemente, en la salud mental,
Dialogue: 0,0:29:40.54,0:29:43.95,Default,,0000,0000,0000,,pero que siempre se interesa\Npor tener mejores resultados,
Dialogue: 0,0:29:44.05,0:29:47.09,Default,,0000,0000,0000,,mejor aprendizaje\Nmejor concentración, etc.
Dialogue: 0,0:29:47.20,0:29:51.62,Default,,0000,0000,0000,,La plena conciencia parece mejorar\Nese aspecto educativo
Dialogue: 0,0:29:51.80,0:29:56.52,Default,,0000,0000,0000,,y también parece ayudar a los niños\Na relacionarse mejor,
Dialogue: 0,0:29:56.70,0:30:00.76,Default,,0000,0000,0000,,a tener mejor comportamiento,\Na ser menos impulsivos,
Dialogue: 0,0:30:00.86,0:30:03.87,Default,,0000,0000,0000,,a manejar sus emociones más efectivamente.
Dialogue: 0,0:30:04.61,0:30:07.37,Default,,0000,0000,0000,,Noté una diferencia en mí
Dialogue: 0,0:30:08.25,0:30:11.63,Default,,0000,0000,0000,,al hacer meditación caminando cada día,
Dialogue: 0,0:30:12.05,0:30:15.69,Default,,0000,0000,0000,,meditación sentada y meditación guiada.
Dialogue: 0,0:30:15.91,0:30:21.19,Default,,0000,0000,0000,,Noté lo que puede hacer para aumentar\Nmi habilidad de estar abierto
Dialogue: 0,0:30:21.32,0:30:26.85,Default,,0000,0000,0000,,y mi habilidad para notar mis reacciones\Nantes que se desborden.
Dialogue: 0,0:30:27.04,0:30:29.98,Default,,0000,0000,0000,,Estos cambios no son solo subjetivos,
Dialogue: 0,0:30:30.53,0:30:34.08,Default,,0000,0000,0000,,son visibles en escáneres cerebrales.
Dialogue: 0,0:30:34.13,0:30:38.73,Default,,0000,0000,0000,,Creo que esto puede inspirar\Na aquellas personas que se preguntan
Dialogue: 0,0:30:38.80,0:30:42.65,Default,,0000,0000,0000,,si hay alguna ciencia aquí\No es solo una ilusión.
Dialogue: 0,0:30:42.80,0:30:46.39,Default,,0000,0000,0000,,En realidad se pueden ver\Nlos cambios fisiológicos en el cerebro.
Dialogue: 0,0:30:47.07,0:30:49.27,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:30:55.88,0:30:58.00,Default,,0000,0000,0000,,(Guitarra)
Dialogue: 0,0:31:07.14,0:31:08.57,Default,,0000,0000,0000,,¡Impresionante!
Dialogue: 0,0:31:08.97,0:31:10.100,Default,,0000,0000,0000,,¡Es fantástico!
Dialogue: 0,0:31:11.99,0:31:14.76,Default,,0000,0000,0000,,Inhalar, exhalar...
Dialogue: 0,0:31:15.23,0:31:20.03,Default,,0000,0000,0000,,La sola imagen de tanta gente,\Neducadores, administrativos,
Dialogue: 0,0:31:20.10,0:31:24.58,Default,,0000,0000,0000,,realmente inspirados por estos mensajes,
Dialogue: 0,0:31:24.70,0:31:28.77,Default,,0000,0000,0000,,la sola visión de toda esta gente,\Nsentada en la sala,
Dialogue: 0,0:31:28.82,0:31:31.26,Default,,0000,0000,0000,,meditando, escuchando a Thay,
Dialogue: 0,0:31:31.40,0:31:35.58,Default,,0000,0000,0000,,la profundidad de las discusiones\Nen los pequeños grupos de Dharma,
Dialogue: 0,0:31:35.63,0:31:41.04,Default,,0000,0000,0000,,la forma en que las personas se abren\Nunas a otras, la honestidad, la frescura.
Dialogue: 0,0:31:41.15,0:31:44.88,Default,,0000,0000,0000,,Es realmente un apoyo\Na la plena conciencia.
Dialogue: 0,0:31:44.96,0:31:48.28,Default,,0000,0000,0000,,Una manera de ser,\Nuna manera de ayudar a la gente
Dialogue: 0,0:31:49.11,0:31:51.50,Default,,0000,0000,0000,,a sentirse más auténtica,
Dialogue: 0,0:31:51.74,0:31:56.69,Default,,0000,0000,0000,,que no es ser feliz\Nmostrándose siempre alegre, sonriente,
Dialogue: 0,0:31:56.81,0:31:59.100,Default,,0000,0000,0000,,se han derramado muchas lágrimas\Nha habido mucha apertura,
Dialogue: 0,0:32:00.13,0:32:04.28,Default,,0000,0000,0000,,sino recuperar la sensación\Nde llegar a lo humano
Dialogue: 0,0:32:04.43,0:32:09.05,Default,,0000,0000,0000,,en los demás y en uno mismo,\Nsentirse parte de algo más grande.
Dialogue: 0,0:32:09.22,0:32:10.77,Default,,0000,0000,0000,,Es inestimable.
Dialogue: 0,0:32:10.89,0:32:16.22,Default,,0000,0000,0000,,Experimentar sufrimiento es felicidad,\Ny felicidad es sufrimiento.
Dialogue: 0,0:32:19.69,0:32:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Esta plena conciencia no es\Nsolo una técnica para tener éxito,
Dialogue: 0,0:32:24.85,0:32:28.07,Default,,0000,0000,0000,,es una técnica para ser\Nun ser humano libre,
Dialogue: 0,0:32:28.77,0:32:33.17,Default,,0000,0000,0000,,Si persistes en la práctica,\Nesa se hará la intención.
Dialogue: 0,0:32:33.57,0:32:39.32,Default,,0000,0000,0000,,No es solo para reducir el estrés\No para ser un estudiante exitoso.
Dialogue: 0,0:32:39.47,0:32:44.67,Default,,0000,0000,0000,,Se trata de tocar lo más profundo\Nde tu sufrimiento
Dialogue: 0,0:32:44.86,0:32:47.89,Default,,0000,0000,0000,,y encontrar una forma\Nde liberarte de este sufrimiento,
Dialogue: 0,0:32:48.14,0:32:51.75,Default,,0000,0000,0000,,deshacer los nudos\Natascados en nuestra mente.
Dialogue: 0,0:32:52.03,0:32:57.67,Default,,0000,0000,0000,,De eso se trata, en el fondo.
Dialogue: 0,0:33:08.86,0:33:12.53,Default,,0000,0000,0000,,Puedo hacerlo y puedo compartirlo.
Dialogue: 0,0:33:12.66,0:33:17.83,Default,,0000,0000,0000,,Venir me ha dado más ilusión y esperanza\Npara el curso próximo.
Dialogue: 0,0:33:18.11,0:33:22.20,Default,,0000,0000,0000,,No para imponer a mis estudiantes\Nlo que he aprendido
Dialogue: 0,0:33:22.32,0:33:25.98,Default,,0000,0000,0000,,sino para que tengan una profesora feliz,
Dialogue: 0,0:33:26.26,0:33:29.26,Default,,0000,0000,0000,,una profesora que encuentre\Npaz y felicidad en clase.
Dialogue: 0,0:33:29.73,0:33:36.24,Default,,0000,0000,0000,,Tengo una esperanza enorme en mi futuro,\Nlo que puedo hacer como profesor.
Dialogue: 0,0:33:36.40,0:33:41.99,Default,,0000,0000,0000,,Saber que puedo formar parte de\Neste movimiento de plena conciencia,
Dialogue: 0,0:33:52.45,0:33:55.02,Default,,0000,0000,0000,,que puede cambiar el mundo.
Dialogue: 0,0:33:55.47,0:34:01.32,Default,,0000,0000,0000,,Hemos hablado del tema que\Nlos educadores felices cambiarán el mundo.
Dialogue: 0,0:34:01.51,0:34:05.39,Default,,0000,0000,0000,,Los niños felices que cambiarán el mundo.
Dialogue: 0,0:34:05.85,0:34:11.66,Default,,0000,0000,0000,,Solo somos el vehículo\Nque lleva ese movimiento allá donde vamos.
Dialogue: 0,0:34:12.49,0:34:15.12,Default,,0000,0000,0000,,Y este proyecto a largo plazo,
Dialogue: 0,0:34:16.21,0:34:21.70,Default,,0000,0000,0000,,imaginar que pudiéramos vivir así,\Nque pudiéramos incluso practicar más,
Dialogue: 0,0:34:22.04,0:34:24.43,Default,,0000,0000,0000,,el impacto que tendría en el mundo.
Dialogue: 0,0:34:24.96,0:34:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Por eso decimos: " Los educadores felices\Ncambiarán el mundo".
Dialogue: 0,0:34:28.96,0:34:33.38,Default,,0000,0000,0000,,[Los educadores felices\Ncambiarán el mundo]
Dialogue: 0,0:34:33.66,0:34:37.79,Default,,0000,0000,0000,,#Te abrazo muy fuerte
Dialogue: 0,0:34:38.23,0:34:44.22,Default,,0000,0000,0000,,# y luego, te dejo ir.
Dialogue: 0,0:34:45.07,0:34:55.72,Default,,0000,0000,0000,,# Porque yo estoy en ti\Ny tú estás en mí,
Dialogue: 0,0:34:56.32,0:35:06.68,Default,,0000,0000,0000,,# porque yo estoy en ti\Ny tú estás en mí. #
Dialogue: 0,0:35:09.20,0:35:13.18,Default,,0000,0000,0000,,Si somos educadores felices,\Nsomos educadores conscientes.
Dialogue: 0,0:35:13.29,0:35:17.47,Default,,0000,0000,0000,,Y esta plena conciencia\Nse expande alrededor.
Dialogue: 0,0:35:17.67,0:35:21.73,Default,,0000,0000,0000,,[Meena Srinivasan,\Nprofesora en Oakland]
Dialogue: 0,0:35:28.83,0:35:33.92,Default,,0000,0000,0000,,[Jon Kristian Salunga,\Nprofesor en San Diego]
Dialogue: 0,0:35:36.14,0:35:39.54,Default,,0000,0000,0000,,[Marcia Roth,\Nprofesora en Carolina del Norte]
Dialogue: 0,0:35:43.05,0:35:46.79,Default,,0000,0000,0000,,[Laura Alvarado, trabajadora social\Nen la ciudad de México]
Dialogue: 0,0:35:51.16,0:35:55.32,Default,,0000,0000,0000,,[Katherine Weare,\Nprofesora en Exeter]
Dialogue: 0,0:35:57.22,0:36:01.61,Default,,0000,0000,0000,,[John Bell, instructor\Nde líderes juveniles, EEUU]
Dialogue: 0,0:36:04.35,0:36:08.39,Default,,0000,0000,0000,,[Bridgit Cooke,\Nbibliotecaria escolar en Nueva York]
Dialogue: 0,0:36:12.07,0:36:16.08,Default,,0000,0000,0000,,[Morgan Durstel,\Nprofesora en Alaska]
Dialogue: 0,0:36:21.08,0:36:24.60,Default,,0000,0000,0000,,[Linda Martín,\Nprofesora en la ciudad de México]
Dialogue: 0,0:36:27.15,0:36:30.87,Default,,0000,0000,0000,,[Pamela Victum,\Nprofesora en Washington DC]
Dialogue: 0,0:36:32.77,0:36:37.02,Default,,0000,0000,0000,,[Kyle Punch,\Nprofesor en Toronto]
Dialogue: 0,0:36:42.38,0:36:46.61,Default,,0000,0000,0000,,[Jennifer Harvey,\Nprofesora en California]
Dialogue: 0,0:36:50.83,0:36:54.93,Default,,0000,0000,0000,,[Yirusha Dodah,\Nprofesora en Washington DC]
Dialogue: 0,0:37:00.18,0:37:04.13,Default,,0000,0000,0000,,[Pilar Aguilera,\Nprofesora en Barcelona]
Dialogue: 0,0:37:07.73,0:37:12.07,Default,,0000,0000,0000,,[Sarah Yashaahla,\Nprofesora en Washington DC]
Dialogue: 0,0:37:17.91,0:37:21.51,Default,,0000,0000,0000,,[Hermano Phap Lai,\Ninstructor de Wake Up Schools]
Dialogue: 0,0:37:25.26,0:37:30.27,Default,,0000,0000,0000,,[Hermana Jewel,\Ninstructora de Wake Up Schools]
Dialogue: 0,0:37:34.20,0:37:39.82,Default,,0000,0000,0000,,[Hermano Phap Luu,\Ninstructor de Wake Up Schools]
Dialogue: 0,0:37:45.95,0:37:50.53,Default,,0000,0000,0000,,[Hermano Phap Dung,\Ninstructor de Wake Up Schools]
Dialogue: 0,0:38:08.80,0:38:18.10,Default,,0000,0000,0000,,[Para más información:\Ninfo@wakeupschools.org]