（進場音樂）

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Psych2Go的使命是

以容易理解的方式傳播心理學資訊

話不多說，讓我們進入影片吧！

覺得自己越來越難爬出被窩？

最近心情很亂，心神不安定？

雖然憂鬱是常見的心理健康問題

但它的症狀可能細微到讓人難以察覺

憂鬱主要的特徵是揮之不去的憂傷

這會以幾種方式負向影響

你的思考及行為

以下是九個重度憂鬱的徵兆

在進入內容前，我們要聲明

這支影片屬於教育目的

並無替代專業醫生診斷之意圖

若您懷疑自己有重度憂鬱

或其他重大心理疾病

我們強烈建議您向外求助

諮詢心理健康方面的專業醫生。

第一，你被以下幾種感情淹沒：

悲傷、無望，及哀痛。

你的情緒總是大幅波動？

這些無法釋懷的重大感情

可能很容易被挑動，且難以控制

也會使你更難集中精神

專注於處理眼前的任務

這些情緒會抽乾你的精力

對你的日常行動產生影響

有時候你甚至會覺得無望

覺得活著沒意義

這是個心理上的大問題

第二，沒有餘裕照顧自己的身心

當你陷入憂鬱時

是否覺得很難打理好自己？

覺得做完一件事

可能會花很長時間

就不去做該做的事

連洗澡、刮鬍子、洗衣服這種小事

都變得難以完成

你的飲食習慣也可能大轉彎

原本不想吃，變成吃太多

或者反之

這些常被忽視的小問題會積累成大毛病

惡化你的生心理狀況

第三，對自己最愛的活動失去興趣

曾經熱衷的事，
現在卻覺得索然無味？

「失樂」的定義是

對你平常喜歡的事失去興致

情感上的麻木可能源自

憂鬱所導致的精力不足

你的負面情緒

可能會磨耗你的身心

直到你感到精神疲憊

無法從以前喜歡的事物得到快樂

第四，你滿腦子都是負面想法

你害怕未來可能有壞事發生嗎？

你覺得你沒有價值，

或被周圍的人討厭嗎？

這些使你痛苦卻徘徊不去的想法
可能消耗你的精神

到某些患者需攝取過量藥物

才能紓解痛苦的地步

這些負面想法常常

跟悲傷、無望及哀慟一起出現

使你難以正常地生活

第五，覺得空虛、寂寞

你覺得你獨自面對的這份情緒，

不被任何人理解嗎？

憂鬱是件很孤獨的事

這些情緒可能壓得你喘不過氣

影響到你對自己的覺察

它還可能使你有意無意間孤立自己

使你的心情變得更糟

第六，覺得精神不濟

常常想睡嗎？

你有沒有比以往花更多時間縮在被窩裡呢？

憂鬱會同時消耗你的體力、精神力、和心理韌度

它能把簡單的小任務變得像登天一樣難

這種疲憊的感覺會降低你的專注力和集中度

影響到你的課業或工作表現

它還可能影響到你的社交生活

因為你比周遭的家人朋友等
更難打起精神

第七，你的情緒起伏大

你會從快樂，一下子

無緣無故地變傷心或憤怒嗎？

情緒波動是憂鬱症的常見症狀，

可能嚴重影響到你

如做、說出違反你本意的事情

或做出與事情嚴重性不成比例的反應

如果你突然毫無緣由地對朋友發火

或對一些芝麻小事大發雷霆，
那你就應該當心了

第八，你身上出現了精神病症狀

覺得無法分辨真實世界和幻象嗎？

憂鬱症患者很少出現精神病症狀

但它可能是重度憂鬱症的副作用