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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.14,0:00:02.56,Default,,0000,0000,0000,,（進場音樂）
Dialogue: 0,0:00:06.35,0:00:07.57,Default,,0000,0000,0000,,嗨，粉絲們
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:09.67,Default,,0000,0000,0000,,歡迎回到我們的頻道
Dialogue: 0,0:00:09.67,0:00:12.30,Default,,0000,0000,0000,,謝謝你們一直以來的支持
Dialogue: 0,0:00:12.30,0:00:14.47,Default,,0000,0000,0000,,Psych2Go的使命是
Dialogue: 0,0:00:14.47,0:00:17.98,Default,,0000,0000,0000,,以容易理解的方式傳播心理學資訊
Dialogue: 0,0:00:17.98,0:00:20.22,Default,,0000,0000,0000,,話不多說，讓我們進入影片吧！
Dialogue: 0,0:00:20.22,0:00:23.37,Default,,0000,0000,0000,,覺得自己越來越難爬出被窩？
Dialogue: 0,0:00:23.37,0:00:26.01,Default,,0000,0000,0000,,最近心情很亂，心神不安定？
Dialogue: 0,0:00:26.01,0:00:28.50,Default,,0000,0000,0000,,雖然憂鬱是常見的心理健康問題
Dialogue: 0,0:00:28.50,0:00:32.07,Default,,0000,0000,0000,,但它的症狀可能細微到讓人難以察覺
Dialogue: 0,0:00:32.07,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱主要的特徵是揮之不去的憂傷
Dialogue: 0,0:00:35.55,0:00:37.69,Default,,0000,0000,0000,,這會以幾種方式負向影響
Dialogue: 0,0:00:37.69,0:00:40.06,Default,,0000,0000,0000,,你的思考及行為
Dialogue: 0,0:00:40.06,0:00:43.81,Default,,0000,0000,0000,,以下是九個重度憂鬱的徵兆
Dialogue: 0,0:00:43.81,0:00:45.98,Default,,0000,0000,0000,,在進入內容前，我們要聲明
Dialogue: 0,0:00:45.98,0:00:49.14,Default,,0000,0000,0000,,這支影片屬於教育目的
Dialogue: 0,0:00:49.14,0:00:52.67,Default,,0000,0000,0000,,並無替代專業醫生診斷之意圖
Dialogue: 0,0:00:52.67,0:00:54.81,Default,,0000,0000,0000,,若您懷疑自己有重度憂鬱
Dialogue: 0,0:00:54.81,0:00:56.27,Default,,0000,0000,0000,,或其他重大心理疾病
Dialogue: 0,0:00:56.27,0:00:57.94,Default,,0000,0000,0000,,我們強烈建議您向外求助
Dialogue: 0,0:00:57.94,0:01:00.88,Default,,0000,0000,0000,,諮詢心理健康方面的專業醫生。
Dialogue: 0,0:01:00.88,0:01:03.70,Default,,0000,0000,0000,,第一，你被以下幾種感情淹沒：
Dialogue: 0,0:01:03.70,0:01:05.88,Default,,0000,0000,0000,,悲傷、無望，及哀痛。
Dialogue: 0,0:01:05.88,0:01:08.16,Default,,0000,0000,0000,,你的情緒總是大幅波動？
Dialogue: 0,0:01:08.16,0:01:10.45,Default,,0000,0000,0000,,這些無法釋懷的重大感情
Dialogue: 0,0:01:10.45,0:01:12.99,Default,,0000,0000,0000,,可能很容易被挑動，且難以控制
Dialogue: 0,0:01:12.99,0:01:14.74,Default,,0000,0000,0000,,也會使你更難集中精神
Dialogue: 0,0:01:14.74,0:01:17.32,Default,,0000,0000,0000,,專注於處理眼前的任務
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:19.36,Default,,0000,0000,0000,,這些情緒會抽乾你的精力
Dialogue: 0,0:01:19.36,0:01:21.57,Default,,0000,0000,0000,,對你的日常行動產生影響
Dialogue: 0,0:01:21.57,0:01:24.26,Default,,0000,0000,0000,,有時候你甚至會覺得無望
Dialogue: 0,0:01:24.26,0:01:26.30,Default,,0000,0000,0000,,覺得活著沒意義
Dialogue: 0,0:01:26.30,0:01:28.76,Default,,0000,0000,0000,,這是個心理上的大問題
Dialogue: 0,0:01:29.75,0:01:33.66,Default,,0000,0000,0000,,第二，沒有餘裕照顧自己的身心
Dialogue: 0,0:01:33.66,0:01:35.69,Default,,0000,0000,0000,,當你陷入憂鬱時
Dialogue: 0,0:01:35.69,0:01:37.14,Default,,0000,0000,0000,,是否覺得很難打理好自己？
Dialogue: 0,0:01:37.14,0:01:38.66,Default,,0000,0000,0000,,覺得做完一件事
Dialogue: 0,0:01:38.66,0:01:41.17,Default,,0000,0000,0000,,可能會花很長時間
Dialogue: 0,0:01:41.17,0:01:43.72,Default,,0000,0000,0000,,就不去做該做的事
Dialogue: 0,0:01:43.72,0:01:46.55,Default,,0000,0000,0000,,連洗澡、刮鬍子、洗衣服這種小事
Dialogue: 0,0:01:46.55,0:01:49.23,Default,,0000,0000,0000,,都變得難以完成
Dialogue: 0,0:01:49.23,0:01:52.06,Default,,0000,0000,0000,,你的飲食習慣也可能大轉彎
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:54.50,Default,,0000,0000,0000,,原本不想吃，變成吃太多
Dialogue: 0,0:01:54.50,0:01:56.13,Default,,0000,0000,0000,,或者反之
Dialogue: 0,0:01:56.13,0:01:59.39,Default,,0000,0000,0000,,這些常被忽視的小問題會積累成大毛病
Dialogue: 0,0:01:59.39,0:02:02.06,Default,,0000,0000,0000,,惡化你的生心理狀況
Dialogue: 0,0:02:02.96,0:02:06.81,Default,,0000,0000,0000,,第三，對自己最愛的活動失去興趣
Dialogue: 0,0:02:06.81,0:02:09.82,Default,,0000,0000,0000,,曾經熱衷的事，\N現在卻覺得索然無味？
Dialogue: 0,0:02:09.82,0:02:11.84,Default,,0000,0000,0000,,「失樂」的定義是
Dialogue: 0,0:02:11.84,0:02:15.41,Default,,0000,0000,0000,,對你平常喜歡的事失去興致
Dialogue: 0,0:02:15.41,0:02:17.25,Default,,0000,0000,0000,,情感上的麻木可能源自
Dialogue: 0,0:02:17.25,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱所導致的精力不足
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.35,Default,,0000,0000,0000,,你的負面情緒
Dialogue: 0,0:02:22.35,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,可能會磨耗你的身心
Dialogue: 0,0:02:24.53,0:02:26.63,Default,,0000,0000,0000,,直到你感到精神疲憊
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.76,Default,,0000,0000,0000,,無法從以前喜歡的事物得到快樂
Dialogue: 0,0:02:30.76,0:02:34.49,Default,,0000,0000,0000,,第四，你滿腦子都是負面想法
Dialogue: 0,0:02:34.49,0:02:37.67,Default,,0000,0000,0000,,你害怕未來可能有壞事發生嗎？
Dialogue: 0,0:02:37.67,0:02:39.45,Default,,0000,0000,0000,,你覺得你沒有價值，
Dialogue: 0,0:02:39.45,0:02:41.88,Default,,0000,0000,0000,,或被周圍的人討厭嗎？
Dialogue: 0,0:02:41.88,0:02:45.58,Default,,0000,0000,0000,,這些使你痛苦卻徘徊不去的想法\N可能消耗你的精神
Dialogue: 0,0:02:45.58,0:02:48.31,Default,,0000,0000,0000,,到某些患者需攝取過量藥物
Dialogue: 0,0:02:48.31,0:02:49.96,Default,,0000,0000,0000,,才能紓解痛苦的地步
Dialogue: 0,0:02:49.96,0:02:51.81,Default,,0000,0000,0000,,這些負面想法常常
Dialogue: 0,0:02:51.81,0:02:55.04,Default,,0000,0000,0000,,跟悲傷、無望及哀慟一起出現
Dialogue: 0,0:02:55.04,0:02:58.66,Default,,0000,0000,0000,,使你難以正常地生活
Dialogue: 0,0:02:58.66,0:02:59.66,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:02:59.66,0:03:02.95,Default,,0000,0000,0000,,第五，覺得空虛、寂寞
Dialogue: 0,0:03:02.95,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,你覺得你獨自面對的這份情緒，
Dialogue: 0,0:03:05.18,0:03:07.85,Default,,0000,0000,0000,,不被任何人理解嗎？
Dialogue: 0,0:03:07.85,0:03:10.74,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱是件很孤獨的事
Dialogue: 0,0:03:10.74,0:03:12.59,Default,,0000,0000,0000,,這些情緒可能壓得你喘不過氣
Dialogue: 0,0:03:12.59,0:03:14.91,Default,,0000,0000,0000,,影響到你對自己的覺察
Dialogue: 0,0:03:14.91,0:03:19.76,Default,,0000,0000,0000,,它還可能使你有意無意間孤立自己
Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:23.05,Default,,0000,0000,0000,,使你的心情變得更糟
Dialogue: 0,0:03:23.05,0:03:25.67,Default,,0000,0000,0000,,第六，覺得精神不濟
Dialogue: 0,0:03:25.67,0:03:27.41,Default,,0000,0000,0000,,常常想睡嗎？
Dialogue: 0,0:03:27.41,0:03:30.90,Default,,0000,0000,0000,,你有沒有比以往花更多時間縮在被窩裡呢？
Dialogue: 0,0:03:30.90,0:03:34.51,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱會同時消耗你的體力、精神力、和心理韌度
Dialogue: 0,0:03:34.51,0:03:37.53,Default,,0000,0000,0000,,它能把簡單的小任務變得像登天一樣難
Dialogue: 0,0:03:37.53,0:03:41.19,Default,,0000,0000,0000,,這種疲憊的感覺會降低你的專注力和集中度
Dialogue: 0,0:03:41.19,0:03:43.73,Default,,0000,0000,0000,,影響到你的課業或工作表現
Dialogue: 0,0:03:43.73,0:03:45.67,Default,,0000,0000,0000,,它還可能影響到你的社交生活
Dialogue: 0,0:03:45.67,0:03:51.06,Default,,0000,0000,0000,,因為你比周遭的家人朋友等\N更難打起精神
Dialogue: 0,0:03:51.06,0:03:54.74,Default,,0000,0000,0000,,第七，你的情緒起伏大
Dialogue: 0,0:03:54.74,0:03:56.37,Default,,0000,0000,0000,,你會從快樂，一下子
Dialogue: 0,0:03:56.37,0:04:00.21,Default,,0000,0000,0000,,無緣無故地變傷心或憤怒嗎？
Dialogue: 0,0:04:00.21,0:04:02.33,Default,,0000,0000,0000,,情緒波動是憂鬱症的常見症狀，
Dialogue: 0,0:04:02.33,0:04:03.97,Default,,0000,0000,0000,,可能嚴重影響到你
Dialogue: 0,0:04:03.97,0:04:06.74,Default,,0000,0000,0000,,像是做出、說出違反你本意的事情
Dialogue: 0,0:04:06.74,0:04:09.99,Default,,0000,0000,0000,,或做出與事情嚴重性不成比例的反應
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:11.26,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:11.26,0:04:13.17,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:13.17,0:04:15.08,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:15.08,0:04:18.89,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:18.89,0:04:22.53,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:22.53,0:04:24.50,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:24.50,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.66,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:28.66,0:04:32.29,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:32.29,0:04:35.86,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:35.86,0:04:38.75,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:38.75,0:04:40.84,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:40.84,0:04:44.10,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:44.10,0:04:45.50,Default,,0000,0000,0000,,
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Dialogue: 0,0:04:48.82,0:04:51.66,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:51.66,0:04:54.79,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:54.79,0:04:55.93,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:55.93,0:04:58.24,Default,,0000,0000,0000,,
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Dialogue: 0,0:05:05.42,0:05:08.06,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:08.06,0:05:11.20,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:11.20,0:05:13.95,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:13.95,0:05:15.83,Default,,0000,0000,0000,,
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Dialogue: 0,0:05:19.63,0:05:21.97,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:21.97,0:05:24.26,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:24.26,0:05:27.32,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:29.29,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:29.29,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:33.75,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:33.75,0:05:36.41,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:36.41,0:05:38.86,Default,,0000,0000,0000,,