（舒缓的乐曲）
【旁白】嗨，观众们。
欢迎收看这期视频。
非常感谢你们一如既往的支持。
Psych2Go 的使命是以简单易懂的方式
来帮助人们学习心理学， 了解心理健康知识。
现在，说回正题，
你最近是否越来越不想起床？
你最近的心情是否也十分糟糕？
抑郁症是一种很常见的心理疾病，
但是也很微妙，有时不易识别。
持续不断的悲伤感是 抑郁症的主要特征。
这种情绪会对你的思维及行为方式
造成多种负面影响。
严重抑郁症有 9 种迹象。
开始之前，我们要首先声明：
本视频仅用于学习交流，
不能代替专业诊断。
如果你怀疑自己患有严重抑郁症，
或者存在其他心理问题，
我们极力建议你向合格的
心理健康专家寻求帮助。
第 1 点，你感到悲痛欲绝，
感到绝望、哀伤。
你是否总是非常情绪化？
这些挥之不去，难以抗拒的情感
动辄出现，且难以控制。
这让你很难专心从事 那些需要完成的事情。
你会因此而感到情绪低落，
从而影响到你的日常生活。
某些情况下，你甚至会感到绝望，
觉得生活毫无价值。
这些症状属于心理急症。
第 2 点，你觉得很难照顾好自己。
沮丧时，你是否会觉得
照顾自己是一件繁重的工作？
似乎完成任何事情都要耗费
过多的时间和精力。
于是，原本要优先处理的事情 也被忽略了。
洗澡、刮胡须、洗衣服等简单事务
都变得十分困难。
你的饮食习惯也可能发生巨大变化，
要么从毫无食欲变成暴饮暴食，
要么从暴饮暴食变成毫无食欲。
这些懒散的生活习惯会产生更多问题，
导致身心健康问题恶化。
第 3 点，你对自己 最喜爱的活动失去了兴趣。
对自己曾经热衷的爱好，是否失去了兴趣？
“快感缺失”是指你平常喜欢的活动
不再令你感到开心。
情绪变得麻木，可能是由于
抑郁症导致精力不足。
你所体验到的消极情绪
让你身心俱疲，
以至于情感枯竭，
无法再从曾经 喜爱的活动中感受到快乐。
第 4 点，消极想法让你难以承受。
你是否害怕坏事情会降临在自己身上？
你是否认为自己没有什么价值，
或者觉得周围的人都讨厌你？
这些想法在脑子里喧哗， 让人感到虚弱痛苦，
以至于有些人会依赖 烟、酒、毒品等物质
来减轻自己的痛苦。
这些消极想法常与
悲伤、绝望、哀痛等情绪相关，
让人很难在日常生活中
正常起居。
第 5 点，你感觉空虚、孤独。
你是否觉得自己孤立无援，
没有人能理解你当前的体验？
经历抑郁症会让人感到与世隔绝。
这些情绪难以抵抗，
可以影响人的自我认知。
甚至会让人有意无意地 与他人断绝来往。
这便加剧了人的的孤独感。
第 6 点，你感到筋疲力尽。
你是否常常感觉很困倦？
你是否发现自己的睡眠时间
相比以前更长了？
抑郁会给身体、情绪和心理都带来负面影响，
它能让最简单的事情都变得难以完成。
这种疲惫感会影响你的注意力，
对你的工作或是学业都可能是破坏性的。
而且由于你很难保持
和家人朋友相处所需的精力，
抑郁也会影响你的社交生活。
#7，你经历了严重的情绪波动。
你是否在并没有受到什么挑衅的情况下
突然从开心的状态转为极度悲伤或生气？
抑郁中经历的情绪波动可以是很严重的。
你可能会说出并非本意的话，或做出本不想做的举动，
并且对某些事情做出不恰当的反应。
当你发现自己
突然无缘无故地抨击自己的好友，
或者对一些微不足道的事
感到沮丧，那你就要小心了。
8#，你出现了一些精神病症状。
你是否发现自己很难区分
现实和幻想？
抑郁症中的精神病症状很少见，
但临床上，严重抑郁症是有可能伴随出现精神病症状的。
有些人会出现幻觉或者经历错误的信仰，
有些人则强烈的感觉到
他们在因为某些事情遭受惩罚。
如果你经历了精神病症状，尽快就医
是极其重要的。
小心这可能是其他心境紊乱问题的警告。
#9，你考虑自我了断。
自杀是抑郁症引发的阴暗面。
这种状态下，人们可能会
觉得继续活下去是毫无意义的，
或者觉得这个世界没了自己会变得更好。
自杀是一种紧急状况，
这时候，患者的任何想法或者倾向
都应该得到高度重视。
假如你自己或者你认识的人有自杀倾向，
我们在下面的描述框里
提供了自杀干预援助热线的号码。
你是否出现了以上提到的任何一点症状呢？
在评论区里留言告诉我们叭！
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