（舒缓的乐曲）

【旁白】嗨，观众们。

欢迎收看这期视频。

非常感谢你们一如既往的支持。

Psych2Go 的使命是以简单易懂的方式

来帮助人们学习心理学，
了解心理健康知识。

现在，说回正题，

你最近是否越来越不想起床？

你最近的心情是否也十分糟糕？

抑郁症是一种很常见的心理疾病，

但是也很微妙，有时不易识别。

持续不断的悲伤感是
抑郁症的主要特征。

这种情绪会对你的思维及行为方式

造成多种负面影响。

严重抑郁症有 9 种迹象。

开始之前，我们要首先声明：

本视频仅用于学习交流，

不能代替专业诊断。

如果你怀疑自己患有严重抑郁症，

或者存在其他心理问题，

我们极力建议你向合格的

心理健康专家寻求帮助。

第 1 点，你感到悲痛欲绝，

感到绝望、哀伤。

你是否总是非常情绪化？

这些挥之不去，难以抗拒的情感

动辄出现，且难以控制。

这让你很难专心从事
那些需要完成的事情。

你会因此而感到情绪低落，

从而影响到你的日常生活。

某些情况下，你甚至会感到绝望，

觉得生活毫无价值。

这些症状属于心理急症。

第 2 点，你觉得很难照顾好自己。

沮丧时，你是否会觉得

照顾自己是一件繁重的工作？

似乎完成任何事情都要耗费

过多的时间和精力。

于是，原本要优先处理的事情
也被忽略了。

洗澡、刮胡须、洗衣服等简单事务

都变得十分困难。

你的饮食习惯也可能发生巨大变化，

要么从毫无食欲变成暴饮暴食，

要么从暴饮暴食变成毫无食欲。

这些懒散的生活习惯会产生更多问题，

导致身心健康问题恶化。

第 3 点，你对自己
最喜爱的活动失去了兴趣。

对自己曾经热衷的爱好，是否失去了兴趣？

“快感缺失”是指你平常喜欢的活动

不再令你感到开心。

情绪变得麻木，可能是由于

抑郁症导致精力不足。

你所体验到的消极情绪

让你身心俱疲，

以至于情感枯竭，

无法再从曾经
喜爱的活动中感受到快乐。

第 4 点，消极想法让你难以承受。

你是否害怕坏事情会降临在自己身上？

你是否认为自己没有什么价值，

或者觉得周围的人都讨厌你？

这些想法在脑子里喧哗，
让人感到虚弱痛苦，

以至于有些人会依赖
烟、酒、毒品等物质

来减轻自己的痛苦。

这些消极想法常与

悲伤、绝望、哀痛等情绪相关，

让人很难在日常生活中

正常起居。

第 5 点，你感觉空虚、孤独。

你是否觉得自己孤立无援，

没有人能理解你当前的体验？

经历抑郁症会让人感到与世隔绝。

这些情绪难以抵抗，

可以影响人的自我认知。

甚至会让人有意无意地
与他人断绝来往。

这便加剧了人的的孤独感。

第 6 点，你感到筋疲力尽。

你是否常常感觉很困倦？

你是否发现自己的睡眠时间

相比以前更长了？

抑郁会给身体、情绪和心理都带来负面影响，

它能让最简单的事情都变得难以完成。

这种疲惫感会影响你的注意力，

对你的工作或是学业都可能是破坏性的。

而且由于你很难保持

和家人朋友相处所需的精力，

抑郁也会影响你的社交生活。

#7，你经历了严重的情绪波动。

你是否在并没有受到什么挑衅的情况下

突然从开心的状态转为极度悲伤或生气？

抑郁中经历的情绪波动可以是很严重的。

你可能会说出并非本意的话，或做出本不想做的举动，

并且对某些事情做出不恰当的反应。

当你发现自己

突然无缘无故地抨击自己的好友，

或者对一些微不足道的事

感到沮丧，那你就要小心了。

8#，你出现了一些精神病症状。

你是否发现自己很难区分

现实和幻想？

抑郁症中的精神病症状很少见，

但临床上，严重抑郁症是有可能伴随出现精神病症状的。

有些人会出现幻觉或者经历错误的信仰，

有些人则强烈的感觉到

他们在因为某些事情遭受惩罚。

如果你经历了精神病症状，尽快就医

是极其重要的。

小心这可能是其他心境紊乱问题的警告。

#9，你考虑自我了断。

自杀是抑郁症引发的阴暗面。

这种状态下，人们可能会

觉得继续活下去是毫无意义的，

或者觉得这个世界没了自己会变得更好。

自杀是一种紧急状况，

这时候，患者的任何想法或者倾向

都应该得到高度重视。

假如你自己或者你认识的人有自杀倾向，

我们在下面的描述框里

提供了自杀干预援助热线的号码。

你是否出现了以上提到的任何一点症状呢？

在评论区里留言告诉我们叭！

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本文涉及的所有参考文献

都在下方描述框内~

感谢你的收看，下期再见！