0:00:00.144,0:00:02.561
（舒缓的乐曲）

0:00:06.300,0:00:07.448
【旁白】嗨，观众们。

0:00:07.548,0:00:09.670
欢迎收看这期视频。

0:00:09.670,0:00:12.300
非常感谢你们一如既往的支持。

0:00:12.300,0:00:15.356
Psych2Go 的使命是以简单易懂的方式

0:00:15.356,0:00:17.980
来帮助人们学习心理学，[br]了解心理健康知识。

0:00:17.980,0:00:20.220
现在，说回正题，

0:00:20.220,0:00:23.370
你最近是否越来越不想起床？

0:00:23.370,0:00:26.010
你最近的心情是否也十分糟糕？

0:00:26.010,0:00:28.500
抑郁症是一种很常见的心理疾病，

0:00:28.500,0:00:32.070
但是也很微妙，有时不易识别。

0:00:32.070,0:00:35.550
持续不断的悲伤感是[br]抑郁症的主要特征。

0:00:35.550,0:00:37.690
这种情绪会对你的思维及行为方式

0:00:37.690,0:00:40.060
造成多种负面影响。

0:00:40.060,0:00:43.810
严重抑郁症有 9 种迹象。

0:00:43.810,0:00:45.980
开始之前，我们要首先声明：

0:00:45.980,0:00:49.140
本视频仅用于学习交流，

0:00:49.140,0:00:52.670
不能代替专业诊断。

0:00:52.670,0:00:54.810
如果你怀疑自己患有严重抑郁症，

0:00:54.810,0:00:56.270
或者存在其他心理问题，

0:00:56.270,0:00:57.940
我们极力建议你向合格的

0:00:57.940,0:01:00.880
心理健康专家寻求帮助。

0:01:00.880,0:01:03.700
第 1 点，你感到悲痛欲绝，

0:01:03.700,0:01:05.880
感到绝望、哀伤。

0:01:05.880,0:01:08.160
你是否总是非常情绪化？

0:01:08.160,0:01:10.450
这些挥之不去，难以抗拒的情感

0:01:10.450,0:01:12.990
动辄出现，且难以控制。

0:01:12.990,0:01:17.320
这让你很难专心从事[br]那些需要完成的事情。

0:01:17.320,0:01:19.360
你会因此而感到情绪低落，

0:01:19.360,0:01:21.570
从而影响到你的日常生活。

0:01:21.570,0:01:24.260
某些情况下，你甚至会感到绝望，

0:01:24.260,0:01:26.300
觉得生活毫无价值。

0:01:26.300,0:01:28.763
这些症状属于心理急症。

0:01:29.750,0:01:33.660
第 2 点，你觉得很难照顾好自己。

0:01:33.660,0:01:35.690
沮丧时，你是否会觉得

0:01:35.690,0:01:37.140
照顾自己是一件繁重的工作？

0:01:37.140,0:01:38.660
似乎完成任何事情都要耗费

0:01:38.660,0:01:41.170
过多的时间和精力。

0:01:41.170,0:01:43.720
于是，原本要优先处理的事情[br]也被忽略了。

0:01:43.720,0:01:46.550
洗澡、刮胡须、洗衣服等简单事务

0:01:46.550,0:01:49.230
都变得十分困难。

0:01:49.230,0:01:52.060
你的饮食习惯也可能发生巨大变化，

0:01:52.060,0:01:54.500
要么从毫无食欲变成暴饮暴食，

0:01:54.500,0:01:56.130
要么从暴饮暴食变成毫无食欲。

0:01:56.130,0:01:59.390
这些懒散的生活习惯会产生更多问题，

0:01:59.390,0:02:02.063
导致身心健康问题恶化。

0:02:02.960,0:02:06.810
第 3 点，你对自己[br]最喜爱的活动失去了兴趣。

0:02:06.810,0:02:09.824
对自己曾经热衷的爱好，是否失去了兴趣？

0:02:09.824,0:02:11.840
“快感缺失”是指你平常喜欢的活动

0:02:11.840,0:02:15.410
不再令你感到开心。

0:02:15.410,0:02:18.420
情绪变得麻木，可能是由于

0:02:18.420,0:02:20.400
抑郁症导致精力不足。

0:02:20.400,0:02:22.350
你所体验到的消极情绪

0:02:22.350,0:02:24.530
让你身心俱疲，

0:02:24.530,0:02:26.630
以至于情感枯竭，

0:02:26.630,0:02:30.760
无法再从曾经[br]喜爱的活动中感受到快乐。

0:02:30.760,0:02:34.490
第 4 点，消极想法让你难以承受。

0:02:34.490,0:02:37.670
你是否害怕坏事情会降临在自己身上？

0:02:37.670,0:02:39.450
你是否认为自己没有什么价值，

0:02:39.450,0:02:41.880
或者觉得周围的人都讨厌你？

0:02:41.880,0:02:45.580
这些想法在脑子里喧哗，[br]让人感到虚弱痛苦，

0:02:45.580,0:02:48.310
以至于有些人会依赖[br]烟、酒、毒品等物质

0:02:48.310,0:02:49.960
来减轻自己的痛苦。

0:02:49.960,0:02:51.810
这些消极想法常与

0:02:51.810,0:02:55.040
悲伤、绝望、哀痛等情绪相关，

0:02:55.040,0:02:57.580
让人很难在日常生活中

0:02:57.580,0:02:59.660
正常起居。

0:02:59.660,0:03:02.950
第 5 点，你感觉空虚、孤独。

0:03:02.950,0:03:05.180
你是否觉得自己孤立无援，

0:03:05.180,0:03:07.850
没有人能理解你当前的体验？

0:03:07.850,0:03:10.740
经历抑郁症会让人感到与世隔绝。

0:03:10.740,0:03:12.590
这些情绪难以抵抗，

0:03:12.590,0:03:14.910
可以影响人的自我认知。

0:03:14.910,0:03:17.970
甚至会让人有意无意地[br]与他人断绝来往。

0:03:17.970,0:03:19.760


0:03:19.760,0:03:23.050
这便加剧了人的的孤独感。

0:03:23.050,0:03:25.670
第 6 点，你感到筋疲力尽。

0:03:25.670,0:03:27.410
你是否常常感觉很困倦？

0:03:27.410,0:03:29.630
你是否发现自己的睡眠时间

0:03:29.630,0:03:30.900
相比以前更长了？

0:03:30.900,0:03:34.510
抑郁会给身体、情绪和心理都带来负面影响，

0:03:34.510,0:03:37.530
它能让最简单的事情都变得难以完成。

0:03:37.530,0:03:40.210
这种疲惫感会影响你的注意力，

0:03:40.210,0:03:43.730
对你的工作或是学业都可能是破坏性的。

0:03:43.730,0:03:45.670
而且由于你很难保持

0:03:45.670,0:03:47.130
和家人朋友相处所需的精力，

0:03:47.130,0:03:51.060
抑郁也会影响你的社交生活。

0:03:51.060,0:03:54.740
#7，你经历了严重的情绪波动。

0:03:54.740,0:03:58.350
你是否在并没有受到什么挑衅的情况下

0:03:58.350,0:04:00.210
突然从开心的状态转为极度悲伤或生气？

0:04:00.210,0:04:03.970
抑郁中经历的情绪波动可以是很严重的。

0:04:03.970,0:04:06.740
你可能会说出并非本意的话，或做出本不想做的举动，

0:04:06.740,0:04:09.990
并且对某些事情做出不恰当的反应。

0:04:09.990,0:04:11.260
当你发现自己

0:04:11.260,0:04:13.170
突然无缘无故地抨击自己的好友，

0:04:13.170,0:04:15.080
或者对一些微不足道的事

0:04:15.080,0:04:18.890
感到沮丧，那你就要小心了。

0:04:18.890,0:04:22.530
8#，你出现了一些精神病症状。

0:04:22.530,0:04:24.500
你是否发现自己很难区分

0:04:24.500,0:04:26.480
现实和幻想？

0:04:26.480,0:04:28.660
抑郁症中的精神病症状很少见，

0:04:28.660,0:04:32.290
但临床上，严重抑郁症是有可能伴随出现精神病症状的。

0:04:32.290,0:04:35.860
有些人会出现幻觉或者经历错误的信仰，

0:04:35.860,0:04:38.750
有些人则强烈的感觉到

0:04:38.750,0:04:40.840
他们在因为某些事情遭受惩罚。

0:04:40.840,0:04:44.100
如果你经历了精神病症状，尽快就医

0:04:44.100,0:04:45.500
是极其重要的。

0:04:45.500,0:04:48.820
小心这可能是其他心境紊乱问题的警告。

0:04:48.820,0:04:51.660
#9，你考虑自我了断。

0:04:51.660,0:04:54.790
自杀是抑郁症引发的阴暗面。

0:04:54.790,0:04:55.930
这种状态下，人们可能会

0:04:55.930,0:04:58.240
觉得继续活下去是毫无意义的，

0:04:58.240,0:05:01.110
或者觉得这个世界没了自己会变得更好。

0:05:01.110,0:05:03.490
自杀是一种紧急状况，

0:05:03.490,0:05:05.420
这时候，患者的任何想法或者倾向

0:05:05.420,0:05:08.060
都应该得到高度重视。

0:05:08.060,0:05:11.200
假如你自己或者你认识的人有自杀倾向，

0:05:11.200,0:05:13.950
我们在下面的描述框里

0:05:13.950,0:05:15.833
提供了自杀干预援助热线的号码。

0:05:16.930,0:05:19.630
你是否出现了以上提到的任何一点症状呢？

0:05:19.630,0:05:21.970
在评论区里留言告诉我们叭！

0:05:21.970,0:05:24.260
假如这个视频有帮到你，

0:05:24.260,0:05:27.320
欢迎点赞和分享给需要的人~

0:05:27.320,0:05:29.290
别忘记订阅Psych2Go,

0:05:29.290,0:05:32.490
获取更多视频咨询~

0:05:32.490,0:05:33.750
本文涉及的所有参考文献

0:05:33.750,0:05:36.410
都在下方描述框内~

0:05:36.410,0:05:38.863
感谢你的收看，下期再见！