(Nhạc)
Này những fan Psych2go ơi!
Chào mừng bạn quay lại với 1 video nữa nhé!!!
Cảm ơn các bạn rất nhiều vì sự hỗ trợ dành cho chúng tôi.
Nhiệm vụ của Psych2Go là giúp mọi người hiểu biết hơn
về tâm lý học và sức khỏe tâm thần một cách dễ hiểu
Giờ quay trở lại với video
Bạn có càng ngày càng cảm thấy khó ngủ không?
Tâm trạng gần đây của bạn thế nào?
Trầm cảm là tình trạng phổ biến của sức khỏe tâm lý
Nó rất khó nhìn ra và có thể đôi lúc khó mà xác định được
Biểu hiện chính của nó chính là cảm giác buồn phiền dai dẳng
nó có thể tác động tiêu cực đến suy nghĩ của bạn
và hạnh động theo vô số cách
Cho nên đây là 9 dấu hiệu của một vài chứng trầm cảm
Trước khi bắt đầu, chúng tôi muốn nhắc rằng
video này được tạo ra nhằm mục đích giáo dục
và không có ý định thay thế một chuẩn đoán chuyên gia nào nhé.
Nếu bạn nghi ngờ bản thân mắc một số triệu chứng trầm cảm
hoặc là bất cứ tình trạng sức khỏe tinh thần nào
chúng tôi khuyến khích bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ
từ một chuyên gia trình độ tâm lý
Thứ 1, bạn thấy choáng ngợp bởi nỗi buồn,
tuyệt vọng và đau buồn.
Bạn có hay bị quá dễ cảm xúc không?
Những cảm giác dai dẳng và bao trùm này
có lẽ rất dễ để bộc phát và khó mà điều khiển được
và nó cũng khiến bạn khó mà tập trung được
vào những gì bạn cần làm đó.
Nó khiến tâm trạng của bạn bị trì xuống
và ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của bạn
Trong một vài trường hợp, bạn có thể thấy tuyệt vọng nữa
kiểu như đời này chẳng đáng sống
trường hợp này rơi vào tình trạng báo động đó nhé
Thứ 2, bạn phải vật vã lắm khi tự chăm sóc bản thân
Việc tự an thân cứ như là có hàng tá việc phải làm
khi bạn mắc chứng trầm cảm đúng không?
Cố gắng hoàn tất mọi việc
dường như tiêu tốn rất nhiều thời giờ và năng lượng
vì vậy các ưu tiên đi theo chiều hướng khác.
Những việc giản đơn như tắm rửa, cạo râu
hay thậm chí là giặt đồ cũng trở nên khó khăn.
Thói quen ăn uống cũng theo đó mà thay đổi tương đối
từ chẳng muốn ăn tí nào lại thành ăn dữ dội hơn
hoặc theo chiều hướng khác
Những thói quen bị bỏ bê này cũng vì thế mà gây nên rắc rối
làm tệ đi sức khỏe tinh thần lẫn thể chất đấy.
Thứ 3, hứng thú của bạn dường như mất đi
Bạn có thấy bớt hứng thú với các sở thích bạn từng có trước đó không?
Chai sạn cảm xúc là một biểu hiện
khi bạn chẳng còn cảm giác vui vẻ đối với những thứ bạn thường làm nữa
Loại cảm xúc tê liệt này có thể bị gây nên bởi sự thiếu năng lượng
do trầm cảm mà ra đó
Cảm xúc tiêu cực mà bạn trải qua
có thể bị đánh đổi bởi thể chất lẫn tinh thần
khiến cho cảm xúc của bạn bị trì xuống vực sâu
và mất đi cái hứng thú với các hoạt động mà bạn yêu thích đấy.
Thứ 4: bạn bị quá tải với cả đống suy nghĩ tiêu cực
Liệu bạn có cảm thấy kinh sợ rằng sẽ có chuyện xui rủi xảy ra không?
Bạn có nghĩ rằng bản thân bạn thiếu giá trị
hay chán ghét những gì xung quanh bạn?
Mấy cái suy nghĩ đó có thể suy nhược, đau đớn hay ồn ào