(заспокійлива музика)
- [Оповідач] Привіт усім!
Ласкаво просимо до ще одного відео.
Дуже дякуємо за усю вашу підтримку.
Наша місія допомогти кожному дізнатися більше
про психологію та психічне здоров’я у доступній формі.
А тепер повернемося до відео.
З кожним днем вам все важче встати з ліжка?
Ваш настрій часто змінюється останнім часом ?
У той час як депресія достатньо поширений стан психічного здоров'я,
вона також непомітна, і іноді її важко розпізнати.
В основному вона характеризується постійним почуттям смутку
що може негативно вплинути на ваше мислення
та поведінку різними способами.
Отже, ось дев’ять ознак важкої депресії.
Перш ніж почати, ми хотіли б нагадати
що це відео створено виключно з освітньою метою
і не призначене для заміни професійного діагнозу.
Якщо ви підозрюєте, що у вас важка депресія
або будь-який психічний розлад,
настійно радимо вам звернутися за допомогою
до кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я.
По-перше, ви відчуваєте надзвичайний смуток,
безвихідь і горе.
Ви завжди дуже емоційні?
Ці стійкі й непереборні почуття
легко викликати і важко контролювати
і вони можуть заважати концентруватися
і заважати зосередитися на речах, які вам потрібно зробити.
Через це ви відчуваєте себе емоційно виснаженими
і це впливає на ваше повсякденне життя.
У деяких випадках ви навіть можете відчувати безнадійність
і що життя більше не варте того, щоб жити
що потребує невідкладної медичною допомоги.
По-друге, вам важко доглядати за собою.
Чи здається вам, що догляд за собою
це дуже важко, коли ви у депресії?
Може здатися, що спроба щось зробити
забирає надто багато часу та енергії
тому пріоритети відходять на другий план.
Прості дії, такі як прийняття душу, гоління
та прання одягу, можуть стати важкими.
Ваші харчові звички також можуть кардинально змінитися:
від того, що ви взагалі не хочете їсти,
до того, що ви їсте занадто багато.
Ці занедбані звички, у свою чергу, можуть спричинити більше проблем
які погіршать ваше психічне та фізичне благополуччя.
По-третє, ви втрачаєте інтерес до ваших улюблених занять.
Ви втратили інтерес до хобі, які подобались?
Ангедонія характеризується
втратою задоволення від занять, які вам зазвичай подобались.
Це емоційне заціпеніння може бути пов’язане з нестачею енергії
через депресію.
Негативні емоції, які ви переживаєте
можуть бути на стільки фізично та психічно важкими
що ви емоційно виснажитесь
і не отримаєте задоволення від занять, якими раніше насолоджувалися.
По-четверте, ви переповнені негативними думками.
Ви налякані, що з вами станеться щось погане?
Ви відчуваєте, що ви незначущі
або що ви не подобаєтесь оточуючім?
Ці думки можуть бути виснажливими, болісними та гучними до такої міри
що хтось навіть починає зловживати психоактивними речовинами
щоб хоч якось зменшити біль.
Негативні думки часто пов'язані
з почуттям смутку, безнадії та горя
що може ускладнити виконання своїх обов'язків
у повсякденному житті.
Номер п'ять, ви відчуваєте себе порожнім і самотнім.
Вам здається, що ви один на один зі своїми почутями
і що ніхто не може зрозуміти, через що ви проходите?
Депресія може ізолювати.
Ці почуття можуть бути непереборними
та можуть впливати на ваше сприйняття себе.
Це може навіть призвести до того, що ви навмисно чи ні
відгородите себе від інших,
що тільки погіршить ваше почуття самотності.
Номер шість, ви відчуваєте себе виснаженим.
Ви постійно хочете спати?
Ви помічаєте, що проводите в ліжку більше часу,
ніж раніше?
Депресія обтяжує фізично, емоційно та розумово.
Це може ускладнити виконання навіть найлегшого завдання.
Це почуття втоми може вплинути на вашу концентрацію
та зосередженість, а також може вплинути на роботу чи шкільне життя.
Це може також вплинути на ваше соціальне життя,
оскільки вам може бути важче встигати
за енергійністю вашої родини та друзів.
Номер сім, ви відчуваєте сильні перепади настрою.
Ваш настрій скаче від почуття щастя, до глибокого смутку і гніву
без приводу?
Перепади настрою часто спостерігаються при депресії та можуть бути серйозними.
Зрештою ви можете сказати або зробити щось, що не хотіли,
і відреагувати на щось непропорційно.
Це привід для занепокоєння,
якщо ви помітили, що раптом почали
безпричинно накидуватися на своїх друзів
чи почувати себе надзвичайно засмученим через щось незначне.
Номер вісім, ви відчуваєте симптоми психоза.
Вам важко розрізнити,
що є справжнім, а що ні?
Психоз при депресії зустрічається рідко,
але він може бути побічним ефектом важкої клінічної депресії.
Деякі стикаються з галюцинаціями або помилковими переконаннями,
тоді як інші повідомляють, що відчувають непереборне відчуття,
що їх за щось карають.
Якщо ви відчуваєте симптоми психозу, особливо важливо
пройти діагностику,
оскільки вони можуть бути ознакою іншого розладу.
Номер дев'ятий, ви думаєте про смерть.
Самогубство — це темна сторона депресії.
Люди в такому стані
можуть відчувати, що немає сенсу продовжувати,
або що світ може буде кращим без них.
Самогубство вважається надзвичайною ситуацією
і до будь-яких ідей і схильностей
слід ставитися серйозно і дуже уважно.
Якщо у вас або когось із ваших знайомих виникають суїцидальні думки,
ми додали декілька ресурсів і телефони гарячих ліній
у полі опису нижче.
Помітили у себе якісь зі згаданих тут ознак?
Розкажіть нам про це в коментарях нижче.
Якщо це відео допомогло вам, поставте будь ласка лайк
і поділіться ним з іншими, кому воно також може бути корисним.
Не забудьте підписатися на Psych2Go
натисніть значок дзвіночка для сповіщень, щоб переглянути більше відео.
Усі використані посилання
також додані до поля опису нижче.
Дякуємо за перегляд і скоро побачимось.