WEBVTT

00:00:00.144 --> 00:00:02.561


00:00:06.350 --> 00:00:07.570
Привіт усім!

00:00:07.570 --> 00:00:09.670
Ласкаво просимо до відео.

00:00:09.670 --> 00:00:12.300
Дуже дякуємо за усю вашу підтримку

00:00:12.300 --> 00:00:14.470
Наша місія допомогти 
кожному дізнатися більше

00:00:14.470 --> 00:00:17.980
про психологію 
та психічне здоров’я доступним чином.

00:00:17.980 --> 00:00:20.220
А тепер повернемося до відео.

00:00:20.220 --> 00:00:23.370
З кожним днем тобі 
все важче встати з ліжка?

00:00:23.370 --> 00:00:26.010
Твій настрій часто змінюється 
останнім часом ?

00:00:26.010 --> 00:00:28.500
У той час як депресія достатньо 
поширений стан психічного здоров'я,

00:00:28.500 --> 00:00:32.070
вона також непомітна,
і іноді її важко розпізнати.

00:00:32.070 --> 00:00:35.550
В основному вона характеризується 
постійним почуттям смутку

00:00:35.550 --> 00:00:37.690
що може негативно вплинути 
на ваше мислення

00:00:37.690 --> 00:00:40.060
та поведінку різними способами.

00:00:40.060 --> 00:00:43.810
Отже, ось дев’ять ознак важкої депресії.

00:00:43.810 --> 00:00:45.980
Перш ніж почати, ми хотіли б нагадати

00:00:45.980 --> 00:00:49.140
що це відео створено 
виключно з освітньою метою

00:00:49.140 --> 00:00:52.670
і не призначене для заміни 
професійного діагнозу.

00:00:52.670 --> 00:00:54.810
Якщо ви підозрюєте, 
що у вас важка депресія

00:00:54.810 --> 00:00:56.270
або будь-який психічний розлад,

00:00:56.270 --> 00:00:57.940
настійно радимо вам
звернутися за допомогою

00:00:57.940 --> 00:01:00.880
до кваліфікованого спеціаліста 
з психічного здоров’я.

00:01:00.880 --> 00:01:03.700
По-перше, ви відчуваєте 
надзвичайний смуток,

00:01:03.700 --> 00:01:05.880
безвихідь і горе.

00:01:05.880 --> 00:01:08.160
Ви завжди дуже емоційні?

00:01:08.160 --> 00:01:10.450
Ці стійкі й непереборні почуття

00:01:10.450 --> 00:01:12.990
легко викликати і важко контролювати

00:01:12.990 --> 00:01:14.740
і вони можуть 
ускладнювати концентрацію

00:01:14.740 --> 00:01:17.320
і заважати зосередитися на речах, 
які вам потрібно зробити.

00:01:17.320 --> 00:01:19.360
Через це ви відчуваєте себе 
емоційно виснаженими

00:01:19.360 --> 00:01:21.570
і це впливає на ваше повсякденне життя.

00:01:21.570 --> 00:01:24.260
У деяких випадках ви навіть 
можете відчувати безнадійність

00:01:24.260 --> 00:01:26.300
і що життя більше не варте того, щоб жити

00:01:26.300 --> 00:01:28.763
що потребує невідкладної 
медичною допомоги.

00:01:29.750 --> 00:01:33.660
По-друге, вам важко доглядати за собою.

00:01:33.660 --> 00:01:35.690
Чи здається догляд за собою тяжкою справою

00:01:35.690 --> 00:01:37.140
коли ви у депресії?

00:01:37.140 --> 00:01:38.660
Може здатися, що спроба щось зробити

00:01:38.660 --> 00:01:41.170
забирає надто багато часу та енергії

00:01:41.170 --> 00:01:43.720
тому пріоритети відходять на другий план.

00:01:43.720 --> 00:01:46.550
Прості дії, такі як прийняття душу, гоління

00:01:46.550 --> 00:01:49.230
та прання одягу, можуть стати важкими.

00:01:49.230 --> 00:01:52.060
Ваші харчові звички 
також можуть кардинально змінитися:

00:01:52.060 --> 00:01:54.500
від того, що ви взагалі не хочете їсти,

00:01:54.500 --> 00:01:56.130
до того, що ви їсте занадто багато.

00:01:56.130 --> 00:01:59.390
Ці занедбані звички, у свою чергу, 
можуть спричинити більше проблем

00:01:59.390 --> 00:02:02.063
які погіршать ваше психічне 
та фізичне благополуччя.

00:02:02.960 --> 00:02:06.810
По-третє, ви втрачаєте інтерес
до ваших улюблених занять.

00:02:06.810 --> 00:02:09.824
Ви втратили інтерес до
хобі, які подобались?

00:02:09.824 --> 00:02:11.840
Ангедонія характеризується

00:02:11.840 --> 00:02:15.410
втратою задоволення від занять, 
які вам зазвичай подобались.

00:02:15.410 --> 00:02:18.420
Це емоційне заціпеніння 
може бути пов’язане з нестачею енергії

00:02:18.420 --> 00:02:20.400
через депресію.

00:02:20.400 --> 00:02:22.350
Негативні емоції, які ви переживаєте

00:02:22.350 --> 00:02:24.530
можуть бути на стільки 
фізично та психічно важкими

00:02:24.530 --> 00:02:26.630
що ви емоційно виснажитесь

00:02:26.630 --> 00:02:30.760
і не отримаєте задоволення від занять, 
якими раніше насолоджувалися.

00:02:30.760 --> 00:02:34.490
По-четверте, ви переповнені негативними думками.

00:02:34.490 --> 00:02:37.670
Ви налякані, 
що з вами станеться щось погане?

00:02:37.670 --> 00:02:39.450
Ви відчуваєте, що ви незначущі

00:02:39.450 --> 00:02:41.880
або що ви не подобаєтесь оточуючім?

00:02:41.880 --> 00:02:45.580
Ці думки можуть бути виснажливими, 
болісними та гучними до такої міри

00:02:45.580 --> 00:02:48.310
що хтось навіть починає 
зловживати психоактивними речовинами

00:02:48.310 --> 00:02:49.960
щоб хоч якось зменшити біль.

00:02:49.960 --> 00:02:51.810
Негативні думки часто пов'язані

00:02:51.810 --> 00:02:55.040
з почуттям смутку, безнадії та горя

00:02:55.040 --> 00:02:57.580
що може ускладнити 
виконання своїх обов'язків

00:02:57.580 --> 00:02:59.660
у повсякденному житті.

00:02:59.660 --> 00:03:02.950
Номер п'ять, ви відчуваєте себе порожнім і самотнім.

00:03:02.950 --> 00:03:05.180
Вам здається, що ви один на один 
зі своїми почутями

00:03:05.180 --> 00:03:07.850
і що ніхто не може зрозуміти, 
через що ви проходите?

00:03:07.850 --> 00:03:10.740
Депресія може ізолювати.

00:03:10.740 --> 00:03:12.590
Ці почуття можуть бути непереборними

00:03:12.590 --> 00:03:14.910
та можуть впливати 
на ваше сприйняття себе.

00:03:14.910 --> 00:03:17.970
Це може навіть призвести до того,
що ви навмисно чи ні

00:03:17.970 --> 00:03:19.760
відгородите себе від інших,

00:03:19.760 --> 00:03:23.050
що тільки погіршить 
ваше почуття самотності.

00:03:23.050 --> 00:03:25.670
Номер шість, 
ви відчуваєте себе виснаженим.

00:03:25.670 --> 00:03:27.410
Ви постійно хочете спати?

00:03:27.410 --> 00:03:29.630
Ви помічаєте, 
що проводите в ліжку більше часу,

00:03:29.630 --> 00:03:30.900
ніж раніше?

00:03:30.900 --> 00:03:34.510
Депресія обтяжує фізично,
емоційно та розумово.

00:03:34.510 --> 00:03:37.530
Це може ускладнити виконання 
навіть найлегшого завдання.

00:03:37.530 --> 00:03:40.210
Це почуття втоми 
може вплинути на вашу концентрацію

00:03:40.210 --> 00:03:43.730
та зосередженість, а також 
може вплинути на роботу чи шкільне життя.

00:03:43.730 --> 00:03:45.670
Це може також вплинути 
на ваше соціальне життя,

00:03:45.670 --> 00:03:47.130
оскільки вам може бути важче встигати

00:03:47.130 --> 00:03:51.060
за енергійністю вашої родини та друзів.

00:03:51.060 --> 00:03:54.740
Номер сім, 
ви відчуваєте сильні перепади настрою.

00:03:54.740 --> 00:03:58.350
Ваш настрій скаче від почуття щастя, 
до глибокого смутку і гніву

00:03:58.350 --> 00:04:00.210
без приводу?

00:04:00.210 --> 00:04:03.970
Перепади настрою часто спостерігаються 
при депресії та можуть бути серйозними.

00:04:03.970 --> 00:04:06.740
Зрештою ви можете сказати 
або зробити щось, що не хотіли,

00:04:06.740 --> 00:04:09.990
і відреагувати на щось непропорційно.

00:04:09.990 --> 00:04:11.260
Це привід для занепокоєння,

00:04:11.260 --> 00:04:13.170
якщо ви помітили, що раптом почали

00:04:13.170 --> 00:04:15.080
безпричинно накидуватися на своїх друзів

00:04:15.080 --> 00:04:18.890
чи почувати себе надзвичайно засмученим 
через щось незначне.

00:04:18.890 --> 00:04:22.530
Номер вісім, 
ви відчуваєте симптоми психоза.

00:04:22.530 --> 00:04:24.500
Вам важко розрізнити,

00:04:24.500 --> 00:04:26.480
що є справжнім, а що ні?

00:04:26.480 --> 00:04:28.660
Психоз при депресії зустрічається рідко,

00:04:28.660 --> 00:04:32.290
але він може бути побічним ефектом 
важкої клінічної депресії.

00:04:32.290 --> 00:04:35.860
Деякі стикаються з галюцинаціями 
або помилковими переконаннями,

00:04:35.860 --> 00:04:38.750
тоді як інші повідомляють, що відчувають непереборне відчуття,

00:04:38.750 --> 00:04:40.840
що їх за щось карають.

00:04:40.840 --> 00:04:44.100
Якщо ви відчуваєте симптоми психозу, 
особливо важливо

00:04:44.100 --> 00:04:45.500
пройти діагностику,

00:04:45.500 --> 00:04:48.820
оскільки вони можуть бути 
ознакою іншого розладу.

00:04:48.820 --> 00:04:51.660


00:04:51.660 --> 00:04:54.790


00:04:54.790 --> 00:04:55.930


00:04:55.930 --> 00:04:58.240


00:04:58.240 --> 00:05:01.110


00:05:01.110 --> 00:05:03.490


00:05:03.490 --> 00:05:05.420


00:05:05.420 --> 00:05:08.060


00:05:08.060 --> 00:05:11.200


00:05:11.200 --> 00:05:13.950


00:05:13.950 --> 00:05:15.833


00:05:16.930 --> 00:05:19.630


00:05:19.630 --> 00:05:21.970


00:05:21.970 --> 00:05:24.260


00:05:24.260 --> 00:05:27.320


00:05:27.320 --> 00:05:29.290


00:05:29.290 --> 00:05:32.490


00:05:32.490 --> 00:05:33.750


00:05:33.750 --> 00:05:36.410


00:05:36.410 --> 00:05:38.863