0:00:00.144,0:00:02.561


0:00:06.350,0:00:07.570
Привіт усім!

0:00:07.570,0:00:09.670
Ласкаво просимо до відео.

0:00:09.670,0:00:12.300
Дуже дякуємо за усю вашу підтримку

0:00:12.300,0:00:14.470
Наша місія допомогти [br]кожному дізнатися більше

0:00:14.470,0:00:17.980
про психологію [br]та психічне здоров’я доступним чином.

0:00:17.980,0:00:20.220
А тепер повернемося до відео.

0:00:20.220,0:00:23.370
З кожним днем тобі [br]все важче встати з ліжка?

0:00:23.370,0:00:26.010
Твій настрій часто змінюється [br]останнім часом ?

0:00:26.010,0:00:28.500
У той час як депресія достатньо [br]поширений стан психічного здоров'я,

0:00:28.500,0:00:32.070
вона також непомітна,[br]і іноді її важко розпізнати.

0:00:32.070,0:00:35.550
В основному вона характеризується [br]постійним почуттям смутку

0:00:35.550,0:00:37.690
що може негативно вплинути [br]на ваше мислення

0:00:37.690,0:00:40.060
та поведінку різними способами.

0:00:40.060,0:00:43.810
Отже, ось дев’ять ознак важкої депресії.

0:00:43.810,0:00:45.980
Перш ніж почати, ми хотіли б нагадати

0:00:45.980,0:00:49.140
що це відео створено [br]виключно з освітньою метою

0:00:49.140,0:00:52.670
і не призначене для заміни [br]професійного діагнозу.

0:00:52.670,0:00:54.810
Якщо ви підозрюєте, [br]що у вас важка депресія

0:00:54.810,0:00:56.270
або будь-який психічний розлад,

0:00:56.270,0:00:57.940
настійно радимо вам[br]звернутися за допомогою

0:00:57.940,0:01:00.880
до кваліфікованого спеціаліста [br]з психічного здоров’я.

0:01:00.880,0:01:03.700
По-перше, ви відчуваєте [br]надзвичайний смуток,

0:01:03.700,0:01:05.880
безвихідь і горе.

0:01:05.880,0:01:08.160
Ви завжди дуже емоційні?

0:01:08.160,0:01:10.450
Ці стійкі й непереборні почуття

0:01:10.450,0:01:12.990
легко викликати і важко контролювати

0:01:12.990,0:01:14.740
і вони можуть [br]ускладнювати концентрацію

0:01:14.740,0:01:17.320
і заважати зосередитися на речах, [br]які вам потрібно зробити.

0:01:17.320,0:01:19.360
Через це ви відчуваєте себе [br]емоційно виснаженими

0:01:19.360,0:01:21.570
і це впливає на ваше повсякденне життя.

0:01:21.570,0:01:24.260
У деяких випадках ви навіть [br]можете відчувати безнадійність

0:01:24.260,0:01:26.300
і що життя більше не варте того, щоб жити

0:01:26.300,0:01:28.763
що потребує невідкладної [br]медичною допомоги.

0:01:29.750,0:01:33.660
По-друге, вам важко доглядати за собою.

0:01:33.660,0:01:35.690
Чи здається догляд за собою тяжкою справою

0:01:35.690,0:01:37.140
коли ви у депресії?

0:01:37.140,0:01:38.660
Може здатися, що спроба щось зробити

0:01:38.660,0:01:41.170
забирає надто багато часу та енергії

0:01:41.170,0:01:43.720
тому пріоритети відходять на другий план.

0:01:43.720,0:01:46.550
Прості дії, такі як прийняття душу, гоління

0:01:46.550,0:01:49.230
та прання одягу, можуть стати важкими.

0:01:49.230,0:01:52.060
Ваші харчові звички [br]також можуть кардинально змінитися:

0:01:52.060,0:01:54.500
від того, що ви взагалі не хочете їсти,

0:01:54.500,0:01:56.130
до того, що ви їсте занадто багато.

0:01:56.130,0:01:59.390
Ці занедбані звички, у свою чергу, [br]можуть спричинити більше проблем

0:01:59.390,0:02:02.063
які погіршать ваше психічне [br]та фізичне благополуччя.

0:02:02.960,0:02:06.810
По-третє, ви втрачаєте інтерес[br]до ваших улюблених занять.

0:02:06.810,0:02:09.824
Ви втратили інтерес до[br]хобі, які подобались?

0:02:09.824,0:02:11.840
Ангедонія характеризується

0:02:11.840,0:02:15.410
втратою задоволення від занять, [br]які вам зазвичай подобались.

0:02:15.410,0:02:18.420
Це емоційне заціпеніння [br]може бути пов’язане з нестачею енергії

0:02:18.420,0:02:20.400
через депресію.

0:02:20.400,0:02:22.350
Негативні емоції, які ви переживаєте

0:02:22.350,0:02:24.530
можуть бути на стільки [br]фізично та психічно важкими

0:02:24.530,0:02:26.630
що ви емоційно виснажитесь

0:02:26.630,0:02:30.760
і не отримаєте задоволення від занять, [br]якими раніше насолоджувалися.

0:02:30.760,0:02:34.490
По-четверте, ви переповнені негативними думками.

0:02:34.490,0:02:37.670
Ви налякані, [br]що з вами станеться щось погане?

0:02:37.670,0:02:39.450
Ви відчуваєте, що ви незначущі

0:02:39.450,0:02:41.880
або що ви не подобаєтесь оточуючім?

0:02:41.880,0:02:45.580
Ці думки можуть бути виснажливими, [br]болісними та гучними до такої міри

0:02:45.580,0:02:48.310
що хтось навіть починає [br]зловживати психоактивними речовинами

0:02:48.310,0:02:49.960
щоб хоч якось зменшити біль.

0:02:49.960,0:02:51.810
Негативні думки часто пов'язані

0:02:51.810,0:02:55.040
з почуттям смутку, безнадії та горя

0:02:55.040,0:02:57.580
що може ускладнити [br]виконання своїх обов'язків

0:02:57.580,0:02:59.660
у повсякденному житті.

0:02:59.660,0:03:02.950
Номер п'ять, ви відчуваєте себе порожнім і самотнім.

0:03:02.950,0:03:05.180
Вам здається, що ви один на один [br]зі своїми почутями

0:03:05.180,0:03:07.850
і що ніхто не може зрозуміти, [br]через що ви проходите?

0:03:07.850,0:03:10.740
Депресія може ізолювати.

0:03:10.740,0:03:12.590
Ці почуття можуть бути непереборними

0:03:12.590,0:03:14.910
та можуть впливати [br]на ваше сприйняття себе.

0:03:14.910,0:03:17.970
Це може навіть призвести до того,[br]що ви навмисно чи ні

0:03:17.970,0:03:19.760
відгородите себе від інших,

0:03:19.760,0:03:23.050
що тільки погіршить [br]ваше почуття самотності.

0:03:23.050,0:03:25.670
Номер шість, [br]ви відчуваєте себе виснаженим.

0:03:25.670,0:03:27.410
Ви постійно хочете спати?

0:03:27.410,0:03:29.630
Ви помічаєте, [br]що проводите в ліжку більше часу,

0:03:29.630,0:03:30.900
ніж раніше?

0:03:30.900,0:03:34.510
Депресія обтяжує фізично,[br]емоційно та розумово.

0:03:34.510,0:03:37.530
Це може ускладнити виконання [br]навіть найлегшого завдання.

0:03:37.530,0:03:40.210
Це почуття втоми [br]може вплинути на вашу концентрацію

0:03:40.210,0:03:43.730
та зосередженість, а також [br]може вплинути на роботу чи шкільне життя.

0:03:43.730,0:03:45.670
Це може також вплинути [br]на ваше соціальне життя,

0:03:45.670,0:03:47.130
оскільки вам може бути важче встигати

0:03:47.130,0:03:51.060
за енергійністю вашої родини та друзів.

0:03:51.060,0:03:54.740
Номер сім, [br]ви відчуваєте сильні перепади настрою.

0:03:54.740,0:03:58.350
Ваш настрій скаче від почуття щастя, [br]до глибокого смутку і гніву

0:03:58.350,0:04:00.210
без приводу?

0:04:00.210,0:04:03.970
Перепади настрою часто спостерігаються [br]при депресії та можуть бути серйозними.

0:04:03.970,0:04:06.740
Зрештою ви можете сказати [br]або зробити щось, що не хотіли,

0:04:06.740,0:04:09.990
і відреагувати на щось непропорційно.

0:04:09.990,0:04:11.260
Це привід для занепокоєння,

0:04:11.260,0:04:13.170
якщо ви помітили, що раптом почали

0:04:13.170,0:04:15.080
безпричинно накидуватися на своїх друзів

0:04:15.080,0:04:18.890
чи почувати себе надзвичайно засмученим [br]через щось незначне.

0:04:18.890,0:04:22.530
Номер вісім, [br]ви відчуваєте симптоми психоза.

0:04:22.530,0:04:24.500
Вам важко розрізнити,

0:04:24.500,0:04:26.480
що є справжнім, а що ні?

0:04:26.480,0:04:28.660
Психоз при депресії зустрічається рідко,

0:04:28.660,0:04:32.290
але він може бути побічним ефектом [br]важкої клінічної депресії.

0:04:32.290,0:04:35.860
Деякі стикаються з галюцинаціями [br]або помилковими переконаннями,

0:04:35.860,0:04:38.750
тоді як інші повідомляють, що відчувають непереборне відчуття,

0:04:38.750,0:04:40.840
що їх за щось карають.

0:04:40.840,0:04:44.100
Якщо ви відчуваєте симптоми психозу, [br]особливо важливо

0:04:44.100,0:04:45.500
пройти діагностику,

0:04:45.500,0:04:48.820
оскільки вони можуть бути [br]ознакою іншого розладу.

0:04:48.820,0:04:51.660


0:04:51.660,0:04:54.790


0:04:54.790,0:04:55.930


0:04:55.930,0:04:58.240


0:04:58.240,0:05:01.110


0:05:01.110,0:05:03.490


0:05:03.490,0:05:05.420


0:05:05.420,0:05:08.060


0:05:08.060,0:05:11.200


0:05:11.200,0:05:13.950


0:05:13.950,0:05:15.833


0:05:16.930,0:05:19.630


0:05:19.630,0:05:21.970


0:05:21.970,0:05:24.260


0:05:24.260,0:05:27.320


0:05:27.320,0:05:29.290


0:05:29.290,0:05:32.490


0:05:32.490,0:05:33.750


0:05:33.750,0:05:36.410


0:05:36.410,0:05:38.863