[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.14,0:00:02.56,Default,,0000,0000,0000,,(เพลงสงบ)
Dialogue: 0,0:00:05.29,0:00:07.14,Default,,0000,0000,0000,,- [ผู้บรรยาย] สวัสดี Psych2Goers.
Dialogue: 0,0:00:07.14,0:00:09.45,Default,,0000,0000,0000,,ยินดีต้อนรับกลับสู่วิดีโออื่น
Dialogue: 0,0:00:09.55,0:00:11.94,Default,,0000,0000,0000,,ขอบคุณมากสําหรับทุกคน\Nในการสนับสนุนที่คุณมอบให้เรา
Dialogue: 0,0:00:11.94,0:00:14.31,Default,,0000,0000,0000,,ภารกิจของ Psych2Go คือ\Nเพื่อช่วยให้ทุกคนเรียนรู้
Dialogue: 0,0:00:14.31,0:00:17.98,Default,,0000,0000,0000,,เกี่ยวกับจิตวิทยาและ\Nสุขจิต ในรูปแบบที่เข้าใจได้ง่าย
Dialogue: 0,0:00:17.98,0:00:20.22,Default,,0000,0000,0000,,ตอนนี้ กลับไปที่วิดีโอ
Dialogue: 0,0:00:20.22,0:00:23.37,Default,,0000,0000,0000,,คุณพบว่า มันยากที่จะลุกจากเตียง \Nมากขึ้นเรื่อย ๆ มั้ย ?
Dialogue: 0,0:00:23.37,0:00:26.01,Default,,0000,0000,0000,,แล้วล่าสุด อารมณ์ของคุณเป็นไปในทุกที่\Nหรือไม่ ?
Dialogue: 0,0:00:26.01,0:00:28.50,Default,,0000,0000,0000,,ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ\Nของสุขภาวะ
Dialogue: 0,0:00:28.50,0:00:32.07,Default,,0000,0000,0000,,แต่มีความละเอียดอ่อน\Nและบางครั้งยากที่จะระบุ
Dialogue: 0,0:00:32.07,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนใหญ่มีลักษณะเด่น คือเป็น\Nความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
Dialogue: 0,0:00:35.55,0:00:37.69,Default,,0000,0000,0000,,ที่สามารถส่งผลทางลบ\Nต่อวิธีคิดของคุณ
Dialogue: 0,0:00:37.69,0:00:40.06,Default,,0000,0000,0000,,และพฤติกรรมในหลาย ๆ ด้าน
Dialogue: 0,0:00:40.06,0:00:43.81,Default,,0000,0000,0000,,และนี่คือ 9 สัญญาณ\Nของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
Dialogue: 0,0:00:43.81,0:00:45.98,Default,,0000,0000,0000,,ก่อนที่เราจะเริ่มต้น เราอยากจะแจ้งว่า
Dialogue: 0,0:00:45.98,0:00:49.14,Default,,0000,0000,0000,,วิดีโอนี้ถูกสร้างขึ้น\Nเพื่อการศึกษาเท่านั้น
Dialogue: 0,0:00:49.14,0:00:52.67,Default,,0000,0000,0000,,และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทน\Nการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ
Dialogue: 0,0:00:52.67,0:00:54.81,Default,,0000,0000,0000,,หากคุณสงสัยว่าคุณอาจ\Nมีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
Dialogue: 0,0:00:54.81,0:00:56.27,Default,,0000,0000,0000,,หรือภาวะสุขภาพจิตใด ๆ
Dialogue: 0,0:00:56.27,0:00:57.94,Default,,0000,0000,0000,,เราขอแนะนําให้คุณขอความช่วยเหลือ
Dialogue: 0,0:00:57.94,0:01:00.88,Default,,0000,0000,0000,,จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณวุฒิ
Dialogue: 0,0:01:00.88,0:01:03.70,Default,,0000,0000,0000,,อันดับหนึ่งคุณรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้น
Dialogue: 0,0:01:03.70,0:01:05.88,Default,,0000,0000,0000,,สิ้นหวัง และเศร้าโศก
Dialogue: 0,0:01:05.88,0:01:08.16,Default,,0000,0000,0000,,คุณประสบความรู้สึก\Nด้านภาวะอารมณ์มากหรือไม่?
Dialogue: 0,0:01:08.16,0:01:10.45,Default,,0000,0000,0000,,ความรู้สึกนี้คงอยู่อย่างต่อเนื่องและท่วมท้น
Dialogue: 0,0:01:10.45,0:01:12.99,Default,,0000,0000,0000,,อาจถูกเรียกใช้ได้ง่าย\Nและควบคุมได้ยาก
Dialogue: 0,0:01:12.99,0:01:14.74,Default,,0000,0000,0000,,และสามารถทําให้สมาธิยากขึ้น
Dialogue: 0,0:01:14.74,0:01:17.32,Default,,0000,0000,0000,,และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องทํา
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:19.36,Default,,0000,0000,0000,,สิ่งนี้สามารถทําให้คุณรู้สึกระบายอารมณ์
Dialogue: 0,0:01:19.36,0:01:21.57,Default,,0000,0000,0000,,และส่งผลต่อการทํางานประจําวันของคุณ
Dialogue: 0,0:01:21.57,0:01:23.58,Default,,0000,0000,0000,,ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง
Dialogue: 0,0:01:23.64,0:01:26.88,Default,,0000,0000,0000,,และชีวิตนั้นไม่คู่ควรกับ\Nการใช้ชีวิตอีกต่อไป
Dialogue: 0,0:01:26.88,0:01:29.34,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์
Dialogue: 0,0:01:29.75,0:01:33.66,Default,,0000,0000,0000,,ข้อที่สองคุณพบว่ามันยาก\Nเพื่อดูแลตัวเอง
Dialogue: 0,0:01:33.66,0:01:35.69,Default,,0000,0000,0000,,การดูแลตนเองรู้สึกเหมือนทํางานมากหรือไม่
Dialogue: 0,0:01:35.69,0:01:37.14,Default,,0000,0000,0000,,เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจ?
Dialogue: 0,0:01:37.14,0:01:38.66,Default,,0000,0000,0000,,พยายามที่จะได้รับสิ่งที่ทํา
Dialogue: 0,0:01:38.66,0:01:41.17,Default,,0000,0000,0000,,อาจดูเหมือนใช้เวลาและพลังงานมากเกินไป
Dialogue: 0,0:01:41.17,0:01:43.72,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้นลําดับความสําคัญจึงไปตามทาง
Dialogue: 0,0:01:43.72,0:01:46.55,Default,,0000,0000,0000,,การกระทําง่ายๆ เช่น การอาบน้ํา การโกนหนวด
Dialogue: 0,0:01:46.55,0:01:49.23,Default,,0000,0000,0000,,และการซักเสื้อผ้าอาจกลายเป็นเรื่องยาก
Dialogue: 0,0:01:49.23,0:01:52.06,Default,,0000,0000,0000,,นิสัยการกินของคุณอาจ\Nยังเปลี่ยนแปลงอย่างมาก
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:54.50,Default,,0000,0000,0000,,จากการไม่อยากกิน\Nที่ทุกคนกินมากเกินไป
Dialogue: 0,0:01:54.50,0:01:56.13,Default,,0000,0000,0000,,หรือวิธีอื่น ๆ
Dialogue: 0,0:01:56.13,0:01:59.39,Default,,0000,0000,0000,,นิสัยที่ละเลยเหล่านี้ใน\Nการเลี้ยวอาจทําให้เกิดปัญหามากขึ้น
Dialogue: 0,0:01:59.39,0:02:02.06,Default,,0000,0000,0000,,ที่ทําให้จิตใจของคุณแย่ลง\Nและความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย
Dialogue: 0,0:02:02.96,0:02:06.81,Default,,0000,0000,0000,,หมายเลขสามคุณหมดความสนใจ\Nในกิจกรรมโปรดของคุณ
Dialogue: 0,0:02:06.81,0:02:09.82,Default,,0000,0000,0000,,คุณหมดความสนใจใน\Nงานอดิเรกที่คุณเคยรัก?
Dialogue: 0,0:02:09.82,0:02:11.84,Default,,0000,0000,0000,,แอนเฮโดเนียเป็นลักษณะ
Dialogue: 0,0:02:11.84,0:02:15.41,Default,,0000,0000,0000,,โดยการสูญเสียความสุขใน\Nกิจกรรมที่คุณมักจะชอบ
Dialogue: 0,0:02:15.41,0:02:18.42,Default,,0000,0000,0000,,ความมึนงงทางอารมณ์นี้อาจ\Nเป็นเพราะการขาดพลังงาน
Dialogue: 0,0:02:18.42,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,คุณมีจากภาวะซึมเศร้า.
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.35,Default,,0000,0000,0000,,อารมณ์เชิงลบที่คุณพบ
Dialogue: 0,0:02:22.35,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,สามารถเก็บภาษีทางร่างกายและจิตใจได้
Dialogue: 0,0:02:24.53,0:02:26.63,Default,,0000,0000,0000,,จนถึงจุดที่คุณเป็น\Nระบายอารมณ์
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.76,Default,,0000,0000,0000,,และไม่พบความสุขใน\Nกิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลิน
Dialogue: 0,0:02:30.76,0:02:34.49,Default,,0000,0000,0000,,หมายเลขสี่คุณรู้สึกท่วมท้น\Nด้วยความคิดเชิงลบ
Dialogue: 0,0:02:34.49,0:02:37.67,Default,,0000,0000,0000,,คุณรู้สึกกลัวว่ามีบางอย่างหรือไม่\Nไม่ดีจะเกิดขึ้นกับคุณ?
Dialogue: 0,0:02:37.67,0:02:39.45,Default,,0000,0000,0000,,คุณเชื่อหรือไม่ว่าคุณขาดคุณค่า
Dialogue: 0,0:02:39.45,0:02:41.88,Default,,0000,0000,0000,,หรือว่าคุณไม่ชอบ\Nโดยคนรอบข้าง?
Dialogue: 0,0:02:41.88,0:02:45.58,Default,,0000,0000,0000,,ความคิดเหล่านี้อาจเป็น\Nทําให้ร่างกายทรุดโทรมเจ็บปวดและดัง
Dialogue: 0,0:02:45.58,0:02:48.31,Default,,0000,0000,0000,,ไปยังจุดที่บางคน\Nอาจหันไปใช้สารเสพติด
Dialogue: 0,0:02:48.31,0:02:49.96,Default,,0000,0000,0000,,เพื่อลดความเจ็บปวด
Dialogue: 0,0:02:49.96,0:02:51.81,Default,,0000,0000,0000,,ความคิดเชิงลบมักเชื่อมโยงกัน
Dialogue: 0,0:02:51.81,0:02:55.04,Default,,0000,0000,0000,,ด้วยความรู้สึกเศร้า\Nความสิ้นหวังและความเศร้าโศก
Dialogue: 0,0:02:55.04,0:02:57.58,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งสามารถทําให้มันมาก\Nยากที่จะทํางานตามปกติ
Dialogue: 0,0:02:57.58,0:02:59.66,Default,,0000,0000,0000,,ในชีวิตประจําวันของคุณ
Dialogue: 0,0:02:59.66,0:03:02.95,Default,,0000,0000,0000,,หมายเลขห้าคุณรู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยว
Dialogue: 0,0:03:02.95,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,คุณรู้สึกเหมือนคุณกําลัง\Nทั้งหมดอยู่คนเดียวในความรู้สึกของคุณ
Dialogue: 0,0:03:05.18,0:03:07.85,Default,,0000,0000,0000,,และไม่มีใครสามารถเข้าใจได้\Nสิ่งที่คุณกําลังเผชิญอยู่?
Dialogue: 0,0:03:07.85,0:03:10.74,Default,,0000,0000,0000,,ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นประสบการณ์ที่แยกได้
Dialogue: 0,0:03:10.74,0:03:12.59,Default,,0000,0000,0000,,ความรู้สึกเหล่านี้อาจท่วมท้น
Dialogue: 0,0:03:12.59,0:03:14.91,Default,,0000,0000,0000,,และส่งผลต่อการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณ
Dialogue: 0,0:03:14.91,0:03:17.97,Default,,0000,0000,0000,,มันอาจทําให้คุณ\Nตัดตัวเองออกจากคนอื่น
Dialogue: 0,0:03:17.97,0:03:19.76,Default,,0000,0000,0000,,ไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือไม่ก็ตาม
Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:23.05,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งอาจทําให้คุณแย่ลง\Nความรู้สึกเหงา
Dialogue: 0,0:03:23.05,0:03:25.67,Default,,0000,0000,0000,,หมายเลขหกคุณรู้สึกหมดแรง
Dialogue: 0,0:03:25.67,0:03:27.41,Default,,0000,0000,0000,,คุณง่วงนอนอยู่เสมอหรือไม่?
Dialogue: 0,0:03:27.41,0:03:29.63,Default,,0000,0000,0000,,คุณพบว่าตัวเอง\Nใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้น
Dialogue: 0,0:03:29.63,0:03:30.90,Default,,0000,0000,0000,,กว่าที่คุณเคย?
Dialogue: 0,0:03:30.90,0:03:34.51,Default,,0000,0000,0000,,ภาวะซึมเศร้าคือร่างกาย\Nการเก็บภาษีทางอารมณ์และจิตใจ
Dialogue: 0,0:03:34.51,0:03:37.53,Default,,0000,0000,0000,,มันสามารถทําให้แม้แต่ที่เล็กที่สุด\Nงานยากที่จะเสร็จสมบูรณ์
Dialogue: 0,0:03:37.53,0:03:40.21,Default,,0000,0000,0000,,ความรู้สึกทรุดโทรมนี้สามารถ\Nส่งผลต่อสมาธิของคุณ
Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.73,Default,,0000,0000,0000,,และโฟกัสและอาจส่งผลกระทบ\Nชีวิตการทํางานหรือโรงเรียนของคุณ
Dialogue: 0,0:03:43.73,0:03:45.67,Default,,0000,0000,0000,,สิ่งนี้อาจส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณ
Dialogue: 0,0:03:45.67,0:03:47.13,Default,,0000,0000,0000,,เนื่องจาก คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้น
Dialogue: 0,0:03:47.13,0:03:51.06,Default,,0000,0000,0000,,ให้ทันกับพลังงาน\Nของครอบครัวและเพื่อนของคุณ
Dialogue: 0,0:03:51.06,0:03:54.74,Default,,0000,0000,0000,,หมายเลขเจ็ดคุณมีประสบการณ์\Nอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง
Dialogue: 0,0:03:54.74,0:03:58.35,Default,,0000,0000,0000,,คุณไปจากความรู้สึกมีความสุขหรือไม่\Nต่อความโศกเศร้าหรือความโกรธอย่างสุดขีด
Dialogue: 0,0:03:58.35,0:04:00.21,Default,,0000,0000,0000,,ด้วยการยั่วยุเล็กน้อย?
Dialogue: 0,0:04:00.21,0:04:03.97,Default,,0000,0000,0000,,อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติใน\Nภาวะซึมเศร้าในอาจรุนแรง
Dialogue: 0,0:04:03.97,0:04:06.74,Default,,0000,0000,0000,,คุณอาจลงเอยด้วยการพูดหรือ\Nทําสิ่งที่คุณไม่ได้หมายถึง
Dialogue: 0,0:04:06.74,0:04:09.99,Default,,0000,0000,0000,,และตอบสนองต่อบางสิ่งบางอย่างใน\Nในลักษณะที่ไม่สมส่วน
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:11.26,Default,,0000,0000,0000,,เป็นสาเหตุของความกังวล
Dialogue: 0,0:04:11.26,0:04:13.17,Default,,0000,0000,0000,,ถ้าคุณพบว่าตัวเองเฆี่ยนตีทันที
Dialogue: 0,0:04:13.17,0:04:15.08,Default,,0000,0000,0000,,ที่เพื่อนของคุณโดยไม่มีเหตุผล
Dialogue: 0,0:04:15.08,0:04:18.89,Default,,0000,0000,0000,,หรือรู้สึกเสียใจอย่างมาก\Nมากกว่าสิ่งที่เล็กน้อย
Dialogue: 0,0:04:18.89,0:04:22.53,Default,,0000,0000,0000,,หมายเลขแปดคุณมีประสบการณ์\Nอาการทางจิต
Dialogue: 0,0:04:22.53,0:04:24.50,Default,,0000,0000,0000,,คุณพบว่ามันยากที่จะแยกแยะ
Dialogue: 0,0:04:24.50,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,สิ่งที่เป็นจริงและสิ่งที่ไม่?
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.66,Default,,0000,0000,0000,,โรคจิตในภาวะซึมเศร้าเป็นของหายาก
Dialogue: 0,0:04:28.66,0:04:32.29,Default,,0000,0000,0000,,แต่อาจเป็นผลข้างเคียง\Nของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอย่างรุนแรง
Dialogue: 0,0:04:32.29,0:04:35.86,Default,,0000,0000,0000,,บางคนต้องเผชิญกับภาพหลอน\Nหรือประสบกับความเชื่อผิด ๆ
Dialogue: 0,0:04:35.86,0:04:38.75,Default,,0000,0000,0000,,ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รายงาน\Nรู้สึกท่วมท้น
Dialogue: 0,0:04:38.75,0:04:40.84,Default,,0000,0000,0000,,ว่าพวกเขากําลังถูกลงโทษสําหรับบางสิ่งบางอย่าง
Dialogue: 0,0:04:40.84,0:04:44.10,Default,,0000,0000,0000,,ได้รับการวินิจฉัยว่าคุณกําลัง\Nประสบอาการทางจิต
Dialogue: 0,0:04:44.10,0:04:45.50,Default,,0000,0000,0000,,เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง
Dialogue: 0,0:04:45.50,0:04:48.82,Default,,0000,0000,0000,,เพราะสามารถเป็นสัญญาณได้\Nของความผิดปกติที่แตกต่างกัน
Dialogue: 0,0:04:48.82,0:04:51.66,Default,,0000,0000,0000,,หมายเลขเก้าคุณคิดถึงความตาย
Dialogue: 0,0:04:51.66,0:04:54.79,Default,,0000,0000,0000,,การฆ่าตัวตายเป็นแง่มุมที่มืดมนของภาวะซึมเศร้า
Dialogue: 0,0:04:54.79,0:04:55.93,Default,,0000,0000,0000,,ผู้คนในรัฐนี้
Dialogue: 0,0:04:55.93,0:04:58.24,Default,,0000,0000,0000,,อาจรู้สึกว่าไม่มีประเด็นใดที่จะเกิดขึ้น
Dialogue: 0,0:04:58.24,0:05:01.11,Default,,0000,0000,0000,,หรือว่าโลกอาจจะ\Nดีกว่าถ้าไม่มีพวกเขา
Dialogue: 0,0:05:01.11,0:05:03.49,Default,,0000,0000,0000,,การฆ่าตัวตายถือเป็นกรณีฉุกเฉิน
Dialogue: 0,0:05:03.49,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,และความคิดและแนวโน้มใด ๆ
Dialogue: 0,0:05:05.42,0:05:08.06,Default,,0000,0000,0000,,ควรได้รับการปฏิบัติด้วยลําดับความสําคัญสูง
Dialogue: 0,0:05:08.06,0:05:11.20,Default,,0000,0000,0000,,หากคุณหรือคนที่คุณรู้จัก\Nกําลังมีความคิดฆ่าตัวตาย
Dialogue: 0,0:05:11.20,0:05:13.95,Default,,0000,0000,0000,,เราได้รวมหมายเลขแล้ว\Nของทรัพยากรและสายด่วน
Dialogue: 0,0:05:13.95,0:05:15.83,Default,,0000,0000,0000,,ในช่องคําอธิบายด้านล่าง
Dialogue: 0,0:05:16.93,0:05:19.63,Default,,0000,0000,0000,,คุณเกี่ยวข้องกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือไม่\Nสัญญาณที่กล่าวถึงที่นี่?
Dialogue: 0,0:05:19.63,0:05:21.97,Default,,0000,0000,0000,,บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็นด้านล่าง
Dialogue: 0,0:05:21.97,0:05:24.26,Default,,0000,0000,0000,,หากวิดีโอนี้ช่วยคุณได้โปรดชอบ
Dialogue: 0,0:05:24.26,0:05:27.32,Default,,0000,0000,0000,,และแบ่งปันกับผู้อื่น\Nที่อาจพบว่ามันมีประโยชน์เช่นกัน
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:29.29,Default,,0000,0000,0000,,อย่าลืมสมัครสมาชิก Psych2Go
Dialogue: 0,0:05:29.29,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,และกดการแจ้งเตือน\Nไอคอนกระดิ่งสําหรับวิดีโอเพิ่มเติม
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:33.75,Default,,0000,0000,0000,,การอ้างอิงทั้งหมดที่ใช้
Dialogue: 0,0:05:33.75,0:05:36.41,Default,,0000,0000,0000,,จะถูกเพิ่มเข้าไปในไฟล์\Nกล่องคําอธิบายด้านล่าง
Dialogue: 0,0:05:36.41,0:05:38.86,Default,,0000,0000,0000,,ขอบคุณสําหรับการรับชม\Nแล้วเราจะได้พบกันเร็วๆ นี้