0:00:00.144,0:00:02.561
(เพลงสงบ)

0:00:05.290,0:00:07.140
- [ผู้บรรยาย] สวัสดี Psych2Goers.

0:00:07.140,0:00:09.450
ยินดีต้อนรับกลับสู่วิดีโออื่น

0:00:09.550,0:00:11.940
ขอบคุณมากสําหรับทุกคน[br]ในการสนับสนุนที่คุณมอบให้เรา

0:00:11.940,0:00:14.310
ภารกิจของ Psych2Go คือ[br]เพื่อช่วยให้ทุกคนเรียนรู้

0:00:14.310,0:00:17.980
เกี่ยวกับจิตวิทยาและ[br]สุขจิต ในรูปแบบที่เข้าใจได้ง่าย

0:00:17.980,0:00:20.220
ตอนนี้ กลับไปที่วิดีโอ

0:00:20.220,0:00:23.370
คุณพบว่า มันยากที่จะลุกจากเตียง [br]มากขึ้นเรื่อย ๆ มั้ย ?

0:00:23.370,0:00:26.010
แล้วล่าสุด อารมณ์ของคุณเป็นไปในทุกที่[br]หรือไม่ ?

0:00:26.010,0:00:28.500
ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ[br]ของสุขภาวะ

0:00:28.500,0:00:32.070
แต่มีความละเอียดอ่อน[br]และบางครั้งยากที่จะระบุ

0:00:32.070,0:00:35.550
ส่วนใหญ่มีลักษณะเด่น คือเป็น[br]ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง

0:00:35.550,0:00:37.690
ที่สามารถส่งผลทางลบ[br]ต่อวิธีคิดของคุณ

0:00:37.690,0:00:40.060
และพฤติกรรมในหลาย ๆ ด้าน

0:00:40.060,0:00:43.810
และนี่คือ 9 สัญญาณ[br]ของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

0:00:43.810,0:00:45.980
ก่อนที่เราจะเริ่มต้น เราอยากจะแจ้งว่า

0:00:45.980,0:00:49.140
วิดีโอนี้ถูกสร้างขึ้น[br]เพื่อการศึกษาเท่านั้น

0:00:49.140,0:00:52.670
และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทน[br]การวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ

0:00:52.670,0:00:54.810
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจ[br]มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

0:00:54.810,0:00:56.270
หรือภาวะสุขภาพจิตใด ๆ

0:00:56.270,0:00:57.940
เราขอแนะนําให้คุณขอความช่วยเหลือ

0:00:57.940,0:01:00.880
จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณวุฒิ

0:01:00.880,0:01:03.700
อันดับหนึ่งคุณรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้น

0:01:03.700,0:01:05.880
สิ้นหวัง และเศร้าโศก

0:01:05.880,0:01:08.160
คุณประสบความรู้สึก[br]ด้านภาวะอารมณ์มากหรือไม่?

0:01:08.160,0:01:10.450
ความรู้สึกนี้คงอยู่อย่างต่อเนื่องและท่วมท้น

0:01:10.450,0:01:12.990
อาจถูกเรียกใช้ได้ง่าย[br]และควบคุมได้ยาก

0:01:12.990,0:01:14.740
และสามารถทําให้สมาธิยากขึ้น

0:01:14.740,0:01:17.320
และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องทํา

0:01:17.320,0:01:19.360
สิ่งนี้สามารถทําให้คุณรู้สึกระบายอารมณ์

0:01:19.360,0:01:21.570
และส่งผลต่อการทํางานประจําวันของคุณ

0:01:21.570,0:01:23.575
ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง

0:01:23.640,0:01:26.880
และชีวิตนั้นไม่คู่ควรกับ[br]การใช้ชีวิตอีกต่อไป

0:01:26.880,0:01:29.343
ซึ่งถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

0:01:29.750,0:01:33.660
ข้อที่สองคุณพบว่ามันยาก[br]เพื่อดูแลตัวเอง

0:01:33.660,0:01:35.690
การดูแลตนเองรู้สึกเหมือนทํางานมากหรือไม่

0:01:35.690,0:01:37.140
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจ?

0:01:37.140,0:01:38.660
พยายามที่จะได้รับสิ่งที่ทํา

0:01:38.660,0:01:41.170
อาจดูเหมือนใช้เวลาและพลังงานมากเกินไป

0:01:41.170,0:01:43.720
ดังนั้นลําดับความสําคัญจึงไปตามทาง

0:01:43.720,0:01:46.550
การกระทําง่ายๆ เช่น การอาบน้ํา การโกนหนวด

0:01:46.550,0:01:49.230
และการซักเสื้อผ้าอาจกลายเป็นเรื่องยาก

0:01:49.230,0:01:52.060
นิสัยการกินของคุณอาจ[br]ยังเปลี่ยนแปลงอย่างมาก

0:01:52.060,0:01:54.500
จากการไม่อยากกิน[br]ที่ทุกคนกินมากเกินไป

0:01:54.500,0:01:56.130
หรือวิธีอื่น ๆ

0:01:56.130,0:01:59.390
นิสัยที่ละเลยเหล่านี้ใน[br]การเลี้ยวอาจทําให้เกิดปัญหามากขึ้น

0:01:59.390,0:02:02.063
ที่ทําให้จิตใจของคุณแย่ลง[br]และความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย

0:02:02.960,0:02:06.810
หมายเลขสามคุณหมดความสนใจ[br]ในกิจกรรมโปรดของคุณ

0:02:06.810,0:02:09.824
คุณหมดความสนใจใน[br]งานอดิเรกที่คุณเคยรัก?

0:02:09.824,0:02:11.840
แอนเฮโดเนียเป็นลักษณะ

0:02:11.840,0:02:15.410
โดยการสูญเสียความสุขใน[br]กิจกรรมที่คุณมักจะชอบ

0:02:15.410,0:02:18.420
ความมึนงงทางอารมณ์นี้อาจ[br]เป็นเพราะการขาดพลังงาน

0:02:18.420,0:02:20.400
คุณมีจากภาวะซึมเศร้า.

0:02:20.400,0:02:22.350
อารมณ์เชิงลบที่คุณพบ

0:02:22.350,0:02:24.530
สามารถเก็บภาษีทางร่างกายและจิตใจได้

0:02:24.530,0:02:26.630
จนถึงจุดที่คุณเป็น[br]ระบายอารมณ์

0:02:26.630,0:02:30.760
และไม่พบความสุขใน[br]กิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลิน

0:02:30.760,0:02:34.490
หมายเลขสี่คุณรู้สึกท่วมท้น[br]ด้วยความคิดเชิงลบ

0:02:34.490,0:02:37.670
คุณรู้สึกกลัวว่ามีบางอย่างหรือไม่[br]ไม่ดีจะเกิดขึ้นกับคุณ?

0:02:37.670,0:02:39.450
คุณเชื่อหรือไม่ว่าคุณขาดคุณค่า

0:02:39.450,0:02:41.880
หรือว่าคุณไม่ชอบ[br]โดยคนรอบข้าง?

0:02:41.880,0:02:45.580
ความคิดเหล่านี้อาจเป็น[br]ทําให้ร่างกายทรุดโทรมเจ็บปวดและดัง

0:02:45.580,0:02:48.310
ไปยังจุดที่บางคน[br]อาจหันไปใช้สารเสพติด

0:02:48.310,0:02:49.960
เพื่อลดความเจ็บปวด

0:02:49.960,0:02:51.810
ความคิดเชิงลบมักเชื่อมโยงกัน

0:02:51.810,0:02:55.040
ด้วยความรู้สึกเศร้า[br]ความสิ้นหวังและความเศร้าโศก

0:02:55.040,0:02:57.580
ซึ่งสามารถทําให้มันมาก[br]ยากที่จะทํางานตามปกติ

0:02:57.580,0:02:59.660
ในชีวิตประจําวันของคุณ

0:02:59.660,0:03:02.950
หมายเลขห้าคุณรู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยว

0:03:02.950,0:03:05.180
คุณรู้สึกเหมือนคุณกําลัง[br]ทั้งหมดอยู่คนเดียวในความรู้สึกของคุณ

0:03:05.180,0:03:07.850
และไม่มีใครสามารถเข้าใจได้[br]สิ่งที่คุณกําลังเผชิญอยู่?

0:03:07.850,0:03:10.740
ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นประสบการณ์ที่แยกได้

0:03:10.740,0:03:12.590
ความรู้สึกเหล่านี้อาจท่วมท้น

0:03:12.590,0:03:14.910
และส่งผลต่อการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณ

0:03:14.910,0:03:17.970
มันอาจทําให้คุณ[br]ตัดตัวเองออกจากคนอื่น

0:03:17.970,0:03:19.760
ไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือไม่ก็ตาม

0:03:19.760,0:03:23.050
ซึ่งอาจทําให้คุณแย่ลง[br]ความรู้สึกเหงา

0:03:23.050,0:03:25.670
หมายเลขหกคุณรู้สึกหมดแรง

0:03:25.670,0:03:27.410
คุณง่วงนอนอยู่เสมอหรือไม่?

0:03:27.410,0:03:29.630
คุณพบว่าตัวเอง[br]ใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้น

0:03:29.630,0:03:30.900
กว่าที่คุณเคย?

0:03:30.900,0:03:34.510
ภาวะซึมเศร้าคือร่างกาย[br]การเก็บภาษีทางอารมณ์และจิตใจ

0:03:34.510,0:03:37.530
มันสามารถทําให้แม้แต่ที่เล็กที่สุด[br]งานยากที่จะเสร็จสมบูรณ์

0:03:37.530,0:03:40.210
ความรู้สึกทรุดโทรมนี้สามารถ[br]ส่งผลต่อสมาธิของคุณ

0:03:40.210,0:03:43.730
และโฟกัสและอาจส่งผลกระทบ[br]ชีวิตการทํางานหรือโรงเรียนของคุณ

0:03:43.730,0:03:45.670
สิ่งนี้อาจส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณ

0:03:45.670,0:03:47.130
เนื่องจาก คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้น

0:03:47.130,0:03:51.060
ให้ทันกับพลังงาน[br]ของครอบครัวและเพื่อนของคุณ

0:03:51.060,0:03:54.740
หมายเลขเจ็ดคุณมีประสบการณ์[br]อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง

0:03:54.740,0:03:58.350
คุณไปจากความรู้สึกมีความสุขหรือไม่[br]ต่อความโศกเศร้าหรือความโกรธอย่างสุดขีด

0:03:58.350,0:04:00.210
ด้วยการยั่วยุเล็กน้อย?

0:04:00.210,0:04:03.970
อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติใน[br]ภาวะซึมเศร้าในอาจรุนแรง

0:04:03.970,0:04:06.740
คุณอาจลงเอยด้วยการพูดหรือ[br]ทําสิ่งที่คุณไม่ได้หมายถึง

0:04:06.740,0:04:09.990
และตอบสนองต่อบางสิ่งบางอย่างใน[br]ในลักษณะที่ไม่สมส่วน

0:04:09.990,0:04:11.260
เป็นสาเหตุของความกังวล

0:04:11.260,0:04:13.170
ถ้าคุณพบว่าตัวเองเฆี่ยนตีทันที

0:04:13.170,0:04:15.080
ที่เพื่อนของคุณโดยไม่มีเหตุผล

0:04:15.080,0:04:18.890
หรือรู้สึกเสียใจอย่างมาก[br]มากกว่าสิ่งที่เล็กน้อย

0:04:18.890,0:04:22.530
หมายเลขแปดคุณมีประสบการณ์[br]อาการทางจิต

0:04:22.530,0:04:24.500
คุณพบว่ามันยากที่จะแยกแยะ

0:04:24.500,0:04:26.480
สิ่งที่เป็นจริงและสิ่งที่ไม่?

0:04:26.480,0:04:28.660
โรคจิตในภาวะซึมเศร้าเป็นของหายาก

0:04:28.660,0:04:32.290
แต่อาจเป็นผลข้างเคียง[br]ของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอย่างรุนแรง

0:04:32.290,0:04:35.860
บางคนต้องเผชิญกับภาพหลอน[br]หรือประสบกับความเชื่อผิด ๆ

0:04:35.860,0:04:38.750
ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รายงาน[br]รู้สึกท่วมท้น

0:04:38.750,0:04:40.840
ว่าพวกเขากําลังถูกลงโทษสําหรับบางสิ่งบางอย่าง

0:04:40.840,0:04:44.100
ได้รับการวินิจฉัยว่าคุณกําลัง[br]ประสบอาการทางจิต

0:04:44.100,0:04:45.500
เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง

0:04:45.500,0:04:48.820
เพราะสามารถเป็นสัญญาณได้[br]ของความผิดปกติที่แตกต่างกัน

0:04:48.820,0:04:51.660
หมายเลขเก้าคุณคิดถึงความตาย

0:04:51.660,0:04:54.790
การฆ่าตัวตายเป็นแง่มุมที่มืดมนของภาวะซึมเศร้า

0:04:54.790,0:04:55.930
ผู้คนในรัฐนี้

0:04:55.930,0:04:58.240
อาจรู้สึกว่าไม่มีประเด็นใดที่จะเกิดขึ้น

0:04:58.240,0:05:01.110
หรือว่าโลกอาจจะ[br]ดีกว่าถ้าไม่มีพวกเขา

0:05:01.110,0:05:03.490
การฆ่าตัวตายถือเป็นกรณีฉุกเฉิน

0:05:03.490,0:05:05.420
และความคิดและแนวโน้มใด ๆ

0:05:05.420,0:05:08.060
ควรได้รับการปฏิบัติด้วยลําดับความสําคัญสูง

0:05:08.060,0:05:11.200
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จัก[br]กําลังมีความคิดฆ่าตัวตาย

0:05:11.200,0:05:13.950
เราได้รวมหมายเลขแล้ว[br]ของทรัพยากรและสายด่วน

0:05:13.950,0:05:15.833
ในช่องคําอธิบายด้านล่าง

0:05:16.930,0:05:19.630
คุณเกี่ยวข้องกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือไม่[br]สัญญาณที่กล่าวถึงที่นี่?

0:05:19.630,0:05:21.970
บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็นด้านล่าง

0:05:21.970,0:05:24.260
หากวิดีโอนี้ช่วยคุณได้โปรดชอบ

0:05:24.260,0:05:27.320
และแบ่งปันกับผู้อื่น[br]ที่อาจพบว่ามันมีประโยชน์เช่นกัน

0:05:27.320,0:05:29.290
อย่าลืมสมัครสมาชิก Psych2Go

0:05:29.290,0:05:32.490
และกดการแจ้งเตือน[br]ไอคอนกระดิ่งสําหรับวิดีโอเพิ่มเติม

0:05:32.490,0:05:33.750
การอ้างอิงทั้งหมดที่ใช้

0:05:33.750,0:05:36.410
จะถูกเพิ่มเข้าไปในไฟล์[br]กล่องคําอธิบายด้านล่าง

0:05:36.410,0:05:38.863
ขอบคุณสําหรับการรับชม[br]แล้วเราจะได้พบกันเร็วๆ นี้