(เพลงสงบ)
- [ผู้บรรยาย] เฮ้, Psych2Goers.
ยินดีต้อนรับกลับสู่วิดีโออื่น
ขอบคุณมากสําหรับทุกคน การสนับสนุนที่คุณมอบให้เรา
ภารกิจของ Psych2Go คือ เพื่อช่วยให้ทุกคนเรียนรู้
เกี่ยวกับจิตวิทยาและจิต สุขภาพในลักษณะที่ย่อยได้
ตอนนี้กลับไปที่วิดีโอ
คุณพบมันมากขึ้นเรื่อย ๆ ยากที่จะลุกจากเตียง?
อารมณ์ของคุณได้รับทั้งหมด มากกว่าสถานที่เมื่อเร็ว ๆ นี้?
ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ ภาวะสุขภาพจิต
มันยังบอบบางและสามารถ บางครั้งยากที่จะระบุ
ส่วนใหญ่มีลักษณะเป็น ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
ที่สามารถลบได้ ส่งผลต่อวิธีคิดของคุณ
และประพฤติตนได้หลายวิธี
ดังนั้นนี่คือเก้าสัญญาณ ของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
ก่อนที่เราจะเริ่มต้นเราอยากจะพูดถึง
ว่าวิดีโอนี้ถูกสร้างขึ้น เพื่อการศึกษาเท่านั้น
และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทน การวินิจฉัยอย่างมืออาชีพ
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจ มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
หรือภาวะสุขภาพจิตใด ๆ
เราขอแนะนําให้คุณขอความช่วยเหลือ
จากจิตผู้ทรงคุณวุฒิ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
อันดับหนึ่งคุณรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้น
ความสิ้นหวังและความเศร้าโศก
คุณมักจะรู้สึกอารมณ์มาก?
ความรู้สึกที่ยืนยงและท่วมท้นเหล่านี้
อาจถูกเรียกใช้ได้ง่าย และควบคุมได้ยาก
และสามารถทําให้สมาธิยากขึ้น
และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องทํา
สิ่งนี้สามารถทําให้คุณรู้สึกระบายอารมณ์
และส่งผลต่อการทํางานประจําวันของคุณ
ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง
และชีวิตนั้นไม่คู่ควรกับ การใช้ชีวิตอีกต่อไป
ซึ่งถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์
ข้อที่สองคุณพบว่ามันยาก เพื่อดูแลตัวเอง
การดูแลตนเองรู้สึกเหมือนทํางานมากหรือไม่
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจ?
พยายามที่จะได้รับสิ่งที่ทํา
อาจดูเหมือนใช้เวลาและพลังงานมากเกินไป
ดังนั้นลําดับความสําคัญจึงไปตามทาง
การกระทําง่ายๆ เช่น การอาบน้ํา การโกนหนวด
และการซักเสื้อผ้าอาจกลายเป็นเรื่องยาก
นิสัยการกินของคุณอาจ ยังเปลี่ยนแปลงอย่างมาก
จากการไม่อยากกิน ที่ทุกคนกินมากเกินไป
หรือวิธีอื่น ๆ
นิสัยที่ละเลยเหล่านี้ใน การเลี้ยวอาจทําให้เกิดปัญหามากขึ้น
ที่ทําให้จิตใจของคุณแย่ลง และความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย
หมายเลขสามคุณหมดความสนใจ ในกิจกรรมโปรดของคุณ
คุณหมดความสนใจใน งานอดิเรกที่คุณเคยรัก?
แอนเฮโดเนียเป็นลักษณะ
โดยการสูญเสียความสุขใน กิจกรรมที่คุณมักจะชอบ
ความมึนงงทางอารมณ์นี้อาจ เป็นเพราะการขาดพลังงาน
คุณมีจากภาวะซึมเศร้า.
อารมณ์เชิงลบที่คุณพบ
สามารถเก็บภาษีทางร่างกายและจิตใจได้
จนถึงจุดที่คุณเป็น ระบายอารมณ์
และไม่พบความสุขใน กิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลิน
หมายเลขสี่คุณรู้สึกท่วมท้น ด้วยความคิดเชิงลบ
คุณรู้สึกกลัวว่ามีบางอย่างหรือไม่ ไม่ดีจะเกิดขึ้นกับคุณ?
คุณเชื่อหรือไม่ว่าคุณขาดคุณค่า
หรือว่าคุณไม่ชอบ โดยคนรอบข้าง?
ความคิดเหล่านี้อาจเป็น ทําให้ร่างกายทรุดโทรมเจ็บปวดและดัง
ไปยังจุดที่บางคน อาจหันไปใช้สารเสพติด
เพื่อลดความเจ็บปวด
ความคิดเชิงลบมักเชื่อมโยงกัน
ด้วยความรู้สึกเศร้า ความสิ้นหวังและความเศร้าโศก
ซึ่งสามารถทําให้มันมาก ยากที่จะทํางานตามปกติ
ในชีวิตประจําวันของคุณ
หมายเลขห้าคุณรู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยว
คุณรู้สึกเหมือนคุณกําลัง ทั้งหมดอยู่คนเดียวในความรู้สึกของคุณ
และไม่มีใครสามารถเข้าใจได้ สิ่งที่คุณกําลังเผชิญอยู่?
ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นประสบการณ์ที่แยกได้
ความรู้สึกเหล่านี้อาจท่วมท้น
และส่งผลต่อการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณ
มันอาจทําให้คุณ ตัดตัวเองออกจากคนอื่น
ไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือไม่ก็ตาม
ซึ่งอาจทําให้คุณแย่ลง ความรู้สึกเหงา
หมายเลขหกคุณรู้สึกหมดแรง
คุณง่วงนอนอยู่เสมอหรือไม่?
คุณพบว่าตัวเอง ใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้น
กว่าที่คุณเคย?
ภาวะซึมเศร้าคือร่างกาย การเก็บภาษีทางอารมณ์และจิตใจ
มันสามารถทําให้แม้แต่ที่เล็กที่สุด งานยากที่จะเสร็จสมบูรณ์
ความรู้สึกทรุดโทรมนี้สามารถ ส่งผลต่อสมาธิของคุณ
และโฟกัสและอาจส่งผลกระทบ ชีวิตการทํางานหรือโรงเรียนของคุณ
สิ่งนี้อาจส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณ
เนื่องจาก คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้น
ให้ทันกับพลังงาน ของครอบครัวและเพื่อนของคุณ
หมายเลขเจ็ดคุณมีประสบการณ์ อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง
คุณไปจากความรู้สึกมีความสุขหรือไม่ ต่อความโศกเศร้าหรือความโกรธอย่างสุดขีด
ด้วยการยั่วยุเล็กน้อย?
อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติใน ภาวะซึมเศร้าในอาจรุนแรง
คุณอาจลงเอยด้วยการพูดหรือ ทําสิ่งที่คุณไม่ได้หมายถึง
และตอบสนองต่อบางสิ่งบางอย่างใน ในลักษณะที่ไม่สมส่วน
เป็นสาเหตุของความกังวล
ถ้าคุณพบว่าตัวเองเฆี่ยนตีทันที
ที่เพื่อนของคุณโดยไม่มีเหตุผล
หรือรู้สึกเสียใจอย่างมาก มากกว่าสิ่งที่เล็กน้อย
หมายเลขแปดคุณมีประสบการณ์ อาการทางจิต
คุณพบว่ามันยากที่จะแยกแยะ
สิ่งที่เป็นจริงและสิ่งที่ไม่?
โรคจิตในภาวะซึมเศร้าเป็นของหายาก
แต่อาจเป็นผลข้างเคียง ของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอย่างรุนแรง
บางคนต้องเผชิญกับภาพหลอน หรือประสบกับความเชื่อผิด ๆ
ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รายงาน รู้สึกท่วมท้น
ว่าพวกเขากําลังถูกลงโทษสําหรับบางสิ่งบางอย่าง
ได้รับการวินิจฉัยว่าคุณกําลัง ประสบอาการทางจิต
เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง
เพราะสามารถเป็นสัญญาณได้ ของความผิดปกติที่แตกต่างกัน
หมายเลขเก้าคุณคิดถึงความตาย
การฆ่าตัวตายเป็นแง่มุมที่มืดมนของภาวะซึมเศร้า
ผู้คนในรัฐนี้
อาจรู้สึกว่าไม่มีประเด็นใดที่จะเกิดขึ้น
หรือว่าโลกอาจจะ ดีกว่าถ้าไม่มีพวกเขา
การฆ่าตัวตายถือเป็นกรณีฉุกเฉิน
และความคิดและแนวโน้มใด ๆ
ควรได้รับการปฏิบัติด้วยลําดับความสําคัญสูง
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จัก กําลังมีความคิดฆ่าตัวตาย
เราได้รวมหมายเลขแล้ว ของทรัพยากรและสายด่วน
ในช่องคําอธิบายด้านล่าง
คุณเกี่ยวข้องกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือไม่ สัญญาณที่กล่าวถึงที่นี่?
บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็นด้านล่าง
หากวิดีโอนี้ช่วยคุณได้โปรดชอบ
และแบ่งปันกับผู้อื่น ที่อาจพบว่ามันมีประโยชน์เช่นกัน
อย่าลืมสมัครสมาชิก Psych2Go
และกดการแจ้งเตือน ไอคอนกระดิ่งสําหรับวิดีโอเพิ่มเติม
การอ้างอิงทั้งหมดที่ใช้
จะถูกเพิ่มเข้าไปในไฟล์ กล่องคําอธิบายด้านล่าง
ขอบคุณสําหรับการรับชม แล้วเราจะได้พบกันเร็วๆ นี้