(เพลงสงบ)
- [ผู้บรรยาย] สวัสดี Psych2Goers.
ยินดีต้อนรับกลับสู่วิดีโออื่น
ขอบคุณมากสําหรับทุกคน ในการสนับสนุนที่คุณมอบให้เรา
ภารกิจของ Psych2Go คือ เพื่อช่วยให้ทุกคนเรียนรู้
เกี่ยวกับจิตวิทยาและ สุขจิต ในรูปแบบที่เข้าใจได้ง่าย
ตอนนี้ กลับไปที่วิดีโอ
คุณพบว่า มันยากที่จะลุกจากเตียง มากขึ้นเรื่อย ๆ มั้ย ?
แล้วล่าสุด อารมณ์ของคุณเป็นไปในทุกที่ หรือไม่ ?
ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ ของสุขภาวะ
แต่มีความละเอียดอ่อน และบางครั้งยากที่จะระบุ
ส่วนใหญ่มีลักษณะเด่น คือเป็น ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
ที่สามารถส่งผลทางลบ ต่อวิธีคิดของคุณ
และพฤติกรรมในหลาย ๆ ด้าน
และนี่คือ 9 สัญญาณ ของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
ก่อนที่เราจะเริ่มต้น เราอยากจะแจ้งว่า
วิดีโอนี้ถูกสร้างขึ้น เพื่อการศึกษาเท่านั้น
และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทน การวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจ มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
หรือภาวะสุขภาพจิตใด ๆ
เราขอแนะนําให้คุณขอความช่วยเหลือ
จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณวุฒิ
อันดับหนึ่งคุณรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้น
สิ้นหวัง และเศร้าโศก
คุณประสบความรู้สึก ด้านภาวะอารมณ์มากหรือไม่?
ความรู้สึกนี้คงอยู่อย่างต่อเนื่องและท่วมท้น
อาจถูกเรียกใช้ได้ง่าย และควบคุมได้ยาก
และสามารถทําให้สมาธิยากขึ้น
และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องทํา
สิ่งนี้สามารถทําให้คุณรู้สึกระบายอารมณ์
และส่งผลต่อการทํางานประจําวันของคุณ
ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง
และชีวิตนั้นไม่คู่ควรกับ การใช้ชีวิตอีกต่อไป
ซึ่งถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์
ข้อที่สองคุณพบว่ามันยาก เพื่อดูแลตัวเอง
การดูแลตนเองรู้สึกเหมือนทํางานมากหรือไม่
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจ?
พยายามที่จะได้รับสิ่งที่ทํา
อาจดูเหมือนใช้เวลาและพลังงานมากเกินไป
ดังนั้นลําดับความสําคัญจึงไม่ประสบผลสำเร็จ
การกระทําง่ายๆ เช่น การอาบน้ํา การโกนหนวด
และการซักเสื้อผ้าอาจกลายเป็นเรื่องยาก
นิสัยการกินของคุณอาจ เปลี่ยนแปลงอย่างมาก
จากการไม่อยากกิน เป็นคนกินมากเกินไป
หรือวิธีอื่น ๆ
นิสัยที่ละเลยเหล่านี้ สามารถทำให้เกิดปัญหาขึ้น
ที่ทําให้จิตใจของคุณแย่ลง รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดี
ข้อสาม คุณหมดความสนใจ ในกิจกรรมโปรดของคุณ
คุณหมดความสนใจใน งานอดิเรกที่คุณเคยรักหรือไม่ ?
แอนเฮโดเนีย Anhedonia เป็นลักษณะของ
การสูญเสียความสุขใน กิจกรรมที่คุณมักจะชอบ
อารมณ์เฉยชานี้อาจ เป็นเพราะการขาดพลังงาน
ที่คุณได้รับจากภาวะซึมเศร้า
อารมณ์เชิงลบที่คุณประสบ
เป็นภาษีทางร่างกายและอารมณ์
นำคุณสู่จุดภาวะหมดอารมณ์
และไม่พบความสุขใน กิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลิน
ข้อสี่ คุณรู้สึกท่วมท้น ด้วยความคิดเชิงลบ
คุณรู้สึกกลัวว่ามีบางอย่าง ไม่ดีจะเกิดขึ้นกับคุณ หรือไม่ ?
คุณเชื่อว่า คุณขาดคุณค่า หรือไม่
หรือว่าคุณไม่เป็นที่ชื่นชอบ ของคนรอบข้าง?
ความคิดเหล่านี้อาจ ทําให้ร่างกายทรุดโทรม เจ็บปวด และส่งผล
ไปยังจุดที่บางคน อาจหันไปใช้สารเสพติด
เพื่อลดความเจ็บปวด
ความคิดเชิงลบมักเชื่อมโยงกับ
ความรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง และเศร้าโศก
ซึ่งสามารถทําให้มัน ยากมากที่จะทํางานตามปกติ
ในชีวิตประจําวันของคุณ
ข้อห้า คุณรู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยว
คุณรู้สึกเหมือนคุณกําลัง อยู่คนเดียว ในความรู้สึกของคุณ
ไม่มีใครสามารถเข้าใจ สิ่งที่คุณกําลังเผชิญอยู่ได้ หรือไม่?
ภาวะซึมเศร้า อาจเป็นประสบการณ์แยกตัว
ความรู้สึกเหล่านี้อาจท่วมท้น
และส่งผลต่อการรับรู้เกี่ยวกับตัวคุณ
มันอาจทําให้คุณ แยกตัวเองออกจากคนอื่น
ไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือไม่ก็ตาม
ซึ่งอาจทําให้ ความรู้สึกเหงาของคุณแย่ลง
ข้อหก คุณรู้สึกหมดแรง
คุณง่วงนอนอยู่เสมอหรือไม่ ?
คุณพบว่าตัวเอง ใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้น
กว่าที่คุณเคยหรือไม่ ?
ภาวะซึมเศร้า คือภาษีอารมณ์ และร่างกาย
มันทําให้ แม้แต่งานเล็กน้อย ก็ยากที่จะเสร็จสมบูรณ์
ความรู้สึกเหนืือยล้านี้ สามารถ ส่งผลต่อสมาธิของคุณ
การจดจ่อ และอาจส่งผลกระทบ ชีวิตการทํางาน หรือโรงเรียนของคุณ
สิ่งนี้อาจส่งผลต่อ ชีวิตทางสังคมของคุณ
เนื่องจาก คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้น
ในการปรับให้ทันกับพลังงาน ของครอบครัว และเพื่อน ๆ ของคุณ
ข้อเจ็ด คุณมีประสบการณ์กับ อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง
คุย ประสบกับภาวะรู้สึกมีความสุข แล้ว กลายเป็นเศร้า หรือโกรธสุดขีด
ด้วยการยั่วยุเพียงเล็กน้อยหรือไม่ ?
อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติใน ภาวะซึมเศร้ารุนแรง
คุณอาจลงเอยด้วยการพูดหรือ ทําสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจ
และตอบสนองต่อบางสิ่งบางอย่างใน ในลักษณะที่ไม่เหมาะสม
เป็นสาเหตุของความกังวล
ถ้าคุณพบว่าตัวเองแสดงอาการโกรธโมโห
เพื่อนของคุณโดยไม่มีเหตุผล
หรือรู้สึกเสียใจอย่างมาก กับสิ่งเล็กๆ น้อย ๆ
ข้อแปด คุณมีประสบการณ์ อาการทางจิต
คุณพบว่ามันยาก ที่จะแยกแยะ
สิ่งที่เป็นจริง และสิ่งที่ไม่ใช่?
โรคจิตในภาวะซึมเศร้า เป็นสิ่งพบยาก
แต่อาจเป็นผลข้างเคียง ของภาวะซึมเศร้าทางคลินิก อย่างรุนแรง
บางคนต้องเผชิญกับภาพหลอน หรือประสบกับความหลงผิด
ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รายงาน ภาวะความรู้สึกท่วมท้น
ว่าพวกเขากําลังถูกลงโทษ ในบางสิ่งบางอย่าง
ได้รับการวินิจฉัยว่าคุณกําลัง ประสบอาการทางจิต
เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง
เพราะสามารถเป็นสัญญาณได้ ของความผิดปกติที่แตกต่างกัน
หมายเลขเก้าคุณคิดถึงความตาย
การฆ่าตัวตายเป็นแง่มุมที่มืดมนของภาวะซึมเศร้า
ผู้คนในรัฐนี้
อาจรู้สึกว่าไม่มีประเด็นใดที่จะเกิดขึ้น
หรือว่าโลกอาจจะ ดีกว่าถ้าไม่มีพวกเขา
การฆ่าตัวตายถือเป็นกรณีฉุกเฉิน
และความคิดและแนวโน้มใด ๆ
ควรได้รับการปฏิบัติด้วยลําดับความสําคัญสูง
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จัก กําลังมีความคิดฆ่าตัวตาย
เราได้รวมหมายเลขแล้ว ของทรัพยากรและสายด่วน
ในช่องคําอธิบายด้านล่าง
คุณเกี่ยวข้องกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือไม่ สัญญาณที่กล่าวถึงที่นี่?
บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็นด้านล่าง
หากวิดีโอนี้ช่วยคุณได้โปรดชอบ
และแบ่งปันกับผู้อื่น ที่อาจพบว่ามันมีประโยชน์เช่นกัน
อย่าลืมสมัครสมาชิก Psych2Go
และกดการแจ้งเตือน ไอคอนกระดิ่งสําหรับวิดีโอเพิ่มเติม
การอ้างอิงทั้งหมดที่ใช้
จะถูกเพิ่มเข้าไปในไฟล์ กล่องคําอธิบายด้านล่าง
ขอบคุณสําหรับการรับชม แล้วเราจะได้พบกันเร็วๆ นี้