1
00:00:00,144 --> 00:00:02,561
(เพลงสงบ)

2
00:00:05,290 --> 00:00:07,140
- [ผู้บรรยาย] สวัสดี Psych2Goers.

3
00:00:07,140 --> 00:00:09,450
ยินดีต้อนรับกลับสู่วิดีโออื่น

4
00:00:09,550 --> 00:00:11,940
ขอบคุณมากสําหรับทุกคน
ในการสนับสนุนที่คุณมอบให้เรา

5
00:00:11,940 --> 00:00:14,310
ภารกิจของ Psych2Go คือ
เพื่อช่วยให้ทุกคนเรียนรู้

6
00:00:14,310 --> 00:00:17,980
เกี่ยวกับจิตวิทยาและ
สุขจิต ในรูปแบบที่เข้าใจได้ง่าย

7
00:00:17,980 --> 00:00:20,220
ตอนนี้ กลับไปที่วิดีโอ

8
00:00:20,220 --> 00:00:23,370
คุณพบว่า มันยากที่จะลุกจากเตียง 
มากขึ้นเรื่อย ๆ มั้ย ?

9
00:00:23,370 --> 00:00:26,010
แล้วล่าสุด อารมณ์ของคุณเป็นไปในทุกที่
หรือไม่ ?

10
00:00:26,010 --> 00:00:28,500
ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ
ของสุขภาวะ

11
00:00:28,500 --> 00:00:32,070
แต่มีความละเอียดอ่อน
และบางครั้งยากที่จะระบุ

12
00:00:32,070 --> 00:00:35,550
ส่วนใหญ่มีลักษณะเด่น คือเป็น
ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง

13
00:00:35,550 --> 00:00:37,690
ที่สามารถส่งผลทางลบ
ต่อวิธีคิดของคุณ

14
00:00:37,690 --> 00:00:40,060
และพฤติกรรมในหลาย ๆ ด้าน

15
00:00:40,060 --> 00:00:43,810
และนี่คือ 9 สัญญาณ
ของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

16
00:00:43,810 --> 00:00:45,980
ก่อนที่เราจะเริ่มต้น เราอยากจะแจ้งว่า

17
00:00:45,980 --> 00:00:49,140
วิดีโอนี้ถูกสร้างขึ้น
เพื่อการศึกษาเท่านั้น

18
00:00:49,140 --> 00:00:52,670
และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทน
การวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ

19
00:00:52,670 --> 00:00:54,810
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจ
มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

20
00:00:54,810 --> 00:00:56,270
หรือภาวะสุขภาพจิตใด ๆ

21
00:00:56,270 --> 00:00:57,940
เราขอแนะนําให้คุณขอความช่วยเหลือ

22
00:00:57,940 --> 00:01:00,880
จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณวุฒิ

23
00:01:00,880 --> 00:01:03,700
อันดับหนึ่งคุณรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้น

24
00:01:03,700 --> 00:01:05,880
สิ้นหวัง และเศร้าโศก

25
00:01:05,880 --> 00:01:08,160
คุณประสบความรู้สึก
ด้านภาวะอารมณ์มากหรือไม่?

26
00:01:08,160 --> 00:01:10,450
ความรู้สึกนี้คงอยู่อย่างต่อเนื่องและท่วมท้น

27
00:01:10,450 --> 00:01:12,990
อาจถูกเรียกใช้ได้ง่าย
และควบคุมได้ยาก

28
00:01:12,990 --> 00:01:14,740
และสามารถทําให้สมาธิยากขึ้น

29
00:01:14,740 --> 00:01:17,320
และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องทํา

30
00:01:17,320 --> 00:01:19,360
สิ่งนี้สามารถทําให้คุณรู้สึกระบายอารมณ์

31
00:01:19,360 --> 00:01:21,570
และส่งผลต่อการทํางานประจําวันของคุณ

32
00:01:21,570 --> 00:01:23,575
ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง

33
00:01:23,640 --> 00:01:26,880
และชีวิตนั้นไม่คู่ควรกับ
การใช้ชีวิตอีกต่อไป

34
00:01:26,880 --> 00:01:29,343
ซึ่งถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

35
00:01:29,750 --> 00:01:33,660
ข้อที่สองคุณพบว่ามันยาก
เพื่อดูแลตัวเอง

36
00:01:33,660 --> 00:01:35,690
การดูแลตนเองรู้สึกเหมือนทํางานมากหรือไม่

37
00:01:35,690 --> 00:01:37,140
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจ?

38
00:01:37,140 --> 00:01:38,660
พยายามที่จะได้รับสิ่งที่ทํา

39
00:01:38,660 --> 00:01:41,170
อาจดูเหมือนใช้เวลาและพลังงานมากเกินไป

40
00:01:41,170 --> 00:01:43,720
ดังนั้นลําดับความสําคัญจึงไม่ประสบผลสำเร็จ

41
00:01:43,720 --> 00:01:46,550
การกระทําง่ายๆ เช่น การอาบน้ํา การโกนหนวด

42
00:01:46,550 --> 00:01:49,230
และการซักเสื้อผ้าอาจกลายเป็นเรื่องยาก

43
00:01:49,230 --> 00:01:52,060
นิสัยการกินของคุณอาจ
เปลี่ยนแปลงอย่างมาก

44
00:01:52,060 --> 00:01:54,500
จากการไม่อยากกิน
เป็นคนกินมากเกินไป

45
00:01:54,500 --> 00:01:56,130
หรือวิธีอื่น ๆ

46
00:01:56,130 --> 00:01:59,390
นิสัยที่ละเลยเหล่านี้
สามารถทำให้เกิดปัญหาขึ้น

47
00:01:59,390 --> 00:02:02,063
ที่ทําให้จิตใจของคุณแย่ลง
รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดี

48
00:02:02,960 --> 00:02:06,810
ข้อสาม คุณหมดความสนใจ
ในกิจกรรมโปรดของคุณ

49
00:02:06,810 --> 00:02:09,824
คุณหมดความสนใจใน
งานอดิเรกที่คุณเคยรักหรือไม่ ?

50
00:02:09,824 --> 00:02:11,840
แอนเฮโดเนีย Anhedonia เป็นลักษณะของ

51
00:02:11,840 --> 00:02:15,410
การสูญเสียความสุขใน
กิจกรรมที่คุณมักจะชอบ

52
00:02:15,410 --> 00:02:18,420
อารมณ์เฉยชานี้อาจ
เป็นเพราะการขาดพลังงาน

53
00:02:18,420 --> 00:02:20,400
ที่คุณได้รับจากภาวะซึมเศร้า

54
00:02:20,400 --> 00:02:22,350
อารมณ์เชิงลบที่คุณประสบ

55
00:02:22,350 --> 00:02:24,530
เป็นภาษีทางร่างกายและอารมณ์

56
00:02:24,530 --> 00:02:26,630
นำคุณสู่จุดภาวะหมดอารมณ์

57
00:02:26,630 --> 00:02:30,760
และไม่พบความสุขใน
กิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลิน

58
00:02:30,760 --> 00:02:34,490
ข้อสี่ คุณรู้สึกท่วมท้น
ด้วยความคิดเชิงลบ

59
00:02:34,490 --> 00:02:37,670
คุณรู้สึกกลัวว่ามีบางอย่าง
ไม่ดีจะเกิดขึ้นกับคุณ หรือไม่ ?

60
00:02:37,670 --> 00:02:39,450
คุณเชื่อว่า คุณขาดคุณค่า หรือไม่

61
00:02:39,450 --> 00:02:41,880
หรือว่าคุณไม่เป็นที่ชื่นชอบ
ของคนรอบข้าง?

62
00:02:41,880 --> 00:02:45,580
ความคิดเหล่านี้อาจ
ทําให้ร่างกายทรุดโทรม เจ็บปวด และส่งผล

63
00:02:45,580 --> 00:02:48,310
ไปยังจุดที่บางคน
อาจหันไปใช้สารเสพติด

64
00:02:48,310 --> 00:02:49,960
เพื่อลดความเจ็บปวด

65
00:02:49,960 --> 00:02:51,810
ความคิดเชิงลบมักเชื่อมโยงกับ

66
00:02:51,810 --> 00:02:55,040
ความรู้สึกเศร้า
สิ้นหวัง และเศร้าโศก

67
00:02:55,040 --> 00:02:57,580
ซึ่งสามารถทําให้มัน
ยากมากที่จะทํางานตามปกติ

68
00:02:57,580 --> 00:02:59,660
ในชีวิตประจําวันของคุณ

69
00:02:59,660 --> 00:03:02,950
ข้อห้า คุณรู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยว

70
00:03:02,950 --> 00:03:05,180
คุณรู้สึกเหมือนคุณกําลัง
อยู่คนเดียว ในความรู้สึกของคุณ

71
00:03:05,180 --> 00:03:07,850
ไม่มีใครสามารถเข้าใจ
สิ่งที่คุณกําลังเผชิญอยู่ได้ หรือไม่?

72
00:03:07,850 --> 00:03:10,740
ภาวะซึมเศร้า อาจเป็นประสบการณ์แยกตัว

73
00:03:10,740 --> 00:03:12,590
ความรู้สึกเหล่านี้อาจท่วมท้น

74
00:03:12,590 --> 00:03:14,910
และส่งผลต่อการรับรู้เกี่ยวกับตัวคุณ

75
00:03:14,910 --> 00:03:17,970
มันอาจทําให้คุณ
แยกตัวเองออกจากคนอื่น

76
00:03:17,970 --> 00:03:19,760
ไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือไม่ก็ตาม

77
00:03:19,760 --> 00:03:23,050
ซึ่งอาจทําให้ ความรู้สึกเหงาของคุณแย่ลง

78
00:03:23,050 --> 00:03:25,670
ข้อหก คุณรู้สึกหมดแรง

79
00:03:25,670 --> 00:03:27,410
คุณง่วงนอนอยู่เสมอหรือไม่ ?

80
00:03:27,410 --> 00:03:29,630
คุณพบว่าตัวเอง
ใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้น

81
00:03:29,630 --> 00:03:30,900
กว่าที่คุณเคยหรือไม่ ?

82
00:03:30,900 --> 00:03:34,510
ภาวะซึมเศร้า คือภาษีอารมณ์ และร่างกาย

83
00:03:34,510 --> 00:03:37,530
มันทําให้ แม้แต่งานเล็กน้อย
ก็ยากที่จะเสร็จสมบูรณ์

84
00:03:37,530 --> 00:03:40,210
ความรู้สึกเหนืือยล้านี้ สามารถ
ส่งผลต่อสมาธิของคุณ

85
00:03:40,210 --> 00:03:43,730
การจดจ่อ และอาจส่งผลกระทบ
ชีวิตการทํางาน หรือโรงเรียนของคุณ

86
00:03:43,730 --> 00:03:45,670
สิ่งนี้อาจส่งผลต่อ ชีวิตทางสังคมของคุณ

87
00:03:45,670 --> 00:03:47,130
เนื่องจาก คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้น

88
00:03:47,130 --> 00:03:51,060
ในการปรับให้ทันกับพลังงาน
ของครอบครัว และเพื่อน ๆ ของคุณ

89
00:03:51,060 --> 00:03:54,740
ข้อเจ็ด คุณมีประสบการณ์กับ
อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง

90
00:03:54,740 --> 00:03:58,350
คุย ประสบกับภาวะรู้สึกมีความสุข แล้ว
กลายเป็นเศร้า หรือโกรธสุดขีด

91
00:03:58,350 --> 00:04:00,210
ด้วยการยั่วยุเพียงเล็กน้อยหรือไม่ ?

92
00:04:00,210 --> 00:04:03,970
อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติใน
ภาวะซึมเศร้ารุนแรง

93
00:04:03,970 --> 00:04:06,740
คุณอาจลงเอยด้วยการพูดหรือ
ทําสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจ

94
00:04:06,740 --> 00:04:09,990
และตอบสนองต่อบางสิ่งบางอย่างใน
ในลักษณะที่ไม่เหมาะสม

95
00:04:09,990 --> 00:04:11,260
เป็นสาเหตุของความกังวล

96
00:04:11,260 --> 00:04:13,170
ถ้าคุณพบว่าตัวเองแสดงอาการโกรธโมโห

97
00:04:13,170 --> 00:04:15,080
เพื่อนของคุณโดยไม่มีเหตุผล

98
00:04:15,080 --> 00:04:18,890
หรือรู้สึกเสียใจอย่างมาก
กับสิ่งเล็กๆ น้อย ๆ

99
00:04:18,890 --> 00:04:22,530
ข้อแปด คุณมีประสบการณ์
อาการทางจิต

100
00:04:22,530 --> 00:04:24,500
คุณพบว่ามันยาก ที่จะแยกแยะ

101
00:04:24,500 --> 00:04:26,480
สิ่งที่เป็นจริง และสิ่งที่ไม่ใช่?

102
00:04:26,480 --> 00:04:28,660
โรคจิตในภาวะซึมเศร้า เป็นสิ่งพบยาก

103
00:04:28,660 --> 00:04:32,290
แต่อาจเป็นผลข้างเคียง
ของภาวะซึมเศร้าทางคลินิก อย่างรุนแรง

104
00:04:32,290 --> 00:04:35,860
บางคนต้องเผชิญกับภาพหลอน
หรือประสบกับความหลงผิด

105
00:04:35,860 --> 00:04:38,750
ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รายงาน
ภาวะความรู้สึกท่วมท้น

106
00:04:38,750 --> 00:04:40,840
ว่าพวกเขากําลังถูกลงโทษ ในบางสิ่งบางอย่าง

107
00:04:40,840 --> 00:04:44,100
ได้รับการวินิจฉัยว่าคุณกําลัง
ประสบอาการทางจิต

108
00:04:44,100 --> 00:04:45,500
เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง

109
00:04:45,500 --> 00:04:48,820
เพราะสามารถเป็นสัญญาณได้
ของความผิดปกติที่แตกต่างกัน

110
00:04:48,820 --> 00:04:51,660
หมายเลขเก้าคุณคิดถึงความตาย

111
00:04:51,660 --> 00:04:54,790
การฆ่าตัวตายเป็นแง่มุมที่มืดมนของภาวะซึมเศร้า

112
00:04:54,790 --> 00:04:55,930
ผู้คนในรัฐนี้

113
00:04:55,930 --> 00:04:58,240
อาจรู้สึกว่าไม่มีประเด็นใดที่จะเกิดขึ้น

114
00:04:58,240 --> 00:05:01,110
หรือว่าโลกอาจจะ
ดีกว่าถ้าไม่มีพวกเขา

115
00:05:01,110 --> 00:05:03,490
การฆ่าตัวตายถือเป็นกรณีฉุกเฉิน

116
00:05:03,490 --> 00:05:05,420
และความคิดและแนวโน้มใด ๆ

117
00:05:05,420 --> 00:05:08,060
ควรได้รับการปฏิบัติด้วยลําดับความสําคัญสูง

118
00:05:08,060 --> 00:05:11,200
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จัก
กําลังมีความคิดฆ่าตัวตาย

119
00:05:11,200 --> 00:05:13,950
เราได้รวมหมายเลขแล้ว
ของทรัพยากรและสายด่วน

120
00:05:13,950 --> 00:05:15,833
ในช่องคําอธิบายด้านล่าง

121
00:05:16,930 --> 00:05:19,630
คุณเกี่ยวข้องกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือไม่
สัญญาณที่กล่าวถึงที่นี่?

122
00:05:19,630 --> 00:05:21,970
บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็นด้านล่าง

123
00:05:21,970 --> 00:05:24,260
หากวิดีโอนี้ช่วยคุณได้โปรดชอบ

124
00:05:24,260 --> 00:05:27,320
และแบ่งปันกับผู้อื่น
ที่อาจพบว่ามันมีประโยชน์เช่นกัน

125
00:05:27,320 --> 00:05:29,290
อย่าลืมสมัครสมาชิก Psych2Go

126
00:05:29,290 --> 00:05:32,490
และกดการแจ้งเตือน
ไอคอนกระดิ่งสําหรับวิดีโอเพิ่มเติม

127
00:05:32,490 --> 00:05:33,750
การอ้างอิงทั้งหมดที่ใช้

128
00:05:33,750 --> 00:05:36,410
จะถูกเพิ่มเข้าไปในไฟล์
กล่องคําอธิบายด้านล่าง

129
00:05:36,410 --> 00:05:38,863
ขอบคุณสําหรับการรับชม
แล้วเราจะได้พบกันเร็วๆ นี้