(Lugn musik)
Hej, Psych2Goers. Välkommen tillbaka till en ny video.
Tack för allt stöd du har gett oss. Psych2Go:s uppdrag är att hjälpa alla
att lära sig om psykologi och mental hälsa på ett lättsmält sätt.
Nu tillbaka till videon.
Tycker du att det är svårare att komma ur sängen?
Har ditt humör växlat mycket på sista tiden?
Även om depression är ett vanligt mentalt tillstånd
är det också subtilt och kan ibland vara svårt
att identifiera.
Det kännetecknas främst av en ihållande känsla av sorg
som kan påverka hur du tänker och beter dig på olika sätt.
Här är nio tecken på svår depression.
Innan vi börjar vill vi nämna att den här videon skapats
endast för utbildningsändamål och inte är avsedd att ersätta
en professionell diagnos.
Om du misstänker att du kan ha en allvarlig depression
eller annan mental ohälsa rekommenderar vi dig starkt
att uppsöka kvalificerad psykologisk vård.
Nummer ett: Du känner överväldigande nedstämdhet, hopplöshet och sorg.
Känner du dig alltid väldigt känslomässig?
Ihållande och överväldigande känslor kan lätt utlösas och vara svåra
att kontrollera, och kan göra det svårt att koncentrera dig och fokusera på saker
du behöver göra. Detta kan få dig att känna dig känslomässigt dränerad
och påverka hur du fungerar i vardagen.
I vissa fall kanske du till och med känner dig utan hopp och att livet
inte längre är värt att leva, vilket är en medicinsk nödsituation.
Nummer två: Har du svårt att ta hand om dig själv?
Känns egenvård som mycket arbete när du är deprimerad?
Att försöka få något gjort kan tyckas ta för mycket tid
och energi så det prioriteras inte.
Enkla handlingar som dusch, rakning och tvätt av kläder
kan bli svåra.
Dina matvanor kan också förändras drastiskt, från att inte vilja äta alls
till att äta för mycket eller tvärtom.
Dessa försumliga vanor i sin tur kan orsaka fler problem
som försämrar ditt mentala och fysiska välbefinnande.
Nummer tre: Du tappar intresset för dina favoritaktiviteter.
Har du tappat intresset för hobbies du brukade älska?
Anhedonia kännetecknas av att förlora glädjen i aktiviteter
som du normalt tycker om.
Denna känslomässiga stumhet kan bero på den brist på energi
som kommer av depression.
De negativa känslor du upplever kan vara fysiskt och mentalt krävande
till en punkt då du blir känslomässigt dränerad
och inte längre tycker om aktiviteter du brukade njuta av.
Nummer fyra: Du överväldigas av negativa tankar.
Känner du rädsla för att något dåligt kommer att hända dig?
Tror du att du saknar värde, eller att du ogillas av de omkring dig?
Dessa tankar kan vara försvagande, smärtsamma och högljudda
till den punkt där vissa vänder sig till missbruk för att minska smärtan.
De negativa tankarna är ofta kopplade till känslor av smärta,
hopplöshet och sorg som kan göra det mycket svårt att fungera normalt
i ditt dagliga liv.
Nummer fem: Du känner dig tom och ensam.
Känner du att du är helt ensam med dina känslor, och att ingen
kan förstå vad du går igenom?
Depression kan vara en isolerande upplevelse.
Dessa känslor kan vara överväldigande och påverka din uppfattning om dig själv.
Det kan till och med få dig att isolera dig från andra,
avsiktligt eller inte, och förvärra dina känslor
av ensamhet.
Nummer sex: Du känner dig dränerad.
Är du alltid sömnig?
Tycker du att du spenderar mer tid i sängen än du har brukat?
Depression är fysiskt, känslomässigt och mentalt dränerande.
Det kan göra även den minsta uppgift svår att slutföra.
Denna utmattade känsla kan påverka din koncentration
och ditt fokus och påverka ditt arbete eller dina studier.
Det kan också påverka ditt sociala liv eftersom du kan ha svårt att leva upp
till energin hos din familj och dina vänner.
Nummer sju: Du upplever svåra humörsvängningar.
Går du från att känna dig glad till extrem sorg eller ilska
av små anledningar?
Humörsvängningar är vanliga vid depression och kan vara allvarliga.
Du kan råka säga eller göra saker du inte menar eller reagera på något
på ett oproportionerligt sätt.
Det är en anledning till oro om du plötsligt plötsligt blir arg
på dina vänner utan anledning eller känner dig extremt upprörd
över något trivialt.
Nummer åtta: Du upplever psykotiska symtom.
Tycker du att det är svårt att skilja på vad som är verkligt
och vad som inte är det?
Psykos vid depression är sällsynt men kan vara en effekt av
svår klinisk depression.
Vissa får hallucinationer, eller upplever falska föreställningar,
medan andra har rapporterat att de har en överväldigande känsla
av att de straffas för något.
Att få en diagnos om du upplever psykotiska symtom är särskilt viktigt
eftersom de kan vara tecken på en annan störning.
Nummer nio: Du tänker på döden.
Självmord är en mörk aspekt av depression.
Människor i detta tillstånd kan känna att det inte finns
någon mening med att fortsätta, eller att världen är bättre utan dem.
Självmord betraktas som en nödsituation, och alla idéer och tendenser åt det hållet
ska behandlas med hög prioritet.
Om du eller någon du känner har självmordstankar
har vi inkluderat resurser och akutlinjer i faktarutan nedan.
Känner du igen dig i något av de tecken som nämns här?
Berätta om det i kommentarerna nedan.
Om den här videon hjälpte dig, gilla och dela den gärna med andra
som också kan tycka den är till hjälp.
Glöm inte att prenumerera på Psych2GO, och klicka på aviseringsklockan för fler videor.
Alla referenser som används finns också i faktarutan nedan.
Tack för att du tittade, vi ses snart!