(Lugn musik)
Hej, Psych2Goers. Välkommen tillbaka till en ny video.
Tack för allt stöd du har gett oss. Psych2Go:s uppdrag är att hjälpa alla
att lära sig om psykologi och mental hälsa på ett lättsmält sätt.
Nu tillbaka till videon.
Tycker du att det är svårare att komma ur sängen?
Har ditt humör växlat mycket på sista tiden?
Även om depression är ett vanligt mentalt tillstånd
är det också subtilt och kan ibland vara svårt
att identifiera.
Det kännetecknas främst av en ihållande känsla av sorg
som kan påverka hur du tänker och beter dig på olika sätt.
Här är nio tecken på svår depression.
Innan vi börjar vill vi nämna att den här videon skapats
endast för utbildningsändamål och inte är avsedd att ersätta
en professionell diagnos.
Om du misstänker att du kan ha en allvarlig depression
eller annan mental ohälsa rekommenderar vi dig starkt
att uppsöka kvalificerad psykologisk vård.
Nummer ett: Du känner överväldigande nedstämdhet, hopplöshet och sorg.
Känner du dig alltid väldigt känslomässig?
Ihållande och överväldigande känslor kan lätt utlösas och vara svåra
att kontrollera, och kan göra det svårt att koncentrera dig och fokusera på saker
du behöver göra. Detta kan få dig att känna dig känslomässigt dränerad
och påverka hur du fungerar i vardagen.
I vissa fall kanske du till och med känner dig utan hopp och att livet
inte längre är värt att leva, vilket är en medicinsk nödsituation.
Nummer två: Har du svårt att ta hand om dig själv?
Känns egenvård som mycket arbete när du är deprimerad?
Att försöka få något gjort kan tyckas ta för mycket tid
och energi så det prioriteras inte.
Enkla handlingar som dusch, rakning och tvätt av kläder
kan bli svåra.
Dina matvanor kan också förändras drastiskt, från att inte vilja äta alls
till att äta för mycket eller tvärtom.
Dessa försumliga vanor i sin tur kan orsaka fler frågor som förvärrar ditt mentala och fysiska välbefinnande. Nummer tre, du tappar intresset för dina favoritaktiviteter. Har du tappat intresset för de hobbyer du brukade älska? Anhedonia kännetecknas Genom att förlora nöje i aktiviteter som du normalt tycker om. Denna känslomässiga domningar kan bero på bristen på energi du har från depression. De negativa känslorna du upplever kan vara fysiskt och mentalt beskattning till den punkt du blir känslomässigt dränerad och inte tycker om de aktiviteter du brukade njuta av. Nummer fyra, du är överväldigad av negativa tankar. Känner du rädsla för att något dåligt kommer att hända dig? Tror du att du saknar värde eller att du ogillas av de omkring dig? Dessa tankar kan vara försvagande, smärtsamma och höga till den punkt där vissa kan vända sig till missbruk för att minska smärtan. De negativa tankarna är ofta kopplade till känslor av sorg, hopplöshet och sorg som kan göra det mycket svårt att fungera normalt i ditt dagliga liv . Nummer fem, du känner dig tom och ensam. Känner du att du är helt ensamma i dina känslor och att ingen kan förstå vad du går igenom? Depression kan vara en isolerande upplevelse. Dessa känslor kan vara överväldigande och påverka din uppfattning om dig själv. Det kan till och med få dig att avbryta dig från andra antingen avsiktligt eller inte som kan förvärra dina känslor av ensamhet. Nummer sex, du känner dig dränerad. Är du alltid sömnig? Tycker du att du spenderar mer tid i sängen än du brukade? Depression är fysiskt, känslomässigt och mentalt beskattande. Det kan göra även den minsta uppgiften svår att slutföra. Denna slitna känsla kan påverka din koncentration och fokus och kan påverka ditt arbete eller skolliv. Detta kan också påverka ditt sociala liv eftersom du kan ha svårare tid Håller dig med din familj och vännernas energier. Nummer sju, du upplever svåra humörsvängningar. Går du från att känna dig glad till extrem sorg eller ilska med liten provokation? Humörsvängningar är vanliga vid depression i kan vara allvarliga. Du kan hamna med att säga eller göra saker du inte menar och reagerar på något på ett oproportionerligt sätt. Det är en anledning till oro om du plötsligt plötsligt surrar på dina vänner utan anledning eller känner dig extremt upprörd över något trivialt. Nummer åtta, du upplever psykotiska symtom. Tycker du att det är svårt att skilja vad som är verkligt och vad som inte är? Psykos vid depression är sällsynt men det kan vara en biverkning av svår klinisk depression. Vissa möter hallucinationer eller upplever falska övertygelser medan andra har rapporterat att de känner en överväldigande mening att de straffas för något. Att få diagnosen om du är Att uppleva psykotiska symtom är särskilt viktigt eftersom de kan vara ett tecken på en annan störning. Nummer nio, du tänker på döden. Självmord är en mörk aspekt av depression. Människor i detta tillstånd kan känna att det inte finns någon mening med att gå på eller att världen kan ha det bättre utan dem. Självmord betraktas som en nödsituation och alla idéer och tendenser bör behandlas med hög prioritet. Om du eller någon du känner har självmordstankar har vi inkluderat antalet resurser och hotell I rutan Beskrivning nedan. Förhåller du dig med något av de tecken som nämns här? Berätta om det i kommentarerna nedan. Om den här videon hjälpte dig, vänligen gilla och dela den med andra som kan hitta det också till hjälp. Glöm inte att prenumerera på Psych2GO och slå meddelandet Bell -ikonen för fler videor. Alla referenser som används läggs också till i rutan Beskrivning nedan. Tack för att du tittade och vi ses snart.