(música calma)
- [Narrador] Olá, Psych2Goers.
Bem-vindos de volta a outro vídeo.
Muito obrigado por todo o apoio que nos têm dado.
A missão da Psych2Go é ajudar todos a aprender
sobre psicologia e saúde mental de uma maneira digerível.
Agora, de volta ao vídeo.
Tem cada vez mais dificuldade em sair da cama?
O seu humor tem estado descontrolado ultimamente?
Enquanto que a depressão é uma doença comum da saúde mental,
também é subtil e às vezes pode ser difícil de identificar.
É maioritariamente caracterizada por um sentimento de tristeza persistente
que pode impactar negativamente a maneira como pensa
e se comporta de várias formas.
Por isso, aqui estão nove sinais da depressão severa.
Antes de começarmos, gostaríamos de mencionar
que este vídeo é criado apenas com propósitos educacionais
e não tem a intenção de substituir um diagnóstico profissional.
Se suspeita que pode sofrer de depressão severa
ou de qualquer outra doença da saúde mental,
aconselhamo-lo vivamente a procurar ajuda
de um profissional de saúde mental qualificado.
Número um, sente tristeza extrema,
desânimo e sofrimento.
Sente-se sempre muito emotivo?
Estes sentimentos persistentes e insuportáveis
podem ser facilmente desencadeados e difíceis de controlar
e podem tornar mais difícil de se concentrar
e focar em coisas que precisa de fazer.
Isto pode fazer com que se sinta emocionalmente esgotado
e pode impactar o seu funcionamento diário.
Em alguns casos, pode até sentir-se desanimado
e que a vida já não vale a pena ser vivida
que é considerada uma emergência médica.
Número dois, tem dificuldade em cuidar de si próprio.
O autocuidado parece demasiado trabalhoso
quando está deprimido?
Tentar fazer qualquer coisa
pode parecer que tira demasiado tempo e energia
por isso as prioridades são postas de lado.
Atos simples como tomar banho, fazer a barba
e lavar a roupa podem tornar-se difíceis.
Os seus hábitos alimentares também podem mudar drasticamente
desde não querer comer de todo a comer demasiado
ou o contrário.
Estes hábitos negligentes por sua vez podem causar mais problemas
que pioram o seu bem-estar mental e físico.
Número três, perde o interesse nas suas atividades favoritas.
Perdeu o interesse nos hobbies que costumava adorar?
A anedonia é caracterizada
pela perda da satisfação em atividades que normalmente aprecia.
Esta dormência emocional pode ocorrer devido à falta de energia
que tem por causa da depressão.
As emoções negativas que vive
podem sobrecarregar física e mentalmente
ao ponto de ficar emocionalmente esgotado
e de não encontrar prazer nas atividades que costumava apreciar.
Número quatro, está sobrecarregado com pensamentos negativos.
Sente medo de que algo mau lhe possa acontecer?
Acredita que não tem valor
ou que não é apreciado pelos que estão à sua volta?
Estes pensamentos podem ser debilitantes, dolorosos e barulhentos
ao ponto em que alguns podem virar-se para o abuso de drogas
para diminuir a dor.
Os pensamentos negativos estão com frequência ligados
a sentimentos de tristeza, desânimo e sofrimento
que podem tornar muito difícil o seu funcionamento normal
na sua vida quotidiana.
Número cinco, sente-se vazio e sozinho.
Sente que está completamente sozinho nos seus sentimentos
e que ninguém consegue compreender pelo que está a passar?
A depressão pode ser uma experiência isoladora.
Estes sentimentos podem ser insuportáveis
e afetar a sua perceção de si mesmo.
Pode até levá-lo a desligar-se dos outros
seja intencionamente ou não
o que pode piorar os seus sentimentos de solidão.
Número seis, sente-se esgotado.
Está sempre com sono?
Dá por si a passar mais tempo na cama
do que costumava?
A depressão sobrecarrega física, emocional e mentalmente.
Pode tornar até a tarefa mais pequena difícil de completar.
Este sentimento de desgaste pode afetar a sua concentração
e o seu foco e pode impactar a sua vida no trabalho e na escola.
Também pode afetar a sua vida social
tendo em conta que pode ter mais dificuldade
em acompanhar as energias da sua família e amigos.
Número sete, vive mudanças de humor severas.
Vai de se sentir feliz para tristeza e raiva extremas
com pouca provocação?
As mudanças de humor são comuns na depressão e podem ser severas.
Pode acabar por dizer ou fazer coisas que não queria
e reagir a algo de uma maneira desproporcional.
É um motivo de preocupação
se dá por si a perder a cabeça de repente
com os seus amigos sem razão aparente
ou a sentir-se extremamente chateado por algo banal.
Número oito, sente sintomas psicóticos.
Tem dificuldade em distinguir
o que é real e o que não é?
A psicose na depressão é rara
mas pode ser um efeito secundário da depressão clínica severa.
Alguns enfrentam alucinações ou experenciam crenças falsas
enquanto que outros relataram sentir um sentido insuportável
que estão a ser castigados por algo.
Ser diagnosticado se está a sentir sintomas psicóticos
é especialmente importante
uma vez que podem ser um sinal de um distúrbio diferente.
Número nove, pensa na morte.
O suicídio é um aspecto negro da depressão.
As pessoas neste estado
podem sentir que não vale a pena continuar
ou que o mundo pode ser melhor sem elas.
O suicídio é considerado uma emergência
e qualquer ideação ou tendências
devem ser tratadas com alta prioridade.
Se você ou alguém que conheça está a ter pensamentos suicidas,
incluímos o número de recursos e linhas de apoio
na caixa de descrição abaixo.
Relaciona-se com algum dos sinais mencionados aqui?
Fale-nos sobre isso nos comentários.
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Todas as referências usadas
também estão adicionadas na caixa de descrição.
Obrigado por ter visto este vídeo e veremo-lo em breve.
Tradução: Catarina José Revisão: