WEBVTT

00:00:00.084 --> 00:00:05.507
(música calma)

00:00:06.260 --> 00:00:07.630
- [Narrador] Olá, Psych2Goers.

00:00:07.630 --> 00:00:09.670
Bem-vindos de volta a outro vídeo.

00:00:09.670 --> 00:00:12.300
Muito obrigado por todo
o apoio que nos têm dado.

00:00:12.300 --> 00:00:14.470
A missão da Psych2Go é
ajudar todos a aprender

00:00:14.470 --> 00:00:17.980
sobre psicologia e saúde
mental de uma maneira digerível.

00:00:17.980 --> 00:00:19.310
Agora, de volta ao vídeo.

00:00:20.160 --> 00:00:23.160
Tem cada vez mais
dificuldade em sair da cama?

00:00:23.190 --> 00:00:25.490
O seu humor tem estado
descontrolado ultimamente?

00:00:25.490 --> 00:00:28.500
Enquanto que a depressão é uma
doença comum da saúde mental,

00:00:28.500 --> 00:00:32.070
também é subtil e às vezes
pode ser difícil de identificar.

00:00:32.070 --> 00:00:35.540
É maioritariamente caracterizada por um
sentimento de tristeza persistente

00:00:35.540 --> 00:00:37.969
que pode impactar negativamente
a maneira como pensa

00:00:37.969 --> 00:00:40.060
e se comporta de várias formas.

00:00:40.060 --> 00:00:42.920
Por isso, aqui estão nove sinais
da depressão severa.

00:00:43.750 --> 00:00:45.980
Antes de começarmos, gostaríamos
de mencionar

00:00:45.980 --> 00:00:49.100
que este vídeo é criado
apenas com propósitos educacionais

00:00:49.100 --> 00:00:52.670
e não tem a intenção de substituir
um diagnóstico profissional.

00:00:52.670 --> 00:00:54.740
Se suspeita que pode
sofrer de depressão severa

00:00:54.740 --> 00:00:56.410
ou de qualquer outra
doença da saúde mental,

00:00:56.410 --> 00:00:58.034
aconselhamo-lo vivamente
a procurar ajuda

00:00:58.034 --> 00:00:59.880
de um profissional de saúde
mental qualificado.

00:01:00.790 --> 00:01:03.700
Número um, sente tristeza extrema,

00:01:03.700 --> 00:01:05.880
desânimo e sofrimento.

00:01:05.880 --> 00:01:08.093
Sente-se sempre muito emotivo?

00:01:08.093 --> 00:01:10.420
Estes sentimentos persistentes e insuportáveis

00:01:10.420 --> 00:01:12.990
podem ser facilmente desencadeados e difíceis de controlar

00:01:12.990 --> 00:01:14.740
e podem tornar mais difícil de
se concentrar

00:01:14.740 --> 00:01:17.320
e focar em coisas que precisa de fazer.

00:01:17.320 --> 00:01:19.360
Isto pode fazer com que se
sinta emocionalmente esgotado

00:01:19.360 --> 00:01:21.570
e pode impactar o seu funcionamento diário.

00:01:21.570 --> 00:01:24.260
Em alguns casos, pode até
sentir-se desanimado

00:01:24.260 --> 00:01:26.280
e que a vida já não vale
a pena ser vivida

00:01:26.280 --> 00:01:28.580
que é considerada uma
emergência médica.

00:01:29.657 --> 00:01:33.214
Número dois, tem dificuldade
em cuidar de si próprio.

00:01:33.604 --> 00:01:35.752
O autocuidado parece demasiado trabalhoso

00:01:35.752 --> 00:01:37.100
quando está deprimido?

00:01:37.100 --> 00:01:38.750
Tentar fazer qualquer coisa

00:01:38.750 --> 00:01:41.350
pode parecer que tira demasiado
tempo e energia

00:01:41.350 --> 00:01:43.352
por isso as prioridades
são postas de lado.

00:01:43.682 --> 00:01:46.508
Atos simples como tomar banho,
fazer a barba

00:01:46.508 --> 00:01:49.027
e lavar a roupa podem tornar-se difíceis.

00:01:49.176 --> 00:01:52.051
Os seus hábitos alimentares também
podem mudar drasticamente

00:01:52.051 --> 00:01:54.670
desde não querer comer de todo
a comer demasiado

00:01:54.670 --> 00:01:55.670
ou o contrário.

00:01:56.070 --> 00:01:59.350
Estes hábitos negligentes por
sua vez podem causar mais problemas

00:01:59.350 --> 00:02:01.933
que pioram o seu bem-estar
mental e físico.

00:02:02.880 --> 00:02:06.373
Número três, perde o interesse
nas suas atividades favoritas.

00:02:06.733 --> 00:02:09.364
Perdeu o interesse nos
hobbies que costumava adorar?

00:02:09.794 --> 00:02:11.754
A anedonia é caracterizada

00:02:11.754 --> 00:02:14.920
pela perda da satisfação em
atividades que normalmente aprecia.

00:02:15.360 --> 00:02:18.100
Esta dormência emocional pode
ocorrer devido à falta de energia

00:02:18.100 --> 00:02:19.890
que tem por causa da depressão.

00:02:20.350 --> 00:02:22.320
As emoções negativas que vive

00:02:22.320 --> 00:02:24.368
podem sobrecarregar física e mentalmente

00:02:24.368 --> 00:02:26.510
ao ponto de ficar
emocionalmente esgotado

00:02:26.510 --> 00:02:29.752
e de não encontrar prazer
nas atividades que costumava apreciar.

00:02:30.700 --> 00:02:33.960
Número quatro, está sobrecarregado
com pensamentos negativos.

00:02:34.360 --> 00:02:37.554
Sente medo de que algo
mau lhe possa acontecer?

00:02:37.630 --> 00:02:39.302
Acredita que não tem valor

00:02:39.304 --> 00:02:41.390
ou que não é apreciado
pelos que estão à sua volta?

00:02:41.770 --> 00:02:45.403
Estes pensamentos podem ser
debilitantes, dolorosos e barulhentos

00:02:45.490 --> 00:02:48.200
ao ponto em que alguns
podem virar-se para o abuso de drogas

00:02:48.260 --> 00:02:49.760
para diminuir a dor.

00:02:49.900 --> 00:02:51.876
Os pensamentos negativos estão
com frequência ligados

00:02:51.876 --> 00:02:54.812
a sentimentos de tristeza,
desânimo e sofrimento

00:02:54.812 --> 00:02:57.595
que podem tornar muito difícil
o seu funcionamento normal

00:02:57.595 --> 00:02:58.690
na sua vida quotidiana.

00:02:59.580 --> 00:03:02.362
Número cinco, sente-se vazio e sozinho.

00:03:02.900 --> 00:03:05.070
Sente que está completamente
sozinho nos seus sentimentos

00:03:05.070 --> 00:03:07.380
e que ninguém consegue compreender
pelo que está a passar?

00:03:07.810 --> 00:03:10.694
A depressão pode ser uma
experiência isoladora.

00:03:10.694 --> 00:03:12.559
Estes sentimentos podem ser insuportáveis

00:03:12.559 --> 00:03:14.460
e afetar a sua perceção de si mesmo.

00:03:14.830 --> 00:03:17.750
Pode até levá-lo a
desligar-se dos outros

00:03:17.920 --> 00:03:19.670
seja intencionamente ou não

00:03:19.720 --> 00:03:21.950
o que pode piorar os seus
sentimentos de solidão.

00:03:22.990 --> 00:03:25.170
Número seis, sente-se esgotado.

00:03:25.630 --> 00:03:27.180
Está sempre com sono?

00:03:27.320 --> 00:03:29.500
Dá por si a passar mais
tempo na cama

00:03:29.500 --> 00:03:30.440
do que costumava?

00:03:30.840 --> 00:03:34.280
A depressão sobrecarrega física,
emocional e mentalmente.

00:03:34.450 --> 00:03:37.128
Pode tornar até a tarefa mais
pequena difícil de completar.

00:03:37.480 --> 00:03:40.140
Este sentimento de desgaste pode
afetar a sua concentração

00:03:40.140 --> 00:03:43.290
e o seu foco e pode impactar
a sua vida no trabalho e na escola.

00:03:43.690 --> 00:03:45.560
Também pode afetar a sua vida social

00:03:45.560 --> 00:03:47.130
tendo em conta que pode ter
mais dificuldade

00:03:47.130 --> 00:03:49.980
em acompanhar as energias
da sua família e amigos.

00:03:51.010 --> 00:03:54.210
Número sete, vive mudanças 
de humor severas.

00:03:54.556 --> 00:03:58.488
Vai de se sentir feliz
para tristeza e raiva extremas

00:03:58.488 --> 00:03:59.960
com pouca provocação?

00:04:00.130 --> 00:04:03.759
As mudanças de humor são comuns na
depressão e podem ser severas.

00:04:03.912 --> 00:04:06.610
Pode acabar por dizer ou
fazer coisas que não queria

00:04:06.680 --> 00:04:09.550
e reagir a algo de uma maneira
desproporcional.

00:04:09.950 --> 00:04:11.199
É um motivo de preocupação

00:04:11.199 --> 00:04:13.060
se dá por si a perder a cabeça
de repente

00:04:13.060 --> 00:04:15.050
com os seus amigos sem razão aparente

00:04:15.050 --> 00:04:17.850
ou a sentir-se extremamente chateado
por algo banal.

00:04:18.800 --> 00:04:22.020
Número oito, sente sintomas psicóticos.

00:04:22.510 --> 00:04:24.500
Tem dificuldade em distinguir

00:04:24.500 --> 00:04:26.008
o que é real e o que não é?

00:04:26.410 --> 00:04:28.621
A psicose na depressão é rara

00:04:28.621 --> 00:04:31.651
mas pode ser um efeito secundário
da depressão clínica severa.

00:04:32.210 --> 00:04:35.680
Alguns enfrentam alucinações
ou experenciam crenças falsas

00:04:35.790 --> 00:04:38.640
enquanto que outros relataram
sentir um sentido insuportável

00:04:38.660 --> 00:04:40.410
que estão a ser castigados por algo.

00:04:40.580 --> 00:04:44.050
Ser diagnosticado se está a
sentir sintomas psicóticos

00:04:44.050 --> 00:04:45.705
é especialmente importante

00:04:45.705 --> 00:04:47.860
uma vez que podem ser um
sinal de um distúrbio diferente.

00:04:48.740 --> 00:04:51.150
Número nove, pensa na morte.

00:04:51.590 --> 00:04:54.340
O suicídio é um aspecto negro da depressão.

00:04:54.770 --> 00:04:56.235
As pessoas neste estado

00:04:56.235 --> 00:04:58.050
podem sentir que não vale
a pena continuar

00:04:58.200 --> 00:05:00.620
ou que o mundo pode ser
melhor sem elas.

00:05:01.060 --> 00:05:03.350
O suicídio é considerado uma emergência

00:05:03.420 --> 00:05:05.320
e qualquer ideação ou tendências

00:05:05.320 --> 00:05:07.460
devem ser tratadas com alta prioridade.

00:05:08.020 --> 00:05:11.128
Se você ou alguém que conheça
está a ter pensamentos suicidas,

00:05:11.128 --> 00:05:13.917
incluímos o número de
recursos e linhas de apoio

00:05:13.917 --> 00:05:15.637
na caixa de descrição abaixo.

00:05:16.887 --> 00:05:19.430
Relaciona-se com algum dos
sinais mencionados aqui?

00:05:19.580 --> 00:05:21.480
Fale-nos sobre isso nos comentários.

00:05:21.940 --> 00:05:24.170
Se este vídeo o ajudou, por favor
ponha um gosto

00:05:24.190 --> 00:05:26.850
e partilhe-o com outros que
também o possam achar útil.

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e carregue no sino das notificações
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00:05:32.450 --> 00:05:33.910
Todas as referências usadas

00:05:33.910 --> 00:05:36.295
também estão adicionadas na
caixa de descrição.

00:05:36.395 --> 00:05:38.593
Obrigado por ter visto este vídeo
e veremo-lo em breve.

00:05:38.623 --> 00:05:39.503
Tradução: Catarina José
Revisão: