WEBVTT

00:00:00.144 --> 00:00:02.561
(차분한 음악)

00:00:06.350 --> 00:00:07.570
[나레이터] 안녕, Psych2Goers

00:00:07.570 --> 00:00:09.670
또 다른 동영상 보러 오신 걸 환영해요

00:00:09.670 --> 00:00:12.300
보내주신 성원에 감사 드려요

00:00:12.300 --> 00:00:14.470
Psych2Go의 임무는 사람들이

00:00:14.470 --> 00:00:17.980
심리학과 정신 건강에 대해 쉽게 받아들이도록 돕는거예요

00:00:17.980 --> 00:00:20.220
다시 동영상으로 돌아가보죠

00:00:20.220 --> 00:00:23.370
잠자리에서 점점 일어나기가 힘든가요?

00:00:23.370 --> 00:00:26.010
최근에 기분이 사방으로 흩어진 느낌인가요?

00:00:26.010 --> 00:00:28.500
우울증은 흔한 정신 건강 상태이면서도

00:00:28.500 --> 00:00:32.070
미묘하고 종종 알아채기가 힘들어요

00:00:32.070 --> 00:00:35.550
주로 슬픈 감정이 지속되면서

00:00:35.550 --> 00:00:37.690
사고방식이 부정적이 돼요

00:00:37.690 --> 00:00:40.060
그리고 잘 안 움직이게 되죠

00:00:40.060 --> 00:00:43.810
심각한 우울증엔 9가지 증상이 있어요

00:00:43.810 --> 00:00:45.980
시작하기 전에 말씀드리고 싶은 건

00:00:45.980 --> 00:00:49.140
이 동영상은 교육 목적으로만 만들어졌고

00:00:49.140 --> 00:00:52.670
전문적인 진단을 대신할 순 없어요

00:00:52.670 --> 00:00:54.810
만약 심각한 우울증이라고 의심되거나

00:00:54.810 --> 00:00:56.270
정신 건강에 문제가 있으면

00:00:56.270 --> 00:00:57.940
전문의를 찾아가

00:00:57.940 --> 00:01:00.880
도움을 받기 바랍니다

00:01:00.880 --> 00:01:03.700
첫 째, 감당할 수 없을 정도의 슬픔과

00:01:03.700 --> 00:01:05.880
절망과 비탄에 빠진다

00:01:05.880 --> 00:01:08.160
항상 아주 감성적인가요?

00:01:08.160 --> 00:01:10.450
이렇게 지속적이며 감당하기 어려운 감정은

00:01:10.450 --> 00:01:12.990
쉽게 올라오고 조절하기 힘들죠

00:01:12.990 --> 00:01:14.740
해야할 일에 집중하여

00:01:14.740 --> 00:01:17.320
전념하기가 힘들어집니다

00:01:17.320 --> 00:01:19.360
이러면 감성적으로 탈진하고

00:01:19.360 --> 00:01:21.570
일상 생활이 힘들어집니다

00:01:21.570 --> 00:01:24.260
몇몇 경우에는 아무런 희망이 없고

00:01:24.260 --> 00:01:26.300
더 이상 살 가치가 없다고 느끼게 되는데

00:01:26.300 --> 00:01:28.763
이건 의학적 응급상황입니다

00:01:29.750 --> 00:01:33.660
두 번째, 자신을 돌보는게 힘듭니다

00:01:33.660 --> 00:01:35.690
우울할 때 자신을 돌보는 게

00:01:35.690 --> 00:01:37.140
엄청 귀찮던가요?

00:01:37.140 --> 00:01:38.660
뭐 하나 끝내는 게

00:01:38.660 --> 00:01:41.170
엄청난 시간과 힘드는 거 같아

00:01:41.170 --> 00:01:43.720
꼭 해야할 일도 제껴 두게 되죠

00:01:43.720 --> 00:01:46.550
샤워나 면도, 세탁 같은 간단한 일도

00:01:46.550 --> 00:01:49.230
아주 힘들어질 수 있어요

00:01:49.230 --> 00:01:52.060
식습관도 급변해서

00:01:52.060 --> 00:01:54.500
아무 것도 먹기 싫거나 너무 많이 먹거나

00:01:54.500 --> 00:01:56.130
또는 정반대가 되거나 해요

00:01:56.130 --> 00:01:59.390
태만한 습관이 교대로 일어나면 문제가 더 커져

00:01:59.390 --> 00:02:02.063
정신과 육체적 건강을 해칩니다

00:02:02.960 --> 00:02:06.810
세번째, 좋아하던 일도 흥미를 잃어요

00:02:06.810 --> 00:02:09.824
즐겨했던 취미도 흥미를 잃었나요?

00:02:09.824 --> 00:02:11.840
평소 좋아하던 놀이에서도

00:02:11.840 --> 00:02:15.410
재미를 못 느끼는 무쾌감증이 특징이예요

00:02:15.410 --> 00:02:18.420
이런 감성적 둔감성은 활기가 부족하거나

00:02:18.420 --> 00:02:20.400
우울증에서 와요

00:02:20.400 --> 00:02:22.350
부정적 감정을 경험하면

00:02:22.350 --> 00:02:24.530
육체적 정신적으로

00:02:24.530 --> 00:02:26.630
탈진하는 상태에 이르게 돼요

00:02:26.630 --> 00:02:30.760
그래서 즐겨했던 일도 재미를 못 느끼죠

00:02:30.760 --> 00:02:34.490


00:02:34.490 --> 00:02:37.670


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