(차분한 음악)
[나레이터] 안녕, Psych2Goers
또 다른 동영상 보러 오신 걸 환영해요
보내주신 성원에 감사 드려요
Psych2Go의 임무는 사람들이
심리학과 정신 건강에 대해 쉽게 받아들이도록 돕는거예요
다시 동영상으로 돌아가보죠
잠자리에서 점점 일어나기가 힘든가요?
최근에 기분이 사방으로 흩어진 느낌인가요?
우울증은 흔한 정신 건강 상태이면서도
미묘해서 종종 알아채기가 힘들어요
주로 슬픈 감정이 지속되면서
사고방식이 부정적이 돼요
그리고 잘 안 움직이게 되죠
심각한 우울증엔 9가지 증상이 있어요
시작하기 전에 말씀드리고 싶은 건
이 동영상은 교육 목적으로만 만들어졌고
전문적인 진단을 대신할 순 없어요
만약 심각한 우울증이라고 의심되거나
정신 건강에 문제가 있으면
전문의를 찾아가
도움을 받기 바랍니다
첫 째, 감당할 수 없을 정도의 슬픔과
절망과 비탄에 빠진다
항상 아주 감성적인가요?
이렇게 지속적이며 감당하기 어려운 감정은
쉽게 올라오고 조절하기 힘들죠
해야할 일에 집중하여
전념하기가 힘들어집니다
이러면 감성적으로 탈진하고
일상 생활이 힘들어집니다
몇몇 경우에는 아무런 희망이 없고
더 이상 살 가치가 없다고 느끼게 되는데
이건 의학적 응급상황입니다
두 번째, 자신을 돌보는게 힘듭니다
우울할 때 자신을 돌보는 게
엄청 귀찮던가요?
뭐 하나 끝내는 게
엄청난 시간과 힘드는 거 같아
꼭 해야할 일도 제껴 두게 되죠
샤워나 면도, 세탁 같은 간단한 일도
아주 힘들어질 수 있어요
식습관도 급변해서
아무 것도 먹기 싫거나 너무 많이 먹거나
또는 정반대가 되거나 해요
태만한 습관이 교대로 일어나면 문제가 더 커져
정신과 육체적 건강을 해칩니다
세번째, 좋아하던 일도 흥미를 잃어요
즐겨했던 취미도 흥미를 잃었나요?
평소 좋아하던 놀이에서도
재미를 못 느끼는 무쾌감증이 특징이예요
이런 감성적 둔감성은 활기가 부족하거나
우울증에서 와요
부정적 감정을 경험하면
육체적 정신적으로
탈진하는 상태에 이르게 돼요
그래서 즐겨했던 일도 재미를 못 느끼죠
네번째로, 부정적인 생각에 휩싸입니다
뭔가 나쁜 일이 터질 거 같은가요?
자신이 쓸모 없고
주위 사람들이 싫어하는 거 같애요?
이런 생각으로 쇠약해지고 고통스럽고 속시끄러워져서
어떤 사람들은 고통을 줄이려고
약물 남용에 빠지기도 해요
부정적인 생각은 종종
슬픔, 좌절, 비탄 등과 연결되어
일상 생활을
해나가기가 어려워질 수 있어요
다섯번째, 허전함과 외로움
혼자인 것만 같은 외로움으로
아무도 내가 얼마나 힘든지 몰라준다고 느끼나요?
우울증은 소외감일 수 있어요
이 감정은 덮쳐와서
자신을 인식하는 걸 힘들게 해요
심지어 다른 사람들로부터 자신을 차단하고
일부러이든 아니든
외로움이 더 심해지도록할 수 있어요
여섯번째, 탈진감
항상 졸려요?
예전 보다 훨씬 침대에 있는 시간이
길어졌나요?
우울증은 신체적, 감정적, 정신적으로 힘듭니다
아주 작은 일도 하기 어려워요
감정이 다 닳아버려서 집중하여
전념할 수가 없기 때문에 일이나 학교 생활이 힘들어요
사회 생활도 힘들어져요
더 힘든 시간을 보내므로
가족이나 친구들과 활기찬 생활이 어려워요
일곱번째, 기분이 왔다 갔다해요
조그만 일에도
행복했다가 갑자기 슬프거나 화가 나던가요?
조울증은 우울증에서 흔하며 심해집니다
그럴려던게 아니었어라고 하거나
대하는 태도가 뭔가 어색합니다
근심이 원인이예요
친구들에게 이유없이
갑자기 화를 내거나
아주 조그만 일에도 엄청 속이 뒤집어지던가요?
여덟번째, 정신병적 증상 경험
어떤게 현실인지 아닌지
구분이 어려울 때가 있나요?
우울증에서 정신병은 드물지만
심한 우울증 치료 때 부작용으로 나오기도 해요
어떤 사람은 환각이나 잘못된 믿음을 경험해요
보고에 따르면 벌받는 느낌을
강하게 받는다고 해요
정신병 증상을 느꼈다면
진단을 꼭 받아봐야 해요
다른 장애 증상일 수 있으니까요
아홉번째, 죽음을 생각한다
자살은 우울증의 어두운 면입니다
사람들이
더 이상 살 가치가 없고
세상은 내가 없는 게 낫다고 느낄 수 있어요
자살은 아주 위급하고
이런 생각이나 경향이 있으면
최대한 빨리 치료해야 합니다
당신 혹은 아는 사람이 자살 생각이 있다면
아래에 설명란에
핫라인과 도움을 줄 곳을 적어놨습니다
여기에서 말한 증상에 해당 되는 것이 있나요?
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시청해주셔서 감사드리고 또 만나요