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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.14,0:00:02.56,Default,,0000,0000,0000,,(차분한 음악)
Dialogue: 0,0:00:06.35,0:00:07.57,Default,,0000,0000,0000,,[나레이터] 안녕, Psych2Goers
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:09.67,Default,,0000,0000,0000,,또 다른 동영상 보러 오신 걸 환영해요
Dialogue: 0,0:00:09.67,0:00:12.30,Default,,0000,0000,0000,,보내주신 성원에 감사 드려요
Dialogue: 0,0:00:12.30,0:00:14.47,Default,,0000,0000,0000,,Psych2Go의 임무는 사람들이
Dialogue: 0,0:00:14.47,0:00:17.98,Default,,0000,0000,0000,,심리학과 정신 건강에 대해 쉽게 받아들이도록 돕는거예요
Dialogue: 0,0:00:17.98,0:00:20.22,Default,,0000,0000,0000,,다시 동영상으로 돌아가보죠
Dialogue: 0,0:00:20.22,0:00:23.37,Default,,0000,0000,0000,,잠자리에서 점점 일어나기가 힘든가요?
Dialogue: 0,0:00:23.37,0:00:26.01,Default,,0000,0000,0000,,최근에 기분이 사방으로 흩어진 느낌인가요?
Dialogue: 0,0:00:26.01,0:00:28.50,Default,,0000,0000,0000,,우울증은 흔한 정신 건강 상태이면서도
Dialogue: 0,0:00:28.50,0:00:32.07,Default,,0000,0000,0000,,미묘하고 종종 알아채기가 힘들어요
Dialogue: 0,0:00:32.07,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,주로 슬픈 감정이 지속되면서
Dialogue: 0,0:00:35.55,0:00:37.69,Default,,0000,0000,0000,,사고방식이 부정적이 돼요
Dialogue: 0,0:00:37.69,0:00:40.06,Default,,0000,0000,0000,,그리고 잘 안 움직이게 되죠
Dialogue: 0,0:00:40.06,0:00:43.81,Default,,0000,0000,0000,,심각한 우울증엔 9가지 증상이 있어요
Dialogue: 0,0:00:43.81,0:00:45.98,Default,,0000,0000,0000,,시작하기 전에 말씀드리고 싶은 건
Dialogue: 0,0:00:45.98,0:00:49.14,Default,,0000,0000,0000,,이 동영상은 교육 목적으로만 만들어졌고
Dialogue: 0,0:00:49.14,0:00:52.67,Default,,0000,0000,0000,,전문적인 진단을 대신할 순 없어요
Dialogue: 0,0:00:52.67,0:00:54.81,Default,,0000,0000,0000,,만약 심각한 우울증이라고 의심되거나
Dialogue: 0,0:00:54.81,0:00:56.27,Default,,0000,0000,0000,,정신 건강에 문제가 있으면
Dialogue: 0,0:00:56.27,0:00:57.94,Default,,0000,0000,0000,,전문의를 찾아가
Dialogue: 0,0:00:57.94,0:01:00.88,Default,,0000,0000,0000,,도움을 받기 바랍니다
Dialogue: 0,0:01:00.88,0:01:03.70,Default,,0000,0000,0000,,첫 째, 감당할 수 없을 정도의 슬픔과
Dialogue: 0,0:01:03.70,0:01:05.88,Default,,0000,0000,0000,,절망과 비탄에 빠진다
Dialogue: 0,0:01:05.88,0:01:08.16,Default,,0000,0000,0000,,항상 아주 감성적인가요?
Dialogue: 0,0:01:08.16,0:01:10.45,Default,,0000,0000,0000,,이렇게 지속적이며 감당하기 어려운 감정은
Dialogue: 0,0:01:10.45,0:01:12.99,Default,,0000,0000,0000,,쉽게 올라오고 조절하기 힘들죠
Dialogue: 0,0:01:12.99,0:01:14.74,Default,,0000,0000,0000,,해야할 일에 집중하여
Dialogue: 0,0:01:14.74,0:01:17.32,Default,,0000,0000,0000,,전념하기가 힘들어집니다
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:19.36,Default,,0000,0000,0000,,이러면 감성적으로 탈진하고
Dialogue: 0,0:01:19.36,0:01:21.57,Default,,0000,0000,0000,,일상 생활이 힘들어집니다
Dialogue: 0,0:01:21.57,0:01:24.26,Default,,0000,0000,0000,,몇몇 경우에는 아무런 희망이 없고
Dialogue: 0,0:01:24.26,0:01:26.30,Default,,0000,0000,0000,,더 이상 살 가치가 없다고 느끼게 되는데
Dialogue: 0,0:01:26.30,0:01:28.76,Default,,0000,0000,0000,,이건 의학적 응급상황입니다
Dialogue: 0,0:01:29.75,0:01:33.66,Default,,0000,0000,0000,,두 번째, 자신을 돌보는게 힘듭니다
Dialogue: 0,0:01:33.66,0:01:35.69,Default,,0000,0000,0000,,우울할 때 자신을 돌보는 게
Dialogue: 0,0:01:35.69,0:01:37.14,Default,,0000,0000,0000,,엄청 귀찮던가요?
Dialogue: 0,0:01:37.14,0:01:38.66,Default,,0000,0000,0000,,뭐 하나 끝내는 게
Dialogue: 0,0:01:38.66,0:01:41.17,Default,,0000,0000,0000,,엄청난 시간과 힘드는 거 같아
Dialogue: 0,0:01:41.17,0:01:43.72,Default,,0000,0000,0000,,꼭 해야할 일도 제껴 두게 되죠
Dialogue: 0,0:01:43.72,0:01:46.55,Default,,0000,0000,0000,,샤워나 면도, 세탁 같은 간단한 일도
Dialogue: 0,0:01:46.55,0:01:49.23,Default,,0000,0000,0000,,아주 힘들어질 수 있어요
Dialogue: 0,0:01:49.23,0:01:52.06,Default,,0000,0000,0000,,식습관도 급변해서
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:54.50,Default,,0000,0000,0000,,아무 것도 먹기 싫거나 너무 많이 먹거나
Dialogue: 0,0:01:54.50,0:01:56.13,Default,,0000,0000,0000,,또는 정반대가 되거나 해요
Dialogue: 0,0:01:56.13,0:01:59.39,Default,,0000,0000,0000,,태만한 습관이 교대로 일어나면 문제가 더 커져
Dialogue: 0,0:01:59.39,0:02:02.06,Default,,0000,0000,0000,,정신과 육체적 건강을 해칩니다
Dialogue: 0,0:02:02.96,0:02:06.81,Default,,0000,0000,0000,,세번째, 좋아하던 일도 흥미를 잃어요
Dialogue: 0,0:02:06.81,0:02:09.82,Default,,0000,0000,0000,,즐겨했던 취미도 흥미를 잃었나요?
Dialogue: 0,0:02:09.82,0:02:11.84,Default,,0000,0000,0000,,평소 좋아하던 놀이에서도
Dialogue: 0,0:02:11.84,0:02:15.41,Default,,0000,0000,0000,,재미를 못 느끼는 무쾌감증이 특징이예요
Dialogue: 0,0:02:15.41,0:02:18.42,Default,,0000,0000,0000,,이런 감성적 둔감성은 활기가 부족하거나
Dialogue: 0,0:02:18.42,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,우울증에서 와요
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.35,Default,,0000,0000,0000,,부정적 감정을 경험하면
Dialogue: 0,0:02:22.35,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,육체적 정신적으로
Dialogue: 0,0:02:24.53,0:02:26.63,Default,,0000,0000,0000,,탈진하는 상태에 이르게 돼요
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.76,Default,,0000,0000,0000,,그래서 즐겨했던 일도 재미를 못 느끼죠
Dialogue: 0,0:02:30.76,0:02:34.49,Default,,0000,0000,0000,,네번째로, 부정적인 생각에 휩싸입니다
Dialogue: 0,0:02:34.49,0:02:37.67,Default,,0000,0000,0000,,뭔가 나쁜 일이 터질 거 같은가요?
Dialogue: 0,0:02:37.67,0:02:39.45,Default,,0000,0000,0000,,자신이 쓸모 없고
Dialogue: 0,0:02:39.45,0:02:41.88,Default,,0000,0000,0000,,주위 사람들이 싫어하는 거 같애요?
Dialogue: 0,0:02:41.88,0:02:45.58,Default,,0000,0000,0000,,이런 생각은 쇠약해지고 고통스럽고 속시끄러워져서
Dialogue: 0,0:02:45.58,0:02:48.31,Default,,0000,0000,0000,,어떤 사람들은 고통을 줄이려고
Dialogue: 0,0:02:48.31,0:02:49.96,Default,,0000,0000,0000,,약물 남용에 빠지기도 해요
Dialogue: 0,0:02:49.96,0:02:51.81,Default,,0000,0000,0000,,부정적인 생각은 종종
Dialogue: 0,0:02:51.81,0:02:55.04,Default,,0000,0000,0000,,슬픔, 좌절, 비탄 등과 연결되어
Dialogue: 0,0:02:55.04,0:02:57.58,Default,,0000,0000,0000,,일상 생활을
Dialogue: 0,0:02:57.58,0:02:59.66,Default,,0000,0000,0000,,해나가기가 어려워질 수 있어요
Dialogue: 0,0:02:59.66,0:03:02.95,Default,,0000,0000,0000,,다섯번째, 허전함과 외로움
Dialogue: 0,0:03:02.95,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,혼자인 것만 같은 외로움으로
Dialogue: 0,0:03:05.18,0:03:07.85,Default,,0000,0000,0000,,아무도 내가 얼마나 힘든지 몰라준다고 느끼나요?
Dialogue: 0,0:03:07.85,0:03:10.74,Default,,0000,0000,0000,,우울증은 소외감일 수 있어요
Dialogue: 0,0:03:10.74,0:03:12.59,Default,,0000,0000,0000,,이 감정은 덮쳐와서
Dialogue: 0,0:03:12.59,0:03:14.91,Default,,0000,0000,0000,,자신을 인식하는 걸 힘들게 해요
Dialogue: 0,0:03:14.91,0:03:17.97,Default,,0000,0000,0000,,심지어 다른 사람들로부터 자신을 차단하고
Dialogue: 0,0:03:17.97,0:03:19.76,Default,,0000,0000,0000,,일부러이든 아니든
Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:23.05,Default,,0000,0000,0000,,외로움이 더 심해지도록할 수 있어요
Dialogue: 0,0:03:23.05,0:03:25.67,Default,,0000,0000,0000,,여섯번째, 탈진감
Dialogue: 0,0:03:25.67,0:03:27.41,Default,,0000,0000,0000,,항상 졸려요?
Dialogue: 0,0:03:27.41,0:03:29.63,Default,,0000,0000,0000,,예전 보다 훨씬
Dialogue: 0,0:03:29.63,0:03:30.90,Default,,0000,0000,0000,,침대에 있는 시간이 길어졌나요?
Dialogue: 0,0:03:30.90,0:03:34.51,Default,,0000,0000,0000,,우울증은 신체적, 감정적, 정신적으로 힘듭니다
Dialogue: 0,0:03:34.51,0:03:37.53,Default,,0000,0000,0000,,아주 작은 일도 하기 어려워요
Dialogue: 0,0:03:37.53,0:03:40.21,Default,,0000,0000,0000,,감정이 다 닳아버려서 집중하여
Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.73,Default,,0000,0000,0000,,전념할 수가 없기 때문에 일이나 학교 생활이 힘들어요
Dialogue: 0,0:03:43.73,0:03:45.67,Default,,0000,0000,0000,,사회 생활도 힘들어져요
Dialogue: 0,0:03:45.67,0:03:47.13,Default,,0000,0000,0000,,더 힘든 시간을 보내므로
Dialogue: 0,0:03:47.13,0:03:51.06,Default,,0000,0000,0000,,가족이나 친구들과 활기찬 생활이 어려워요
Dialogue: 0,0:03:51.06,0:03:54.74,Default,,0000,0000,0000,,일곱번째, 기분이 왔다 갔다해요
Dialogue: 0,0:03:54.74,0:03:58.35,Default,,0000,0000,0000,,조그만 일에도
Dialogue: 0,0:03:58.35,0:04:00.21,Default,,0000,0000,0000,,행복했다가 갑자기 슬프거나 화가 나던가요?
Dialogue: 0,0:04:00.21,0:04:03.97,Default,,0000,0000,0000,,조울증은 우울증에서 흔하며 심해집니다
Dialogue: 0,0:04:03.97,0:04:06.74,Default,,0000,0000,0000,,그럴려던게 아니었어라고 하거나
Dialogue: 0,0:04:06.74,0:04:09.99,Default,,0000,0000,0000,,대하는 태도가 뭔가 어색합니다
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:11.26,Default,,0000,0000,0000,,근심이 원인이예요
Dialogue: 0,0:04:11.26,0:04:13.17,Default,,0000,0000,0000,,친구들에게 이유없이
Dialogue: 0,0:04:13.17,0:04:15.08,Default,,0000,0000,0000,,갑자기 화를 내거나
Dialogue: 0,0:04:15.08,0:04:18.89,Default,,0000,0000,0000,,아주 조그만 일에도 엄청 속이 뒤집어지던가요?
Dialogue: 0,0:04:18.89,0:04:22.53,Default,,0000,0000,0000,,여덟번째, 정신병적 증상 경험
Dialogue: 0,0:04:22.53,0:04:24.50,Default,,0000,0000,0000,,어떤게 현실인지 아닌지
Dialogue: 0,0:04:24.50,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,구분이 어려울 때가 있나요?
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.66,Default,,0000,0000,0000,,우울증에서 정신병은 드물지만
Dialogue: 0,0:04:28.66,0:04:32.29,Default,,0000,0000,0000,,심한 우울증 치료 때 부작용으로 나오기도 해요
Dialogue: 0,0:04:32.29,0:04:35.86,Default,,0000,0000,0000,,어떤 사람은 환각이나 잘못된 믿음을 경험해요
Dialogue: 0,0:04:35.86,0:04:38.75,Default,,0000,0000,0000,,보고에 따르면 벌받는 느낌을
Dialogue: 0,0:04:38.75,0:04:40.84,Default,,0000,0000,0000,,강하게 받는다고 해요
Dialogue: 0,0:04:40.84,0:04:44.10,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:44.10,0:04:45.50,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:45.50,0:04:48.82,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:48.82,0:04:51.66,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:51.66,0:04:54.79,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:54.79,0:04:55.93,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:55.93,0:04:58.24,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:58.24,0:05:01.11,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:01.11,0:05:03.49,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:03.49,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:05.42,0:05:08.06,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:08.06,0:05:11.20,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:11.20,0:05:13.95,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:13.95,0:05:15.83,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:16.93,0:05:19.63,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:19.63,0:05:21.97,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:21.97,0:05:24.26,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:24.26,0:05:27.32,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:29.29,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:29.29,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:33.75,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:33.75,0:05:36.41,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:36.41,0:05:38.86,Default,,0000,0000,0000,,