0:00:00.144,0:00:02.561
(차분한 음악)

0:00:06.350,0:00:07.570
[나레이터] 안녕, Psych2Goers

0:00:07.570,0:00:09.670
또 다른 동영상 보러 오신 걸 환영해요

0:00:09.670,0:00:12.300
보내주신 성원에 감사 드려요

0:00:12.300,0:00:14.470
Psych2Go의 임무는 사람들이

0:00:14.470,0:00:17.980
심리학과 정신 건강에 대해 쉽게 받아들이도록 돕는거예요

0:00:17.980,0:00:20.220
다시 동영상으로 돌아가보죠

0:00:20.220,0:00:23.370
잠자리에서 점점 일어나기가 힘든가요?

0:00:23.370,0:00:26.010
최근에 기분이 사방으로 흩어진 느낌인가요?

0:00:26.010,0:00:28.500
우울증은 흔한 정신 건강 상태이면서도

0:00:28.500,0:00:32.070
미묘하고 종종 알아채기가 힘들어요

0:00:32.070,0:00:35.550
주로 슬픈 감정이 지속되면서

0:00:35.550,0:00:37.690
사고방식이 부정적이 돼요

0:00:37.690,0:00:40.060
그리고 잘 안 움직이게 되죠

0:00:40.060,0:00:43.810
심각한 우울증엔 9가지 증상이 있어요

0:00:43.810,0:00:45.980
시작하기 전에 말씀드리고 싶은 건

0:00:45.980,0:00:49.140
이 동영상은 교육 목적으로만 만들어졌고

0:00:49.140,0:00:52.670
전문적인 진단을 대신할 순 없어요

0:00:52.670,0:00:54.810
만약 심각한 우울증이라고 의심되거나

0:00:54.810,0:00:56.270
정신 건강에 문제가 있으면

0:00:56.270,0:00:57.940
전문의를 찾아가

0:00:57.940,0:01:00.880
도움을 받기 바랍니다

0:01:00.880,0:01:03.700
첫 째, 감당할 수 없을 정도의 슬픔과

0:01:03.700,0:01:05.880
절망과 비탄에 빠진다

0:01:05.880,0:01:08.160
항상 아주 감성적인가요?

0:01:08.160,0:01:10.450
이렇게 지속적이며 감당하기 어려운 감정은

0:01:10.450,0:01:12.990
쉽게 올라오고 조절하기 힘들죠

0:01:12.990,0:01:14.740
해야할 일에 집중하여

0:01:14.740,0:01:17.320
전념하기가 힘들어집니다

0:01:17.320,0:01:19.360
이러면 감성적으로 탈진하고

0:01:19.360,0:01:21.570
일상 생활이 힘들어집니다

0:01:21.570,0:01:24.260
몇몇 경우에는 아무런 희망이 없고

0:01:24.260,0:01:26.300
더 이상 살 가치가 없다고 느끼게 되는데

0:01:26.300,0:01:28.763
이건 의학적 응급상황입니다

0:01:29.750,0:01:33.660
두 번째, 자신을 돌보는게 힘듭니다

0:01:33.660,0:01:35.690
우울할 때 자신을 돌보는 게

0:01:35.690,0:01:37.140
엄청 귀찮던가요?

0:01:37.140,0:01:38.660
뭐 하나 끝내는 게

0:01:38.660,0:01:41.170
엄청난 시간과 힘드는 거 같아

0:01:41.170,0:01:43.720
꼭 해야할 일도 제껴 두게 되죠

0:01:43.720,0:01:46.550
샤워나 면도, 세탁 같은 간단한 일도

0:01:46.550,0:01:49.230
아주 힘들어질 수 있어요

0:01:49.230,0:01:52.060
식습관도 급변해서

0:01:52.060,0:01:54.500
아무 것도 먹기 싫거나 너무 많이 먹거나

0:01:54.500,0:01:56.130
또는 정반대가 되거나 해요

0:01:56.130,0:01:59.390
태만한 습관이 교대로 일어나면 문제가 더 커져

0:01:59.390,0:02:02.063
정신과 육체적 건강을 해칩니다

0:02:02.960,0:02:06.810
세번째, 좋아하던 일도 흥미를 잃어요

0:02:06.810,0:02:09.824
즐겨했던 취미도 흥미를 잃었나요?

0:02:09.824,0:02:11.840
평소 좋아하던 놀이에서도

0:02:11.840,0:02:15.410
재미를 못 느끼는 무쾌감증이 특징이예요

0:02:15.410,0:02:18.420
이런 감성적 둔감성은 활기가 부족하거나

0:02:18.420,0:02:20.400
우울증에서 와요

0:02:20.400,0:02:22.350
부정적 감정을 경험하면

0:02:22.350,0:02:24.530
육체적 정신적으로

0:02:24.530,0:02:26.630
탈진하는 상태에 이르게 돼요

0:02:26.630,0:02:30.760
그래서 즐겨했던 일도 재미를 못 느끼죠

0:02:30.760,0:02:34.490
네번째로, 부정적인 생각에 휩싸입니다

0:02:34.490,0:02:37.670
뭔가 나쁜 일이 터질 거 같은가요?

0:02:37.670,0:02:39.450
자신이 쓸모 없고

0:02:39.450,0:02:41.880
주위 사람들이 싫어하는 거 같애요?

0:02:41.880,0:02:45.580
이런 생각은 쇠약해지고 고통스럽고 속시끄러워져서

0:02:45.580,0:02:48.310
어떤 사람들은 고통을 줄이려고

0:02:48.310,0:02:49.960
약물 남용에 빠지기도 해요

0:02:49.960,0:02:51.810
부정적인 생각은 종종

0:02:51.810,0:02:55.040
슬픔, 좌절, 비탄 등과 연결되어

0:02:55.040,0:02:57.580
일상 생활을

0:02:57.580,0:02:59.660
해나가기가 어려워질 수 있어요

0:02:59.660,0:03:02.950
다섯번째, 허전함과 외로움

0:03:02.950,0:03:05.180
혼자인 것만 같은 외로움으로

0:03:05.180,0:03:07.850
아무도 내가 얼마나 힘든지 몰라준다고 느끼나요?

0:03:07.850,0:03:10.740
우울증은 소외감일 수 있어요

0:03:10.740,0:03:12.590
이 감정은 덮쳐와서

0:03:12.590,0:03:14.910
자신을 인식하는 걸 힘들게 해요

0:03:14.910,0:03:17.970
심지어 다른 사람들로부터 자신을 차단하고

0:03:17.970,0:03:19.760
일부러이든 아니든

0:03:19.760,0:03:23.050
외로움이 더 심해지도록할 수 있어요

0:03:23.050,0:03:25.670
여섯번째, 탈진감

0:03:25.670,0:03:27.410
항상 졸려요?

0:03:27.410,0:03:29.630
예전 보다 훨씬

0:03:29.630,0:03:30.900
침대에 있는 시간이 길어졌나요?

0:03:30.900,0:03:34.510
우울증은 신체적, 감정적, 정신적으로 힘듭니다

0:03:34.510,0:03:37.530
아주 작은 일도 하기 어려워요

0:03:37.530,0:03:40.210
감정이 다 닳아버려서 집중하여

0:03:40.210,0:03:43.730
전념할 수가 없기 때문에 일이나 학교 생활이 힘들어요

0:03:43.730,0:03:45.670
사회 생활도 힘들어져요

0:03:45.670,0:03:47.130
더 힘든 시간을 보내므로

0:03:47.130,0:03:51.060
가족이나 친구들과 활기찬 생활이 어려워요

0:03:51.060,0:03:54.740
일곱번째, 기분이 왔다 갔다해요

0:03:54.740,0:03:58.350
조그만 일에도

0:03:58.350,0:04:00.210
행복했다가 갑자기 슬프거나 화가 나던가요?

0:04:00.210,0:04:03.970
조울증은 우울증에서 흔하며 심해집니다

0:04:03.970,0:04:06.740
그럴려던게 아니었어라고 하거나

0:04:06.740,0:04:09.990
대하는 태도가 뭔가 어색합니다

0:04:09.990,0:04:11.260
근심이 원인이예요

0:04:11.260,0:04:13.170
친구들에게 이유없이

0:04:13.170,0:04:15.080
갑자기 화를 내거나

0:04:15.080,0:04:18.890
아주 조그만 일에도 엄청 속이 뒤집어지던가요?

0:04:18.890,0:04:22.530
여덟번째, 정신병적 증상 경험

0:04:22.530,0:04:24.500
어떤게 현실인지 아닌지

0:04:24.500,0:04:26.480
구분이 어려울 때가 있나요?

0:04:26.480,0:04:28.660
우울증에서 정신병은 드물지만

0:04:28.660,0:04:32.290
심한 우울증 치료 때 부작용으로 나오기도 해요

0:04:32.290,0:04:35.860
어떤 사람은 환각이나 잘못된 믿음을 경험해요

0:04:35.860,0:04:38.750
보고에 따르면 벌받는 느낌을

0:04:38.750,0:04:40.840
강하게 받는다고 해요

0:04:40.840,0:04:44.100


0:04:44.100,0:04:45.500


0:04:45.500,0:04:48.820


0:04:48.820,0:04:51.660


0:04:51.660,0:04:54.790


0:04:54.790,0:04:55.930


0:04:55.930,0:04:58.240


0:04:58.240,0:05:01.110


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0:05:33.750,0:05:36.410


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