(موسيقى هادئة)
[الراوية]: أهلا بأصدقائنا
نرحب بكم في فيديو جديد
وشكرًا لكل الدعم الذي تقدموه لنا.
إن هدفنا هو مساعدة الكل
للتعلم عن علم النفس والصحة النفسية بطريقة سهلة الاستيعاب.
الآن لنرجع إلى الفيديو.
هل أصبحت تجد صعوبة في النهوض من السرير؟
هل أصبح ذهنك مشتتًا في الفترة الأخيرة؟
على الرغم أن الاكتئاب أحد المشكلات النفسية المنتشرة
قد يكون من الصعب تشخيصه.
بشكل أساسي، يتصف الاكتئاب بشعور دائم بالحزن
والذي يؤثر سلبًا على طريقة تفكيرك
وتصرفك بعدة طرق.
لذا نستعرض الآن 9 علامات للاكتئاب الشديد.
قبل أن نبدأ، يجب أن ننوّه
أن هذا الفيديو أنتج بغرض التعليم فقط
وأنه لا يمكن أن يستبدل التشخيص الطبي الاحترافي.
إن كنت تشك أنك تعاني من الاكتئاب الشديد
أو أي مرض نفسي آخر
فيجب أن تطلب المساعدة
من أحد الأطباء النفسيين المؤهلين.
رقم 1 أن تشعر بحزنٍ قاهر
و إحباط وأسى شديدين.
هل تغمرك دائمًا عاطفة جياشة؟
هذه المشاعر الغامرة والمستمرة
قد تظهر بسهولة شديدة ولكن من الصعب التحكم بها
وقد تؤثر على تركيزك في عملك
وعلى ما يجب أن تنجزه.
قد يستنزفك هذا عاطفيًا
ويؤثر سلبًا على أدائك اليومي.
في بعض الحالات قد تشعر باليأس
وأن الحياة لم تعد تستحق
ويعتبر هذا من الطواريء الطبية العاجلة.
رقم 2 من الصعب الاهتمام بنفسك.
هل يبدو لك الاهتمام بذاتك عملًا شاقًا
عندما تكون مكتئبًا؟
لإنجاز أي شيء
يتطلب الأمر الكثير من الوقت والطاقة
لذا تتجاهل جميع أولوياتك في الحياة.
تصبح الأعمال البسيطة مثل الاستحمام
أو الحلاقة أو غسيل الملابس صعبة.
كما قد تتغير عاداتك الغذائية بشكل كبير
أن تمتنع تمامًا عن الأكل أو أن تأكل كميات مهولة
قد تتغير من هذا لذاك.
إن إهمال هذه العادات الصحية قد يسبب مشكلات أخرى
تزيد من سوء حالتك النفسية والجسدية.
رقم 3، أن تفقد اهتمامك بأنشطتك المفضلة.
هل فقدت اهتمامك بهواية اعتدت أن تحبها؟
يتصف انعدام التلذذ
بفقدان الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تحبها عادةً.
يحدث هذا النوع من الخدر العاطفي بسبب فقدانك للطاقة
الناتج عن الاكتئاب
إن المشاعر السلبية التي تختبرها
قد تكون شاقة جسديًا ونفسيًا
لدرجة أن تستنزفك عاطفيًا
وأن تمنعك من إيجاد المتعة في الأنشطة التي كنت تستمع بها.
رقم 4، أن تغمرك الأفكار السلبية.
هل تترقب أن يصيبك شيء سيء؟
هل تؤمن بأنك بلا قيمة
وأن من حولك لا يحبونك؟
قد تكون هذه الأفكار صاخبة ومؤلمة ومرهقة
لدرجة أن تدفعك لإدمان المخدرات
حتى تقلل الألم النفسي.
غالبًا ما تتصل هذه الأفكار السلبية
بالإحساس بالحزن واليأس والأسى
والذي يجعل من الصعب التصرف بشكل طبيعي
في حياتك اليومية
رقم 5، أن تشعر بالوحدة وبالفراغ
هل تشعر دائمًا بأنك وحيد
وبأنه لا يمكن لأحد أن يتفهم مشاعرك وما تمر به؟
يمكن للاكتئاب أن يسبب الانعزال.
قد تستحوذ عليك هذه الأفكار
وقد تؤثر على تصورك لنفسك.
قد تجعلك حتى منعزلًا عن الآخرين
سواء عمدًا أو بغير قصد
ما يزيد من شعورك بالوحدة.
رقم 6، أن تشعر بالاستنزاف.
هل أنت دائم الخمول؟
هل أصبحت تنام قترة أطول
عن عادتك؟
يؤثر الاكتئاب عليك عاطفيًا وفكريًا وجسديًا.
وقد يجعل إكمال أبسط المهام شديد الصعوبة.
قد يؤثر هذا الشعور المضني على تركيزك
كما يؤثر على عملك ودراستك؟
وقد يؤثر أيضًا على حياتك الاجتماعية
لأنه يجعل من الصعب
مواكبة طاقة أهلك وأصدقائك.
رقم 7، أن تختبر تغيرات شديدة في المزاج
هل تتغير حالتك من السعادة إلى الحزن أو الغضب الشديدين
بقليل من التحفيز؟
إن تقلب المزاج عرض شائع للاكتئاب الشديد.
قد تقول أو تفعل ما لا تعنيه
كما قد تكون ردود أفعالك غير متناسبة مع الفعل أو الحدث.
يجب أن تقلق
إن أصبحت فجأة تتشاجر مع أصدقائك
بلا سبب
أو إن كنت تشعر بغضب شديد بسبب أشياء تافهة.
رقم 8، أن تعاني من أعراض الذهان.
هل تجد التفريق صعبًا
بين ما هو حقيقي وما هو خيال؟
يعد الذهان نادرًا مع الاكتئاب
لكنه قد يكون عرضًا جانبيًا للاكتئاب الشديد.
يعاني البعض من هلوسات أو بعض الاعتقادات الخاطئة
بينما يشعر آخرون بإحساس قاهر
أنهم يعاقبون بسبب شيء ما.
من المهم جدًا أن يتم تشخصيك
إن كنت تعاني من أعراض الذهان
لأنها قد تدل على إصابتك بمرض آخر.
الرقم 9، أن تفكر في الموت.
الانتحار هو الجانب المظلم من الاكتئاب.
قد يشعر الأشخاص
في تلك الحالة، بعدم وجود ما يدعو للإكمال
أو أن العالم قد يكون مكانًا أفضل بدونهم.
يعتبر الانتحار نوعًا من الطوارئ
ويجب أن تعامل الأفكار والميول الانتحارية
بجدية شديدة وبأولولية عالية.
في حال كنت -أو أي ممن تعرفهم- تعاني من أي أفكار انتحارية
فقد أضفنا عددًا من أرقام المساعدة والمصادر
في صندوق الوصف أسفل الفيديو.
هل شعرت بأي من الاعراض التي ذكرناها؟
شاكرنا تجربتك في التعليقات.
اضغط زر الإعجاب إن ساعدك هذا الفيديو
وشاركه مع الآخرين فقد يساعدهم أيضًا.
لا تنس الاشتراك في قناتنا
واضغط على رمز الجرس لتصلك الإشعارات عن كل فيديوهاتنا.
وقد وضعنا كل المصادر
في صندوق الوصف أسفل الفيديو.
شكرًا لمشاهدتكم. انتظرونا قريبًا مع فيديو آخر.