[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.14,0:00:02.56,Default,,0000,0000,0000,,(موسيقى هادئة)
Dialogue: 0,0:00:06.35,0:00:07.57,Default,,0000,0000,0000,,[الراوية]: أهلا بأصدقائنا
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:09.67,Default,,0000,0000,0000,,نرحب بكم في فيديو جديد
Dialogue: 0,0:00:09.67,0:00:12.30,Default,,0000,0000,0000,,وشكرًا لكل الدعم الذي تقدموه لنا.
Dialogue: 0,0:00:12.30,0:00:14.47,Default,,0000,0000,0000,,إن هدفنا هو مساعدة الكل
Dialogue: 0,0:00:14.47,0:00:17.98,Default,,0000,0000,0000,,للتعلم عن علم النفس والصحة النفسية\Nبطريقة سهلة الاستيعاب.
Dialogue: 0,0:00:17.98,0:00:20.22,Default,,0000,0000,0000,,الآن لنرجع إلى الفيديو.
Dialogue: 0,0:00:20.22,0:00:23.37,Default,,0000,0000,0000,,هل أصبحت تجد صعوبة في النهوض من السرير؟
Dialogue: 0,0:00:23.37,0:00:26.01,Default,,0000,0000,0000,,هل أصبح ذهنك مشتتًا\Nفي الفترة الأخيرة؟
Dialogue: 0,0:00:26.01,0:00:28.50,Default,,0000,0000,0000,,على الرغم أن الاكتئاب\Nأحد المشكلات النفسية المنتشرة
Dialogue: 0,0:00:28.50,0:00:32.07,Default,,0000,0000,0000,,قد يكون من الصعب تشخيصه.
Dialogue: 0,0:00:32.07,0:00:35.55,Default,,0000,0000,0000,,بشكل أساسي، يتصف الاكتئاب\Nبشعور دائم بالحزن
Dialogue: 0,0:00:35.55,0:00:37.69,Default,,0000,0000,0000,,والذي يؤثر سلبًا \Nعلى طريقة تفكيرك
Dialogue: 0,0:00:37.69,0:00:40.06,Default,,0000,0000,0000,,وتصرفك بعدة طرق.
Dialogue: 0,0:00:40.06,0:00:43.81,Default,,0000,0000,0000,,لذا نستعرض الآن 9 علامات\Nللاكتئاب الشديد.
Dialogue: 0,0:00:43.81,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,قبل أن نبدأ، يجب أن ننوّه
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:49.14,Default,,0000,0000,0000,,أن هذا الفيديو أنتج بغرض التعليم فقط
Dialogue: 0,0:00:49.14,0:00:52.67,Default,,0000,0000,0000,,وأنه لا يمكن أن يستبدل \Nالتشخيص الطبي الاحترافي.
Dialogue: 0,0:00:52.67,0:00:54.81,Default,,0000,0000,0000,,إن كنت تشك أنك تعاني من الاكتئاب الشديد
Dialogue: 0,0:00:54.81,0:00:56.27,Default,,0000,0000,0000,,أو أي مرض نفسي آخر
Dialogue: 0,0:00:56.27,0:00:57.94,Default,,0000,0000,0000,,فيجب أن تطلب المساعدة
Dialogue: 0,0:00:57.94,0:01:00.88,Default,,0000,0000,0000,,من أحد الأطباء النفسيين المؤهلين.
Dialogue: 0,0:01:00.88,0:01:03.70,Default,,0000,0000,0000,,رقم 1\Nأن تشعر بحزنٍ قاهر
Dialogue: 0,0:01:03.70,0:01:05.88,Default,,0000,0000,0000,,و إحباط وأسى شديدين.
Dialogue: 0,0:01:05.88,0:01:08.16,Default,,0000,0000,0000,,هل تغمرك دائمًا عاطفة جياشة؟
Dialogue: 0,0:01:08.16,0:01:10.45,Default,,0000,0000,0000,,هذه المشاعر الغامرة والمستمرة
Dialogue: 0,0:01:10.45,0:01:12.99,Default,,0000,0000,0000,,قد تظهر بسهولة شديدة\Nولكن من الصعب التحكم بها
Dialogue: 0,0:01:12.99,0:01:14.74,Default,,0000,0000,0000,,وقد تؤثر على تركيزك في عملك
Dialogue: 0,0:01:14.74,0:01:17.32,Default,,0000,0000,0000,,وعلى ما يجب أن تنجزه.
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:19.36,Default,,0000,0000,0000,,قد يستنزفك هذا عاطفيًا
Dialogue: 0,0:01:19.36,0:01:21.57,Default,,0000,0000,0000,,ويؤثر سلبًا على أدائك اليومي.
Dialogue: 0,0:01:21.57,0:01:24.26,Default,,0000,0000,0000,,في بعض الحالات قد تشعر باليأس
Dialogue: 0,0:01:24.26,0:01:26.30,Default,,0000,0000,0000,,وأن الحياة لم تعد تستحق
Dialogue: 0,0:01:26.30,0:01:28.76,Default,,0000,0000,0000,,ويعتبر هذا من الطواريء الطبية العاجلة.
Dialogue: 0,0:01:29.75,0:01:33.66,Default,,0000,0000,0000,,رقم 2\Nمن الصعب الاهتمام بنفسك.
Dialogue: 0,0:01:33.66,0:01:35.69,Default,,0000,0000,0000,,هل يبدو لك الاهتمام بذاتك عملًا شاقًا
Dialogue: 0,0:01:35.69,0:01:37.14,Default,,0000,0000,0000,,عندما تكون مكتئبًا؟
Dialogue: 0,0:01:37.14,0:01:38.66,Default,,0000,0000,0000,,لإنجاز أي شيء
Dialogue: 0,0:01:38.66,0:01:41.17,Default,,0000,0000,0000,,يتطلب الأمر الكثير من الوقت والطاقة
Dialogue: 0,0:01:41.17,0:01:43.72,Default,,0000,0000,0000,,لذا تتجاهل جميع أولوياتك في الحياة.
Dialogue: 0,0:01:43.72,0:01:46.55,Default,,0000,0000,0000,,تصبح الأعمال البسيطة مثل الاستحمام
Dialogue: 0,0:01:46.55,0:01:49.23,Default,,0000,0000,0000,,أو الحلاقة أو غسيل الملابس صعبة.
Dialogue: 0,0:01:49.23,0:01:52.06,Default,,0000,0000,0000,,كما قد تتغير عاداتك الغذائية بشكل كبير
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:54.50,Default,,0000,0000,0000,,أن تمتنع تمامًا عن الأكل\Nأو أن تأكل كميات مهولة
Dialogue: 0,0:01:54.50,0:01:56.13,Default,,0000,0000,0000,,قد تتغير من هذا لذاك.
Dialogue: 0,0:01:56.13,0:01:59.39,Default,,0000,0000,0000,,إن إهمال هذه العادات الصحية\Nقد يسبب مشكلات أخرى
Dialogue: 0,0:01:59.39,0:02:02.06,Default,,0000,0000,0000,,تزيد من سوء حالتك النفسية والجسدية.
Dialogue: 0,0:02:02.96,0:02:06.81,Default,,0000,0000,0000,,رقم 3، أن تفقد اهتمامك بأنشطتك المفضلة.
Dialogue: 0,0:02:06.81,0:02:09.82,Default,,0000,0000,0000,,هل فقدت اهتمامك بهواية اعتدت أن تحبها؟
Dialogue: 0,0:02:09.82,0:02:11.84,Default,,0000,0000,0000,,يتصف انعدام التلذذ
Dialogue: 0,0:02:11.84,0:02:15.41,Default,,0000,0000,0000,,بفقدان الاستمتاع بالأنشطة\Nالتي كنت تحبها عادةً.
Dialogue: 0,0:02:15.41,0:02:18.42,Default,,0000,0000,0000,,يحدث هذا النوع من الخدر العاطفي\Nبسبب فقدانك للطاقة
Dialogue: 0,0:02:18.42,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,الناتج عن الاكتئاب
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.35,Default,,0000,0000,0000,,إن المشاعر السلبية التي تختبرها
Dialogue: 0,0:02:22.35,0:02:24.53,Default,,0000,0000,0000,,قد تكون شاقة جسديًا ونفسيًا
Dialogue: 0,0:02:24.53,0:02:26.63,Default,,0000,0000,0000,,لدرجة أن تستنزفك عاطفيًا
Dialogue: 0,0:02:26.63,0:02:30.76,Default,,0000,0000,0000,,وأن تمنعك من إيجاد المتعة\Nفي الأنشطة التي كنت تستمع بها.
Dialogue: 0,0:02:30.76,0:02:34.49,Default,,0000,0000,0000,,رقم 4، أن تغمرك الأفكار السلبية.
Dialogue: 0,0:02:34.49,0:02:37.67,Default,,0000,0000,0000,,هل تترقب أن يصيبك شيء سيء؟
Dialogue: 0,0:02:37.67,0:02:39.45,Default,,0000,0000,0000,,هل تؤمن بأنك بلا قيمة
Dialogue: 0,0:02:39.45,0:02:41.88,Default,,0000,0000,0000,,وأن من حولك لا يحبونك؟
Dialogue: 0,0:02:41.88,0:02:45.58,Default,,0000,0000,0000,,قد تكون هذه الأفكار صاخبة ومؤلمة ومرهقة
Dialogue: 0,0:02:45.58,0:02:48.31,Default,,0000,0000,0000,,لدرجة أن تدفعك لإدمان المخدرات
Dialogue: 0,0:02:48.31,0:02:49.96,Default,,0000,0000,0000,,حتى تقلل الألم النفسي.
Dialogue: 0,0:02:49.96,0:02:51.81,Default,,0000,0000,0000,,غالبًا ما تتصل هذه الأفكار السلبية
Dialogue: 0,0:02:51.81,0:02:55.04,Default,,0000,0000,0000,,بالإحساس بالحزن واليأس والأسى
Dialogue: 0,0:02:55.04,0:02:57.58,Default,,0000,0000,0000,,والذي يجعل من الصعب التصرف بشكل طبيعي
Dialogue: 0,0:02:57.58,0:02:59.66,Default,,0000,0000,0000,,في حياتك اليومية
Dialogue: 0,0:02:59.66,0:03:02.95,Default,,0000,0000,0000,,رقم 5، أن تشعر بالوحدة وبالفراغ
Dialogue: 0,0:03:02.95,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,هل تشعر دائمًا بأنك وحيد
Dialogue: 0,0:03:05.18,0:03:07.85,Default,,0000,0000,0000,,وبأنه لا يمكن لأحد أن يتفهم مشاعرك\Nوما تمر به؟
Dialogue: 0,0:03:07.85,0:03:10.74,Default,,0000,0000,0000,,يمكن للاكتئاب أن يسبب الانعزال.
Dialogue: 0,0:03:10.74,0:03:12.59,Default,,0000,0000,0000,,قد تستحوذ عليك هذه الأفكار
Dialogue: 0,0:03:12.59,0:03:14.91,Default,,0000,0000,0000,,وقد تؤثر على تصورك لنفسك.
Dialogue: 0,0:03:14.91,0:03:17.97,Default,,0000,0000,0000,,قد تجعلك حتى منعزلًا عن الآخرين
Dialogue: 0,0:03:17.97,0:03:19.76,Default,,0000,0000,0000,,سواء عمدًا أو بغير قصد
Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:23.05,Default,,0000,0000,0000,,ما يزيد من شعورك بالوحدة.
Dialogue: 0,0:03:23.05,0:03:25.67,Default,,0000,0000,0000,,رقم 6، أن تشعر بالاستنزاف.
Dialogue: 0,0:03:25.67,0:03:27.41,Default,,0000,0000,0000,,هل أنت دائم الخمول؟
Dialogue: 0,0:03:27.41,0:03:29.63,Default,,0000,0000,0000,,هل أصبحت تنام قترة أطول
Dialogue: 0,0:03:29.63,0:03:30.90,Default,,0000,0000,0000,,عن عادتك؟
Dialogue: 0,0:03:30.90,0:03:34.51,Default,,0000,0000,0000,,يؤثر الاكتئاب عليك عاطفيًا\Nوفكريًا وجسديًا.
Dialogue: 0,0:03:34.51,0:03:37.53,Default,,0000,0000,0000,,وقد يجعل إكمال أبسط المهام\Nشديد الصعوبة.
Dialogue: 0,0:03:37.53,0:03:40.21,Default,,0000,0000,0000,,قد يؤثر هذا الشعور المضني على تركيزك
Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.73,Default,,0000,0000,0000,,كما يؤثر على عملك ودراستك؟
Dialogue: 0,0:03:43.73,0:03:45.67,Default,,0000,0000,0000,,وقد يؤثر أيضًا على حياتك الاجتماعية
Dialogue: 0,0:03:45.67,0:03:47.13,Default,,0000,0000,0000,,لأنه يجعل من الصعب
Dialogue: 0,0:03:47.13,0:03:51.06,Default,,0000,0000,0000,,مواكبة طاقة أهلك وأصدقائك.
Dialogue: 0,0:03:51.06,0:03:54.74,Default,,0000,0000,0000,,رقم 7، أن تختبر تغيرات شديدة في المزاج
Dialogue: 0,0:03:54.74,0:03:58.35,Default,,0000,0000,0000,,هل تتغير حالتك من السعادة\Nإلى الحزن أو الغضب الشديدين
Dialogue: 0,0:03:58.35,0:04:00.21,Default,,0000,0000,0000,,بقليل من التحفيز؟
Dialogue: 0,0:04:00.21,0:04:03.97,Default,,0000,0000,0000,,إن تقلب المزاج عرض شائع\Nللاكتئاب الشديد.
Dialogue: 0,0:04:03.97,0:04:06.74,Default,,0000,0000,0000,,قد تقول أو تفعل ما لا تعنيه
Dialogue: 0,0:04:06.74,0:04:09.99,Default,,0000,0000,0000,,كما قد تكون ردود أفعالك\Nغير متناسبة مع الفعل أو الحدث.
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:11.26,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن تقلق
Dialogue: 0,0:04:11.26,0:04:13.17,Default,,0000,0000,0000,,إن أصبحت فجأة تتشاجر مع أصدقائك
Dialogue: 0,0:04:13.17,0:04:15.08,Default,,0000,0000,0000,,بلا سبب
Dialogue: 0,0:04:15.08,0:04:18.89,Default,,0000,0000,0000,,أو إن كنت تشعر بغضب شديد\Nبسبب أشياء تافهة.
Dialogue: 0,0:04:18.89,0:04:22.53,Default,,0000,0000,0000,,رقم 8، أن تعاني من أعراض الذهان.
Dialogue: 0,0:04:22.53,0:04:24.50,Default,,0000,0000,0000,,هل تجد التفريق صعبًا
Dialogue: 0,0:04:24.50,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,بين ما هو حقيقي وما هو خيال؟
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.66,Default,,0000,0000,0000,,يعد الذهان نادرًا مع الاكتئاب
Dialogue: 0,0:04:28.66,0:04:32.29,Default,,0000,0000,0000,,لكنه قد يكون عرضًا جانبيًا\Nللاكتئاب الشديد.
Dialogue: 0,0:04:32.29,0:04:35.86,Default,,0000,0000,0000,,يعاني البعض من هلوسات\Nأو بعض الاعتقادات الخاطئة
Dialogue: 0,0:04:35.86,0:04:38.75,Default,,0000,0000,0000,,بينما يشعر آخرون بإحساس قاهر
Dialogue: 0,0:04:38.75,0:04:40.84,Default,,0000,0000,0000,,أنهم يعاقبون بسبب شيء ما.
Dialogue: 0,0:04:40.84,0:04:44.10,Default,,0000,0000,0000,,من المهم جدًا أن يتم تشخصيك
Dialogue: 0,0:04:44.10,0:04:45.50,Default,,0000,0000,0000,,إن كنت تعاني من أعراض الذهان
Dialogue: 0,0:04:45.50,0:04:48.82,Default,,0000,0000,0000,,لأنها قد تدل على إصابتك بمرض آخر.
Dialogue: 0,0:04:48.82,0:04:51.66,Default,,0000,0000,0000,,الرقم 9، أن تفكر في الموت.
Dialogue: 0,0:04:51.66,0:04:54.79,Default,,0000,0000,0000,,الانتحار هو الجانب المظلم من الاكتئاب.
Dialogue: 0,0:04:54.79,0:04:55.93,Default,,0000,0000,0000,,قد يشعر الأشخاص
Dialogue: 0,0:04:55.93,0:04:58.24,Default,,0000,0000,0000,,في تلك الحالة، بعدم وجود ما يدعو للإكمال
Dialogue: 0,0:04:58.24,0:05:01.11,Default,,0000,0000,0000,,أو أن العالم قد يكون مكانًا أفضل بدونهم.
Dialogue: 0,0:05:01.11,0:05:03.49,Default,,0000,0000,0000,,يعتبر الانتحار نوعًا من الطوارئ
Dialogue: 0,0:05:03.49,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,ويجب أن تعامل الأفكار والميول الانتحارية
Dialogue: 0,0:05:05.42,0:05:08.06,Default,,0000,0000,0000,,بجدية شديدة وبأولولية عالية.
Dialogue: 0,0:05:08.06,0:05:11.20,Default,,0000,0000,0000,,في حال كنت -أو أي ممن تعرفهم- \Nتعاني من أي أفكار انتحارية
Dialogue: 0,0:05:11.20,0:05:13.95,Default,,0000,0000,0000,,فقد أضفنا عددًا من أرقام المساعدة والمصادر
Dialogue: 0,0:05:13.95,0:05:15.83,Default,,0000,0000,0000,,في صندوق الوصف أسفل الفيديو.
Dialogue: 0,0:05:16.93,0:05:19.63,Default,,0000,0000,0000,,هل شعرت بأي من الاعراض التي ذكرناها؟
Dialogue: 0,0:05:19.63,0:05:21.97,Default,,0000,0000,0000,,شاكرنا تجربتك في التعليقات.
Dialogue: 0,0:05:21.97,0:05:24.26,Default,,0000,0000,0000,,اضغط زر الإعجاب\Nإن ساعدك هذا الفيديو
Dialogue: 0,0:05:24.26,0:05:27.32,Default,,0000,0000,0000,,وشاركه مع الآخرين \Nفقد يساعدهم أيضًا.
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:29.29,Default,,0000,0000,0000,,لا تنس الاشتراك في قناتنا
Dialogue: 0,0:05:29.29,0:05:32.49,Default,,0000,0000,0000,,واضغط على رمز الجرس\Nلتصلك الإشعارات عن كل فيديوهاتنا.
Dialogue: 0,0:05:32.49,0:05:33.75,Default,,0000,0000,0000,,وقد وضعنا كل المصادر
Dialogue: 0,0:05:33.75,0:05:36.41,Default,,0000,0000,0000,,في صندوق الوصف أسفل الفيديو.
Dialogue: 0,0:05:36.41,0:05:38.86,Default,,0000,0000,0000,,شكرًا لمشاهدتكم.\Nانتظرونا قريبًا مع فيديو آخر.