[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.28,0:00:04.10,Default,,0000,0000,0000,,[Monasterio online Plum Village]
Dialogue: 0,0:00:04.18,0:00:06.72,Default,,0000,0000,0000,,[Estas retransmisiones son\Nposibles por las donaciones.]
Dialogue: 0,0:00:06.81,0:00:09.99,Default,,0000,0000,0000,,[Dona aquí: http://pvom.org.\NGracias por tu generosidad.]
Dialogue: 0,0:00:14.30,0:00:19.27,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, soy consciente\Nde que estoy sentado con mi sangha,
Dialogue: 0,0:00:21.31,0:00:26.71,Default,,0000,0000,0000,,rodeado por escarcha, frío,\Npor arriba y abajo,
Dialogue: 0,0:00:27.24,0:00:29.70,Default,,0000,0000,0000,,pero dentro hace calor.
Dialogue: 0,0:00:31.88,0:00:37.20,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, abandono toda expectativa\Nsobre esta charla del Dharma.
Dialogue: 0,0:00:37.34,0:00:39.70,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:00:40.32,0:00:44.57,Default,,0000,0000,0000,,Sobre el retiro de invierno,\Nsobre mi práctica,
Dialogue: 0,0:00:46.56,0:00:52.29,Default,,0000,0000,0000,,para poder estar presente del todo,\Nrespirando con mi sangha.
Dialogue: 0,0:00:55.33,0:01:02.57,Default,,0000,0000,0000,,Inspiro, consciente de la sangha,\Nespiro, suelto toda expectativa.
Dialogue: 0,0:01:06.27,0:01:07.79,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:01:10.68,0:01:16.83,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:41.69,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:01:56.55,0:02:02.42,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:02:26.22,0:02:31.19,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, soy consciente\Nde la presencia de la plena conciencia.
Dialogue: 0,0:02:33.33,0:02:38.95,Default,,0000,0000,0000,,Consciente de la respiración,\Nconsciente del cuerpo,
Dialogue: 0,0:02:43.02,0:02:46.12,Default,,0000,0000,0000,,consciente de las sensaciones,
Dialogue: 0,0:02:50.50,0:02:52.93,Default,,0000,0000,0000,,consciente de mi mente.
Dialogue: 0,0:02:57.96,0:03:03.36,Default,,0000,0000,0000,,Consciente de la naturaleza impermanente\Nde todas las cosas.
Dialogue: 0,0:03:05.96,0:03:09.42,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, sonrío a la plena conciencia.
Dialogue: 0,0:03:12.81,0:03:17.93,Default,,0000,0000,0000,,Esta consciencia que cuida\Ndel momento presente.
Dialogue: 0,0:03:33.51,0:03:42.64,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, investigo\Nqué está pasando en mi cuerpo,
Dialogue: 0,0:03:45.11,0:03:47.80,Default,,0000,0000,0000,,las sensaciones
Dialogue: 0,0:03:49.65,0:03:52.49,Default,,0000,0000,0000,,que vienen y se van.
Dialogue: 0,0:03:57.79,0:04:02.83,Default,,0000,0000,0000,,Investigo mi mente,\Nlos pensamientos que vienen y van.
Dialogue: 0,0:04:11.86,0:04:20.14,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, sonrío a esta\Ncapacidad de investigar
Dialogue: 0,0:04:21.91,0:04:24.33,Default,,0000,0000,0000,,lo que está ocurriendo.
Dialogue: 0,0:04:49.22,0:04:58.34,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, toco una honda fuente\Nde energía, de energía vital
Dialogue: 0,0:05:05.23,0:05:14.84,Default,,0000,0000,0000,,que sustenta, da vida\Na esta plena conciencia,
Dialogue: 0,0:05:15.96,0:05:19.20,Default,,0000,0000,0000,,a esta energía de investigación.
Dialogue: 0,0:05:26.20,0:05:31.19,Default,,0000,0000,0000,,Dejo que esta energía nutra mi práctica,
Dialogue: 0,0:05:34.79,0:05:38.03,Default,,0000,0000,0000,,me traiga al momento presente
Dialogue: 0,0:05:44.27,0:05:47.47,Default,,0000,0000,0000,,para ser consciente de lo que ocurre
Dialogue: 0,0:05:52.04,0:05:55.05,Default,,0000,0000,0000,,de forma diligente.
Dialogue: 0,0:05:57.28,0:06:06.76,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, sonrío a esta energía\Ndespierta dentro de mí.
Dialogue: 0,0:06:32.07,0:06:39.90,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, siento alegría,\Nalgo como un éxtasis corporal.
Dialogue: 0,0:06:43.41,0:06:49.46,Default,,0000,0000,0000,,Con esta plena conciencia,\Nesta investigación en mí,
Dialogue: 0,0:06:54.93,0:06:58.61,Default,,0000,0000,0000,,que despierta esta fuente de energía.
Dialogue: 0,0:07:02.00,0:07:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Mi cuerpo se llena de alegría,
Dialogue: 0,0:07:08.58,0:07:13.74,Default,,0000,0000,0000,,alegría de estar vivo y consciente\Ndel momento presente.
Dialogue: 0,0:07:25.65,0:07:32.40,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, sonrío a la alegría\Nen mí y en torno a mí.
Dialogue: 0,0:07:57.21,0:07:59.91,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando,
Dialogue: 0,0:08:01.56,0:08:06.99,Default,,0000,0000,0000,,esta alegría calma, tranquiliza mi cuerpo.
Dialogue: 0,0:08:09.52,0:08:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Ningún lugar al que ir, nada que hacer.
Dialogue: 0,0:08:17.38,0:08:22.49,Default,,0000,0000,0000,,Todo lo que necesito está disponible\Naquí y ahora,
Dialogue: 0,0:08:24.43,0:08:26.53,Default,,0000,0000,0000,,en mí.
Dialogue: 0,0:08:37.77,0:08:46.30,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, dejo que esta tranquilidad\Nimpregne mi cuerpo y mente.
Dialogue: 0,0:09:11.06,0:09:18.03,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, mi mente se concentra\Nde forma natural.
Dialogue: 0,0:09:23.42,0:09:28.32,Default,,0000,0000,0000,,Con plena conciencia,\Nconsciencia de lo que ocurre,
Dialogue: 0,0:09:30.13,0:09:35.57,Default,,0000,0000,0000,,energía, alegría
Dialogue: 0,0:09:38.100,0:09:41.14,Default,,0000,0000,0000,,y calma,
Dialogue: 0,0:09:42.41,0:09:50.47,Default,,0000,0000,0000,,mi cuerpo no tiene que hacer esfuerzos\Npara descansar concentrado.
Dialogue: 0,0:10:02.72,0:10:05.54,Default,,0000,0000,0000,,MI pensamiento se calma.
Dialogue: 0,0:10:16.66,0:10:23.35,Default,,0000,0000,0000,,Puedo mantener mi consciencia\Ncon facilidad y dejar que impregne
Dialogue: 0,0:10:24.95,0:10:26.65,Default,,0000,0000,0000,,mi cuerpo y mente.
Dialogue: 0,0:10:46.77,0:10:50.57,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, sonrío a la concentración.
Dialogue: 0,0:10:56.32,0:10:58.96,Default,,0000,0000,0000,,Me siento estable,
Dialogue: 0,0:11:01.16,0:11:04.96,Default,,0000,0000,0000,,libre de toda preocupación o ansiedad.
Dialogue: 0,0:11:29.78,0:11:36.88,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, toco la ecuanimidad.
Dialogue: 0,0:11:41.58,0:11:46.33,Default,,0000,0000,0000,,Dejo que mi atención\Nabarque todas las cosas,
Dialogue: 0,0:11:48.20,0:11:56.91,Default,,0000,0000,0000,,buenas, dolorosas,\Ncorrectas o incorrectas,
Dialogue: 0,0:12:02.17,0:12:09.25,Default,,0000,0000,0000,,justas o injustas,\Nagradables o desagradables.
Dialogue: 0,0:12:16.44,0:12:21.77,Default,,0000,0000,0000,,Mi mente ya no se apega\Na las percepciones
Dialogue: 0,0:12:21.91,0:12:26.23,Default,,0000,0000,0000,,sobre las cosas,
Dialogue: 0,0:12:28.14,0:12:30.97,Default,,0000,0000,0000,,agrado, aversión.
Dialogue: 0,0:12:36.81,0:12:39.48,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, me siento libre,
Dialogue: 0,0:12:42.59,0:12:45.32,Default,,0000,0000,0000,,siento el corazón abierto,
Dialogue: 0,0:12:48.95,0:12:55.51,Default,,0000,0000,0000,,las preocupaciones, cargas,\Nacabadas, desechadas.
Dialogue: 0,0:13:16.68,0:13:20.96,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, con plena conciencia,
Dialogue: 0,0:13:23.30,0:13:28.06,Default,,0000,0000,0000,,investigando lo que está pasando\Nen el momento presente,
Dialogue: 0,0:13:32.21,0:13:38.23,Default,,0000,0000,0000,,generando esfuerzo, energía,\Npara mantener esta consciencia,
Dialogue: 0,0:13:42.78,0:13:51.81,Default,,0000,0000,0000,,disfrutando del éxtasis\Nque me llena cuerpo y mente
Dialogue: 0,0:13:52.91,0:13:55.61,Default,,0000,0000,0000,,y dejo que se calmen
Dialogue: 0,0:13:57.46,0:14:00.71,Default,,0000,0000,0000,,y se concentren.
Dialogue: 0,0:14:01.91,0:14:12.71,Default,,0000,0000,0000,,Ya no me apego\Na mis gustos o aversiones,
Dialogue: 0,0:14:16.23,0:14:19.36,Default,,0000,0000,0000,,mis miedos o deseos.
Dialogue: 0,0:14:24.59,0:14:28.60,Default,,0000,0000,0000,,Puedo morar feliz\Nen este momento presente
Dialogue: 0,0:14:29.87,0:14:32.38,Default,,0000,0000,0000,,mientras espiro.
Dialogue: 0,0:15:02.87,0:15:04.37,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:15:06.60,0:15:12.62,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:15:20.75,0:15:25.31,Default,,0000,0000,0000,,[Estas retransmisiones son\Nposibles por las donaciones.]
Dialogue: 0,0:15:25.41,0:15:29.84,Default,,0000,0000,0000,,[Dona aquí: http://pvom.org.\NGracias por tu generosidad.]