1
00:00:07,235 --> 00:00:09,295
背の低い女の子だと大変でした

2
00:00:09,295 --> 00:00:11,595
周りの人があれこれ
批判ばっかりするからです

3
00:00:11,595 --> 00:00:14,455
しかも 私の才能のことは
全然 批判しないのに

4
00:00:14,455 --> 00:00:16,855
いつも身長のことだけ言うんです

5
00:00:16,855 --> 00:00:20,515
先生やダンスのコーチは
私は最前列ねと言いました

6
00:00:20,515 --> 00:00:21,845
一番チビだからです

7
00:00:21,845 --> 00:00:24,355
そして 何かする時の出番も
私が最初です

8
00:00:24,355 --> 00:00:27,655
背の順「ね」って

9
00:00:27,655 --> 00:00:30,905
おばあちゃんは
自分の評価の仕方と

10
00:00:30,905 --> 00:00:33,835
人の言うことに影響されては
ダメってことを教えてくれました

11
00:00:33,835 --> 00:00:37,825
否定的な見方を肯定的に変える方法を
私に教えてくれました

12
00:00:37,825 --> 00:00:40,425
例えば 誰かが私の親友のことを
太っていて

13
00:00:40,425 --> 00:00:42,775
マシュマロみたいだと言ったとします

14
00:00:42,775 --> 00:00:45,725
私もそう思うんです
確かにマシュマロだなって

15
00:00:45,725 --> 00:00:49,725
だって マシュマロを入れたココアは
人を温めてくれるし

16
00:00:49,725 --> 00:00:52,285
その友達は本当に
皆を温めてくれます

17
00:00:52,285 --> 00:00:57,455
彼女の励ましって
もっともっと欲しくなるんですよ

18
00:00:57,455 --> 00:00:59,661
批判されるといろんな気持ちが
わくかもしれません

19
00:00:59,661 --> 00:01:01,321
落ち着かなくなったり

20
00:01:01,321 --> 00:01:03,611
自分に自信がなくなったり

21
00:01:03,611 --> 00:01:06,141
自分のことが分からなくなって

22
00:01:06,141 --> 00:01:08,051
私らしさって何？とかね

23
00:01:08,051 --> 00:01:10,461
批判ってなんでしょうか？

24
00:01:10,461 --> 00:01:13,891
誰かや何か［の］
間違いや 悪いふるまいに対して

25
00:01:13,891 --> 00:01:18,691
「認めない」と示すことです

26
00:01:18,691 --> 00:01:21,941
なんて言うと
批判されるのが嫌いみたいでしょ

27
00:01:21,941 --> 00:01:24,591
でも そうじゃないんです

28
00:01:24,591 --> 00:01:26,291
批判は良いものでもあるんです

29
00:01:26,291 --> 00:01:27,421
どういうことでしょうか？

30
00:01:27,421 --> 00:01:30,081
批判する時に
相手を傷つける必要はありません

31
00:01:30,081 --> 00:01:33,744
このタイプの批判を
建設的な批判と言います

32
00:01:33,744 --> 00:01:36,324
そうすれば あなたが相手を
攻撃しようとしているのではなく

33
00:01:36,324 --> 00:01:39,934
相手を助けようとしてるんだって
気づいてもらえます

34
00:01:39,934 --> 00:01:44,174
例えば 友達のクロエの髪型が
本当にひどいけど

35
00:01:44,174 --> 00:01:47,990
本人は誰よりもきれい！って
思っていたとします

36
00:01:47,990 --> 00:01:51,544
私は「雷に打たれたみたい」とか

37
00:01:51,544 --> 00:01:53,764
「鳥の巣みたい」だなんて
言ったりはしません

38
00:01:53,764 --> 00:01:57,114
それでは 相手を傷つけるし
きまり悪くさせてしまいます

39
00:01:57,114 --> 00:02:00,484
代わりに「もっと簡単な髪型にしたら？」とか

40
00:02:00,484 --> 00:02:02,544
「このへんの髪はまとめたら？」
とか言うでしょう

41
00:02:02,544 --> 00:02:04,974
言葉は役に立つこともありますが

42
00:02:04,974 --> 00:02:07,654
表現の仕方や言い方が大切で

43
00:02:07,654 --> 00:02:10,894
受け手は攻撃されたような気持ちに
なることもあります

44
00:02:10,894 --> 00:02:14,474
例えば 友達のザックが嫌なにおいを
させていたとします

45
00:02:14,474 --> 00:02:17,894
こうは言いません
「よう ザック

46
00:02:17,894 --> 00:02:21,774
デオドラントを使ってもらえると
みんな 君に感謝するだろうな

47
00:02:21,774 --> 00:02:26,314
だって においって広がるだろ
いいにおいだとは言えなくてね

48
00:02:26,314 --> 00:02:31,074
お母さんに借りてみたら
まあ ただの提案だけど」とはね

49
00:02:31,074 --> 00:02:36,020
相手は いい気分はしないでしょう

50
00:02:36,020 --> 00:02:39,717
誰かが否定的な批判をしてきたら

51
00:02:39,717 --> 00:02:42,087
自分で立ち向かえなきゃだめです

52
00:02:42,087 --> 00:02:44,987
そこで踏ん張れるだけの
自信を持つことが必要です

53
00:02:44,987 --> 00:02:48,227
でも 自信を持ち続けるのは
簡単ではありません

54
00:02:48,227 --> 00:02:51,467
否定的な批判に影響されないためには

55
00:02:51,467 --> 00:02:55,207
否定的なことを肯定的に変えられなくては

56
00:02:55,207 --> 00:02:57,127
おばあちゃんが教えてくれたようにね

57
00:02:57,127 --> 00:02:59,817
まず あなたという人間が悪い
というわけじゃなくて

58
00:02:59,817 --> 00:03:03,207
相手はきっとただ 
自分の意見を言っているだけで

59
00:03:03,207 --> 00:03:06,047
それで自分という人間が
決まるわけじゃないと知っておくこと

60
00:03:06,047 --> 00:03:07,107
それができれば

61
00:03:07,107 --> 00:03:08,417
こっちのものです

62
00:03:08,417 --> 00:03:10,807
例えば 私はチビか？そうね

63
00:03:10,807 --> 00:03:12,537
それで自分が定義されるのか？いいえ

64
00:03:12,537 --> 00:03:15,157
小柄だと 有利なことがたくさんあります

65
00:03:15,157 --> 00:03:19,607
私がいた劇団の事務所が
７歳の子の設定の配役を決めようとして

66
00:03:19,607 --> 00:03:21,454
その年代の子役から選ぼうとしていました

67
00:03:21,454 --> 00:03:26,524
私は 小柄ですらすらと話せるから
その役が取れたんです

68
00:03:26,524 --> 00:03:31,454
同年代よりも背が低いおかげで
こんなふうに得をしています

69
00:03:31,454 --> 00:03:32,406
信じること

70
00:03:32,406 --> 00:03:35,416
信じることが 自信を持つ第一歩です

71
00:03:35,416 --> 00:03:39,496
信じていないところから
信じられるようになるにはどうするのか

72
00:03:39,496 --> 00:03:42,628
私が言っていることを
もう少しわかりやすくするために

73
00:03:42,628 --> 00:03:45,078
ある友達の話をしたいと思います

74
00:03:45,078 --> 00:03:49,798
でも 知られたくないかもしれないので
彼をCCと呼ぶことにします

75
00:03:49,798 --> 00:03:51,101
10月6日の

76
00:03:51,101 --> 00:03:53,221
私の学校での発表会のことでした

77
00:03:53,221 --> 00:03:55,671
テーマは『Carlswald Airways』（世界旅行）

78
00:03:55,671 --> 00:03:58,071
中国組の最後のダンスの直前

79
00:03:58,071 --> 00:04:01,601
舞台裏でCCが
緊張のせいで わめいていました

80
00:04:01,601 --> 00:04:04,231
彼はみんなが振りを
ぴったり合わせられるように

81
00:04:04,231 --> 00:04:06,101
カウントをする役目でした

82
00:04:06,101 --> 00:04:08,231
つまり 真ん中に立つってことです

83
00:04:08,231 --> 00:04:10,631
周りにいるみんなに
聞こえるようにです

84
00:04:10,631 --> 00:04:11,901
彼は泣き出しました

85
00:04:11,901 --> 00:04:13,261
みんなで彼に説明しました

86
00:04:13,261 --> 00:04:17,689
真ん中でカウントする役になった
理由があるんだよって

87
00:04:17,689 --> 00:04:21,409
理由があるから
前列中央に選ばれたんです

88
00:04:21,409 --> 00:04:23,459
それで彼の自信は
急上昇しました

89
00:04:23,459 --> 00:04:26,019
みんなに「信じて」と言われて
彼はそうしました

90
00:04:26,019 --> 00:04:30,429
CCは信じることで
何かをやり遂げたのです

91
00:04:30,429 --> 00:04:32,310
自信を持つための第２段階は

92
00:04:32,310 --> 00:04:36,380
誰かに何かを証明するために
それをやるのではなく

93
00:04:36,380 --> 00:04:40,719
ただ自分に自信を持つためにやるんだと
知っておくことです

94
00:04:40,719 --> 00:04:43,441
批判に対処することは
簡単なことではありませんが

95
00:04:43,441 --> 00:04:47,601
間違えたり 言葉で人を傷つけてしまうことは
誰にでもあると認めなきゃいけません

96
00:04:47,601 --> 00:04:52,819
相手を尊重して よく考えることで
この状況を減らすことができます

97
00:04:52,819 --> 00:04:56,566
人とコミュニケーションを取る時の
姿勢を変える必要があります

98
00:04:56,566 --> 00:04:59,636
言葉の内容よりも
その伝え方が大切なんです

99
00:04:59,636 --> 00:05:02,956
いつも誰かを後押しするような
肯定的な批判をするようにしましょう

100
00:05:02,956 --> 00:05:05,456
否定的な批判で相手を
傷つけないようにしましょう

101
00:05:05,456 --> 00:05:08,926
ありのままの自分を好きでいたって
全然 悪くなんてないんです

102
00:05:08,926 --> 00:05:11,446
私ができるんだから
皆さんもきっとできると思います

103
00:05:11,446 --> 00:05:12,866
ありがとう