1
00:00:07,235 --> 00:00:09,295
Crecer como una niña pequeña era difícil

2
00:00:09,295 --> 00:00:11,595
porque la gente siempre me criticaba

3
00:00:11,595 --> 00:00:14,455
y la gente nunca me criticó 
por mis habilidades,

4
00:00:14,455 --> 00:00:16,855
sino siempre se decidió 
centrarse en mi altura.

5
00:00:16,855 --> 00:00:20,515
Mis maestros y entrenadores de baile 
me dijeron que tenía que estar al frente

6
00:00:20,515 --> 00:00:21,845
porque yo era la más baja

7
00:00:21,845 --> 00:00:24,355
y que tenía que ser 
la primera persona en presentar

8
00:00:24,355 --> 00:00:27,655
porque "tenían" que comenzar 
con las personas más bajas.

9
00:00:27,655 --> 00:00:30,905
Mi abuela fue 
la que me enseñó a valorarme,

10
00:00:30,905 --> 00:00:33,835
y a no dejar que lo que
otras personas dicen me afecte.

11
00:00:33,835 --> 00:00:37,825
Ella me enseñó cómo cambiar 
algo negativo en algo positivo.

12
00:00:37,825 --> 00:00:40,425
Por ejemplo: alguien llamó 
a mi mejor amigo gordo

13
00:00:40,425 --> 00:00:42,775
y dijo que parecía un malvavisco,

14
00:00:42,775 --> 00:00:45,375
pero ahora que lo pienso, 
ella es un malvavisco

15
00:00:45,375 --> 00:00:48,095
porque los malvaviscos 
se comen con chocolate caliente

16
00:00:48,095 --> 00:00:50,305
y el chocolate caliente 
hace entrar en calor,

17
00:00:50,305 --> 00:00:52,815
y eso es lo que ella hace:
nos hace entrar en calor.

18
00:00:52,815 --> 00:00:57,455
Ella está lista para animar a cualquiera 
y no te puedes cansar de ella.

19
00:00:57,455 --> 00:00:59,661
La crítica puede 
hacerte sentir muchas cosas:

20
00:00:59,661 --> 00:01:01,321
puede hacerte sentir inseguro,

21
00:01:01,321 --> 00:01:04,181
puede hacerte sentir que
no eres lo suficientemente bueno,

22
00:01:04,181 --> 00:01:06,331
puede hacerte sentir 
inseguro de quién eres

23
00:01:06,331 --> 00:01:08,051
y lo que te representa.

24
00:01:08,051 --> 00:01:10,461
¿Cuál es el significado de la crítica?

25
00:01:10,461 --> 00:01:13,891
Es la expresión de 
desaprobación de alguien o algo,

26
00:01:13,891 --> 00:01:18,691
por sus errores o 
lo que parecen ser sus fechorías.

27
00:01:18,691 --> 00:01:21,941
Ahora, parece que odio que me critiquen.

28
00:01:21,941 --> 00:01:24,591
Pero en realidad, ese no es el caso.

29
00:01:24,591 --> 00:01:26,291
La crítica puede ser algo bueno.

30
00:01:26,291 --> 00:01:27,421
¿Qué quiero decir?

31
00:01:27,421 --> 00:01:30,081
La crítica no tiene que ser hiriente.

32
00:01:30,081 --> 00:01:33,744
Este tipo de crítica 
se llama crítica constructiva.

33
00:01:33,744 --> 00:01:36,324
Permite a la persona 
con quien se está hablando

34
00:01:36,324 --> 00:01:39,934
darse cuenta de que estás tratando 
de ayudarlos y no de ofenderlos.

35
00:01:39,934 --> 00:01:44,174
Por ejemplo, el cabello 
de mi amiga "Chloe" no es bonito,

36
00:01:44,174 --> 00:01:47,990
pero ella cree que es el mejor, 
mejor que el de nadie.

37
00:01:47,990 --> 00:01:51,544
Yo no le diría que parece 
que le ha caído un rayo

38
00:01:51,544 --> 00:01:53,764
y que su cabello parece 
un nido de pájaros,

39
00:01:53,764 --> 00:01:57,114
porque eso heriría 
sus sentimientos y la avergonzaría.

40
00:01:57,114 --> 00:02:00,484
En cambio, tal vez le diría que 
se peine de forma más sencilla

41
00:02:00,484 --> 00:02:02,544
o que se recoja algunos mechones.

42
00:02:02,544 --> 00:02:04,974
A veces nuestras palabras son útiles,

43
00:02:04,974 --> 00:02:07,654
pero nuestra expresión 
y tono es el problema,

44
00:02:07,654 --> 00:02:10,894
haciendo que la víctima 
se sienta casi atacada por ti.

45
00:02:10,894 --> 00:02:14,474
Por ejemplo, mi amigo "Zack" huele mal.

46
00:02:14,474 --> 00:02:17,894
No le diría: "Zack,

47
00:02:17,894 --> 00:02:21,774
creo que todos agradeceríamos 
si usaras desodorante

48
00:02:21,774 --> 00:02:26,314
porque estás excretando olores 
que no huelen nada bien.

49
00:02:26,314 --> 00:02:31,074
Tal vez deberías pedírselo a tu mamá. 
Solo es una sugerencia."

50
00:02:31,074 --> 00:02:34,700
Eso no lo haría sentirse muy bien.

51
00:02:36,020 --> 00:02:39,717
Cuando alguien te critica 
de forma negativa o mala,

52
00:02:39,717 --> 00:02:42,087
tienes que ser capaz 
de defenderte a ti mismo.

53
00:02:42,087 --> 00:02:44,987
Necesitas tener la confianza 
para mantenerte firme.

54
00:02:44,987 --> 00:02:48,227
Pero permanecer confiado
no es lo más fácil de hacer.

55
00:02:48,227 --> 00:02:51,467
Para que la crítica negativa no te afecte,

56
00:02:51,467 --> 00:02:55,207
necesitas poder cambiar 
algo negativo en algo positivo,

57
00:02:55,207 --> 00:02:57,127
tal como me enseñó mi abuela.

58
00:02:57,127 --> 00:02:59,817
En primer lugar, debes saber 
que no es nada personal

59
00:02:59,817 --> 00:03:03,207
y es muy probable que la persona 
solo dé su opinión sobre ti

60
00:03:03,207 --> 00:03:05,667
y eso no supone que eres 
lo que te haya llamado.

61
00:03:05,667 --> 00:03:07,107
Una vez que hayas hecho eso,

62
00:03:07,107 --> 00:03:08,417
solo puedes tenerlo.

63
00:03:08,417 --> 00:03:10,807
Por ejemplo, ¿soy baja? Sí.

64
00:03:10,807 --> 00:03:12,537
¿Pero esto me define? No.

65
00:03:12,537 --> 00:03:15,017
Hay muchas ventajas de ser baja.

66
00:03:15,017 --> 00:03:17,157
Yo estaba en una agencia 
de interpretación y

67
00:03:17,157 --> 00:03:19,867
buscaban para un papel 
una niña de siete años.

68
00:03:19,867 --> 00:03:21,454
Y buscaron en ese grupo de edad.

69
00:03:21,454 --> 00:03:26,524
Como soy baja y puedo 
hablar con fluidez, obtuve el papel.

70
00:03:26,524 --> 00:03:31,454
Esta es una ventaja de ser más baja 
que las personas de mi grupo de edad.

71
00:03:31,454 --> 00:03:32,406
Creer,

72
00:03:32,406 --> 00:03:35,416
creer es la primera forma 
de tener confianza.

73
00:03:35,416 --> 00:03:39,496
Ahora, ¿cómo paso de no creer a creer?

74
00:03:39,496 --> 00:03:42,628
Hay una historia sobre 
mi amigo que podría ayudar

75
00:03:42,628 --> 00:03:45,078
a entender un poco más 
de lo que estoy hablando.

76
00:03:45,078 --> 00:03:49,798
No estoy segura de si le gustaría 
la publicidad, así que lo llamaremos CC.

77
00:03:49,798 --> 00:03:51,101
El 6 de octubre

78
00:03:51,101 --> 00:03:53,221
era el concierto escolar de CHP,

79
00:03:53,221 --> 00:03:55,671
y el tema fue Carlswald Airways

80
00:03:55,671 --> 00:03:58,071
y China estaba a punto 
de realizar su último baile

81
00:03:58,071 --> 00:04:01,601
cuando CC gritaba entre bastidores, 
porque se sentía presionado.

82
00:04:01,601 --> 00:04:04,131
Él era el que hacía 
los recuentos en voz alta,

83
00:04:04,131 --> 00:04:06,101
para que todos estuvieran sincronizados.

84
00:04:06,101 --> 00:04:08,301
Lo que significa que
estaba justo en el medio,

85
00:04:08,301 --> 00:04:10,631
para que todos a su alrededor
pudieran escucharlo.

86
00:04:10,631 --> 00:04:11,901
Él comenzó a llorar.

87
00:04:11,901 --> 00:04:16,041
Le dijimos que había una razón por la cual
él era el que estaba en el medio

88
00:04:16,041 --> 00:04:17,689
haciendo los recuentos para todos.

89
00:04:17,689 --> 00:04:21,409
Había una razón por la que fue elegido 
para estar al frente y al centro,

90
00:04:21,409 --> 00:04:23,459
lo que aumentó su confianza.

91
00:04:23,459 --> 00:04:26,019
Le dijimos que creyera, y lo hizo.

92
00:04:26,019 --> 00:04:30,429
CC pudo lograr algo porque creía.

93
00:04:30,429 --> 00:04:32,310
El segundo paso para tener confianza

94
00:04:32,310 --> 00:04:36,380
es saber que no estás haciendo algo
para demostrarle nada a nadie.

95
00:04:36,380 --> 00:04:40,719
Lo haces únicamente para convertirte 
en una versión más segura de ti mismo.

96
00:04:40,719 --> 00:04:44,311
La crítica no es lo más fácil de manejar,
pero hay que reconocer

97
00:04:44,311 --> 00:04:47,601
que todos cometemos 
errores y decimos cosas hirientes.

98
00:04:47,601 --> 00:04:50,889
Hay que intentar ser 
respetuosos y reflexivos

99
00:04:50,889 --> 00:04:52,819
para minimizar estas situaciones.

100
00:04:52,819 --> 00:04:56,566
Debemos cambiar nuestra mentalidad sobre
cómo nos comunicamos con las personas.

101
00:04:56,566 --> 00:04:59,636
No se trata de lo que decimos, 
se trata de cómo lo decimos.

102
00:04:59,636 --> 00:05:02,956
Siempre trata de impulsar 
a alguien con críticas positivas,

103
00:05:02,956 --> 00:05:05,456
y no destruirlos con críticas negativas.

104
00:05:05,456 --> 00:05:08,926
No hay nada de malo en sentirse 
cómodo en su propia piel.

105
00:05:08,926 --> 00:05:11,636
Estoy seguro de que si puedo hacerlo,
tú también puedes.

106
00:05:11,636 --> 00:05:12,866
Gracias.