0:00:07.834,0:00:10.644
Θεωρώ πως είμαστε υπεύθυνοι

0:00:11.155,0:00:14.584
για τη δημιουργία[br]στιγμών ευτυχίας στη ζωή μας.

0:00:15.459,0:00:18.376
Δεν μπορούμε να πάρουμε τα εύσημα[br]για το ωραίο ηλιοβασίλεμα,

0:00:18.377,0:00:21.786
αλλά μπορούμε να πάρουμε τα εύσημα[br]που βρεθήκαμε εκεί να το δούμε.

0:00:22.042,0:00:24.804
Μπορούμε να πάρουμε τα εύσημα[br]για τις αποφάσεις που πήραμε

0:00:24.804,0:00:28.000
και μας επέτρεψαν να ζήσουμε τη στιγμή.

0:00:28.334,0:00:31.911
Αποφασίσατε να φύγετε από το σπίτι νωρίς.[br]Αποφασίσατε να πάτε για ορειβασία.

0:00:32.709,0:00:35.740
Αλλά το να παίρνετε σωστές αποφάσεις[br]είναι πραγματικά δύσκολο.

0:00:36.042,0:00:39.001
Είναι κάτι που με βασανίζει[br]όλη μου τη ζωή.

0:00:39.667,0:00:42.917
Όταν ήμουν μικρός διαγνώστηκα με Δ.Ε.Π.Υ.

0:00:43.751,0:00:46.960
Τότε δεν γνωρίζαμε πολλά[br]για αυτή την κατάσταση,

0:00:46.961,0:00:50.501
και δεν υπήρχαν πηγές πληροφόρησης, [br]ούτε καν το διαδίκτυο.

0:00:50.751,0:00:56.792
Έτσι τα ελάχιστα διαθέσιμα εργαλεία ήταν[br]είτε δυσπροσάρμοστα ή περίπλοκα.

0:00:56.793,0:00:59.400
Δεν απέδιδαν όπως απέδιδε το μυαλό μου.

0:01:00.709,0:01:04.228
Μια μεγάλη παρανόηση σχετικά με το ΔΕΠΥ[br]είναι η ανικανότητα συγκέντρωσης.

0:01:04.584,0:01:06.970
Κατά τη δική μου εμπειρία,[br]μπορούσα να συγκεντρωθώ.

0:01:06.970,0:01:10.501
Απλώς συγκεντρωνόμουν[br]σε πολλά πράγματα την ίδια στιγμή.

0:01:12.708,0:01:14.593
Έτσι για τα υπόλοιπα 25 χρόνια,

0:01:14.593,0:01:19.459
κρυφά το έκανα αποστολή μου [br]να σχεδιάσω τις δικές μου μεθόδους.

0:01:22.709,0:01:26.066
Με τον καιρό ξεπέρασα τη ΔΕΠΥ,

0:01:26.667,0:01:29.645
αλλά ανακάλυψα πως οι μεθοδολογίες[br]που είχα αναπτύξει

0:01:29.646,0:01:32.646
παρέμεναν επίκαιρες και απίστευτα χρήσιμες

0:01:32.656,0:01:35.168
και τις μοιράστηκα με μερικούς φίλους μου.

0:01:35.169,0:01:39.459
Εξεπλάγην με τη διαπίστωση[br]ότι τους φάνηκαν επίσης χρήσιμες.

0:01:40.091,0:01:41.192
Ποιος να το φανταζόταν;

0:01:41.193,0:01:42.510
Το σχεδίασα για εμένα,

0:01:42.510,0:01:45.470
δεν περίμενα ποτέ πως θα λειτουργούσε[br]και για άλλους ανθρώπους.

0:01:45.471,0:01:48.875
Έχοντας αυτό κατά νου,[br]περίπου τρία χρόνια πριν,

0:01:48.876,0:01:51.486
δημιούργησα μια ιστοσελίδα[br]και μερικά σύντομα βιντεάκια

0:01:51.486,0:01:53.758
για να διδάξω το σύστημα σε άλλους,

0:01:53.759,0:01:57.171
με την ελπίδα ότι θα τους βοηθήσει[br]όπως βοήθησε και εμένα.

0:01:57.542,0:01:59.959
Ονόμασα το σύστημα: «The Bullet Journal».

0:02:02.000,0:02:06.791
Αν ψάξετε για το Bullet Journal[br]στο YouTube ή στο Instagram σήμέρα,

0:02:06.792,0:02:10.272
θα βρείτε εκατοντάδες[br]χιλιάδες παραδείγματα

0:02:10.272,0:02:12.978
για το πώς άνθρωποι[br]έχουν προσαρμόσει το Bullet Journal

0:02:12.978,0:02:16.211
για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν[br]τις προκλήσεις στη ζωή τους.

0:02:16.459,0:02:20.256
Αυτά τα βίντεο έχουν αναπαραχθεί[br]περισσότερες από 5 εκατομμύρια φορές.

0:02:20.393,0:02:21.834
Είναι απίστευτο.

0:02:24.167,0:02:28.583
Μακάρι να είχα αυτή τη γνώση[br]όταν βασανιζόμουν ως παιδί.

0:02:28.584,0:02:30.958
Γι' αυτό με ενθουσιάζει[br]που βρίσκομαι εδώ σήμερα

0:02:30.958,0:02:33.548
να μοιραστώ μαζί σας [br]μερικά από όσα έχω μάθει.

0:02:35.417,0:02:38.417
Θα μιλήσουμε για το πώς[br]θα αποσυμφορήσετε το μυαλό σας,

0:02:39.083,0:02:41.715
πώς να καλλιεργήσετε την περιέργειά σας,

0:02:44.678,0:02:47.871
και πώς να παραμένετε συγκεντρωμένος[br]με την πάροδο του χρόνου.

0:02:48.281,0:02:51.127
Αυτές οι πρακτικές θα σας βοηθήσουν[br]να καλύψετε το κενό

0:02:51.128,0:02:55.243
μεταξύ μιας ζωής χωρίς συγκέντρωση[br]και μιας όπως την επιθυμείτε.

0:02:56.179,0:02:59.259
Όλα ξεκινούν με τους αναλογισμούς.

0:03:00.542,0:03:05.843
Μελέτες δείχνουν πώς κάνουμε[br]περισσότερες από 500.000 σκέψεις

0:03:06.126,0:03:07.666
κάθε μέρα.

0:03:08.024,0:03:09.634
Έτσι φαίνεται.

0:03:10.602,0:03:13.231
Θυμηθείτε ότι, ως παιδί,[br]το μεγαλύτερο μου πρόβλημα ήταν

0:03:13.232,0:03:16.251
ότι εστίαζα σε πάρα πολλά πράγματα[br]την ίδια στιγμή.

0:03:16.851,0:03:18.791
Μήπως σας θυμίζει κάτι;

0:03:19.709,0:03:22.919
Όταν συμβαίνει στους ενήλικες,[br]απλώς λέμε ότι είμαι απασχολημένος.

0:03:23.000,0:03:26.484
Αλλά το να είσαι απασχολημένος[br]δεν σημαίνει πώς είσαι παραγωγικός, σωστά;

0:03:26.584,0:03:29.333
Τις περισσότερες φορές,[br]το να είσαι απασχολημένος

0:03:29.334,0:03:32.417
σημαίνει ότι είσαι λειτουργικά βαλτωμένος.

0:03:34.292,0:03:38.080
Και τις περισσότερες φορές συμβαίνει[br]εξαιτίας του συγκλονιστικού ποσού επιλογών

0:03:38.081,0:03:40.595
που πρέπει να κάνουμε στη μοντέρνα ζωή.

0:03:42.876,0:03:46.752
Η ελευθερία αποφάσεων[br]είναι σαφέστατα προνόμιο,

0:03:47.125,0:03:49.655
αλλά ένα προνόμιο που επισύρει κόστος,

0:03:49.918,0:03:52.460
γιατί για καθεμία[br]από τις επιλογές που κάνουμε,

0:03:52.967,0:03:54.637
πρέπει να αποφασίσουμε.

0:03:55.197,0:03:57.583
Και κάθε απόφαση[br]προϋποθέτει να συγκεντρωθούμε.

0:03:58.042,0:04:01.668
Και η συγκέντρωση μας στοιχίζει[br]τους δύο πολυτιμότερους πόρους μας:

0:04:01.864,0:04:04.734
την ενέργεια και τον χρόνο μας.

0:04:05.264,0:04:08.933
Δεν μας αρέσει να σκεφτόμαστε πώς να[br]επενδύσουμε την ενέργεια και το χρόνο μας

0:04:08.933,0:04:10.625
γιατί είναι πολύ αγχωτικό.

0:04:10.918,0:04:12.794
«Τι θέλω να κάνω στη ζωή μου;»

0:04:12.795,0:04:14.751
Είναι μια πολύ συγκλονιστική ερώτηση.

0:04:16.125,0:04:19.289
Είναι σαν να πηγαίνεις για ψώνια [br]όταν είσαι ξελιγωμένος στην πείνα

0:04:19.289,0:04:21.269
αλλά δεν ξέρεις τι θες να φας.

0:04:21.271,0:04:22.789
Το έχετε κάνει ποτέ αυτό;

0:04:22.790,0:04:25.502
Μπαίνετε μέσα, και υπάρχουν[br]ένα εκατομμύριο επιλογές,

0:04:25.517,0:04:27.259
μπλοκάρετε αμέσως,

0:04:27.260,0:04:29.876
έτσι απλώς διαλέγετε κάθε λογής σαβούρας.

0:04:30.417,0:04:33.089
Τα περισσότερα θα καταλήξουν[br]στο ντουλαπάκι της ντροπής.

0:04:33.626,0:04:36.544
Το υπόλοιπα θα λήξουν στο ψυγείο. [br]Είναι πάντα μια σπατάλη.

0:04:36.751,0:04:38.626
Αλλά ορκίζεστε να μην το ξανακάνετε

0:04:38.627,0:04:41.408
καθώς σηκώνετε το ακουστικό [br]να ξαναπαραγγείλετε πίτσα.

0:04:44.446,0:04:47.360
Η κόπωση στη λήψη αποφάσεων[br]είναι όντως μια νοσηρή κατάσταση

0:04:47.360,0:04:49.900
που οδηγεί στην αποφυγή αποφάσεων.

0:04:49.900,0:04:51.917
Αντί να αντιμετωπίσουμε αυτές τις σκέψεις,

0:04:51.918,0:04:55.168
τις στοιβάζουμε στο πίσω μέρος[br]του εγκεφαλικού μας ντουλαπιού

0:04:55.169,0:04:58.334
μέχρι που να μη μπορούμε[br]να σκεφτούμε καθαρά.

0:04:58.918,0:05:03.124
Αυτό μπορεί να προξενήσει[br]απίστευτο άγχος και στρες

0:05:03.125,0:05:05.626
γιατί νιώθουμε πως χάνουμε τον έλεγχο.

0:05:06.250,0:05:10.959
Έχουμε φρακάρει. Χρειαζόμαστε χώρο[br]για να σκεφτούμε και να εστιάσουμε.

0:05:11.649,0:05:13.176
Λοιπόν, πώς κάνουμε χώρο;

0:05:15.375,0:05:19.334
Όπως κάνουμε όταν καθαρίζουμε το ντουλάπι,[br]πρέπει να τα βγάλουμε όλα έξω.

0:05:20.626,0:05:24.335
Πρέπει να εξωτερικεύσουμε τις σκέψεις μας[br]για να αποσυμφορήσουμε το μυαλό μας.

0:05:25.167,0:05:29.709
Βρήκα έναν καλό τρόπο για να γίνει αυτό,[br]φτιάχνοντας έναν πνευματικό ευρετήριο.

0:05:31.083,0:05:33.083
Απλώς πάρτε χαρτί και μολύβι,

0:05:34.375,0:05:36.500
καταγράψτε τα πράγματα [br]που πρέπει να κάνετε,

0:05:36.918,0:05:41.210
τα πράγματα που καλό είναι να κάνετε, [br]και αυτά που θέλετε να κάνετε.

0:05:43.584,0:05:47.154
Όταν κρατάτε σκέψεις στο μυαλό σας[br]είναι σαν να θέλετε να πιάσετε το νερό -

0:05:47.177,0:05:48.798
είναι σχεδόν απίθανο.

0:05:49.334,0:05:52.960
Αλλά με το σημειώνουμε τις σκέψεις μας,[br]τις αιχμαλωτίζουμε καθαρά

0:05:52.983,0:05:54.941
ώστε να τις επεξεργαστούμε αργότερα.

0:05:55.542,0:05:58.782
Οπότε τώρα έχουμε[br]ένα πνευματικό ευρετήριο. Και έπειτα τι;

0:05:59.613,0:06:02.891
Αυτό το πνευματικό ευρετήριο[br]θα σας δώσει μια ξεκάθαρη εικόνα

0:06:02.917,0:06:06.292
όσον αφορά το πώς επενδύετε [br]και το χρόνο και την ενέργειά σας.

0:06:06.923,0:06:10.696
Έτσι το επόμενο βήμα[br]είναι να αναρωτηθείτε: «Γιατί;»

0:06:11.918,0:06:15.102
Γιατί τα κάνω αυτά; [br]Είναι μια απλή ερώτηση.

0:06:15.293,0:06:18.278
Αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε [br]κάτι εξωφρενικά δύσκολο.

0:06:18.279,0:06:23.401
Απλώς αναρωτηθείτε: «Έχει σημασία αυτό[br]ή απλώς με κρατάει δέσμιο;»

0:06:25.959,0:06:30.545
Φορτώνουμε τον εαυτό μας[br]με αχρείαστες ευθύνες όλη την ώρα.

0:06:31.213,0:06:33.224
Παρασυρόμαστε από όλα τα πράγματα

0:06:33.224,0:06:35.604
που πρέπει να κάνουμε [br]και θα μπορούσαμε να κάνουμε

0:06:35.604,0:06:37.902
αλλά ξεχνάμε εντελώς[br]να ρωτήσουμε τον εαυτό μας,

0:06:37.902,0:06:41.292
«Γιατί τα κάνουμε αυτά τα πράγματα;[br]Ήθελα ποτέ να τα κάνω όλα αυτά;»

0:06:41.959,0:06:44.776
Αλλά τώρα έχουμε ένα πνευματικό[br]ευρετήριο να μας το θυμίζει.

0:06:45.667,0:06:50.585
Έτσι, για κάθε αντικείμενο στη λίστα, [br]αναρωτηθείτε δύο πράγματα.

0:06:51.542,0:06:54.150
Ένα: «Είναι ζωτικής σημασίας;»

0:06:54.151,0:06:58.663
Είναι σημαντικό στοιχείο, σημαντική πράξη;[br]Όπως ενοίκιο, φόροι - τέτοια πράγματα.

0:06:59.910,0:07:02.861
Δεύτερο: «Έχει σημασία;»

0:07:03.292,0:07:07.101
Έχει ουσιαστική σημασία για εσάς[br]ή για κάποιον που αγαπάτε;

0:07:07.709,0:07:10.376
Αν η απάντηση είναι «όχι»[br]και στα δύο αυτά πράγματα,

0:07:10.377,0:07:14.959
βρήκατε κάτι που σας αποδιοργανώνει, [br]και μπορείτε να το διαγράψετε.

0:07:15.626,0:07:20.377
Για κάθε τι που διαγράφετε, [br]γίνεστε όλο και πιο συγκεντρωμένοι.

0:07:22.626,0:07:27.167
Τώρα, το πνευματικό σας ευρετήριο είναι[br]μοιρασμένο σε αυτά που πρέπει να κάνετε,

0:07:27.168,0:07:31.293
και τα υπόλοιπα σχετίζονται με όσα[br]φιλοδοξείτε να κάνετε - τους στόχους σας.

0:07:32.459,0:07:36.425
Για να θέσετε στόχους πρέπει να[br]προετοιμάσετε τον εαυτό σας για επιτυχία.

0:07:36.425,0:07:38.940
Και ο καλύτερος τρόπος[br]που βρήκα για να το κάνω αυτό

0:07:38.940,0:07:43.460
είναι να πάρετε τους στόχους σας[br]και να τους σπάσετε σε μικρά εφικτά έργα.

0:07:43.928,0:07:46.657
Αν δεν ξέρετε πώς να μαγειρεύετε, [br]αλλά θέλετε να μάθετε,

0:07:46.657,0:07:50.219
μην αρχίσετε με ένα απίστευτα[br]πολύπλοκο γεύμα για έξι άτομα.

0:07:50.277,0:07:52.314
Ακόμα και αν δεν αποτύχετε πλήρως,

0:07:52.315,0:07:54.750
η εμπειρία θα είναι τόσο δυσάρεστη

0:07:54.751,0:07:57.626
που κινδυνεύετε να απαγχονίσετε[br]την περιέργεια σας

0:07:57.627,0:07:59.752
για τη μαγειρική γενικά.

0:08:01.417,0:08:05.706
Η φυσική περιέργεια είναι[br]εξαιρετικά σημαντική επειδή είναι γνήσια,

0:08:06.116,0:08:08.026
δεν μπορεί να παραποιηθεί.

0:08:08.197,0:08:09.774
Αυτά τα μικρά έργα μας επιτρέπουν[br][br]

0:08:09.774,0:08:13.381
να καλλιεργήσουμε τις περιέργειές μας[br]και να τις βοηθήσουμε να μεγαλώσουν,

0:08:13.381,0:08:17.563
ίσως βοηθήσει κάποιες από αυτές[br]να γίνουν πάθη πλήρους μεγέθους.

0:08:17.881,0:08:19.693
Στη χειρότερη περίπτωση,,

0:08:19.693,0:08:23.437
θα μάθουμε περισσότερα για εμάς[br]και για τα πράγματα που θέλουμε.

0:08:24.107,0:08:26.332
Έτσι, πώς μοιάζουν αυτά τα μικρά έργα;

0:08:28.063,0:08:30.533
Πρώτον, δεν πρέπει[br]να υπάρχουν εμπόδια στην είσοδο.

0:08:30.533,0:08:33.985
Τι σημαίνει αυτό; Δεν χρειάζεται[br]να περιμένετε κανέναν και τίποτα.

0:08:33.985,0:08:35.688
Μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως.

0:08:35.874,0:08:41.792
Δεύτερον - πρέπει να έχουν μία σαφώς[br]καθορισμένη λίστα ενεργειών και δράσεων.

0:08:42.472,0:08:46.501
Και τρίτο - θα πρέπει να πάρει[br]λιγότερο από ένα μήνα για να ολοκληρωθεί.

0:08:46.917,0:08:50.680
Εάν εκτιμάτε ότι το σχέδιό σας θα λάβει[br]περισσότερο από ένα μήνα, δεν πειράζει.

0:08:50.680,0:08:52.638
Απλώς σπάστε το σε δύο μικρότερα έργα.

0:08:52.710,0:08:56.691
Αυτά τα έργα δεν χρειάζεται καν να είναι[br]μέρος ενός μεγάλου επικού στόχου.

0:08:56.692,0:08:59.706
Μπορούν να είναι αυτοτελείς μικροστόχοι.

0:09:00.584,0:09:05.333
Ο πραγματικός στόχος εδώ είναι[br]να ικανοποιηθεί η περιέργειά σας,

0:09:05.334,0:09:09.584
δοκιμάστε να δείτε αν ταιριάζει[br]ώστε να μη χάνετε χρόνο.

0:09:11.501,0:09:14.460
Δυστυχώς, ο χρόνος[br]δεν είναι ανανεώσιμος πόρος.

0:09:15.250,0:09:19.584
Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε χρόνο.[br]Μπορείτε μόνο χρησιμοποιήσετε τον χρόνο.

0:09:20.542,0:09:23.193
Είναι δική μας ευθύνη να αφιερώσουμε χρόνο

0:09:23.194,0:09:25.882
να αναγνωρίζουμε τα πράγματα[br]που μας ενδιαφέρουν,

0:09:25.882,0:09:27.782
να βρούμε τρόπους να τα κυνηγήσουμε.

0:09:27.782,0:09:30.791
επειδή έργο με το έργο, στόχο με το στόχο,

0:09:30.792,0:09:32.958
θα καταλάβουμε τι θέλουμε να φάμε.

0:09:32.959,0:09:37.293
Θα έχουμε αποκτήσει όλες τις δεξιότητες[br]για να ετοιμάσουμε ένα όμορφο γεύμα.

0:09:38.375,0:09:42.792
Θα πάμε από αυτή την κατάσταση[br]σε κάτι περισσότερο σε αυτές τις γραμμές.

0:09:43.209,0:09:48.251
Αλλά χρειάζεται χρόνος.[br]Και χρειάζεται αφοσίωση.

0:09:50.632,0:09:52.166
Παρακαλώ, σηκώστε τα χέρια σας

0:09:52.167,0:09:55.209
αν έχετε επιτύχει ποτέ το στόχο[br]που ορίσατε για τον εαυτό σας.

0:09:57.004,0:09:58.488
Συγχαρητήρια.

0:09:58.489,0:09:59.697
(Γέλια)

0:10:00.250,0:10:02.666
Τώρα παρακαλώ, σηκώστε ξανά τα χέρια σας,

0:10:02.667,0:10:06.958
αν όταν επιτεύχθηκε ένας στόχος σας[br]ήταν σαν πραγματοποιήθηκε ένα όνειρο,

0:10:06.959,0:10:10.001
ήταν ακριβώς όπως νόμιζες[br]ότι επρόκειτο να είναι.

0:10:11.125,0:10:15.165
Εντάξει. Όχι πολλά χέρια. Γιατί αυτό;

0:10:16.561,0:10:18.240
Είναι επειδή ο χρόνος έχει περάσει.

0:10:18.626,0:10:22.402
Έχετε μάθει νέα πράγματα,[br]οι περιστάσεις σας έχουν αλλάξει.

0:10:22.403,0:10:24.532
Δεν είστε πια το ίδιο πρόσωπο.

0:10:26.956,0:10:29.783
Αυτή η πνευματική απογραφή[br]είναι σαν ένας χάρτης,

0:10:30.375,0:10:32.353
και καθώς περιηγούμαστε στη ζωή μας,

0:10:32.353,0:10:34.917
πρέπει να αφιερώσουμε [br]τον εαυτό μας στη συνήθεια

0:10:34.917,0:10:38.627
να ενημερώνει τον χάρτη με όλα [br]τα νέα πράγματα που ανακαλύπτουμε.

0:10:39.250,0:10:42.339
Αν δεν το κάνουμε,[br]ο χάρτης μας γίνεται ανακριβής,

0:10:42.339,0:10:45.319
και αρχίζουμε να βγαίνουμε[br]από την πορεία, πελαγοδρομούμε.

0:10:45.459,0:10:49.126
Και ξαφνικά, οι περισπασμοί[br]αρχίζουν να εισρέουν πάλι στη ζωή μας.

0:10:50.334,0:10:54.835
Ακόμα κι αν είναι [br]μόνο πέντε λεπτά την ημέρα,

0:10:54.836,0:10:58.166
πρέπει να αφιερώσουμε[br]εαυτούς μας σε μια πρακτική

0:10:58.167,0:11:01.542
που μας επιτρέπει να κρατήσουμε[br]το πνευματικό μας ευρετήριο ενημερωμένο.

0:11:02.609,0:11:05.583
Με την πάροδο του χρόνου[br]αυτή η ικανότητα, αυτή η πρακτική,

0:11:05.584,0:11:09.542
θα σας παράσχει επίσης[br]με πολλά προσωπικά δεδομένα,

0:11:09.543,0:11:13.333
και τα δεδομένα θα βοηθήσουν[br]να καταλάβετε στη ζωή σας βαθύτερα:

0:11:13.334,0:11:15.734
τι προσπαθήσατε,[br]τι δεν προσπαθήσατε,

0:11:15.735,0:11:18.585
τι πρέπει να κάνετε επιπλέον,[br]τι λειτουργεί, και τι όχι.

0:11:19.209,0:11:20.875
Το εφαρμόζω εδώ και χρόνια,

0:11:20.876,0:11:25.043
και μου έδειξε πόση δύναμη έχω πραγματικά[br]στη διαμόρφωση της ζωής μου.

0:11:26.209,0:11:29.168
Επέτρεψε σε ένα παιδί[br]που βασανιζόταν από ΔΕΠΥ

0:11:29.169,0:11:32.251
να βρίσκεται ενώπιόν σας σήμερα.

0:11:32.751,0:11:35.618
Επέτρεψε σε αυτόν τον ενήλικα[br]να ολοκληρώσει την ομιλία,

0:11:35.618,0:11:37.069
και σχεδόν τελειώσαμε.

0:11:37.070,0:11:39.372
Για να ανακεφαλαιώσουμε:

0:11:41.652,0:11:46.347
αναλογιστείτε - αποσυμφορήστε το μυαλό σας[br]με τη δημιουργία πνευματικού ευρετήριου,

0:11:46.348,0:11:48.722
ξεφορτωθείτε ό,τι δεν έχει σημασία.

0:11:50.918,0:11:55.669
Επινοήστε - βρείτε τρόπους να επιδιώξετε[br]τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν

0:11:55.690,0:11:58.278
με τη δημιουργία μικρών έργων με ουσία.

0:11:59.918,0:12:02.631
Αφιερώστε -[br]θέστε σε μια καθημερινή πρακτική

0:12:02.631,0:12:05.961
να διατηρείτε ενημερωμένο[br]το πνευματικό σας ευρετήριο.

0:12:06.584,0:12:09.809
Αναλογιστείτε, επινοήστε, αφιερωθείτε.

0:12:10.626,0:12:13.085
Απαλλαγείτε από τα πράγματα[br]που δεν έχουν σημασία,

0:12:13.086,0:12:17.208
έτσι θα έχετε τον χρόνο και την ενέργεια[br]να εστιάσετε στα πράγματα που έχουν.

0:12:18.125,0:12:21.278
Θα σας βοηθήσω να ξεφύγετε[br]από το να ζείτε μια πολυάσχολη ζωή

0:12:21.278,0:12:25.616
και να ζείτε μια ζωή με πρόθεση,[br]για να κλείσει αυτό το χάσμα.

0:12:26.417,0:12:29.541
Μια ζωή με πρόθεση[br]είναι αυτή που θέλετε να ζήσετε,

0:12:29.542,0:12:32.635
όχι αυτή που υπομένετε.

0:12:33.893,0:12:36.374
Η ζωή με πρόθεση έχει τη δύναμη

0:12:36.375,0:12:41.223
να σας παραχωρήσει περισσότερες[br]ωραίες στιγμές στον ήλιο.

0:12:41.224,0:12:42.510
Ευχαριστώ.

0:12:42.511,0:12:43.830
(Χειροκρότημα)