1
00:00:06,826 --> 00:00:08,014
ڕۆژێکی گەرمە،

2
00:00:08,014 --> 00:00:10,366
چەند بەرداغ ئاوت نۆش کردوە،

3
00:00:10,366 --> 00:00:12,286
یەک لە دوای یەک.

4
00:00:12,286 --> 00:00:16,182
لە پشت داواکاری ئاوی جەستە ئەندامێک
ھەیە کە لە شێوەی فاصوڵیایە

5
00:00:16,182 --> 00:00:19,715
کە وەک ئاگەدار کەرەوەیەکی جەستە
نایاب کار دەکات.

6
00:00:19,715 --> 00:00:22,095
ئەوان پارسەنگی شلەی جەستە دەپارێزن،

7
00:00:22,095 --> 00:00:24,112
پاشماوەی خوێن دیاری دەکەن،

8
00:00:24,112 --> 00:00:26,766
کاتی گونجاوی دەردانی ڤیتامینەکان
و کانزاکان دیاری دەکات،

9
00:00:26,766 --> 00:00:29,447
و ئەو ھۆرمۆنانە دەردەدات 
کە بۆ ژین پێویستن.

10
00:00:29,447 --> 00:00:31,637
سڵاو لە گورچیلەکانت بکە.

11
00:00:31,637 --> 00:00:35,941
کاری سەرەکی ئەم ئەندامە
بریتییە لە فڕێدانی پاشماوەکان

12
00:00:35,941 --> 00:00:38,672
گۆڕینیان بۆ میز.

13
00:00:38,672 --> 00:00:41,565
ھەشت لتری خوێنی جەستە بە
ناو گورچیلەکان تێدەپەڕن

14
00:00:41,565 --> 00:00:44,877
٢٠ بۆ ٢٥ جار لە ڕۆژێکدا،

15
00:00:44,877 --> 00:00:51,849
واتا ئەم ئەندامانە ڕۆژانە
نزیکەی ١٨٠ لیتر خوێن دەپاڵێون.

16
00:00:51,849 --> 00:00:54,675
پێکھاتەکانی ناو خوێن بەردەوام دەگۆڕێن

17
00:00:54,675 --> 00:00:56,825
کاتێک خواردن و خواردنەوە دەخۆیتەوە،

18
00:00:56,825 --> 00:01:00,480
کە روونی دەکاتە کە بۆچی پێویستە
گورچیلەکان بەردەوام بن لە ئیش کردن.

19
00:01:00,480 --> 00:01:04,465
خوێن لە ڕێگەی خوێنھێنەرەکانەوە
دەچێتە ناو گورچیلەکان،

20
00:01:04,465 --> 00:01:09,609
موولولەی بچووک درووست 
دەبێت لەگەڵ یەکەی ناوەکی تایبەت،

21
00:01:09,609 --> 00:01:11,478
کە پێی دەوترێت نیفڕۆن.

22
00:01:11,478 --> 00:01:12,795
لە هەر گورچیلەیەکدا،

23
00:01:12,795 --> 00:01:17,534
یەک ملیۆن نیفرۆن هەیە کە وەک لەشکرێک 
لە پاککەرەوە و هەستەوەر کار دەکەن

24
00:01:17,534 --> 00:01:20,541
بۆ پاڵاوتنی خوێن.

25
00:01:20,541 --> 00:01:22,468
لێرەدا وردی و گرنگی

26
00:01:22,468 --> 00:01:25,968
ئەم ئەندامە ناوەکییە هەستەوەرییە چییە.

27
00:01:25,968 --> 00:01:30,980
بۆ پاڵاوتنی خوێن، هەر نیفرۆنێک، 
دوو ئامرازی بەهێز بەکار دەهێنێت.

28
00:01:30,980 --> 00:01:37,601
گلۆمۆریلەس کە لە شێوەی بڵقە و
پێکهاتەیەکی موولولەیی درێژ و تیژ.

29
00:01:37,601 --> 00:01:41,425
گلۆمۆریلەس وەک بێژنگ کار دەکات تەنها
ڕێگە پە تێپەڕبوونی کۆمەڵێک پێکهاتە دەدات

30
00:01:41,425 --> 00:01:45,248
وەک ڤیتامن، کانزاکان بۆ
ئەوەی بچنە ناو موولولەکان.

31
00:01:45,248 --> 00:01:47,439
دواتر ئەم موولولانە، بڕیار دەدەن

32
00:01:47,439 --> 00:01:51,361
کام پێکهاتە بۆ جەستە پێویستە.

33
00:01:51,361 --> 00:01:54,858
مادەە پێویستەکان بە پێی پێویستی 
جەستە هەڵدەمژرێنەوە،

34
00:01:54,858 --> 00:01:57,778
بۆ ئەوەی دووبارە لە ڕێگەی
خوێن بۆ جەستە بگەڕێنەوە.

35
00:01:57,778 --> 00:02:00,448
بەڵام خوێن تەنها ماددە
بە سودەکان ناگوازێتەوە.

36
00:02:00,448 --> 00:02:02,955
پاشماوەکانیش دەگوازێتەوە.

37
00:02:02,955 --> 00:02:05,782
کاری نیفرۆنەکانە مامەڵە
لەگەڵ ئەم پاشماوانە بکەن.

38
00:02:05,782 --> 00:02:09,118
مولولەکان هەست بە بوونی ئەو 
ماددانە دەکەن کە جەستە پێویستی پێ نییە.

39
00:02:09,118 --> 00:02:12,460
وەک میز، کە لە تێکشکانی 
پڕۆتینەکان پێک دێت،

40
00:02:12,460 --> 00:02:15,518
و وەک پاشماوە لە گورچیلەکان
فڕێان بدەنە دەرەوە

41
00:02:15,518 --> 00:02:19,118
لە ڕێگەی دوو بۆڕی فڕێدان
کە پێی دەوترێت میزڕەو.

42
00:02:19,118 --> 00:02:23,322
میزڕەوەکان خۆیان لە ناو 
میزڵدان بەتاڵ دەکەنەوە،

43
00:02:23,322 --> 00:02:26,536
بۆ هەمیشە لاشە لە پاشماوەکان ڕزگار دەکەن.

44
00:02:26,536 --> 00:02:28,851
لە ناو میز، ئاویش هەیە.

45
00:02:28,851 --> 00:02:31,701
ئەگەر گورچیلە هەست بە
بوونی زۆری ئاو لە خوێن بکات،

46
00:02:31,701 --> 00:02:34,984
بۆ نموونە، ئەگەر کاتێک ئاوی زۆر بخۆیتەوە،

47
00:02:34,984 --> 00:02:38,970
ئاوە زیادەکە بۆ میزڵدان دەنێرێت
بۆ ئەوەی فڕێ بدرێتە دەرەوە.

48
00:02:38,970 --> 00:02:41,508
لە هەمان کاتدا، کەمی ڕێژەی ئاو لە ناو خوێن

49
00:02:41,508 --> 00:02:44,687
هانی گورچیلە دەدات ڕێژەیەک
لە ئاو بخاتە ناو خوێن،

50
00:02:44,687 --> 00:02:48,280
واتا ئاوی کەمتر دەخرێتە ناو میز.

51
00:02:48,280 --> 00:02:52,042
بۆیە، کاتێک ئاو کەم دەخۆیتەوە،
ڕەنگی میز زەرد دەردەکەوێت.

52
00:02:52,042 --> 00:02:56,482
بە ڕاگرتنی پارسەنگی ئاوی، 
گورچیلە پارسەنگی ئاوی جەستە دەپاڕێزێت.

53
00:02:56,482 --> 00:03:00,947
بەڵام ئەم پارسەنگ ڕاگرتنە نایابە، 
تەنها کاری گورچیلە نییە.

54
00:03:00,947 --> 00:03:03,966
ئەم ئەندامەی لاشە دەتوانێت
ڤیتامین دی چالاک بکات

55
00:03:03,966 --> 00:03:08,566
بۆ هۆڕمۆنێک بە ناوی رینین،
کە فشاری خوێن بەرز دەکات،

56
00:03:08,566 --> 00:03:11,259
هۆڕمۆنێکیتر بە ناوی ئیریترۆپۆیتین

57
00:03:11,259 --> 00:03:14,667
کە دەبێتە هۆی گەشەی
بەرهەم هێنانی خانە سورەکان.

58
00:03:14,667 --> 00:03:19,353
بەبێ گورچیلەکان، پارسەنگی
شلەمەنی جەستە دەشێوێت.

59
00:03:19,353 --> 00:03:24,240
هەر کاتێک نان دەخۆین، کۆمەڵێک
پێکهاتەی نەخوازراو دەچێتە ناوجەستە.

60
00:03:24,240 --> 00:03:29,736
زۆر زوو جەستە پڕ دەبێت لەو
پێکهاتانە و جەستە ئێکسپایەر دەبێت.

61
00:03:29,736 --> 00:03:32,955
بۆیە، گورچیلەکان تەنها 
ئیشی جەستە ڕێک ناخەن.

62
00:03:32,955 --> 00:03:34,975
بەڵکو بەردەوامی بە ژیانمان دەدەن.

63
00:03:34,975 --> 00:03:38,639
زۆر بەبەختین کە دوو ئەندامی
جەستەی شێوە فاصوڵی جادوویامان هەیە.