0:00:06.636,0:00:08.014
Έχει ζέστη

0:00:08.014,0:00:10.326
και μόλις έχετε πιεί[br]αρκετά ποτήρια νερό,

0:00:10.326,0:00:11.836
το ένα μετά το άλλο.

0:00:12.196,0:00:16.222
Πίσω από την επακόλουθη ξαφνική επιθυμία [br]βρίσκονται δύο όργανα σε σχήμα φασολιού

0:00:16.222,0:00:19.715
που δουλεύουν σαν καλολαδωμένοι[br]εσωτερικοί αισθητήρες.

0:00:19.715,0:00:22.095
Εξισορροπούν την ποσότητα [br]των σωματικών υγρών,

0:00:22.095,0:00:24.112
ανιχνεύουν τα απόβλητα στο αίμα

0:00:24.112,0:00:26.836
και ξέρουν πότε να παράγουν [br]βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία,

0:00:26.836,0:00:29.307
αλλά και ορμόνες που χρειάζεστε[br]για να επιβιώσετε.

0:00:29.307,0:00:31.507
Γνωρίστε τα νεφρά σας.

0:00:32.177,0:00:36.191
Ο βασικός ρόλος αυτών των οργάνων είναι[br]η απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων

0:00:36.191,0:00:38.302
και η μετατροπή τους σε ούρα.

0:00:38.532,0:00:41.565
Τα 8 λίτρα αίματος του οργανισμού[br]διέρχονται από τα νεφρά

0:00:41.565,0:00:44.567
περίπου 20 με 25 φορές κάθε μέρα.

0:00:44.717,0:00:50.879
Δηλαδή τα δύο όργανα φιλτράρουν [br]περίπου 180 λίτρα κάθε 24 ώρες.

0:00:51.649,0:00:54.545
Τα συστατικά του αίματος [br]αλλάζουν συνεχώς

0:00:54.545,0:00:56.595
καθώς καταναλώνετε φαγητό και νερό,

0:00:56.715,0:01:00.100
πράγμα που εξηγεί γιατί τα νεφρά [br]πρέπει να είναι λειτουργούν διαρκώς.

0:01:00.370,0:01:04.615
Το αίμα εισέρχεται σε κάθε νεφρό μέσω [br]των αρτηριών που σχηματίζουν διακλαδώσεις

0:01:04.625,0:01:09.609
μέχρι να σχηματιστούν μικροσκοπικά αγγεία [br]που πλέκονται με ειδικά εσωτερικά τμήματα,

0:01:09.609,0:01:11.188
τους νεφρώνες.

0:01:11.308,0:01:12.695
Σε κάθε νεφρό,

0:01:12.695,0:01:17.534
1 εκατομμύριο τέτοιοι νεφρώνες σχηματίζουν[br]μια ισχυρή διάταξη φίλτρων και αισθητήρων

0:01:17.534,0:01:20.181
που διηθεί το αίμα προσεκτικά.

0:01:20.331,0:01:22.468
Εδώ καταλαβαίνουμε πόσο εκλεπτυσμένο

0:01:22.468,0:01:25.968
και ακριβές είναι αυτό [br]το εσωτερικό σύστημα.

0:01:25.968,0:01:30.980
Κάθε νεφρώνας φιλτράρει το αίμα [br]χρησιμοποιώντας δύο δυνατά εργαλεία:

0:01:30.980,0:01:37.411
μια σφαιρική δομή, το αγγειώδες σπείραμα,[br]και ένα μακρύ, ινώδες σωληνάριο.

0:01:37.481,0:01:41.425
Το σπείραμα λειτουργεί σαν σουρωτήρι[br]που επιτρέπει μόνο ορισμένα συστατικά,

0:01:41.425,0:01:45.248
όπως βιταμίνες και ανόργανα συστατικά,[br]να εισέλθουν στο σωληνάριο.

0:01:45.248,0:01:47.799
Έπειτα, δουλειά του αγγείου[br]είναι να ανιχνεύσει

0:01:47.799,0:01:50.991
αν κάποια από τα συστατικά [br]είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

0:01:51.191,0:01:54.858
Αν ναι, επαναπορροφούνται [br]στις απαραίτητες ποσότητες,

0:01:54.858,0:01:57.398
έτσι ώστε να επανακυκλοφορήσουν [br]στο αίμα.

0:01:57.618,0:02:00.448
Όμως το αίμα δεν μεταφέρει[br]μόνο χρήσιμα συστατικά.

0:02:00.448,0:02:02.955
Περιέχει και τα άχρηστα προϊόντα.

0:02:02.955,0:02:05.672
Οι νεφρώνες πρέπει να βρουν [br]τι να τα κάνουν.

0:02:05.782,0:02:09.118
Τα σωληνάρια ανιχνεύουν στοιχεία [br]που είναι άχρηστα για τον οργανισμό,

0:02:09.118,0:02:12.460
όπως η ουρία που προκύπτει από [br]τη διάσπαση των πρωτεϊνών,

0:02:12.460,0:02:15.518
τα οποία την ανακατευθύνουν με τη μορφή [br]ούρων έξω από τα νεφρά,

0:02:15.518,0:02:18.708
διαμέσου δύο μεγάλων αγωγών, [br]των ουρητήρων.

0:02:18.948,0:02:23.322
Αυτοί οι αγωγοί αποφορτίζονται αδειάζοντας[br]το περιεχόμενό τους στην ουροδόχο κύστη

0:02:23.322,0:02:26.336
ανακουφίζοντας τον οργανισμό σας[br]από τα απόβλητα μια για πάντα.

0:02:26.336,0:02:28.521
Τα ούρα περιέχουν και νερό.

0:02:28.681,0:02:31.701
Αν τα νεφρά ανιχνεύσουν υπερβολικά [br]πολύ νερό στο αίμα,

0:02:31.701,0:02:34.984
για παράδειγμα όταν έχετε κατεβάσει [br]πολλά ποτήρια μονομιάς,

0:02:34.984,0:02:38.670
στέλνουν τα επιπλέον υγρά[br]στην ουροδόχο κύστη όπου αποβάλλονται.

0:02:38.820,0:02:41.508
Από την άλλη, [br]χαμηλά επίπεδα νερού στο αίμα

0:02:41.508,0:02:44.687
ωθούν τα νεφρά να απελευθερώσουν [br]νερό στη ροή του αίματος

0:02:44.937,0:02:48.030
πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερο νερό [br]φτάνει στα ούρα.

0:02:48.150,0:02:51.882
Γι' αυτό τα ούρα είναι πιο κίτρινα [br]όταν είστε λιγότερο ενυδατωμένοι.

0:02:52.042,0:02:56.482
Με το νερό, τα νεφρά σας σταθεροποιούν [br]τα επίπεδα των σωματικών υγρών.

0:02:56.712,0:03:00.947
Αλλά αυτή η λεπτή πράξη ισορροπίας [br]δεν είναι η μόνη ικανότητα των νεφρών.

0:03:00.947,0:03:03.966
Αυτά τα όργανα έχουν τη δύναμη [br]να ενεργοποιούν τη βιταμίνη D

0:03:04.176,0:03:08.566
ώστε να εκκρίνουν μια ορμόνη, τη ρενίνη,[br]που αυξάνει την αρτηριακή πίεση

0:03:08.566,0:03:11.259
καθώς και μια άλλη ορμόνη,[br]την ερυθροποιητίνη,

0:03:11.259,0:03:14.307
η οποία αυξάνει την παραγωγή [br]των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

0:03:14.507,0:03:19.133
Χωρίς τα νεφρά, τα σωματικά υγρά[br]θα πολλαπλασιάζονταν ανεξέλεγκτα.

0:03:19.133,0:03:24.240
Κάθε φορά που θα τρώγαμε, το αίμα θα [br]λάμβανε κι άλλα μη διηθούμενα συστατικά.

0:03:24.240,0:03:29.286
Σύντομα, θα αφήναμε την τελευταία μας πνοή[br]λόγω συσσώρευσης αποβλήτων στο σύστημα.

0:03:29.736,0:03:32.955
Άρα τα νεφρά δεν διασφαλίζουν μόνο[br]την καλή ροή του συστήματος,

0:03:32.955,0:03:34.975
αλλά μας κρατάνε στη ζωή.

0:03:34.975,0:03:38.639
Είμαστε λοιπόν τυχεροί που έχουμε δύο [br]από αυτά τα μαγικά φασολάκια!