WEBVTT

00:00:06.636 --> 00:00:08.014
Έχει ζέστη

00:00:08.014 --> 00:00:10.326
και μόλις έχετε πιεί
αρκετά ποτήρια νερό,

00:00:10.326 --> 00:00:11.836
το ένα μετά το άλλο.

00:00:12.196 --> 00:00:16.222
Πίσω από την επακόλουθη ξαφνική επιθυμία 
βρίσκονται δύο όργανα σε σχήμα φασολιού

00:00:16.222 --> 00:00:19.715
που δουλεύουν σαν καλολαδωμένοι
εσωτερικοί αισθητήρες.

00:00:19.715 --> 00:00:22.095
Εξισορροπούν την ποσότητα 
των σωματικών υγρών,

00:00:22.095 --> 00:00:24.112
ανιχνεύουν τα απόβλητα στο αίμα

00:00:24.112 --> 00:00:26.836
και ξέρουν πότε να παράγουν 
βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία,

00:00:26.836 --> 00:00:29.307
αλλά και ορμόνες που χρειάζεστε
για να επιβιώσετε.

00:00:29.307 --> 00:00:31.507
Γνωρίστε τα νεφρά σας.

00:00:32.177 --> 00:00:36.191
Ο βασικός ρόλος αυτών των οργάνων είναι
η απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων

00:00:36.191 --> 00:00:38.302
και η μετατροπή τους σε ούρα.

00:00:38.532 --> 00:00:41.565
Τα 8 λίτρα αίματος του οργανισμού
διέρχονται από τα νεφρά

00:00:41.565 --> 00:00:44.567
περίπου 20 με 25 φορές κάθε μέρα.

00:00:44.717 --> 00:00:50.879
Δηλαδή τα δύο όργανα φιλτράρουν 
περίπου 180 λίτρα κάθε 24 ώρες.

00:00:51.649 --> 00:00:54.545
Τα συστατικά του αίματος 
αλλάζουν συνεχώς

00:00:54.545 --> 00:00:56.595
καθώς καταναλώνετε φαγητό και νερό,

00:00:56.715 --> 00:01:00.100
πράγμα που εξηγεί γιατί τα νεφρά 
πρέπει να είναι λειτουργούν διαρκώς.

00:01:00.370 --> 00:01:04.615
Το αίμα εισέρχεται σε κάθε νεφρό μέσω 
των αρτηριών που σχηματίζουν διακλαδώσεις

00:01:04.625 --> 00:01:09.609
μέχρι να σχηματιστούν μικροσκοπικά αγγεία 
που πλέκονται με ειδικά εσωτερικά τμήματα,

00:01:09.609 --> 00:01:11.188
τους νεφρώνες.

00:01:11.308 --> 00:01:12.695
Σε κάθε νεφρό,

00:01:12.695 --> 00:01:17.534
1 εκατομμύριο τέτοιοι νεφρώνες σχηματίζουν
μια ισχυρή διάταξη φίλτρων και αισθητήρων

00:01:17.534 --> 00:01:20.181
που διηθεί το αίμα προσεκτικά.

00:01:20.331 --> 00:01:22.468
Εδώ καταλαβαίνουμε πόσο εκλεπτυσμένο

00:01:22.468 --> 00:01:25.968
και ακριβές είναι αυτό 
το εσωτερικό σύστημα.

00:01:25.968 --> 00:01:30.980
Κάθε νεφρώνας φιλτράρει το αίμα 
χρησιμοποιώντας δύο δυνατά εργαλεία:

00:01:30.980 --> 00:01:37.411
μια σφαιρική δομή, το αγγειώδες σπείραμα,
και ένα μακρύ, ινώδες σωληνάριο.

00:01:37.481 --> 00:01:41.425
Το σπείραμα λειτουργεί σαν σουρωτήρι
που επιτρέπει μόνο ορισμένα συστατικά,

00:01:41.425 --> 00:01:45.248
όπως βιταμίνες και ανόργανα συστατικά,
να εισέλθουν στο σωληνάριο.

00:01:45.248 --> 00:01:47.799
Έπειτα, δουλειά του αγγείου
είναι να ανιχνεύσει

00:01:47.799 --> 00:01:50.991
αν κάποια από τα συστατικά 
είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

00:01:51.191 --> 00:01:54.858
Αν ναι, επαναπορροφούνται 
στις απαραίτητες ποσότητες,

00:01:54.858 --> 00:01:57.398
έτσι ώστε να επανακυκλοφορήσουν 
στο αίμα.

00:01:57.618 --> 00:02:00.448
Όμως το αίμα δεν μεταφέρει
μόνο χρήσιμα συστατικά.

00:02:00.448 --> 00:02:02.955
Περιέχει και τα άχρηστα προϊόντα.

00:02:02.955 --> 00:02:05.672
Οι νεφρώνες πρέπει να βρουν 
τι να τα κάνουν.

00:02:05.782 --> 00:02:09.118
Τα σωληνάρια ανιχνεύουν στοιχεία 
που είναι άχρηστα για τον οργανισμό,

00:02:09.118 --> 00:02:12.460
όπως η ουρία που προκύπτει από 
τη διάσπαση των πρωτεϊνών,

00:02:12.460 --> 00:02:15.518
τα οποία την ανακατευθύνουν με τη μορφή 
ούρων έξω από τα νεφρά,

00:02:15.518 --> 00:02:18.708
διαμέσου δύο μεγάλων αγωγών, 
των ουρητήρων.

00:02:18.948 --> 00:02:23.322
Αυτοί οι αγωγοί αποφορτίζονται αδειάζοντας
το περιεχόμενό τους στην ουροδόχο κύστη

00:02:23.322 --> 00:02:26.336
ανακουφίζοντας τον οργανισμό σας
από τα απόβλητα μια για πάντα.

00:02:26.336 --> 00:02:28.521
Τα ούρα περιέχουν και νερό.

00:02:28.681 --> 00:02:31.701
Αν τα νεφρά ανιχνεύσουν υπερβολικά 
πολύ νερό στο αίμα,

00:02:31.701 --> 00:02:34.984
για παράδειγμα όταν έχετε κατεβάσει 
πολλά ποτήρια μονομιάς,

00:02:34.984 --> 00:02:38.670
στέλνουν τα επιπλέον υγρά
στην ουροδόχο κύστη όπου αποβάλλονται.

00:02:38.820 --> 00:02:41.508
Από την άλλη, 
χαμηλά επίπεδα νερού στο αίμα

00:02:41.508 --> 00:02:44.687
ωθούν τα νεφρά να απελευθερώσουν 
νερό στη ροή του αίματος

00:02:44.937 --> 00:02:48.030
πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερο νερό 
φτάνει στα ούρα.

00:02:48.150 --> 00:02:51.882
Γι' αυτό τα ούρα είναι πιο κίτρινα 
όταν είστε λιγότερο ενυδατωμένοι.

00:02:52.042 --> 00:02:56.482
Με το νερό, τα νεφρά σας σταθεροποιούν 
τα επίπεδα των σωματικών υγρών.

00:02:56.712 --> 00:03:00.947
Αλλά αυτή η λεπτή πράξη ισορροπίας 
δεν είναι η μόνη ικανότητα των νεφρών.

00:03:00.947 --> 00:03:03.966
Αυτά τα όργανα έχουν τη δύναμη 
να ενεργοποιούν τη βιταμίνη D

00:03:04.176 --> 00:03:08.566
ώστε να εκκρίνουν μια ορμόνη, τη ρενίνη,
που αυξάνει την αρτηριακή πίεση

00:03:08.566 --> 00:03:11.259
καθώς και μια άλλη ορμόνη,
την ερυθροποιητίνη,

00:03:11.259 --> 00:03:14.307
η οποία αυξάνει την παραγωγή 
των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

00:03:14.507 --> 00:03:19.133
Χωρίς τα νεφρά, τα σωματικά υγρά
θα πολλαπλασιάζονταν ανεξέλεγκτα.

00:03:19.133 --> 00:03:24.240
Κάθε φορά που θα τρώγαμε, το αίμα θα 
λάμβανε κι άλλα μη διηθούμενα συστατικά.

00:03:24.240 --> 00:03:29.286
Σύντομα, θα αφήναμε την τελευταία μας πνοή
λόγω συσσώρευσης αποβλήτων στο σύστημα.

00:03:29.736 --> 00:03:32.955
Άρα τα νεφρά δεν διασφαλίζουν μόνο
την καλή ροή του συστήματος,

00:03:32.955 --> 00:03:34.975
αλλά μας κρατάνε στη ζωή.

00:03:34.975 --> 00:03:38.639
Είμαστε λοιπόν τυχεροί που έχουμε δύο 
από αυτά τα μαγικά φασολάκια!