1
00:00:06,636 --> 00:00:08,014
Έχει ζέστη

2
00:00:08,014 --> 00:00:10,326
και μόλις έχετε πιεί
αρκετά ποτήρια νερό,

3
00:00:10,326 --> 00:00:11,836
το ένα μετά το άλλο.

4
00:00:12,196 --> 00:00:16,222
Πίσω από την επακόλουθη ξαφνική επιθυμία 
βρίσκονται δύο όργανα σε σχήμα φασολιού

5
00:00:16,222 --> 00:00:19,715
που δουλεύουν σαν καλολαδωμένοι
εσωτερικοί αισθητήρες.

6
00:00:19,715 --> 00:00:22,095
Εξισορροπούν την ποσότητα 
των σωματικών υγρών,

7
00:00:22,095 --> 00:00:24,112
ανιχνεύουν τα απόβλητα στο αίμα

8
00:00:24,112 --> 00:00:26,836
και ξέρουν πότε να παράγουν 
βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία,

9
00:00:26,836 --> 00:00:29,307
αλλά και ορμόνες που χρειάζεστε
για να επιβιώσετε.

10
00:00:29,307 --> 00:00:31,507
Γνωρίστε τα νεφρά σας.

11
00:00:32,177 --> 00:00:36,191
Ο βασικός ρόλος αυτών των οργάνων είναι
η απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων

12
00:00:36,191 --> 00:00:38,302
και η μετατροπή τους σε ούρα.

13
00:00:38,532 --> 00:00:41,565
Τα 8 λίτρα αίματος του οργανισμού
διέρχονται από τα νεφρά

14
00:00:41,565 --> 00:00:44,567
περίπου 20 με 25 φορές κάθε μέρα.

15
00:00:44,717 --> 00:00:50,879
Δηλαδή τα δύο όργανα φιλτράρουν 
περίπου 180 λίτρα κάθε 24 ώρες.

16
00:00:51,649 --> 00:00:54,545
Τα συστατικά του αίματος 
αλλάζουν συνεχώς

17
00:00:54,545 --> 00:00:56,595
καθώς καταναλώνετε φαγητό και νερό,

18
00:00:56,715 --> 00:01:00,100
πράγμα που εξηγεί γιατί τα νεφρά 
πρέπει να είναι λειτουργούν διαρκώς.

19
00:01:00,370 --> 00:01:04,615
Το αίμα εισέρχεται σε κάθε νεφρό μέσω 
των αρτηριών που σχηματίζουν διακλαδώσεις

20
00:01:04,625 --> 00:01:09,609
μέχρι να σχηματιστούν μικροσκοπικά αγγεία 
που πλέκονται με ειδικά εσωτερικά τμήματα,

21
00:01:09,609 --> 00:01:11,188
τους νεφρώνες.

22
00:01:11,308 --> 00:01:12,695
Σε κάθε νεφρό,

23
00:01:12,695 --> 00:01:17,534
1 εκατομμύριο τέτοιοι νεφρώνες σχηματίζουν
μια ισχυρή διάταξη φίλτρων και αισθητήρων

24
00:01:17,534 --> 00:01:20,181
που διηθεί το αίμα προσεκτικά.

25
00:01:20,331 --> 00:01:22,468
Εδώ καταλαβαίνουμε πόσο εκλεπτυσμένο

26
00:01:22,468 --> 00:01:25,968
και ακριβές είναι αυτό 
το εσωτερικό σύστημα.

27
00:01:25,968 --> 00:01:30,980
Κάθε νεφρώνας φιλτράρει το αίμα 
χρησιμοποιώντας δύο δυνατά εργαλεία:

28
00:01:30,980 --> 00:01:37,411
μια σφαιρική δομή, το αγγειώδες σπείραμα,
και ένα μακρύ, ινώδες σωληνάριο.

29
00:01:37,481 --> 00:01:41,425
Το σπείραμα λειτουργεί σαν σουρωτήρι
που επιτρέπει μόνο ορισμένα συστατικά,

30
00:01:41,425 --> 00:01:45,248
όπως βιταμίνες και ανόργανα συστατικά,
να εισέλθουν στο σωληνάριο.

31
00:01:45,248 --> 00:01:47,799
Έπειτα, δουλειά του αγγείου
είναι να ανιχνεύσει

32
00:01:47,799 --> 00:01:50,991
αν κάποια από τα συστατικά 
είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

33
00:01:51,191 --> 00:01:54,858
Αν ναι, επαναπορροφούνται 
στις απαραίτητες ποσότητες,

34
00:01:54,858 --> 00:01:57,398
έτσι ώστε να επανακυκλοφορήσουν 
στο αίμα.

35
00:01:57,618 --> 00:02:00,448
Όμως το αίμα δεν μεταφέρει
μόνο χρήσιμα συστατικά.

36
00:02:00,448 --> 00:02:02,955
Περιέχει και τα άχρηστα προϊόντα.

37
00:02:02,955 --> 00:02:05,672
Οι νεφρώνες πρέπει να βρουν 
τι να τα κάνουν.

38
00:02:05,782 --> 00:02:09,118
Τα σωληνάρια ανιχνεύουν στοιχεία 
που είναι άχρηστα για τον οργανισμό,

39
00:02:09,118 --> 00:02:12,460
όπως η ουρία που προκύπτει από 
τη διάσπαση των πρωτεϊνών,

40
00:02:12,460 --> 00:02:15,518
τα οποία την ανακατευθύνουν με τη μορφή 
ούρων έξω από τα νεφρά,

41
00:02:15,518 --> 00:02:18,708
διαμέσου δύο μεγάλων αγωγών, 
των ουρητήρων.

42
00:02:18,948 --> 00:02:23,322
Αυτοί οι αγωγοί αποφορτίζονται αδειάζοντας
το περιεχόμενό τους στην ουροδόχο κύστη

43
00:02:23,322 --> 00:02:26,336
ανακουφίζοντας τον οργανισμό σας
από τα απόβλητα μια για πάντα.

44
00:02:26,336 --> 00:02:28,521
Τα ούρα περιέχουν και νερό.

45
00:02:28,681 --> 00:02:31,701
Αν τα νεφρά ανιχνεύσουν υπερβολικά 
πολύ νερό στο αίμα,

46
00:02:31,701 --> 00:02:34,984
για παράδειγμα όταν έχετε κατεβάσει 
πολλά ποτήρια μονομιάς,

47
00:02:34,984 --> 00:02:38,670
στέλνουν τα επιπλέον υγρά
στην ουροδόχο κύστη όπου αποβάλλονται.

48
00:02:38,820 --> 00:02:41,508
Από την άλλη, 
χαμηλά επίπεδα νερού στο αίμα

49
00:02:41,508 --> 00:02:44,687
ωθούν τα νεφρά να απελευθερώσουν 
νερό στη ροή του αίματος

50
00:02:44,937 --> 00:02:48,030
πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερο νερό 
φτάνει στα ούρα.

51
00:02:48,150 --> 00:02:51,882
Γι' αυτό τα ούρα είναι πιο κίτρινα 
όταν είστε λιγότερο ενυδατωμένοι.

52
00:02:52,042 --> 00:02:56,482
Με το νερό, τα νεφρά σας σταθεροποιούν 
τα επίπεδα των σωματικών υγρών.

53
00:02:56,712 --> 00:03:00,947
Αλλά αυτή η λεπτή πράξη ισορροπίας 
δεν είναι η μόνη ικανότητα των νεφρών.

54
00:03:00,947 --> 00:03:03,966
Αυτά τα όργανα έχουν τη δύναμη 
να ενεργοποιούν τη βιταμίνη D

55
00:03:04,176 --> 00:03:08,566
ώστε να εκκρίνουν μια ορμόνη, τη ρενίνη,
που αυξάνει την αρτηριακή πίεση

56
00:03:08,566 --> 00:03:11,259
καθώς και μια άλλη ορμόνη,
την ερυθροποιητίνη,

57
00:03:11,259 --> 00:03:14,307
η οποία αυξάνει την παραγωγή 
των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

58
00:03:14,507 --> 00:03:19,133
Χωρίς τα νεφρά, τα σωματικά υγρά
θα πολλαπλασιάζονταν ανεξέλεγκτα.

59
00:03:19,133 --> 00:03:24,240
Κάθε φορά που θα τρώγαμε, το αίμα θα 
λάμβανε κι άλλα μη διηθούμενα συστατικά.

60
00:03:24,240 --> 00:03:29,286
Σύντομα, θα αφήναμε την τελευταία μας πνοή
λόγω συσσώρευσης αποβλήτων στο σύστημα.

61
00:03:29,736 --> 00:03:32,955
Άρα τα νεφρά δεν διασφαλίζουν μόνο
την καλή ροή του συστήματος,

62
00:03:32,955 --> 00:03:34,975
αλλά μας κρατάνε στη ζωή.

63
00:03:34,975 --> 00:03:38,639
Είμαστε λοιπόν τυχεροί που έχουμε δύο 
από αυτά τα μαγικά φασολάκια!