0:00:04.391,0:00:06.853
目の前に薬が１錠あると[br]想像してください

0:00:06.853,0:00:09.730
その薬を飲めば[br]創造性が高まり

0:00:09.730,0:00:12.341
やる気が上がり

0:00:12.341,0:00:14.699
記憶力が向上し

0:00:14.699,0:00:18.984
ストレスにより強くなり[br]集中力はさらに高まります

0:00:18.984,0:00:21.159
頭が良くなることも[br]あるかもしれません

0:00:21.544,0:00:24.315
そんな薬あるはずがない[br]と思うでしょう？

0:00:24.581,0:00:26.253
でも 実はあるのです

0:00:26.253,0:00:28.580
「運動」と呼ばれる薬です

0:00:28.868,0:00:33.007
運動が脳に及ぼす影響は[br]計り知れず

0:00:33.007,0:00:35.078
脳は運動することで

0:00:35.078,0:00:38.138
プラスの影響を[br]最も受ける器官の一つです

0:00:38.138,0:00:40.859
恐らく唯一の器官と[br]言ってもいいでしょう

0:00:40.859,0:00:44.198
運動すれば気分が良くなるのは[br]皆さんご存知だと思いますが

0:00:44.198,0:00:46.010
ほとんどの人は

0:00:46.010,0:00:49.798
運動が基本的にすべての認知機能を[br]高めることを知りません

0:00:49.798,0:00:54.592
記憶力、創造性、集中力[br]すべてが向上するのです

0:00:54.592,0:00:57.084
では一つ取り上げてみましょう

0:00:57.084,0:00:58.394
記憶力です

0:00:58.394,0:01:01.099
まず 残念なことに

0:01:01.099,0:01:05.159
記憶容量は加齢とともに減り[br]物理的に小さくなるのです

0:01:05.159,0:01:07.831
赤い部分が海馬です

0:01:07.831,0:01:09.655
ここが脳の記憶中枢です

0:01:09.655,0:01:13.124
他の機能もありますが[br]記憶力にとって非常に重要な部位です

0:01:13.124,0:01:14.624
海馬は２つあって

0:01:14.624,0:01:17.788
一つは脳の左半球 [br]もう一つは右半球にあります

0:01:18.183,0:01:20.142
海馬の大きさは

0:01:20.142,0:01:24.443
25歳～30歳頃がピークとなり[br]その後は縮んでいきます

0:01:24.443,0:01:28.684
残りの人生で[br]年間１％ずつ小さくなります

0:01:29.234,0:01:32.489
この進行は避けられない[br]これを変える方法はないんだと

0:01:32.489,0:01:34.642
考えられてきました

0:01:34.642,0:01:38.272
大量のアルコールを飲んだり[br]薬物を摂取すれば

0:01:38.272,0:01:40.459
萎縮が早まることは[br]知られていましたが

0:01:40.459,0:01:44.989
それを遅らせることは[br]不可能と考えられてきました

0:01:45.170,0:01:47.816
ある時 カリフォルニアの研究者が

0:01:47.816,0:01:51.857
運動が委縮に影響を与えるのではと[br]考え始めました

0:01:51.857,0:01:54.195
なぜ研究者は[br]運動を思いついたのしょう？

0:01:54.195,0:01:58.273
なぜクロスワードパズルや[br]数独ではなかったのでしょう？

0:01:58.273,0:02:01.135
なぜなら 実験用マウスのケージに[br]回し車を置き

0:02:01.135,0:02:05.864
マウスが回し車に乗って[br]走り始めると

0:02:05.864,0:02:09.053
海馬に新しい脳細胞ができるのを[br]研究者は見てきたからです

0:02:09.053,0:02:12.409
実際 海馬には新しい脳細胞が[br]たくさん作られています

0:02:12.409,0:02:14.589
海馬は実際に成長するのです

0:02:14.838,0:02:16.828
これはマウスの実験結果です

0:02:16.828,0:02:20.487
ヒトにも同じことが起きると[br]単純に考えられるのでしょうか？

0:02:20.487,0:02:23.216
そうはいきません[br]まず確かめる必要があります

0:02:23.268,0:02:25.728
ある実験が行われました

0:02:25.728,0:02:30.285
約100人を集め[br]２つのグループに分けました

0:02:30.404,0:02:32.475
一つはウォ―キングをするグループで

0:02:32.475,0:02:38.376
週に３回 40分ずつ[br]走らず 早歩きをしました

0:02:38.506,0:02:41.463
もう一つは[br]ストレッチ体操をするグループで

0:02:41.463,0:02:44.200
週に３回 40分ずつ行いました

0:02:44.200,0:02:46.390
大きな違いは[br]ストレッチのグループでは

0:02:46.390,0:02:48.719
心拍数を上げなかったことです

0:02:49.329,0:02:51.841
これを12か月間続け

0:02:51.841,0:02:53.669
海馬の大きさを

0:02:53.669,0:02:57.420
実験の前と後に測定しました

0:02:57.420,0:02:59.779
その測定は

0:02:59.779,0:03:01.865
MRI装置で行われます

0:03:02.200,0:03:03.650
その結果は？

0:03:03.650,0:03:06.050
ストレッチのグループでは

0:03:06.050,0:03:10.827
海馬が１年で[br]1.4％ 縮んでいました

0:03:10.827,0:03:13.174
1.4％ は 正に予想通りの結果でした

0:03:13.174,0:03:18.997
通常 海馬は１年で[br]約１％ 縮むからです

0:03:19.231,0:03:21.188
しかし 非常に驚いたのは

0:03:21.188,0:03:24.598
ウォーキングのグループでは

0:03:24.598,0:03:27.856
海馬の大きさは縮んでおらず

0:03:27.856,0:03:30.295
２％大きくなっていたことです

0:03:30.295,0:03:32.985
つまり 大きさという点では

0:03:32.985,0:03:36.584
１歳老いるどころか[br]２歳若返ったのです

0:03:36.584,0:03:39.964
さて この黄色の部分が海馬です

0:03:39.964,0:03:44.466
この写真で見ると[br]脳のこの辺りの部位です

0:03:44.466,0:03:48.746
赤い線がストレッチのグループで[br]海馬が縮んでいました

0:03:48.746,0:03:52.595
青い線がウォーキングのグループで[br]海馬が大きくなっていました

0:03:52.595,0:03:56.735
左右両半球の海馬で同じことが[br]起きていたことが分かります

0:03:56.974,0:04:00.272
皆さんはこう思うかもしれません[br]「私には関係ない」

0:04:00.272,0:04:02.126
「海馬の大きさなんて気にしない」

0:04:02.126,0:04:03.789
「自分の記憶力には影響ない」と

0:04:03.789,0:04:05.100
でも 実際に影響します

0:04:05.100,0:04:07.068
ウォーキングのグループでは

0:04:07.068,0:04:09.915
海馬が大きくなっただけでなく

0:04:09.915,0:04:13.374
この１年の間に[br]記憶力も向上したのです

0:04:13.374,0:04:17.268
記憶力を測るため[br]幾つかのテストが行われました

0:04:17.268,0:04:19.726
ウォーキングのグループでは[br]記憶力が増しました

0:04:19.726,0:04:22.408
特に 空間記憶 つまり

0:04:22.408,0:04:24.843
位置や空間を学習し

0:04:24.843,0:04:27.028
方向を把握する能力です

0:04:27.028,0:04:31.633
一方 ストレッチのグループでは[br]記憶力への影響はありませんでした

0:04:32.346,0:04:37.001
つまり 体を動かしていれば

0:04:37.001,0:04:40.861
脳の最も重要な部位の一つの[br]萎縮を遅らせたり

0:04:40.861,0:04:42.850
回復させることさえ[br]可能なようです

0:04:42.850,0:04:46.367
これは 身体活動が[br]脳に与える影響で

0:04:46.367,0:04:48.332
私がここ数年見てきた

0:04:48.332,0:04:51.884
驚くべき結果の[br]一つに過ぎません

0:04:51.884,0:04:53.594
他のテスト結果もあります

0:04:53.724,0:04:59.775
１時間のウォーキング後[br]創造性のテスト結果が50％以上向上しました

0:05:00.050,0:05:01.753
20分間の運動で

0:05:01.753,0:05:04.821
読解力テストの点数が[br]向上しました

0:05:04.821,0:05:08.219
これは子供たちが[br]学校で行ったテストでした

0:05:08.219,0:05:11.449
ランニングは[br]幸福度を非常に高めるため

0:05:11.449,0:05:14.725
実際には 軽度・中等度のうつ病に[br]使用される抗うつ剤に

0:05:14.725,0:05:17.679
匹敵するほどです

0:05:18.454,0:05:22.110
それでは[br]運動で頭が良くなるのでしょうか？

0:05:22.110,0:05:24.510
そんなうまい話はありませんよね

0:05:24.510,0:05:29.226
ある研究者が その答えを[br]長年 探し求めてきたのですが

0:05:29.226,0:05:31.286
非常に難題でした

0:05:31.286,0:05:34.846
一方 スウェーデン発のデータは[br]解決に極めて重要であるか

0:05:34.846,0:05:38.670
少なくとも何らかの答えを[br]示唆するものでした

0:05:38.670,0:05:40.119
そのデータの内容は？

0:05:40.119,0:05:42.464
およそ10年前まで

0:05:42.464,0:05:44.219
スウェーデンでは

0:05:44.219,0:05:49.301
18歳の男子全員に [br]徴兵検査が義務付けられていました

0:05:49.301,0:05:52.395
18歳の男子は全員[br]軍の施設で

0:05:52.395,0:05:57.475
心肺持久力検査、筋力検査 [br]知能指数検査を受ける必要がありました

0:05:57.475,0:06:03.291
18歳のスウェーデン人120万人から[br]データが集められ

0:06:03.291,0:06:05.001
分かったことは

0:06:05.001,0:06:08.488
心肺持久力が高いほど [br]知能指数も高いということです

0:06:08.488,0:06:11.147
x軸が心肺持久力です

0:06:11.147,0:06:13.847
９が最高で １が最低です

0:06:13.847,0:06:16.538
ご覧の通り[br]心肺持久力が高いほど

0:06:16.538,0:06:18.874
知能が高かったのです

0:06:18.874,0:06:22.477
筋力と知能指数に[br]相関関係はありませんでした

0:06:22.745,0:06:26.949
筋力の強い18歳の知能指数は[br]それほど強くない18歳と比べ

0:06:26.949,0:06:29.420
高くも低くもありませんでした

0:06:30.210,0:06:34.176
これらの結果をまとめると[br]非常に簡単な表現になります

0:06:34.176,0:06:37.285
つまり 脳は運動が好きなのです

0:06:37.285,0:06:40.493
体を動かせば脳の働きが良くなる

0:06:40.493,0:06:41.864
でも なぜなのでしょう？

0:06:41.864,0:06:44.843
我々の視点からすると[br]非常に奇妙に思えるかもしれません

0:06:44.843,0:06:47.833
でも 一歩引いて[br]人類の歴史を見てみると

0:06:47.833,0:06:50.336
理解しやすいと思います

0:06:50.336,0:06:52.866
人類が100万歳だとするとー

0:06:52.866,0:06:54.805
これはよく使われる時間軸です

0:06:54.805,0:06:57.315
それが長いか短いかの[br]議論はありますが

0:06:57.315,0:06:59.243
ここでは100万歳としましょう

0:06:59.243,0:07:03.915
我々は１万年前までは[br]このように暮らしていました

0:07:03.915,0:07:06.840
サバンナで狩猟採集生活を行い

0:07:06.840,0:07:10.176
常に動き回り[br]食料を追い求め

0:07:10.176,0:07:12.130
一か所に定住せず

0:07:12.130,0:07:16.275
必要な食料やエネルギーための[br]農耕は行っていませんでした

0:07:16.275,0:07:19.256
そして 約１万年前に[br]農耕が始まり

0:07:19.401,0:07:23.097
200年前には[br]工業化され

0:07:23.097,0:07:28.753
そして ここ20年～30年間で[br]デジタル化されました

0:07:28.753,0:07:30.667
この時間軸は非常に長く

0:07:30.667,0:07:35.034
直観的に理解し難いものです

0:07:35.034,0:07:39.542
もはやインターネットのない世界は[br]考えられません

0:07:39.542,0:07:42.182
また 200年は恐ろしく長い時間です

0:07:42.182,0:07:43.656
まして１万年というのは

0:07:43.656,0:07:47.890
実際の時間軸というより[br]理論的な概念だと思います

0:07:47.890,0:07:51.478
したがって 人類の歴史を[br]24時間として見る方が

0:07:51.478,0:07:53.159
分かりやすいと思います

0:07:53.159,0:07:59.139
そうすると これが午前零時から[br]23時40分までの生活です

0:07:59.965,0:08:05.085
そして 農耕生活は[br]23時40分から 23時59分40秒まで―

0:08:05.085,0:08:07.805
真夜中の20秒前です

0:08:08.200,0:08:10.020
そして最後にこれです

0:08:10.020,0:08:11.029
（笑）

0:08:11.029,0:08:13.574
実際は まず工業化されたので

0:08:13.574,0:08:19.742
デジタル化されたのは[br]23時59分59秒 真夜中の１秒前です

0:08:20.622,0:08:22.822
自然界の他の種を見てみると

0:08:22.822,0:08:26.527
進化は通常 ゆっくりとした[br]変化であることが分かります

0:08:26.527,0:08:30.419
進化により[br]ある種が大きく変化するまでには

0:08:30.419,0:08:34.066
１万年あるいは[br]何十万年もかかります

0:08:34.066,0:08:36.587
人類にも同じことが言えます

0:08:36.587,0:08:40.880
我々は１万年どころか[br]２万年経っても変化していません

0:08:41.013,0:08:45.119
タイムマシーンで[br]１万年前に戻れれば

0:08:45.119,0:08:47.083
我々のような人々に[br]出会うでしょう

0:08:47.083,0:08:49.093
当然 違う言葉を話し

0:08:49.093,0:08:50.993
異なった経験を[br]持った人々ですが

0:08:50.993,0:08:54.531
基本的には [br]我々と同じ脳や知力

0:08:54.531,0:08:59.654
そして 知の可能性も[br]持っていました

0:09:01.149,0:09:04.037
つまり 生物学的には[br]まだ１万年前にいるのです

0:09:04.037,0:09:05.807
このように我々は形作られました

0:09:05.807,0:09:11.436
人類史の24時間の大半を[br]我々はこのように生きてきたのです

0:09:12.734,0:09:14.204
では 我々に起きた変化は

0:09:14.204,0:09:18.706
サバンナからネット社会に至るまで[br]どのようなものだったのでしょう？

0:09:18.706,0:09:20.806
非常に大きく多様な変化でした

0:09:20.806,0:09:25.604
その一つが[br]運動量の減少です

0:09:25.604,0:09:27.754
どのくらい[br]減少しているのでしょう？

0:09:27.919,0:09:29.683
正確には答えられません

0:09:29.683,0:09:33.744
祖先には活動量計や[br]歩数計がなかったからです

0:09:33.744,0:09:36.947
それでも [br]ある程度 適切な予測はできます

0:09:36.947,0:09:40.573
今なお 狩猟採集のような[br]生活を営む人々を観察するのです

0:09:40.573,0:09:42.491
地球上には

0:09:42.491,0:09:45.648
タンザニアのハッザ族のように[br]狩猟採集生活を営む人々がいます

0:09:45.890,0:09:49.142
数少ない最後の狩猟採集民で

0:09:49.142,0:09:52.722
毎日 約11～12キロを歩きます

0:09:52.722,0:09:57.025
１万５千～１万７千歩です

0:09:57.438,0:09:58.678
農耕生活者については

0:09:58.795,0:10:01.125
アメリカのアーミッシュを[br]見てみましょう

0:10:01.228,0:10:03.568
彼らはペンシルベニア州や[br]オハイオ州に住み

0:10:03.568,0:10:06.017
電気のない生活を選択しました

0:10:06.017,0:10:08.892
テレビや電話 [br]インターネットを持たず

0:10:08.892,0:10:11.363
伝統的な農耕社会に暮らし

0:10:11.363,0:10:15.033
１日に約１万８千歩[br]歩いています

0:10:15.291,0:10:17.605
西洋社会の我々と比較してみると

0:10:17.605,0:10:21.477
我々は１日に７千歩ほどです

0:10:21.669,0:10:25.339
結論的には[br]非常に大きな違いが

0:10:25.502,0:10:27.617
運動量に見られました

0:10:27.617,0:10:31.069
その違いは[br]比較的短期間で作られました

0:10:31.069,0:10:34.881
我々の運動量が[br]半分に減ったのは

0:10:34.881,0:10:38.301
恐らく サバンナの暮らしから[br]現代社会に至る間です

0:10:38.301,0:10:41.976
非常に短い期間で減ったため

0:10:41.976,0:10:43.996
生物学的には 変わりませんでした

0:10:43.996,0:10:46.021
生物学的には まだサバンナにいます

0:10:47.379,0:10:49.129
これまでの説明と

0:10:49.129,0:10:52.252
体を動かすことで[br]創造性が増し

0:10:52.769,0:10:55.392
記憶力が向上し[br]集中力が高まり

0:10:55.392,0:10:57.357
頭も良くなることを[br]考え合わせれば

0:10:57.357,0:11:00.976
現代社会の人々の多くは

0:11:00.976,0:11:03.627
運動の時間を[br]もう少し取るだけで

0:11:03.627,0:11:05.938
脳の働きが向上する可能性があるのだと[br]気づくのです

0:11:05.938,0:11:07.928
また これまでの説明と

0:11:07.928,0:11:10.123
体を活発に動かせば[br]ストレスや

0:11:10.123,0:11:12.942
不安や憂鬱感が減ることを[br]考え合わせれば

0:11:12.942,0:11:16.172
現代社会で見られる幾つかの

0:11:16.172,0:11:18.046
メンタルヘルス問題の原因が

0:11:18.046,0:11:19.470
恐らくここにあると

0:11:19.470,0:11:22.150
我々は気づくのです

0:11:22.150,0:11:25.724
実際 運動を治療に使うことも[br]確かにあります

0:11:26.438,0:11:27.854
進化という文脈の中で

0:11:27.854,0:11:32.080
脳への影響の多くには[br]合理的な点が更に多くあります

0:11:32.080,0:11:35.248
生物学的に我々は[br]まだサバンナにいると考え

0:11:35.248,0:11:37.508
こう自問自答してみます

0:11:37.508,0:11:40.063
運動するとなぜ気分が良くなるのか？

0:11:40.063,0:11:44.265
我々の祖先は マラソンに[br]参加するために走ったのではありません

0:11:44.265,0:11:48.295
食料を手に入れるため[br]捕食動物から逃げるため

0:11:48.295,0:11:52.510
定住のための新たな土地を[br]見つけるために走ったのです

0:11:52.510,0:11:57.224
これらすべては[br]生存の可能性を高めるためです

0:11:57.224,0:12:01.590
また 生存の可能性を[br]高める行動をとると

0:12:01.590,0:12:06.160
ご褒美に 脳がドーパミンや快感を[br]更に与えてくれます

0:12:06.160,0:12:10.582
これがジョギングのときに[br]我々が入り込むメカニズムです

0:12:10.853,0:12:14.133
走っている時[br]脳は我々が生存のために

0:12:14.133,0:12:16.000
走っていると考えます

0:12:16.219,0:12:17.939
なぜ記憶力が高まるのか？

0:12:17.939,0:12:19.523
これは恐らく

0:12:19.523,0:12:20.910
我々の祖先が

0:12:20.910,0:12:24.120
狩りや新たな土地を探して[br]走っている間に

0:12:24.120,0:12:25.790
新たな物事を目にしたためです

0:12:25.790,0:12:27.111
新しい環境を認識し

0:12:27.111,0:12:30.248
狩りの間に[br]新しい経験をすることで

0:12:30.248,0:12:34.652
新たな重要情報が[br]入ってくるため

0:12:34.652,0:12:37.700
脳が少しでも記憶力を[br]高めることは合理的です

0:12:37.700,0:12:39.239
「これは記憶しておくべきだ」と

0:12:39.239,0:12:41.240
一か所に留まっているだけなら

0:12:41.240,0:12:44.400
何も新しいことが起きていないと[br]脳は解釈するでしょう

0:12:44.499,0:12:46.482
脳はスマホやタブレットから

0:12:46.482,0:12:50.902
情報を受け身で得るよう[br]発達してこなかったからです

0:12:50.902,0:12:56.028
ある所に留まっている間 [br]脳は状況の変化はないと考えるのです

0:12:56.307,0:12:58.307
なぜ集中力が高まるのでしょう？

0:12:58.307,0:13:00.704
恐らく狩りが理由です

0:13:00.704,0:13:03.024
我々の祖先は 狩りで走っている間

0:13:03.024,0:13:05.826
集中力を高めることが[br]多分 有利だったのです

0:13:05.826,0:13:08.787
狩りで最も集中力を[br]高められる人が

0:13:08.787,0:13:12.477
多分 獲物を捕まえる人なのでしょう

0:13:12.779,0:13:16.605
このような進化過程を考慮すると[br]脳に及んだ影響の多くは

0:13:16.605,0:13:18.278
非常に合理的だと思います

0:13:18.278,0:13:22.689
また なぜ進化が運動から[br]多大な恩恵を受けるられるよう

0:13:22.689,0:13:27.629
脳を形作ったのかも[br]容易に理解できます

0:13:28.998,0:13:31.233
私が考えていたのは[br]このことです

0:13:31.233,0:13:33.655
体に良いのなら[br]なぜ好きではないのか？

0:13:33.655,0:13:35.224
なぜそれが一番ではなく

0:13:35.224,0:13:37.424
こちらが実際一番なのか？

0:13:37.424,0:13:41.854
テレビの前でくつろぐことが[br]やはり一番ですから

0:13:42.202,0:13:46.222
これもまた進化の観点から見れば[br]理解できると思います

0:13:46.620,0:13:51.140
人類は ほぼすべての歴史において[br]カロリー不足でした

0:13:51.302,0:13:54.146
カロリーを手に入れるのは[br]非常に困難だったのです

0:13:54.146,0:13:58.190
祖先が運良くサバンナで[br]甘いベリーやハチミツなど

0:13:58.190,0:14:00.881
高カロリーなものを[br]見つけたとすれば

0:14:00.881,0:14:03.791
食べ尽くしたい衝動に[br]駆られたはずです

0:14:03.791,0:14:07.720
明日には無くなっている[br]可能性があるからです

0:14:07.720,0:14:11.756
また 誰かに取られて[br]明日は食料が無いかもしれません

0:14:12.106,0:14:16.186
このカロリーへの渇望が[br]非常にうまく機能するのは

0:14:16.186,0:14:19.073
カロリー摂取が困難な[br]世界での話で

0:14:19.073,0:14:21.702
ファストフードレストランが[br]溢れる世界では

0:14:21.722,0:14:24.379
その渇望はあまり意味をなしません

0:14:24.800,0:14:28.960
カロリーの摂取が困難だった[br]何百万年もの間の進化により

0:14:28.960,0:14:33.154
カロリーへの渇望が[br]我々に組み込まれました

0:14:33.154,0:14:36.770
そして カロリーが [br]基本 いつでも手に入る現代社会では

0:14:36.770,0:14:41.446
糖尿病や肥満などの問題が[br]発生するのです

0:14:41.963,0:14:44.243
体内のエネルギー量は

0:14:44.243,0:14:47.576
食料などによって[br]体内に溜め込まれる量だけでなく

0:14:47.576,0:14:51.460
その使用量にも左右されます

0:14:51.460,0:14:57.623
ソファに居座る理由は[br]ここにあると思います

0:14:57.623,0:15:00.681
貴重なカロリーを[br]無駄にしないためです

0:15:00.681,0:15:02.743
「エネルギーを浪費してはならない」

0:15:02.743,0:15:07.564
この言葉は なぜ脳にとって運動は[br]非常に重要なのに

0:15:07.564,0:15:10.483
我々は基本 怠惰なのかという[br]矛盾を説明しています

0:15:11.669,0:15:14.495
私が皆さんであれば [br]話を聞き こう考えるでしょう

0:15:14.495,0:15:17.715
「それは言い過ぎだ

0:15:17.715,0:15:20.623
これが事実なら そんなこと[br]とっくに分かっていたはずだ」と

0:15:20.813,0:15:23.165
それに対し私はこう考えます

0:15:23.165,0:15:25.021
「それはずっと分かっていたんだ」と

0:15:25.021,0:15:26.452
これはヒポクラテスです

0:15:26.452,0:15:30.775
医学の父と呼ばれた彼は[br]2500年前こう言いました

0:15:30.775,0:15:33.336
「歩くことは 人類（man）にとって[br]最良の薬である」と

0:15:33.336,0:15:35.038
女性（woman）も[br]加えられたはずですね

0:15:35.038,0:15:38.035
それはさておき[br]これは非常に的を射ています

0:15:38.177,0:15:43.058
ヒポクラテスは 研究報告や[br]MRI装置がなくとも分かっていました

0:15:43.058,0:15:46.466
人類にも ずっと分かっていたのですが[br]この150年の間に

0:15:46.466,0:15:48.998
忘れてしまっていたのだと思います

0:15:48.998,0:15:51.645
過去200年や150年間に

0:15:51.645,0:15:58.394
医療が目覚ましく発展したことが[br]その理由です

0:15:58.561,0:16:01.348
現代の医療で[br]当たり前となっているものすべてー

0:16:01.348,0:16:05.974
MRI装置、ワクチン、レントゲン[br]抗生物質などは

0:16:05.974,0:16:09.012
基本的に[br]過去150年間に

0:16:09.012,0:16:11.474
日の目を見るように[br]なったものばかりです

0:16:11.474,0:16:16.466
また この驚異的な進歩で[br]この旧来の知識は裏に追いやられました

0:16:16.466,0:16:19.444
つまり[br]こう説明できると思います

0:16:19.444,0:16:21.436
仲間外れはどれでしょうか？

0:16:21.476,0:16:22.817
深く考えないでください

0:16:22.817,0:16:29.574
MRI装置、手術支援ロボット、[br]がんを見つける粒子 そして運動靴です

0:16:29.690,0:16:31.472
当然 運動靴が仲間外れです

0:16:31.482,0:16:34.074
これはフィットネス産業を[br]思い出させるものです

0:16:34.074,0:16:36.336
その業界には[br]何の問題もありませんが

0:16:36.336,0:16:39.398
そこには医学的な価値は[br]付加されていません

0:16:39.398,0:16:42.387
これこそが我々が繰り返し[br]犯してきた過ちです

0:16:42.387,0:16:44.962
我々はこんな単純なものが

0:16:44.962,0:16:48.428
何十億ドルも投資されてきた[br]あらゆる技術と

0:16:48.428,0:16:53.288
同等の価値があるはずがないと[br]考えます

0:16:53.288,0:16:54.798
でも 実際 あるはずです

0:16:54.798,0:16:57.493
どの技術よりも[br]優れていると言ってもいいでしょう

0:16:57.493,0:17:02.829
運動が脳に及ぼす影響に関する[br]研究結果が

0:17:02.829,0:17:04.924
MRI装置を使い[br]多く得られています

0:17:04.924,0:17:06.599
なんとも皮肉なのは

0:17:06.599,0:17:10.326
最先端の医療技術の一つが[br]手助けとなり

0:17:10.326,0:17:12.204
先進性に乏しい

0:17:12.204,0:17:16.980
最も単純な医療技術が[br]見直されていることです

0:17:16.980,0:17:20.376
つまり 運動靴や運動時に着用する[br]お気に入りアイテムのことです

0:17:21.873,0:17:25.315
時々聞かれるのがこの質問です[br]「あなたにとって運動とは？」

0:17:25.315,0:17:26.692
私の考えはこうです

0:17:26.692,0:17:30.638
我々と共に育まれてきた [br]生活様式に戻るということです

0:17:30.825,0:17:33.597
運動＝スポーツの発想は[br]やめましょう

0:17:33.597,0:17:38.120
運動とは それよりもはるかに [br]根本的なことなのです

0:17:38.120,0:17:41.249
運動は体を最適化する[br]手段であるのみならず

0:17:41.249,0:17:44.530
脳を最適化する手段でもあります

0:17:44.530,0:17:46.195
ご清聴ありがとうございました

0:17:46.195,0:17:48.141
（拍手）