0:00:24.940,0:00:25.940
Querido Thay,

0:00:26.110,0:00:27.149
Querida Sangha,

0:00:28.300,0:00:36.069
Tive a bênção de receber os vossos ensinamentos durante tanto tempo, desde os anos 1980,

0:00:36.700,0:00:38.350
e agradeço-te profundamente.

0:00:38.350,0:00:39.280
30 anos?

0:00:39.280,0:00:40.280
34 anos?

0:00:40.871,0:00:43.840
Sim, é verdade.

0:00:43.840,0:00:46.875
Os retiros familiares em Honolulu.

0:00:46.877,0:00:51.039
Tu és o meu corpo de continuação.

0:00:57.861,0:01:06.300
Trabalho como psicoterapeuta e, apesar de ter recebido ensinamentos tão maravilhosos,

0:01:06.301,0:01:12.416
quando fui diagnosticada com cancro há 12 anos, descobri que foi extremamente difícil.

0:01:12.590,0:01:19.099
E aprendi uma nova forma de compreender o sofrimento no meu corpo e na minha mente.

0:01:20.330,0:01:27.199
E porque tinha uma prática, consegui lidar muito bem com todo o processo.

0:01:28.190,0:01:32.096
Mas agora trabalho com pessoas com cancro,

0:01:32.096,0:01:37.085
e criei um retiro de mindfulness para pessoas com cancro.

0:01:38.120,0:01:46.583
E sei bem que o medo é muito diferente quando o medo da morte deixa de ser abstrato.

0:01:46.583,0:01:56.991
Está dentro do próprio corpo, e o medo da incerteza em que as pessoas vivem constantemente de exame em exame.

0:01:58.340,0:02:07.123
Gostaria muito de receber qualquer ensinamento que possam dar-nos sobre como trabalhar com estes medos profundos.

0:02:08.870,0:02:15.714
E qualquer outra coisa que possam dizer e que eu possa transmitir a esta comunidade.

0:02:17.121,0:02:19.316
Obrigada.

0:02:22.140,0:02:23.010
Neste retiro,

0:02:23.012,0:02:28.384
temos meditado sobre este tema.

0:02:30.671,0:02:39.243
Refletimos sobre a noção de morte e medo.

0:02:42.860,0:02:47.277
E sabemos que quando adquirimos a visão correta,

0:02:47.278,0:02:51.695
ficamos livres do medo e do desespero.

0:02:52.980,0:02:57.119
Por isso, se tivermos a visão correta,

0:02:57.420,0:03:06.673
não apenas como uma teoria, mas como uma experiência real, isso pode ajudar imensamente as pessoas.

0:03:08.510,0:03:11.899
Quando nos sentamos ao lado de uma pessoa

0:03:13.071,0:03:15.543
que está a morrer,

0:03:16.770,0:03:19.560
e temos a perceção de que não há nascimento nem morte,

0:03:21.470,0:03:23.465
se tivermos essa paz,

0:03:24.670,0:03:27.677
então podemos ser muito úteis,

0:03:27.677,0:03:30.684
e a pessoa que está a morrer

0:03:31.601,0:03:37.255
não sofrerá e poderá partir em paz.

0:03:37.750,0:03:42.537
Esse é o caso de Anathapindika,

0:03:43.580,0:03:45.738
o praticante leigo.

0:03:46.820,0:03:47.661
Anathapindika

0:03:47.661,0:03:51.237
era um praticante leigo.

0:03:51.320,0:03:54.730
Era um comerciante.

0:03:56.250,0:04:03.641
E quando viajou até ao Reino de Rājagaha, à cidade de Rājagaha,

0:04:03.641,0:04:07.347
encontrou-se com o Buda pela primeira vez,

0:04:07.347,0:04:13.735
e convidou o Buda a ir ao seu país, à cidade de Savatthi.

0:04:13.736,0:04:21.867
E ofereceu-lhe um local, um belo parque, para servir como centro de prática.

0:04:23.601,0:04:28.611
No dia em que Anathapindika estava a morrer,

0:04:30.002,0:04:38.550
o venerável Sariputra veio, acompanhado pelo seu irmão mais novo no Dharma.

0:04:40.130,0:04:43.157
E isso foi recomendado pelo Buda.

0:04:45.650,0:04:55.081
Durante essa visita, Sariputra tentou ajudar

0:04:55.700,0:05:05.910
Anathapindika a tocar a natureza do não nascimento e da não morte, com grande habilidade.

0:05:08.860,0:05:16.124
A história foi registada num Sutra chamado "Ensinamentos Dados a uma Pessoa em Fase Terminal".

0:05:17.332,0:05:23.564
Sariputra é o grande irmão no Dharma de todos nós.

0:05:24.120,0:05:26.485
Era muito habilidoso.

0:05:30.450,0:05:32.490
Ananda estava sentado ao seu lado,

0:05:32.610,0:05:34.079
e a primeira coisa que perguntou foi:

0:05:35.140,0:05:36.639
Querido amigo,

0:05:38.992,0:05:41.014
Como te sentes no teu corpo?

0:05:42.920,0:05:46.249
A dor no teu corpo está a diminuir

0:05:46.941,0:05:48.619
ou continua a aumentar?

0:05:54.180,0:05:56.249
E essa é a pergunta de um médico.

0:05:56.460,0:05:57.460
Não é verdade?

0:05:58.840,0:06:06.839
E Anathapindika respondeu:[br]Queridos Veneráveis, não me parece que a dor no meu corpo esteja a diminuir,

0:06:06.840,0:06:09.089
está a aumentar constantemente.

0:06:09.630,0:06:10.709
Sofro muito.

0:06:10.980,0:06:12.389
Sinto-me com imensa dor.

0:06:15.453,0:06:19.179
E em resposta, Sariputra disse:

0:06:19.179,0:06:20.581
Nesse caso,

0:06:22.300,0:06:29.679
vamos meditar nos Três Tesouros, na consciência dos Três Jóias.

0:06:35.990,0:06:43.418
E este tipo de meditação tem como objeto o Buda, o Dharma e a Sangha.

0:06:50.440,0:06:54.579
E ofereceram um exercício de meditação guiada.

0:06:55.061,0:07:03.569
Os dois monges ajudaram o moribundo a praticar a recordação do Buda,

0:07:03.570,0:07:07.990
a recordação do Dharma e a recordação da Sangha.

0:07:09.620,0:07:12.739
E ele pôde aprender com as suas experiências.

0:07:14.123,0:07:18.424
Porque Sariputra era um monge muito inteligente.

0:07:18.433,0:07:26.735
Sabia que Anathapindika tinha sentido um grande prazer ao servir o Buda e a Sangha.

0:07:27.950,0:07:29.300
Era um comerciante.

0:07:29.390,0:07:31.850
Tinha um coração muito generoso.

0:07:32.001,0:07:41.021
Ajudou tantas pessoas pobres e desfavorecidas na cidade de Shravasti.

0:07:42.050,0:07:44.269
E por isso gostavam tanto dele,

0:07:44.270,0:07:48.790
e deram-lhe esse belo nome, Anathapindika,

0:07:48.800,0:07:52.819
"Aquele que cuida das pessoas desamparadas".

0:07:54.200,0:07:57.559
O seu verdadeiro nome era Sudatta.

0:07:59.870,0:08:00.870
E.

0:08:03.130,0:08:04.600
Ele ofereceu ao Buda.

0:08:04.660,0:08:11.020
Ele tinha oferecido ao Buda um belo parque, para ser usado como centro de prática,

0:08:11.021,0:08:14.326
onde as pessoas vinham ouvir ensinamentos do Dharma,

0:08:14.326,0:08:20.004
praticar a recitação dos Treinamentos da Atenção Plena e partilhar o Dharma.

0:08:22.690,0:08:28.990
E incentivava os seus filhos a virem com ele praticar.

0:08:29.950,0:08:36.429
E sempre que pensava no Buda, na Sangha,

0:08:37.179,0:08:42.339
sempre que fazia algo, sempre que fez algo para apoiar o Buda e a Sangha,

0:08:42.339,0:08:47.499
ele sentia uma enorme felicidade ao servir o Buda e a Sangha.

0:08:47.500,0:08:50.229
Aprender o Dharma trouxe-lhe muita alegria.

0:08:50.921,0:08:53.399
Assim, muitas sementes de felicidade

0:08:55.271,0:08:58.015
foram já plantadas na sua consciência.

0:08:59.200,0:09:08.759
A perceção de Sariputra é que, se focarmos a atenção no Buda, no Dharma e na Sangha,

0:09:08.772,0:09:14.657
e regarmos a semente de felicidade que já existe nele,

0:09:14.824,0:09:20.801
a sensação de alegria e felicidade será nutrida e manifestar-se-á,

0:09:20.802,0:09:27.275
criando um equilíbrio entre a alegria e a dor, e o homem sofrerá menos.

0:09:28.840,0:09:34.690
Acho que todos os psicoterapeutas deveriam aprender com o nosso grande irmão no Dharma,

0:09:35.050,0:09:36.050
Sariputra.

0:09:40.320,0:09:44.820
E após cinco, oito minutos de prática,

0:09:48.490,0:09:49.490
de recordação,

0:09:50.950,0:09:54.279
de recordação do Buda, do Dharma e da Sangha,

0:09:54.490,0:09:56.590
Anathapindika conseguiu sorrir.

0:09:58.860,0:10:07.559
Assim, ao sentarmo-nos junto ao leito de morte de alguém, devemos reconhecer as sementes de felicidade nele ou nela.

0:10:08.160,0:10:14.730
Devemos perguntar, devemos dizer algo para regar essa semente de felicidade.

0:10:15.840,0:10:18.629
E ao regar essa semente de felicidade,

0:10:19.080,0:10:26.099
criamos um sentimento de alegria e felicidade que restabelecerá o equilíbrio.

0:10:26.460,0:10:28.890
E o homem, ou a mulher, sofrerá menos.

0:10:36.460,0:10:37.460
E então.

0:10:39.630,0:10:40.480
E.

0:10:40.480,0:10:41.290
E então.

0:10:41.290,0:10:51.548
Sariputra continuou com a meditação sobre os seis órgãos dos sentidos,

0:10:51.549,0:10:57.862
que são os olhos, os ouvidos, o nariz, a língua, o corpo e a mente.

0:10:57.863,0:11:07.330
Os seis objetos dos sentidos, como a forma, o som, o cheiro, o toque, entre outros.

0:11:07.330,0:11:08.851
E as seis consciências.

0:11:11.190,0:11:19.650
E para ajudar, ajudar Anathapindika a ver que estas coisas são apenas formações.

0:11:21.710,0:11:23.479
Elas não vêm de lado nenhum.

0:11:23.870,0:11:27.860
Quando as condições são suficientes, elas manifestam-se dessa forma,

0:11:27.860,0:11:32.734
não vêm de lado nenhum e não vão para lado nenhum.

0:11:33.460,0:11:34.539
Não vão para lado nenhum.

0:11:34.930,0:11:36.429
Não há vinda, nem partida.

0:11:36.430,0:11:42.070
Essa é a perceção que obtemos quando praticamos desta forma.

0:11:43.510,0:11:44.470
Eles focaram-se.

0:11:44.470,0:11:51.120
Focaram a atenção no facto de que há quatro elementos no nosso corpo:

0:11:52.330,0:12:00.144
água, ar, calor e terra.

0:12:01.030,0:12:02.409
Dentro e fora.

0:12:03.870,0:12:13.830
E ajudaram a pessoa em fase terminal a ver que um ser humano é feito destes elementos.

0:12:15.030,0:12:18.419
E quando as condições são suficientes, eles manifestam-se.

0:12:18.900,0:12:27.840
E quando as condições deixam de ser suficientes, cessam essa manifestação e manifestam-se de outra forma.

0:12:29.820,0:12:32.940
Não há nascimento nem morte, não há vinda nem partida.

0:12:34.920,0:12:36.480
E no final

0:12:38.120,0:12:39.889
da meditação,

0:12:40.340,0:12:41.340
eles viram

0:12:43.631,0:12:47.179
Anathapindika chorou.

0:12:51.600,0:12:55.100
E Ananda não compreendeu o significado dessas lágrimas.

0:12:56.660,0:12:57.830
Ficou muito preocupado.

0:12:59.030,0:13:00.080
Ele disse:[br]"Querido amigo,

0:13:02.350,0:13:03.350
Por que choras?

0:13:09.720,0:13:10.270
Não conseguiste?

0:13:10.270,0:13:12.240
Não conseguiste meditar corretamente

0:13:12.240,0:13:13.500
na meditação guiada?"

0:13:15.500,0:13:18.250
"Não, Venerável Ananda.

0:13:18.780,0:13:20.100
Consegui muito bem.

0:13:20.730,0:13:23.879
Fui completamente bem-sucedido na minha meditação guiada."

0:13:24.715,0:13:26.891
"Estás arrependido de algo?

0:13:28.020,0:13:29.279
Ainda tens algum arrependimento?"

0:13:29.850,0:13:32.609
"Não, Venerável Ananda, não tenho arrependimento algum."

0:13:34.590,0:13:35.909
"Então, porque choras?"

0:13:38.770,0:13:42.640
E Anathapindika disse a Ananda:

0:13:45.780,0:13:48.460
"Venerável Ananda, choro porque estou profundamente emocionado.

0:13:49.890,0:13:56.684
Servi o Buda, o Dharma e a Sangha durante mais de 30 anos,

0:13:56.685,0:14:03.479
mas nunca tinha recebido um ensinamento e uma prática tão maravilhosos como hoje, capazes de me libertar.

0:14:05.530,0:14:09.284
O ensinamento da não-nascença e da não-morte, agora estou livre.

0:14:09.680,0:14:10.909
Não tenho medo de morrer.

0:14:11.450,0:14:14.029
Conheço a natureza do não-vir, não-ir.

0:14:18.210,0:14:19.649
Posso ver a minha continuação."

0:14:21.000,0:14:22.349
Ananda disse:

0:14:22.380,0:14:27.480
"Querido amigo, não sabes que este ensinamento, nós, monges, recebemos quase todos os dias."

0:14:31.681,0:14:34.704
Anathapindika disse:[br]"Querido Venerável Ananda,

0:14:34.704,0:14:43.339
é claro que há leigos muito ocupados que não têm tempo para receber este tipo de ensinamento e prática,

0:14:43.340,0:14:48.016
mas há aqueles entre nós que não estão tão ocupados.

0:14:50.770,0:14:56.500
E estamos prontos para receber este ensinamento maravilhoso e colocá-lo em prática.

0:14:56.530,0:15:03.270
Por isso, por favor, volta ao Buda, ao nosso mestre, e diz-lhe que há leigos

0:15:03.271,0:15:08.749
que podem receber e aplicar este tipo de ensinamento profundo."

0:15:10.881,0:15:16.888
E então falou em nome da comunidade leiga.

0:15:19.800,0:15:23.130
E Ananda disse:[br]"Não te preocupes, meu amigo.

0:15:25.910,0:15:32.699
Depois disto, irei imediatamente até ao Mestre e contar-lhe-ei sobre o teu pedido."

0:15:33.280,0:15:34.389
E depois disso,

0:15:34.580,0:15:38.869
Anathapindika morreu pacificamente, com um sorriso nos lábios.

0:15:43.130,0:15:50.972
O Sutra "O Ensinamento Dado à Pessoa em Fase Terminal" está disponível no livro de cânticos de Plum Village

0:15:51.620,0:15:52.620
Temos de o estudar.

0:15:53.540,0:15:54.540
Temos de praticá-lo.

0:15:55.250,0:16:04.423
E podemos ser de grande ajuda para reduzir o sofrimento

0:16:04.423,0:16:08.903
daqueles que estão a morrer lentamente.

0:16:10.810,0:16:17.769
Mas mesmo que não tenhamos cancro, ou que o cancro tenha sido curado,

0:16:17.830,0:16:18.940
temos de continuar a praticar.

0:16:19.090,0:16:21.515
Ele tinha que continuar a prática.

0:16:23.570,0:16:28.760
Porque se não praticarmos, ele pode voltar e pode consumir-nos rapidamente.

0:16:29.570,0:16:32.995
Por isso, é muito importante manter a prática viva,

0:16:32.995,0:16:39.740
e ter sempre a Sangha ao nosso lado para nos apoiar na prática.

0:16:42.080,0:16:47.150
Há um amigo em Montreal, no Canadá.

0:16:49.201,0:16:55.410
O seu médico deu-lhe apenas três meses de vida,

0:16:56.075,0:17:01.484
mas depois de conhecer a Sangha e participar num retiro,

0:17:01.485,0:17:07.862
ele acolheu a prática no seu coração e praticou.

0:17:08.660,0:17:12.619
E viveu por mais de dez anos.

0:17:15.550,0:17:20.828
Mas depois disso, a sua esposa

0:17:24.290,0:17:25.290
precisava de algo,

0:17:28.650,0:17:34.103
teve um tipo de relação que o fez sofrer, e ele não conseguiu

0:17:37.680,0:17:40.380
preservar, continuar com a sua prática.

0:17:41.610,0:17:45.930
E foi por isso que a sua condição deteriorou-se rapidamente e ele faleceu.

0:17:47.430,0:17:51.490
Acho que precisamos de estar sempre em contacto com a Sangha.

0:17:51.490,0:17:59.520
E quando algo assim acontece, temos de renovar a nossa prática,

0:17:59.520,0:18:03.161
contar com a Sangha, senão,

0:18:09.270,0:18:10.589
sofreremos dessa

0:18:12.440,0:18:13.370
forma.

0:18:13.370,0:18:15.290
Como esse amigo no Canadá.

0:18:21.210,0:18:23.639
E este ensinamento não é apenas para

0:18:24.790,0:18:26.290
psicoterapeutas.

0:18:27.160,0:18:32.470
Este ensinamento é para todos nós, monges e praticantes leigos.