[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.48,0:00:03.39,Default,,0000,0000,0000,,Trăim într-o lume foarte ocupată.
Dialogue: 0,0:00:03.39,0:00:06.84,Default,,0000,0000,0000,,Ritmul vieții e adesea nebun,\Nmintea e mereu ocupată
Dialogue: 0,0:00:06.84,0:00:08.80,Default,,0000,0000,0000,,și tot timpul facem ceva.
Dialogue: 0,0:00:08.80,0:00:12.02,Default,,0000,0000,0000,,Aș vrea să vă gândiți puțin:
Dialogue: 0,0:00:12.02,0:00:16.52,Default,,0000,0000,0000,,când a fost ultima dată\Ncând nu ați făcut nimic?
Dialogue: 0,0:00:16.69,0:00:19.45,Default,,0000,0000,0000,,Doar 10 minute, nederanjați de nimic?
Dialogue: 0,0:00:19.45,0:00:21.71,Default,,0000,0000,0000,,Când spun „nimic”, chiar vorbesc serios.
Dialogue: 0,0:00:21.71,0:00:24.40,Default,,0000,0000,0000,,Adică, fără emailuri, SMS-uri, internet
Dialogue: 0,0:00:24.40,0:00:27.31,Default,,0000,0000,0000,,televizor, chat, mâncare, cărți,
Dialogue: 0,0:00:28.30,0:00:30.30,Default,,0000,0000,0000,,fără să vă gândiți la trecut
Dialogue: 0,0:00:30.30,0:00:32.20,Default,,0000,0000,0000,,sau la viitor.
Dialogue: 0,0:00:32.70,0:00:36.15,Default,,0000,0000,0000,,Pur și simplu, nu faceți nimic.
Dialogue: 0,0:00:36.44,0:00:38.18,Default,,0000,0000,0000,,Văd multe fețe nedumerite.
Dialogue: 0,0:00:38.18,0:00:38.96,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:00:38.96,0:00:41.02,Default,,0000,0000,0000,,Probabil e un lucru care vă dă de gândit.
Dialogue: 0,0:00:41.02,0:00:42.75,Default,,0000,0000,0000,,Dar e un lucru extraordinar, nu?
Dialogue: 0,0:00:42.75,0:00:44.70,Default,,0000,0000,0000,,Vorbim despre mintea noastră,
Dialogue: 0,0:00:45.22,0:00:48.90,Default,,0000,0000,0000,,cea mai de preț resursă,\Nprin intermediul căreia
Dialogue: 0,0:00:48.90,0:00:51.63,Default,,0000,0000,0000,,experimentăm fiecare moment\Nal vieții noastre,
Dialogue: 0,0:00:52.45,0:00:54.62,Default,,0000,0000,0000,,mintea pe care ne bazăm
Dialogue: 0,0:00:54.62,0:00:59.12,Default,,0000,0000,0000,,să fim fericiți, mulțumiți,\Nstabili emoțional ca indivizi
Dialogue: 0,0:00:59.12,0:01:01.47,Default,,0000,0000,0000,,și în același timp blânzi, grijulii
Dialogue: 0,0:01:01.47,0:01:04.99,Default,,0000,0000,0000,,și atenți în relațiile noastre\Ncu ceilalți.
Dialogue: 0,0:01:05.25,0:01:07.53,Default,,0000,0000,0000,,E aceeași minte de care depindem
Dialogue: 0,0:01:07.53,0:01:10.86,Default,,0000,0000,0000,,să fim concentrați, creativi, spontani
Dialogue: 0,0:01:10.86,0:01:14.56,Default,,0000,0000,0000,,și să avem cel mai bun randament\Nîn tot ce facem.
Dialogue: 0,0:01:14.72,0:01:18.84,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu ne ocupăm deloc de ea.
Dialogue: 0,0:01:18.84,0:01:22.05,Default,,0000,0000,0000,,Petrecem mai mult timp\Navând grijă de mașină,
Dialogue: 0,0:01:22.05,0:01:24.17,Default,,0000,0000,0000,,de haine, îngrijindu-ne părul --
Dialogue: 0,0:01:24.17,0:01:27.36,Default,,0000,0000,0000,,ok, poate nu părul, dar înțelegeți ideea.
Dialogue: 0,0:01:27.66,0:01:30.66,Default,,0000,0000,0000,,Rezultatul e că devenim stresați.
Dialogue: 0,0:01:30.66,0:01:33.56,Default,,0000,0000,0000,,Mintea zbârnâie ca o mașină de spălat,
Dialogue: 0,0:01:33.56,0:01:37.04,Default,,0000,0000,0000,,se agită continuu,\Nemoții confuze se perindă
Dialogue: 0,0:01:37.04,0:01:40.76,Default,,0000,0000,0000,,și nu știm cum să reacționăm.
Dialogue: 0,0:01:42.48,0:01:45.62,Default,,0000,0000,0000,,Trist e că suntem atât de distrași
Dialogue: 0,0:01:45.62,0:01:50.09,Default,,0000,0000,0000,,încât nu mai suntem prezenți\Nîn lumea în care trăim.
Dialogue: 0,0:01:50.36,0:01:53.69,Default,,0000,0000,0000,,Nu vedem lucrurile\Ncele mai importante pentru noi
Dialogue: 0,0:01:53.69,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,și ce e mai grav\Ne că toată lumea presupune
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:58.77,Default,,0000,0000,0000,,că așa e viața,\Ndeci trebuie să continuăm așa.
Dialogue: 0,0:01:58.77,0:02:01.07,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu e deloc așa.
Dialogue: 0,0:02:02.03,0:02:04.26,Default,,0000,0000,0000,,Aveam 11 ani când am fost
Dialogue: 0,0:02:04.26,0:02:06.16,Default,,0000,0000,0000,,la primul meu curs de meditație.
Dialogue: 0,0:02:06.16,0:02:09.82,Default,,0000,0000,0000,,Credeți-mă, aveam în cap\Ntoate stereotipurile posibile:
Dialogue: 0,0:02:09.82,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,statul pe podea cu picioarele încrucișate,
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:15.70,Default,,0000,0000,0000,,tămâia, ceaiul de ierburi,\Nvegetarienii, tot tacâmul,
Dialogue: 0,0:02:15.70,0:02:18.97,Default,,0000,0000,0000,,dar mama se ducea și eram intrigat,\Nașa că m-am dus și eu cu ea.
Dialogue: 0,0:02:18.97,0:02:21.49,Default,,0000,0000,0000,,Văzusem și câteva filme kung fu
Dialogue: 0,0:02:21.49,0:02:24.12,Default,,0000,0000,0000,,și credeam în sinea mea\Ncă aș putea învăța să zbor --
Dialogue: 0,0:02:24.12,0:02:26.89,Default,,0000,0000,0000,,eram foarte naiv la vremea aceea.
Dialogue: 0,0:02:26.89,0:02:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Pe când eram acolo,\Nca mulți oameni presupun,
Dialogue: 0,0:02:30.68,0:02:33.83,Default,,0000,0000,0000,,credeam că asta nu e decât\Naspirină pentru minte.
Dialogue: 0,0:02:33.83,0:02:35.69,Default,,0000,0000,0000,,Ești stresat, meditezi puțin.
Dialogue: 0,0:02:35.69,0:02:39.77,Default,,0000,0000,0000,,Nu credeam că poate acționa preventiv
Dialogue: 0,0:02:39.77,0:02:43.09,Default,,0000,0000,0000,,până am împlinit 20 de ani,\Ncând în viața mea
Dialogue: 0,0:02:43.09,0:02:45.97,Default,,0000,0000,0000,,s-au succedat rapid o serie de lucruri
Dialogue: 0,0:02:45.97,0:02:49.69,Default,,0000,0000,0000,,serioase care mi-au dat viața peste cap
Dialogue: 0,0:02:49.69,0:02:52.14,Default,,0000,0000,0000,,și dintr-o dată am fost inundat\Nde gânduri,
Dialogue: 0,0:02:52.14,0:02:55.94,Default,,0000,0000,0000,,emoții dificil de digerat,\Nnu știam ce să fac.
Dialogue: 0,0:02:55.94,0:02:57.98,Default,,0000,0000,0000,,Cum înăbușeam unul,
Dialogue: 0,0:02:57.98,0:02:59.76,Default,,0000,0000,0000,,altul revenea iar la suprafață.
Dialogue: 0,0:02:59.76,0:03:01.74,Default,,0000,0000,0000,,A fost o perioadă extrem de stresantă.
Dialogue: 0,0:03:01.74,0:03:05.42,Default,,0000,0000,0000,,Cred că fiecare reacționează\Ndiferit la stres.
Dialogue: 0,0:03:05.92,0:03:08.19,Default,,0000,0000,0000,,Unii se îngroapă în muncă,
Dialogue: 0,0:03:08.19,0:03:10.75,Default,,0000,0000,0000,,bucuroși că se gândesc la altceva.
Dialogue: 0,0:03:10.75,0:03:13.78,Default,,0000,0000,0000,,Alții se îndreaptă către prieteni,\Nfamilie pentru sprijin.
Dialogue: 0,0:03:13.78,0:03:17.73,Default,,0000,0000,0000,,Alții devin dependenți\Nde alcool sau medicamente.
Dialogue: 0,0:03:17.73,0:03:20.87,Default,,0000,0000,0000,,Eu am ales să devin călugăr.
Dialogue: 0,0:03:20.87,0:03:24.42,Default,,0000,0000,0000,,Am abandonat facultatea,\Nm-am dus în munții Himalaya,
Dialogue: 0,0:03:24.42,0:03:28.17,Default,,0000,0000,0000,,m-am călugărit\Nși am început să studiez meditația.
Dialogue: 0,0:03:28.17,0:03:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Sunt adesea întrebat\Nce am învățat în acea perioadă.
Dialogue: 0,0:03:32.23,0:03:34.65,Default,,0000,0000,0000,,Evident, unele lucruri s-au schimbat.
Dialogue: 0,0:03:34.65,0:03:36.51,Default,,0000,0000,0000,,Să fim serioși, celibatul monahal
Dialogue: 0,0:03:36.51,0:03:38.64,Default,,0000,0000,0000,,schimbă o serie de lucruri.
Dialogue: 0,0:03:38.64,0:03:41.68,Default,,0000,0000,0000,,Dar schimbarea a fost mult mai intensă.
Dialogue: 0,0:03:41.68,0:03:44.40,Default,,0000,0000,0000,,Am învățat să apreciez și să înțeleg
Dialogue: 0,0:03:44.40,0:03:47.72,Default,,0000,0000,0000,,mult mai bine momentul prezent.
Dialogue: 0,0:03:47.72,0:03:51.76,Default,,0000,0000,0000,,Asta înseamnă să nu mă pierd în gânduri,
Dialogue: 0,0:03:51.76,0:03:54.04,Default,,0000,0000,0000,,să îmi mențin atenția,
Dialogue: 0,0:03:54.04,0:03:57.43,Default,,0000,0000,0000,,să nu fiu copleșit de emoții puternice,
Dialogue: 0,0:03:57.43,0:04:01.23,Default,,0000,0000,0000,,ci să învăț cum să trăiesc\Nîn prezent, aici și acum,
Dialogue: 0,0:04:01.23,0:04:04.19,Default,,0000,0000,0000,,să fiu atent, prezent.
Dialogue: 0,0:04:04.19,0:04:07.62,Default,,0000,0000,0000,,Cred că acordăm prea puțină\Natenție prezentului.
Dialogue: 0,0:04:07.62,0:04:11.71,Default,,0000,0000,0000,,Sună banal,\Ndar petrecem mult prea puțin timp
Dialogue: 0,0:04:11.71,0:04:15.50,Default,,0000,0000,0000,,trăind în prezent,\Nde aceea devine ceva extraordinar.
Dialogue: 0,0:04:15.50,0:04:18.72,Default,,0000,0000,0000,,Recent s-a făcut o cercetare la Harvard
Dialogue: 0,0:04:18.72,0:04:21.02,Default,,0000,0000,0000,,care susține că mintea noastră
Dialogue: 0,0:04:21.02,0:04:24.85,Default,,0000,0000,0000,,e pierdută în gânduri\Nîn circa 47% din timp.
Dialogue: 0,0:04:25.15,0:04:26.79,Default,,0000,0000,0000,,47% din timp.
Dialogue: 0,0:04:26.79,0:04:29.68,Default,,0000,0000,0000,,Iar această rătăcire a minții
Dialogue: 0,0:04:29.68,0:04:32.90,Default,,0000,0000,0000,,e o cauză directă a tristeții.
Dialogue: 0,0:04:33.97,0:04:37.03,Default,,0000,0000,0000,,Nu trăim foarte mult oricum,
Dialogue: 0,0:04:37.87,0:04:41.89,Default,,0000,0000,0000,,dar să ne petrecem jumătate\Ndin viață pierduți în gânduri
Dialogue: 0,0:04:41.89,0:04:44.03,Default,,0000,0000,0000,,și potențial destul de nefericiți,
Dialogue: 0,0:04:44.03,0:04:46.47,Default,,0000,0000,0000,,nu știu, pare puțin tragic,
Dialogue: 0,0:04:46.47,0:04:49.68,Default,,0000,0000,0000,,mai ales când putem\Nface ceva în legătură cu asta,
Dialogue: 0,0:04:49.68,0:04:53.71,Default,,0000,0000,0000,,când există o tehnică eficientă,\Npractică, fezabilă,
Dialogue: 0,0:04:53.71,0:04:55.79,Default,,0000,0000,0000,,dovedită științific
Dialogue: 0,0:04:55.79,0:04:58.47,Default,,0000,0000,0000,,care permite minții să fie mai sănătoasă,
Dialogue: 0,0:04:58.47,0:05:02.62,Default,,0000,0000,0000,,mai vigilentă și mai puțin distrasă.
Dialogue: 0,0:05:02.62,0:05:04.82,Default,,0000,0000,0000,,Și frumusețea acestei metode
Dialogue: 0,0:05:04.82,0:05:07.44,Default,,0000,0000,0000,,e că nu necesită decât 10 minute zilnic,
Dialogue: 0,0:05:07.44,0:05:10.92,Default,,0000,0000,0000,,dar ne influențează toată viața.
Dialogue: 0,0:05:10.92,0:05:12.92,Default,,0000,0000,0000,,Însă trebuie să știm cum să procedăm.
Dialogue: 0,0:05:12.92,0:05:15.51,Default,,0000,0000,0000,,Avem nevoie de exercițiu, de un cadru
Dialogue: 0,0:05:15.51,0:05:17.26,Default,,0000,0000,0000,,pentru a învăța să fim prezenți.
Dialogue: 0,0:05:17.26,0:05:19.09,Default,,0000,0000,0000,,În esență, ăsta e rolul meditației.
Dialogue: 0,0:05:19.09,0:05:21.44,Default,,0000,0000,0000,,Ne familiarizează cu momentul prezent.
Dialogue: 0,0:05:21.44,0:05:24.17,Default,,0000,0000,0000,,Dar trebuie să știm cum să medităm corect
Dialogue: 0,0:05:24.17,0:05:26.21,Default,,0000,0000,0000,,pentru a benefica la maxim de efectele ei.
Dialogue: 0,0:05:26.21,0:05:29.11,Default,,0000,0000,0000,,Iată rolul acestor obiecte,\Nîn caz că vă întrebați,
Dialogue: 0,0:05:29.11,0:05:31.92,Default,,0000,0000,0000,,fiindcă majoritatea oamenilor presupun
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:34.46,Default,,0000,0000,0000,,că meditația vizează\Ndoar oprirea gândurilor,
Dialogue: 0,0:05:34.46,0:05:37.74,Default,,0000,0000,0000,,îndepărtarea emoțiilor,\Noarecum controlul minții,
Dialogue: 0,0:05:37.74,0:05:39.69,Default,,0000,0000,0000,,dar realitatea e alta.
Dialogue: 0,0:05:40.34,0:05:42.55,Default,,0000,0000,0000,,Meditația înseamnă să pășim înapoi,
Dialogue: 0,0:05:42.55,0:05:45.08,Default,,0000,0000,0000,,să observăm clar
Dialogue: 0,0:05:45.08,0:05:47.79,Default,,0000,0000,0000,,cum gândurile și emoțiile vin și pleacă,
Dialogue: 0,0:05:47.79,0:05:53.46,Default,,0000,0000,0000,,fără să judecăm,\Npăstrându-ne mintea relaxată, atentă.
Dialogue: 0,0:05:53.46,0:05:55.60,Default,,0000,0000,0000,,De exemplu, chiar acum
Dialogue: 0,0:05:55.60,0:05:58.33,Default,,0000,0000,0000,,dacă mă concentrez prea tare pe mingii,
Dialogue: 0,0:05:58.33,0:06:00.91,Default,,0000,0000,0000,,nu pot să mă relaxez\Nși să vă vorbesc în același timp.
Dialogue: 0,0:06:00.91,0:06:03.11,Default,,0000,0000,0000,,Dacă mă relaxez prea mult vorbind cu voi,
Dialogue: 0,0:06:03.11,0:06:06.12,Default,,0000,0000,0000,,nu mă pot concentra asupra mingilor.\NLe voi scăpa.
Dialogue: 0,0:06:06.12,0:06:09.57,Default,,0000,0000,0000,,În viață, ca și în meditație,\Nexistă momente
Dialogue: 0,0:06:09.57,0:06:12.48,Default,,0000,0000,0000,,când concentrarea e un pic prea intensă
Dialogue: 0,0:06:12.48,0:06:16.54,Default,,0000,0000,0000,,și viața devine cam așa.
Dialogue: 0,0:06:16.54,0:06:18.70,Default,,0000,0000,0000,,E un mod neplăcut să ne trăim viața
Dialogue: 0,0:06:18.70,0:06:20.87,Default,,0000,0000,0000,,fiind atât de încordați și stresați.
Dialogue: 0,0:06:20.87,0:06:23.85,Default,,0000,0000,0000,,Alteori, ridicăm prea mult piciorul\Nde pe accelerație
Dialogue: 0,0:06:23.85,0:06:26.40,Default,,0000,0000,0000,,și lucrurile iau forma asta.
Dialogue: 0,0:06:26.40,0:06:29.42,Default,,0000,0000,0000,,Desigur, când medităm
Dialogue: 0,0:06:29.42,0:06:31.22,Default,,0000,0000,0000,,vom ațipi uneori.
Dialogue: 0,0:06:31.22,0:06:34.17,Default,,0000,0000,0000,,Dar căutăm un echilibru,\No stare de relaxare atentă
Dialogue: 0,0:06:34.17,0:06:37.02,Default,,0000,0000,0000,,când putem permite gândurilor\Nsă vină și să plece
Dialogue: 0,0:06:37.02,0:06:39.69,Default,,0000,0000,0000,,fără implicarea obișnuită.
Dialogue: 0,0:06:40.59,0:06:43.10,Default,,0000,0000,0000,,Când învățăm să fim prezenți
Dialogue: 0,0:06:43.10,0:06:46.24,Default,,0000,0000,0000,,suntem adesea distrași de un gând.
Dialogue: 0,0:06:46.24,0:06:48.62,Default,,0000,0000,0000,,Să presupunem că e un gând\Ncare provoacă neliniște.
Dialogue: 0,0:06:48.62,0:06:51.05,Default,,0000,0000,0000,,Totul merge bine\Nși dintr-o dată apare acel gând.
Dialogue: 0,0:06:51.05,0:06:53.88,Default,,0000,0000,0000,,Ne spunem: „Oh, nu știam\Ncă sunt neliniștit din cauza asta.”
Dialogue: 0,0:06:53.88,0:06:56.71,Default,,0000,0000,0000,,Reluați meditația și repetați:\N„Oh, sunt îngrijorat.
Dialogue: 0,0:06:56.71,0:06:58.52,Default,,0000,0000,0000,,Chiar sunt neliniștit.”
Dialogue: 0,0:06:58.52,0:07:00.08,Default,,0000,0000,0000,,Și înainte să vă dați seama
Dialogue: 0,0:07:00.08,0:07:04.18,Default,,0000,0000,0000,,vă neliniștește gândul de a fi neliniștit.
Dialogue: 0,0:07:04.18,0:07:06.52,Default,,0000,0000,0000,,E o nebunie.\NDar facem cu toții asta tot timpul,
Dialogue: 0,0:07:06.52,0:07:08.58,Default,,0000,0000,0000,,în fiecare zi.
Dialogue: 0,0:07:08.58,0:07:11.64,Default,,0000,0000,0000,,Dacă vă gândiți la ultima dată, nu știu,
Dialogue: 0,0:07:11.64,0:07:13.88,Default,,0000,0000,0000,,aveați un dinte care se mișca.
Dialogue: 0,0:07:13.88,0:07:17.20,Default,,0000,0000,0000,,Știți că se mișcă și că doare.
Dialogue: 0,0:07:17.20,0:07:20.30,Default,,0000,0000,0000,,Dar ce faceți la fiecare 20-30 de secunde?
Dialogue: 0,0:07:23.05,0:07:26.40,Default,,0000,0000,0000,,Aoleu, doare!\NȘi astfel accentuați ideea, nu?
Dialogue: 0,0:07:26.40,0:07:28.52,Default,,0000,0000,0000,,Și continuăm să ne spunem\Nasta tot timpul.
Dialogue: 0,0:07:28.52,0:07:31.06,Default,,0000,0000,0000,,Doar învățând să ne observăm mintea
Dialogue: 0,0:07:31.06,0:07:33.23,Default,,0000,0000,0000,,putem să începem să renunțăm
Dialogue: 0,0:07:33.23,0:07:36.22,Default,,0000,0000,0000,,la aceste povești și tipare de gândire.
Dialogue: 0,0:07:36.22,0:07:38.77,Default,,0000,0000,0000,,Când te așezi și observi astfel mintea,
Dialogue: 0,0:07:38.77,0:07:40.97,Default,,0000,0000,0000,,vezi numeroase alte tipare.
Dialogue: 0,0:07:40.97,0:07:43.77,Default,,0000,0000,0000,,Poate observi o minte\Ncare chiar e neliniștită --
Dialogue: 0,0:07:43.77,0:07:45.05,Default,,0000,0000,0000,,tot timpul.
Dialogue: 0,0:07:45.77,0:07:48.78,Default,,0000,0000,0000,,Să nu fiți surprinși dacă apare\No stare de agitație în corp,
Dialogue: 0,0:07:48.78,0:07:52.54,Default,,0000,0000,0000,,când nu faceți nimic, mintea se agită.
Dialogue: 0,0:07:52.54,0:07:54.94,Default,,0000,0000,0000,,Veți găsi o minte foarte monotonă
Dialogue: 0,0:07:54.94,0:07:57.28,Default,,0000,0000,0000,,și plictisitoare, care e aproape mecanică,
Dialogue: 0,0:07:57.28,0:07:59.64,Default,,0000,0000,0000,,urmează ciclul trezire,
Dialogue: 0,0:07:59.64,0:08:02.86,Default,,0000,0000,0000,,mers la muncă, masă, somn, trezire, muncă.
Dialogue: 0,0:08:02.86,0:08:05.49,Default,,0000,0000,0000,,Sau poate e chiar acel gând enervant
Dialogue: 0,0:08:05.49,0:08:10.43,Default,,0000,0000,0000,,care se tot plimbă prin minte.
Dialogue: 0,0:08:10.43,0:08:13.59,Default,,0000,0000,0000,,Orice ar fi, meditația oferă
Dialogue: 0,0:08:13.59,0:08:17.64,Default,,0000,0000,0000,,oportunitatea, potențialul de a observa
Dialogue: 0,0:08:17.64,0:08:20.18,Default,,0000,0000,0000,,și a câștiga o altă perspectivă
Dialogue: 0,0:08:20.18,0:08:24.32,Default,,0000,0000,0000,,pentru a vedea că lucrurile\Nnu sunt mereu cum par.
Dialogue: 0,0:08:25.06,0:08:27.08,Default,,0000,0000,0000,,Nu putem schimba
Dialogue: 0,0:08:27.08,0:08:29.89,Default,,0000,0000,0000,,toate lucrurile mărunte din viață,
Dialogue: 0,0:08:30.87,0:08:34.30,Default,,0000,0000,0000,,dar putem schimba modul\Nîn care le percepem.
Dialogue: 0,0:08:34.30,0:08:38.04,Default,,0000,0000,0000,,Iată potențialul meditației,\Nal prezentului.
Dialogue: 0,0:08:38.04,0:08:40.54,Default,,0000,0000,0000,,Nu trebuie să ardeți tămâie
Dialogue: 0,0:08:40.54,0:08:42.83,Default,,0000,0000,0000,,și chiar nu trebuie\Nsă stați așezați pe podea.
Dialogue: 0,0:08:42.83,0:08:46.44,Default,,0000,0000,0000,,Nu e nevoie decât de 10 minute zilnic
Dialogue: 0,0:08:46.44,0:08:50.39,Default,,0000,0000,0000,,pentru a observa,\Na vă familiariza cu prezentul
Dialogue: 0,0:08:50.39,0:08:53.99,Default,,0000,0000,0000,,și a crește gradul vostru de concentrare,
Dialogue: 0,0:08:53.99,0:08:57.15,Default,,0000,0000,0000,,calm și claritate în viață.
Dialogue: 0,0:08:57.15,0:08:58.53,Default,,0000,0000,0000,,Vă mulțumesc!
Dialogue: 0,0:08:58.62,0:09:02.54,Default,,0000,0000,0000,,(Aplauze)