[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.48,0:00:03.07,Default,,0000,0000,0000,,Żyjemy w ogromnie zabieganym świecie.
Dialogue: 0,0:00:03.07,0:00:06.59,Default,,0000,0000,0000,,Tempo życia jest szalone, \Nnasze umysły ciągle zajęte,
Dialogue: 0,0:00:06.59,0:00:08.80,Default,,0000,0000,0000,,zawsze coś robimy.
Dialogue: 0,0:00:08.80,0:00:11.51,Default,,0000,0000,0000,,Zastanówcie się przez chwilę,
Dialogue: 0,0:00:11.51,0:00:16.52,Default,,0000,0000,0000,,kiedy ostatnio zdarzyło się wam \Nposiedzieć bezczynnie?
Dialogue: 0,0:00:16.52,0:00:19.45,Default,,0000,0000,0000,,Choć 10 minut spokoju?
Dialogue: 0,0:00:19.45,0:00:21.22,Default,,0000,0000,0000,,Chodzi mi o całkowitą bezczyność.
Dialogue: 0,0:00:21.22,0:00:24.24,Default,,0000,0000,0000,,Żadnych e-maili, \NSMS-ów, Internetu,
Dialogue: 0,0:00:24.24,0:00:28.30,Default,,0000,0000,0000,,telewizji, gadania, \Njedzenia ani czytania,
Dialogue: 0,0:00:28.30,0:00:30.30,Default,,0000,0000,0000,,nawet wspominania przeszłości,
Dialogue: 0,0:00:30.30,0:00:32.42,Default,,0000,0000,0000,,czy planowania przyszłości.
Dialogue: 0,0:00:32.42,0:00:36.44,Default,,0000,0000,0000,,Nie robić zupełnie nic.
Dialogue: 0,0:00:36.44,0:00:38.96,Default,,0000,0000,0000,,Widzę wiele zdziwionych twarzy. (Śmiech)
Dialogue: 0,0:00:38.96,0:00:40.81,Default,,0000,0000,0000,,Pewnie musicie cofnąć się \Ndaleko w przeszłość.
Dialogue: 0,0:00:40.81,0:00:42.39,Default,,0000,0000,0000,,To niezwykłe, prawda?
Dialogue: 0,0:00:42.39,0:00:44.70,Default,,0000,0000,0000,,Mówimy o naszym umyśle.
Dialogue: 0,0:00:44.70,0:00:48.43,Default,,0000,0000,0000,,Najbardziej wartościowym i cennym zasobie,
Dialogue: 0,0:00:48.43,0:00:52.45,Default,,0000,0000,0000,,dzięki któremu doświadczamy każdej chwili,
Dialogue: 0,0:00:52.45,0:00:54.62,Default,,0000,0000,0000,,na którym polegamy,
Dialogue: 0,0:00:54.62,0:00:59.12,Default,,0000,0000,0000,,by być szczęśliwymi, spełnionymi, \Nemocjonalnie stabilnymi,
Dialogue: 0,0:00:59.12,0:01:01.06,Default,,0000,0000,0000,,przy tym miłymi, troskliwymi \Ni delikatnymi dla innych.
Dialogue: 0,0:01:01.06,0:01:05.25,Default,,0000,0000,0000,,przy tym miłymi, troskliwymi \Ni delikatnymi dla innych.
Dialogue: 0,0:01:05.25,0:01:07.36,Default,,0000,0000,0000,,Od tego samego umysłu
Dialogue: 0,0:01:07.36,0:01:10.86,Default,,0000,0000,0000,,zależy nasza koncentracja, \Nkreatywność, spontaniczność
Dialogue: 0,0:01:10.86,0:01:14.56,Default,,0000,0000,0000,,i sukcesy we wszystkim, co robimy.
Dialogue: 0,0:01:14.56,0:01:18.84,Default,,0000,0000,0000,,A jednak go zaniedbujemy.
Dialogue: 0,0:01:18.84,0:01:22.05,Default,,0000,0000,0000,,Częściej zajmujemy się samochodami,
Dialogue: 0,0:01:22.05,0:01:24.17,Default,,0000,0000,0000,,ubraniami i włosami
Dialogue: 0,0:01:24.17,0:01:27.06,Default,,0000,0000,0000,,może nie włosami, ale wiecie, \No co mi chodzi.
Dialogue: 0,0:01:27.06,0:01:30.66,Default,,0000,0000,0000,,Jesteśmy przez to zestresowani.
Dialogue: 0,0:01:30.66,0:01:33.56,Default,,0000,0000,0000,,Umysł przypomina trochę pralkę,
Dialogue: 0,0:01:33.56,0:01:36.34,Default,,0000,0000,0000,,wiruje w nim wiele trudnych, \Nskomplikowanych emocji.
Dialogue: 0,0:01:36.34,0:01:40.51,Default,,0000,0000,0000,,Nie wiemy, jak sobie z nimi radzić
Dialogue: 0,0:01:40.51,0:01:45.62,Default,,0000,0000,0000,,i rozpraszamy uwagę tak,
Dialogue: 0,0:01:45.62,0:01:50.36,Default,,0000,0000,0000,,że stajemy się nieobecni \Nw świecie, w którym żyjemy.
Dialogue: 0,0:01:50.36,0:01:53.69,Default,,0000,0000,0000,,Przegapiamy rzeczy najważniejsze,
Dialogue: 0,0:01:53.69,0:01:56.12,Default,,0000,0000,0000,,a co dziwne, każdy zakłada,
Dialogue: 0,0:01:56.12,0:01:58.77,Default,,0000,0000,0000,,że tak już jest \Ni trzeba do tego przywyknąć.
Dialogue: 0,0:01:58.77,0:02:01.72,Default,,0000,0000,0000,,Ale życie nie musi tak wyglądać.
Dialogue: 0,0:02:01.72,0:02:03.85,Default,,0000,0000,0000,,Miałem jakieś 11 lat,
Dialogue: 0,0:02:03.85,0:02:06.16,Default,,0000,0000,0000,,kiedy poszedłem \Nna pierwszą lekcję medytacji.
Dialogue: 0,0:02:06.16,0:02:09.38,Default,,0000,0000,0000,,Lekcja była bardzo stereotypowa,
Dialogue: 0,0:02:09.38,0:02:11.37,Default,,0000,0000,0000,,siedzenie po turecku na podłodze,
Dialogue: 0,0:02:11.37,0:02:14.68,Default,,0000,0000,0000,,kadzidła, ziołowa herbata, wegetarianie.
Dialogue: 0,0:02:14.68,0:02:18.97,Default,,0000,0000,0000,,Szła tam moja mama, \Nposzedłem z nią z ciekawości.
Dialogue: 0,0:02:18.97,0:02:21.49,Default,,0000,0000,0000,,Widziałem też kilka filmów kung-fu
Dialogue: 0,0:02:21.49,0:02:23.90,Default,,0000,0000,0000,,i myślałem, że nauczę się tam latać,
Dialogue: 0,0:02:23.90,0:02:26.89,Default,,0000,0000,0000,,byłem wtedy bardzo młody.
Dialogue: 0,0:02:26.89,0:02:30.17,Default,,0000,0000,0000,,W tym czasie, jak wielu ludzi,
Dialogue: 0,0:02:30.17,0:02:33.83,Default,,0000,0000,0000,,traktowałem to jak aspirynę dla umysłu.
Dialogue: 0,0:02:33.83,0:02:35.69,Default,,0000,0000,0000,,Postresujesz się, trochę pomedytujesz.
Dialogue: 0,0:02:35.69,0:02:39.11,Default,,0000,0000,0000,,Nie pomyślałem, że może być to \Nśrodek zapobiegawczy,
Dialogue: 0,0:02:39.11,0:02:42.49,Default,,0000,0000,0000,,aż do mniej więcej dwudziestych urodzin,
Dialogue: 0,0:02:42.49,0:02:45.36,Default,,0000,0000,0000,,kiedy to wydarzyło się \Nwiele poważnych rzeczy,
Dialogue: 0,0:02:45.36,0:02:49.22,Default,,0000,0000,0000,,które postawiły mi życie na głowie
Dialogue: 0,0:02:49.22,0:02:52.14,Default,,0000,0000,0000,,i nagle głowę zalały mi myśli,
Dialogue: 0,0:02:52.14,0:02:55.72,Default,,0000,0000,0000,,i trudne emocje, \Nz którymi nie umiałem sobie radzić.
Dialogue: 0,0:02:55.72,0:02:57.98,Default,,0000,0000,0000,,Gdy udawało mi się wyciszyć jedną,
Dialogue: 0,0:02:57.98,0:02:59.43,Default,,0000,0000,0000,,w jej miejsce powracała inna.
Dialogue: 0,0:02:59.43,0:03:01.54,Default,,0000,0000,0000,,To był okres pełen stresu.
Dialogue: 0,0:03:01.54,0:03:05.42,Default,,0000,0000,0000,,Każdy z nas \Ninaczej radzi sobie ze stresem.
Dialogue: 0,0:03:05.42,0:03:08.19,Default,,0000,0000,0000,,Niektórzy uciekają do pracy,
Dialogue: 0,0:03:08.19,0:03:10.75,Default,,0000,0000,0000,,wdzięczni, że odciąga \Nich uwagę od problemów.
Dialogue: 0,0:03:10.75,0:03:13.78,Default,,0000,0000,0000,,Inni szukają wsparcia \Nu przyjaciół czy rodziny.
Dialogue: 0,0:03:13.78,0:03:17.73,Default,,0000,0000,0000,,Niektórzy zaglądają do kieliszka, \Nzaczynają brać leki.
Dialogue: 0,0:03:17.73,0:03:20.87,Default,,0000,0000,0000,,Ja postanowiłem zostać mnichem.
Dialogue: 0,0:03:20.87,0:03:24.42,Default,,0000,0000,0000,,Zrezygnowałem ze studiów, \Npojechałem w Himalaje,
Dialogue: 0,0:03:24.42,0:03:28.17,Default,,0000,0000,0000,,zostałem mnichem \Ni zacząłem uczyć się medytacji.
Dialogue: 0,0:03:28.17,0:03:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Ludzie często pytają, \Nczego się odtąd nauczyłem.
Dialogue: 0,0:03:32.23,0:03:34.65,Default,,0000,0000,0000,,No cóż, wiele się zmieniło.
Dialogue: 0,0:03:34.65,0:03:36.51,Default,,0000,0000,0000,,Klasztorne życie w celibacie
Dialogue: 0,0:03:36.51,0:03:38.64,Default,,0000,0000,0000,,wiele zmienia.
Dialogue: 0,0:03:38.64,0:03:41.68,Default,,0000,0000,0000,,Ale to było coś więcej.
Dialogue: 0,0:03:41.68,0:03:44.40,Default,,0000,0000,0000,,To sprawiło, że bardziej doceniam
Dialogue: 0,0:03:44.40,0:03:47.72,Default,,0000,0000,0000,,i lepiej rozumiem to, co tu i teraz.
Dialogue: 0,0:03:47.72,0:03:51.29,Default,,0000,0000,0000,,Zamiast gubienia się w myślach,
Dialogue: 0,0:03:51.29,0:03:54.04,Default,,0000,0000,0000,,rozkojarzenia
Dialogue: 0,0:03:54.04,0:03:57.43,Default,,0000,0000,0000,,przytłoczenia trudnymi emocjami,
Dialogue: 0,0:03:57.43,0:04:01.23,Default,,0000,0000,0000,,uczę się, jak żyć tu i teraz,
Dialogue: 0,0:04:01.23,0:04:04.19,Default,,0000,0000,0000,,jak żyć świadomie, być obecnym.
Dialogue: 0,0:04:04.19,0:04:07.62,Default,,0000,0000,0000,,Myślę, że nie doceniamy \Nteraźniejszości.
Dialogue: 0,0:04:07.62,0:04:11.71,Default,,0000,0000,0000,,Brzmi zwyczajnie, ale spędzamy w niej \Ntak mało czasu
Dialogue: 0,0:04:11.71,0:04:15.50,Default,,0000,0000,0000,,że staje się dla nas niezwykła.
Dialogue: 0,0:04:15.50,0:04:17.74,Default,,0000,0000,0000,,Uniwersytet Harvarda \Nprzedstawił wyniki badań,
Dialogue: 0,0:04:17.74,0:04:20.64,Default,,0000,0000,0000,,z których wynika, \Nże gubimy się w myślach
Dialogue: 0,0:04:20.64,0:04:24.46,Default,,0000,0000,0000,,średnio przez 47% czasu.
Dialogue: 0,0:04:24.46,0:04:26.79,Default,,0000,0000,0000,,Czterdzieści siedem procent!
Dialogue: 0,0:04:26.79,0:04:29.68,Default,,0000,0000,0000,,Takie błądzenie umysłu jest też
Dialogue: 0,0:04:29.68,0:04:32.73,Default,,0000,0000,0000,,bezpośrednim źródłem braku szczęścia.
Dialogue: 0,0:04:32.73,0:04:37.03,Default,,0000,0000,0000,,Nie żyjemy zbyt długo,
Dialogue: 0,0:04:37.03,0:04:41.60,Default,,0000,0000,0000,,więc spędzanie połowy życia \Nna zagubieniu w myślach
Dialogue: 0,0:04:41.60,0:04:44.03,Default,,0000,0000,0000,,i potencjalnym niezadowoleniu
Dialogue: 0,0:04:44.03,0:04:46.47,Default,,0000,0000,0000,,dla mnie brzmi dość tragicznie,
Dialogue: 0,0:04:46.47,0:04:49.68,Default,,0000,0000,0000,,szczególnie, że możemy to zmienić,
Dialogue: 0,0:04:49.68,0:04:53.26,Default,,0000,0000,0000,,pozytywną, praktyczną, dostępną, \Nnaukowo potwierdzoną techniką,
Dialogue: 0,0:04:53.26,0:04:55.79,Default,,0000,0000,0000,,pozytywną, praktyczną, dostępną, \Nnaukowo potwierdzoną techniką,
Dialogue: 0,0:04:55.79,0:04:58.22,Default,,0000,0000,0000,,która dodaje umysłom zdrowia,
Dialogue: 0,0:04:58.22,0:05:02.62,Default,,0000,0000,0000,,świadomości i skupienia.
Dialogue: 0,0:05:02.62,0:05:04.82,Default,,0000,0000,0000,,A co najlepsze,
Dialogue: 0,0:05:04.82,0:05:07.44,Default,,0000,0000,0000,,choć zajmuje tylko 10 minut dziennie,
Dialogue: 0,0:05:07.44,0:05:10.92,Default,,0000,0000,0000,,ma wpływ na całe nasze życie.
Dialogue: 0,0:05:10.92,0:05:12.92,Default,,0000,0000,0000,,Ale musimy wiedzieć, jak to robić.
Dialogue: 0,0:05:12.92,0:05:15.51,Default,,0000,0000,0000,,Potrzebujemy ćwiczeń i podstaw
Dialogue: 0,0:05:15.51,0:05:17.12,Default,,0000,0000,0000,,do pogłębienia świadomości.
Dialogue: 0,0:05:17.12,0:05:18.92,Default,,0000,0000,0000,,To właśnie medytacja.
Dialogue: 0,0:05:18.92,0:05:21.44,Default,,0000,0000,0000,,To zaznajamianie się z tym, \Nco tu i teraz.
Dialogue: 0,0:05:21.44,0:05:23.82,Default,,0000,0000,0000,,Musimy też wiedzieć, jak do tego dążyć,
Dialogue: 0,0:05:23.82,0:05:26.21,Default,,0000,0000,0000,,aby wydobyć to, co najlepsze.
Dialogue: 0,0:05:26.21,0:05:28.73,Default,,0000,0000,0000,,Zastanawiacie się, po co te piłki.
Dialogue: 0,0:05:28.73,0:05:31.92,Default,,0000,0000,0000,,Wielu ludzi zakłada,
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:34.46,Default,,0000,0000,0000,,że medytacja to hamowanie myśli,
Dialogue: 0,0:05:34.46,0:05:37.74,Default,,0000,0000,0000,,pozbycie się emocji, \Nczy kontrolowanie umysłu,
Dialogue: 0,0:05:37.74,0:05:40.34,Default,,0000,0000,0000,,nic bardziej mylnego.
Dialogue: 0,0:05:40.34,0:05:42.55,Default,,0000,0000,0000,,Chodzi o zrobienie kroku w tył, \Nlepsze odczytanie danej myśli,
Dialogue: 0,0:05:42.55,0:05:45.08,Default,,0000,0000,0000,,Chodzi o zrobienie kroku w tył, \Nlepsze odczytanie danej myśli,
Dialogue: 0,0:05:45.08,0:05:47.79,Default,,0000,0000,0000,,obserwowanie, jak przychodzi i odchodzi,
Dialogue: 0,0:05:47.79,0:05:53.46,Default,,0000,0000,0000,,bez osądzania, za pomocą zrelaksowanego, \Nskupionego umysłu.
Dialogue: 0,0:05:53.46,0:05:55.60,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli za bardzo skupię się na piłeczkach, \Nnie będę w stanie się zrelaksować
Dialogue: 0,0:05:55.60,0:05:58.70,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli za bardzo skupię się na piłeczkach, \Nnie będę w stanie się zrelaksować
Dialogue: 0,0:05:58.70,0:06:00.91,Default,,0000,0000,0000,,i mówić do was w tym samym czasie.
Dialogue: 0,0:06:00.91,0:06:03.11,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli za bardzo się odprężę mówiąc,\Nupuszczę piłeczki.
Dialogue: 0,0:06:03.11,0:06:06.12,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli za bardzo się odprężę mówiąc,\Nupuszczę piłeczki.
Dialogue: 0,0:06:06.12,0:06:09.57,Default,,0000,0000,0000,,A w życiu, jak i w medytacji, zdarza się,
Dialogue: 0,0:06:09.57,0:06:12.15,Default,,0000,0000,0000,,że skupienie jest zbyt intensywne
Dialogue: 0,0:06:12.15,0:06:16.54,Default,,0000,0000,0000,,i życie zaczyna wyglądać \Nmniej więcej tak.
Dialogue: 0,0:06:16.54,0:06:18.70,Default,,0000,0000,0000,,Gdy jesteśmy spięci i zestresowani, \Nżycie staje się bardzo niewygodne.
Dialogue: 0,0:06:18.70,0:06:20.87,Default,,0000,0000,0000,,Gdy jesteśmy spięci i zestresowani, \Nżycie staje się bardzo niewygodne.
Dialogue: 0,0:06:20.87,0:06:23.85,Default,,0000,0000,0000,,Innym razem zdarza się nam \Nzdjąć nogę z gazu
Dialogue: 0,0:06:23.85,0:06:26.40,Default,,0000,0000,0000,,i życie zaczyna wyglądać tak.
Dialogue: 0,0:06:26.40,0:06:29.42,Default,,0000,0000,0000,,Podczas medytacji - (Chrapanie) -
Dialogue: 0,0:06:29.42,0:06:31.22,Default,,0000,0000,0000,,po prostu zaśniemy.
Dialogue: 0,0:06:31.22,0:06:34.17,Default,,0000,0000,0000,,Szukamy równowagi, skupienia i relaksu,
Dialogue: 0,0:06:34.17,0:06:37.02,Default,,0000,0000,0000,,by pozwolić myślom przychodzić i odchodzić \Nbez zaangażowania.
Dialogue: 0,0:06:37.02,0:06:39.69,Default,,0000,0000,0000,,by pozwolić myślom przychodzić i odchodzić \Nbez zaangażowania.
Dialogue: 0,0:06:39.69,0:06:43.10,Default,,0000,0000,0000,,Zazwyczaj, gdy uczymy się być świadomi,
Dialogue: 0,0:06:43.10,0:06:46.24,Default,,0000,0000,0000,,rozprasza nas jakaś myśl.
Dialogue: 0,0:06:46.24,0:06:47.56,Default,,0000,0000,0000,,Powiedzmy, że jest niepokojąca.
Dialogue: 0,0:06:47.56,0:06:50.24,Default,,0000,0000,0000,,Zauważamy ją nagle i myślimy:
Dialogue: 0,0:06:50.24,0:06:52.96,Default,,0000,0000,0000,,"Nie wiedziałem, że to mnie martwi".
Dialogue: 0,0:06:52.96,0:06:54.93,Default,,0000,0000,0000,,Wracamy do niej, powtarzamy ją. \N"Martwię się. Ależ ja się martwię".
Dialogue: 0,0:06:54.93,0:06:58.10,Default,,0000,0000,0000,,Wracamy do niej, powtarzamy ją. \N"Martwię się. Ależ ja się martwię".
Dialogue: 0,0:06:58.10,0:07:00.08,Default,,0000,0000,0000,,I zanim się spostrzeżemy, \Nniepokoi nas to, że czujemy niepokój.
Dialogue: 0,0:07:00.08,0:07:04.18,Default,,0000,0000,0000,,I zanim się spostrzeżemy, \Nniepokoi nas to, że czujemy niepokój.
Dialogue: 0,0:07:04.18,0:07:06.52,Default,,0000,0000,0000,,To szalone. Robimy to cały czas.
Dialogue: 0,0:07:06.52,0:07:08.58,Default,,0000,0000,0000,,To szalone. Robimy to cały czas.
Dialogue: 0,0:07:08.58,0:07:11.64,Default,,0000,0000,0000,,Pomyślcie na przykład o tym,
Dialogue: 0,0:07:11.64,0:07:13.88,Default,,0000,0000,0000,,kiedy ostatnio ruszał się wam ząb.
Dialogue: 0,0:07:13.88,0:07:17.20,Default,,0000,0000,0000,,Wiecie, że się rusza i boli.
Dialogue: 0,0:07:17.20,0:07:20.30,Default,,0000,0000,0000,,I co robicie co 20, 30 sekund?
Dialogue: 0,0:07:20.30,0:07:26.40,Default,,0000,0000,0000,,(Mamrocze) Boli. \NSami się nakręcamy.
Dialogue: 0,0:07:26.40,0:07:28.35,Default,,0000,0000,0000,,Powtarzamy sobie coś w kółko.
Dialogue: 0,0:07:28.35,0:07:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Powtarzamy sobie coś w kółko.
Dialogue: 0,0:07:29.92,0:07:33.23,Default,,0000,0000,0000,,Tylko przez naukę obserwacji umysłu
Dialogue: 0,0:07:33.23,0:07:36.22,Default,,0000,0000,0000,,uda nam się odegnać te myśli.
Dialogue: 0,0:07:36.22,0:07:38.77,Default,,0000,0000,0000,,Ale gdy już usiądziemy\Ni spojrzymy na umysł,
Dialogue: 0,0:07:38.77,0:07:40.97,Default,,0000,0000,0000,,możemy zobaczyć różne rzeczy.
Dialogue: 0,0:07:40.97,0:07:43.77,Default,,0000,0000,0000,,Umysł, który jest wiecznie niespokojny.
Dialogue: 0,0:07:43.77,0:07:45.77,Default,,0000,0000,0000,,Umysł, który jest wiecznie niespokojny.
Dialogue: 0,0:07:45.77,0:07:48.78,Default,,0000,0000,0000,,Nie dziwcie się cielesnemu niepokojowi.
Dialogue: 0,0:07:48.78,0:07:52.54,Default,,0000,0000,0000,,gdy siedzicie bezczynnie \Ni odczuwa to umysł.
Dialogue: 0,0:07:52.54,0:07:54.94,Default,,0000,0000,0000,,Może wasz umysł jest znudzony, \Ntaki prawie mechaniczny,
Dialogue: 0,0:07:54.94,0:07:57.28,Default,,0000,0000,0000,,Może wasz umysł jest znudzony, \Ntaki prawie mechaniczny,
Dialogue: 0,0:07:57.28,0:07:59.36,Default,,0000,0000,0000,,jakbyście działali na zasadzie
Dialogue: 0,0:07:59.36,0:08:02.54,Default,,0000,0000,0000,,pobudka, praca, jedzenie, \Nsen, pobudka, praca.
Dialogue: 0,0:08:02.54,0:08:05.49,Default,,0000,0000,0000,,To może też być \Njedna natrętna myśl,
Dialogue: 0,0:08:05.49,0:08:10.43,Default,,0000,0000,0000,,wirująca w koło w waszym umyśle.
Dialogue: 0,0:08:10.43,0:08:13.59,Default,,0000,0000,0000,,Cokolwiek by to nie było,
Dialogue: 0,0:08:13.59,0:08:17.64,Default,,0000,0000,0000,,medytacja pozwala cofnąć się o krok,
Dialogue: 0,0:08:17.64,0:08:20.18,Default,,0000,0000,0000,,aby uzyskać szerszą perspektywę,
Dialogue: 0,0:08:20.18,0:08:25.06,Default,,0000,0000,0000,,zobaczyć, że nie wszystko złoto, \Nco się świeci.
Dialogue: 0,0:08:25.06,0:08:27.08,Default,,0000,0000,0000,,Nie możemy zmienić \Nkażdego zdarzenia,
Dialogue: 0,0:08:27.08,0:08:30.87,Default,,0000,0000,0000,,Nie możemy zmienić \Nkażdego zdarzenia,
Dialogue: 0,0:08:30.87,0:08:34.30,Default,,0000,0000,0000,,ale możemy zmienić jego doświadczanie.
Dialogue: 0,0:08:34.30,0:08:38.04,Default,,0000,0000,0000,,To właśnie jest \Nmoc medytacji, świadomości.
Dialogue: 0,0:08:38.04,0:08:40.54,Default,,0000,0000,0000,,Nie musicie palić kadzidełek,
Dialogue: 0,0:08:40.54,0:08:42.83,Default,,0000,0000,0000,,ani oczywiście siedzieć na podłodze.
Dialogue: 0,0:08:42.83,0:08:46.44,Default,,0000,0000,0000,,Wystarczy poświęcić 10 minut dziennie
Dialogue: 0,0:08:46.44,0:08:50.39,Default,,0000,0000,0000,,i cofnąć się o krok, oswoić z chwilą,
Dialogue: 0,0:08:50.39,0:08:52.60,Default,,0000,0000,0000,,aby doświadczyć głębszego skupienia,
Dialogue: 0,0:08:52.60,0:08:57.15,Default,,0000,0000,0000,,spokoju i przejrzystości w waszym życiu.
Dialogue: 0,0:08:57.15,0:09:03.61,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję. (Oklaski)