Hellooo mọi người. Video ngày hôm nay sẽ khá là thú vị đó

mình sẽ tập thể dục với một PT rất nổi tiếng

ở trong giới giải trí Hàn Quốc

Anh ấy được biết như huấn luyện viên cá nhân của BTS, 2PM, 2AM

và cả rất nhiều nghệ sĩ, diễn viên Hàn Quốc nữa

Và anh ấy thật sự làm tốt những gì ảnh cần làm

Rõ ràng là PT đã xem video mình tập theo chế độ tập luyệ của JungKook

điều đó làm mình hơi ngại tí xíu

Trước đó, ảnh từng làm huấn luyện viên cá nhân cho Jungkook vậy nên..

Mình không biết ảnh sẽ nghĩ gì nữa

Mình rất là biết ơn khi có cơ hội được tập luyện trước sự chỉ dẫn của ảnh

Đây là lần đầu mình tập luyện cùng với PT luôn í

Mình đang hơi mệt bây giờ, hy vọng mình sẽ không..

ngất xỉu hay nôn hay làm tất cả những điều trên =(

Dù sao thì sớm gặp lại các bạn ở phòng gym nha, tạm biệtt!

✨ những album của các idol Kpop ảnh từng tập luyện 🤭

Luyện tập cùng máy chạy bộ 15-20 phút trước mỗi buổi tập với tốc độ 5,5 km/h

✨ Mình đã tổng hợp các bản tóm tắt bài tập vào cuối mỗi ngày!

Với người có bờ vai tròn trịa..

ở đây nè

các cơ đang trở nên lệch rùi

Vậy nên thay vì nới lỏng nó

thì bạn phải dùng những cơ này

Bạn đã nghe nói về hình thang chưa?

Bạn phải dùng những cơ này

để giảm bớt căng thẳng ở đây

Điều này giúp đỡ bị đau vai nhiều hơn ó

Có đau hông?

Chúng ta đã tập rất nhiều bài tập giãn cơ vào ngày 1 để khởi động vì mình quá mệt lun

Kiệt sức thật í T.T

Nhấn vào hông và xoay

Chắc là bạn chưa luyện tập nhiều rồii :(

Nhưng không sao cả, đó là lí do bạn ở đây mà... ahaha

Bạn đâu phải là Youtuber về thể dục hay gì đúng hơm?

Đúng ời hông phải đâu

Tốt Tốt

Bạn nhiêu tuổi rồi ta?

Tui 25 nè, tính theo tuổi Hàn á

Còn bạn nhiêu tuổi vậy?

Tui 38 á

38 tuổi sao? Wow..

Mình nhìn trẻ phải hôm?

Chuẩn luôn, siêu trẻ í

Mình sẽ mua một cái

Nó sẽ đau đó ổn không vậyy?

Nó đau thiệt luôn

Bạn thường ăn gì hay ăn gì cũng được?

Yeah, chắc là McDonalds

Bạn cảm nhận được cơ bụng của bạn khum?

Được í

Bạn mệt chưa?

Qúa mệt luôn

Nói thật á

Bạn thấy vui không?

Hông..

thêm thêm nữa x3,14

Mình đã chuyển đến một căn hộ mới

và bắt đầu đi học lại nên

Gặp lại bạn ở video sau nha, tạm biệtt! sub fr nami<3