Hi gais. Video kali ini cukup menarik.
Aku akan olahraga dengan pelatih fitness yang sangat terkenal
di industri hiburan Korea.
Beliau terkenal melatih BTS, 2PM, 2AM,
dan banyak aktor & artis Korea.
Beliau cukup handal dibidangnya.
Rupanya, pelatih fitness itu nonton video olahraga Jungkookku,
agak malu ya gais :"), apalagi
beliau melatih jungkook secara pribadi sebelumnya, jadi...
aku ga tau apa pendapatnya.
Sangat bersyukur dikasih kesempatan untuk berlatih dengan beliau.
Ini kali pertama aku berlatih dengan pelatih pribadi.
Udah lama ga olahraga, jadi ku harap aku ga
pingsan atau nangis atau muntah atau dkknya :")
Oke, jumpa di gym ya gais. Daaa!
✨ album dari idol kpop yang dilatihnya 🤭
Treadmill 15-20 mnt sebelum tiap sesi dgn kecepatan 5.5 km/jam
✨ ntar aku kasih rangkuman olahragaku di akhir hari!
Untuk orang dengan rounded shoulders,
kaya gini
ototnya ga sejajar.
Jadi daripada melonggarkannya,
lebih baik menggunakan otot ini.
Pernah dengar trapezius?
Kamu harus gunakan otot ini
untuk mengurangi tekanan di sini.
Ini bantu ngurangi nyeri bahu.
Sakit kah?
Kami banyak peregangan di hari pertama tuk pemanasan, karena aku belum terbiasa 😀
Udah capek :")
Tahan pinggangmu terus putar
Kamu pasti jarang olahraga. :")
Ga apa, makanya kamu ke sini...
Kamu ga Youtuber fitness kan?
Enggak.
Oke, oke. Syukurlah.
Kalau iya agak bermasalah juga.
Kamu ga suka olahraga?
Iya :")
Kamu ga menikmatinya?
Betul.
Umur kamu berapa?
25 tahun (usia Korea).
Kalau bapak?
Aku 38 tahun.
38? Wew..
Terlihat mudakan?
Ya.. gitu deng.
Fokus ke otot glutesnya, bukan ke paha
Coba squat.
Kaya mana yg sering kamu lakukan.
Jangan kaya gitu lagi.
Kaki harus selebar pinggang, lutut ngikut arah jari kaki
Coba naik ini.
-Ahh... -Apa maksudnya ah.
Jangan ragu. Ayo.
setelah olahraga
✨ kopi gratis, protein shakes, dll.
Punya alas ini di rumah?
Nanti akan dibeli.
Ya, beli satu.
Olahraga ya setelah pulang ke Amerika.
Terus balik lagi ke sini
dengan perubahan.
Oke, nanti setelah 3 tahun balik lagi.
Pengalaman fitness Yoora Jung...
Ini akan sakit. Ga apa?
Ya, agak sakit.
Punya toleransi rasa sakit yg sangat tinggi ya?
Iya
Biasa emang ga berekspresi gini?
Iya hahah
Biasanya makan apa? Semuanya?
Yeah, McDonalds.
Ah...
Hari ini memperkuat dasar!
Bisa rasakan di absnya? (abs = otot perut)
Yeah
Kamu capek?
Iya
Jujur
IyA
Senang ga?
Enggak
Mau muntah.
Ga akan itu.
Ga mudah untuk muntah.
Oh ya?
Tegakkan punggungmu dan gunakan otot punggung bawah
Showernya lebih enak dibanding airbnbku,
jadi aku mau mandi dulu baru pergi.
Aduh, keringatan kali.
Lupa yg kulakukan 5 detik lalu 🥸
Ku berdiri kayak🧍🏻‍♀️
Anggap tanganmu ga di situ; tarik dengan otot punggung
Olahraga hari ini: glutes
Kami pergi ke permainan LA Dodgers
Benar kah?
dengan Yoongi
Aku ada di gambar berita koran.
Carilah nanti.
Kamu akan lihat aku nyempil.
Aku dulu punya gym sebelum ini.
Dan aku hanya putar k-ballads.
Orang" bilangnya pusat "gamsung" terbaik (suasana terbaik) di gangnam.
Sekali lagi. Tunggu.
Tahan.
Dorong.
Dorong
Ga, kemananya kamu
Tahan
lagi lagi lagi lagi lagi lagi lagi lagi lagi lagi lagi
Imut ga?
Lihatlah case hp ku.
Aku lupa rekam penutup video ini.
Udah sebulan
Sebulan?
Ga, udah lebih dari sebulan sejak video ini ku rekam.
Dari yg kamu lihat, latar ku udah beda.
Aku pindah ke apartemen baru,
dan aku sekolah lagi, jadi
tunggu ya video sekolah ku. Tapi ngomong",
aku dulu takut kali ke gym karena
aku ga tau apa yg harus ku lakukan, dan aku hanya treadmill aja
dan selalu naik stair master.
Jadi sekarang aku tahu cara melakukannya
dan mengangkat beban, dan yg tidak harus,
aku rasa jadi lebih nyaman pergi ngegym.
Kami masih komunikasi, dan
beliau... terus mengingatkan ku untuk olahraga,
tapi aku masih belum konsisten.
Aku... harus.
Video sekolah akan balik lagi (yeyy), jadi mohon ditunggu ya.
Dan ya.
Jumpa lagi divideo selanjutnya. Daa!
(Terima kasih Yoora, good job! ^-^)