[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:19.93,0:00:23.10,Default,,0000,0000,0000,,Hi gais. Video kali ini cukup menarik.
Dialogue: 0,0:00:23.10,0:00:27.50,Default,,0000,0000,0000,,Aku akan olahraga dengan pelatih fitness\Nyang sangat terkenal
Dialogue: 0,0:00:27.50,0:00:29.80,Default,,0000,0000,0000,,di industri hiburan Korea.
Dialogue: 0,0:00:29.80,0:00:35.10,Default,,0000,0000,0000,,Beliau terkenal melatih BTS, 2PM, 2AM,
Dialogue: 0,0:00:35.10,0:00:38.03,Default,,0000,0000,0000,,dan banyak aktor & artis Korea.
Dialogue: 0,0:00:38.03,0:00:39.67,Default,,0000,0000,0000,,Beliau cukup handal dibidangnya.
Dialogue: 0,0:00:39.67,0:00:44.43,Default,,0000,0000,0000,,Rupanya, pelatih fitness itu nonton video\Nolahraga Jungkookku,
Dialogue: 0,0:00:44.43,0:00:48.13,Default,,0000,0000,0000,,agak malu ya gais :"), apalagi
Dialogue: 0,0:00:48.13,0:00:51.77,Default,,0000,0000,0000,,beliau melatih jungkook secara pribadi\Nsebelumnya, jadi...
Dialogue: 0,0:00:53.13,0:00:54.23,Default,,0000,0000,0000,,aku ga tau apa pendapatnya.
Dialogue: 0,0:00:54.23,0:00:58.77,Default,,0000,0000,0000,,Sangat bersyukur dikasih kesempatan untuk\Nberlatih dengan beliau.
Dialogue: 0,0:00:58.77,0:01:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Ini kali pertama aku berlatih dengan\Npelatih pribadi.
Dialogue: 0,0:01:01.93,0:01:04.20,Default,,0000,0000,0000,,Udah lama ga olahraga, jadi ku harap\Naku ga
Dialogue: 0,0:01:04.20,0:01:07.80,Default,,0000,0000,0000,,pingsan atau nangis atau muntah\Natau dkknya :")
Dialogue: 0,0:01:07.80,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Oke, jumpa di gym ya gais. Daaa!
Dialogue: 0,0:01:20.60,0:01:24.63,Default,,0000,0000,0000,,✨ album dari idol kpop yang dilatihnya 🤭
Dialogue: 0,0:01:24.63,0:01:28.60,Default,,0000,0000,0000,,{\i1}Treadmill{\i0} 15-20 mnt sebelum tiap sesi\Ndgn kecepatan 5.5 km/jam
Dialogue: 0,0:01:40.23,0:01:43.77,Default,,0000,0000,0000,,✨ ntar aku kasih rangkuman olahragaku\Ndi akhir hari!
Dialogue: 0,0:01:51.60,0:01:55.30,Default,,0000,0000,0000,,Untuk orang dengan {\i1}rounded shoulders{\i0},
Dialogue: 0,0:01:55.30,0:01:57.17,Default,,0000,0000,0000,,kaya gini
Dialogue: 0,0:01:57.17,0:02:00.27,Default,,0000,0000,0000,,ototnya ga sejajar.
Dialogue: 0,0:02:00.27,0:02:03.63,Default,,0000,0000,0000,,Jadi daripada melonggarkannya,
Dialogue: 0,0:02:03.63,0:02:05.23,Default,,0000,0000,0000,,lebih baik menggunakan otot ini.
Dialogue: 0,0:02:05.23,0:02:06.70,Default,,0000,0000,0000,,Pernah dengar {\i1}trapezius{\i0}?
Dialogue: 0,0:02:06.70,0:02:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Kamu harus gunakan otot ini
Dialogue: 0,0:02:09.53,0:02:11.43,Default,,0000,0000,0000,,untuk mengurangi tekanan di sini.
Dialogue: 0,0:02:11.43,0:02:13.23,Default,,0000,0000,0000,,Ini bantu ngurangi nyeri bahu.
Dialogue: 0,0:02:17.93,0:02:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Sakit kah?
Dialogue: 0,0:02:28.67,0:02:34.43,Default,,0000,0000,0000,,Kami banyak peregangan di hari pertama tuk\Npemanasan, karena aku belum terbiasa 😀
Dialogue: 0,0:02:38.70,0:02:43.13,Default,,0000,0000,0000,,Udah capek :")
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:05.30,Default,,0000,0000,0000,,Tahan pinggangmu terus putar
Dialogue: 0,0:03:08.37,0:03:11.83,Default,,0000,0000,0000,,Kamu pasti jarang olahraga.\N:")
Dialogue: 0,0:03:11.83,0:03:14.60,Default,,0000,0000,0000,,Ga apa, makanya kamu ke sini...
Dialogue: 0,0:03:14.60,0:03:16.60,Default,,0000,0000,0000,,Kamu ga Youtuber fitness kan?
Dialogue: 0,0:03:16.60,0:03:17.57,Default,,0000,0000,0000,,Enggak.
Dialogue: 0,0:03:17.57,0:03:18.90,Default,,0000,0000,0000,,Oke, oke. Syukurlah.
Dialogue: 0,0:03:18.90,0:03:21.37,Default,,0000,0000,0000,,Kalau iya agak bermasalah juga.
Dialogue: 0,0:03:49.53,0:03:52.43,Default,,0000,0000,0000,,Kamu ga suka olahraga?
Dialogue: 0,0:03:52.43,0:03:53.23,Default,,0000,0000,0000,,Iya :")
Dialogue: 0,0:03:53.23,0:03:54.87,Default,,0000,0000,0000,,Kamu ga menikmatinya?
Dialogue: 0,0:03:54.87,0:03:56.63,Default,,0000,0000,0000,,Betul.
Dialogue: 0,0:03:56.63,0:03:57.93,Default,,0000,0000,0000,,Umur kamu berapa?
Dialogue: 0,0:03:57.93,0:03:59.57,Default,,0000,0000,0000,,25 tahun (usia Korea).
Dialogue: 0,0:03:59.57,0:04:01.30,Default,,0000,0000,0000,,Kalau bapak?
Dialogue: 0,0:04:01.30,0:04:02.10,Default,,0000,0000,0000,,Aku 38 tahun.
Dialogue: 0,0:04:02.10,0:04:03.33,Default,,0000,0000,0000,,38? Wew..
Dialogue: 0,0:04:03.33,0:04:04.17,Default,,0000,0000,0000,,Terlihat mudakan?
Dialogue: 0,0:04:04.17,0:04:05.53,Default,,0000,0000,0000,,Ya.. gitu deng.
Dialogue: 0,0:04:07.47,0:04:12.50,Default,,0000,0000,0000,,Fokus ke otot {\i1}glutes{\i0}nya,\Nbukan ke paha
Dialogue: 0,0:04:18.83,0:04:20.90,Default,,0000,0000,0000,,Coba {\i1}squat{\i0}.
Dialogue: 0,0:04:20.90,0:04:22.10,Default,,0000,0000,0000,,Kaya mana yg sering kamu lakukan.
Dialogue: 0,0:04:26.53,0:04:28.43,Default,,0000,0000,0000,,Jangan kaya gitu lagi.
Dialogue: 0,0:04:32.00,0:04:37.20,Default,,0000,0000,0000,,Kaki harus selebar pinggang, \Nlutut ngikut arah jari kaki
Dialogue: 0,0:04:37.20,0:04:38.43,Default,,0000,0000,0000,,Coba naik ini.
Dialogue: 0,0:04:38.43,0:04:40.40,Default,,0000,0000,0000,,-Ahh...\N-Apa maksudnya ah.
Dialogue: 0,0:04:40.40,0:04:41.97,Default,,0000,0000,0000,,Jangan ragu. Ayo.
Dialogue: 0,0:04:51.83,0:04:54.67,Default,,0000,0000,0000,,setelah olahraga
Dialogue: 0,0:04:56.23,0:04:59.80,Default,,0000,0000,0000,,✨ kopi gratis, {\i1}protein shakes{\i0}, dll.
Dialogue: 0,0:05:23.43,0:05:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Punya alas ini di rumah?
Dialogue: 0,0:05:30.40,0:05:31.30,Default,,0000,0000,0000,,Nanti akan dibeli.
Dialogue: 0,0:05:31.30,0:05:32.43,Default,,0000,0000,0000,,Ya, beli satu.
Dialogue: 0,0:05:42.03,0:05:44.30,Default,,0000,0000,0000,,Olahraga ya setelah pulang ke Amerika.
Dialogue: 0,0:05:44.30,0:05:46.17,Default,,0000,0000,0000,,Terus balik lagi ke sini
Dialogue: 0,0:05:46.17,0:05:47.13,Default,,0000,0000,0000,,dengan perubahan.
Dialogue: 0,0:05:47.13,0:05:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Oke, nanti setelah 3 tahun balik lagi.
Dialogue: 0,0:05:49.53,0:05:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Pengalaman {\i1}fitness{\i0} Yoora Jung...
Dialogue: 0,0:05:53.00,0:05:54.90,Default,,0000,0000,0000,,Ini akan sakit. Ga apa?
Dialogue: 0,0:05:54.90,0:05:56.77,Default,,0000,0000,0000,,Ya, agak sakit.
Dialogue: 0,0:05:56.77,0:05:58.43,Default,,0000,0000,0000,,Punya toleransi rasa sakit yg sangat tinggi ya?
Dialogue: 0,0:05:58.43,0:05:59.80,Default,,0000,0000,0000,,Iya
Dialogue: 0,0:05:59.80,0:06:00.93,Default,,0000,0000,0000,,Biasa emang ga berekspresi gini?
Dialogue: 0,0:06:00.93,0:06:02.33,Default,,0000,0000,0000,,Iya hahah
Dialogue: 0,0:06:02.33,0:06:06.20,Default,,0000,0000,0000,,Biasanya makan apa? Semuanya?
Dialogue: 0,0:06:06.20,0:06:07.47,Default,,0000,0000,0000,,Yeah, McDonalds.
Dialogue: 0,0:06:07.47,0:06:08.93,Default,,0000,0000,0000,,Ah...
Dialogue: 0,0:06:27.17,0:06:31.13,Default,,0000,0000,0000,,Hari ini memperkuat dasar!
Dialogue: 0,0:06:38.20,0:06:39.57,Default,,0000,0000,0000,,Bisa rasakan di absnya?\N(abs = otot perut)
Dialogue: 0,0:06:39.57,0:06:40.30,Default,,0000,0000,0000,,Yeah
Dialogue: 0,0:06:40.30,0:06:40.97,Default,,0000,0000,0000,,Kamu capek?
Dialogue: 0,0:06:40.97,0:06:41.50,Default,,0000,0000,0000,,Iya
Dialogue: 0,0:06:41.50,0:06:42.17,Default,,0000,0000,0000,,Jujur
Dialogue: 0,0:06:42.17,0:06:44.20,Default,,0000,0000,0000,,IyA
Dialogue: 0,0:06:57.07,0:06:58.63,Default,,0000,0000,0000,,Senang ga?
Dialogue: 0,0:06:58.63,0:07:00.00,Default,,0000,0000,0000,,Enggak
Dialogue: 0,0:07:00.00,0:07:00.77,Default,,0000,0000,0000,,Mau muntah.
Dialogue: 0,0:07:00.77,0:07:02.23,Default,,0000,0000,0000,,Ga akan itu.
Dialogue: 0,0:07:02.23,0:07:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Ga mudah untuk muntah.
Dialogue: 0,0:07:03.57,0:07:05.07,Default,,0000,0000,0000,,Oh ya?
Dialogue: 0,0:07:48.10,0:07:52.20,Default,,0000,0000,0000,,Tegakkan punggungmu dan gunakan\Notot punggung bawah
Dialogue: 0,0:08:18.27,0:08:21.17,Default,,0000,0000,0000,,{\i1}Showernya{\i0} lebih enak dibanding airbnbku,
Dialogue: 0,0:08:21.17,0:08:23.90,Default,,0000,0000,0000,,jadi aku mau mandi dulu baru pergi.
Dialogue: 0,0:08:23.90,0:08:26.70,Default,,0000,0000,0000,,Aduh, keringatan kali.
Dialogue: 0,0:09:05.03,0:09:13.03,Default,,0000,0000,0000,,Lupa yg kulakukan 5 detik lalu 🥸
Dialogue: 0,0:10:00.03,0:10:02.03,Default,,0000,0000,0000,,Ku berdiri kayak🧍🏻‍♀️
Dialogue: 0,0:10:09.47,0:10:13.10,Default,,0000,0000,0000,,Anggap tanganmu ga di situ;\Ntarik dengan otot punggung
Dialogue: 0,0:10:50.87,0:10:54.83,Default,,0000,0000,0000,,Olahraga hari ini: {\i1}glutes{\i0}
Dialogue: 0,0:11:39.50,0:11:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Kami pergi ke permainan LA Dodgers
Dialogue: 0,0:11:42.47,0:11:43.27,Default,,0000,0000,0000,,Benar kah?
Dialogue: 0,0:11:43.27,0:11:43.87,Default,,0000,0000,0000,,dengan Yoongi
Dialogue: 0,0:11:43.87,0:11:45.57,Default,,0000,0000,0000,,Aku ada di gambar berita koran.
Dialogue: 0,0:11:45.57,0:11:48.07,Default,,0000,0000,0000,,Carilah nanti.
Dialogue: 0,0:11:48.07,0:11:49.30,Default,,0000,0000,0000,,Kamu akan lihat aku nyempil.
Dialogue: 0,0:12:01.13,0:12:03.67,Default,,0000,0000,0000,,Aku dulu punya {\i1}gym{\i0} sebelum ini.
Dialogue: 0,0:12:03.67,0:12:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Dan aku hanya putar {\i1}k-ballads{\i0}.
Dialogue: 0,0:12:04.80,0:12:08.50,Default,,0000,0000,0000,,Orang" bilangnya pusat "gamsung" terbaik\N(suasana terbaik) di gangnam.
Dialogue: 0,0:12:13.53,0:12:15.40,Default,,0000,0000,0000,,Sekali lagi. Tunggu.
Dialogue: 0,0:12:16.13,0:12:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Tahan.
Dialogue: 0,0:12:19.67,0:12:23.60,Default,,0000,0000,0000,,Dorong.
Dialogue: 0,0:12:29.73,0:12:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Dorong
Dialogue: 0,0:12:32.00,0:12:33.40,Default,,0000,0000,0000,,Ga, kemananya kamu
Dialogue: 0,0:12:33.40,0:12:35.63,Default,,0000,0000,0000,,Tahan
Dialogue: 0,0:12:39.20,0:12:47.50,Default,,0000,0000,0000,,lagi lagi lagi lagi lagi lagi lagi lagi\Nlagi lagi lagi
Dialogue: 0,0:13:08.27,0:13:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Imut ga?
Dialogue: 0,0:13:11.03,0:13:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Lihatlah {\i1}case{\i0} hp ku.
Dialogue: 0,0:13:15.47,0:13:17.73,Default,,0000,0000,0000,,Aku lupa rekam penutup video ini.
Dialogue: 0,0:13:17.73,0:13:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Udah sebulan
Dialogue: 0,0:13:18.93,0:13:20.17,Default,,0000,0000,0000,,Sebulan?
Dialogue: 0,0:13:20.17,0:13:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Ga, udah lebih dari sebulan sejak\Nvideo ini ku rekam.
Dialogue: 0,0:13:23.67,0:13:26.93,Default,,0000,0000,0000,,Dari yg kamu lihat, latar ku udah beda.
Dialogue: 0,0:13:26.93,0:13:29.20,Default,,0000,0000,0000,,Aku pindah ke apartemen baru,
Dialogue: 0,0:13:29.20,0:13:32.43,Default,,0000,0000,0000,,dan aku sekolah lagi, jadi
Dialogue: 0,0:13:32.43,0:13:34.97,Default,,0000,0000,0000,,tunggu ya video sekolah ku.\NTapi ngomong",
Dialogue: 0,0:13:34.97,0:13:37.23,Default,,0000,0000,0000,,aku dulu takut kali ke {\i1}gym{\i0} karena
Dialogue: 0,0:13:37.23,0:13:40.27,Default,,0000,0000,0000,,aku ga tau apa yg harus ku lakukan,\Ndan aku hanya {\i1}treadmill{\i0} aja
Dialogue: 0,0:13:40.27,0:13:42.13,Default,,0000,0000,0000,,dan selalu naik {\i1}stair master{\i0}.
Dialogue: 0,0:13:42.13,0:13:45.30,Default,,0000,0000,0000,,Jadi sekarang aku tahu cara melakukannya
Dialogue: 0,0:13:45.30,0:13:47.63,Default,,0000,0000,0000,,dan mengangkat beban,\Ndan yg tidak harus,
Dialogue: 0,0:13:47.63,0:13:51.50,Default,,0000,0000,0000,,aku rasa jadi lebih nyaman pergi nge{\i1}gym{\i0}.
Dialogue: 0,0:13:51.50,0:13:53.93,Default,,0000,0000,0000,,Kami masih komunikasi, dan
Dialogue: 0,0:13:53.93,0:13:56.70,Default,,0000,0000,0000,,beliau... terus mengingatkan ku\Nuntuk olahraga,
Dialogue: 0,0:13:56.70,0:13:58.90,Default,,0000,0000,0000,,tapi aku masih belum konsisten.
Dialogue: 0,0:13:58.90,0:14:00.50,Default,,0000,0000,0000,,Aku... harus.
Dialogue: 0,0:14:00.50,0:14:05.27,Default,,0000,0000,0000,,Video sekolah akan balik lagi (yeyy),\Njadi mohon ditunggu ya.
Dialogue: 0,0:14:05.27,0:14:06.43,Default,,0000,0000,0000,,Dan ya.
Dialogue: 0,0:14:06.43,0:14:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Jumpa lagi divideo selanjutnya. Daa!
Dialogue: 0,0:14:09.87,0:14:12.13,Default,,0000,0000,0000,,(Terima kasih Yoora, {\i1}good job{\i0}! ^-^)