1 00:00:20,256 --> 00:00:23,146 Salut les gars. La vidéo d'aujourd'hui est plutôt folle. 2 00:00:23,146 --> 00:00:27,832 Je vais m'entraîner avec un coach très connu 3 00:00:27,832 --> 00:00:29,814 dans l'industrie du spectacle coréen. 4 00:00:29,814 --> 00:00:34,992 Il est personnellement connu pour entraîné BTS, 2PM, 2AM, 5 00:00:34,992 --> 00:00:38,078 et plusieurs acteurs et actrices coréen-nes. 6 00:00:38,219 --> 00:00:39,654 Et il est vraiment doué dans ce qu'il fait. 7 00:00:39,682 --> 00:00:44,445 Apparemment, il a regardé ma vidéo sur l'entraînement de Jungkook, 8 00:00:44,445 --> 00:00:48,437 ce qui est légèrement embarrassant, 9 00:00:48,437 --> 00:00:52,124 puisqu'il a lui-même entraîné Jungkook auparavant, donc... 10 00:00:53,378 --> 00:00:54,158 Je ne sais pas ce qu'il en a pensé. 11 00:00:54,207 --> 00:00:58,547 Je suis vraiment reconnaissante d'avoir cette opportunité de m'entraîner en suivant ses instructions. 12 00:00:58,783 --> 00:01:01,921 C'est la première fois que je m'entraîne avec un coach personnel. 13 00:01:01,921 --> 00:01:04,258 Je ne suis pas très en forme en ce moment, avec un peu de chance 14 00:01:04,258 --> 00:01:07,697 je ne vais pas m'évanouir ou pleurer ou vomir ou tout en même temps. 15 00:01:07,749 --> 00:01:10,442 Bref, on se retrouve à la salle de sport. Au revoir ! 16 00:01:20,659 --> 00:01:24,659 ✨ les albums des groupes de kpop qu'il a entraîné 🤭 17 00:01:25,363 --> 00:01:28,881 Tapis de course pendant 15-20 mins avant chaque session à 5.5km/h 18 00:01:40,245 --> 00:01:43,795 ✨ J'ai ajouté des résumés des entraînements à la fin de chaque jour ! 19 00:01:51,786 --> 00:01:55,502 Pour les personnes avec des épaules arrondies, 20 00:01:55,502 --> 00:01:56,302 ça, juste ici 21 00:01:57,255 --> 00:02:00,265 les muscles sont devenus désalignés. 22 00:02:00,347 --> 00:02:03,737 Donc au lieu d'essayer de le détendre 23 00:02:03,737 --> 00:02:05,108 tu dois utiliser ces muscles. 24 00:02:05,250 --> 00:02:06,653 Est-ce que tu as déjà entendu parlé du trapèze ? 25 00:02:06,754 --> 00:02:09,569 Tu dois utiliser ces muscles 26 00:02:09,569 --> 00:02:11,298 pour soulager la tension ici 27 00:02:11,550 --> 00:02:13,391 Cela aidera pour n'importe quelle douleur à l'épaule. 28 00:02:18,050 --> 00:02:19,948 Est-ce que ça fait mal ? 29 00:02:28,729 --> 00:02:34,349 Nous avons fait beaucoup d'étirements le premier jour pour m'échauffer car je n'étais vraiment pas assez entraînée 😀 30 00:02:39,552 --> 00:02:43,090 déjà exténuée 31 00:03:02,491 --> 00:03:05,692 Appuies sur tes hanches et fais des rotations. 32 00:03:08,498 --> 00:03:11,768 Tu n'as pas dû beaucoup t'entraîner. 33 00:03:11,918 --> 00:03:14,585 C'est pas grave, c'est pour ça que tu es là... ahahah 34 00:03:14,643 --> 00:03:16,791 Tu n'es pas une Youtubeuse fitness, n'est-ce pas ? 35 00:03:16,791 --> 00:03:17,371 Non. 36 00:03:17,699 --> 00:03:18,881 Tant mieux, tant mieux. C'est rassurant. 37 00:03:18,958 --> 00:03:21,349 Ça aurait été un problème sinon. (LOL) 38 00:03:49,596 --> 00:03:52,651 Tu n'aimes pas t'entraîner ? 39 00:03:52,651 --> 00:03:53,221 Non. 40 00:03:53,287 --> 00:03:55,049 Ça ne t'amuses pas ? 41 00:03:55,057 --> 00:03:56,337 Non. 42 00:03:56,773 --> 00:03:57,857 Quel âge as-tu ? 43 00:03:57,947 --> 00:03:59,308 J'ai 25 ans (âge coréen). 44 00:03:59,771 --> 00:04:01,171 Et toi, quel âge as-tu ? 45 00:04:01,583 --> 00:04:02,104 J'ai 38 ans. 46 00:04:02,153 --> 00:04:02,973 38 ? Wow... 47 00:04:03,525 --> 00:04:04,320 J'ai l'air jeune, pas vrai ? 48 00:04:04,494 --> 00:04:05,615 Oui, tu as l'air en forme. 49 00:04:08,512 --> 00:04:11,675 Travailler davantage les adducteurs, pas les cuisses. 50 00:04:18,866 --> 00:04:20,768 Montres moi tes squats. 51 00:04:21,021 --> 00:04:22,297 Fais ce que tu as l'habitude de faire. 52 00:04:26,597 --> 00:04:28,527 Ne refais plus jamais ça. (LOL) 53 00:04:32,711 --> 00:04:36,204 Les pieds doivent être à la largeur des hanches, les genoux doivent suivre la directions des orteils. 54 00:04:37,292 --> 00:04:38,222 Vas sur les escaliers. 55 00:04:38,590 --> 00:04:40,342 - Ahh... - Comment ça "ah". 56 00:04:40,466 --> 00:04:41,926 N'hésites pas. Vas-y. 57 00:04:51,925 --> 00:04:54,875 l'après entraînement 58 00:04:56,286 --> 00:04:59,896 ✨ café gratuit, boissons protéinées, etc. 59 00:05:23,428 --> 00:05:26,844 Est-ce que tu as un rouleau en mousse chez toi ? 60 00:05:30,434 --> 00:05:31,434 Je vais en acheter un. 61 00:05:31,496 --> 00:05:32,558 Oui, achètes-en un. 62 00:05:42,281 --> 00:05:44,451 Entraînes toi une fois que tu seras de retour en Amérique. 63 00:05:44,528 --> 00:05:46,312 Et ensuite reviens 64 00:05:46,312 --> 00:05:47,098 avec une transformation. 65 00:05:47,156 --> 00:05:49,677 Ok, je reviendrais d'ici 3 ans. 66 00:05:49,712 --> 00:05:53,125 L'aventure fitness de Yoora Jung... 67 00:05:53,125 --> 00:05:55,074 Ça va faire mal. Ça va ? 68 00:05:55,074 --> 00:05:56,606 Oui, ça fait plutôt mal. 69 00:05:56,799 --> 00:05:58,739 Est-ce que tu supportes bien la douleur ? 70 00:05:58,739 --> 00:05:59,219 Oui 71 00:05:59,808 --> 00:06:00,820 Est-ce que tu es toujours aussi stoïque ? 72 00:06:00,988 --> 00:06:02,118 Oui hahah 73 00:06:02,498 --> 00:06:05,840 Qu'est-ce que tu manges d'habitude ? N'importe quoi ? 74 00:06:06,300 --> 00:06:07,540 Oui, McDonalds. 75 00:06:07,678 --> 00:06:08,892 Ah... 76 00:06:27,848 --> 00:06:30,493 On renforce le cœur aujourd'hui ! 77 00:06:38,314 --> 00:06:39,754 Est-ce que tu peux le sentir dans tes abdos ? 78 00:06:39,754 --> 00:06:40,274 Oui 79 00:06:40,423 --> 00:06:41,190 Tu es fatiguée ? 80 00:06:41,231 --> 00:06:41,711 Oui 81 00:06:41,774 --> 00:06:42,437 Sois honnête 82 00:06:42,437 --> 00:06:44,297 Je le suis LOL 83 00:06:57,309 --> 00:06:58,692 Tu t'amuses ? 84 00:06:58,692 --> 00:06:59,719 Non 85 00:07:00,142 --> 00:07:00,658 Je crois que je vais vomir. 86 00:07:00,750 --> 00:07:02,084 Non tu ne vas pas vomir. 87 00:07:02,294 --> 00:07:03,655 Ce n'est pas si facile de vomir. 88 00:07:03,828 --> 00:07:05,050 Oh vraiment ? 89 00:07:49,002 --> 00:07:52,242 Redresses ton dos et utilises tes muscles du bas du dos. 90 00:08:18,452 --> 00:08:21,390 La douche est meilleure que celle dans mon airbnb. 91 00:08:21,390 --> 00:08:24,190 donc je vais juste prendre ma douche avant de partir. 92 00:08:24,214 --> 00:08:26,974 Oh mon dieu, je sue tellement. 93 00:09:05,255 --> 00:09:11,246 moi qui oublie ce que je viens de faire il y a 5 secondes 94 00:10:00,068 --> 00:10:02,298 moi qui me tiens genre 🧍🏻‍♀️ 95 00:10:09,933 --> 00:10:12,876 Faire comme si tes mains n'étaient pas là; pousser à l'aide des muscles du dos 96 00:10:51,521 --> 00:10:54,086 L'entraînement d'aujourd'hui : les fessiers 97 00:11:39,651 --> 00:11:42,677 Nous sommes allés à un match des Dodgers de Los Angeles. 98 00:11:42,677 --> 00:11:43,296 Oh sérieux ? 99 00:11:43,296 --> 00:11:43,928 Avec Suga 100 00:11:44,008 --> 00:11:45,462 J'apparaissais sur beaucoup de photos des articles de la presse. 101 00:11:45,578 --> 00:11:48,268 Tu regarderas ça plus tard. 102 00:11:48,361 --> 00:11:49,339 Tu me verras apparaître. 103 00:12:01,115 --> 00:12:03,885 Je possédais une salle avant. 104 00:12:03,885 --> 00:12:05,018 Et je jouais que des k-ballads. 105 00:12:05,018 --> 00:12:08,588 Donc les gens l'ont appelé le meilleur centre "gamsung" (meilleure ambiance) de Gangnam. 106 00:12:13,550 --> 00:12:15,384 Encore un. Tiens le. 107 00:12:16,090 --> 00:12:17,890 Tiens-le. 108 00:12:19,730 --> 00:12:23,730 Pousses. 109 00:12:29,799 --> 00:12:31,882 Pousses. 110 00:12:31,882 --> 00:12:33,441 Non, où tu vas ? 111 00:12:33,573 --> 00:12:35,832 Tiens-le. 112 00:12:39,544 --> 00:12:47,358 encore encore encore encore encore encore encore encore encore encore encore 113 00:13:08,415 --> 00:13:10,201 N'est-ce pas trop mignon ? 114 00:13:11,043 --> 00:13:12,641 Regardez ma coque de portable. 115 00:13:15,534 --> 00:13:17,814 J'ai oublié de filmer l'outro pour cette vidéo. 116 00:13:17,814 --> 00:13:19,163 Ça fait un mois 117 00:13:19,163 --> 00:13:20,384 Un mois ? 118 00:13:20,384 --> 00:13:23,804 Non, ça fait plus d'un mois que j'ai filmé cette vidéo. 119 00:13:23,904 --> 00:13:27,121 Comme vous pouvez le voir, je suis dans un environnement complétement différent. 120 00:13:27,121 --> 00:13:29,301 J'ai déménagé dans mon nouvel appartement, 121 00:13:29,301 --> 00:13:32,376 et j'ai commencé les cours récemment, donc 122 00:13:32,376 --> 00:13:34,956 restez à l'affût pour les vidéos de cours. Bref, 123 00:13:34,956 --> 00:13:37,229 j'avais vraiment peur d'aller à la salle de sport parce que 124 00:13:37,259 --> 00:13:40,639 je ne savais pas quoi faire, et je serai allée juste sur le tapis de course 125 00:13:40,639 --> 00:13:42,120 et sur le monte escalier tout le temps. 126 00:13:42,260 --> 00:13:45,335 Mais maintenant que je sais comment travailler sur les machines 127 00:13:45,335 --> 00:13:47,843 et soulever des poids et ainsi de suite, 128 00:13:47,843 --> 00:13:51,573 je sens que je suis plus à l'aise à l'idée d'aller à la salle de sport. 129 00:13:51,638 --> 00:13:54,133 Nous sommes restés en contact et 130 00:13:54,133 --> 00:13:56,886 il m'a dit... de m'entraîner, 131 00:13:56,886 --> 00:13:59,151 mais je n'ai pas vraiment été constante sur ce fait. 132 00:13:59,151 --> 00:14:00,613 Je devrais. 133 00:14:00,753 --> 00:14:05,122 Les vidéos sur les cours reviennent, alors restez à l'affût pour ça aussi. 134 00:14:05,409 --> 00:14:06,709 Et ouais, 135 00:14:06,731 --> 00:14:09,650 je vous dis à plus tard pour ma prochaine vidéo. Salut !