WEBVTT 00:00:19.933 --> 00:00:23.100 Hola chicos. Me emociona mucho este video 00:00:23.100 --> 00:00:27.500 Estaré entrenando con un famoso entrenador 00:00:27.500 --> 00:00:29.800 en la industria del entretenimiento corean 00:00:29.800 --> 00:00:35.100 Es conocido por entrenar a BTS, 2PM, 2AM, 00:00:35.100 --> 00:00:38.033 y muchos actores y actrices coreanos. 00:00:38.033 --> 00:00:39.666 Es bastante bueno en lo que hace. 00:00:39.666 --> 00:00:44.433 Al parecer vió mi "jungkook workout" video 00:00:44.433 --> 00:00:48.133 lo que me averguenza un poco, y dado que 00:00:48.133 --> 00:00:51.766 él ha entrenado personalmente a Jungkook, 00:00:53.133 --> 00:00:54.233 no se que pensó de esto 00:00:54.233 --> 00:00:58.766 Estoy muy agradecida por esta oportunidad. 00:00:58.766 --> 00:01:01.933 Es mi primera vez entrenando de esta forma 00:01:01.933 --> 00:01:04.200 No estoy en forma ahora mismo, espero no 00:01:04.200 --> 00:01:07.800 desmayarme, llorar, vomitar o todo junto. 00:01:07.800 --> 00:01:10.000 Como sea, los veré en el gimnasio. Adiós! 00:01:20.600 --> 00:01:24.633 ✨ álbumes de los idols que ha entrenado🤭 00:01:24.633 --> 00:01:28.600 Caminadora x15-20min antes de cada sesión 00:01:40.233 --> 00:01:43.766 ✨Incluí el resumen al final de cada día! 00:01:51.600 --> 00:01:55.300 En personas con hombros redondos, 00:01:55.300 --> 00:01:57.166 esto aquí 00:01:57.166 --> 00:02:00.266 los músculos se han desalineado. 00:02:00.266 --> 00:02:03.633 Entonces en vez de relajarlos 00:02:03.633 --> 00:02:05.233 tienes que usar estos músculos. 00:02:05.233 --> 00:02:06.700 Has oído sobre el trapezio? 00:02:06.700 --> 00:02:09.533 Tienes que usar esos músculos 00:02:09.533 --> 00:02:11.433 para aliviar la tensión aquí. 00:02:11.433 --> 00:02:13.233 Eso ayudará con el dolor de hombro. 00:02:17.933 --> 00:02:19.533 ¿Esto duele? 00:02:28.666 --> 00:02:37.066 Hicimos mucho estiramiento el día 1 para calentar porque no estaba muy en forma 😀 00:02:38.700 --> 00:02:43.133 Ya estoy cansada 00:03:02.266 --> 00:03:05.300 Has presión en las caderas y rota. 00:03:08.366 --> 00:03:11.833 No debes haber ejercitado mucho. 00:03:11.833 --> 00:03:14.600 Está bien, por eso estás aquí... ahaha 00:03:14.600 --> 00:03:16.600 No eres una fitness youtuber, cierto? 00:03:16.600 --> 00:03:17.566 No. 00:03:17.566 --> 00:03:18.900 Ok, ok. Es un alivio. 00:03:18.900 --> 00:03:21.366 Sería un problema que lo fueras. (LOL) 00:03:49.533 --> 00:03:52.433 ¿No te gusta entrenar? 00:03:52.433 --> 00:03:53.233 No. 00:03:53.233 --> 00:03:54.866 ¿No lo disfrutas? 00:03:54.866 --> 00:03:56.633 No, no lo disfruto. 00:03:56.633 --> 00:03:57.933 ¿Cuantos años tienes? 00:03:57.933 --> 00:03:59.566 Tengo 25 (edad coreana). 00:03:59.566 --> 00:04:01.300 ¿Cuántos años tienes? 00:04:01.300 --> 00:04:02.100 Tengo 38. 00:04:02.100 --> 00:04:03.333 ¿38? Wao.. 00:04:03.333 --> 00:04:04.166 Me veo jóven? 00:04:04.166 --> 00:04:05.533 Si, te ves bien. 00:04:07.466 --> 00:04:12.500 Enfócate en los glúteos, no los muslos. 00:04:18.833 --> 00:04:20.900 Enséñame una sentadilla. 00:04:20.900 --> 00:04:22.100 Has lo que siempre haces. 00:04:26.533 --> 00:04:28.433 Nunca lo hagas de nuevo. (LOL) 00:04:32.000 --> 00:04:34.600 Los pies deben ir con las caderas, las rodillas 00:04:34.600 --> 00:04:37.200 deben seguir la dirección de los dedos de los pies 00:04:37.200 --> 00:04:38.433 Ve a las escaleras. 00:04:38.433 --> 00:04:39.416 - Ahh... - Como asi? 00:04:40.400 --> 00:04:41.966 No lo dudes, sigue. 00:04:51.833 --> 00:04:54.666 después de entrenar 00:04:56.233 --> 00:04:59.800 ✨café gratis, batidas protéicas, etc. 00:05:23.433 --> 00:05:26.600 Tienes foam roller en casa? 00:05:30.400 --> 00:05:31.300 Compraré uno. 00:05:31.300 --> 00:05:32.433 Si, compra uno. 00:05:42.033 --> 00:05:44.300 Ejercita cuando vuelvas a America. 00:05:44.300 --> 00:05:46.166 Y luego vuelve 00:05:46.166 --> 00:05:47.133 transformada. 00:05:47.133 --> 00:05:49.533 Ok volveré en 3 años 00:05:49.533 --> 00:05:53.000 La jornada fitness de Yoora Jung... 00:05:53.000 --> 00:05:54.900 Esto dolerá. Estás bien? 00:05:54.900 --> 00:05:56.766 Si, duele un poco. 00:05:56.766 --> 00:05:58.433 ¿Tienes alta tolerancia al dolor? 00:05:58.433 --> 00:05:59.800 Si 00:05:59.800 --> 00:06:00.933 ¿Siempre eres así? 00:06:00.933 --> 00:06:02.333 Si, hahah 00:06:02.333 --> 00:06:06.200 ¿Qué comes con frecuencia? Lo que sea? 00:06:06.200 --> 00:06:07.466 Si, McDonalds. 00:06:07.466 --> 00:06:08.933 Ah... 00:06:27.166 --> 00:06:31.133 Fortalece tu torso hoy! 00:06:38.200 --> 00:06:39.566 Lo siente en tus abs? 00:06:39.566 --> 00:06:40.300 Si 00:06:40.300 --> 00:06:40.966 Estas cansada? 00:06:40.966 --> 00:06:41.500 Si 00:06:41.500 --> 00:06:42.166 Se honesta 00:06:42.166 --> 00:06:44.200 Si lo estoy LOL 00:06:57.066 --> 00:06:58.633 Te estas divirtiendo? 00:06:58.633 --> 00:07:00.000 No 00:07:00.000 --> 00:07:00.766 Quiero vomitar. 00:07:00.766 --> 00:07:02.233 No lo vas a hacer. 00:07:02.233 --> 00:07:03.566 No es tan fácil vomitar. 00:07:03.566 --> 00:07:05.066 En serio? 00:07:48.100 --> 00:07:52.200 Estira la espalda y usa tu espalda baja. 00:08:18.266 --> 00:08:21.166 Esta ducha es mejor que la de mi airbnb, 00:08:21.166 --> 00:08:23.900 entonces tomaré una ducha antes de irme. 00:08:23.900 --> 00:08:26.700 OMG, estoy sudando tanto. 00:09:05.033 --> 00:09:13.033 Yo olvidando lo que hice hace 5 secs 🥸 00:10:00.033 --> 00:10:02.033 Yo quedándome así🧍🏻‍♀️ 00:10:09.466 --> 00:10:13.100 Pretende que tus manos no están ahí; contrae tus músculos de la espalda 00:10:50.866 --> 00:10:54.833 Ejercicio de hoy: glúteos 00:11:39.500 --> 00:11:42.466 Fuimos a un juego de los LA Dodgers 00:11:42.466 --> 00:11:43.266 En serio? 00:11:43.266 --> 00:11:43.866 Con Suga 00:11:43.866 --> 00:11:45.566 Estuve en fotos de las noticias 00:11:45.566 --> 00:11:48.066 Míralo más tarde. 00:11:48.066 --> 00:11:49.300 Me verás photobombing. 00:12:01.133 --> 00:12:03.666 Tenía un gimnasio antes de esto. 00:12:03.666 --> 00:12:04.800 Y solo ponía k-ballads. 00:12:04.800 --> 00:12:08.500 La gente lo llamaba el mejor "gamsung" (mejores vibras) en Gangnam. 00:12:13.533 --> 00:12:15.400 Una más, aguanta. 00:12:16.133 --> 00:12:17.700 Aguantalo. 00:12:19.666 --> 00:12:23.600 Aguanta. 00:12:29.733 --> 00:12:32.000 Agunata 00:12:32.000 --> 00:12:33.400 No, a dónde vas 00:12:33.400 --> 00:12:35.633 Aguanta 00:12:39.200 --> 00:12:47.500 más más más más más más más más más más 00:13:08.266 --> 00:13:10.000 No es adorable? 00:13:11.033 --> 00:13:12.366 Miren mi protector? 00:13:15.466 --> 00:13:17.733 Olvidé grabar la intro y outro para este video. 00:13:17.733 --> 00:13:18.933 Ya pasó 1 mes. 00:13:18.933 --> 00:13:20.166 Más o menos un mes 00:13:20.166 --> 00:13:23.666 No, un poco más de un mes desde que grabé este video. 00:13:23.666 --> 00:13:26.933 Como pueden ver, estoy en un lugar completamente diferente. 00:13:26.933 --> 00:13:29.200 Me mudé a mi nuevo apartamento, 00:13:29.200 --> 00:13:32.433 y comencé la escuela recientemente, 00:13:32.433 --> 00:13:34.966 atentos a videos de la escuela. Pero nada, 00:13:34.966 --> 00:13:37.233 Solía asustarme ir al gimnsio porque 00:13:37.233 --> 00:13:40.266 no sabía que hacer, y sólo estaría en la caminadora 00:13:40.266 --> 00:13:42.133 y haría las escaleras todo el tiempo, 00:13:42.133 --> 00:13:45.300 Pero ya que sé como usar las máquinas 00:13:45.300 --> 00:13:47.633 y levantar pesas, 00:13:47.633 --> 00:13:51.500 me siento mucho más cómoda al ir al gimnasio. 00:13:51.500 --> 00:13:53.933 Realmente no mantenemos en contacto, y 00:13:53.933 --> 00:13:56.700 el ha estado... diciendome que ejercite, 00:13:56.700 --> 00:13:58.900 pero no he sido muy consistente con eso. 00:13:58.900 --> 00:14:00.500 Debería. 00:14:00.500 --> 00:14:05.266 Los videos de escuela volverán, estén atentos a ellos también. 00:14:05.266 --> 00:14:06.433 Y sí. 00:14:06.433 --> 00:14:09.533 Los veré en mi próximo video. Adiós!