WEBVTT

00:00:19.933 --> 00:00:23.100
Hola chicos. Me emociona mucho este video

00:00:23.100 --> 00:00:27.500
Estaré entrenando con un famoso entrenador

00:00:27.500 --> 00:00:29.800
en la industria del entretenimiento corean

00:00:29.800 --> 00:00:35.100
Es conocido por entrenar a BTS, 2PM, 2AM,

00:00:35.100 --> 00:00:38.033
y muchos actores y actrices coreanos.

00:00:38.033 --> 00:00:39.666
Es bastante bueno en lo que hace.

00:00:39.666 --> 00:00:44.433
Al parecer vió mi "jungkook workout" video

00:00:44.433 --> 00:00:48.133
lo que me averguenza un poco, y dado que

00:00:48.133 --> 00:00:51.766
él ha entrenado personalmente a Jungkook,

00:00:53.133 --> 00:00:54.233
no se que pensó de esto

00:00:54.233 --> 00:00:58.766
Estoy muy agradecida por esta oportunidad.

00:00:58.766 --> 00:01:01.933
Es mi primera vez entrenando de esta forma

00:01:01.933 --> 00:01:04.200
No estoy en forma ahora mismo, espero no

00:01:04.200 --> 00:01:07.800
desmayarme, llorar, vomitar o todo junto.

00:01:07.800 --> 00:01:10.000
Como sea, los veré en el gimnasio. Adiós!

00:01:20.600 --> 00:01:24.633
✨ álbumes de los idols que ha entrenado🤭

00:01:24.633 --> 00:01:28.600
Caminadora x15-20min antes de cada sesión

00:01:40.233 --> 00:01:43.766
✨Incluí el resumen al final de cada día!

00:01:51.600 --> 00:01:55.300
En personas con hombros redondos,

00:01:55.300 --> 00:01:57.166
esto aquí

00:01:57.166 --> 00:02:00.266
los músculos se han desalineado.

00:02:00.266 --> 00:02:03.633
Entonces en vez de relajarlos

00:02:03.633 --> 00:02:05.233
tienes que usar estos músculos.

00:02:05.233 --> 00:02:06.700
Has oído sobre el trapezio?

00:02:06.700 --> 00:02:09.533
Tienes que usar esos músculos

00:02:09.533 --> 00:02:11.433
para aliviar la tensión aquí.

00:02:11.433 --> 00:02:13.233
Eso ayudará con el dolor de hombro.

00:02:17.933 --> 00:02:19.533
¿Esto duele?

00:02:28.666 --> 00:02:37.066
Hicimos mucho estiramiento el día 1 para calentar porque no estaba muy en forma 😀

00:02:38.700 --> 00:02:43.133
Ya estoy cansada

00:03:02.266 --> 00:03:05.300
Has presión en las caderas y rota.

00:03:08.366 --> 00:03:11.833
No debes haber ejercitado mucho.

00:03:11.833 --> 00:03:14.600
Está bien, por eso estás aquí... ahaha

00:03:14.600 --> 00:03:16.600
No eres una fitness youtuber, cierto?

00:03:16.600 --> 00:03:17.566
No.

00:03:17.566 --> 00:03:18.900
Ok, ok. Es un alivio.

00:03:18.900 --> 00:03:21.366
Sería un problema que lo fueras. (LOL)

00:03:49.533 --> 00:03:52.433
¿No te gusta entrenar?

00:03:52.433 --> 00:03:53.233
No.

00:03:53.233 --> 00:03:54.866
¿No lo disfrutas?

00:03:54.866 --> 00:03:56.633
No, no lo disfruto.

00:03:56.633 --> 00:03:57.933
¿Cuantos años tienes?

00:03:57.933 --> 00:03:59.566
Tengo 25 (edad coreana).

00:03:59.566 --> 00:04:01.300
¿Cuántos años tienes?

00:04:01.300 --> 00:04:02.100
Tengo 38.

00:04:02.100 --> 00:04:03.333
¿38? Wao..

00:04:03.333 --> 00:04:04.166
Me veo jóven?

00:04:04.166 --> 00:04:05.533
Si, te ves bien.

00:04:07.466 --> 00:04:12.500
Enfócate en los glúteos, no los muslos.

00:04:18.833 --> 00:04:20.900
Enséñame una sentadilla.

00:04:20.900 --> 00:04:22.100
Has lo que siempre haces.

00:04:26.533 --> 00:04:28.433
Nunca lo hagas de nuevo. (LOL)

00:04:32.000 --> 00:04:34.600
Los pies deben ir con las caderas, las 
rodillas

00:04:34.600 --> 00:04:37.200
deben seguir la dirección de los dedos de 
los pies

00:04:37.200 --> 00:04:38.433
Ve a las escaleras.

00:04:38.433 --> 00:04:39.416
- Ahh...
- Como asi?

00:04:40.400 --> 00:04:41.966
No lo dudes, sigue.

00:04:51.833 --> 00:04:54.666
después de entrenar

00:04:56.233 --> 00:04:59.800
✨café gratis, batidas protéicas, etc.

00:05:23.433 --> 00:05:26.600
Tienes foam roller en casa?

00:05:30.400 --> 00:05:31.300
Compraré uno.

00:05:31.300 --> 00:05:32.433
Si, compra uno.

00:05:42.033 --> 00:05:44.300
Ejercita cuando vuelvas a America.

00:05:44.300 --> 00:05:46.166
Y luego vuelve

00:05:46.166 --> 00:05:47.133
transformada.

00:05:47.133 --> 00:05:49.533
Ok volveré en 3 años

00:05:49.533 --> 00:05:53.000
La jornada fitness de Yoora Jung...

00:05:53.000 --> 00:05:54.900
Esto dolerá. Estás bien?

00:05:54.900 --> 00:05:56.766
Si, duele un poco.

00:05:56.766 --> 00:05:58.433
¿Tienes alta tolerancia al dolor?

00:05:58.433 --> 00:05:59.800
Si

00:05:59.800 --> 00:06:00.933
¿Siempre eres así?

00:06:00.933 --> 00:06:02.333
Si, hahah

00:06:02.333 --> 00:06:06.200
¿Qué comes con frecuencia? Lo que sea?

00:06:06.200 --> 00:06:07.466
Si, McDonalds.

00:06:07.466 --> 00:06:08.933
Ah...

00:06:27.166 --> 00:06:31.133
Fortalece tu torso hoy!

00:06:38.200 --> 00:06:39.566
Lo siente en tus abs?

00:06:39.566 --> 00:06:40.300
Si

00:06:40.300 --> 00:06:40.966
Estas cansada?

00:06:40.966 --> 00:06:41.500
Si

00:06:41.500 --> 00:06:42.166
Se honesta

00:06:42.166 --> 00:06:44.200
Si lo estoy LOL

00:06:57.066 --> 00:06:58.633
Te estas divirtiendo?

00:06:58.633 --> 00:07:00.000
No

00:07:00.000 --> 00:07:00.766
Quiero vomitar.

00:07:00.766 --> 00:07:02.233
No lo vas a hacer.

00:07:02.233 --> 00:07:03.566
No es tan fácil vomitar.

00:07:03.566 --> 00:07:05.066
En serio?

00:07:48.100 --> 00:07:52.200
Estira la espalda y usa tu espalda baja.

00:08:18.266 --> 00:08:21.166
Esta ducha es mejor que la de mi airbnb,

00:08:21.166 --> 00:08:23.900
entonces tomaré una ducha antes de irme.

00:08:23.900 --> 00:08:26.700
OMG, estoy sudando tanto.

00:09:05.033 --> 00:09:13.033
Yo olvidando lo que hice hace 5 secs 🥸

00:10:00.033 --> 00:10:02.033
Yo quedándome así🧍🏻‍♀️

00:10:09.466 --> 00:10:13.100
Pretende que tus manos no están ahí;
contrae tus músculos de la espalda

00:10:50.866 --> 00:10:54.833
Ejercicio de hoy: glúteos

00:11:39.500 --> 00:11:42.466
Fuimos a un juego de los LA Dodgers

00:11:42.466 --> 00:11:43.266
En serio?

00:11:43.266 --> 00:11:43.866
Con Suga

00:11:43.866 --> 00:11:45.566
Estuve en fotos de las noticias

00:11:45.566 --> 00:11:48.066
Míralo más tarde.

00:11:48.066 --> 00:11:49.300
Me verás photobombing.

00:12:01.133 --> 00:12:03.666
Tenía un gimnasio antes de esto.

00:12:03.666 --> 00:12:04.800
Y solo ponía k-ballads.

00:12:04.800 --> 00:12:08.500
La gente lo llamaba el mejor "gamsung"
(mejores vibras) en Gangnam.

00:12:13.533 --> 00:12:15.400
Una más, aguanta.

00:12:16.133 --> 00:12:17.700
Aguantalo.

00:12:19.666 --> 00:12:23.600
Aguanta.

00:12:29.733 --> 00:12:32.000
Agunata

00:12:32.000 --> 00:12:33.400
No, a dónde vas

00:12:33.400 --> 00:12:35.633
Aguanta

00:12:39.200 --> 00:12:47.500
más más más más más más más más más más

00:13:08.266 --> 00:13:10.000
No es adorable?

00:13:11.033 --> 00:13:12.366
Miren mi protector?

00:13:15.466 --> 00:13:17.733
Olvidé grabar la intro y outro para
este video.

00:13:17.733 --> 00:13:18.933
Ya pasó 1 mes.

00:13:18.933 --> 00:13:20.166
Más o menos un mes

00:13:20.166 --> 00:13:23.666
No, un poco más de un mes desde que grabé
este video.

00:13:23.666 --> 00:13:26.933
Como pueden ver, estoy en un lugar
completamente diferente.

00:13:26.933 --> 00:13:29.200
Me mudé a mi nuevo apartamento,

00:13:29.200 --> 00:13:32.433
y comencé la escuela recientemente,

00:13:32.433 --> 00:13:34.966
atentos a videos de la escuela. Pero nada,

00:13:34.966 --> 00:13:37.233
Solía asustarme ir al gimnsio porque

00:13:37.233 --> 00:13:40.266
no sabía que hacer, y sólo estaría en la
caminadora

00:13:40.266 --> 00:13:42.133
y haría las escaleras todo el tiempo,

00:13:42.133 --> 00:13:45.300
Pero ya que sé como usar las máquinas

00:13:45.300 --> 00:13:47.633
y levantar pesas,

00:13:47.633 --> 00:13:51.500
me siento mucho más cómoda al ir al 
gimnasio.

00:13:51.500 --> 00:13:53.933
Realmente no mantenemos en contacto, y

00:13:53.933 --> 00:13:56.700
el ha estado... diciendome que ejercite,

00:13:56.700 --> 00:13:58.900
pero no he sido muy consistente con eso.

00:13:58.900 --> 00:14:00.500
Debería.

00:14:00.500 --> 00:14:05.266
Los videos de escuela volverán, estén
atentos a ellos también.

00:14:05.266 --> 00:14:06.433
Y sí.

00:14:06.433 --> 00:14:09.533
Los veré en mi próximo video. Adiós!