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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:19.93,0:00:23.10,Default,,0000,0000,0000,,Hola chicos. Me emociona mucho este video
Dialogue: 0,0:00:23.10,0:00:27.50,Default,,0000,0000,0000,,Estaré entrenando con un famoso entrenador
Dialogue: 0,0:00:27.50,0:00:29.80,Default,,0000,0000,0000,,en la industria del entretenimiento corean
Dialogue: 0,0:00:29.80,0:00:35.10,Default,,0000,0000,0000,,Es conocido por entrenar a BTS, 2PM, 2AM,
Dialogue: 0,0:00:35.10,0:00:38.03,Default,,0000,0000,0000,,y muchos actores y actrices coreanos.
Dialogue: 0,0:00:38.03,0:00:39.67,Default,,0000,0000,0000,,Es bastante bueno en lo que hace.
Dialogue: 0,0:00:39.67,0:00:44.43,Default,,0000,0000,0000,,Al parecer vió mi "jungkook workout" video
Dialogue: 0,0:00:44.43,0:00:48.13,Default,,0000,0000,0000,,lo que me averguenza un poco, y dado que
Dialogue: 0,0:00:48.13,0:00:51.77,Default,,0000,0000,0000,,él ha entrenado personalmente a Jungkook,
Dialogue: 0,0:00:53.13,0:00:54.23,Default,,0000,0000,0000,,no se que pensó de esto
Dialogue: 0,0:00:54.23,0:00:58.77,Default,,0000,0000,0000,,Estoy muy agradecida por esta oportunidad.
Dialogue: 0,0:00:58.77,0:01:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Es mi primera vez entrenando de esta forma
Dialogue: 0,0:01:01.93,0:01:04.20,Default,,0000,0000,0000,,No estoy en forma ahora mismo, espero no
Dialogue: 0,0:01:04.20,0:01:07.80,Default,,0000,0000,0000,,desmayarme, llorar, vomitar o todo junto.
Dialogue: 0,0:01:07.80,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Como sea, los veré en el gimnasio. Adiós!
Dialogue: 0,0:01:20.60,0:01:24.63,Default,,0000,0000,0000,,✨ álbumes de los idols que ha entrenado🤭
Dialogue: 0,0:01:24.63,0:01:28.60,Default,,0000,0000,0000,,Caminadora x15-20min antes de cada sesión
Dialogue: 0,0:01:40.23,0:01:43.77,Default,,0000,0000,0000,,✨Incluí el resumen al final de cada día!
Dialogue: 0,0:01:51.60,0:01:55.30,Default,,0000,0000,0000,,En personas con hombros redondos,
Dialogue: 0,0:01:55.30,0:01:57.17,Default,,0000,0000,0000,,esto aquí
Dialogue: 0,0:01:57.17,0:02:00.27,Default,,0000,0000,0000,,los músculos se han desalineado.
Dialogue: 0,0:02:00.27,0:02:03.63,Default,,0000,0000,0000,,Entonces en vez de relajarlos
Dialogue: 0,0:02:03.63,0:02:05.23,Default,,0000,0000,0000,,tienes que usar estos músculos.
Dialogue: 0,0:02:05.23,0:02:06.70,Default,,0000,0000,0000,,Has oído sobre el trapezio?
Dialogue: 0,0:02:06.70,0:02:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Tienes que usar esos músculos
Dialogue: 0,0:02:09.53,0:02:11.43,Default,,0000,0000,0000,,para aliviar la tensión aquí.
Dialogue: 0,0:02:11.43,0:02:13.23,Default,,0000,0000,0000,,Eso ayudará con el dolor de hombro.
Dialogue: 0,0:02:17.93,0:02:19.53,Default,,0000,0000,0000,,¿Esto duele?
Dialogue: 0,0:02:28.67,0:02:37.07,Default,,0000,0000,0000,,Hicimos mucho estiramiento el día 1 para calentar porque no estaba muy en forma 😀
Dialogue: 0,0:02:38.70,0:02:43.13,Default,,0000,0000,0000,,Ya estoy cansada
Dialogue: 0,0:03:02.27,0:03:05.30,Default,,0000,0000,0000,,Has presión en las caderas y rota.
Dialogue: 0,0:03:08.37,0:03:11.83,Default,,0000,0000,0000,,No debes haber ejercitado mucho.
Dialogue: 0,0:03:11.83,0:03:14.60,Default,,0000,0000,0000,,Está bien, por eso estás aquí... ahaha
Dialogue: 0,0:03:14.60,0:03:16.60,Default,,0000,0000,0000,,No eres una fitness youtuber, cierto?
Dialogue: 0,0:03:16.60,0:03:17.57,Default,,0000,0000,0000,,No.
Dialogue: 0,0:03:17.57,0:03:18.90,Default,,0000,0000,0000,,Ok, ok. Es un alivio.
Dialogue: 0,0:03:18.90,0:03:21.37,Default,,0000,0000,0000,,Sería un problema que lo fueras. (LOL)
Dialogue: 0,0:03:49.53,0:03:52.43,Default,,0000,0000,0000,,¿No te gusta entrenar?
Dialogue: 0,0:03:52.43,0:03:53.23,Default,,0000,0000,0000,,No.
Dialogue: 0,0:03:53.23,0:03:54.87,Default,,0000,0000,0000,,¿No lo disfrutas?
Dialogue: 0,0:03:54.87,0:03:56.63,Default,,0000,0000,0000,,No, no lo disfruto.
Dialogue: 0,0:03:56.63,0:03:57.93,Default,,0000,0000,0000,,¿Cuantos años tienes?
Dialogue: 0,0:03:57.93,0:03:59.57,Default,,0000,0000,0000,,Tengo 25 (edad coreana).
Dialogue: 0,0:03:59.57,0:04:01.30,Default,,0000,0000,0000,,¿Cuántos años tienes?
Dialogue: 0,0:04:01.30,0:04:02.10,Default,,0000,0000,0000,,Tengo 38.
Dialogue: 0,0:04:02.10,0:04:03.33,Default,,0000,0000,0000,,¿38? Wao..
Dialogue: 0,0:04:03.33,0:04:04.17,Default,,0000,0000,0000,,Me veo jóven?
Dialogue: 0,0:04:04.17,0:04:05.53,Default,,0000,0000,0000,,Si, te ves bien.
Dialogue: 0,0:04:07.47,0:04:12.50,Default,,0000,0000,0000,,Enfócate en los glúteos, no los muslos.
Dialogue: 0,0:04:18.83,0:04:20.90,Default,,0000,0000,0000,,Enséñame una sentadilla.
Dialogue: 0,0:04:20.90,0:04:22.10,Default,,0000,0000,0000,,Has lo que siempre haces.
Dialogue: 0,0:04:26.53,0:04:28.43,Default,,0000,0000,0000,,Nunca lo hagas de nuevo. (LOL)
Dialogue: 0,0:04:32.00,0:04:34.60,Default,,0000,0000,0000,,Los pies deben ir con las caderas, las \Nrodillas
Dialogue: 0,0:04:34.60,0:04:37.20,Default,,0000,0000,0000,,deben seguir la dirección de los dedos de \Nlos pies
Dialogue: 0,0:04:37.20,0:04:38.43,Default,,0000,0000,0000,,Ve a las escaleras.
Dialogue: 0,0:04:38.43,0:04:39.42,Default,,0000,0000,0000,,- Ahh...\N- Como asi?
Dialogue: 0,0:04:40.40,0:04:41.97,Default,,0000,0000,0000,,No lo dudes, sigue.
Dialogue: 0,0:04:51.83,0:04:54.67,Default,,0000,0000,0000,,después de entrenar
Dialogue: 0,0:04:56.23,0:04:59.80,Default,,0000,0000,0000,,✨café gratis, batidas protéicas, etc.
Dialogue: 0,0:05:23.43,0:05:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Tienes foam roller en casa?
Dialogue: 0,0:05:30.40,0:05:31.30,Default,,0000,0000,0000,,Compraré uno.
Dialogue: 0,0:05:31.30,0:05:32.43,Default,,0000,0000,0000,,Si, compra uno.
Dialogue: 0,0:05:42.03,0:05:44.30,Default,,0000,0000,0000,,Ejercita cuando vuelvas a America.
Dialogue: 0,0:05:44.30,0:05:46.17,Default,,0000,0000,0000,,Y luego vuelve
Dialogue: 0,0:05:46.17,0:05:47.13,Default,,0000,0000,0000,,transformada.
Dialogue: 0,0:05:47.13,0:05:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Ok volveré en 3 años
Dialogue: 0,0:05:49.53,0:05:53.00,Default,,0000,0000,0000,,La jornada fitness de Yoora Jung...
Dialogue: 0,0:05:53.00,0:05:54.90,Default,,0000,0000,0000,,Esto dolerá. Estás bien?
Dialogue: 0,0:05:54.90,0:05:56.77,Default,,0000,0000,0000,,Si, duele un poco.
Dialogue: 0,0:05:56.77,0:05:58.43,Default,,0000,0000,0000,,¿Tienes alta tolerancia al dolor?
Dialogue: 0,0:05:58.43,0:05:59.80,Default,,0000,0000,0000,,Si
Dialogue: 0,0:05:59.80,0:06:00.93,Default,,0000,0000,0000,,¿Siempre eres así?
Dialogue: 0,0:06:00.93,0:06:02.33,Default,,0000,0000,0000,,Si, hahah
Dialogue: 0,0:06:02.33,0:06:06.20,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué comes con frecuencia? Lo que sea?
Dialogue: 0,0:06:06.20,0:06:07.47,Default,,0000,0000,0000,,Si, McDonalds.
Dialogue: 0,0:06:07.47,0:06:08.93,Default,,0000,0000,0000,,Ah...
Dialogue: 0,0:06:27.17,0:06:31.13,Default,,0000,0000,0000,,Fortalece tu torso hoy!
Dialogue: 0,0:06:38.20,0:06:39.57,Default,,0000,0000,0000,,Lo siente en tus abs?
Dialogue: 0,0:06:39.57,0:06:40.30,Default,,0000,0000,0000,,Si
Dialogue: 0,0:06:40.30,0:06:40.97,Default,,0000,0000,0000,,Estas cansada?
Dialogue: 0,0:06:40.97,0:06:41.50,Default,,0000,0000,0000,,Si
Dialogue: 0,0:06:41.50,0:06:42.17,Default,,0000,0000,0000,,Se honesta
Dialogue: 0,0:06:42.17,0:06:44.20,Default,,0000,0000,0000,,Si lo estoy LOL
Dialogue: 0,0:06:57.07,0:06:58.63,Default,,0000,0000,0000,,Te estas divirtiendo?
Dialogue: 0,0:06:58.63,0:07:00.00,Default,,0000,0000,0000,,No
Dialogue: 0,0:07:00.00,0:07:00.77,Default,,0000,0000,0000,,Quiero vomitar.
Dialogue: 0,0:07:00.77,0:07:02.23,Default,,0000,0000,0000,,No lo vas a hacer.
Dialogue: 0,0:07:02.23,0:07:03.57,Default,,0000,0000,0000,,No es tan fácil vomitar.
Dialogue: 0,0:07:03.57,0:07:05.07,Default,,0000,0000,0000,,En serio?
Dialogue: 0,0:07:48.10,0:07:52.20,Default,,0000,0000,0000,,Estira la espalda y usa tu espalda baja.
Dialogue: 0,0:08:18.27,0:08:21.17,Default,,0000,0000,0000,,Esta ducha es mejor que la de mi airbnb,
Dialogue: 0,0:08:21.17,0:08:23.90,Default,,0000,0000,0000,,entonces tomaré una ducha antes de irme.
Dialogue: 0,0:08:23.90,0:08:26.70,Default,,0000,0000,0000,,OMG, estoy sudando tanto.
Dialogue: 0,0:09:05.03,0:09:13.03,Default,,0000,0000,0000,,Yo olvidando lo que hice hace 5 secs 🥸
Dialogue: 0,0:10:00.03,0:10:02.03,Default,,0000,0000,0000,,Yo quedándome así🧍🏻‍♀️
Dialogue: 0,0:10:09.47,0:10:13.10,Default,,0000,0000,0000,,Pretende que tus manos no están ahí;\Ncontrae tus músculos de la espalda
Dialogue: 0,0:10:50.87,0:10:54.83,Default,,0000,0000,0000,,Ejercicio de hoy: glúteos
Dialogue: 0,0:11:39.50,0:11:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Fuimos a un juego de los LA Dodgers
Dialogue: 0,0:11:42.47,0:11:43.27,Default,,0000,0000,0000,,En serio?
Dialogue: 0,0:11:43.27,0:11:43.87,Default,,0000,0000,0000,,Con Suga
Dialogue: 0,0:11:43.87,0:11:45.57,Default,,0000,0000,0000,,Estuve en fotos de las noticias
Dialogue: 0,0:11:45.57,0:11:48.07,Default,,0000,0000,0000,,Míralo más tarde.
Dialogue: 0,0:11:48.07,0:11:49.30,Default,,0000,0000,0000,,Me verás photobombing.
Dialogue: 0,0:12:01.13,0:12:03.67,Default,,0000,0000,0000,,Tenía un gimnasio antes de esto.
Dialogue: 0,0:12:03.67,0:12:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Y solo ponía k-ballads.
Dialogue: 0,0:12:04.80,0:12:08.50,Default,,0000,0000,0000,,La gente lo llamaba el mejor "gamsung"\N(mejores vibras) en Gangnam.
Dialogue: 0,0:12:13.53,0:12:15.40,Default,,0000,0000,0000,,Una más, aguanta.
Dialogue: 0,0:12:16.13,0:12:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Aguantalo.
Dialogue: 0,0:12:19.67,0:12:23.60,Default,,0000,0000,0000,,Aguanta.
Dialogue: 0,0:12:29.73,0:12:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Agunata
Dialogue: 0,0:12:32.00,0:12:33.40,Default,,0000,0000,0000,,No, a dónde vas
Dialogue: 0,0:12:33.40,0:12:35.63,Default,,0000,0000,0000,,Aguanta
Dialogue: 0,0:12:39.20,0:12:47.50,Default,,0000,0000,0000,,más más más más más más más más más más
Dialogue: 0,0:13:08.27,0:13:10.00,Default,,0000,0000,0000,,No es adorable?
Dialogue: 0,0:13:11.03,0:13:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Miren mi protector?
Dialogue: 0,0:13:15.47,0:13:17.73,Default,,0000,0000,0000,,Olvidé grabar la intro y outro para\Neste video.
Dialogue: 0,0:13:17.73,0:13:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Ya pasó 1 mes.
Dialogue: 0,0:13:18.93,0:13:20.17,Default,,0000,0000,0000,,Más o menos un mes
Dialogue: 0,0:13:20.17,0:13:23.67,Default,,0000,0000,0000,,No, un poco más de un mes desde que grabé\Neste video.
Dialogue: 0,0:13:23.67,0:13:26.93,Default,,0000,0000,0000,,Como pueden ver, estoy en un lugar\Ncompletamente diferente.
Dialogue: 0,0:13:26.93,0:13:29.20,Default,,0000,0000,0000,,Me mudé a mi nuevo apartamento,
Dialogue: 0,0:13:29.20,0:13:32.43,Default,,0000,0000,0000,,y comencé la escuela recientemente,
Dialogue: 0,0:13:32.43,0:13:34.97,Default,,0000,0000,0000,,atentos a videos de la escuela. Pero nada,
Dialogue: 0,0:13:34.97,0:13:37.23,Default,,0000,0000,0000,,Solía asustarme ir al gimnsio porque
Dialogue: 0,0:13:37.23,0:13:40.27,Default,,0000,0000,0000,,no sabía que hacer, y sólo estaría en la\Ncaminadora
Dialogue: 0,0:13:40.27,0:13:42.13,Default,,0000,0000,0000,,y haría las escaleras todo el tiempo,
Dialogue: 0,0:13:42.13,0:13:45.30,Default,,0000,0000,0000,,Pero ya que sé como usar las máquinas
Dialogue: 0,0:13:45.30,0:13:47.63,Default,,0000,0000,0000,,y levantar pesas,
Dialogue: 0,0:13:47.63,0:13:51.50,Default,,0000,0000,0000,,me siento mucho más cómoda al ir al \Ngimnasio.
Dialogue: 0,0:13:51.50,0:13:53.93,Default,,0000,0000,0000,,Realmente no mantenemos en contacto, y
Dialogue: 0,0:13:53.93,0:13:56.70,Default,,0000,0000,0000,,el ha estado... diciendome que ejercite,
Dialogue: 0,0:13:56.70,0:13:58.90,Default,,0000,0000,0000,,pero no he sido muy consistente con eso.
Dialogue: 0,0:13:58.90,0:14:00.50,Default,,0000,0000,0000,,Debería.
Dialogue: 0,0:14:00.50,0:14:05.27,Default,,0000,0000,0000,,Los videos de escuela volverán, estén\Natentos a ellos también.
Dialogue: 0,0:14:05.27,0:14:06.43,Default,,0000,0000,0000,,Y sí.
Dialogue: 0,0:14:06.43,0:14:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Los veré en mi próximo video. Adiós!